​​Вечеринки бывают полезными Американский врач и фармацевт Кроуфорд Уильямсон...

Сажин Смена профессии за бюджетные деньги Сейчас многие люди заговорили о поздней смене профессии. Работал вот человек после университета бухгалтером, все эти цифры и отчёты ему надоели, и он решает стать дизайнером, разработчиком или поваром. Благо сейчас полно возможностей, чтобы резко изменить свою профессиональную деятельность. А что если человек решил стать врачом? Здесь курсы и вебинары уже не помогут. Нужно поступать в университет, тратить несколько лет и много денег. И если время на обучение вам никто не сократит, то финансовые вопросы, возможно, скоро поможет решить государство. Василий Власов, депутат Госдумы, предлагает выделить бюджетные места для людей, получающих второе высшее образование по медицинским специальностям. Соответствующее письмо он направил главе Минобрнауки. Инициатива, конечно, родилась из-за дефицита медицинских кадров на рынке труда. Далеко не каждый решится на поступление в медицинский в качестве второго высшего, но ведь бывают и исключения. Правда, проблему дефицита кадров это не решит. Не понимаю, почему бы не направить все силы на работу с зарплатами в сфере здравоохранения, вместо того чтобы выдумывать занятные, но бесполезные планы. Станислав Сажин

После тренировок очень хочется есть, прямо адский голод. Что делать?   На ваши вопросы отвечает фитнес-эксперт Александр Бутарев. Часть 2 Самое главное из субботнего эфира доктора Павловой   Боль после нагрузки – что делать? После физической нагрузки в мышцах возникает воспаление. Чтобы унять боль, нужно предпринимать усилия, нацеленные на усиление кровотока. Например, теплые ванны, контрастный душ, массаж, упражнения на растяжку. Если совсем уж плохо, можно попробовать аспирин. Но в любом случае следует разделять боль от мышечных усилий и возможной травмы. Нельзя форсировать свой организм. Некоторые, чтобы боль быстрее прошла, начинают заниматься без передышки. Это действительно может помочь, но можно и без сверхусилий просто переждать, когда молочная кислота выведется естественным путем. После тренировок очень хочется есть, прямо адский голод. Что делать? Надо поесть, но обязательно в рамках того калоража, которого придерживаетесь. Если вы знаете, что тренироваться будете поздно вечером, то «съэкономьте» еду с более ранних приемов, чтобы перекусить после упражнений. Всегда надо питаться по своим калориям, не надо использовать физкультуру как повод есть больше. Как заниматься спортом после ковида? Практически все после болезни утрачивают вес тела. Это значит, что вернуться в физкультуру надо через обследования: сделать клинический и биохимический анализ крови, подтвердить свое состояние у врача. Без этого обследования вы можете себе позволить только небольшие кардионагрузки типа 15-20 минутных прогулок быстрым шагом с пульсом не более 120 ударов в минуту. Вообще после любых болезней нельзя ходить в тренажерный зал как минимум 2 недели. Так как в это время идет снижение имунного статуса и может произойти реактивация вируса. Особо обращаю внимание только что родивших мамочек - некоторые рвутся в бой чуть ли не сразу после родов. Не надо надрывать огранизм, придите в себя, упражнения подождут. Есть ли какие-то упражнения, которые нельзя делать в определенном возрасте? Наверно, лучше говорить о том, что нельзя заниматься «вдруг». Всю физкультуру надо начинать с простой разминки, от движений пальцами, потом кистью, предплечьем и т.д. Разминайте все тело, а затем начинайте более сложные упражнения. В любом случае немолодым людям надо контролировать свое состояние - измрять свой пульс и давление до, после и во время упражнений. Как избавиться от жира на животе? К сожалению, нет отдельных жиросжигательных упражнений. Человек может худеть только весь разом. Жир на животе после определенного возраста связан с гормональными сбоями, поэтому тут нужно еще и к эндокринологу заглянуть. Но в целом физическая нагрузка может нивелировать издержки калорийного питания. Многие крутят обруч в надежде приобрести тонкую талию. Но это - только лишь массажный эффект, который сам по себе не поможет. Как все-таки заставить себя заниматься физкультурой? Даже у меня бывают дни, когда категорически не хочется в спортзал. И я представляю себе - стану ли я счастливее от того, что останусь дома или мне будет лучше, если я позанимаюсь. Как правило, воспоминание о том, как хорошо после тренировки, перевешивает. К хорошему быстро привыкаешь, и надо только начать заниматься, не перетруждая себя. Движение - это удовольствие, вы это быстро поймете.

Две новости, как отрезвляющие пощечины 1) Новогодние праздники, рождественские вечеринки, и вызванные ими нарушения мер самоизоляции - привели к беспрецедентной перегрузке системы здравоохранения в Лос-Анджелесе. Нет мест в больницах, власти обратились к населению с просьбой не звонить в 911 без самой крайней необходимости (а на "температура 38 у ребенка" там никогда и не вызывали), парамедики (врачи машин скорой помощи) получили приказы не возить в стационары пациентов с низкими шансами на спасение (например, остановка сердца, которую "в поле" парамедики не смогли "завести" более 20 минут), критическая нехватка кислорода в больницах, обрушение "некоронавирусных" медицинских направлений, и прочие ужасы от которых цивилизованный мир давно отвык. https://edition.cnn.com/2021/01/05/us/los-angeles-county-california-human-disaster-covid/index.html 2) В декабре 2020 года в моей родной ивановской области умерло от ковида больше людей чем за все остальные месяцы пандемии вместе взятые. https://ivteleradio.ru/news/2021/01/01/polovinu_vseh_smertey_ot_koronavirusa_v_ivanovskoy_oblasti_podtverdili_v_dekabre ...Ситуация продолжает усугубляться. Есть надежда на то что массовая вакцинация ее переломит, и начнется наконец спад заболеваемости, но эта надежда пока довольно слабая. Пожалуйста, не ослабляйте социальную изоляцию, использование СИЗ и гигиену. https://edition.cnn.com/2021/01/05/us/los-angeles-county-california-human-disaster-covid/index.html

Многие искренне считают, что причина простуды – сквозняк, мокрые ноги, "перегуляли" и т.п. Но простуда – это то же ОРЗ, причиной которого являются микроорганизмы. Некорректно разделять понятия: ОРЗ от микробов, а простуда от холода. Истинно от холода бывают только обморожения. ⠀ Вокруг нас постоянно находятся вирусы и бактерии – они летают в воздухе, сидят на предметах, перескакивают на наши руки и слизистые. Некоторые из них могут вызывать заболевания. ⠀ Наш организм имеет уникальную систему, которая постоянно работает, защищая нас, – иммунитет. И пока нам хорошо и удобно, – мы сыты, выспались, нам тепло, мы не нервничаем – иммунитет чаще всего делает свою работу без лишнего “шума", т.е. болезни. ⠀ Любой стресс способен ослабить защиту от микробов, в т.ч. и переохлаждение. Именно на этот момент направлено закаливание: оно помогает нам быть более стойкими к факторам окружающей среды. ⠀ Профилактика ОРЗ (простуды) ⠀ Мытье рук водой и обычным мылом с трением друг об друга от 15 до 30 секунд. Не стоит использовать антибактериальное мыло для рук. Не забывайте сами и научите детей мыть руки до и после еды, после возвращения с улицы, после кашля или чихания. ⠀ Средства на спиртовой основе – хорошая альтернатива для дезинфекции рук в условиях, когда раковина недоступна. Обрабатывайте всю поверхность кистей, пальцы, запястья до полного высыхания, процедуру можно повторить несколько раз. Если руки визуально грязные, то антисептики будут работать плохо, сначала руки придется помыть. ⠀ Использование бытовых антисептиков, которые убивают вирусы (например, на основе фенола), может способствовать сокращению передачи вирусов. Это можно делать, если в семье кто-то заболел. Пожалуйста, не стремитесь сделать дом стерильным, это неполезная крайность. ⠀ Рациональное питание – чем разнообразнее наш рацион, тем эффективнее наш иммунитет. Больше разноцветных овощей и фруктов, кисломолочных и ферментированных продуктов, меньше junk food. ⠀ Хорошее настроение – психологический стресс снижает защитные силы организма. Если не получается справляться самостоятельно, на помощь придут психотерапевты. ⠀ Прогулки на свежем воздухе – предпочтите парк закрытому помещению. Чем меньше концентрация микробов в воздухе, тем ниже шансы заразиться. ⠀ ️Что не нужно использовать: противовирусные средства иммуномодуляторы БАДы растительные снадобья соляные пещеры УФ-облучение и кварцевание слизистых ⠀ Ничто из этого не предотвратит заражение вирусом на 100%. ⠀ докторДенисова простуда орви

​ВЫРАЩИВАНИЕ И УПОТРЕБЛЕНИЕ ПРОРОСТКОВ ЧЕЧЕВИЦА Польза Главный козырь чечевичных проростков – витамин С: на 100 гр примерно 65 мг аскорбинки (против 50 гр в апельсине). Поэтому пророщенная чечевица отлично подходит для профилактики гриппа и ОРВИ. Кроме того, эти проростки повышают уровень гемоглобина в крови, а значит, дарят нам активность и работоспособность. Употребление Добавлять в салат из морской капусты или любые другие (кстати, экспериментировать так можно с любыми проростками). По вкусу пророщенная чечевица напоминает свежий зеленый горошек. ПШЕНИЦА Польза Благодаря высокому содержанию клетчатки пшеничные проростки отлично стимулируют работу кишечника и полезны для желудка – их стоит есть всем офисным работникам, измученным гастритом. А содержащиеся в этих спраутах незаменимые аминокислоты помогут отсрочить появление седины. Употребление Добавлять в творожок, йогурт, кашу – получится суперполезный завтрак. СОЯ Польза Богаты лецитином, который препятствует образованию желчных камней и холестериновых бляшек. А еще соевые проростки помогают улучшить память, мышление, внимание, потому что содержащийся в них холин способствуют восстановлению клеток мозга и нервной ткани. Употребление Приготовить салат: креветки, грибы и проростки сои слегка обжарить на оливковом масле, добавить немного готового коричневого риса и заправить соком лайма. Пророщенная соя также хорошо сочетается с творогом и мягкими сырами – по вкусу она напоминает маринованную спаржу. БРОККОЛИ Польза Брокколи – вообще один из самых антиканцерогенных овощей, а в проростках полезных веществ в десятки раз больше. Так,концентрация глюкорафанина, обладающего мощным антираковым действием, в спраутсах в 50 раз выше, чем в самой капусте. Употребление К классическому супу-пюре из брокколи добавить проростки. Другой вариант: смешать спрауты со сметаной и зеленью и подать как заправку к печеному картофелю и другим овощам. МИНДАЛЬ Польза Эти проростки содержат до 60% масел, богатых незаменимыми аминокислотами, а также витамин Е и В. Миндальные спрауты укрепляют зрение и помогают справиться с головной болью. Выручат, если барахлит кишечник. Употребление Проростки миндаля слаще, чем сами орехи. В сочетании с курагой, черносливом и другими сухофруктами они станут отличным перекусом. ЛЕН Польза Льняные проростки богаты альфа-линоленовой и линолевой кислотами, которые участвуют в строительстве клеточных мембран. Именно эти кислоты укрепляют кровеносные сосуды и поддерживают эластичность кожи и мышц. А еще спраутсы льна полезны при сердечно-сосудистых заболеваниях и варикозе. Употребление Проростки имеют характерный пряно-горьковатый привкус. Можно смешать с перемолотыми финиками и орехами и добавить мед. ТЫКВА Польза Благодаря цинку укрепляют память, повышают работоспособность, успокаивают, нормализуют сон. Бонус для сильного пола: пророщенные тыквенные семечки повышают мужскую потенцию и эффективны для профилактики простатита. Употребление Еще один вариант здорового завтрака: смешайте с мюслями и залейте молоком, либо добавляйте в каши вместе с кусочками фруктов. КУНЖУТ Польза Пророщенный кунжут – рекордсмен по содержанию кальция: около 1500 мг на 100 г. Больше, чем в сыре! А значит, эти проростки укрепляют кости, ногти, восстанавливают зубную эмаль. И плюс к этому, полезны при артрите и остеохондрозе. Употребление На ломтик ржаного хлеба с тмином намажьте овечий сыр и посыпьте проростками кунжута – получится полезная и изысканная закуска для коктейльной вечеринки. НАУКА ПРОРАЩИВАНИЯ Проростки – продукт нежный, долго не хранятся, поэтому имеет смысл попробовать проращивать их самим. Промываем семена холодной водой, высыпаем тонким слоем в посудину с плоским дном, сверху накрываем марлей и заливаем водой комнатной температуры чуть выше уровня семян. Ставим в теплое темное место и следим за тем, чтобы марля оставалась влажной. Через 1– 3 дня – можно есть! Только промойте готовые проростки холодной водой, чтобы избавиться от резкого запаха. Ежедневная норма – 50– 100 г. Будьте здоровы! https://telegra.ph/file/df02ea5213cd6d445487f.jpg

Ангиография левой руки спортсмена по йо-йо (да, и такие бывают). На фото четко виден сниженный кровоток в указательном пальце за счет постоянной работы с ниткой от йо-йо. _uz

​​ПОДБОРКА ФИЛЬМОВ В НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ Праздники — это, в первую очередь, атмосфера и настроение. А хорошее настроение — залог здоровья! Чтобы новогодние праздники прошли интересно, почаще проводите время на свежем воздухе. Но, а если захотелось посмотреть интересный фильм, ловите нашу подборку из добрых, теплых, новогодних и рождественских фильмов. Рождество на двоих (Last Christmas, 2019) Этот удивительно добрый фильм появился благодаря легендарной рождественской песни Last Christmas группы Wham. Можно даже сказать, что он стал ее экранизацией, ведь именно ее текст лег в основу романтической комедии о девушке, которую замучили всевозможные проблемы: конфликты в семье и нелюбимая работа. Но накануне Рождества происходит чудо — она неожиданно знакомится с мужчиной, благодаря которому погружается в атмосферу праздника и обретает веру в себя. И жизнь меняется. Этот фильм — настоящая рождественская сказка для вечно уставших и не верящих в волшебство взрослых. Реальная любовь (Love actually, 2003) «Реальная любовь» — это восемь историй, произошедших с влюбленными парами в канун Рождества. Все герои живут в Англии, у каждого из них свои, уникальные, заботы и проблемы, обязанности, от которых так хочется, но невозможно, избавиться. Но всех их объединяет одно — несмотря на все трудности и превратности судьбы, они по-настоящему, всем сердцем, любят. И, невзирая ни на что, Рождество дарит каждому из них частичку счастья. Интуиция (Serendipity, 2001) Главный герой Джонатан стоит на пороге свадьбы, но мысленно все время возвращается к таинственной незнакомке, с которой познакомился в Нью-Йорке накануне Рождества. Девушка отказалась дать ему свой номер, предложив довериться судьбе. Ведь, как говорится, «суженого на коне не объедешь», и, если высшие силы хотят, чтобы они встретились и были вместе, ничто не сможет этому помешать. Отпуск по обмену (The Holiday, 2006) У главной героини Айрис странные, непрочные отношения с крайне отрицательным персонажем (мерзавцем, что уж там), который планирует свадьбу с другой девушкой. В это время в другой стране Аманда оказывается в похожей ситуации и, узнав об измене любимого, впадает в депрессию. Девушки, отчаянно желающие сменить обстановку и изменить что-то в жизни, узнают о новом виде отдыха — «отпуске по обмену». И меняются домами на рождественские праздники. Айрис оказывается в роскошном особняке солнечного Лос-Анджелеса, а Аманда — в скромном сельском домике небольшой английской деревушки. И, конечно, это только начало очень доброй романтической истории. Один дома (Home Alone, 1990) Вряд ли есть человек, который не смотрел и не пересматривал этот жутко смешной и позитивный фильм. Но на всякий случай мы о нем расскажем (его просто нельзя не упомянуть, когда речь идет о новогоднем и рождественском кино). В Чикаго живет большая семья МакКалистеров. Которые, увы, отличаются некоторой рассеянностью. Они так старательно собираются в новогоднюю поездку, что в спешке забывают дома младшего сына. Что становится исполнением его новогоднего желания — накануне он загадывает, чтобы вся его семья исчезла. Ему надоели глупые шутки старших братьев, родительские правила и семейные сборища, когда кругом толпа народу. Он живет в свое удовольствие, но скоро узнает, что в уютный и якобы оставленный на праздники дом собралась наведаться парочка грабителей… Полярный экспресс (The Polar Express, 2004) Иногда даже детскую веру можно разрушить. И после череды неприятностей маленький мальчик перестает верить в Санта-Клауса. Каково же его удивление, когда среди ночи к нему приезжает «Полярный экспресс» с предложением отвезти ребенка на далекий Северный полюс, где живет веселый рождественский дедушка. Ну кто может устоять перед такой возможностью? Правильно! Не смог и главный герой. Мальчик собирает вещи и запрыгивает в экспресс, отправляясь навстречу приключениям. https://telegra.ph/file/b21d42a71c0961918a2cc.jpg

Про красные родинки, которые и не родинки вовсе Недавно ко мне пришла пациентка и обмолвилась, что у нее появилось много красных родинок. Я, конечно, тут же устроила осмотр. Это оказались не родинки, а красные пятнышки-ангиомы. Это такие сосудистые образования, которые произрастают из кровеносных (гемангиомы, красно-синего цвета) или лимфатических сосудов (лимфангиомы, бесцветные). Ангиомы могут быть на поверхности кожи и слизистых оболочках, а могут быть локализованы во внутренних органах, в костях и мышцах.  Те, которые находятся на поверхности кожи, абсолютно безопасны. Чаще всего они находятся на голове, шее, на верхней части туловища. Достаточно часто врожденные ангиомы бывают у детей. Но если вдруг у вас появились ангиомы в заметном количестве, то это надо воспринимать как крик о помощи. Ангиомы - проблема многофакторная, в том числе, связанная с нарушением функций печени. Нужно сходить на УЗИ внутренних органов, сдать анализы крови и пропить курс поддерживающих препаратов. Увы, даже когда печень восстановится, ангиомы не исчезнут. Придется обращаться к косметологу для криодеструкции (прижигании азотом), электрокоагуляции (прижигании электричеством) или хирургическим способом. Ангиомы, расположенные внутри тканей и органов, по сути, представляют собой опухоли и могут быть опасны. Например, когда ангиома находится в полости (в том числе и в черепе), она может представлять угрозу разрыва и кровотечения. Также хирург потребуется, если образование растет или повреждено. В случаях, когда ангиома недоступна для хирургического вмешательства, врачи предлагают лечение гормонами. В любом случае надо быть внимательны к себе и своему телу, чтобы не пропустить признаки возможных заболеваний. У моей пациентки оказались вполне поправимые метаболические нарушения. Ситуация стопроцентно улучшится, если она будет аккуратно выполнять мои назначения. 

​​ ВИТАМИН Д3, в чём выбрать ️ Таблетки Это привычная для большинства форма препаратов. Их удобно хранить, извлекать из упаковки, дозировать. В то же время они медленнее усваиваются, чем жидкие формы. А некоторым людям сложно глотать такие пилюли. К тому же если витамин Д3 для взрослых можно купить и в таблетках, то маленьким детям такая форма точно не подходит. Капсулы витамина Д3 Такая форма выпуска препаратов менее распространена. И все же плюсы применения капсул очевидны: ️ во-первых, их оболочка хорошо растворяется в желудочном соке, а почти все питательные вещества при этом остаются активны, ️ во-вторых, капсулы также удобно носить с собой и использовать где угодно. ️ Третье преимущество капсул — это возможность простым движением извлечь их «начинку» (обычно она в виде порошка), если человек не может проглотить саму пилюлю. Между тем чаще капсулы дороже, чем препараты, выпускаемые в иных лекарственных формах. Витамин в жидком виде Такие препараты действуют быстрее, чем средства в твердых лекарственных формах. А применять их еще удобнее, чем таблетки или капсулы, — вопрос о трудностях при проглатывании отпадает в принципе. К тому же чаще всего такие препараты не бывают, например, горькими или кислыми — в жидкость проще добавить корригирующие компоненты, чтобы «спрятать» специфический вкус или аромат лекарственного вещества. ️️ Главный недостаток жидкой формы средств — это невысокая стойкость. Срок годности у таких препаратов бывает меньше, чем у твердых, и хранить их нужно, соблюдая определенные условия температуры и влажности. А какие формы витамина Д3 выбираете Вы️️ https://telegra.ph/file/53b90929e7db14fecc644.jpg

Отекают ноги? Не забрасывайте эту проблему. Отёки могут появляться редко, но их причины бывают слишком опасны. Вот причины отёков, которые частенько встречаются на моей практике: ️Лишний вес (в 41 % случаев). ️Затруднение оттока крови из вен нижних конечностей ️Варикозное расширение вен (в 26 % случаев). ️Почечная и сердечная недостаточность. ️Печёночная недостаточность. ️Инфекционные заболевания нижних конечностей. К причинам отёчности относится такие факторы, как длительное пребывание на ногах, поездки в транспорте и авиа перелёты. Поэтому смотрите на контекст и то, что вы делали раньше. Блог доктора Кирсанова

​Ладони -зеркало здоровья Если на коже концевых фаланг пальцев появились глубокие продольные складки, похожие на морщины, следует обратить внимание на эндокринную систему — возможно, у вас гипотиреоз либо сахарный диабет. Если кончики пальцев приобрели пурпурный цвет, надо заняться пищеварительной системой. Темно-красный или даже лиловый — следует обратить внимание на почки и печень. Пятна на буграх Венеры (так хироманты называют возвышенные основания больших пальцев) — возможный признак того, что не все в порядке с половыми органами. Зуд боковой поверхности указательного пальца правой руки свидетельствует о проблемах, возникших в работе толстой кишки. Шероховатость кожи на тыльной поверхности указательного пальца нередко указывает на неполадки с желчным пузырем. Хруст в суставах — признак дефицита кальция Немало интересных выводов можно сделать, обратив внимание на состояние суставов. Чересчур гибкие суставы (как и, наоборот, совсем не сгибающиеся) при общем сниженном тонусе мышц пальцев означают неполадки в работе печени и желчного пузыря. Хруст в суставах кистей указывает на недостаток кальция в организме. Неправильной формы болезненные суставы пальцев — признак артроза. Чаще всего такие изменения возникают у людей, страдающих подагрой. Если суставы начали болезненно опухать и отекать, появилась краснота, нужно срочно обратиться к врачу — это явное проявление полиартрита. А боль между второй и третьей фалангами безымянного и указательного пальца предупреждает о скором проявлении серьезного недуга в коленных суставах. По форме руки можно вычислить будущие недуги Издавна замечено: чем шире ладонь, тем крепче здоровье. Однако люди с широкими ладонями и короткими пальцами склонны к нарушениям в системе кровообращения, прежде всего к повышению кровяного давления. Узкие ладони с тонкими длинными пальцами и бледной кожей обычно бывают у людей с тонкой нервной организацией, чутко реагирующих на резкие перепады температуры или атмосферного давления, смену часовых поясов, резкие звуки, эмоциональные перегрузки. У обладателей маленьких кистей слишком восприимчивая вегетативная нервная система: их “фирменные” заболевания — бронхиальная астма, воспаление прямой кишки, гипотония. Люди с мясистыми ладонями чаще всего имеют проблемы с кровообращением: у них снижен обмен веществ, возможна гипофункция щитовидной железы. Точка боли указывает на неполадки в органе Согласно китайской медицине, точка в самом центре ладони считается энергетическим центром всего организма. Если, резко нажимая на нее большим пальцем другой руки, ощущается пронзительная боль — это означает наличие серьезных проблем со здоровьем и указывает на необходимость всерьез заняться своим самочувствием. https://telegra.ph/file/3b1336aa8126e9c1d89a4.jpg

Моляризация премоляра. Коротко о главном без воды: — Чаще всего трехканальными (иногда трехкорневые) бывают первые премоляры. 5е зубы намного реже. — Верхние премоляры имеют анатомию и расположение устьев каналов, сходную с моляром - то есть, небный, мезиальный и дистальный щечные. Как пример в конце морфология устьев 7го зуба. — Нижние премоляры обычно моляризуются по типу C-hape. Или 1го типа по Мелтону, на подобие нижних 7, или 2типа по Мелтону, если морфология тяготеет к нижнему 6. — Устья щечных корней верхних трехканальных премоляров очень часто расходятся с некоторым заглублением. То есть, начинаются как одно и расходятся от 1 до 4мм ниже дна полости зуба. По этому часто ошибаются, думая, что каналов два и это типичный верхний 4, пропускают третий канал. — Как сказал Гарри Карр - Мы не можем лечить то, что не видим. Медведь с основоположником микроскопии в стоматологии согласен полностью. Всех прекрасных девушек с наступающим 8 марта! Автор: Андрей Афанютин bendstomatology bendstomatology_клинический_случай терапия эндодонтия стоматология Instagram: https://www.instagram.com/bendstomatology Facebook: http://facebook.com/groups/bendstomatology VK: https://vk.com/bendstomatology https://www.facebook.com/groups/bendstomatology

Почему судороги случаются ночью или утром? В большинстве случаев спазмируются мышцы ног: бедра или стопы, икроножные. Во время сна активность многих органов (но не всех) снижается. Мышцы также отдыхают и расслабляются. Если же по каким-либо причинам снабжение мышц ног кровью недостаточно, то нехватка кислорода в горизонтальном положении усиливается, что и приводит к возникновению судорог. ️Если у вас регулярно ночью бывают судороги, то стоит задуматься, все ли в порядке со здоровьем. Мир здоровья

​​Семьям, переболевшим Ковидом врачи назначают Живой коллаген! Последствия Ковид бывают очень серьёзные: усталость, быстрая утомляемость, проблемы с суставами, со свертываемостью крови, серьёзные осложнения на почки, сердце, печень, поджелудочную железу. Без дополнительной помощи наш организм не справится, поэтому продвинутые врачи для восстановления назначают биоактивный комплекс ЖИВОЙ КОЛЛАГЕН, который содержит в своем составе большое количество макро- и микроэлементов, витаминов, аминокислот, жирных кислот! Доказательная База натурального продукта в медицине насчитывает более 30 лет! ⠀ Входящая в состав биокомплекса незаменимая аминокислота Лизин, которая не может быть синтезирована организмом и поступает в организм только с пищей и добавками играет важную роль в иммунной системе, поскольку необходима в больших количествах для продукции антител (иммуноглобулина)! ⠀ Не менее важен серин — аминокислота для производства клеточной энергии, которая участвует в запасании печенью и мышцами гликогена. Активно участвует в усилении иммунной системы, обеспечивая ее антителами. Формирует жировые «чехлы» вокруг нервных волокон. Помимо них в биокомплексе содержится ещё более 16 важных и незаменимых аминокислот! По промокоду «мед»-10% скидки ⠀ Закажи Живой Коллаген прямо сейчас https://telegra.ph/file/27828675bf5c0599ac2f1.mp4

Сахарозаменители: вред или польза? Сахарозаменители бывают натуральные (например, ксилит, сорбит). Они не стимулируют выброс инсулина, однако по калорийности они сравнимы с сахаром. Искусственные (аспартам, сукралоза, сахарин и др.) при чрезмерном употреблении, могут вызвать диарею и вздутие живота, а также повышают риск инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. ️Умеренное употребление простых сахаров гораздо полезнее, чем чрезмерное увлечение подсластителями, даже натуральными. Поэтому их использование зачастую не оправдано, если у человека нет сахарного диабета. Мир здоровья

Пост об иррациональном страхе родителей перед вакцинацией Ко мне часто приходят родители, в целом осознающие необходимость и пользу вакцин, но при этом панически боящиеся вакцинировать своего ребенка. Полные отрицатели тоже бывают, в том числе такие, которые наблюдают у меня детей годами но все равно не прививают их, но таких меньше. А вот тех, кто понимает что прививки приносят куда больше пользы чем вреда, что детей небезопасно растить без прививок, но при этом панически боятся начинать - весьма много. Кто-то пытается скрыть свой страх за рассуждениями о вреде и недоказанности, а кто-то вовсе не скрывает страх и говорит о нем прямо. Мне кажется, я могу понять этих людей, у меня для этого есть личный пример. Я - аэрофоб. Я в целом ужасно боюсь любой высоты, я понял это лет в 25 (накрыло панической атакой на колесе обозрения, в самом начале подъема) и это было неприятно осознать, потому что я люблю контроль над всем что происходит в моей жизни и в моем теле - а тут внезапно слабое место, место почти полной потери контроля. У меня получалось много лет подряд избегать путешествий на самолетах, потому что я в целом не очень много езжу по стране. Но год назад мне потребовалось прочесть лекцию и встретиться с коллегами в Питере, причем уложиться в выходные; и проложить маршрут без самолета хотя бы в одну сторону не получилось никак. Я, как человек разумный, изо всех сил старался подготовиться к полету. Почитал статистику смертей в автомобильных авариях и в самолетах, лишний раз убедился что в машине умереть куда вероятнее, убеждал себя в эффективности дыхательных упражнений и вот это все. И хотя я в итоге справился довольно неплохо (см скриншоты моего поста для френдов), я осознал что мой страх состоит из двух больших и непересекающихся частей: рациональной (я боюсь смерти, от которой меня отделяет 6 см стены небольшого самолетика, но я способен понять что риск смерти крайне мал), и эмоциональной (вететативная нервная система не подчиняется моему рассудку и идет вразнос). Что-то подобное, я думаю, происходит с родителями, осознающими что прививки важны, но ужасно боящимися их начинать. В них идет борьба разума с эмоциями, с животными древними страхами, и второе побеждает. Когда я был антипрививочником (на старших курсах медвуза) то я был им только потому что мало знал о вакцинах и попался на страшилки антиваксов. Когда я узнал достаточно много, я понял что был неправ, быстро догнал отставание в вакцинах у своих детей, и при этом мне не приходилось бороться с взбунтовавшейся вегетатикой, меня не бросало в холодный пот, не пропадал сон. Поэтому мне трудно было понять таких людей, мол, что сложного то, ну ты же понял что прививки безопасны, что риски вреда от них астрономически малы - ну почему ты все еще не прививаешь? После полета на самолете я понял таких родителей лучше, и стал к ним еще терпимее. ...Сидя в самолете во время взлета я успокаивал себя так: пилот знает что делает, он долго учился своей профессии, он совершал полеты сотни раз и все обошлось. И самое главное: он со мной на одном самолете, если мы упадем - он тоже разобьется! С вакциной точно также. Я долго учился медицине и иммунопрофилактике, я вакцинировал своей рукой тысячи детей. И я ни разу не заинтересован в осложнении у ребенка, потому что оно будет на моей совести, принесет мне душевные страдания, репутационные издержки, судебные тяжбы, возможно лишение профессии или даже свободы. Доверяйте мне (зачеркнуто) своему врачу. Пожалуйста, вакцинируйте детей вовремя и в полном объеме. Большой пост о борьбе с антивакцинаторством https://vk.com/wall-141911698_1681 https://www.facebook.com/SergDoc/posts/2119546794769814 Пост в ответ родителю, сомневающемуся в эффективности и безопасности прививок https://vk.com/wall-141911698_2038 https://www.facebook.com/SergDoc/posts/2295865420471283 Замечательная книга Пола Оффита “Смертельно опасный выбор” https://vk.com/wall-141911698_472 https://www.facebook.com/SergDoc/posts/1542151399176026 https://vk.com/wall-141911698_1681

Samsung Medison и Intel разработали УЗИ-систему NerveTrack, чтобы помогать анестезиологам при проведении регионарного обезболивания. Система способна в режиме реального времени автоматически определять положение нервов на руке даже там, где врач может ошибиться. По крайне мере срединный и локтевой нервов отслеживает на ура. Не всегда нерв расположен там, где должен, не всегда он «размером с бревно». Бывают нервы всего 2 миллиметра в диаметре. Как с ним работать без УЗИ? Сейчас анестезия под контролем ультразвука применяется всё чаще. NerveTrack потенциально может сократить время сканирования до 30%. Аппарат помогает безопасно ввести иглу, обходя окружающие ткани и сосуды, врач работает точнее и быстрее. https://www.med-technews.com/news/ai-and-vr-in-healthcare/samsung-medison-and-intel-tie-up-produces-ai-nerve-tracking-/

Пост об оппозиционно-вызывающем расстройстве, или Осторожно злые дети На удивление плохо освещаемая в русскоязычном сегменте интернета тема. Таких детей много, их больше чем детей с аутизмом, но про РАС сейчас только глухой мог ничего не слышать, а про ОВР многие родители, и даже коллеги, не знают вообще ничего. Между тем постановка этого диагноза крайне важна, так как снимает тяжелую стигму стыда с родителей (это не “плохо воспитали” и не “мало пороли”, это объективная трудность, и обычно НЕ вина родителей), открывает им путь к осмыслению проблемы и поиску ее решений. Без диагноза родители пребывают в атмосфере одиночества и самобичевания, они выгорают и опустошаются, они отказывают себе в самых простых развлечениях, таких как съездить в гости к друзьям, потому что такой ребенок - бесконечный источник проблем и конфликтов, и кажется что их легче решать замкнувшись в своей квартире; а еще потому что они просто боятся осуждения окружающих. В свою очередь ребенок, безусловно, сам сильно страдает от своего проблемного поведения, обрастает комплексами и дурными привычками, дурными социальными связями, и без помощи имеет большой риск в будущем получить проблемы с построением карьеры, семьи, или даже с законом. Оппозиционно-вызывающее расстройство (ОВР) - это комплекс детских поведенческих проблем, характеризующийся постоянным неповиновением и враждебностью со стороны ребенка. Считается, что примерно каждый десятый ребенок в возрасте до 12 лет страдает ОВР, при этом количество мальчиков вдвое превышает число девочек. Тяжесть симптомов у таких детей бывает различной, от вполне терпимой до полностью истощающей силы родителей и всех, кто ухаживает за таким ребенком. Раннее вмешательство и лечение важны как для родителей (сберегания их сил, профилактики выгорания и “синдрома плохого родителя”), так и для самих детей (улучшения их качества жизни, и предотвращения возникновения трудного и антиобщественного поведения в зрелом возрасте). Обычно диагноз ОВР ставится в раннем школьном возрасте, но это расстройство может быть обнаружено у детей в возрасте от трех лет. СИМПТОМЫ * Такие дети крайне легко и часто впадают в гнев и буйство, по самым пустяковым поводам * У них отмечаются частые и затяжные истерики * Часто спорят со взрослыми, особенно с близкими взрослыми - родителями * Отказываются подчиняться любым правилам * Создают впечатление, будто поставили себе целью рассердить других людей * Имеют низкую самооценку * Имеют низкий порог разочарования * Стараются обвинять других в любых несчастьях или своем плохом поведении * Азартно спорят, игнорируя любые авторитеты. Без вмешательства и лечения у некоторых детей с ОВР развивается глубокое расстройство поведения, которое характеризуется агрессивным и делинквентным поведением, включая: * Постоянную склонность к вранью * Садизм или жестокость по отношению к животным и людям * Физическое или сексуальное насилие над другими * Нарушение закона, например умышленное поджигание собственности, вандализм или воровство. Причина расстройств деструктивного поведения неизвестна. Плохие семейные условия (супружеский конфликт, домашнее насилие, нищета, родительское злоупотребление психоактивными веществами) однозначно ухудшают эти проблемы, но важно понимать что самые положительные, теплые, мудрые и принимающие родители не застрахованы от появления такого ребенка. ДИАГНОЗ Диагноз ставится детским психологом, детским психиатром, неврологом, или педиатром, специализирующимся на поведенческих расстройствах. Диагностика включает подробные интервью с ребенком (если он достаточно взрослый для этого), с родителями и с учителями, а также сравнение поведения ребенка с контрольным списком для ОВР, содержащимся в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам Американской психиатрической ассоциации (DSM-5). https://strategicpsychology.com.au/resources/general-practitioners/checklists/oppositional-defiant-disorder-odd-checklist/ https://strategicpsychology.com.au/resources/general-practitioners/checklists/oppositional-defiant-disorder-odd-checklist/

​25 КАПЕЛЬ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ Еще с детства у меня постоянные головные боли. Когда проходила медосмотр, врач сказал, что у меня сужение сосудов головного мозга. Выписал таблетки, которые сначала помогли, а потом стало еще хуже. Зная, что у меня часто болит голова, брат привез лекарство, которое сделал сам по где-то вычитанному рецепту. Когда он мне дал его выпить, боль прошла почти моментально. После этого я начала принимать это лекарство 2 раза в день по 25 капель. Прошло 6 месяцев, а я ни разу не выпила ни одной таблетки. Шумы бывают, правда, иногда бывают, но без шума. А лекарство такое: понадобятся по 100 мл настоек - эвкалипта - валерианы - пустырника - боярышника по 50 мл настоек - пиона уклоняющегося - мяты перечной - 10 штук гвоздик - 1 ст.л. меда - 1 пакетик имбиря (10 г) Все это слить в литровую бутылку темного цвета. Настаивайте 25 дней, периодически встряхивая. Затем хорошо процедить и разлить в пузыречки с дозатором. Принимать по 25 капель два раза в день, утром и вечером. https://telegra.ph/file/4dd7d6b42fa463aa46ad6.jpg

​Причина судорог мышц – повышение возбудимости нервных и мышечных клеток. Нейроны при этом возбуждаются (а мышцы – сокращаются) при очень незначительных воздействиях или вообще без воздействий, самостоятельно. Повышение возбудимости может быть вызвано:недостатком кальция; недостаточным питанием мозга, нервов и мышц (не хватает энергии, потому что не завезли глюкозу, или кислород, или и то и другое вместе); недостатком хлорида натрия. Напряженную мышцу надо сильно натянуть, а потом размять. Поскольку чаще судороги бывают в икрах ног, расскажем, как следует действовать в таких случаях. Захватив рукой пальцы стопы, резко потяните их на себя и, несмотря на сильную боль, удерживайте стопу в таком положении, то есть в положении тыльного сгибания. Одновременно надо сильно массировать напряженную мышцу. Обычно спустя три-пять минут судороги прекращаются. После этого укутайте ногу и приложите к икре грелку. https://telegra.ph/file/eb77b8715a54b903616b7.jpg

Как бороться с весенними судорогами? ️Многие люди страдают от судорог, но давайте разберемся почему они бывают Судороги связаны с перенапряжением мышц. Это длительная работе при стоячих профессиях. Спазмы мышц могут возникнуть после большой физической нагрузки, при избыточном весе, стрессах и курении. Судороги наблюдаются при недостатке минеральных веществ, прежде всего калия, магния, кальция и витаминов: Е, D, А, группы В. Поэтому судороги случаются чаще весной, когда в организме не хватает витаминов. Блог доктора Кирсанова

Что такое пигментные пятна и какими они бывают Это участок кожи, характеризующийся повышенным содержанием пигмента меланина. В зависимости от глубины его залегания различают несколько видов пигментных пятен: - Веснушки – это мелкие пигментные пятна, обычно на лице, кистях рук, иногда на плечах. Чаще всего возникают у рыжеволосых, русых или блондинов с очень светлой кожей, в которой мало меланина. Количество веснушек, как правило, увеличивается в тёплое время года из-за активного солнечного излучения. - Лентиго – это слегка выпуклые коричневые пятна, обычно концентрируются в области лица и рук. Возникают из-за большого скопления меланина в самом глубоком – базальном слое эпидермиса. - Хлоазмы – пятна на коже зеленовато-жёлтого или коричневого оттенка. Часто образуют форму «маски» и возникают во время беременности из-за гормональной перестройки организма - Родинки – это мелкие пигментные пятна, плоские или выпуклые. Могут быть разного размера и формы, а также на этих участках пигментации могут расти волоски

Можно ли есть продукты, на которых появилась плесень. Если с пищей в организм попадет немного плесневых грибов, ничего страшного не случится, однако бывают исключения. ️Вещества, которые грибы плесени выделяют в процессе своей жизнедеятельности, могут быть для человека токсичными и вызывать те или иные последствия – отравления, осложнения на почки, печень. Особенно для тех людей у которых иммунная система работает плохо и организм ослаблен. Споры плесени могут вызвать аллергию и усугубить хронические заболевания. Мир здоровья

​Как действует стресс на зубы и вообще состояние полости рта? Исследования по наблюдению за лицами, работающими в экстремальных условиях или определенных зонах риска, в том числе за полярниками антарктических экспедиций, моряками дальнего плавания и т.д. показали, что поражаемость зубов и тканей пародонта у них значительно выше по сравнению с обычными людьми, работающими в обычных условиях. При этом увеличивается не только поражаемость кариесом, но прежде всего проявляются некариозные поражения зубов (эрозии, повышенная стираемость, клиновидные дефекты, повышенная чувствительность. Заболеваемость кариесом во всех вышеуказанных случаях происходит на фоне нарушения функции щитовидной железы (чаще гипофункции), очень четко реагирующей на стрессовые ситуации. Стрессовой ситуации бывают от постоянного ожидания непредвиденной опасности до обычной психологической несовместимости членов экипажа в каюте корабля или членов антарктической экспедиции в комнате. Не следует забывать, что стрессовые ситуации могут возникать и в обычных условиях нашей жизни с теми же последствиями. Просто их надо определять и по возможности устранять! https://telegra.ph/file/33d763f13217c5a499e89.jpg

Что говорят об интервальном голодании врачи? Рад, что мои коллеги тоже поддерживают здравую точку зрения. «Голод — это серьезный стресс. Чтобы удовлетворить потребности в энергии, организм использует резервы — жировую и мышечную ткани. Любителей голода вдохновляет мысль о том, что при голодании расходуется жир. Но они забывают (а может, не осознают), что, не имея источника белка из питания, организм использует собственные мышцы в качестве строительного материала для синтеза гормонов, обновления тканей и пищеварительных ферментов», – говорит мой знакомый терапевт. Блог доктора Кирсанова

​Минуточку внимания ️ Хотелось бы поговорить об экономии. Бывают публикации на нашем канале о том, где мы делаем обзоры на более бюджетные аналоги препаратов и лекарств, что помогает не плохо сэкономить. Так же для большей экономии хочу порекомендовать кэшбэк-сервис SecretDiscounter.com который помогает вернуть часть денег обратно с любой покупки. Кэшбэк переводится с английского как «деньги назад», и используется миллионами покупателей во всем мире. Всё просто! Переходя в магазин через SecretDiscounter, Вы получаете кэшбэк за каждый свой заказ. Выводите средства любым удобным способом: на электронный кошелёк, банковскую карточку или на счёт мобильного телефона. А можете отправить весь кэшбэк или его часть на благотворительность ️. Чтобы Вы не только экономили при помощи кэшбэк-сервиса, но и зарабатывали подробнее тут. Для этого разработана удобная и выгодная партнерская программа, по которой Вы будете зарабатывать 15% от кэшбэка всех приведенных Вами друзей. ПОЖИЗНЕННО! Сервис проверен лично! Не забудьте пройти регистрацию, чтобы начать не только ЭКОНОМИТЬ, но и ЗАРАБАТЫВАТЬ. https://telegra.ph/file/60c4f230e32905058fd89.jpg

​​​ЛЕЧИМ ТРЕЩИНЫ НА ПЯТКАХ Трещины бывают мелкие, поверхностные, а также глубокие, что невозможно даже наступить на ногу. Перед тем, как вылечить трещины на пятках придется немало потрудиться. Овсяная ванна Варите кашу и добавляете в нее льняное масло (5 ст. л.). При отсутствии льняного можно взять любое другое растительное масло. Данную кашу выложить в 2 непротекающих пакета, поместить туда ноги на 2-2.5 часа и укутать одеялом. Картофельная ванна Хорошо вымыть картофельные очистки. Добавить к ним семя льна, залить кипятком и варить до тех пор, пока смесь не превратится в густую кашу. В такой ванне надо держать ноги минут 20. Потом ноги вымыть, срезать кожу вокруг трещин и смазать мазью. Мазь готовят из сливочного масла (100 г), растопленного на водяной бане, к которому добавляют лепестки календулы (сколько погрузится в масло). Варят на водяной бане, пока лепестки не растворятся. Этой мазью ежедневно надо смазывать ступни. Компресс для лечения трещин на пятках Смешиваем столовый уксус, водку и глицерин в количестве 100 мл каждого. Ноги заранее распариваем. В смеси смачиваем ткань изо льна и заворачиваем ею ступни. Сверху надеваем полиэтиленовую пленку или пакет и оставляем на ночь. Утром компресс смываем. Выполняем процедуру до улучшения состояния ног. Медовый компресс На ночь ступни смазать медом, завернуть пленкой и одеть носки. Курс лечения около недели. Мазь из лопуха Полстакана мелко нарезанного корня лопуха смешать со 100 мл растопленного сливочного масла и кипятить 5 минут. Будьте здоровы! https://telegra.ph/file/e5eb970b6a5712e995245.jpg

Надо ли принимать витамины для профилактики авитаминоза? советы_врача Большинству людей, которые ведут здоровый образ жизни (в частности, разнообразно питаются и регулярно бывают на солнце), вполне хватает полезных веществ из пищи. Но некоторым дополнительная доза витаминов действительно может быть необходима. Например: - Веганам. Они недополучают витамин В12, поскольку он содержится только в продуктах животного происхождения: мясе, яйцах, молоке. - Беременным женщинам. Их потребность в витаминах резко возрастает. - Заядлым курильщикам. Никотин ухудшает усвоение некоторых витаминов, в частности С. - Любителям алкоголя. Они могут плохо усваивать витамин С и фолиевую кислоту. - Тем, кто страдает расстройствами пищеварения или пищевой непереносимостью.

Пока готовила сегодняшнее выступление на конференции, забралась, конечно же, и на пабмед, и в библиотеку национального центра биотехнологической информации. Нашла в журнале по клинической нейронауке статью о копинговых механизмах с точки зрения психодинамического подхода, порадовалась. Дочитала до конца, сделала выписки, вижу пост-скриптум от автора. Пишет, что концепция непроизвольных копинговых механизмов слишком ценна, чтобы нейронаука ее отвергала из-за того, что теория связана с именем Зигмунда Фрейда и психоанализом, и что нейронауке было бы здорово вместо отторжения полезной идеи из-за якобы “ненадежности” попытаться понять нейронные связи в этих механизмах. К сожалению, коллеги из разных психотерапевтических направлений периодически друг друга грызут. Психоанализ ненаучен и недоказателен! А эта ваша КПТ - оскорбление сложной человеческой природы! И вообще, только нейробилогия, толко хардкор, потому что мозг, знаете ли, существует на самом деле в отличие от этих ваших завирательных идей! И люди, которые выбирают для себя помогающего специалиста, тоже захватываются энергией этих конфликтов. Хочется же гарантий, хочется не шарлатана, хочется того, кому можно довериться. К счастью, не все коллеги разделяют радикальные взгляды на “тру” и “не-тру”, и не все ищущие попадают в воронку конфликтов. Я сегодня буду говорить о том, как работают наши психические защиты и как они иногда мешают прожить кризисную ситуацию и выйти на новый уровень. Одна из защит называется расщепление. Когда человеку трудно переваривать противоречивый, сложный внутренний опыт, может произойти разделение на черное и белое. Есть зло и добро, плохие люди и хорошие, одно всегда исключает другое. О том же идеализация, о том же обесценивание, о том же всемогущий контроль - крайность как способ пережить тревогу. Так мы бессознательно защищаем целостность своего внутреннего мира и то, что Фрейд называл “силой Я” (про нее тоже сегодня буду рассказывать). А мир не черно-белый. Мир противоречивый, неоднозначный. Иногда вроде бы логичный, иногда разрозненный. И разнообразие - в том числе, взглядов на человеческую психику и возможных ответов на вопрос “почему мы так устроены?”, могло бы помочь освоить и переварить эту противоречивость. Помочь укреплять эту самую силу Я вместо того, чтобы истощать еще больше в беготне по кругам тревоги: как не ошибиться, как найти то самое единственное правильное решение в море неправильных? Буду сегодня говорить об этой неоднозначности и о том, как мы сталкиваемся с ней лицом к лицу в кризисных ситуациях. Как наши психические защиты бывают одновременно и благом, и препятствием. Но, в основном, планирую предложить еще один способ смотреть на себя вообще и себя-в-кризисе в частности - возможно, с большей эмпатией и нежностью вместо категоричного “давайте срочно меня исправим, чтобы я заработал как надо!” Присоединяйтесь! Мое выступление сегодня в 17.30 Мск, а сегодня же и завтра будут другие интересные спикеры. Участие бесплатное, но есть возможность купить тариф с записью выступлений. По промокоду MUSATOVA будет 15% скидка. Зарегистрироваться можно по ссылке: https://psyfaq.pro/tochka_opory?gcpc=c93cc

О каких проблемах со здоровьем говорит бессонница. Заболевания щитовидной железы. Бессонница бывает при гипертиреозе, когда орган работает слишком активно, и гипотиреозе. Это заболевание, при котором гормонов выделяется недостаточное количество. Проблемы со сном бывают и у людей с сахарным диабетом. Бессонница может возникать из-за гипогликемического состояния: организм испытывает недостаток глюкозы, поэтому человек может по несколько раз за ночь вставать, испытывая жажду, голод или головную боль. Бессонница бывает при тревожных расстройствах: человеку сложно уснуть, либо он резко просыпается посреди ночи. Мир здоровья

Атопический дерматит является одним из самых распространенных хронических заболеваний, с которым обращаются к педиатру. Дети с атопическими поражениями кожи бывают на приеме почти каждый день, объяснить все тонкости ухода за кожей и лечения за один визит удается далеко не всегда, а даже когда удается – вряд ли родители многое способны запомнить с первого раза, слишком уж сложна и объемна эта тема. Я иногда даже прошу родителей включить их диктофон, чтобы у них осталась запись нашего разговора, чтобы они могли ее переслушать позже и все получше запомнить – но и это решение далеко не оптимальное, мало ли чего я забыл рассказать. Поэтому давно назрела необходимость в подробной, но не слишком сложной, объясняющей статье для родителей на эту тему. Наконец у меня дошли руки до ее написания, она опубликована на сайте клиники Рассвет: https://klinikarassvet.ru/patients/zabolevanija/atopicheskiy-dermatit-u-detey/ Раньше я давал родителям ссылку на этот свой старый пост: https://vk.com/wall-141911698_114 , просил изучить его, все ссылки в нем, и в комментариях под ним. Это было неструктурированно, часто избыточно подробно и неудобоваримо. Теперь буду давать этот, более оптимальный вариант, в виде ссылки или хотя бы распечатки. https://klinikarassvet.ru/patients/zabolevanija/atopicheskiy-dermatit-u-detey/

​ Юзая по просторам интернета, можно встретить достаточно много полезной информации. Недавно наткнулась на одну интересную статью Лeчeниe глицeринoм нoчных судoрoг нoг Нa aмeрикaнскoм сaйтe Ρеoplе’s Ρharmacy пoявилoсь нoвoe сooбщeниe oб эффeктивнoм лeчeнии глицeринoм нoчных судoрoг нoг. Глицeрин – этo прoзрaчнaя жидкoсть, испoльзуeмaя в кaчeствe плaстифицирующeгo кoмпoнeнтa в мылe или других срeдствaх личнoй гигиeны. Глицерином нужно будет натирать в тех местах где обычно у Вас бывают судороги, самое распространенное, это икры ног (сводит обычно именно эти мышцы). Наносите как любой увлажняющий лосьон. Это всё, что нужно делать, чтобы судороги больше не будили Вас по ночам. ️ Глицeрин сaмый прoстoй и эффeктивный спoсoб устрaнeния нoчных судoрoг нoг для всeх, стрaдaющих этим нeдугoм. Как думаете, действительно помогает? https://telegra.ph/file/830cfd4bf184cf65cdaa0.jpg

Очень часто работа педиатра сводится не к лечению, а к отмене лечения. Или лечению, но отмене бессмысленных и тяжелых для семьи медицинских запретов, сопровождающих это лечение. Как иммунные силы организма должны находиться в здоровом балансе: если они реагируют неадекватно слабо - развивается иммунодефицит и человек может умереть от инфекций или рака, но и если они реагируют неадекватно сильно - человек может умереть от аутоиммунных заболеваний. Так и медицина должна находиться в здоровом балансе, и не злоупотреблять ни выжидательной тактикой, ни активным вмешательством. К сожалению, сейчас условия таковы, что медицина склонна злоупотреблять своей силой, врачу так безопаснее. У российского врача есть два главных недостатка: он плохо образован, и он постоянно обороняется от всевозможных проверок и жалоб. В таких условиях возникает defensive medicine, привычка перестраховываться, сразу предполагать самое плохое и действовать максимально жестко. Если потом подозрения не сбываются - ну и ладно, все же обошлось - радуйтесь, чем вы опять недовольны? Зато если подозрения сбываются - то доктор просто в шоколаде, он так рано забил тревогу, наверное хороший диагност! Так и реализуется в медицине правило пессимиста "я всегда или прав или приятно удивлен". Но у правила пессимиста есть как минимум два громадных минуса: 1) пресуппозиция недоверия врачу, как в сказке "волки-волки", пациент быстро раскусит что доктор склонен к перестраховкам и привыкнет ему не доверять - в следующий раз, когда тревога и агрессивные действия будут более чем оправданны, пациент просто откажется выполнять рекомендации, считая что врач снова "дует на воду" 2) болезненное и безосновательное педалирование родительской тревоги, которую в схеме "все же обошлось, чем вы опять недовольны?" просто забывают. Дорогой коллега, они недовольны тем что ревели ночами напролет без сна, читая страшные истории в интернете. Недовольны что спустили три зарплаты на анализы и дополнительные обследования. Недовольны что отменили отпуск, сорвали дедлайн на работе. Они недовольны тем что ты обманул их ожидания, доктор; они знают что ты можешь ошибаться, но надеются что эти ошибки будут хотя бы честными - а вовсе не станут спланированной целенаправленной избыточной перестраховкой. Так вот. Расскажу вам сегодня несколько историй таких перестраховок (случившихся и не случившихся), из моей практики последних двух недель. Они покажут вам, какой ценой иногда дается врачу отказ от лечения, особенно если семья требует активно обследовать и лечить.

Как распознать аритмию? Мерцательная аритмия — это нарушение работы сердца, при котором его предсердия сокращаются слишком часто и перестают работать синхронно с желудочками. Чаще всего симптомы мерцательной аритмии бывают интенсивно выраженными. К ним относятся: ощущение хаотичных сердцебиений, повышенная потливость, выраженная сонливость, полиурия, страх смерти. Иногда возможна тошнота с последующими позывами к рвоте. Мир здоровья

​ вопрос_читателя Врач поставил диагноз анемия, но не спешит с назначением препаратов железа, но почему, ведь лечение этого заболевания производится препаратами железа? Дефицит железа — самая частая причина анемии (малокровия) во всем мире. По статистике 50% всех случаев анемии возникают из-за дефицита железа. Дефицита железа так много, что начинает казаться, будто никакой другой анемии и не бывает вовсе. В этот миф нужно перестать верить! Действительно, дефицит железа — первый подозреваемый, когда речь идет об анемии. Но есть и другие возможные причины. На втором месте после недостатка железа среди причин анемии стоит дефицит витамина В12, затем дефицит фолиевой кислоты. Кроме того, бывают анемии гемолитические, из-за повышенного разрушения эритроцитов, наследственные, из-за поломок в генах, и анемии при хронических воспалительных заболеваниях, из-за нарушения работы почек. ️Все это редкие виды, но они возможны. Вот почему, прежде чем начать пить железо из-за низкого гемоглобина, нужно убедиться, что именно дефицит железа стал причиной анемии. https://telegra.ph/file/e75631db0d2e8136bd4f3.jpg

Какое давление в каком возрасте считается нормой в настоящее время ️Артериальное давление так сильно влияет на наше здоровье и самочувствие, что следить за ним необходимо, особенно в зрелом возрасте. Артериальное давление – один из основных показателей состояния организма, и его измерение – обязательная часть комплексного обследования здоровья. Даже небольшое отклонение от нормы может быть сопряжено с риском. Следует отметить, что проблемы с давлением бывают в разном возрасте, как у пожилых, так и у совсем молодых людей. Сердечная мышца постоянно нагнетает кровь в вены и артерии. Проходя через них, кровь оказывает давление на стенки сосудов. Таким образом, артериальное давление зависит от работы сердца и эластичности кровеносных сосудов.

​​КАК БЫСТРО ПОНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ 1. В первую очередь, необходимо расслабиться и пытаться задерживать дыхание на выдохе по 7-10 секунд в течение 2-3 минут. Этот несложный прием может скинуть+ до 30 единиц артериального давления. После мер первой самопомощи, попробуйте и другие способы снижения артериального давления. 2. Для быстрого снижения давления рекомендуется использовать холодную воду. Можно подержать под струей холодной воды руки до предплечий, поплескать в лицо, смочить хлопчатобумажные салфетки и приложить их к щитовидной железе и солнечному сплетению. А можно налить в таз холодной воды, опустить в него по щиколотки ноги и «побегать» в тазу в течение минуты. 3. Для быстрого снижения давления народные лекари рекомендуют применять яблочный уксус. Если приложить к ступням ног на 10 минут хлопчатобумажные салфетки, которые обильно смочены в яблочном уксусе, можно снизить артериальное давление на 30-40 единиц. 4. Для быстрого снижения давления, особенно гипертоникам, необходимо приготовить следующий состав, пузырек с которым, необходимо всегда иметь при себе. Возьмите готовые аптечные настойки: валерианы, пустырника, боярышника и «Валокардин». Слейте все в одну бутылку, из которой можно взять небольшое количество состава, наполнить одну бутылочку из под использованных настоек, чтобы иметь всегда под рукой. При внезапном повышении давления примите чайную ложку приготовленного средства, разведенного в 50 мл воды. Зачастую бывают ситуации, когда после неожиданного стресса резко подскакивает давление, а помощь оказать или некому, или нет лекарств, снижающих давление. Тогда, до приезда скорой помощи, можно самостоятельно снизить давление, причем, используя подручные средства. https://telegra.ph/file/86f14987b05dfb11bc3c4.jpg

Психологическое насыщение и физическая сытость Чувство насыщения является не только физическим, но и психологическим состоянием. Сложно чувствовать сытость и удовлетворённость, когда вы отказываете себе в любимых продуктах. Даже когда вы сыты, вам может нестерпимо хотеться что-нибудь съесть: например, сладкого. В этом случае вас спасёт фруктовое желе без сахара, которое удовлетворит потребность в сладком и почти не отразится на суточном потреблении калорий. Иногда низкокалорийные версии продуктов бывают весьма кстати. Например, если вы скучаете по пирожным, найдите их в диетическом варианте (такие существуют, поверьте), съешьте и успокойтесь. Конечно, они не будут совсем уж низкокалорийными или полезными. Но лучше так, чем долго страдать, а потом сорваться и проглотить целый торт. Однако это работает не всегда и не для всех. Например, у кого-то то же самое низкокалорийное пирожное может только раздразнить аппетит и вызвать ещё более сильное желание побаловать себя чем-нибудь вкусным.

​ Что делать, если ребенок обгорел. Первым делом нужно обработать пораженные места ребенка пантенолом. Это может быть: ️ бепантен ️ декспантенол крем, мазь, спрей ️ пантодерм ️ д-пантенол ️ крем от Ля-роше ️Но тут можно выделить из этого списка крем от Ля-роше и спрей декспантенол. Спрей наносить удобнее и безболезненней, как для ребёнка, так и для взрослых. Крем от Ля-роше по своим свойствам очень хорошо помогает при снятии воспаления и увлажнении кожи.️ Далее если у ребенка имеется температура можно дать препараты: ️ ибупрофен ️ парацетамол ️ ибуклин ️ нурофен Они снимут температуру и облегчат состояние, при необходимости обезболят. Что делать, при отравлении у ребенка. Сейчас начинается сезон купания, жары и т.д. Некоторые озера стоячие, вода в них кишит различными бактериями, которые могут попасть в организм и вызвать отравление. Детишки, и не только, ныряют, захлёбываются, плавают под водой т.д. В случае отравления, когда начинается рвота и иногда температура, нужно во-первых дать сорбенты: ️ смекта ️ полисорб ️ уголь ️ энтеросгель Во-вторых измерить температуру и дать обезболивающие препараты, которые её понизят. ️ Далее если рвота не прекращается вызываем скорую. Для поддержания водно-щелочного баланса так же хорошо давать Регидрон. В обоих случаях нужно пить больше воды️️ https://telegra.ph/file/c21c19c4980855eaab33e.jpg

​​ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС 1. Успокаивает воспаленное горло. Яблочный уксус обладает способностью бороться с бактериями и микробами. В следующий раз, когда в горле неожиданно начнет першить, смешайте стакан теплой воды с четырьмя столовыми ложками яблочного уксуса. Каждый час полощите горло этим раствором, чтобы убить все бактерии. 2. Успокаивает жжение в груди. Многие людиприбегают к яблочному уксусу, а не к антацидным средствам, чтобы успокоить дискомфорт в груди. Часто жжение возникает из-за пониженной кислотности. Натуральный яблочный уксус восполнит эту недостачу и поможет переварить пищу. Для этого достаточно будет растворить в стакане воды чайную ложку уксуса. 3. Пробивает нос. Яблочный уксус прекрасно излечивает назальные инфекции. Дело в том, что в нем содержатся витамины В и Е, а также кальций калий и магний. Все эти микроэлементы помогают очистить носовые полости и успокоить приступы аллергии. Когда в следующий раз заложит нос, растворите 1 ч.л. уксуса в стакане воды и выпейте. Можете таким же слабым раствором закапать нос. 4. Избавляет от перхоти. Высокая кислотность яблочного уксуса помогает нормализовать pH баланс кожи головы, предотвращая появление грибка и бактерий. Рецепт против перхоти: смешайте уксус пополам с водой и залейте в бутылочку с распылителем. Разбрызгивайте смесь на волосы, пока они не станут ощутимо влажными. Заверните голову полотенцем и оставьте на 15 минут. Кстати, от этого волосы станут еще и объемными. 5. Снимает ночные судороги. Если у вас часто бывают судороги, это означает, что организму не хватает калия. Смешайте 2 столовые ложки уксуса с чайной ложкой меда и стаканом теплой воды. Выпивайте каждое утро стакан такой смеси, и спать станет гораздо легче. 6. Успокаивает зудящую кожу. Яблочный уксус — антисептик, обладающий противогрибковым действием. На зудящую кожу он действует как бальзам. Применяйте его точечно в чистом виде, чтобы зуд ушел. В небольших количествах рекомендуется даже применять к лечению домашних животных. 7. Избавляет ноги от запаха. Основная причина неприятного запаха ног — это потливость. Сам пот не имеет запаха, он — всего лишь вода, выделяющаяся через кожу, а за неприятный запах ответственны микробы, которые благоприятно в этой среде размножаются. Яблочный уксус нормализует щелочной баланс кожи и убивает бактерии. Протирайте ноги перед сном смоченными в уксусе салфетками, чтобы решить эту проблему. 8. Спасает от вздутия живота и метеоризма. Тема эта довольно щекотливая и неприятная, но игнорировать ее не стоит. Вам поможет чайная ложка уксуса, растворенная в воде, перед каждым приемом пищи. Такой прием поможет “перезапустить” желудочно-кишечный тракт. 9. Выгоняет из дому неприятные запахи. В следующий раз перед тем, как выбросить деньги на очередной дорогой освежитель для воздуха, вспомните, что уксус отлично ликвидирует “ароматы”. Распыляйте смесь уксуса и воды в пропорции 1:1, и тяжелые амбре вас не побеспокоят. 10. Нетоксичное моющее средство. Не только сода, но и уксус могут помочь вам в очистке и уборке дома. Смешанный в равных долях с водой он отмывает жир, сложные пятна и грязь. 11. Очищенный водопад. Для того, чтобы пробить засорившиеся трубы, совсем не обязательно покупать ядерные химикаты. Погасите 1/2 чашки пищевой соды чашкой яблочного уксуса. А потом вылейте в водосток и оставьте на полчаса. 12. Выводит плесень. Чтобы избавиться от плесени, нанесите уксус на заплесневелые поверхности с помощью распылителя или протрите смоченной тряпкой. Через час смойте водой. Для профилактики появления плесени распыляйте уксус каждую неделю на проблемную область. 13. Позволяет гладить белье без утюга. Смешайте уксус и воду в пропорции 1:3 и залейте в бутылочку с распылителем. Набрызгайте смесь на влажную одежду и дайте высохнуть. Утюг не понадобится! 14. Выводит пятна с мебели. Если смешать соль и уксус — у вас получиться идеальное средство, которое выведет с мебели пятна. http://telegra.ph/file/ccca48417132439ec7c10.jpg

Что поможет восстановиться после похмелья. Сварите куриный бульон, который поможет быстро восстановить силы. Также необходимо пополнять запас витаминов с помощью большого количества фруктов. Особенно помогут в этом цитрусовые. ️ Из рациона на следующий день после веселой вечеринки следует исключить соленые, жареные и слишком жирные блюда, чтобы исключить застой воды в организме. Мир здоровья

​ ПОЛЕЗНОзнать УЗНАЙТЕ, КАКОГО ЦВЕТА ЖЕЛТОК БОЛЕЕ ПОЛЕЗНЫЙ Куриные яйца мы употребляем практически каждый день, но мало кто из нас задумывается о том, все ли покупаемые нами яйца одинаково питательны и полезны? Мы решили рассказать вам, какого цвета желток в курином яйце содержит в себе больше полезных веществ. Желтки трёх цветов, какой полезнее? Желтки в куриных яйцах бывают трёх цветов: жёлтый, светло-оранжевый и тёмно-оранжевый. Ниже вы можете узнать какой желток полезнее: Жёлтый Яйца с бледно-жёлтыми или просто жёлтыми желтками попадаются нам чаще всего. Но, к сожалению, это самые малополезные яйца. Курицы несущие такие яйца всю свою жизнь сидят в тесной клетке и питаются одним комбикормом, причём самым дешёвым. Содержание полезных веществ в яйцах с жёлтым желтком минимально. Самое обидное, что жители крупных мегаполисов, покупающие продукты в больших супермаркетах, не имеют возможности приобретать другие яйца, поскольку магазины закупают яйца на птицефабриках, где куры содержатся в ужасных условиях. Светло-оранжевый Со светло-оранжевым желтком дела обстоят немного лучше. Данный цвет желтка говорит о том, что на птицефабрике курицу кормили хорошим кормом с добавлением биологически активных добавок. Но всё рано, нельзя сказать, что яйца со светло-оранжевым желтком — это лучший вариант питания. Тёмно-оранжевый Если вы купили яйца с тёмно-оранжевым желтком, можете себя поздравить, это самый полезный продукт. В таких яйцах много полезных жирных кислот — Омега-3, ксантофиллов, витаминов и других питательных веществ. Яйца с тёмно-оранжевым желтком в основном продаются на фермерских рынках, либо с рук людей, которые держат кур у себя в частном доме. Курс очистки организма https://telegra.ph/file/656934b26bbf652ff5fc1.jpg

За год москвичи внесли в ЭМК более 700 тысяч записей о личном и семейном анамнезе. Оказалось, что граждане любят если не восстанавливать генеалогическое древо, то хотя бы записывать, чем болели родители или когда случилась ветрянка у ребёнка. Про себя москвичи тоже не забывают. В раздел «Мои данные» можно записать собственный анамнез, чтобы врачу было удобнее. И пересказывать каждый раз не надо. Данные нужны для определения генетической предрасположенности к тем или иным заболеваниям. Не так давно сообщалось, что риск развития некоторых видов рака будет отслеживаться в том числе и с помощью таких записей в ЭМК.

Подойдите к выбору посуды ответственно. Уделяя пристальное внимание своему рациону, многие забывают о том, что порой безобидная на первый взгляд кастрюля может принести вред здоровью. Поэтому важно следить не только за качеством продуктов, но и за тем, в чем вы их собираетесь готовить. Поврежденная керамическая посуда выделяет кадмий и свинец, меламиновая — формальдегид (при неправильном использовании), а алюминиевая — непосредственно сам алюминий. Впрочем, опасность несет и обыкновенная стеклянная кружка с нанесенным поверх нее красочным рисунком. Частицы дешевой низкокачественной краски попадают в организм, постепенно накапливаясь в нем. Блог доктора Кирсанова

​Самые распространённые ошибки при приёме лекарств ️ Лекарства нужны нам для того, чтобы как можно дольше быть здоровыми, чтобы мы чувствовали себя лучше, когда боремся с болезнью. Однако иногда люди совершают ошибки при приёме лекарств. Эти ошибки могут свести на нет эффект лечения и вызвать побочные реакции. Большинство ошибок относительно безвредны, однако некоторые действительно могут привести к серьёзным проблемам. Обсудим же некоторые из них. Самостоятельное лечение Пожалуй, самая неоднозначная ошибка: действительно, не бежать же каждый раз к врачу, когда заболит голова после тяжёлого рабочего дня? Однако тут речь идёт скорее о том, что пациент может быть не осведомлён о некоторых особенностях препарата, который он собирается принимать. Кроме того, всегда есть риск ошибиться с диагнозом и лечить совсем не то и совсем не тем. Приём лекарства после окончания срока действия Игнорирование даты истечения срока действия может привести не только к проблемам с эффективностью лекарства, но и к серьёзным последствиям для здоровья. Также обратите внимание на то, что некоторые лекарства могут быть эффективны в течение определённого срока после разведения или вскрытия упаковки. По факты их срок действия ещё не окончен, однако срок действия таких лекарств указан для того случая, когда целостность упаковки ещё не была нарушена. Неправильная дозировка Эта ошибка обычно является результатом того, что люди не читают инструкцию по применению препаратов и принимают слишком мало или наоборот слишком много таблеток. С этой проблемой чаще всего можно столкнуться, если назначать себе лечение самостоятельно. Врач осведомлён о необходимой дозировке и в случае необходимости корректирует её в ходе лечения. Нарушения времени приёма препарата Некоторые лекарства требуется принимать в строго определённое время, именно тогда они показывают максимальный эффект. Однако следует также отметить, что действие многих препаратов не зависит от конкретного времени приёма, а зависит, скорее, от того, принимаете ли вы их на сытый или голодный желудок: например известно, что противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, следует принимать или с едой, или после еды, иначе они могут оказать негативное влияние на слизистую оболочку желудка. Приём нескольких препаратов параллельно Эта ошибка вновь связана скорее с самолечением. Врач при назначении препаратов учитывает, какие ещё лекарства вы принимаете, вашу историю болезни. В лучшем случае препараты могут просто сводить на нет эффективность друг друга, но иногда лекарства могут быть просто несовместимы друг с другом. Такая информация обычно всегда пишется в инструкциях по применению, поэтому если вы всё же решитесь заниматься самолечением, обязательно прочитайте инструкцию к препарату. Не закончить курс лечения Как же не хочется пить лекарства постоянно, особенно если речь идёт, например, об антибиотиках. Да и нужно ли это, ведь вы уже чувствуете себя намного лучше, зачем же “травиться”? Однако курсы лекарств составляются на основании научных исследований их эффективности. Пропуск дозы Бывают случаи, когда пропуск дозы лекарства приводит к серьёзным последствиям. Выше уже был упомянут пример с оральными контрацептивами. Аналогичная ситуация наблюдается и с другими препаратами, например с коагулянтами, которые применяются при терапии гемофилии и способствуют свёртыванию крови. Помогло мне — поможет и соседу Когда вы советуете другу сериал на вечер, самое страшное, что может случиться, — это то, что сериал ему не понравится. Однако в случае с лекарствами это может быть куда более опасно: ведь вы не знаете, как именно препарат поведёт себя в случае с другим человеком. В инструкциях к многим препаратам можно встретить формулировку “применять с осторожностью”. Это означает, что приём препарата при определённых состояниях связан с рисками. Оценкой этих рисков как раз и занимается врач, который решает, превышает ли потенциальная польза от приёма лекарства потенциальный вред. https://telegra.ph/file/1a349abcbbd7b3312894d.jpg

​Рукола -золотая трава Рукола известна человеку не одно тысячелетие. Если вы попробуете это растение на вкус, оно может напомнить щавель. Кому-то рукола дарит тонкий ореховый вкус и аромат, для кого-то это оттенки горчицы или перца. В пищу идут не только стебли и листья этого растения. Из семян добывают невероятно ценное масло, которое используется в кулинарии, медицине и косметологии. Рукола – это лучший друг худеющих. С помощью небольшой миски овощного салата с руколой можно получить длительное ощущение сытости при минимальной калорийности блюда. Кроме того, если есть руколу регулярно, она ускоряет обменные процессы и налаживает метаболизм. Это растение улучшает работу нервной системы, укрепляя оболочку нервных волокон. Регулярное потребление руколы снижает риск развития депрессий, стрессов, тревог и панических атак. Рукола – это прекрасное растение для иммунитета. Оно отлично борется с микробами и бактериями в организме. Руколу полезно употреблять как при борьбе с простудой, так и в качестве профилактики. В некоторых странах руколу принято активно есть перед сезоном гриппа и простуд. С давних времен это растение считается афродизиаком для мужчин – рукола улучшает потенцию и снижает риск увеличения предстательной железы. С помощью руколы можно контролировать уровень сахара в крови, снижать риск развития сахарного диабета. Растение способствует усваиванию организмом железа, что позволяет справиться с анемией, увеличив уровень гемоглобина в крови. При регулярном потреблении руколы, растение способно противостоять развитию подагры и заболеваний мочеполовой системы, трава прекрасно снижает артериальное давление. Поскольку растение обладает массой полезных свойств, его зачастую используют в качестве лекарства для наружного применения. Рукола не хуже чистотела способна избавлять от различных мозолей, полипов, бородавок и наростов. Кашицу зелени используют для обеззараживания и заживления ранок, фурункулов, воспалений. Но чаще всего руколу используют в косметологии. Фитонциды, которые входят в состав зеленого растения, отлично подавляют воспаления и активность сальных желез. Маску с руколой готовят для борьбы с прыщами и угрями. Регулярные процедуры с руколой позволят сделать лицо бархатным, чистым и гладким. Рукола обладает еще одним выраженным свойством, которое используется в косметологии — данная трава прекрасно отбеливает кожу. Это позволяет избавиться от пигментных пятен, веснушек, нежелательного загара. В некоторых странах руколу считают «молодой» травой, поскольку ее использование в масках дарит коже небывалую упругость и гладкость. рукола польза красота красиваякожа потенция подагра бородавки медицина народныесоветы стариныесекреты https://telegra.ph/file/839d9a39bc03f3c0ac382.jpg

НАРОДНОЕлечение Причина судорог мышц — повышение возбудимости нервных и мышечных клеток. Нейроны при этом возбуждаются (а мышцы — сокращаются) при очень незначительных воздействиях или вообще без воздействий, самостоятельно. Повышение возбудимости может быть вызвано:недостатком кальция; недостаточным питанием мозга, нервов и мышц (не хватает энергии, потому что не завезли глюкозу, или кислород, или и то и другое вместе); недостатком хлорида натрия. Напряженную мышцу надо сильно натянуть, а потом размять. Поскольку чаще судороги бывают в икрах ног, вот как следует действовать в таких случаях: Захватив рукой пальцы стопы, резко потяните их на себя и, несмотря на сильную боль, удерживайте стопу в таком положении, то есть в положении тыльного сгибания. Одновременно надо сильно массировать напряженную мышцу. Обычно спустя три-пять минут судороги прекращаются. После этого укутайте ногу и приложите к икре грелку. Курс очистки организма

​Витамин К2 – шпаргалка   Менахинон, также известный как витамин К2. Его форма MK-7 особенно важна для укрепления костей и зубов. Он помогает декальцинировать артерии (антиартериосклероз), а также кальцифицировать кости и зубы.   Является крайне важным кофактором витамина D3, составляя вместе с магнием основу костно-восстановительной функции в организме.   Наибольший процент содержания данного витамина отмечается в продуктах животного происхождения, таких как сливочное масло, сыр, яйца и мясо.   Однако японский продукт - натто, который представляет собой ферментированную сою, также является очень богатым источником витамина К2/MK-7(менахинон-7), поэтому прекрасно подойдет веганам.   К-витамины бывают разных форм. Большинство растительных продуктов содержат только «филлохинон», более известный как витамин К1, который имеет основное значение для фотосинтеза растений.   Уэстон Прайс, один из первых холистических стоматологов, провел множество исследований и экспериментов, чтобы найти решения для оптимальной регенерации костей и зубов. Во время путешествия в Швейцарские Альпы он разработал первый протокол питания, который включал масло коров свободного выпаса и жир печени трески.   Он обнаружил связь между питательными веществами в этой пище и улучшением костей и зубов.   В то время он еще не понимал, что эта связь представляет собой комбинацию витамина D3 (печень трески) и витамина K2 (масло).   Если вы веган и не едите натто, вам, вероятно, следует подумать о приеме витамина K2/MK-7 в качестве добавок, поскольку вы можете не дополучать его с пищей.   витамины https://telegra.ph/file/b60309735e1857675c712.jpg

​Не глотайте валидол, поглядите на ладонь! Известно, что у людей, страдающих различными заболеваниями сердца, часто бывают слабые мизинцы, иногда до такой степени, что они не могут их ни согнуть, ни разогнуть. Если же ежедневно тренировать мизинец, то это положительно скажется на деятельности сердца. Укрепление безымянного пальца нормализует функцию печени, массаж среднего пальца — снижает повышенное артериальное давление. Воздействие на большой палец руки улучшает функциональные процессы, протекающие в головном мозге человека, укрепляет, его нервную систему. Замечено, что у людей со слабым указательным пальцем бывают неполадки в работе желудка. https://telegra.ph/file/a8c9aec16455acbce161d.jpg

​Ранозаживляющие мази Летом так легко поранить руки в саду, наколоть ступни на пляже, а от пота бывают опрелости и раздражение. Дети получают ссадины во дворе. Собрали для вас подборку ранозаживляющих мазей. Эти мази обладают антимикробными и антибактериальными свойствами. К ним относятся 1% йодопироновая мазь, «Бетадин» (от 153₽), «Сульфаргин» (от 265₽), «Левосин» (от 80₽), «Винилин» (от 342₽). Мазь «Декспантенол» (от 83₽) обладает способностью растворять отмершие ткани, что делает ее незаменимой при лечении ожогов, дерматитов, опрелостей. Поскольку рана – это не только воспаление, но и боль, рекомендуется пользоваться средствами с анестезирующим действием, такими как «Метилурацил» (от 128₽) и «Тримекаин» (от 419₽). ️Перед покупкой внимательно читайте инструкцию! Будьте здоровы! https://telegra.ph/file/78570e8fdf491563451e1.jpg