Сила воли алкоголика Записки из дневника алкоголика 8 Интересно то, что...

Сажин Как заставить всех уволиться и продолжить руководить Как думаете, что может заставить уволиться из больницы почти 500 человек за несколько месяцев? Конечно, главный врач. Mash снова рассказали такую типичную для страны историю о медицине. Там все как мы любим: главный врач с сомнительным прошлым и связями в Минздраве, подтягивание своих людей на работу, нарушения в больнице, невыплаченные деньги и массовые увольнения. Сотрудники, покинувшие больницу из-за беспредела главного врача, обращались в прокуратуру, но там лишь пообещали провести беседу с руководителем и предложили медикам работать дальше. Как вообще такое может происходить при наличии в стране целой кучи различных контролирующих органов разной степени важности, которые постоянно что-то проверяют в больницах? И это случилось даже не где-то в регионе, а в Московской области. Очень показательная история, которая поможет оценить масштаб проблемы с ЛПУ в стране. Ведь если такое происходит практически в столице, то можно только догадываться о ситуации в отдалённых областных больницах и поликлиниках. Станислав Сажин https://mash.ru/letter/hospitalyubertsy/

​​Эффект серапе Термин серапе родом из Мексики. Это длинная одеялоподобная шаль или плащ-накидка, которую носят мексиканцы. В теле есть группа мышц, которые соединяются друг с другом посредством фасций, что по форме напоминает серапе. Во время выполнения баллистических движений, таких как метания или удары ногой, эти мышцы характеризуются высокой производительностью. Вот почему сила, которую они генерируют, известна как эффект серапе. Мышцы серапе Ипсилатеральные ромбовидные мышцы. Ипсилатеральная передняя зубчатая мышца. Ипсилатеральная наружная косая мышца живота. Контралатеральная внутренняя косая мышца живота. Контралатеральные аддукторы бедра. Передняя зубчатая мышца имеет прямое прикрепление к наружной косой мышце живота. Поэтому для увеличения активности передней зубчатой мышцы можно активировать мышцы живота или добавлять ротационный компонент, например, как при выполнении отжиманий или упражнения «птица-собака». Это также касается аддукторов, в частности длинной приводящей мышцы. Длинная приводящая мышца имеет прямое прикрепление к контралатеральной наружной косой мышце живота и ипсилатеральной внутренней косой мышце живота. Поэтому осуществление изометрической аддукции бедра во время выполнения различных вариантов планки позволяет сильнее рекрутировать мышцы живота. Эффект серапе позволяет спортсмену генерировать высокую мышечную силу во время выполнения баллистических движений. Это достигается за счет активации мышц туловища и добавления вращения верхних или нижних конечностей. Эти движения действуют как пружина - при растяжении мышцы будут накапливать потенциальную энергию, которая будет преобразована в кинетическую энергию при движении конечностей. Эффект серапе можно использовать во время реабилитации для достижения преимущества, когда слабым или ингибированным мышцам будут помогать другие мышцы, тем самым облегчая движение. https://telegra.ph/file/b8d2b7e624ce7e03a09f6.jpg

​​ВОЗМОЖНОСТИ РАЗЛИЧНЫХ ТИПОВ ТРЕНИРОВОК Мышечная сила обусловлена сочетанием морфологических и нейронных факторов, что включает в себя площадь поперечного сечения и архитектуру мышц, мышечно-суставную жесткость, рекрутирование и синхронизацию двигательных единиц, кодирование скорости и нейромышечное торможение. Хотя одно- и многоцелевые блоковые модели периодизации могут давать наибольшие преимущества в отношении силы и мощности, в рамках каждой модели должны учитываться имеющиеся ограничения по виду спорта, режиму тренировок и индивидуальным особенностям спортсмена. Билатеральные тренировки, эксцентрические тренировки и повышенная эксцентричная нагрузка, а также тренировки с переменным сопротивлением могут обеспечить максимальную комплексную адаптацию. Тренировки с собственным весом, изолированные упражнения, плиометрические упражнения, унилатеральные упражнения и тренировки с гирей могут быть не столь эффективны в плане развития максимальной мышечной силы, но все еще имеют отношение к увеличению силы в целом, поскольку являются некоторой альтернативой тренировкам с ограниченным по времени мышечным сокращением и характеризуются сложными требованиями к нервно-мышечной системе. Есть мнение, что в тренировках до отказа нет особой необходимости, поскольку программа тренировок, сочетающая в себе тяжелые и легкие нагрузки, позволяет существенно увеличить силу и поддержать другие желаемые характеристики. Несколько подходов дают лучшие результаты, однако необходимо учитывать тренировочный статус спортсмена и зависимость между дозой и реакцией на нее. В то время как время отдыха между подходами, составляющее 2-5 минут, может давать наилучший результат, продолжительность этого интервала может варьироваться в зависимости от возраста атлета, типа волокна и генетики. Начинающие спортсмены должны сосредоточиться на развитии силы в целом, прежде чем переходить к специфическим силовым тренировкам. Опытные спортсмены могут сконцентрироваться только на них, что позволит им сохранить или улучшить свои результаты. Дальнейшие исследования должны прояснить, как лучше всего организовать тренировочный процесс с повышенной эксцентрической нагрузкой и переменным сопротивлением, и как изначальные показатели влияют на способность спортсмена улучшать свои спортивные результаты с помощью различных типов тренировок. Источник: The Importance of Muscular Strength: Training Consideration. 2018. https://telegra.ph/file/4710223ba870beb4838b5.jpg

​​Мышцы стопы и баланс у людей старше 60-ти лет Признается существенная роль больших мышечных групп в поддержании равновесия. Однако значение мышц-сгибателей пальцев стопы менее изучено. Следующие мышцы обеспечивают сгибание/движение пальцев стопы: Длинный сгибатель пальцев стопы. Длинный сгибатель большого пальца стопы. Мышца, отводящая большой палец стопы. Мышца, приводящая большой палец стопы. Короткий сгибатель большого пальца стопы. Короткий сгибатель пальцев стопы. Короткий сгибатель мизинца стопы. Червеобразные мышцы стопы. Подошвенные межкостные мышцы стопы. Квадратная мышца подошвы. Слабость этих мышц может приводить к нарушению равновесия и увеличению риска падений. В 2020 году были опубликованы результаты исследования, в котором Quinlan и соавт. пытались установить, связана ли сила сгибателей пальцев стопы с поддержанием статического и динамического баланса. В него было включено 9 других исследований с общем количеством участников 2200 человек. В каждом исследовании участники были старше шестидесяти лет, и более 73% из них были женщинами. Все исследования показали прямую, пропорциональную и значимую корреляцию между силой сгибателей пальцев стопы и постуральным балансом. Таким образом, достаточная сила сгибателей пальцев стопы способствует улучшению постурального баланса у людей старше 60 лет. Включение специальных упражнений для мышц-сгибателей стопы в общую программу тренировок может оказать положительное влияние на баланс. Источник: Quinlan et al. 2020. The evidence for improving balance by strengthening the toe flexor muscles: A systematic review. https://telegra.ph/file/ce70521ca9f4976b0410e.jpg

​​Четвертая причина - недостаток жидкости в организме. Употребление достаточного количества жидкости имеет существенное значение для правильного функционирования мышечной ткани. Предполагают, что нехватка воды провоцирует как повышение чувствительности нервных окончаний, так и сгущение крови с последующим ухудшением кровоснабжения, в результате чего и возникают судороги. Кстати, именно с обезвоживанием связывают возникновение судорог после употребления алкоголя. Как избежать? Необходимо употреблять больше жидкости (лучше в виде минералки, морсов, соков), особенно если приходится интенсивно потеть от жары, подъема температуры тела или интенсивной физической нагрузки. Ну и не забывать запивать алкогольные напитки безалкогольными))) Если всё-таки судорога возникла, то для её прекращения можно использовать один из следующих простых приёмов. Самым эффективным приёмом является растяжение спазмированной мышцы. Особенно хорошо он работает при судороге мышц голени. Нужно интенсивно потянуть на себя носок стопы больной ноги. Через несколько секунд целесообразно уменьшить тягу, а потом снова потянуть сильнее, повторяя это несколько раз до снятия судороги. То же самое нужно делать при судороге в задней группе мышц бедра, но дополнительно нужно полностью выпрямить ногу. При этом, если руками до носка ноги не дотянуться, можно это сделать петлей из ремня, полотенцем и пр. При судороге передней группы мышц бедра целесообразно захватить рукой голень и максимально согнуть ногу в коленном суставе (подтянуть пятку к ягодице). Быстрее прекратить судорогу можно, одновременно массируя спазмированную мышцу. После снятия судороги желательно выполнить несколько растягивающих упражнений, что позволит избежать рецидива. Вот ещё несколько приёмов, заслуживающих внимания. Помогает снять судорогу ходьба по холодному полу, пощипывание спазмированной мышцы, массаж с периодическим двух-трёх секундным интенсивным надавливанием на мышцу, подниманием спазмированной ноги вверх (лёжа на спине) и удержанием в таком положении несколько минут. https://telegra.ph/file/589c6aabda1a7fa28ecd2.jpg

​​Так что повода для паники нет, но и полная беспечность тоже не оправдана. Помните, что обезвоживание, недосыпание, бесконтрольный приём медикаментов (особенно антибиотиков) снижают иммунную защиту организма. Разумная предосторожность никому ещё вреда не приносила. Берегите себя и близких! https://telegra.ph/file/0a5c3048a5cdd5c534112.jpg

​​ВЫТЯЖЕНИЕ (ТРАКЦИЯ) ПОЗВОНОЧНИКА Оказывается, рост человека это величина непостоянная. За счёт эластичности межпозвонковых дисков наш позвоночник может сжиматься и растягиваться. Утром у отдохнувшего за ночь человека рост примерно на 1-2 см больше, чем вечером. Полчаса плавания удлиняют пловца на 1,5-3 см. Примерно тот же эффект даёт сеанс мануальной терапии. Но уже через десять-пятнадцать минут вертикального положения около сантиметра такой полезной прибавки будет снова «съедено» силой тяжести. А через пару-тройку часов исчезнет и оставшаяся её часть. Если же земное притяжение вообще исключить, то изменения становятся ещё более заметными. Так, из-за отсутствия гравитации в невесомости, рост космонавта увеличивается примерно на 5 см. Колебания роста зависят от возраста. Максимально они выражены у детей за счёт высокой эластичности межпозвонковых дисков. С возрастом диски теряют влагу, становятся менее упругими и теряют высоту. У большинства людей к 70 годам рост уменьшается на 4-6 см, а у высоких снижение может достигнуть даже 10 см. Однако не только земное притяжение влияет на межпозвонковые диски. Вдоль позвоночника проходят мощные мышцы, управляющие его движением. Сила их воздействия на межпозвонковые диски гораздо больше силы тяжести. Длительное напряжение (спазм) этих мышц приводит не только к появлению болевого синдрома, но и к сжиманию межпозвонкового диска, нарушению его функции, распиранию в разные стороны (протрузия) и повреждению (грыжа диска). Одним из эффективных методов восстановления высоты сжатых межпозвоночных дисков является вытяжение (тракция) позвоночника. Суть тракции заключается в разгрузке и восстановлении нормальной длины позвоночника путем его растягивания механическим путём с использованием различных приспособлений, силы тяжести или специальных упражнений. Самый распространенный аппарат для тракции представляет собой раздвижную кушетку. Пациент ложится на неё, закрепляется ремнями или специальными приспособлениями. Затем головной и ножной конец кушетки начинают медленно удаляться друг от друга, растягивая позвоночник. В современных аппаратах процессом тракции управляет компьютер, точно дозируя усилие на растяжение. Большой популярностью пользуется подводное (водное) вытяжение позвоночника. Оно сочетает одномоментное воздействие на пациента теплой воды и тракции. Проводится подводное вытяжение в горизонтальном или вертикальном положении. В горизонтальном положении лучше всего вытягивается поясничный отдел позвоночника, что часто используется при корешковых болях (сдавливании нерва, например, грыжей диска). Пациента в небольшом бассейне укладывают на наклонную плоскость, фиксируют за верхнюю часть тела, а груз (или лямки тракционного устройства) крепят в области таза. Для подводного вытяжения в вертикальном положении нужен бассейн поглубже. Верхняя часть тела пациента (или голова) удерживается на плаву специальным поплавком, а нижняя утяжеляется, например, поясом с грузом. Этот вариант особенно хорош для тракции шейного отдела позвоночника. Для мягкой тракции шейного отдела позвоночника может также применяться петля Глиссона. Это устройство представляет собой специальный шлем с петелькой наверху. Пациент садится на стул и надевает шлем на голову. К петельке прикрепляется тросик, к которому через верхний блок закрепляется груз. Иногда вместо тросика с грузом используется эластичная лента или резиновый жгут. https://telegra.ph/file/acca379fe4ea3cbc64a1e.jpg

​​Как важно правильно завтракать Друзья, очень показательный биоимпеданс. (Что это такое – читайте здесь) Пациентка сбросила приличное количество кг, но, если рассмотреть внимательнее, то последний результат больше отрицательный, чем положительный - потеряно 5 с лишним кг активно-клеточной массы и 1.4 кг мышц. Очень существенно снизилась выносливость и удельно-основной обмен. Иначе говоря, потеряно много жизненно важных компонентов тела, которые так не просто восстанавливаются. Это произошло по банальной и очень распространенной причине - человек не завтракает, и ест всего 1 или 2 раза в день. То есть она в принципе не может наесть белковый компонент, на фоне которого растут мышцы и сохраняется активно-клеточная масса, то есть основа мышц. Как правильно питаться, чтобы худеть по науке, я написала здесь. https://telegra.ph/file/52a034e494b20b88af3c4.jpg

После тренировок очень хочется есть, прямо адский голод. Что делать?   На ваши вопросы отвечает фитнес-эксперт Александр Бутарев. Часть 2 Самое главное из субботнего эфира доктора Павловой   Боль после нагрузки – что делать? После физической нагрузки в мышцах возникает воспаление. Чтобы унять боль, нужно предпринимать усилия, нацеленные на усиление кровотока. Например, теплые ванны, контрастный душ, массаж, упражнения на растяжку. Если совсем уж плохо, можно попробовать аспирин. Но в любом случае следует разделять боль от мышечных усилий и возможной травмы. Нельзя форсировать свой организм. Некоторые, чтобы боль быстрее прошла, начинают заниматься без передышки. Это действительно может помочь, но можно и без сверхусилий просто переждать, когда молочная кислота выведется естественным путем. После тренировок очень хочется есть, прямо адский голод. Что делать? Надо поесть, но обязательно в рамках того калоража, которого придерживаетесь. Если вы знаете, что тренироваться будете поздно вечером, то «съэкономьте» еду с более ранних приемов, чтобы перекусить после упражнений. Всегда надо питаться по своим калориям, не надо использовать физкультуру как повод есть больше. Как заниматься спортом после ковида? Практически все после болезни утрачивают вес тела. Это значит, что вернуться в физкультуру надо через обследования: сделать клинический и биохимический анализ крови, подтвердить свое состояние у врача. Без этого обследования вы можете себе позволить только небольшие кардионагрузки типа 15-20 минутных прогулок быстрым шагом с пульсом не более 120 ударов в минуту. Вообще после любых болезней нельзя ходить в тренажерный зал как минимум 2 недели. Так как в это время идет снижение имунного статуса и может произойти реактивация вируса. Особо обращаю внимание только что родивших мамочек - некоторые рвутся в бой чуть ли не сразу после родов. Не надо надрывать огранизм, придите в себя, упражнения подождут. Есть ли какие-то упражнения, которые нельзя делать в определенном возрасте? Наверно, лучше говорить о том, что нельзя заниматься «вдруг». Всю физкультуру надо начинать с простой разминки, от движений пальцами, потом кистью, предплечьем и т.д. Разминайте все тело, а затем начинайте более сложные упражнения. В любом случае немолодым людям надо контролировать свое состояние - измрять свой пульс и давление до, после и во время упражнений. Как избавиться от жира на животе? К сожалению, нет отдельных жиросжигательных упражнений. Человек может худеть только весь разом. Жир на животе после определенного возраста связан с гормональными сбоями, поэтому тут нужно еще и к эндокринологу заглянуть. Но в целом физическая нагрузка может нивелировать издержки калорийного питания. Многие крутят обруч в надежде приобрести тонкую талию. Но это - только лишь массажный эффект, который сам по себе не поможет. Как все-таки заставить себя заниматься физкультурой? Даже у меня бывают дни, когда категорически не хочется в спортзал. И я представляю себе - стану ли я счастливее от того, что останусь дома или мне будет лучше, если я позанимаюсь. Как правило, воспоминание о том, как хорошо после тренировки, перевешивает. К хорошему быстро привыкаешь, и надо только начать заниматься, не перетруждая себя. Движение - это удовольствие, вы это быстро поймете.

​​Контрастный душ - главное не навредить Были времена, когда богатырскому здоровью могли позавидовать все, кто сталкивался плеч оплечь на поле брани. Русских богатырей матушка природа здоровьем не обделила, но не только. Не только благодаря, этой самой природе, русские богатыри были теми, кем их считали, немаловажную роль в этом отыграла знаменитая русская баня. Чем же она так знаменита? В зимнее время года, когда на улице стоит мороз, от которого лунка в прорубе замерзает за пол часа, русские мужики, парясь в бане при температуре, от которой вода выкипает, выбегают на улицу голышом и купаются в этом самом прорубе, а если его нет то обтираются белым, рассыпчатым снегом, после чего они опять возвращаются в парилочку. И так несколько раз, такие процедуры помогали быть здоровыми и крепкими в любое время года. В наше время живя в «уликах» почувствовать всю прелесть русской бани не каждому дано, но все-таки существует альтернатива, которая поможет закалить ваше тело и позволит почувствовать себя здоровыми как наши предки после бани. Контрастный душ, вот, что вам нужно. Сам принцип контрастного душа заключается в чередовании горячей воды и холодной. Сначала нужно дать телу привыкнуть к теплой воде, после чего плавно переходим к более горячей воде. Когда тело полностью нагрелось, включаем холодную воду и обливаемся ней одну минуту. После чего опять прогреваем тело опять горячей водой. И так несколько раз. В лучшем случае эту процедуру нужно проделывать ежедневно. Постепенно увеличивая время контрастного душа. Как контрастный душ влияет на организм Улучшиться обменный процесс в вашем организме и при этом происходит интенсивное его очищение. И не нужно забывать об укреплении кровеносных сосудов, о том, что улучшается работа сердца. Контрастный душ очень хорошо влияет на весь организм и способствует снижению лишнего веса и даже омоложению всего организма. Укрепляется иммунная система, что в свою очередь защищает вас от болезней которые подстерегают вас на каждом шагу. Ощущение бодрости, хорошего самочувствия и настроения, вот что вас ожидает после этих процедур. Но при такой простой процедуре, как контрастный душ, есть свои ограничения для людей страдающих перепадами давления, болезнями сердца и сосудистыми заболевании. Таким людям нужно проконсультироваться со специалистом, и с его помощью принять правильное решение. Как принимать контрастный душ Как же на самом деле правильно принимать контрастный душ, что бы не навредить самому себе? В первую очередь не стоит приступать сразу к холодной воде, это может привести к тому, что вы просто простудитесь. Организм нужно приучать к холодной воде постепенно. Сначала вы нагреваете тело при помощи горячей воды, а потом набрав воду в какую-то посудину выливаете ее на себя. При этом вода должна быть комнатной температуры. Ваш организм должен постепенно привыкать к грядущим нагрузкам. Так ему будет легче адаптироваться и привыкнуть к закаливанию. Со временем вы приступите к обливанию абсолютно холодной водой без ущерба для вашего организма. Ваш иммунитет укрепиться и совершенно легко будет реагировать на большие перепады температур, что позволит вам комфортно чувствовать себя в самое холодное время года. Контрастный душ принимать очень хорошо во время утренних водных процедур, что позволит в течении дня чувствовать себя на все сто. https://telegra.ph/file/686be057a16afa7a1d080.jpg

​​РЕЦЕПТЫ ЯПОНСКОГО ДОЛГОЛЕТИЯ Остров Окинава – рекордсмен по числу долгожителей. Средняя продолжительность жизни мужчин на Окинаве – 88 лет, женщин – 92 года. Секрет здоровья и рекордного долголетия жителей японской префектуры Окинава заключается в употреблении уникальных напитков на основе куркумы. Регулярное употребление этого напитка позволит снизить риск возникновения онкологических заболеваний, инфаркта и инсульта. Кроме того, уже с первых приемов вы почувствуете бодрость и удивительный прилив сил. Как продлить молодость и исцелить организм? Целебный напиток с куркумой и лаймом Необходимые ингредиенты: - 1 стакан кипятка - 1/4 ч. ложка куркумы - 1 ч. ложка сока лайма (или лимона) - 1 ч. ложка сахара Необходимо четверть чайной ложки куркумы залить кипятком и дать настояться в течение пары минут. Добавить сок лайма, сахар и перемешать. Для усиления полезных свойств этого напитка можно добавить в него немного сушеного корня имбиря. Целебный напиток с куркумой, медом и молоком Необходимые ингредиенты: - стакан теплого молока - 1/4 ч. ложка куркумы - чайная ложка меда Необходимо залить куркуму теплым молоком, накрыть крышкой и дать постоять в течение 5 минут, после чего добавить мед. https://telegra.ph/file/1410a98df07899800950b.jpg

​Спорт и интеллект Я думаю, что синергия спорта и интеллектуального развития - это лучший вариант для достижения всестороннего успеха в жизни Сегодня речь пойдет про Управленцев и Предпринимателей и людей желающих таковыми стать Я считаю, что хороший управленец должен каждый день тренироваться, становиться лучшей версией себя. Для того чтобы быть примером для своих подчинённых Физическое и интеллектуальное развитие - это два аспекта, которые должны быть непрерывными и идти рука об руку в течении всей нашей жизни Сегодня, я хочу поделиться с вами полезным ресурсом, позволяющим прокачать вашу мышцы интеллекта Телеграм канал Свои Люди - это тот самый ресурс, который поможет вам вместе с его автором разобраться в теме управления коллективами от А до Я Это канал: про работу с Командой её эффективный подбор, современные тренды и жизнь управленцев в России Про Создание команд Мечты Уверен, данный ресурс будет полезен для вас, так что обязательно подпишитесь Ну и на последок пару интересных фактов про сочетание спорта и интеллектуальной деятельности: Физические занятия играют важнейшую роль в развитии интеллекта. Они стимулируют мозговую деятельность, положительно влияют на все когнитивные функции мозга. Спорт в молодости поможет сберечь ум и интеллект в старости Томас Корли изучил ежедневные привычки 233 богатых и 128 бедных людей и сделал вывод, что 44% богатейших людей мира ежедневно занимаются Спортом Занимайтесь спортом и развивайтесь интеллектуально, будьте всесторонне богатыми Пусть поговорка: "Сила есть - ума не надо" - будет не про вас И не забудьте подписаться на канал Свои люди https://telegra.ph/file/0c1e3e37800e8746d3112.jpg

​Что делать, если дисбаланс серотонина есть? Попробуем разобраться в порядке очередности. Например, низкий уровень серотонина проявляется в организме мужчины и женщины по-разному. Женщины становятся склонными к пище, которая содержит большое количество быстрых углеводов. У мужчин наблюдается гиперактивность, вспыльчивость, импульсивность. Строительным белком для данного гормона является вещество триптофан. Его легко можно найти в продуктах, которые мы едим каждый день. Например, высокое его количество наблюдается в яйцах, молочных продуктах, мясе, рыбе. Чаще бывайте на солнце, не забывайте о физических упражнениях. Это позволит постепенно устранить дисбаланс. Недостаток дофамина вызывает прокрастинацию: человек перестает справляться с элементарными своими задачами, впадает в уныние и депрессию. Как наладить метаболизм дофамина? Возьмите в привычку награждать себя за выполнение той или иной работы. Мозг очень быстро привыкнет к дофаминовым реакциям организма и будет стараться быстрее справиться с поставленной задачей. Кроме того, здесь, как и в случае с серотонином, необходимо уделить особое внимание физическим упражнениям и прогулкам на природе. Общение с близкими людьми и друзьями также стимулирует выработку дофамина и позволяет устранить дисбаланс. Чтобы регулировать уровень стресса в крови и наладить нормальную выработку дофамина, стоит также обратить внимание на медитацию и занятия йогой. Для синтеза дофамина нужен тирозин. Его можно восполнить, придерживаясь правильной диеты. Например тирозин в избытке содержится в авокадо, зеленый овощах (огурцы, капуста, салатный лист, брокколи, брюссельская капуста), шоколаде, яблоках, свекле, а также в чае и с кофе. Только будьте внимательны, не переусердствуйте со стимулирующим действием кофеина! От достаточного количества нейромедиаторов зависит очень многое. Без них человек не смог бы достигать успеха, получать новые знания и жить полной жизнью. Старайтесь следить за своим настроением и продуктивностью, наблюдайте за своим состоянием. И не забывайте про здоровый образ жизни, правильное питание и постоянные физические нагрузки. Они будут благотворно влиять на сердечно-сосудистую систему, а также — исключат дисбаланс в организме. https://telegra.ph/file/551a8b56790fcf8c49474.jpg

​​ПОНЯТИЕ О СТАТИКЕ И ДИНАМИКЕ ТЕЛА ЧЕЛОВЕКА. ЦЕНТР ТЯЖЕСТИ Мышечную работу можно разделить на миостатическую и миодинамическую. Миостатическая работа выражается в удержании частей тела или всего тела в определенном положении. В этом положении сила тяжести, действующая на тело, уравновешена с противодействующей реакцией опоры. Чтобы зафиксировать определенное положение тела, активно работают мышцы, сохраняющие равновесие. При таком положении тела действие внешних сил не вызывает движения. Например, мышцы своей удерживающей работой обеспечивают вертикальное положение тела, хотя на него продолжают действовать внешние силы (сила тяжести). Следовательно, миостатическое положение тела является временно уравновешенным положением, за которым последуют активные движения. Миодинамическая работа обусловливается активной изменчивостью мышц, связанной с движением тела. Любое движение тела сопровождается изменением скорости (ускоренное, замедленное или равномерное движение) и направления (прямолинейное, криволинейное, вращательное движение). Движение отдельных частей тела по отношению к окружающим его предметам называется относительным движением. На тело или его части могут действовать внутренние (мышечная тяга, инерция) и внешние (сила тяжести, реакция опоры, сопротивление воздуха и т.д.) силы. Взаимодействуя между собой, внутренние и внешние силы определяют форму и характер тела и его частей: изменяется поза с перемещением центра тяжести, тело и его части могут совершать ускоренное, равномерное или замедленное движение. Движения человеческого тела, выполняемые скелетной мускулатурой, крайне разнообразны. По механическому признаку их можно разделить на поступательные, вращательные и сложные. При поступательном движении тела его части движутся по одинаковым траекториям. Во время вращательного движения все части тела движутся по окружностям, центры которых располагаются на одной прямой, называемой осью вращения. При сложном движении части тела совершают одновременно поступательное и вращательное движения. Любое тело, свободно перемещающееся в пространстве, обладает 6 степенями свободы в виде поступательного и вращательного движений в 3 измерениях (вверх и вниз, вперед и назад, вправо и влево). Если тело закреплено в одной точке, то оно не может совершать поступательного движения, но может вращаться относительно 3 осей, т.е. имеет 3 степени свободы. Если тело закреплено в двух точках, то оно имеет 1 степень свободы и может вращаться вокруг одной оси. Тремя степенями свободы обладают шаровидные суставы, двумя - эллипсовидные, седловидные и мыщелковые, одной - цилиндрические и блоковидные суставы. ЦЕНТР ТЯЖЕСТИ Под центром тяжести какого-либо тела в механике подразумевают точку приложения равнодействующей нескольких разнонаправленных сил тяжести, действующих на отдельные его части. Положение центра тяжести тела человека имеет большое значение для сохранения равновесия стоя и при различных движениях. Человеческое тело неоднородно, поэтому центр его тяжести не совпадает с центром тела и меняется в зависимости от перемещения частей тела в пространстве. Человек стоит устойчиво, если вертикальная линия, опущенная из центра тяжести, будет находиться в центре площади, образованной ступнями. Стоит наклониться вперед или в сторону и вывести отвесную линию из центра тяжести за пределы площади опоры, как человек начинает падать. Чтобы этого не произошло, в сторону падения выставляют ногу, тем самым перемещая площадь опоры. Плотность верхней половины тела человека меньше, чем нижней. Экспериментально установлено, что при «военной» осанке центр тяжести расположен на уровне II крестцового позвонка, а отвесная линия из центра тяжести проходит на 3 см кпереди от лодыжек. Положение центра тяжести человеческого тела очень изменчиво и зависит от возраста, пола, конституции, роста, а также от физического развития. Например, у мужчин центр тяжести находится несколько выше, чем у женщин, а у детей в раннем возрасте выше, чем у взрослых. Тело стоит тем прочнее, чем шире площадь опоры и чем ниже расположен центр тяжести. https://telegra.ph/file/f3ec926d9c50c1689b6b8.jpg

Символичные ножницы в виде аиста для перерезания пуповины, середина XIX века. _uz

Сажин Организм может сам себя атаковать, может заставить человека перестать дышать, последовательно парализуя мышцы, а может отодвинуть болезнь Альцгеймера, которая должна наступить в 40 лет, но не наступает даже в 70. Уникальный пациент и случай. Алирия, как и тысячи её родственников на протяжении нескольких столетий, родилась с мутацией генов, которая заставляет испытывать проблемы с памятью и мышлением в возрасте 40 лет, быстро ухудшает состояние и приводит к смерти в возрасте около 60 лет. Но Алирии было 78, когда она умерла от рака, а когнитивные изменения заметила лишь в 72. Что-то не работает ваша мутация, проверенная веками. Всё дело в дополнительной мутации, которая не позволила мозгу деградировать. Вот так – не медикаменты, не упражнения, а ультраредкая мутация. Просто чистая математика – минус на минус дает плюс. Уникальная комбинация мутаций отсрочила развитие болезни как минимум на 30 лет. Альцгеймер – болезнь, которую человечество победить не может. Миллиарды долларов были потрачены на разработку и тестирование методов лечения, около 200 испытаний лекарств потерпели неудачу. Если учёным удастся понять, как именно работает процесс торможения, то нас может ждать прорыв в области терапии этого заболевания, особенно на ранней стадии. Конечно, надеяться на генную терапию или чудо-пилюлю не стоит. Учёным нужно воспроизвести комбинацию, проверить, протестировать. Но главное уже есть: образец, одноклеточное секвенирование РНК и машинное обучение для сравнения образцов из мозга Алирии с образцами, взятыми у других людей с той же мутацией, вызывающей болезнь Альцгеймера. Станислав Сажин https://www.nytimes.com/2020/12/11/science/alzheimers-genetics-brain-autopsy.html

Экструзионные пружины на фронтальные зубы для увеличения дисплея. 6 мес, 5 мм, винты .curette MCT 6х1.8мм с плоской головкой установлены через 1 месяц после установки брекетов, нагружены сразу индивидуально изогнутой пружиной из 0.018 стали, сила 60-80г, активация на 2-3 мм. Дальше доработаем левую сторону и приступим к отработке торка за счет высокого торка брекетов, дуги 19х25 тма с дополнительными торковыми изгибами на каждый зуб и опционально - АРТ пружина Бегга. Плюс эластики 2 класса, потому что угол увеличивается и челюсть уходит вниз-назад во второй класс. Разобщение на центральных резцах. Автор: Нуртдинов Ильяр (https://instagram.com/dr.nurtdinov) bendstomatology bendstomatology_клинический_случай ортодонтия стоматология VK: https://vk.com/bendstomatology Instagram: https://www.instagram.com/bendstomatology

Пептиды, которые нами управляют Мы рождаемся, влюбляемся, стареем и, возможно, даже умираем благодаря воздействию на наш организм гормонов, большинство из которых – пептиды. Так что же такое пептиды? Пептид – последовательность аминокислот, или, простыми словами, фрагмент белка. XXI век – век пептидов. Пептиды внедряются в нашу жизнь очень активно. С пептидами связаны основные научные достижения в фармакологии, косметологии, стоматологии, нанотехнологиях, спорте, ветеринарии, сельском хозяйстве, пищевой индустрии и других сферах. ️ Иммуностимуляторы на основе тимуса от COVID-19 ️ Продление жизни с пептидом FOXO4-DRI ️ Нейрохакинг и пептиды Dihexa и Semax ️ Современная косметика не обходится без пептидов в составе – мы собрали топ косметических пептидов ️ Пептидный природный антиоксидант позволит сохранить молодость ️ Лучшие отечественные пептидные разработки Читаем полезную информацию от российских учёных на канале

Интересный, хотя и несколько поверхностный, текст вышел на Медузе о хамстве в медицине. mdza.io/SsemRxDWbgQ Проблема поистине бездонная, каждый из нас сходу может привести несколько примеров хамства от медработников. Приведу только один: однажды пациентка спросила у меня, кто из терапевтов нашей клиники наиболее мягок и этичен в общении? Она хочет "попытаться снова уговорить" своего пожилого отца прийти к терапевту, у него много проблем со здоровьем, гипертония, диабет, кашель, боли в суставах и др. Он много лет отказывался от визитов к докторам, потом наконец дочь его уговорила, они вместе пришли к терапевту другого частного центра, и врач сходу разразился вдохновенной тирадой про "сперва жирную задницу и живот отрастят, курят 30 лет, и к врачам не показываются, а потом за один визит от меня чего-то хотят, бараны тупые" и все, теперь отец будет помирать в муках, но к врачам не обратится - болезни для него менее мучительны, чем ощущение своей уязвимости перед "этим сопляком в халате". После этой истории я перестал считать максиму "хамство убивает" преувеличением. Хамством в России пропитана не только медицина - все вокруг. Любой, получивший хоть какую-то власть, от маститого чиновника, до поднимателя шлагбаумов, обычно не упускает ни одной возможности нахамить тому, кто зависит от него. Я четко замечаю собственный страх перед хамством: я был готов не обращаться в поликлинику за больничным, поболеть дома, отсидеться за свой счет, лишь бы не соприкасаться с районной поликлиникой и не зависеть от нее ни в чем (но мое начальство настояло). Ведя спор в интернете я стараюсь обращаться на вы, или даже на "Вы", чтобы подчеркнуть, что я уважаю собеседника ,и не просто хочу его унизить - а именно обсудить. И в обратную сторону - я не могу отучить многих своих пациентов звать меня по отчеству, мне гораздо комфортнее не носить холодный белый халат, и не дистанцироваться за отчеством, "доктор Сережа" меня вполне устраивает - это теплее и доверительнее. Эта необходимость напоминать собеседнику "я не собираюсь тебе хамить сейчас" - она рождается именно из обыденности хамства в нашей жизни, из того что люди его ждут друг от друга "по умолчанию". *** ...Комментарии коллег к этой статье - для меня интереснее самой статьи. Приведу их здесь полностью: Онколог Антон Барчук Отличный разбор "хамства" от коллег из Европейского университета. Формы хамства в медицине можно описывать бесконечно: вот заведующий на обходе при всех отчитывает ординатора, который не назначил что-то, вот этот же ординатор отчитывает пациента за то, что тот курил всю свою жизнь или набрал лишний вес, вот пациент сообщает врачу, что пожалуется куда следует, если ему не сделают то, что он просит, вот другой врач рассказывает пациенту, какой необразованный врач его до этого лечил. Вот опытный хирург кидает в сестру инструмент, который она не той стороной ему подала, а вот операционная сестра отчитывает молодого хирурга, за то, что тот медленно шьет. И есть четкое понимание, кто, в каких ситуациях и кому может хамить, а когда не может. При этом всегда есть медицинские сотрудники и пациенты, которые не отчитывают, не упрекают, не обвиняют, а помогают друг другу, и на этом контрасте хамство видно еще лучше. https://www.facebook.com/anton.barchuk/posts/10225174329604214 (см также обсуждение под постом) Кардиолог Артемий Охотин Важный текст про хамство, в том числе в российской медицине. И комментарий от Антона Барчука важный. И я свое мнение добавлю, с которым я имел честь выступать на круглом столе, организованном авторами исследования в ЕУ. Необходимым, хотя и не достаточным, условием хамства в медицине, на мой взгляд, является деперсонализация. Врач или медсестра общаются с пациентом не как личности, а как представители системы, больницы, отделения, профессии. Так устроено (пост)советское здравоохранение, это его базовый принцип: лечит система, незаменимых нет. Поэтому так важно иметь имя, представляться, знакомиться с пациентом. Человеку с именем труднее хамить, в обе стороны. А "мамаше", "больному", "доктору", "врачихе", "сестре" хамить просто. http://mdza.io/SsemRxDWbgQ

Настойка от нервного напряжения и для успокоения менструальных спазмов Народная медицина знает решения многих проблем со здоровьем, которые затрагивают нас на протяжении веков. Будь то головная боль, усталость, тошнота или нервное напряжение - почти все проблемы со здоровьем можно облегчить с помощью трав и настоек, приготовленных из них. Примером может служить травяная настойка, которая успокаивает судороги, нервное напряжение и дискомфорт в желудке. Что вам нужно? Приготовьте 1/4 чашки сухих цветков ромашки, 1/4 чашки свежего молотого имбиря, 2 столовые ложки коры калины, 1 столовую ложку сухих цветов тысячелистника, 1 чайную ложку сушеного пустырника, 2 чашки спирта, водки или рома. Как приготовить настойку? Для начала положите все ингредиенты в большую банку и аккуратно взбейте их, чтобы они занимали как можно меньше места. Теперь залейте их кипящей водой (достаточно, чтобы покрыть ингредиенты). Нет необходимости заливать кипящую воду травами, но это позволит вам получить еще лучшие свойства, чем в случае наливания на них только спирта. Когда все немного остынет, добавьте спирт и плотно закройте банку. Смешайте содержимое, энергично встряхивая банку. Отложите на срок от 6 недель до 3 месяцев, не забывайте ежедневно смешивать. После этого процедите содержимое банки через марлю и вылейте настойку в плотно закрытую банку. Пейте от 10 до 15 капель настойки каждый раз, когда вы испытываете менструальную боль, проблемы с желудком или нервное напряжение.

Сажин Страна, победившая алкоголизм. По крайней мере заслуги Российской Федерации в профилактике неинфекционных заболеваний (НИЗ) отметила ВОЗ и ООН. Премия вручена Минздраву РФ. Антиалкогольная политика позволила снизить потребление горячительных напитков c 16,8 до 9,3 л в год на душу населения старше 15 лет. Психозов и смертей от алкогольного отравления стало намного меньше. Показатели радуют. Может быть теперь русских перестанут воспринимать, как вечно пьющее и агрессивное население. Станислав Сажин https://medvestnik.ru/content/news/Vklad-Minzdrava-Rossii-v-profilaktiku-neinfekcionnyh-zabolevanii-ocenila-OON.html

​​Очищающий кисель для плоского животика. Забирайте на стену, чтобы не потерять. Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта. Приготовление: Для приготовления этого очищающего напитка нужно взять по горстке овсяных хлопьев "Геркулес", чернослива и сырой крупно натертой свеклы. Все это залить 2 л кипятка и варить 15 минут на маленьком огне. Отвар, похожий на кисель, процедить и выпить, сколько сможете, за 2 часа до сна. Желательно при этом положить на область печени грелку. Гущу от киселя утром нужно съесть вместо завтрака. Очень полезно 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день, в который придется питаться только таким киселём. https://telegra.ph/file/26f2b3be4d04589317074.jpg

​​️️️ ЧТО ПОЧИТАТЬ, ЧТОБЫ ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ? Нам кажется, что мы знаем о витаминах все или что витаминная тема давно раскрыта. Это не так - пристальное изучение вопроса откроет глаза на роль витаминов в нашей жизни. Мы приготовили подборку книг, которая укажет на многие аспекты и поможет понять, как работает наше здоровье и его витаминная подпитка. ️ «Витамания. История нашей одержимости витаминами», Кэтрин Прайс Последствия нехватки витаминов, роль разных микроэлементов, эффективность витаминов в таблетках по сравнению с пищей - темы поднимаются автором после посещения лабораторий, фармацевтических фабрик, изучения истории науки о питании. «Нервная сила», Поль С. Брэгг Этого автора обычно ассоциируют с практиками голодания, но его вклад выходит за рамки голода. Какие ежедневные привычки помогу создать эмоциональную стабильность и уверенность? Правильная пища, нужные витамины, и далеко не только они. В книге “Нервная сила” Поль Брэгг рассказывает, что вредит и спасает нашу нервную систему, состояние волос и зрение. «Диета с витамином D: план быстрого сжигания «упрямого» жира», Алиса Боумен Всем знакомо состояние, когда лишний вес не уходит ни при каких обстоятельствах. Алиса Боумен рассказывает, что пища с витамином D сгоняет даже упрямый жир - главное не переборщить. Подробные примеры меню - в книге. https://telegra.ph/file/3ab1b36eaa821972b6295.jpg

Иногда там, где клиент просит пойти от, нужно двигаться к. Чувства, представления о себе, паттерны в отношениях, жизненные выборы: когда клиент говорит “Давайте это менять”, стоит разобраться, как “это” устроено. Наша психика обладает мощной способностью к саморегуляции и самоисцелению. Если что-то не отрегулировано, скорее всего, или есть равносильно мощная противодействующая сила, которое мешает ей делать свою работу, или в нашей психической реальности стоит галочка “отрегулировано”: “это” работает и в таком виде выполняет какую-то важную задачу. Срочно с ноги исправлять что-то, не разобравшись, как оно возникло и почему существует в таком виде, чревато или работой вхолостую, потому что противодействующая сила будет сжирать все усилия, или постоянными срывами, потому что психические защиты работают и не дают вмешиваться в то, что отлажено и работает. Поэтому надо разбираться: в разговорной терапии это значит говорить, говорить и говорить, создавать максимально насыщенное описание “этого”. Иногда само проговаривание запускает механизм перемен. Настраивать диалог с защитами. Выводить из тени на свет все силы, которые задействованы в процессе, и выяснять, в чем из цель и выгода. Тогда нередко оказывается, что не нужно ничего целенаправленно менять, оно само. Все, что нужно: дать психике делать свою работу. P.S. Правда, иногда эти три абзаца выше занимают годы. P.P.S. У терапевта есть два друга, две опоры, два маяка даже на самые сложные и темные времена в терапевтическом процессе: метод и вера в то, что внутри каждого человека есть эта мощная сила, которая постоянно совершает работу по налаживанию и исцелению. Когда не остается совсем ничего, остается положиться на них, и они чаще всего вывозят туда, где уже снова можно самому и вдвоем с клиентом.

Сажин Заработная плата медработника – странный предмет… Она как бы повысилась, но как бы и нет. Такой вывод можно сделать из сообщений министра здравоохранения Михаила Мурашко и зампреда Счётной палаты Галины Изотовой. Они не сошлись во мнениях. Мурашко заявляет, что пандемия, конечно, изменила работу медорганизаций, объёмы услуг и плановых госпитализаций, но зарплата работников от этого только выросла! О стимулирующих выплатах он, кстати, промолчал. Изотова подошла к делу по-другому и представила в докладе цифры. Выборочный аудит в 15 регионах России не подтвердил слова министра. Без учёта стимулирующих выплат в большинстве случаев снижение заработной платы составило примерно 15%. Пострадали медработники с высшим образованием – их зарплату урезали в 35% медорганизаций. Дальше идёт младший и средний медперсонал (25% и 23%). Здорово, если есть выбор. Правда, этот тезис не работает, когда дело касается информации о зарплате. Тут излишний оптимизм может быть опасен. Станислав Сажин

​Сохраните, чтобы не потерять! Девочки, я хоть и медик, но тут столкнулась с проблемой. У моей мамы жуткий варикоз. И врачи сказали - только операция. А она - ни в какую. Искали способы, покупали мази дорогущие, ничего не помогало. Но как-то мне одна знакомая рассказала про мазь, которая вылечила ей ноги! У нее также был варикоз, и в последнее время даже язвочки на ногах, темные пятна. Хирурги сказали, что необходимо делать операцию, иначе... сама не справится! И вот, помогла ей такая мазь, для приготовления которой понадобилось: - свиное топленое сало, - сок алоэ, - мед, - мазь Вишневского, - мазь ихтиоловая, - хозяйственное жидкое мыло, - сок репчатого лука. Ну, мы решили опробовать, так как в составе ничего опасного я не нашла. По 1 ст. ложке каждого из этих компонентов надо поместить в маленькую кастрюлю и, помешивая, нагреть до кипения, но не кипятить! Затем остудить. Мама наносила мазь на ноги и, обернув чистой тряпочкой, забинтовывала не туго. С этой повязкой ходила весь день и оставляла на ночь. Потом накладывала новую повязку со свежей порцией мази. Делала так, пока не кончилась мазь. Когда мазь закончилась, ножки были чистые! И еще один замечательный рецепт. Необходимо - 150 мл оливкового масла, - 100 грамм смолы кедра, сосны или ели, - 100 грамм пчелиного воска, - мед - прополис. Оливковое масло, смолу хвойных деревьев и пчелиный воск следует смешать и варить на водяной бане в течение 10 минут. После чего добавить 3 столовые ложки пчелиного меда, кипятить в течение 10 минут, добавить 2 грамма прополиса, кипятить еще 10 минут. Остужаем, переливаем в стеклянную тару, хранить целебное средство следует в прохладном месте. Для излечения вен пораженных варикозным расширением следует обильно втирать данное целебное средство в воспаленные вены. https://telegra.ph/file/6df11b772b76b38c83e9c.jpg

​​В прошлый раз я рассказал историю о том, как приятель пытался безуспешно снять кольцо с пальца ребенка, что в итоге чуть не привело к неприятным последствиям. В то же время есть один очень простой и действенный способ, который позволил бы снять его быстро и практически безболезненно. Да и кольцо при этом остается целым и невредимым. Суть его в том, что ниткой прочно обвязывается палец, уменьшая его объем - как бы сдавливая отек, который нам мешает. Перед этим не забыть пропустить кончик нитки под кольцом и вытянуть с другой стороны - которая ближе к локтю. Чем плотнее намотаем витки друг к другу, чем легче будет снять кольцо. После того, как весь палец замотан, мы должны потянуть за тот кончик, который у нас остался - тогда кольцо размотается как по резьбе. На фото думаю будет понятнее: https://telegra.ph/file/68846f53a8971b4e098f2.jpg

«Ниармедик Плюс» запустила производство тест-систем третьего поколения для выявления протективного иммунитета к коронавирусу. По словам компании, новые тесты смогут выявлять не все антитела, а только те, которые непосредственно нейтрализуют вирус. Примечательно, что интерес к производству новых тестов возник именно у «Ниармедик» – компании, которая и так выпускает множество разных тестов, в том числе на определение коронавируса методом ПЦР. С одной стороны, это может свидетельствовать об уверенности фармпроизводителей в неизбежности второй волны коронавируса и, более того, в долгосрочности подобных коронавирусных проектов (с учетом инвестиций в исследовательские разработки тест-системы – это все-таки не про быструю прибыль). С другой – о неподдельном интересе государства к подобным разработкам (надо понимать реальные объемы и предполагаемые результаты вакцинации). Россия фактически взяла вектор на провозглашение мирового первенства в борьбе с ковидом, и тест-системы нового поколения могут или стать недостающим элементом в мажорном аккорде, или сильно скорректировать победный марш, беспристрастно оценивая анализ крови. Стоит отметить, что производство тестов на выявление антител позволит «Ниармедик» не только успешно начать сложный и затяжной процесс диверсификации своих доходов, но и создать устойчиво положительный образ борца с коронавирусом, что отразится и на восприятии ее противовирусных препаратов. Перефразируя классика, коронавирус – это всерьез и надолго, и фармацевтические компании, похоже, осознают это больше всех.

Второй пример - это родственница одного моего знакомого доктора, молодая девушка лет 25, у которой после сильной психотравмирующей ситуации появились боли в животе. Поначалу она не обращала на них внимания - поболит и перестанет. Но интенсивность их нарастала, боли стали практически постоянными. Снизился аппетит. Как итог - уверенность, что у нее начался рак, и последующая депрессия. В районной больнице она до того замучила своего участкового терапевта, что та посоветовала пойти к психиатру. На что девушка обиделась и обратилась к своему родственнику, а тот - ко мне. Буквально за три дня мне удалось достаточно неплохо её обследовать - анализы, УЗИ, гастро- и колоноскопия, осмотр гинеколога, терапевта и невролога. Никто ничего плохого не находил, кроме зацикленности на болезни и стойкой уверенности, что у нее неоперабельная опухоль. В конце концов я тоже предложил обратиться к психотерапевту (и даже намекнул про одну знакомую) - на что та обиделась уже на меня и уехала к себе в район. Доктор, её родственник, всячески меня благодарил и обещал с ней поговорить - но сделал ли это, так я и не узнал. Вскоре он уволился с нашей больницы. Мне же так и не удалось ее убедить, что я не считаю её "ненормальной" и на фоне сильных переживаний такое бывает.

Сажин Билл Гейтс предрекает миру более разрушительную пандемию, если не послушать его и не начать готовиться. Диагностические центры, группы быстрого реагирования и проверка до 20% мирового населения каждую неделю. Тратиться будут миллиарды, но это явно меньше, чем $28 трлн, которые потеряла мировая экономика. А что до неравенства, так это Билл про доступность вакцины. Порой укол могут позволить себе только богатые, а значит, части населения остаётся только носить и распространять заболевание. Билл Гейтс прав: нам нужна общая система «охраны». Только вот идея эта никак не работает с политикой. Увы. Станислав Сажин https://www.bloomberg.com/news/articles/2021-01-27/bill-gates-outlines-strategy-to-prevent-the-next-pandemic

Сажин В Москве снижается уровень заболеваемости коронавирусом и сокращается число госпитализаций. В связи с этим пять стационаров, которые во время пандемии принимали больных COVID-19, возвращаются к своей обычной работе. Сейчас стационары готовят к приёму не-ковидных гостей. Санобработка, тесты на коронавирус для всего персонала, проветривание и обеззараживание воздуха, установка коек через большее расстояние друг от друга. Одна из больниц продолжит лечение коронавирусных больных. Госпитализировать будут через отдельный вход, с интервалом между пациентами не менее 15 минут и проведением дезинфекции. В резерве остаются временные госпитали и практически половина свободных коронавирусных коек в городе. Также снижение заболеваемости позволило властям Москвы провести генеральную санобработку больниц, принимающих только пациентов с COVID-19. Это снизит риск развития у больных бактериальных осложнений. Станислав Сажин

​КАК СНЯЛА ОЧКИ? От неизвестного автора из инета: "Мне тогда было уже более 60. Я пила хвою сосны—она лечит многие болезни и улучшает зрение. Собирала в конце сентября хвою и в течение зимы готовила отвар из нее: 5 столовых ложек измельченных иголок хвои заливала 500 мл кипятка, выдерживала на водяной бане 20-30 минут, оставляла на ночь на плите. Утром процеживала и пила по столовой ложке 3-4 раза в день после еды. Пила две зимы. Раньше носила" очки + 3,5. Теперь вот уже много лет читаю без очков. Мне сейчас 76 лет. Пить хвою продолжаю. https://telegra.ph/file/cf8699d53816d8f90b648.jpg

Цвета которые помогут расслабится и снизить уровень стресса Когда кто-то спрашивает нас, как мы успокаиваемся после напряженного дня, мы обычно отвечаем, что принимаем теплую ванну с маслами, занимаемся спортом, наливаем бокал вина, идем на массаж, слушаем любимую музыку, едим что-нибудь вкусненькое и т. д. Мы не должны забывать, что цвета в нашей повседневной жизни также помогают нам чувствовать себя лучше. Посмотрите, какие из них обладают успокаивающим действием. ️ Синий Выбирая расслабляющий синий цвет, выбирайте более мягкие, ненасыщенные оттенки. Синие цвета обладают невероятной силой снимать стресс. Они успокаивают мысли, снижают частоту сердечных сокращений, артериальное давление и беспокойство. Считается, что синий даже оказывает охлаждающее и укрепляющее действие. ️ Зеленый Еще один спокойный, спокойный цвет, который создает приятное ощущение, когда мы в нем одеты или окружаем нас в какой-либо форме, например, мебель, растения, чашка кофе и т. Д. Зеленые оттенки символизируют природу, создают красоту, привлекают гармонию, отвлекают беспокойство и помогают мы чувствуем себя свежими. ️ Розовый Розовый - еще один цвет, который способствует спокойствию и умиротворению. Согласно фен-шуй, розовый успокаивает различные энергии в комнате и понижает их, способствуя равновесию. Правильный оттенок розового может красиво смотреться практически в любой комнате дома. Чтобы не вызывать стресса, а расслаблять, выбирайте более мягкие, бархатистые и пастельные тона. ️ Желтый Желтый всегда помогает нам улыбнуться, почувствовать себя бодрее. Желтый не дает печали и плохому настроению, поэтому всегда хорошо иметь под рукой стаканы с желтым, а когда мы неуравновешенны, готовить любимый напиток в желтых стаканах. ️ Белый Белый цвет символизирует ясность, чистоту и свежесть. Если вы переживаете сильный стресс, окружите себя побольше белого, чтобы снять напряжение и прояснить мысли. Важно, чтобы белый цвет был чистым, но не слишком ярким, потому что он дает обратный эффект. ️ Пурпурный Фиолетовые оттенки символизируют силу, покой и мудрость. Более мягкие оттенки помогают нам привнести больше баланса и внутреннего покоя, а в сочетании с ароматом лаванды, цветов мы действительно забываем о стрессе. Согласно некоторым исследованиям, сила медитации может быть в десять раз больше при фиолетовом свете. Будьте осторожны с декором в пурпурном цвете в домашних условиях, с любым красивым цветом не следует перебарщивать. ️ Серый Серый - еще один цвет, снимающий напряжение. Создает ощущение прохлады, хорошо сочетается с белым, нежно-розовым и фиолетовым оттенками. Серый - цвет силы и устойчивости.

Kогда выучил двa позвонка и ужe чувствуeшь кaк врачeбная сила нaполняет тебя:

​КАК УСНУТЬ ЗА 1 МИНУТУ Потрясающая по эффективности и простоте практика, которая позволит очень быстро засыпать. 1. Чрезмерное психическое напряжение вызывает убывание жизненной энергии и крови, их недостаток в сердце и селезенке, ухудшение питания сердца и блуждание мыслей . Все это ведет к бессоннице. 2. Дефицит крови в сердце и чувство беспокойства. Когда вы обеспокоены, вам сложно уснуть. Это одна из причин бессонницы. 3. Депрессия, дисбаланс энергии в печени и расстройство сознания вызывают раздражительность и бессонницу. Нервозность и страх приводят к дефициту энергии в желчном пузыре и бессоннице. 4. Неправильное питание плохо сказывается на состоянии селезенки и костей. Несварение нарушает сон. Особенно если вы поели непосредственно перед сном. 5. Избыток сырости и накопление слизи и мокроты внушают тревожные мысли, вызывая бессонницу. Короче говоря, психическое и физическое перенапряжение, физическая слабость, неправильное питание, переедание на ночь, несварение- все это снижает жизненные силы и является одними из причин бессонницы. Эта практика родилась не вчера, а была веками опробована йогами для вхождения в медиативное состояние. Рекомендуется использовать этот метод также в стрессовых ситуациях, для того, чтобы моментально успокоиться. Так что это за чудо-метод? Это дыхательная практика 4-7-8. 1. Языком коснитесь нёба за передними верхними зубами. 2.Положите руку на грудь, чтобы контролировать, что вы дышите животом. 3. Сделайте вдох носом на 4 счета. 4.Задержите дыхание и сосчитайте до 7 . 5.Выдохните через полуоткрытый рот (язык по-прежнему касается нёба)на 8 счетов, то есть у вас должен получиться очень длинный выдох со слегка свистящим звуком. 6.Сделайте 4-8 повторов. 7. Сразу у вас может не получиться, просто тренируйтесь. Увеличивайте количество повторов постепенно, начните с 2-3, затем добавляйте каждый день по 1 повтору. После выдоха делайте произвольный перерыв. Перед сном лучше делать упражнение лежа. Если вы используете его в течение дня, то сидя или лежа. Как считать? Быстро или медленно? Можно считать и быстро, и медленно. Важно считать в одном темпе во время всего выполнения упражнения. Здесь наиболее важно соотношение продолжительности вдоха-задержки дыхания и выдоха: 4-7-8. Однако при медленном счете эффект от упражнения будет больше! Эту технику советую применять не только для засыпания, но при желании покурить, при беспокойстве, при любой стрессовой ситуации. Если при выполнении упражнения вы чувствуете головокружение, то уменьшите количество повторов и попробуйте делать практику в положении сидя, а не лежа. Что при этом происходит? Во время тревожного или стрессового состояния идет выброс в кровь адреналина, за счет чего дыхание становится поверхностным и быстрым. Когда вы делаете очень медленный выдох (а он получается в 2 раза длиннее вдоха), то замедляется сердечный ритм и вы успокаиваетесь. К тому же, йогами давно замечено, что при наблюдении за дыханием и за счетом успокаивается и наш разум. Чувство тревоги будет уходить, а тело начнет расслабляться. Вы можете использовать эту технику как перед самим засыпанием, так и ночью, если вы почему-либо проснулись. Не дайте мыслям завладеть вашим разумом, отвлекитесь на наблюдение за дыханием и на счет. Не делайте сильно много повторов. Все авторы рекомендуют не больше восьми. С первого раза у вас может не получиться. Не расстраивайтесь и продолжайте практиковать. Ведь освоив эту методику для засыпания, вы сможете отказаться от снотворных препаратов навсегда. https://telegra.ph/file/22289c2d1fb3a15ea7887.jpg

​​Почему не получается бросить с помощью силы воли? ️Я сам курил целых СЕМЬ ЛЕТ, и самый частый упрек, который я слышал в свой адрес звучал так: "А чё ты не бросишь прямо сейчас? У тебя что, силы воли нет?". И я уверен, что многие курильщики сейчас вспомнят какие-то подобные моменты в своей жизни. Да, упрекают курильщиков многие, но лишь немногие некурящие знают, в чём тут на самом деле дело и почему сила воли ДЕЙСТВИТЕЛЬНО не работает в борьбе с зависимостью. Не расстраивайтесь, если вдруг последняя строчка как-то вас задела. Вы не являетесь слабым человеком, не являетесь безвольным или глупым человеком. На самом деле сила воли подавлена курением и её реально нельзя использовать в борьбе с зависимостью. ️В действительности, как мы и говорили, физическая зависимость не такая уж и сильная, и любой человек может её спокойно пережить. Но есть ещё и психологическая зависимость, а эта штука куда страшнее и сильнее. Если вы не прорабатываете психологическую зависимость, то при бросании она быстро включает в вашей голове различные страхи, например: - Я больше никогда не покурю и не буду счастлив. - Единственное, что поддерживало меня в трудностях – это сигарета, и без неё я не справлюсь со стрессом. - Без сигареты я не буду получать такого удовольствия от еды и секса. Продолжать этот список можно долго, у каждого курильщика набор страхов и ложных убеждений будет индивидуальный. ️И эти страхи в итоге будут настолько сильны, что очень быстро вы снова закурите. Лично я на силе воли держался рекордные 3 дня, после чего с диким рвением пошел в магазин за любимыми сигаретами. Мотивирующие ролики, прочитанные книги – всё пошло на хрен, как только в дело вступил страх, который я не поборол. Но как только я проработал свою психологическую зависимость, я бросил ровно за 1 день, не испытывая ни страхов, ни страданий, ни сожаления. Ну а как это сделать, я расскажу уже в следующих постах. https://telegra.ph/file/058191800766153f1476a.jpg

Разоблачение разоблачителя Власова Пандемия Covid-19 принесла не только трагедии во многие семьи. Еще она породила хайперов от медицины: тех, кто изгаляется над несчастными заболевшими, над не менее озадаченными врачами из красных зон и одновременно делает деньги на своих толкованиях трагедии, и медицины как таковой. Знакомьтесь: "профессор" Власов. Нет, он и правда, профессор НИУ Высшей школы экономики. Но хайпует, не по-профессорски, по-тиктокерски так... С объявления пандемии Mr. Власов набросился с критикой едва ли не на любую разработку против COVID-19 в России и мире. Например, в мае 2020 года он в пух и прах раскритиковал лечение от коронавируса плазмой переболевших COVID-19. Ерунда, что позже именно этот метод позволил президенту США Дональду Трампу в считанные дни и без особых последствий побороть болезнь. В августе того же года американцы официально одобрили применение плазмы. В России Власов отметился оскорбительными подозрениями - «Чучалину представилась возможность доложить о работе президенту, и появилась надежда на то, что паблисити принесет славу, продажи прибора, патенты и прочее» - в адрес академика Александра Чучалина, который предложил для спасения тяжело больных пациентов с COVID-19 использовать кислородно-гелиевую смесь. Газета.ру вчера опубликовала подробное разоблачение "знатока" Власова. https://www.gazeta.ru/comments/2021/02/03_a_13465832.shtml

​​​ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ МЕТЕОРИЗМА Вздутие живота — это не шутка. Это неудобно, больно и часто неловко от газов! Этот кошмар в области живота вызывает схваткообразные боли вокруг таза или области груди. К счастью, существует ряд простых способов для то чтобы предотвратить и избавиться от вздутия живота. Их легко можно выполнить дома для мгновенного облегчения. - ОТВАР ИЗ РОМАШКИ. Пейте теплый чай из ромашки сразу же после еды 2-3 раза в день. - МЯТНЫЙ ЧАЙ. Творит чудеса при вздутии живота и газов. Мята является мощным спазмолитическим средством, он обеспечивает быструю нормализацию пищеварительного тракта. - СЕМЕНА АНИСА. Обладают естественными спазмолитическими качествами. Аниса позволит расслабиться вашей пищеварительной системы и быстро облегчает спазмы и боли. Его ветрогонная природа вытесняет поглощенный газ и уменьшает отеки. - ФЕНХЕЛЬ. Он невероятно эффективен от метеоризма, а также начинает работать очень быстро. При этом фенхель усиливает действие некоторых лекарств от метеоризма. К примеру, Симетикон с фенхелем работает гораздо эффективнее, чем обычный препарат. Действие настоев из фенхеля настолько мягкое, что их дают даже грудным детям. - ВОДА. Вода важнейший элемент в нашем организме. Она способствует ряду ключевых функций организма в том числе переваривание пищи. Среднее потребление 8 стаканов воды в день. Если у вас вздутие живота и газы, попробуйте увеличить потребление воды. Распределите потребление воды на протяжении дня. - ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Сам факт занятий физическими упражнениями может значительно помочь, выделяя поглощенный газ и регулируя пищеварительную систему. К примеру, 10-минутная прогулка после еды, или плавание по 30 минут по утрам. Будьте здоровы! https://telegra.ph/file/bf65164060ef6bac2b8e3.jpg

​Как БЫСТРО ПОХУДЕТЬ не отказываясь от сладкого?⠀ Тренер Чемпионов Ярослав Брин раскрывает свою Систему ЖИРОСЖИГАНИЯ в книге: “Меняю Жир на Силу Воли”.⠀⠀ Зайди к нему на страницу и подпишись: https://www.instagram.com/fuckerbrin/ Перейди по ссылке https://silavoli2021.ru/ скачай книгу (сегодня БЕСПЛАТНО). и получи ВИДЕОурок: ТОП-5 способов похудеть БЕЗ ДИЕТ и ТРЕНИРОВОК. Это лучший и практичный материал, среди ВСЕХ курсов и марафонов по похудению, которые нам приходилось изучать. https://telegra.ph/file/78877ee0b99a3881035f7.jpg

​​Начал курить после того, как бросил. Как снова отказаться от сигарет? ️Добрый день! Продолжаю отвечать на ваши сообщения. Итак, вопрос следующий: "Здравствуйте, Константин! А как быть, если уже бросал до этого, не курил полтора года, а потом снова начал? Сейчас примерно год, как я сорвался снова. В общей сложности курю около пяти лет, и мне это не нравится. Я каждый день вспоминаю те моменты, как я бросил курить, как мне было хорошо, легко, я вновь почувствовал себя свободным человеком. Но теперь мне кажется, что я никогда не смогу бросить, ибо я знаю, что скорее всего опять сорвусь. Как мне быть?". ️Давайте разбираться по порядку. 1. Сначала нужно понять, почему вы снова начали курить, ведь физическая зависимость давно прошла и организм не нуждался в никотине. А ответ находится прямо в вашем сообщении: "Сейчас примерно год, как я сорвался снова" - ключевое слово здесь "СОРВАЛСЯ". Это значит, что вы не проработали психологическую зависимость и все эти полтора года вам было плохо без сигарет, потому что вы продолжали думать, что сигарета даёт удовольствие/снимает стресс/придаёт уверенности и т.д. - список ложных убеждений большой и у каждого индивидуальный. Именно это и подтолкнуло вас снова закурить, после чего никотин начал делать своё дело. 2. Почему кажется, что очень сложно снова бросить? Это состояние называется выученной беспомощностью - когда вы прикладываете усилия для достижения результата, но этого результата не получаете. Мозг, основываясь на прошлом опыте, думает, что пытаться сделать это снова - пустая трата времени, поэтому пропадает мотивация. И чем больше усилий вы потратили (а как мы уже выяснили, все эти 1,5 года вы пытались "не сорваться"), тем слабее будет желание пытаться сделать это снова. Именно поэтому я не рекомендую никому бросать с помощью силы воли и без понимания, как делать это правильно - так зависимость станет только крепче. ️Так что же делать? Во-первых, сначала нужно избавиться от психологической зависимости, а для этого нужно как минимум понимать её природу (об этом я уже писал пост). Эта тема большая, в одном посте её не расписать, поэтому на канале мы еще не раз коснёмся темы психологической зависимости. Во-вторых, нужно понимать, что практически никто не бросает с первого раза, поэтому данную попытку стоит рассматривать как опыт. Нужно найти причину, из-за которой она провалилась, и провести работу над ошибками. И да, по статистике, чем больше человек делает попыток бросить курить, тем больше шанс того, что он бросит. У меня самого было несколько неудачных попыток до того, как я окончательно бросил курить, поэтому не отчаивайтесь, все через это проходили. Удачи! https://telegra.ph/file/a7d7383df13ec96ba70a5.jpg

Какие анализы сдают для выявления БА? Болезнь Альцгеймера характеризуется длительной бессимптомной стадией, на которой наличие прогрессивно нарастающей патологии еще не сопровождается клиническими симптомами. Разумеется, тестирование пациентов, о котором мы писали ранее, помогает установить деменцию, вызванную болезнью Альцгеймера, но это относится скорее к поздним этапам её развития, когда возможности лечения пациента уже очень ограничены. В то же время диагноз на доклиническом этапе посредством выявления биомаркеров БА позволит прогнозировать дальнейшее развитие деменции и своевременно начать лечение, что может позволить пациенту и его близким ещё долгое время жить полной жизнью. Для диагностики заболевания на самых ранних этапах необходимо пройти обследование на выявление биомаркеров БА с помощью анализа спинно-мозговой жидкости и методов томографии. В этом и нескольких следующих постах мы расскажем подробнее о том, что такое биомаркеры БА и как их определяют. Биомаркерами БА являются 3 параметра, изменение которых говорит о развитии деменции. Сокращенно их называют ATN. 1. A – это А-β-белки. А-β-белки образуются после расщепления амилоидного белка предшественника. Предшественником А-β-белков является трансмембранный белок, экспрессируемый во многих тканях и концентрирующийся в синапсах нейронов. Он играет важную роль в росте нейронов, их восстановлении и выживании. Кроме того, одна из изоформ A-β-белка – Аβ42 является основным компонентом сенильных бляшек, образующихся при болезни Альцгеймера. Характерной особенностью раннего развития БА является снижение уровня Аβ42 в спинномозговой жидкости, предположительно из-за развивающихся процессов агрегации белков в сенильных бляшках. Церебральная агрегация А-β-белков может быть определена методом протонно-эмиссионной томографии (ПЭТ) головного мозга или путем измерения уровня Аβ42 в спинномозговой жидкости с использованием нерадиоактивных методов на основе антител, таких как ELISA. 2. T – агрегированный тау-белок. Каждый нейрон содержит цитоскелет, состоящий из микротрубочек. Тау-белки стабилизируют микротрубочки в клетках аксонов. При БА тау-белок гиперфосфорилируется, что приводит к его диссоциации от микротрубочек. Несвязанный с микротрубочками гиперфосфорилированный тау-белок уязвим для процессов расщепления, а также склонен к самоагрегации в токсичные олигомеры и затем в спаренные спиральные филаменты и нейрофибриллярные клубки. Однако увеличение содержания фосфорилированного (агрегированного) тау-белка в спинномозговой жидкости также может свидетельствовать о развитии БА. Нейроны, содержащие нейрофибриллярные клубки, высвобождают фосфорилированный тау-белок, содержание которого можно измерить в спинномозговой жидкости с помощью иммуноанализа на основе антител. Также тау-белки можно обнаружить при томографии головного мозга. 3. N – биомаркеры нейродегенерации. Дегенерация аксонов является ключевой особенностью БА и больше всего связана с началом снижения когнитивных способностей. Однако нейродегенерация не является специфической для БА и возникает при нескольких расстройствах нервной системы. Наблюдаются атрофия гиппокампа при проведении анатомической МРТ и гипометаболизм (снижение гликотической активности тканей) при ПЭТ с фтордезоксиглюкозой. https://n.neurology.org/content/87/5/539

Как происходит разработка лекарственных препаратов сегодня? В XX веке почти все фармацевтические компании разрабатывали лекарства внутри своих подразделений R&D (Research and Development). Разработка лекарств в фармацевтической компании представляла собой закрытый процесс, значительная часть результатов не публиковалась, взаимодействие с академическими институтами и особенно с государственными регуляторами было ограничено. До 1970–1980-х годов поиск лекарств велся во многом в соответствии с традиционным подходом forward pharmacology, при котором действующее вещество выделяют, изучают его эффекты в модельных системах и определяют молекулярную мишень. Однако постепенно возможности традиционного подхода стали исчерпываться, и с 70-х годов прошлого века появляется подход на основе reverse pharmacology, при котором сначала идентифицируется и валидируется молекулярная мишень, а потом для нее создают лекарства. С появлением понятия лекарственная мишень и началось бурное развитие биотехнологий. В области разработки лекарств стали появляться новые игроки – малые биотехкомпании (small biotech). Такая компания-стартап обыкновенно образуется для проверки и коммерциализации какой-то одной научной идеи. Зачастую интеллектуальная собственность передается из академического института в стартап, а в руководство компании приходят опытные биотех-предприниматели, которые работали раньше в Бигфарме и участвовали в выводе лекарств на рынок. К 2000-м годам сложилась инфраструктура инноваций, при которой фундаментальные исследования и ранняя разработка лекарственных кандидатов проводятся в академических институтах (вузах или НИИ), а затем лекарственный кандидат лицензируется в Бигфарме или биотех-стартапе. В начале 21 века биотех-стартапы не в силах были провести все этапы клинической разработки сами, поэтому в случае успеха первой-второй фазы клинических исследований их покупала одна из фармацевтических компаний и завершала разработку. То есть сохранялся принцип разработки препаратов in-house. Но в начале 2010-х мировые фармацевтические компании столкнулись с кризисом продуктивности исследований и разработок, поскольку стоимость разработки лекарств постоянно растет, а вероятность успеха так и остается низкой. Изменившиеся реалии и усилия фармкомпаний, которые ищут способы увеличения продуктивности разработок, привели к тому, что стали возникать новые механизмы поддержки, создания и вывода научных разработок на рынок. Концепция, получившая название открытых инноваций, появилась как один из способов решения проблемы и объединила в себе несколько подходов, направленных на поиск перспективных разработок вне корпорации. Безусловно, внутри R&D-отделов многих крупных компаний всё еще ведутся ранние разработки, однако ни одна компания не может охватить все перспективные области: пришлось бы содержать слишком широкий штат узких специалистов. Сегодня фармацевтические компании всё больше полагаются на внешние источники инноваций. Первый механизм взаимодействия заключается в грантах, выдаваемых академическим коллективам с целью стимулировать развитие наиболее перспективных направлений. Также у большинства крупных компаний есть корпоративные венчурные фонды, финансирующие разработки на стадии доклинических и ранних клинических исследований. Интересно, что зачастую разные компании не конкурируют между собой, а сотрудничают, инвестируя вместе в один и тот же стартап. Например, одна из компаний может забрать лицензию на новое лекарство, а остальные просто получат финансовый выигрыш, или права на разные географические регионы могут быть разделены между инвесторами. Итогом становится венчурная экосистема, способствующая отбору лучших инновационных разработок и отбраковке тех, которые не проходят последовательные «фильтры» доклинического и клинического тестирования. В современных реалиях новая разработка может быть зарегистрирована как небольшой биотех-компанией, так и Бигфармой, причем за последние 10 лет крупные фармацевтические компании регистрируют в FDA только 26–40% новых лекарств, а остальное приходится на «маленьких» игроков рынка. https://science.sciencemag.org/content/287/5460/1960

​ЧТО НЕЛЬЗЯ ИМЕТЬ В ДОМЕ Старые изношенные тапочки не следует хранить в доме - они притягивают негативную энергетику. Если тапочки порвались, их нужно удалить из квартиры. Также не следует хранить в доме порванную, негодную одежду. Всегда оценивайте старую обувь и одежду по принципу: будете ли вы ее еще носить. Если не будете - выбрасывайте. Посуда с трещинами, сколами, дефектами, полученными в процессе эксплуатации, нарушает энергетику пищи, делая ее опасной для здоровья человека. Как бы вам не нравилась посуда, но если она треснула или от нее откололся кусочек, такую посуду нужно выбросить. Тарелка (чаша) символизирует семью. Изъяны посуды указывают на возможные проблемы в отношениях. Живые растения, стебли которых увивают стены, не могут находиться внутри дома. Вьющиеся растения притягивают к себе различные болезни. Если растение находится вне дома, с наружной стороны, то это только на пользу - ваш дом защищен. Но если такое растение внутри дома, то его рост следует организовать таким образом, чтобы вьющиеся стебли образовывали шар в горшке. Можно установить каркас из проволоки. Камыши в доме держать опасно. Засушенные, они притягивают несчастье и предвещают болезнь, смерть. Подобные неприятности принесет и ковыль, если украсите им комнату. Он предвещает вдовство. В то же время в доме можно иметь другие сухоцветы, в большинстве своем они перерабатывают негативные излучения, защищая жильцов от болезней. Не следует выращивать дома и такие цветы, как анютины глазки. Они традиционно высаживаются у могил. Хвойные ветки в вазу ставить уместно лишь в период новогодних праздников. Плохая примета - держать эти ветки в квартире в остальное время года. А вот бегония - символ благополучия семьи - всегда поможет уравновесить ситуацию. Подаренную пальму никогда не вносите в свой дом - это к большому горю. Будьте здоровы! https://telegra.ph/file/559a4eb2801cc1a5bb8c2.jpg

​​КАК СНЯЛА ОЧКИ? От неизвестного автора из инета: "Мне тогда было уже более 60. Я пила хвою сосны—она лечит многие болезни и улучшает зрение. Собирала в конце сентября хвою и в течение зимы готовила отвар из нее: 5 столовых ложек измельченных иголок хвои заливала 500 мл кипятка, выдерживала на водяной бане 20-30 минут, оставляла на ночь на плите. Утром процеживала и пила по столовой ложке 3-4 раза в день после еды. Пила две зимы. Раньше носила" очки + 3,5. Теперь вот уже много лет читаю без очков. Мне сейчас 76 лет. Пить хвою продолжаю. https://telegra.ph/file/531c37f31bc0279885f41.jpg

"В молочных зубах кариеса по второму классу не бывает, это всегда пульпит" "Кариес на контакте в 80% пульпит" "Ребёночек простынет — щёку-то ему и раздует". Автор: Дмитрий Киселев (https://instagram.com/pediatric_dentist_kiselev) "Свищ через полгода" "Лучше стерильную пульпу убрать, чем потом гнилого червячка доставать" "Микробы через тонкую стенку в пульпу попадают и делают чёрные дела" "Молочные зубы — особенные" "Сразу видно — не занимаетесь детской стоматологией" Meh... Начну с конца: 1) Строение молочных зубов не так сильно отличается от постоянных, как принято думать. Настолько не сильно, что принципы препарирования схожи на 90%. Любой (прогрессивный, интересующийся) "взрослый" терапевт в состоянии отпрепарировать молочный зуб без особых проблем, не вскрывая пульпу, если правильно поставил диагноз (тут не всё так просто, но это уже совсем другая история, здесь можно позвать на свой вебинар, но я не буду); 2) Микробы попадают в пульпу гораздо раньше, чем можно подумать, а если конкретнее — иногда уже при кариесе эмали. После преодоления ЭДС — точно. Но пульпа — это не бомба замедленного действия, которая активируется одним стрептококком, ей по силам справиться с небольшой микробной нагрузкой, не зря же существует понятие reversible pulpitis; 3) Про стерильную пульпу. Она уже зачастую не стерильна при вскрытии, см. п.2. Тем не менее, прогноз лечения кариеса намного выше прогноза лечения пульпита. К тому же, при ампутации можно наделать гораздо больше ошибок, чем при лечении кариеса; 4) Бо́льшую роль в профилактике осложнений (вышеупомянутые периодонтиты, свищи, отёки) играет правильно поставленный диагноз и герметичность реставрации, а не навыки доктора, мифическая токсичность протравки, композита, реактивность детской пульпы или особенность строения молочных зубов; 5) Утверждение про 80% — это данные из первых изданий Даггала. Третье издание вышло в 2005 году, например. Вы всерьёз считаете, что за 15 лет ничего не изменилось, не проводились исследования, не копились данные многолетних наблюдений?? Да в 2005 Монти не стеснялся формокрезолом детей поить без коффердама, а сегодня есть его же исследования по использованию бесклеточной бычьей пульпы для реваскуляризации зубов с несформированными корнями!! Не будь дремучим, будь как Монти!! В публикации несколько примеров препарирования именно четвёрок (верхних и нижних), у детей от 4 до 6 лет. Далее зубы были восстановлены композитом БЕЗ прокладок по рутинному адгезивному протоколу. Наблюдение некоторых — более полутора лет, свищей нет, отёков нет, зубы не удалены в обострении. На 7 картинке вообще бомба: кариес корня есть, а пульпита нет. Такие дела. bendstomatology bendstomatology_клинический_случай детская_стоматология стоматология Instagram: https://www.instagram.com/bendstomatology Facebook: http://facebook.com/groups/bendstomatology VK: https://vk.com/bendstomatology https://www.facebook.com/groups/bendstomatology

ДФ отвечает №5: Возможно ли улучшить зрение самостоятельно (без операций, ночных линз) или его можно только сохранить на прежнем уровне, или ухудшить? Ответ: Что ответить на этот вопрос, нужно сперва понять, как устроено зрение. Если кратко: зрение – это свет, прошедший систему из двух линз и попавший на сенсор (сетчатку). Таким образом, глаз – это линзы + сенсор. Система линз простая: снаружи идёт роговица (самая мощная линза, преломляющая сила ≈ 44 диоптрии). Затем, свет проходит внутрь глаза, где расположена вторая линза – хрусталик. Как линза он слабее ≈ 20 диоптрий, но благодаря гибкой структуре он может менять свою форму, тем самым изменяя преломляющую силу. Так хрусталик «дофокусирует» за роговицой входящий в глаз свет. Получившееся, «подготовленное» изображение попадает на сетчатку глаза. Сетчатка — это по сути часть мозга, выведенная наружу, при помощи специального кабеля (зрительный нерв). А в самом мозге (в затылочной области) находится зрительный центр, где считавшаяся информация с сетчатки «преобразуется» в картинки, которые мы и видим. ——— Проблемы со зрением могут быть на всех 3-х этапах: 1) Проблема с линзами. По разным причинам, линзы могут не точно фокусировать свет на сетчатке (перед или за ней; отсюда и проблемы – дальнозоркость и близорукость соотвественно). 2) Проблемы с хрусталиком — катаракта. По разным причинам хрусталик может начать мутнеть и плохо пропускать свет. Из-за этого, даже если изображение точно попадает на сетчатку — перед глазами будет белая пелена. 3) Проблемы с сетчаткой. Чаще всего это «отслойка сетчатки» или другое повреждение. Изображение попадает куда надо, но сам сенсор не работает. У человека с отслойкой буквально «выпадают» поля зрения. Т.е. например, слева-снизу, или в любом другом месте вместо изображения мы видим чёрное пятно. 4) Другие редкие причина (например, проблемы могут быть в жидкости, наполняющей глаз – в ней могут начать появляться «хлопья» и мешать нормально видеть). ——— Чаще всего у людей проблемы со зрением происходят из-за система линз. Они же проще всего корректируются. Есть два способа: 1) Очки/ контактные линзы. Тут всё понятно. 2) Операция — хирургическая «корретикоровка» роговицы (на 1-2 мм подрезать её), чтобы линза стала правильно фокусировало изображение на сетчатке (не перед ней и не за ней). Это безопасно и очень удобно — раз и навсегда избавляешься от очков. Минус один — дорого (100-200к₽) Катаракта лечиться только хирургически. Операция простая: испорченный хрусталик заменяют на искусственный и зрение восстанавливается. Отслойка сетчатки и другие редкие причины лечатся тяжелее всего и только в специализированных клиниках. ——— Как видите, никаких реально работающих «безоперационных» способов улучшить зрение (кроме очков)— просто не может быть. Тут сплошная физика. Упражнения для зрения — это как правило способ дать отдохнуть мышцам, которые регулируют толщину хрусталика (называются цилиарными). Если много сидите за компьютером, каждые 20 мин смотрите вдаль не менее 20 метров, по 20 секунд. Остроту зрение это не восстановит, но даст глазам отдохнуть и работать будет проще. Других способов пока что, увы, нет. Upd. Подписчики говорят, что можно найти лазерную коррекцию зрения за 15-45к₽. Проверил, так и есть. Ну вообще хорошо тогда.

Японские ученые тестируют лекарство от старости Причем это не то средство, которое надо принимать с юности, чтобы отсрочить дряхление, а более интересное - должно работать на уже пожилых людях. Как известно, в процессе жизни в клетках любого организма накапливаются ошибки, они перестают делиться и запускают системное воспаление организма. Было высказано предположение, что, если стареющие клетки удалять (процесс называется сенолиз), то воспаление прекратится, и часть повреждений можно будет отыграть назад.  В авторитетном журнале Science опубликована научная статья группы ученых из Токийского университета, которые проверяли эту гипотезу на мышах. Стареющим клеткам необходим как воздух фермент глутаминаза C (GAS) и глутаминаза В (GAB) (кодирующие эти ферменты гены GLS1 и GLS2). Речь в этой статье о глутаминазе, и учёные не разделяли ее на разновидности. Так вот, глутаминаза позволяет поддерживать внутри клетки правильный баланс кислотности. У обычных клеток с этим справляются лизосомы, которые утилизируют ненужные белки и нейтрализуют кислую среду. Но после определенного количества делений клетки этот механизм нарушается, и тут глутаминаза нужна в большем количестве. Ее присутствие необходимо всегда, но потребность повышается под воздействием различных факторов, в том числе и с возрастом или в условиях болезней.  Ученые предположили, что, если взять ингибитор, подавляющий глутаминазу, то стареющие клетки погибнут и перестанут накапливаться в организме. В качестве такого ингибитора было использовано средство для лечение некоторых видов рака, клетки которого также зависят от глутаминазы. В результате у старых мышей, который подверглись терапии, существенно улучшилось состояние печени, почек и легких, улучшились показатели крови. Один из ученых, проводивших этот эксперимент, профессор Токийского университета Макото Наканиси, заявил СМИ, что произошло резкое улучшение симптомов диабета и атеросклероза. Кроме того, у мышей увеличилась мышечная сила: если молодой грызун в среднем может удерживаться на жердочке 200 секунд, а старый всего 30 секунд, то после терапии старый цеплялся за палочку аж целых 100 секунд. Сейчас это лекарство уже тестируется, изучается его эффективность и побочные действия. Если все будет хорошо, то через 5-10 лет его смогут получить первые пациенты – люди с прогерией, синдромом преждевременного старения. От себя хочу добавить, это открытие подтверждает оксидантную теорию: старение тесно связано с воспалением и активированием окислительного стресса. Глутаминаза не один фермент, который способствует нейтрализации вредных веществ. Их много. Но это один из ключевых ферментов. Полностью этим лекарством победить старение не получится, но может существенно улучшить состояние людей с онкологическими и другими метаболическими патологиями. (И чтоб два раза не вставать – в ClubHouse в 18-00 мск в субботу будет разговор о том, как нам всем жить долго и счастливо. Присоединяйтесь )

Исследователи из Гарварда применили машинное обучение в генной терапии. Задача ученых: создать такой вариант аденоассоциированного вируса, который несёт нужную генетическую информацию и участвует в лечении, но при этом не отторгается иммунной системой пациента. Обычно, для этого нужно до неузнаваемости изменить белковую оболочку вируса — капсид. В голове или на бумаге это сделать нереально, а вот силами машинного обучения пожалуйста. Решение: Была создана модель, которая генерировала дизайн вирусных частиц и оценивала их функциональность. Для работы взяли сегмент длиной в 28 аминокислот с участками, которые распознают антитела. Алгоритмы справились хорошо: 58,1% (из 201426 частиц) капсидов функциональны, а оценка жизнеспособности модели нейронной сетью достигла почти 100%. Исследователи надеются, что подбирать носителей для генной терапии станет проще. https://nplus1.ru/news/2021/02/16/aav-ml

ДФ отвечает №7: В чем разница между усилием в работе и насилием над собой в работе? В данном случае работу воспринимать как любое действие, направленное на достижение результата. Ответ: Если человеку нравится то, что он делает — он ищет любую возможность этим заняться. Если работа не нравится — использует любую возможность чтобы не работать. Прокрастенирует, жалуется на начальство или иные обстоятельства, бухает и тп. Короче находит оправдания, почему он не может заниматься своим делом каждую свободную минуту. Вот и вся разница. Естественно нелюбимая работа — не бро и нужно сосредоточится на том, как бы с неё уйти таким образом, чтобы не оказаться у разбитого корыта. А если уже никак, возраст не тот или ещё что-то – изменить отношение к труду и не так сильно напрягаться. Чтобы спокойно доработать до пенсии и уйти на покой. Возраст осознания очень важен. Чем позже, чем меньше шансов изменитьс/уволится/переучится. С возрастом люди все теряют способность адаптироваться под меняющиеся условия. Есть ещё два момента: 1) Иногда, чтобы войти во вкус дела, нужно сделать усилие (насилие) над собой. Но оно не должно длиться больше определенного времени. Точных цифр нет, но я думаю 2-4 месяца это тот срок, за который можно понять общую концепцию чего угодно и определить для себя: «моё это или нет». 2)Бывает так, что дело нравится, но из-за чрезмерных усилий и не соблюдения режима отдыха – люди могут выгореть и дело их жизни перестаёт приносить кайф. Обычно, помогает опуск. Смена деятельности, локации, режима дня. Можно просто за город. Главное не бухать или пускаться в другие распутство. Если ищите отдых — это не поможет, а только ухудшит положение. В идеале, нужно найти равновесие между фанатичной работой и сбалансированным отдыхом. Правильно отдыхать — тоже искусство.

​​МЕНОВАЗИН: СТОИТ КОПЕЙКИ, А ЛЕЧИТ 13 БОЛЕЗНЕЙ 1. Ангина. При ангине советуют натереть больное горло меновазином и закутаться. От насморка также полезно нюхать меновазин, поочерёдно закрывая ноздри. 2. Бессонница. Смочите ватный тампон меновазином и протрите шею в затылочной части от уха до уха. Это позволит вам быстро заснуть без приёма снотворного. 3. Боли в молочных железах. При болях и покалывании в груди женщинам рекомендуется смазывать больное место меновазином. Он быстро устранит воспаление, являющееся причиной неприятных ощущений. Внимание: не следует использовать меновазин при раковых опухолях! 4. Варикоз. При варикозном расширении вен меновазин поможет снять боли, ощущение тяжести и отёчность ног. Наносите препарат поглаживающими круговыми движениями от стоп вверх. 5. Воспаления. При воспалении ушей можно пропитывать меновазином турунды, а угревую сыпь легко вывести, прикладывая к угрям пропитанный меновазином ватный тампон. Подходит меновазин и для дезинфекции ран. 6. Гайморит. При гайморите меновазин помогает снять боль и отёчность, хотя и не борется с самой инфекцией. Достаточно нанести немного препарата на область гайморовых пазух и сделать лёгкий массаж. Для усиления действия меновазина накройте лицо сложенной несколько раз марлей. 7. Геморрой. Это не самое приятное, но исключительно эффективное средство от геморроя. Оберните указательный палец бинтом, пропитанным меновазином, и проверните палец в анальном отверстии. Достаточно повторить процедуру 5 раз (по разу в день), чтобы полностью избавиться от геморроя. 8. Герпес. Если у вас на губе выскочил герпес, приложите к нему ватный тампон, пропитанный меновазином, либо намажьте его меновазиновой мазью. 9. Малоподвижность. В пожилом возрасте, когда ноги постоянно затекают и устают, рекомендуется раз в день смазывать меновазином ступни и подколенные выемки. Это быстрый способ облегчить страдания и вернуть подвижность. 10. Простуда. Растирка меновазином — эффективное средство против простуды с кашлем. Натрите спину и грудную клетку, затем укутайтесь и лягте в постель. Двух–трёх растирок обычно достаточно, чтобы купировать болезнь и прогнать кашель. 11. Радикулит. При радикулите следует смазать меновазином затылочную часть шеи, позвоночник и область тела по ходу седалищного нерва. Это принесёт существенное облегчение. 12. Различные боли. Меновазин отлично помогает при болях в сердце с отдачей в плечо, головных и зубных болях. Смазывайте окружности уха два раза в день. При мигренях также полезно втирать меновазин в лоб и виски. 13. Соли в суставах. При отложении солей в суставах рекомендуется регулярно втирать меновазин в больные места. Это не только снимет боль, но и поспособствует полному избавлению от солей. Секреты здоровья https://telegra.ph/file/4cc11f62d5f996484cef2.jpg