​​УСКОРЯЕМ МЕТАБОЛИЗМ 1. Не голодайте и не изнуряйте себя низкокалорийными...

​​Почему антибиотики перестают действовать. Часть 1. Как и у вас, у меня сейчас много друзей и родственников болеют простудой. Несмотря на то, что я активно веду просветительскую деятельность среди них, время от времени они меня «радуют» яркими заявлениями. Так, например, два дня назад одна девушка, почувствовав, что болит горло, сразу решила пить антибиотики. Почему?!! Я же уже клавиатуру стерла писать про правильное обращение с этой группой лекарств, и уж близкие-то могли это запомнить… Во-первых, если болит горло, то это может быть вирусная инфекция, а ее антибиотиками не вылечишь. А во-вторых, антибиотики слишком важны для нас, чтобы их использовать их без должных оснований. Мы попросту портим это оружие так, что оно не может стрелять. Посмотрите видео. Четыре года назад ученые Гарвардского университета очень наглядно продемонстрировали, как можно создать неуязвимую к определенным антибиотикам супербактерию. Растить героя решили из банальной кишечной палочки. Взяли большое корытце с бульоном и разделили его на секции. В секции 0 была только питательная среда, в секции 1 – однократная доза антибиотика, способная убить палочку. В секции в центре - тысячекратная доза. И запустили кишечную палочку в зону ноль. Первую зону с антибиотиком кишечная палочка заселила за 44 часа. А за 284 часа уже приспособилась и прекрасно себя чувствовала в 1000-кратной концентрации антибиотика. То есть всего за 11 суток ученые вывели суперустойчивую кишечную палочку, причем не прилагали для этого никаких сверхусилий. Просто давали антибиотики. Главная проблема антибиотиков в том, что в популяции бактерий обязательно найдется какое-то количество организмов с устойчивостью. Дальше просто дело техники: антибиотик убивает чувствительных к нему бактерий, а не очень чувствительные размножаются и занимают положенную нишу. Увеличивая концентрацию, мы стимулируем естественный отбор: более продвинутые остаются, слабые погибают, освобождая кормовую базу. Таким образом, прямо по Дарвину, выживает самый сильный в предложенных условиях. К сожалению, все антибиотики обречены на снижение эффективности. Бактерии к ним приспосабливаются. Но мы безумно ускоряем этот процесс, не выдерживая три правила, о которых в 1945 году говорил еще Александр Флеминг, открывший пенициллин 1. Мы используем антибиотики без установленного диагноза (поясню: даже когда их использование бессмысленно, сьев таблетку антибиотика, мы все равно запускаем процесс отбора устойчивых бактерий). 2. Мы используем их в недостаточных дозах (то есть не убиваем максимально всех, а только «тренируем» бактерии на лекарственную устойчивость). 3. Мы используем их в течение слишком малого времени (см. пояснение к пункту 2). Продолжение следует. https://telegra.ph/file/a1faf238a04be23c0c485.mp4

​​Очищения сосудов при помощи меда, апельсина и лимона Очищает сосуды, укрепляет иммунитет, ускоряет метаболизм и благотворно влияет на нервную систему. Возьмите по 2 шт. апельсина и лимона, вымойте их и измельчите на мясорубке, предварительно удалив из них косточки. Переложите полученную массу в стеклянную банку, добавьте в нее 2 ст.л. натурального меда и поставьте в холодильник на сутки. Схема употребления: Употребляйте цитрусовый мед перед едой по 2 ч.л. в течение месяца. Здоровья вам! https://telegra.ph/file/3667d31623adc74cb1ebf.jpg

​Правила приема пищи ️Самая важная составляющая здоровья продуктивности человека – правильное и сбалансированное питание. ️ ️1. Принимать пищу желательно в спокойной обстановке. Не акцентируй свое внимание на радио- или теле, передаче, игрой с мобилкой, чтении, работе, разговорах... Тогда ты с удовольствием будешь поглощать пищу, твое внимание будет сосредоточенно на пище ее вкусе, ее запахе, то продукты, употребляемые тобой, будут полноценно усваиваться организмом. ️2. Режим питания должен быть регулярным. Нерегулярные приемы пищи сбивают с толку и тело и разум. ️3. Кушай сидя. Бывает, что очень спешишь, и думаешь всего - лишь быстро перекусить, дай себе время присесть за стол, тогда пищеварение будет полноценным и нормальным. ️4. Очень плохо принимать пищу в нервом или возбужденном состоянии. Когда человек разгневан, пищеварительные ферменты, вырабатываются организмом в гораздо меньшей недостаточной степени. А когда почувствуешь, что ты уже спокоен, и ничего не раздражает и не мешает кушать - приступай к еде.  ️5. Не переедай. Когда ощутишь комфортное состояние в желудке, значит, ты уже поел.  Пища не должна поступать в количестве более чем 75% от чувства полного насыщения. Ведь когда желудок наполнен до отказа, метаболизм  функционирует неполноценно. ️6. Старайся не есть пищу в холодном виде. Такая еда затормаживает и гасит процесс пищеварения, и отнимают у твоего организма тепловую энергию . ️7. «Когда я ем, я глух и нем»- не болтай, пережевывая еду. Твои ощущения во время еды и твои мысли о том, какой пища имеет аромат, вкус и внешний вид принесут удовольствие и пользу от трапезы. ️8. Не спеши, при приёме пищи, кушай не торопясь. Когда быстро заглатываешь еду, затрудняется процесс пищеварения. Пищу принимай небольшими кусочками, постепенно, пока не прожуешь предыдущий кусок. ️9. Не кушай снова до тех пор, пока предыдущая еда хотя бы частично не усвоиться. Это условие разрешается нарушить лишь в период тяжелых тренировок, когда организму необходим постоянный источник энергии. Но все равно, нужно дать фору желудку хотя бы двадцать минут – полчаса. В основном кушай снова стоит при первом же малейшем признаке голода. ️10. Не беги сразу после еды и не ложись. Пересиди спокойно, хотя бы несколько минут, тогда пища будет перевариваться легче, без напряжения и проблем. https://telegra.ph/file/fb9af35accbc4364b3ea6.jpg

​Что делать, если дисбаланс серотонина есть? Попробуем разобраться в порядке очередности. Например, низкий уровень серотонина проявляется в организме мужчины и женщины по-разному. Женщины становятся склонными к пище, которая содержит большое количество быстрых углеводов. У мужчин наблюдается гиперактивность, вспыльчивость, импульсивность. Строительным белком для данного гормона является вещество триптофан. Его легко можно найти в продуктах, которые мы едим каждый день. Например, высокое его количество наблюдается в яйцах, молочных продуктах, мясе, рыбе. Чаще бывайте на солнце, не забывайте о физических упражнениях. Это позволит постепенно устранить дисбаланс. Недостаток дофамина вызывает прокрастинацию: человек перестает справляться с элементарными своими задачами, впадает в уныние и депрессию. Как наладить метаболизм дофамина? Возьмите в привычку награждать себя за выполнение той или иной работы. Мозг очень быстро привыкнет к дофаминовым реакциям организма и будет стараться быстрее справиться с поставленной задачей. Кроме того, здесь, как и в случае с серотонином, необходимо уделить особое внимание физическим упражнениям и прогулкам на природе. Общение с близкими людьми и друзьями также стимулирует выработку дофамина и позволяет устранить дисбаланс. Чтобы регулировать уровень стресса в крови и наладить нормальную выработку дофамина, стоит также обратить внимание на медитацию и занятия йогой. Для синтеза дофамина нужен тирозин. Его можно восполнить, придерживаясь правильной диеты. Например тирозин в избытке содержится в авокадо, зеленый овощах (огурцы, капуста, салатный лист, брокколи, брюссельская капуста), шоколаде, яблоках, свекле, а также в чае и с кофе. Только будьте внимательны, не переусердствуйте со стимулирующим действием кофеина! От достаточного количества нейромедиаторов зависит очень многое. Без них человек не смог бы достигать успеха, получать новые знания и жить полной жизнью. Старайтесь следить за своим настроением и продуктивностью, наблюдайте за своим состоянием. И не забывайте про здоровый образ жизни, правильное питание и постоянные физические нагрузки. Они будут благотворно влиять на сердечно-сосудистую систему, а также — исключат дисбаланс в организме. https://telegra.ph/file/551a8b56790fcf8c49474.jpg

Эпиталон, сон, мелатонин, долголетие Сон - основа долголетия. Хороший и здоровый сон влияет на продолжительность жизни. Во время сна вырабатывается гормон мелатонин. Мелатонин отвечает за метаболизм и восстановление организма ночью во время сна, участвует в системе обновления/омоложения организма. Эпиталон стимулирует шишковидную железу (эпифиз) к выработки мелатонина. Естественный уровень мелатонина в организме начинает снижаться после 30 лет

Пить или не пить? Давайте попробуем внести ясность в информацию про воду, так как далеко не все правда. Вода - основная среда для метаболизма. - Без нее невозможен обмен веществ; - Без воды вы не похудеете и не выздоровеете даже от банальной простуды; - Количество воды в организме – это показатель молодости; - Вода является одним из важнейших участников регуляции температуры тела; - Транспорт для полезных, питательных веществ в организме; - Даже кислород в эритроцитах также транспортируется водой; - Она же транспортирует и отработанные, вредные вещества и выводит их из организма; - Вода увлажняет воздух, поступающий из вне; - Она создаёт гидростатическое, то есть водное давление в сосудистой системе и тканях, опять же обеспечивая обменные процессы. - И если долго не пить, то вы вспомните, что она ещё и очень вкусная. Мы больше, чем наполовину состоим из воды. Когда рождаемся, то она составляет чуть более 80% от всей массы тела. В среднем возрасте мужчины состоят из воды на 60%, а женщины на 50%. К старости мы совсем сохнем - содержим только 40-45% воды. Вода в организме делится по секторам. 2/3, то есть почти 40% от массы тела содержится внутри наших клеток. Все биохимические процессы происходят только в воде, поэтому она так важна. Остальная вода делится на 3 сектора – - жидкая часть крови, так называемая плазма, то есть внутрисосудистая жидкость, - межклеточная жидкость, которая кроме обменных процессов, выступает и в качестве резерва при недостатке воды в клетках или сосудах; - чрезклеточная жидкость, которая находится в внутри суставов, в протоках желёз, в спинномозговом канале или черепе. Плазма крови и межклеточная жидкости очень похожи по своему составу друг на друга. Есть небольшие отличия. Например, в плазме чуть больше кальция и калия, протеината. В межклеточной жидкости больше натрия, хлоридов и наоборот практически нет белка. А вот внутриклеточная жидкость принципиально отличается от других жидкостей - в ней больше калия, магния, белка, нет органических кислот. Эти различия не случайны, так как благодаря градиенту жидкость или микроэлементы могут покидать клетку, сохраняться внутри или наоборот поступать в неё. Самое большое количество воды поступает извне - с пищей и напитками. Это так называемая экзогенная вода. С напитками (соки, чай, кофе и прочее, кроме воды) поступает от 500 до 1700 мл в сутки. Ещё 800-1000 мл мы получаем с продуктами и в готовых блюдах. Та же вода, что образуется в организме сама, в результате окисления жиров, белков и углеводов, называется эндогенной. В сутки ее бывает от 300 до 400 мл. Итого, в сутки поступает от 1600 до 3100 мл. Сколько воды выводится из организма? Почки выводят от 1400 до 1800 мл в сутки в среднем, еще 500-600 мл пропотевает через кожу. С дыханием мы теряем в среднем от 400 до 500 мл жидкости. Это так называемые неосязаемые потери. При этом важно понимать, что температура и влажность окружающей среды может изменить это количество. Также, как и температура тела. Например, при повышении температуры тела на 1 градус, неосязаемые потери повышаются на 500 мл в сутки. Это существенно. Получается, что в среднем мы теряем от 2300 до 3100 жидкости в сутки. Чтобы хорошо себя чувствовать, быть здоровым и жить долго, необходимо соблюдать баланс между тем, сколько пришло воды и тем, сколько вышло. ВОЗ считает, что человеку нужно пить не менее 30 мл на один килограмм веса. То есть 70-килограммовому человеку в день необходимо 2 литра 100 мл воды.

​КАК СПЕЦИИ ВОЗДЕЙСТВУЮТ НА ОРГАНИЗМ 1) Гвоздика. Улучшает пищеварение, удаляет дурной запах изо рта, укрепляет желудок и печень. Хорошо нейтрализует токсины, очищает кровь, укрепляет сердце. Улучшает память, нормализуя мозговое кровообращение. 2) Имбирь и чеснок. Способствуют похудению. Содержащиеся в этих продуктах активные вещества сразу после еды кратковременно усиливают метаболизм. Они провоцируют организм на выделение тепла и трату дополнительных калорий. 3) Тмин и укроп. Содержат вещества, которые помогают бороться с кашлем. 4) Мята. Помогает от тошноты и головной боли. 5) Петрушка. Помогает выводить лишнюю жидкость из организма и улучшает пищеварение. 6) Анис. Уменьшает вздутие живота. Содержит эфирные масла, которые усиливают движения кишечника и помогают бороться с хроническим запором. 7) Корица. Содержит разнообразные фенолы – природные антиоксиданты, защищающие организм от воспаления и даже способные бороться с развитием диабета. 8) Куркума. Снижает аппетит, способствует заживлению ран, обладает антибактериальным эффектом. 9) Кардамон. Освежает и бодрит. Мягко стимулирует пищеварение. Способствует укреплению сердца, снимает болевой синдром при сердечно-сосудистых заболеваниях. Улучшает мозговое кровообращение, снимает спазмы сосудов. Снижает активность щитовидной железы при ее повышенной функции. Обладает отхаркивающим и спазмолитическим действием при бронхитах. Добавляют в чай, кофе, мясные блюда. 10) Карри. Обладает тонизирующим свойством. Способствует заживлению ран, лечению пневмонии. 11) Чили перец. Обладает кровоочистительным действием, подавляет гнилостную микрофлору кишечника, устраняет запоры, убивает кишечных паразитов. Усиливает кровообращение, устраняет тромбы. Очищает потовые железы. Очень богат витамином С, имеет потогонный эффект. Применяется при простудных заболеваниях. 12) Перец черный. Укрепляет память. Очищает сосуды мозга, нормализует мозговое кровообращение, показана при синуситах, тонзелитах, бронхитах, болезнях сердца. Будьте здоровы! https://telegra.ph/file/8990e8dd00dc65b4bb736.jpg

​ЗАЧЕМ ВОДА С ЛИМОНОМ НАТОЩАК ? Это одно из самых эффективных, очень полезных и доступных мероприятий, которое могут и должны позволять себе практически все люди в целях оздоровления своего организма. Вот несколько причин пить утром натощак воду с лимоном. 1. Укрепляет иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление. 2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность. 3. Помогает бороться с лишним весом. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода, помогает привести в норму уровень сахара в крови, а также чистит лимфоотток, что немаловажно. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее. 4. Благодаря содержанию лимонной кислоты, вода с лимоном стимулирует пищеварение. Она взаимодействует с другими ферментами и кислотами, может легко стимулировать выделение желудочного сока и пищеварения. Теплая вода служит для стимуляции желудочно-кишечного тракта и перистальтики. 5. Печень вырабатывает больше ферментов из воды с лимоном / лаймом, чем из любой другой пищи. Вода с лимоном чистит печень. Лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода выводит эти шлаки через выводящую систему. 6. Этот напиток обладает мягким мочегонным действием. Лимонная вода увеличивает скорость мочеиспускания, что помогает быстро очистить организм, при этом сохранив здоровье мочевых путей. 7. Очищает кожу. Витамин С, входящий в составе лимона, улучшает кожу путем ее омолаживания буквально изнутри организма. Фактически, смесь натурального сока из лимона с водой воздействует на организм, как замедляющее старение средство. При этом даже уменьшается количество морщин, пятен на коже и угревой сыпи, поскольку удаляются токсины из крови. Вода с лимоном также оказывает поразительное заживляющее воздействие на рубцы и небольшие шрамы от ожогов, помогая им затянуться. 8. Стакан воды – это борьба с обезвоживанием организма, с самого утра все системы начнут работать правильно и в первую очередь – надпочечники, которые выделяют гормоны. Организм будет готов к стрессу и целый день сможет функционировать нормально. 9. Лимон является мощным антиоксидантом. Вода с лимоном незаменим для нормального метаболизма, защищает организм от свободных радикалов, выводит холестерин и укрепляет иммунную систему и защищает нас от преждевременного старения. 10. Вода с лимоном очищает кровь. Вода с лимоном помогает очистить кровеносные сосуды и артерии. Также лимонная вода чистит саму кровь. Это свойство раствора воды с лимоном можно использовать при лечении таких опасных заболеваний, как холера или малярия. Вода с лимоном / лаймом может помочь понизить кровяное давление. 11. Лимон разрушает злостные клетки в 12-ти раковых образованиях, включая рак груди, простаты, поджелудочной железы. https://telegra.ph/file/b80c0555ceb30f56b377f.jpg

Какие анализы сдают для выявления БА? Болезнь Альцгеймера характеризуется длительной бессимптомной стадией, на которой наличие прогрессивно нарастающей патологии еще не сопровождается клиническими симптомами. Разумеется, тестирование пациентов, о котором мы писали ранее, помогает установить деменцию, вызванную болезнью Альцгеймера, но это относится скорее к поздним этапам её развития, когда возможности лечения пациента уже очень ограничены. В то же время диагноз на доклиническом этапе посредством выявления биомаркеров БА позволит прогнозировать дальнейшее развитие деменции и своевременно начать лечение, что может позволить пациенту и его близким ещё долгое время жить полной жизнью. Для диагностики заболевания на самых ранних этапах необходимо пройти обследование на выявление биомаркеров БА с помощью анализа спинно-мозговой жидкости и методов томографии. В этом и нескольких следующих постах мы расскажем подробнее о том, что такое биомаркеры БА и как их определяют. Биомаркерами БА являются 3 параметра, изменение которых говорит о развитии деменции. Сокращенно их называют ATN. 1. A – это А-β-белки. А-β-белки образуются после расщепления амилоидного белка предшественника. Предшественником А-β-белков является трансмембранный белок, экспрессируемый во многих тканях и концентрирующийся в синапсах нейронов. Он играет важную роль в росте нейронов, их восстановлении и выживании. Кроме того, одна из изоформ A-β-белка – Аβ42 является основным компонентом сенильных бляшек, образующихся при болезни Альцгеймера. Характерной особенностью раннего развития БА является снижение уровня Аβ42 в спинномозговой жидкости, предположительно из-за развивающихся процессов агрегации белков в сенильных бляшках. Церебральная агрегация А-β-белков может быть определена методом протонно-эмиссионной томографии (ПЭТ) головного мозга или путем измерения уровня Аβ42 в спинномозговой жидкости с использованием нерадиоактивных методов на основе антител, таких как ELISA. 2. T – агрегированный тау-белок. Каждый нейрон содержит цитоскелет, состоящий из микротрубочек. Тау-белки стабилизируют микротрубочки в клетках аксонов. При БА тау-белок гиперфосфорилируется, что приводит к его диссоциации от микротрубочек. Несвязанный с микротрубочками гиперфосфорилированный тау-белок уязвим для процессов расщепления, а также склонен к самоагрегации в токсичные олигомеры и затем в спаренные спиральные филаменты и нейрофибриллярные клубки. Однако увеличение содержания фосфорилированного (агрегированного) тау-белка в спинномозговой жидкости также может свидетельствовать о развитии БА. Нейроны, содержащие нейрофибриллярные клубки, высвобождают фосфорилированный тау-белок, содержание которого можно измерить в спинномозговой жидкости с помощью иммуноанализа на основе антител. Также тау-белки можно обнаружить при томографии головного мозга. 3. N – биомаркеры нейродегенерации. Дегенерация аксонов является ключевой особенностью БА и больше всего связана с началом снижения когнитивных способностей. Однако нейродегенерация не является специфической для БА и возникает при нескольких расстройствах нервной системы. Наблюдаются атрофия гиппокампа при проведении анатомической МРТ и гипометаболизм (снижение гликотической активности тканей) при ПЭТ с фтордезоксиглюкозой. https://n.neurology.org/content/87/5/539

Препараты, находящиеся на 3 фазе клинических исследований На 3 фазе в 36 исследованиях участвует 29 препаратов. Из них 12 препаратов предназначены для улучшения когнитивных функций; 4 когнитивных усилителя и 8 нацеленных на устранение поведенческих симптомов. Среди остальных 17 агентов, модифицирующих заболевание есть 5 биопрепаратов для иммунотерапии и 12 небольших молекул. Биопрепараты для иммунотерапии и один антиагрегационный агент воздействуют на амилоидные белки. Подробнее останавливаться на препаратах, улучшающих когнитивные функции и сокращающих проявления симптомов (на схеме выше представлены в оранжевом секторе), мы не будем. Большинство из них – это снотворные, антипсихотики, антидепрессанты или нейростимуляторы, одновременно обладающие достаточно сильным эффектом и не усиливающие процессы нейродегенерации. Малые молекулы (на схеме выше представлены в оранжевом секторе) Под малыми молекулами подразумеваются собственно химические соединения со сравнительно малой молекулярной массой, то есть это низкомолекулярные вещества, представляющие собой более простые структуры, чем, например, моноклональные антитела. Каждая из них обладает своим механизмом действия, некоторые влияют на пластичность синапсов и нейропротекцию, другие влияют на метаболизм и биоэнергетику клеток мозга, улучшают процессы кровоснабжения мозга или обладают противоопухолевым, противовоспалительным и иммунностимулирующим эффектом. Моноклональные антитела (на схеме выше представлены в зелёном секторе) BAN2401, адуканумаб, соланезумаб и гантенерумаб – это моноклональные антитела человека, которые связываются с агрегированными амилоидными белками, препятствуя дальнейшему образованию амилоидных бляшек. Моноклональные антитела представляют собой антитела, вырабатываемые иммунными клетками, произошедшими от одной клетки-предшественницы. Антитела способны связываться с антигенами, нейтрализуя их «негативное» влияние на организм (в данном случае антигеном выступает белок амилоид). Кстати, названия большинства моноклональных антител заканчиваются на mab (monoclonal antibody). Отдельно стоит вакцина CAD106. Её мишенью также являются амилоидные белки, однако CAD106 была разработана для стимуляции выработки антител против бета-амилоида, избегая при этом аутоиммунного ответа. Подробнее о моноклональных антителах можно прочитать здесь и здесь. За 2019 год на 3 фазу клинических испытаний перешли 5 новых агентов. К испытаниям 3 фазы были привлечены 554 участника, период испытания составляет 240 недель (включая набор участников и период лечения). Средний период воздействия составил 64 недели. Испытания препаратов, модифицирующих болезнь, были более продолжительными и масштабными, чем испытания симптоматических средств, и длились 279 недель с вовлечением 689 участников. https://t.me/chemical_medicine/54

​В следующих двух-трёх постах мы поговорим о флуоресцентных соединениях. Флуоресценция – это одно из явлений, которые могут происходить во время взаимодействия электромагнитного излучения с веществом. Это физическое явление, суть которого заключается в кратковременном поглощении кванта света флуорофором с последующей быстрой эмиссией другого кванта, который имеет свойства, отличные от исходного. Применение флуоресценции в биохимии: 1) Секвенирование ДНК (определение последовательности нуклеотидов в цепи нуклеиновой кислоты). 2) Технология микромассивов ДНК. В организмах высших эукариот содержатся тысячи генов, совокупная работа которых определяет фенотип организма. Для быстрого одновременного исследования большого количества генов была разработана технология микромассивов ДНК. 3) Флуоресцентная гибридизация ДНК. Используется для выявления точной локализации определённых последовательностей ДНК на метафазных хромосомах. 4) Флуоресцентная микроскопия. 5) Исследование метаболизма биомолекул, диагностика, биовизуализация при операциях. Этот пункт раскроем подробнее. Дело в том, что многие лекарственные соединения наряду с их высокой биологической активностью обладают и высокой токсичностью, что либо ограничивает их применение, либо делает его невозможным - особенно это актуально для противоопухолевых препаратов. Именно поэтому в медицинской химии выделилась отдельная область, посвященная разработке способов доставки лекарственных средств к мишени. Перспективным подходом к преодолению системной токсичности и минимизации побочных эффектов является применение наноразмерных носителей лекарственных средств, которые используют вместе с флуоресцентными маркерами для исследования их метаболизма. Например, использование наночастиц на основе гиалуроновой кислоты, содержащих в себе лекарственный препарат и флуоресцентный маркер, за счёт высокого сродства гиалуроновой кислоты к рецепторам раковых клеток позволяет наночастицам концентрироваться в месте опухоли и высвобождать препарат непосредственно рядом с ней, при этом снижается системная токсичность противоопухолевого препарата. При разрушении наночастиц высвобождается не только лекарственный препарат, но и флуоресцентный маркер, при этом наблюдается изменение флуоресценции, детектирование которого позволяет судить об эффективности препарата. Также наночастицы содержащие только флуоресцентный маркер (без лекарственного средства) можно применять для диагностики раковых опухолей, а также при их удалении - флуоресцентные маркеры способны значительно облегчить работу хирурга. Многие опухолевые ткани невозможно отличить невооружённым глазом, но благодаря флуоресценции они буквально подсвечиваются (прикрепляем изображение). https://telegra.ph/file/4d829021129a01a91e8ab.jpg

​​ ТРАВЯНОЙ ЧАЙ ИЗ БОЯРЫШНИКА Приготовление: 1 ст. л. цветков боярышника залить кипятком примерно 1,5 стакана, настоять под крышкой 15-20 минут, процедить. ️ Принимать этот настой нужно по полстакана 3 раза в день. Такой настой: ️ снижает артериальное давление ️ успокаивает ️ устраняет бессонницу Благотворно воздействует на сосуды головного мозга (особенно полезен женщинам при климаксе), улучшает питание тканей сердца кислородом, восстанавливает метаболизм. Если информация была полезна ставим️ https://telegra.ph/file/e3a6cc229cb5c125d00a4.jpg

ТРАВЯНОЙ ЧАЙ Приготовление: 1 ст. л. цветков боярышника залить крутым кипятком (1,5 стакана), настоять под крышкой 15-20 минут, процедить. ️ Принимать этот настой нужно по полстакана 3 раза в день. Эффект: Снижает артериальное давление, успокаивает, устраняет бессонницу. Благотворно воздействует на сосуды головного мозга (особенно полезен женщинам при климаксе), улучшает питание тканей сердца кислородом, восстанавливает метаболизм. А Вы знали об этом️

Щитовидная железа - это очень маленькая железа в форме бабочки. Железа расположена в передней нижней части шеи. Функция щитовидной железы состоит в том, чтобы производить гормон, который разносится кровью в различные ткани по всему телу, и облегчает регулирование метаболизма. Секреты здоровья

​​Стрижка ногтей по дням недели Ногти – они являются регулятором приема энергии. Около ногтей всегда находится масса жизненно важных точек, которые соединены со всеми внутренними органами тела. Ногти являются регулятором приема энергии, то их стрижка меняет ритм жизни: Понедельник - стрижка ногтей является профилактикой гинекологических и урологических заболеваний. Именно в этот день остригается печаль, тоска, комплексы и память о разных неприятностях. Вторник - остригаются неожиданные неприятности, приобретается защиту в экстремальных ситуациях, и так же состригают заболевания крови и головы. Среда - остригается неразбериха в мыслях и делах, улучшается нервная система, повышается иммунитет, улучшаются инстинкты, и повышается успех в учебе, общении и приближаются хорошие известия. Четверг - остригаются болезни печени, продлевается срок жизни и повышается уверенность в себе. Пятница - увеличивается красота грубого физического тела. Мужчинам не рекомендуется состригать ногти, так как это усиливает скапливающиеся в теле шлаки и замедляется метаболизм клеток и так далее. Суббота - это очень благоприятно, так как это день аскезы, сострижение ногтей в субботу укрепляет здоровье, снимает кармические долги и улучшает саму аскезу. То есть, если женщине необходимо провести какую-то аскезу, плоды которой она бы отдала на благополучие семьи, то перед самой аскезой ей хорошо бы состричь ногти. В воскресенье - состригать ногти не рекомендуют, потому это день Солнца и такие большие очистительные обряды в воскресенье делать не рекомендуется. https://telegra.ph/file/fddafe9b34ce1cf1c1656.jpg

Диетологи назвали лучшие продукты для женщин старше 40 лет Киноа Известный, удостоенный наград акушер-гинеколог и эксперт по женскому здоровью, доктор Шерри Росс говорит, что киноа должна быть выбором для еды, которую вы бы взяли с собой на необитаемый остров! Его питательная ценность в достаточной степени обеспечивает человеческий организм всеми необходимыми незаменимыми аминокислотами и множеством витаминов и минералов. Вот еще несколько причин, по которым женщины старше 40 должны его есть: Способствует метаболическому здоровью Болезнь обмена веществ — серьезная проблема в мире, и пожилые люди более подвержены риску ее осложнений. Исследования показали, что киноа лучше, чем другие формы безглютеновых углеводов, в снижении уровней компонентов, связанных с плохим метаболизмом. Айболитка

Витамин Д Исследователи из Медицинского университета Чикаго обнаружили, что те люди, у кого наблюдался дефицит витамина Д (<20 нг / мл) и не лечились, почти в два раза чаще имели положительный результат теста на COVID-19 по сравнению с теми, у кого был достаточный уровень витамина. Относительный риск положительного результата теста на COVID-19 был в 1,77 раза выше для пациентов с вероятным дефицитом витамина D по сравнению с пациентами с вероятным достаточным статусом витамина Д, разница, которая была статистически значимой», – заявили авторы в недавно опубликованных в JAMA Network Open материалах исследования. Витамин Д влияет на метаболизм цинка, что снижает способность коронавирусов к репликации. Команда исследователей также заявила, что «более высокие уровни витамина Д коррелируют с более низкими уровнями интерлейкина 6, которые являются основной целью для контроля цитокинового шторма при COVID-19». Блог доктора Кирсанова

Несколько способов предотвратить набор веса после 30+ лет! Не отказывайтесь от завтрака Не отказывайтесь от завтрака даже если вы опаздываете. Завтрак ускоряет ваш метаболизм с утра и поддерживает его в течение всего дня. Кроме того, если вы потратите время на приготовление полноценного завтрака, это поможет вам начать день правильно и поможет не сбиться с пути до конца дня. Выбирайте сбалансированную пищу с высоким содержанием белка, цельного зерна и полезных жиров. (Сытный) смузи или протеиновый коктейль – отличный вариант, если вам что-то нужно в дороге! Айболитка

Топ-3 полезных привычек от доктора Кирсанова, которые помогут иметь вам отличное самочувствие по утрам Не ужинайте плотно От слишком обильной еды перед сном повысится температура тела, а это помешает заснуть. Можете перекусить чем-нибудь, но не переедайте. Вечером перекусывайте пищей, богатой углеводами Такой перекус помогает настроить внутренние часы организма. Дело в том, что углеводы провоцируют выработку инсулина, а тот влияет на ген PER2, регулирующий сон. То есть, съев углеводную пищу, вы почувствуете сонливость. Выпейте воды Это обязательное условие, ведь за ночь организм теряет запас жидкости, и его нужно восполнить. Утренний стакан воды запускает метаболизм и помогает телу проснуться. Блог доктора Кирсанова

​​Напитки для очищения от шлаков Гидромель. Готовится просто: на стакан теплой (до 40о) воды 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока. Принимать трижды в день перед едой. Содержание в напитке витамина С способствует выведению шлаков и повышает иммунитет. Овсяный кисель. Улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет. 200 г овса высыпать в трехлитровую банку, влить 0,5 ст. кефира, 1 ст. л. сметаны, 1,5 л воды. Плотно завязать посуду марлей и поставить в теплое место для скисания. Затем процедить, перелить в кастрюлю и варить на небольшом огне, периодически помешивая. Доведя до кипения, снять. Пить за полчаса до еды по 0,5 стакана. Медово-коричный напиток. Обладает очищающими свойствами и ускоряет метаболизм в несколько раз, притупляет чувство голода. Залить 0,5 ч. л. корицы 200 мл кипятка. Когда остынет, добавить 1 ч.л. меда и охладить 2 часа в холодильнике. Принимать на ночь и утром натощак. https://telegra.ph/file/94eb3c6390dc05541b1f4.jpg

​​ВАЖНЫЕ СОВЕТЫ ХУДЕЮЩИМ 1. Вы не сможете избавиться от жира на животе, качая днями пресс. Да, пресс Вы накачаете, но он будет спрятан под слоем жира, так что Ваш живот может даже увеличиться в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы. 2. Чтобы избавиться от массивных бедер, выполняйте махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба. 3. Для того чтобы мышцы красиво качались, а не нарастали, как у качков, посещайте зал 2-3 раза в неделю и после каждого занятия делайте растяжку. 4. Всегда выпивайте натощак 2 стакана воды, затем, спустя 10 минут, 2 ложки оливкового или льняного масла. Также можно съесть зеленое яблоко. 5. Через 10-15 минут после процедур, описанных в пункте 4, - завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, чтобы обеспечивать Вас энергией на весь день. 6. Запрещается пить после еды. Это расширяет стенки желудка, приводит к тяжести и замедляет процесс пищеварения. Запить еду можно только спустя 40 минут после приема пищи. 7. Ешьте маленькими порциями. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время. 8. Ешьте после шести. Главное, чтобы это было не меньше, чем за 3-4 часа до сна. 9. После 16 Вы должны есть только белковую пищу. Во второй половине дня углеводы превращаются в жир. 10. Контрастный душ - лекарство от всех болезней. В результате Вы улучшаете циркуляцию крови, соответственно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица. 11. Чтобы разогнать метаболизм, ешьте медленно, тщательно пережевывая. 12. Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как Вы съедаете достаточно. Только представьте, сколько всего можно съесть лишнего за эти 20 минут. 13. Внезапно почувствовали чувство голода - выполните 30 приседаний! https://telegra.ph/file/4ffee6b890b519a4c3b32.jpg

НАПИТКИ ДЛЯ УСКОРЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА Приготовление и применение: 1-й рецепт для ускорения обмена веществ: необходимо тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном месте два часа, после чего выпить перед отходом ко сну. Такое сочетание позволит вам ускорить метаболизм, вывести из организма лишнюю жидкость и легко «сжечь» жир. 2-й рецепт для ускорения метаболизма и улучшения работы ЖКТ: необходимо в один стакан кефира добавить десертную ложечку молотой корицы и половину десертной ложечки молотого корня имбиря, тщательно перемешать и выпивать дважды в день, утром и вечером. 3-й рецепт для ускорения метаболизма и укрепления организма: завариваем 300 мл натурального зеленого чая, добавляем к нему десертную ложечку корицы, и после того, когда он немного остынет чайную ложку меда, выпиваем за полчаса до обеда и за полчаса до ужина.

Плюсы приёма селена: ⁃ входит в состав 30 селенопротеинов, которые выполняют регуляторную, каталитическую и структурную функцию ⁃ уменьшает риск возникновения и развития заболеваний сердечно-сосудистой системы ⁃ считается, что накапливаясь в опухолевых клетках, он оказывает непосредственное токсическое действие на них ⁃ снижает риск заболеваемости раком ⁃ участвует в метаболизме тиреойодных гормонов Помните, что никто не заинтересован в вашем здоровье, кроме вас самих и множество болезней возникают от хронического дефицита каких-либо витаминов, микроэлементов или недостатка питания.

​ О ПРЕПАРАТЕ КОМПЛИНЕКС Это иммунно пробиотик КОМПЛИНЕКС с витаминно-минеральным комплексом для поддержания иммунитета через микрофлору кишечника. Когда иммунитету нужна поддержка? ЕСЛИ: ️ Долго не можете восстановиться после перенесенного заболевания ️ Ощущаете негативное воздействие на микрофлору кишечника из-за вредных привычек ️ Чувствуете снижение эффективности работы и усталость в период высоких нагрузок, и стресса ️ Тяжело переносите смену сезонов, климата и места нахождения 1 капсула содержит: 10 миллиардов Lactobacillus rhamnosus GG для поддержки микрофлоры кишечника Витамины В1, В2, В6 для поддержки иммунитета и энергетического метаболизма Zn влияет на врожденную и адаптивную иммунную систему А Вы слышали про такой Линекс️ https://telegra.ph/file/812aa1717be685c986aa5.jpg

Не забываем про Омега-3 Полезные свойства Без данных соединений невозможна полноценная работа нервной, иммунной и сердечно-сосудистой систем, адекватный синтез тканевых гормонов, простагландинов, правильный метаболизм эссенциальных веществ. Кроме того, они подавляют воспалительные процессы, улучшают состояние суставов, борются с эмоциональными расстройствами, синдромом хронической усталости. Блог доктора Кирсанова

Чем полезны витамины группы В. Они задействованы в клеточном метаболизме и имеют огромное значение для иммунитета и здоровья нервной системы. Ежедневный рацион обязательно должен включать продукты, содержащие витамины из этой группы. Симптомы нехватки: кожный зуд, плохо заживающие трещинки в уголках рта, воспалительные процессы на слизистых оболочках, сухость и выпадение волос, заторможенность, раздражительность, упадническое настроение. Мир здоровья

Ускоряем заживление синяков Думаю, многие сталкивались с небольшими ушибами, полученными при незначительных обстоятельствах. Например, ударились дома об угол кровати… Так вот, есть такая лекарственная трава, как иссоп. Она облегчает боль и стимулирует кровообращение, что значительно ускоряет заживление синяка. Нанесите измельченные листья на пораженный участок и накройте мягкой тканью. Оставьте припарку на месте ушиба на 10-15 минут. Проделывайте манипуляцию два три раза в день до тех пор, пока синяк не исчезнет. Противопоказано, если у вас эпилепсия или вы беременны. Блог доктора Кирсанова

​​РАЗГОНЯЕМ МЕТАБОЛИЗМ: 3 СПОСОБА 1-й рецепт для ускорения обмена веществ: необходимо тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном месте два часа, после чего выпить перед отходом ко сну. Такое сочетание позволит вам ускорить метаболизм, вывести из организма лишнюю жидкость и легко «сжечь» жир. 2-й рецепт для ускорения метаболизма и улучшения работы ЖКТ: необходимо в один стакан кефира добавить десертную ложечку молотой корицы и половину десертной ложечки молотого коря имбиря, тщательно перемешать и выпивать дважды в день, утром и вечером. 3-й рецепт для ускорения метаболизма и укрепления организма: завариваем 300 мл натурального зеленого чая, добавляем к нему десертную ложечку корицы, и после того, когда он немного остынет чайную ложку меда, выпиваем за полчаса до обеда и за полчаса до ужина. https://telegra.ph/file/734049524f0e3c1ff4456.jpg

Полезно ли завтракать Да, и еще раз да! Наш организм получает пользу от завтрака. Ниже объясню почему. За счет того, что вы завтракаете, у вас снижается ИМТ (индекс массы тела). Также как и снижается чувство голода в течение дня. А помимо этого вы понизите риск возникновения дегенеративных заболеваний, включая диабет 2 типа. Метаболизм глюкозы и жиров (липидов) улучшится. Также как и улучшатся ваши когнитивные функции (лучше обучаемость, восприятие, память и т.д.). Утренний прием пищи поспособствует регулированию среднестатистического уровня глюкозы в крови в течение дня. Все эти эффекты происходят на фоне того, что во время потребления завтрака происходит выработка гастроинтестинальных гормонов, которые участвуют в регулировании аппетита. Хотим меньше есть в течение дня, отсюда более низкий ИМТ и снижение общего голода. В результате всего этого улучшается общий обмен веществ (стабилизируется сахар в крови и уровень липопротеинов низкой плотности («плохого холестерина») падает).

Замедлить приход старости поможет поддержание нормального уровня железа в организме Такой вывод сделала группа ученых из Эдинбургского университета. Исследователи провели обширный анализ генетических данных 1,75 млн человек. Внимание ученых было сосредоточено на таких показателях, как общая длительность жизни, длительность активной жизни и долголетие. Ученые выявили десять областей генома, связанных с этими тремя показателями. И геномы, связанные с железом, явно выделялись в анализе всех трех показателей старения. То есть гены, что участвуют в метаболизме железа в крови, частично отвечают за долгую и здоровую жизнь. В то же время аномально высокий или слишком низкий уровень железа с возрастом может привести к болезни Паркинсона, недугам печени, а также снижению способности организма бороться с инфекциями. Железом богаты такие продукты, как гречка, печень, тунец, белая фасоль, шпинат.

МИТОХОНДРИАЛЬНЫЕ ПЕПТИДЫ Митохондрии отвечают за энергетические процессы в клетке и вырабатывают митохондриальные пептиды (MDPs, Mitochondrial-Derived Peptides). MDPs являются регуляторами метаболизма человека и играют цитопротекторную роль в поддержании функции митохондрий и жизнеспособности клеток в условиях стресса. В обзоре рассмотрен пептид MOTS-c, представитель MDPs, показавший многообещающие результаты в доклинических исследованиях на моделях ожирения, диабета типа 2, старения мышц и др., а также синтетический аналог MOTS-c – CB4211, который вошел в стадию клинических исследований на человеке для лечения неалкогольного стеатогепатита (НАСГ) и ожирения

Отмечу, что на кожу влияет непосредственно ретиноевая кислота, которая является конечным продуктом метаболизма любого натурального ретиноида, в нашем случае - ретинола. В целом, ретинол оказывает мощный обновляющий и уплотняющий дерму эффект, при этом сам эпидермис становится менее толстым, благодаря уменьшению рогового слоя (верхний мертвый слой эпидермиса). Кожа очищается и омолаживается. продолжение статьи-в среду и пятницу ;)

Коротко и доступно про холестерин Дорогой доктор, можете коротко и доступно про холестерин? Постоянный читатель Попробую) Не буду писать банальности, насколько опасен его высокий уровень для сердечно-сосудистой системы. Скажу только, что этот липофильный спирт - важнейшая основа для синтеза гормонов (в том числе половых!), поэтому бездумно бороться с этим веществом нельзя. В то же время его избыток не сулит ничего хорошего. Поэтому, как всегда, надо добиваться баланса. Как этого добиться? Снижая калораж блюд и уменьшая количество сладкого и жирного, мы уменьшаем калорийность рациона. Это в свою очередь приводит к уменьшению собственного производства жиров, а значит, в организме снизится уровень холестерина и триглицеридов. Как мы знаем, почти 80% холестерина в организме производится собственными клетками и прежде всего клетками печени, и только 20% приходит с пищей. Стройнея (то есть уменьшая запасы висцерального, он внутренний, абдоминальный, жира), мы нормализуем синтез жиров в своём организме, так называемый липогенез de novo. Но будет большой ошибкой, если мы уберем жиры из рациона полностью. Тем самым мы подстегнем нашу печень к их дополнительному синтезу.  Очень важен в этом процессе метаболизм желчных кислот. Есть совсем простой способ улучшения ситуации: надо с утра пить теплую воду – более 40 градусов, и не исключать жиры из рациона. Иногда требуются лекарственные препараты для нормализации оттока желчи и моторики жёлчного пузыря и желчевыводящих протоков. Ну это уже индивидуально на приеме у врача.

​Как приготовить напитки для похудения Сохрани на стену чтобы не потерять! ● Гидромель. Готовится просто: на стакан теплой (до 40 градусов) воды 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока. Принимать трижды в день перед едой. Содержание в напитке витамина С способствует выведению шлаков и повышает иммунитет. ● Овсяный кисель. Улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет. 200 г овса высыпать в трехлитровую банку, влить 0,5 ст. кефира, 1 ст. л. сметаны, 1,5 л воды. Плотно завязать посуду марлей и поставить в теплое место для скисания. Затем процедить, перелить в кастрюлю и варить на небольшом огне, периодически помешивая. Доведя до кипения, снять. Пить за полчаса до еды по 0,5 стакана. ● Медово-коричный напиток. Обладает очищающими свойствами и ускоряет метаболизм в несколько раз, притупляет чувство голода. Залить 0,5 ч. л. корицы 200 мл кипятка. Когда остынет, добавить 1 ч.л. меда и охладить 2 часа в холодильнике. Принимать на ночь и утром натощак. https://telegra.ph/file/9a7e50984e1ec1ef6579f.jpg

​Чистит организм, как щетка — всего 1 стакан в день. Похудела, давление нормализовалось, ногти укрепились! Напиток о котором мы сегодня поговорим очень полезен, т.к. содержит краснокачанную капусту, которая содержит антоциды, которые очень полезны для организма. Также капуста содержит огромное количество витаминов и минералов. Польза краснокочанной капусты: Снижает давление, укрепляет сосуды и делает их более эластичными. Сок капусты выводит из организма токсины, очищает печень. Фитонциды, содержащиеся в красной капусте, известны своей способностью бороться с туберкулезной палочкой. Регулярное употребление капустного сока вдвое снижает риск заболевания раком груди. Листья капусты в виде компрессов способны заживлять раны, ожоги, снимают головную боль. Укрепляет ногти. Ускоряет метаболизм и нормализует процесс пищеварения. Как приготовить напиток: Ингредиенты: 300 г красной капусты 1 зеленое яблоко горсть свежего базилика горсть свежей мяты Приготовление: Все ингредиенты нарезаем крупно и взбиваем в блендере до жидкой массы. Употребляйте 2 раза в день по стакану до еды. Не забудь поделиться с друзьями этой важной информацией, они будут благодарны. https://telegra.ph/file/233aafc98dfe51ca4b391.jpg

Сонный паралич Представьте, что вы открываете глаза незадолго до рассвета, пытаетесь перевернуться в постели, но внезапно понимаете, что полностью парализованы. Беспомощно лежа на спине и не в силах кричать о помощи, вы замечаете зловещие фигуры, скрывающиеся в вашей спальне. По мере того, как они подходят к кровати, ваше сердце начинает биться сильнее, и вы чувствуете, что задыхаетесь. Вы слышите жужжание и ощущаете электрические импульсы, разносимые по всему телу. Через мгновение видения исчезают, и вы снова можете двигаться. В ужасе вы думаете о том, что только что произошло. Вышеупомянутый опыт представляет собой эпизод сонного паралича, сопровождаемый гипнопомпическими галлюцинациями. В следующих двух постах мы углубимся в физиологические основы явления, давно описанного с непрофессиональной точки зрения, при котором практически все скелетные мышцы теряют способность к движению, но разум остается ясным, и постараемся показать, как далеко зашла наука в изучении механизмов этого необычного заболевания. Эпидемиология сонного паралича По данным исследований распространенность явления паралича сна варьируется среди психически здорового населения в основном от 5 до 30%, но по некоторым данным может достигать и 62%. Так, большинство опрошенных отмечают единичные или редкие эпизоды, но лишь у некоторых паралич рецидивирует. Средний возраст возникновения первого эпизода явления – 17±1 лет. Чаще явление наблюдается у лиц женского пола (18,8%), чем у мужского (15,7%). Показатели могут варьировать также в зависимости от этнической принадлежности. Здесь степень распространенности явления самая высокая у лиц негроидной расы, а представители азиатской расы в наименьшей степени подвластны сонному параличу. Среди людей, принадлежащих к европеоидной расе, наибольшую «популярность» явление получило у студентов и лиц среднего возраста. Данное состояние может передаваться по наследству при мутации гена PER2, отвечающего за проявление циркадных ритмов у человека. Этот ген принадлежит к семейству генов Per и является одним из ключевых генов биологических часов. Показан четкий циркадианный ритм его экспрессии в нейронах супрахиазматических ядер. Гены этого семейства кодируют компоненты циркадных ритмов двигательной активности, метаболизма и поведения. Было показано, что у людей мутация в гене PER2 вызывает семейный синдром продвинутой фазы сна (FASPS). Как нарушение механизмов перехода в быстрый сон может приводить к сонному параличу? Структура нашего сна включает две чередующиеся фазы: быструю REM-фазу (фаза быстрого сна или стадия быстрых движений глаз – rapid eye movement) и медленную NREM-фазу (non-rapid eye movement sleep, т.е. медленный сон без быстрых движений глаз). Ниже мы подробнее поговорим о быстрой фазе, так как именно она играет ключевую роль в возникновении явления сонного паралича. Исследования американских ученых университета Пенсильвании показали, что в основе патологических процессов, обуславливающих развитие сонного паралича, лежит персеверация REM-активности, то есть нарушение переключения из сна в бодрствование. В REM-фазу сна системы нашего мозга активно работают, однако тело при этом остается неподвижным. Но иногда в этот период происходит пробуждение, и, если структуры мозга не успевают синхронизироваться между собой, возникает паралич. На молекулярном уровне пробуждение опосредуется следующими механизмами. Считается, что холинергическая и глутаматергическая системы в основном связаны с биоэлектрическими и поведенческими проявлениями процесса пробуждения. Ядра ствола головного мозга, отвечающие за возбуждение и содержащие ацетилхолин, дофамин, серотонин или норадреналин, активируют таламус, гипоталамус, двигательные нейроны спинного мозга, передний мозг и оказывают подавляющее воздействие на вентролатеральную преоптическую область (ГАМК, галанин); гипоталамический и таламический возбуждающие центры активируют кору и связанные с возбуждением области в базальной части переднего мозга и в стволе мозга. В следующей публикации начнём разговор с галлюцинаций при сонном параличе. https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1363461505050715

Правда ли, что некоторые продукты (ананас, грейпфрут, сельдерей) или «модные» препараты могут сжигать жир и снижать вес? — Это обман. На самом деле нет пищи, которая сжигает жир. Некоторые продукты могут увеличить скорость метаболизма, но лишь на небольшой промежуток времени. Именно поэтому они никак не являются причиной снижения веса. Они могут применяться лишь как вспомогательный продукт для ускорения процесса снижения веса. Без правильного питания и движения эти продукты не работают. Мир здоровья

​​ПРОБЛЕМЫ С ЩИТОВИДКОЙ? ПЕЙТЕ ЭТОТ НАПИТОК Причины проблем со щитовидной железой могут быть самые разнообразные. Первые признаки заболеваний щитовидки — постоянная усталость и апатия. У больных начинают выпадать волосы, они стремительно набирают вес и страдают депрессией. Поэтому, если вы заметите подобное у себя, обязательно обратитесь к врачу. Чтобы не заболеть, нужно постоянно укреплять организм продуктами, которые положительно влияют на щитовидную железу. Вот почему мы рекомендуем вам включить в свою диету этот замечательный натуральный напиток, который способен предотвратить рак и другие заболевания щитовидки. ⠀ Те, кто употреблял этот напиток, избавились от постоянной усталости, сухой кожи,лишнего веса, плохого настроения и ломких ногтей. А всё из-за его целебного состава. Клюква Эта ягода богата антиоксидантами и йодом. Ее стоит употреблять тем, кто хочет предотвратить нарушения в работе щитовидной железы. Но если у вас гипертиреоз,есть ее нежелательно. Сок лимона Он не только нормализует работу щидовидки, но и укрепляет иммунитет. Мускатный орех Молотый мускатный орех в малых дозах эффективно борется с задержкой жидкости. Корица Данная пряность помогает нам заботиться о щитовидке. При этом она улучшает метаболизм и регулирует уровень сахара в крови. Имбирь В умеренных дозах имбирь употребляют при лечении узлов щитовидной железы. ⠀ Как приготовить напиток для щитовидной железы ⠀ Ингредиенты: 20 мл лимонного сока 0,5 стак. клюквы (100 г) 2 стак. воды (400 мл) 0,5 ч. ложки тертого корня имбиря (2 г) 5 г корицы 2 г мускатного ореха ⠀ Приготовление: Положите мытую клюкву и тертый имбирь в блендер. Влейте лимонный сок и 1 стак. воды. После добавьте специи. Измельчите ингредиенты. Влейте еще стакан воды. Первый стакан нужно выпивать утром натощак. Второй — за 15 минут до обеда. Если вы будете пить этот напиток дважды в неделю, состояние щитовидной железы и всего организма намного улучшится! https://telegra.ph/file/3d27a09aa9cdaced37a0d.jpg

Вред экспресс-диет, или почему нельзя быстро худеть Пропагандисты экспресс-диет утверждают, что голодные рационы заставляют организм расходовать свои жиры. Однако не стоит спешить радоваться. Такие результаты получены не только сжиганием жиров. Быстрые диеты приводят к утрате жидкости. Именно этим обусловлен первоначальный сброс веса. Кроме того, организм, пытаясь обеспечить бесперебойную работу внутренних органов, начинает истощать собственные ресурсы. В ход идут не только жировые ткани, но и мышцы. Если человек начинает резко ограничивать себя в меню, то организм воспринимает такое питание как наступивший голод. Поэтому он тут же переходит в жесткий режим экономии. Чтобы сохранить побольше питательных веществ, он замедляет метаболизм. ️Когда человек возвращается к своему обычному питанию, организм, помня о «голодных днях», первое время продолжает работать в режиме экономии, тщательно откладывая жиры про запас. Блог доктора Кирсанова

Почему стоит практиковать холодный душ: часть 1 В организме человека есть два вида жира: белый и коричневый. Белый жир - «плохой», а коричневый - «хороший». Именно от белого жира стараются избавиться при похудении. Когда люди потребляют больше калорий, чем необходимо для функционирования тела, и они не сжигают эти калории для энергии, то эти калории откладываются в виде белого жира, который, как правило, накапливается на талии, нижней части спины, шее и бедрах. Функцией коричневого жира, о котором, возможно, большинство людей даже никогда не слышало, является выработка тепла для согревания тела. Когда коричневый жир активируется из-за сильного холода, он сжигает калории, чтобы поддерживать тепло, а это может помочь похудеть. Скандинавские исследователи обнаружили, что при воздействии холодных температур скорость метаболизма коричневого жира увеличивается в 15 раз, что может помочь человеку сбросить 5 килограммов за год, если он просто будет регулярно принимать холодный душ.

Почему стоит практиковать холодный душ: часть 2 Спортсмены часто принимают ледяные ванны после энергичных тренировок, чтобы уменьшить боль в мышцах. Так далеко, конечно, заходить не стоит, но после тренировок можно получить аналогичную выгоду, приняв быстрый холодный душ. Холодный душ ускоряет метаболизм, который помогает потерять вес. Ускорение обмена веществ активирует иммунную систему, которая начинает вырабатывать больше белых кровяных телец, борющизся с вирусами. Холодный душ также увеличивает общее кровообращение, что может помочь избежать гипертонии и затвердевания артерий. Блог доктора Кирсанова

Дробное питание ускоряет обмен веществ. Верно ли это? Эффект дробного питания состоит в повышении обмена веществ организма. Доказано, что ускорение метаболизма сохраняется на протяжении трех часов после приема пищи. Поэтому питаясь с одинаковым интервалом во времени, обмен веществ всегда находится в ускоренном состоянии. Данная теория основана на термическом воздействии пищи на организм человека, в результате чего тратится энергия на её переваривание, и ускоряется процессы метаболизма. С другой стороны организм тратит на переваривание пищи 10% от поступивших калорий. То есть, если калорийность пищи, полученной в течение дня, составляет 1500 ккал, то организм тратит на 150 калорий на то, чтобы её переварить. При дробном питании в 250 ккал за порцию, человек тратит 25 ккал за один прием, что в сумме получается те же 150 ккал за день. Таким образом, дробное питание к метаболизму не имеет никакого отношения!

Синдром фиолетового мочевого мешка. Порой, чтобы поставить диагноз нужно осмотреть не только непосредственно пациента, но и атрибуты в непосредственной близости. Синдром фиолетового мочевого мешка PUBS (purple urine bag syndrome) характерен для пациентов с длительно стоящим мочевым катетером и является признаком инфекции мочевых путей. Это связано с метаболизмом бактерий в моче, которые выделяют красители

​​ЯПОНСКАЯ МЕТОДИКА: КАК РАЗГЛАДИТЬ ДРЯБЛУЮ КОЖУ Японцы выглядят намного моложе своих лет, они стройные и подтянутые, следят за собой, уделяют большое внимание состоянию своей кожи, поэтому старость приходит к ним намного позже, чем ко многим нациям, обитающим на нашей планете. В Японии существует специальная методика, которая помогает разгладить обвисшую и дряблую кожу. Метод называется – «диета долгого дыхания». Его впервые начал использовать японский актёр Мике Риосуке (55 лет). Правильное дыхание привело к тому, что за две недели он сильно похудел, его кожа стала более упругой и подтянутой. Техника выполнения: Встаньте в позицию одна нога впереди другой. Перенесите вес на заднюю ногу, и напрягите ягодицы. Делаете короткий сильный вдох 3 секунды, во время вдоха поднимаете руки над головой, поднимаете их перед собой, ладонями наружу. Затем делаете длинный интенсивный выдох 7 секунд, во время выдоха напрягаете все мышцы тела и опускаете руки вниз по бокам туловища. Выполняете это упражнение 3 минуты. Почему этот метод даёт такой поразительный эффект? Всё дело в кислороде, который при выполнении этого упражнения, помогает сжигать жир и улучшает метаболизм, а интенсивность выполнения и участие всех мышц во время выполнения, влияет на состояние кожи, подтягивает её, избавляет от дряблости и обвислости. https://telegra.ph/file/052085a7b84a310078893.jpg

Повреждение обонятельного эпителия При проведении анализа на основе метода секвенирования РНК была выявлена значительная экспрессия ACE2 и TMPRSS2 в стентакулярных клетках, клетках Боумена и небольшом массиве стволовых клеток. Напротив, наличие ACE2 в нейронах обонятельных рецепторов не было подтверждено. SARS-CoV-2 проникает в клетки через связывание с ACE2 в сочетании с TMPRSS2, при этом в качестве основной мишени выбирает ненейрональные клетки. Более того, в среднем период восстановления обонятельной функции составляет 2 недели, что не соотносится с периодом регенерации нервных клеток. В экспериментах на хомяках, интраназально инфицированных SARS-CoV-2, было обнаружено обширное повреждение обонятельного эпителия всего через двое суток после заражения. На четвертый день после заражения большая часть эпителия вовсе исчезла. Через четырнадцать дней эпителий только начал восстанавливаться. Было подтверждено, что области, где повреждение было более интенсивным, аксоны нейронов обонятельных рецепторов практически контактировали с внешней средой. Основными результатами наблюдений в ходе эксперимента были: 1) инфекция и десквамация (шелушение) обонятельного эпителия; 2) влияние вируса не на нейронные клетки, а на стентакулярные клетки; 3) интенсивное привлечение иммунных клеток. Повреждение стентакулярных клеток и клеток Боумена напрямую влияет на восприятие запахов: не через передачу вируса обонятельным рецепторным нейронам, а посредством нарушения некоторых его функций, необходимых для метаболизма этих нейронов. Повреждение клеток Боумена может вызывать нарушение секреторной функции слизистой носа, необходимой для растворения частиц, имеющих запах. Среди основных причин повреждения стентакулярных клеток, а значит появления аносмии и гипосмии – подавление процесса удаления летучих продуктов по пути цитохрома P450, остановка эндоцитоза белковых комплексов, которые связываются с пахучими веществами после передачи сигналов к обонятельному рецепторному нейрону, прекращение подачи глюкозы к ресничкам нейронов и дисбаланс электролитов и воды. Вдобавок инфекция стентакулярных клеток вызывает потерю ресничек обонятельных рецепторов, что приводит к невозможности передачи сигнала о запахе. МРТ-исследования демонстрируют корреляцию между размером обонятельных луковиц и обонятельной дисфункцией, показывая меньшую сенсорную активность обонятельного эпителия, приводящую к более низкому синаптогенезу в обонятельной луковице уменьшая ее объем. Это снижение активности обонятельного эпителия является результатом повреждения именно ненейрональных клеток, что снова говорит в пользу гипотезы о влиянии коронавируса именно на ненейрональные клетки. https://www.biorxiv.org/content/10.1101/2020.03.25.009084v3

​Про трутневый гомогенат. Превосходная "витаминная бомба" и действенное лекарство в одной баночке. Трутневое молочко готовится путём механического отжатия биомассы вместе с пергой, для сохранения полезных свойств консервируется в мёде. Полезные свойства трутневого гомогената и состав Биомасса содержит витамины группы В, A, D, E - всё, что требуется для насыщения организма питательными веществами и укрепить иммунную систему. Следует помнить о сбалансированном содержании микро- и макроэлементов: цинк, йод, кальций, калий и прочие. Все они улучшают самочувствие, помогают сохранять молодость. При скудном питании и большом выборе продуктов-пустышек гомогенат бесценен в качестве кладовой аминокислот и белка, которых мало найдётся в других продуктах. Для восстановления репродуктивной системы женщины и мужского либидо помогает набор гормонов. При всей своей уникальности гомогенат является универсальным средством для профилактики и лечения множества заболеваний. Детокс. Молочко выводит токсины, поэтому его можно включать в детокс-программы. Вес и обмен веществ. При проблемах с излишним или недостаточным весом средство поможет нормализовать метаболизм и решить проблему с весом. Для омоложения. Молочко эффективно при приёме внутрь, а также позволяет достигнуть хорошего эффекта в косметических целях - можно делать из гомогената питательные маски для лица или проблемных мест на коже. Также маски снижают раздражаемость кожи под воздействием солнечных лучей. К примеру, в Японии трутневый гомогенат высоко ценят и назначают его даже детям в пубертатном периоде. Для людей старше 60 лет. Ежедневное употребление молочка эффективно для профилактики развития склероза, помогает от бессонницы и прочих болезней, специфичных для людей преклонного возраста. При дефиците витаминов и сбоях метаболизма. Гомогенат нормализует обменные процессы и восстанавливает баланс питательных веществ, восстанавливает силы истощённого организма. Хорошее успокоительное При гиперактивности и возбудимости нервной системы гомогенат нормализует процессы деятельности нервной системы, позволит снова наслаждаться нормальным течением жизни без депрессий и стрессов. При нарушениях сна, повышенном уровне холестерина, гормональных всплесках и дисфункциях ЖКТ, проблемах с эндокринной системой также гомогенат эффективно справляется с проблемами при курсовом приёме средства. При проявлениях атеросклероза гомогенат поможет справиться с недугом. Профилактика - лучшая забота о себе и своих близких. Трутневый гомогенат благотворно влияет на все органы и системы органов человека, поэтому принимать курс трутневого молочка можно в предупредительных целях, вместо всем привычных аптечных капсул-витаминов. Пейте гомогенат для профилактики вирусных, инфекционных, заболеваний. Против онкологии. Состав трутневого молочка препятствует развитию патогенных клеток и образованию опухолей. трутневыйгомогенат иммунитет вирусы инфекции лишнийвес анарексия https://telegra.ph/file/dd1229a225ca87287d0c2.jpg

L-Аргинин – частично заменимая протеиногенная аминокислота, влияющая на метаболизм и работу сосудов организма. Аргинин применяют в лечении эректильной дисфункции, гипоактивных расстройствах сексуального влечения у женщин, при повышенном давлении, добавляют в БАД для увеличения мышечной массы, изучают его влияние при диабете и повышенной тревожности. Аргинин способен удерживать влагу кожи при экземе и старении, а также обладает ранозаживляющей активностью, улучшает синтез коллагена и является антиоксидантом, поэтому его включают в состав косметических средств. В обзоре рассмотрены результаты клинических исследований, а также перспективы глобального рынка аргинина

​​УСКОРЯЕМ МЕТАБОЛИЗМ 1-й рецепт для ускорения обмена веществ: необходимо тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном месте два часа, после чего выпить перед отходом ко сну. Такое сочетание позволит вам ускорить метаболизм, вывести из организма лишнюю жидкость и легко «сжечь» жир. 2-й рецепт для ускорения метаболизма и улучшения работы ЖКТ: необходимо в один стакан кефира добавить десертную ложечку молотой корицы и половину десертной ложечки молотого корня имбиря, тщательно перемешать и выпивать дважды в день, утром и вечером. 3-й рецепт для ускорения метаболизма и укрепления организма: завариваем 300 мл натурального зеленого чая, добавляем к нему десертную ложечку корицы, и после того, когда он немного остынет чайную ложку меда, выпиваем за полчаса до обеда и за полчаса до ужина. Будьте здоровы! http://telegra.ph/file/1fad79a4ebf4af61edbb5.jpg

​ЗАЧЕМ ВОДА С ЛИМОНОМ НАТОЩАК ? Это одно из самых эффективных, очень полезных и доступных мероприятий, которое могут и должны позволять себе практически все люди в целях оздоровления своего организма. Вот несколько причин пить утром натощак воду с лимоном. 1. Укрепляет иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление. 2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность. 3. Помогает бороться с лишним весом. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода, помогает привести в норму уровень сахара в крови, а также чистит лимфоотток, что немаловажно. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее. 4. Благодаря содержанию лимонной кислоты, вода с лимоном стимулирует пищеварение. Она взаимодействует с другими ферментами и кислотами, может легко стимулировать выделение желудочного сока и пищеварения. Теплая вода служит для стимуляции желудочно-кишечного тракта и перистальтики. 5. Печень вырабатывает больше ферментов из воды с лимоном / лаймом, чем из любой другой пищи. Вода с лимоном чистит печень. Лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода выводит эти шлаки через выводящую систему. 6. Этот напиток обладает мягким мочегонным действием. Лимонная вода увеличивает скорость мочеиспускания, что помогает быстро очистить организм, при этом сохранив здоровье мочевых путей. 7. Очищает кожу. Витамин С, входящий в составе лимона, улучшает кожу путем ее омолаживания буквально изнутри организма. Фактически, смесь натурального сока из лимона с водой воздействует на организм, как замедляющее старение средство. При этом даже уменьшается количество морщин, пятен на коже и угревой сыпи, поскольку удаляются токсины из крови. Вода с лимоном также оказывает поразительное заживляющее воздействие на рубцы и небольшие шрамы от ожогов, помогая им затянуться. 8. Стакан воды – это борьба с обезвоживанием организма, с самого утра все системы начнут работать правильно и в первую очередь – надпочечники, которые выделяют гормоны. Организм будет готов к стрессу и целый день сможет функционировать нормально. 9. Лимон является мощным антиоксидантом. Вода с лимоном незаменим для нормального метаболизма, защищает организм от свободных радикалов, выводит холестерин и укрепляет иммунную систему и защищает нас от преждевременного старения. 10. Вода с лимоном очищает кровь. Вода с лимоном помогает очистить кровеносные сосуды и артерии. Также лимонная вода чистит саму кровь. Это свойство раствора воды с лимоном можно использовать при лечении таких опасных заболеваний, как холера или малярия. Вода с лимоном / лаймом может помочь понизить кровяное давление. 11. Лимон разрушает злостные клетки в 12-ти раковых образованиях, включая рак груди, простаты, поджелудочной железы. https://telegra.ph/file/9d4543d754e5468f94f3d.jpg

​Принимаете витаминно-минеральные комплексы? Тогда вам обязательно нужно знать, какие микронутриенты в организме конкурируют между собой за всасывание. Так, Витамин B2 может образовывать соединение с цинком, увеличивая тем самым его эффективность. Одновременное употребление аскорбиновой кислоты (витамина С) с витамином B12 в качестве лекарственного пре­парата приводит к разрушению последнего. Также витамин В12 может терять до 30% своей активности в присутствии железа. Кальций подавляет усвоение цинка и железа при совместном употреблении. Витамин C вступает в прямое взаимодействие с железом, повышая эффективность его усвоения при совместном приеме. А вот марганец и хром понижает эффективность усвоения железа. Витамины A, Е и D могут уменьшать токсичность друг друга при совместном приеме. Витамин D регулирует метаболизм кальция и фосфата и повышает эффективность их утилизации. Производители мультиминеральных и витаминных комплексов учитывают подобные взаимодействия и необходимая суточная доза минералов и витаминов достигается. ️ Если вам назначены различные витаминные или минеральные препараты, то принимать их лучше стоит раздельно, предварительно проконсультировавшись с врачом. https://telegra.ph/file/1d8fa6e4b7a05be91d2c1.jpg