Назад

Простые способы борьбы со стрессом В моей жизни стресса больше, чем хотелось...

Описание:
Простые способы борьбы со стрессом В моей жизни стресса больше, чем хотелось бы. У меня очень сложная работа, каждый день приходится принимать серьезные решения в отношении пациентов. И, конечно, дома нередко нервов добавляется, ведь я уже в том прекрасном возрасте, когда не знаешь, от кого ждать неприятностей раньше – от детей или от пожилых родителей. Что же делать? Гормоны стресса покидают наш организм двумя способами – со слезами или через мышечную активность. «Поплачь – полегчает» - на самом деле очень мудрая формулировка, которая имеет научное обоснование. Но самый лучший подавитель стресса – это физическая активность. Образно выражаясь, работающие мышцы как органический шредер пропускают через себя наши неприятности и перерабатывают их в энергию. Не зря человек, когда нервничает, он ходит и курит. Курить, конечно, не надо, а вот ходьба полезна. Пару лет назад у меня был дикий стресс и, чтобы не сойти с ума, я встала и пошла. И прошла столько, что обратно возвращалась на такси, так как вернуться на своих ногах не было никакой возможности. Физическая активность очень спасает. Стрессанули – поприседайте. Это нехитрое упражнение нагружает самые большие мышцы в организме, эффект будет очень быстрый. Еще хорошо поотжиматься: расправить грудную клетку, вернуть нормальную осанку. Это очень полезно и с точки зрения психосоматики. Если вы предпочли ходить, то попробуйте увеличивать шаг, специально напрягать какие-то мышцы, ступать то на пятки, то на носки. Все это – доступная физкультура. И еще: стресс можно прервать, выпив немного воды. Поступление воды в организм прерывает синтез главных гормонов стресса: адренокортикотропного гормона и кортизола. Конечно, синтез через какое-то время продолжится, так как стрессовая ситуация так быстро не пройдет. Но если подкрепить прием водички упражнениями, то последствия нервотрепки быстрее исчезнут.

Похожие статьи

​​Бактерии могут эффективно доставлять лекарства

В медикаментозной терапии...
​​Бактерии могут эффективно доставлять лекарства В медикаментозной терапии...
​​Бактерии могут эффективно доставлять лекарства В медикаментозной терапии исследователям всегда приходилось решать сразу две проблемы: сперва создание непосредственно лекарства, следом создание способа его доставки внутрь организма. Традиционные, ныне используемые способы доставки действующего вещества имеют разные недостатки, в зависимости от самого способа, например, у капсульной доставки лекарств недостатком является частичное разрушение содержащихся внутри капсулы веществ. Недавно, в журнале Nanomaterials представили новый метод – использование спор бактерий Bacillus subtilis. Инкапсулированные споры прорастают и через их поры действующее вещество высвобождается, при этом сам препарат негативному воздействию со стороны бактерии не подвергается. Новый способ уже хотят использовать для адресной доставки препаратов в пределах желудочно-кишечного тракта. Bacillus subtilis, она же сенная палочка – грамположительная спорообразующая факультативно аэробная почвенная бактерия, патогенной опасности для человека не представляет. https://telegra.ph/file/7fdcc18c3cb449a2994b7.jpg
6031 

07.03.2020 16:12

Позволю себе немного разбавить информацию о неделе поддержки гв темой о...
Позволю себе немного разбавить информацию о неделе поддержки гв темой о...
Позволю себе немного разбавить информацию о неделе поддержки гв темой о подготовке к родам ( хотя подготовка к родам включает в себя и подготовку к гв ) Итак, 12 августа стартует долгожданный ОЧНЫЙ курс подготовки к родам (занятия онлайн тоже будут - надо немного подождать. В конце месяца повешу анонс). Почти шесть лет назад я родила дочку. Тогда мне казалось, что я очень умна и найти нормальную информацию о родах смогу легко. Не тут то было. На меня неожиданно стали сыпаться сложные вопросы, искры из глаз во время схваток и необходимость быстро принимать решения. Сейчас это трогательно и смешно вспоминать, а тогда, тогда было не до смеха. Сейчас я знаю, что роды по телевизору и в сериалах - это ерунда и так в жизни не бывает, а тогда я думала, как бы не помереть от боли в родах. Сейчас я знаю, что многое можно сделать заранее, а тогда мне не представлялось возможным учиться расслаблять тело, дышать, изучать способы обезболивания и устойчивости. Сейчас я знаю что такое гайдлайны, а тогда я только подозревала, что колоть кортексин месячному ребенку плохая идея. Оказалось, что подготовка к родам - это не только поиск информации, хотя это бесспорно важно. Информация, поддержка и практика - вот что вы получите на большом курсе подготовки к родам. МЫ С ВАМИ ВМЕСТЕ Прокачаем стрессоустойчивость. Изучим свои сильные стороны и будем опираться на них в родах. Узнаем, как отличить настоящие схватки от тренировочных. Научимся дышать, тужиться и справиться с болью. Потренируемся вести переговоры с врачом. Поймем, что происходит с телом и эмоциями после родов. Проложим траекторию восстановления после родов. Узнаем особенности ухода за новорожденным. Одним словом, сделаем сделаем важный вклад в спокойствие после родов. Когда: 12 августа - 30 сентября каждую среду 1 раз в неделю с 18:00 до 20:00 Где: Пятницкого, 52 офис 15 Стоимость: 8900 Р. Чтобы записаться заполнить форму: https://forms.gle/5Ao6wSMbTG5RDBLU8 В течение суток вам на почту придет письмо о том, как забронировать место. До встречи на занятиях А у вас изменились представления о родах, после того, как малыш родился? https://forms.gle/5Ao6wSMbTG5RDBLU8
5996 

06.08.2020 23:05

​​ЕСЛИ ВЫПАДАЮТ ВОЛОСЫ

Многими людьми выпадение волос воспринимается как...
​​ЕСЛИ ВЫПАДАЮТ ВОЛОСЫ Многими людьми выпадение волос воспринимается как...
​​ЕСЛИ ВЫПАДАЮТ ВОЛОСЫ Многими людьми выпадение волос воспринимается как настоящая катастрофа. Конечно же, в первую очередь, это касается женщин, не имеющих реальной возможности сделать брутальную причёску «à la Котовский» или «à la Фёдор Бондарчук». Сразу оговорюсь, что речь пойдет не о нормальном, физиологическом обновлении шевелюры. Причин выпадения волос множество. Их выявлением и изучением занимаются врачи – трихологи. Но есть одна причина, которую достаточно часто специалисты упускают из виду, или не придают ей особого значения. Это спазмирование мышц шеи. Для того, чтобы ткани организма росли, их нужно кормить. Питание в большинстве случаев осуществляется через кровь. Регулирует процесс роста нервная система. При нарушении нормального транспорта крови или патологии нервов начинается атрофия (др.-греч. ἀτροφία — отсутствие пищи, голодание), т.е. нарушение или прекращение функции соответствующей ткани или органа. Посмотрите на картинку внизу статьи, не вникая в надписи. Желтые «ниточки» - нервы, красные – сосуды. Вся кожа головы, в том числе и волосяные луковицы (фолликулы), обеспечивающие рост волос, кровоснабжается сосудами и управляется нервами, идущими от шеи. При патологии шейного отдела позвоночника и/или спазмировании мышц шеи нарушается нормальное питание кожи головы, прекращается рост и изменяется структура волос. Если этот процесс затягивается, то волосяной покров начинает заметно редеть. Специальные шампуни, бальзамы, диеты, гормонотерапия, массаж кожи головы и прочие способы борьбы с алопецией (патологическим выпадением волос) в этом случае оказываются малоэффективными. Если эта проблема актуальна для вас или ваших близких, конечно же, целесообразно показаться мануальному терапевту или остеопату. Не нужно предварительно делать кучу исследований. Опытному специалисту обычно достаточно просто пропальпировать (прощупать) мышцы шеи и сделать несколько проб с наклонами и поворотами головы, чтобы выявить напряжение мышц, требующее коррекции. Правда, в некоторых случаях по итогам первичного обследования для уточнения диагноза всё-таки могут быть назначены дополнительные методы исследования (рентгенография, УЗИ, МРТ и пр.). При отсутствии возможности показаться специалисту, предварительный экспресс-тест можно провести самостоятельно. Для этого нужно сесть на стул, положить голову на стол, подстелив предварительно под лоб мягкую салфетку или полотенце. Опускаясь от затылка вниз к позвоночнику, указательными пальцами нащупать место, где заканчивается череп, и начинаются мышцы шеи. Опустившись примерно на 1 см от этой линии нужно двигаться вдоль неё от центра к краю (от позвоночника к ушам), слегка надавливая кончиками указательных пальцев на мышцы. В норме болей быть не должно. Кроме того, признаком спазмирования мышц шеи является ограничение или боль при обычных поворотах или наклонах головы. Приведу ещё ряд симптомов, обычно наблюдающихся при спазмировании мышц шеи: головные боли, астения (чувство усталости и отсутствия сил), нарушения сна, заложенность носа (особенно одной половины при отсутствии насморка), периодически закладывает уши (как в самолете), головокружение, ухудшение зрения (особенно к вечеру), увеличение артериального давления (особенно систолического). К сожалению, ни один специалист не сможет со 100% вероятностью установить причинно-следственную связь между патологией шеи и выпадением волос. Здесь приходится действовать методом исключения, приводя шею в норму и оценивая эффект. Длительность курса зависит от применяемых методик, возраста (чем старше, тем дольше) и выраженности патологии. По собственному опыту работы могу сказать, что обычно результат заметен уже через одну-две недели после начала лечения. https://telegra.ph/file/62efe5403f3ba43ac79dd.jpg
5980 

31.01.2020 10:41

Как сломать психику ребёнку за 1 минуту? Совершенно потерявшая берега мать с...
Как сломать психику ребёнку за 1 минуту? Совершенно потерявшая берега мать с дочкой, в какой-то казанской школе демонстрирует мастер-класс. Хотя на первый взгляд никого криминала нет, что чувствует ребёнок, над которым нависла безумная баба, а дети вокруг смеются и публично унижают — страшно представить. Чтобы он там не натворил — родитель, который таким способы несёт «правосудие» — сам ничем не лучше. Если вы заводите детей — будьте готовы что они будут конфликтовать друг с другом. Решать эти конфликты нужно цивилизованно, не унижая и не оскорбляя тонкую душевную натуру ребёнка. Если взрослый творит то, что показано на видео — вероятно он сам глубоко травмирован и без предварительной проработки своих комплексов с психологами его нужно держать подальше от детей.
5989 

14.11.2020 18:41

​​Народные советы против зубной боли

   Одной из самой мучительной и...
​​Народные советы против зубной боли Одной из самой мучительной и...
​​Народные советы против зубной боли Одной из самой мучительной и невыносимой болью, считается зубная боль, поэтому откладывать поход к врачу ни в коем случае нельзя, потому что могут возникнуть осложнения. Но можно для облегчения состояния использовать народные способы, которые помогут устранить болевой синдром или облегчить на время состояние пациента, пока он не посетит врача. Гвоздичное масло В средстве нужно обмакнуть ватный тампон, после этого приложить его на больной зуб. Если такого масла нет в наличии, можно использовать пихтовое масло. Примочка должна оставаться на зубе не дольше 10 минут, если не соблюдать это условие, можно получить сильные ожоги слизистой рта. Чеснок Запястье противоположное больной стороне, нужно натереть долькой чеснока и обмотать бинтом. Если боль справа, то нужно обработать левое запястье и наоборот. Сало Продукт можно задействовать также для облегчения зубной боли. Понадобится небольшой ломтик сала, который нужно подержать во рту на одном участке не менее 15 минут. Перед тем как положить продукт, нужно очистить его от соли и специй, иначе симптомы только усилятся. Такой способ помогает облегчить синдром на 20 минут. Подорожник Для облегчения боли нужно брать не листья, а корни растения, их нужно вымыть и поставить на зуб с пораженной стороны. Зубная боль проходит через 20 минут. Алоэ Листья нужно хорошо помыть, нарезать и гладкой стороной приложить к месту воспаления. Также можно приложить лист со стороны больного зуба, облегчение можно почувствовать через 1 час. Не нужно затягивать с посещением стоматолога и вылечить зуб вовремя. https://telegra.ph/file/b9161808ac337f1d7b913.jpg
6077 

18.12.2020 18:36

Человеку с киберпротезом руки впервые смогли вернуть осязание Новый...
Человеку с киберпротезом руки впервые смогли вернуть осязание Новый нейроинтерфейс позволяет не только управлять движением парализованных конечностей, но и чувствовать прикосновения и испытывать другие тактильные ощущения. Описание изобретения американских нейрофизиологов опубликовал научный журнал Cell. "До настоящего времени наш пациент Айэн чувствовал себя так, как будто его рука была "чужой". Он не мог управлять ей нормально, если постоянно не смотрел на то, куда и как она движется. Это требует серьезной концентрации внимания и не позволяет одновременно выполнять даже самые простые действия", – прокомментировал успех один из разработчиков, нейрофизиолог из Мемориального института Баттеля (США) Патрик Гэнцер. Так называемые нейроинтерфейсы представляют собой комбинацию из микрочипов, электродов и компьютерных алгоритмов. Они позволяют подключить к мозгу человека или животных различные киберконечности, искусственные глаза или даже синтетические органы чувств, подобные тепловизорам или рентгеновизорам. К примеру, в 2012 году ученые впервые подключили к мозгу парализованной женщины искусственную руку. Благодаря этому протезу женщина смогла самостоятельно выпить чашку кофе и выполнить некоторые другие действия. В 2016 году специалисты из американского Университета Дьюка подключили мозг пациента к роботизированной коляске, а год назад они с помощью специального стимулятора спинного мозга вернули человеку способность ходить. Развитию и применению таких киберконечностей, как отмечает Гэнцер, сейчас мешает то, что их обладатель не может ощущать их движения, когда искусственная нога или рука касается пола, поверхности стола и других препятствий. Как показывают последние опыты нейрофизиологов, тактильные ощущения играют очень важную роль в том, как мозг "учится" управлять своими и кибернетическими конечностями. Гэнцер и его команда решили эту проблему. На протяжении последних шести лет они работали над созданием нейроинтерфейса, который позволяет напрямую "подключить" руки пациентов к головному мозгу, минуя поврежденные участки позвоночника.
5991 

11.12.2020 13:31


Способы применения и доставки пептидных препаратов.
Наиболее удобный путь...
Способы применения и доставки пептидных препаратов. Наиболее удобный путь...
Способы применения и доставки пептидных препаратов. Наиболее удобный путь введения пептидных препаратов - это пероральный (через рот), но к сожалению биодоступность таким способом не более 2%, вследствие деградации пептидов под действием ферментов ЖКТ. Предпочтения отдаются инъекциям, как правило, подкожным и внутримышечным. Для небольших пептидный молекул (с массой менее 1 кДа) высока биодоступность при интраназальном введении. В текущем обзоре рассматриваются и другие способы введения: сублингвально, ректально, окулярно и другие, их достоинства и недостатки, биодоступность. Также на сегодня активно разрабатываются различные способы доставки пептидных препаратов к мишеням, основываясь на химической модификации, ингибировании протеаз, усиления проницаемости и других методах. И уже применяются современные доставки пептидов в микросферах, гидрогелях, липосомах, трансдермальная доставка, ионофорез, трансферосомы, микроиглы, с помощью имплантов и другие...
6000 

29.06.2020 11:08

Сажин

Прочитал занимательную статью о том, почему люди не верят в...
Сажин Прочитал занимательную статью о том, почему люди не верят в...
Сажин Прочитал занимательную статью о том, почему люди не верят в существование коронавируса, но с удовольствием верят в мировой заговор, искусственность вируса, ложь по телеканалам (хотя тут есть рациональное зерно) и готовы идти Священной войной на летучих мышей, вышки 5G и Билла Гейтса. Не ругайте ковид-диссидентов, они стараются: придумывают, сбиваются в кучки, обсуждают и несут чушь в массы. В каком-то смысле они опасны, но делают это, в общем-то, от испуга и незнания. До 30% американцев верят хотя бы в одну теорию заговора о происхождении коронавируса, 60% жителей Нигерии, 40% жителей Греции и иже с ними считают, что опасность вируса «намеренно сильно преувеличена». Некоторые вообще не верят в коронавирус, будто это Санта Клаус. В России при подобном опросе поступили хитро – не дали вариантов ответа, поэтому у нас 17% считают, что причиной пандемии является халатность или безответственность, а 11% – что вирус искусственно выращен. «Теории заговора – это попытка объяснить события, которые угрожают нашей безопасности и не соответствуют нашим ожиданиям». Видимость информации делает всё намного проще, объяснимее, спокойнее и безопаснее. Люди тревожатся за себя и близких, им приходится выполнять указания сверху, у них растёт неуверенность в будущем. Чтобы снять тревожность и заполнить пустоту названия, проще всего использовать готовые данные. Не вдаваясь в подробности, не требуя аргументов и доказательств, просто потреблять информацию. Нормальная человеческая реакция. Теории заговора дают простые ответы, а это какой-никакой контроль в общем хаосе (нет). Помните, что нужно использовать здоровый скептицизм, критическое мышление и аналитическую стратегию. Тогда всё будет хорошо, и вы не станете утверждать, что коронавирус придуман существами с той стороны плоской Земли. Станислав Сажин https://www.bbc.com/russian/features-55438177
6036 

03.01.2021 13:25

Человеку с киберпротезом руки впервые смогли вернуть осязание Новости...
Человеку с киберпротезом руки впервые смогли вернуть осязание Новости медицины Человеку с киберпротезом руки впервые смогли вернуть осязание Новости медицины·19 мая 2020 Сергей Бобылев/ТАСС Сергей Бобылев/ТАСС Новый нейроинтерфейс позволяет не только управлять движением парализованных конечностей, но и чувствовать прикосновения и испытывать другие тактильные ощущения. Описание изобретения американских нейрофизиологов опубликовал научный журнал Cell. "До настоящего времени наш пациент Айэн чувствовал себя так, как будто его рука была "чужой". Он не мог управлять ей нормально, если постоянно не смотрел на то, куда и как она движется. Это требует серьезной концентрации внимания и не позволяет одновременно выполнять даже самые простые действия", – прокомментировал успех один из разработчиков, нейрофизиолог из Мемориального института Баттеля (США) Патрик Гэнцер. Так называемые нейроинтерфейсы представляют собой комбинацию из микрочипов, электродов и компьютерных алгоритмов. Они позволяют подключить к мозгу человека или животных различные киберконечности, искусственные глаза или даже синтетические органы чувств, подобные тепловизорам или рентгеновизорам. К примеру, в 2012 году ученые впервые подключили к мозгу парализованной женщины искусственную руку. Благодаря этому протезу женщина смогла самостоятельно выпить чашку кофе и выполнить некоторые другие действия. В 2016 году специалисты из американского Университета Дьюка подключили мозг пациента к роботизированной коляске, а год назад они с помощью специального стимулятора спинного мозга вернули человеку способность ходить. Развитию и применению таких киберконечностей, как отмечает Гэнцер, сейчас мешает то, что их обладатель не может ощущать их движения, когда искусственная нога или рука касается пола, поверхности стола и других препятствий. Как показывают последние опыты нейрофизиологов, тактильные ощущения играют очень важную роль в том, как мозг "учится" управлять своими и кибернетическими конечностями. Гэнцер и его команда решили эту проблему. На протяжении последних шести лет они работали над созданием нейроинтерфейса, который позволяет напрямую "подключить" руки пациентов к головному мозгу, минуя поврежденные участки позвоночника. Касание кибернетической руки В этих экспериментах, как отмечает ученый, участвовал 28-летний молодой человек по имени Айэн Буркхарт. Девять лет назад в результате несчастного случая во время дайвинга он повредил спинной мозг. Ученые вставили в кору мозга пациента специальный чип и набор электродов, после чего попытались подключить к ним искусственную руку. Изначально эти опыты шли удачно: доброволец успешно освоил киберпротез и научился управлять движением роборуки, выполнять несложные действия. Впоследствии, однако, его прогресс замедлился, что и ученые, и сам Буркхарт связывали с тем, что он не мог ощущать движений конечности. Пытаясь понять, как можно исправить эту проблему, Гэнцер и его коллеги случайно заметили, что кожа киберруки не совсем потеряла чувствительность. Она продолжала вырабатывать сигналы при прикосновениях и движениях, но они были слишком слабыми, чтобы их мог "заметить" мозг пациента. Нейрофизиологи проверили, что произойдет, если попытаться усилить этот сигнал с помощью внешних датчиков, микромоторов и электродов. Они порождали вибрации и посылали электрические импульсы определенного типа в кожу пациента в тот момент, когда он касался какого-то предмета или совершал движения. Как показали последующие опыты, благодаря подобному усовершенствованию Буркхарт практически безошибочно стал узнавать, что он касается какого-то предмета, не глядя на него. Вдобавок из-за этого произвольные движения рукой стали быстрее и точнее, благодаря чему Буркхарту смог ограничивать силу своих движений. В ближайшее время Гэнцер и его команда планируют создать новую версию подобного киберпротеза, которую можно будет использовать не только в лаборатории, но и в домашней обстановке. Подобные нейроинтерфейсы, как надеются ученые, помогут многим людям вернуть себе возможность самостоятельно вести свою жизнь.
5921 

08.01.2021 10:02

Как убрать шишку на большом пальце ноги? Шишка у основания большого пальца...
Как убрать шишку на большом пальце ноги? Шишка у основания большого пальца ноги по-научному называется бурсит, или вальгусная деформация большого пальца стопы. Единственный способ избавиться от нее — хирургическое лечение, но есть способы облегчить боль. Как проявляется? Симптомы бурсита: • шишка на внешней стороне основания большого пальца ноги; • отек, покраснение или болезненность вокруг сустава большого пальца; • натоптыши или мозоли — они часто возникают там, где первый и второй пальцы ног трутся друг о друга; • жжение, возможно онемение; • постоянная боль, которая приходит и уходит; ограниченное движение большого пальца. Почему возникает? Существует много теорий о том, как развивается бурсит, но точная причина неизвестна. Риск развития заболевания повышают наследственность, стресс и травмы, ревматоидный артрит, деформации при рождении, а также обувь на высоком каблуке, неподходящая и неудобная обувь — тесная, узкая с острым носом. Как облегчить боль? Чтобы облегчить боль при бурсите, нужно: • носить широкую обувь на невысоком каблуке и мягкой подошве; • прикладывать пакет со льдом к большому пальцу на 5 минут несколько раз в день. Если есть проблемы с ощущением или кровообращением в ногах, сначала нужно проконсультироваться с хирургом; • носить мягкие подушечки для бурсита, которые кладут в обувь. Они уменьшают трение; • принимать парацетамол или ибупрофен. Также облегчение могут принести гидромассажная ванна, ультразвук и массаж. Когда идти к врачу? Нужно обратиться к хирургу, если боль не уменьшилась после применения безрецептурных способов в течение нескольких недель, мешает заниматься обычными делами или если у пациента есть сахарный диабет. Как лечат? Варианты лечения зависят от степени тяжести бурсита и боли, которую он вызывает. В качестве консервативного лечения хирург может назначить ортопедические стельки, которые помогают равномерно распределять давление при движении ног и уменьшают симптомы. Если консервативное лечение не помогает, проводят операцию. Хирургическое вмешательство рекомендуют, только если бурсит вызывает частую боль или мешает в повседневной жизни. Чтобы предотвратить рецидив, после выздоровления нужно носить подходящую обувь. Как предотвратить? Для профилактики бурсита нужно: • носить обувь подходящего размера, чтобы в ней было достаточно места для пальцев ног. Обувь должна соответствовать форме стопы и не давить на какую-либо часть стопы; • избегать обуви на высоком каблуке или с острым носом. _uz
5961 

08.01.2021 14:00

​​ИНТРЕСНЫЕ СПОСОБЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ПИЩЕВОЙ ПЛЁНКИ 

  Пленка защитит твои руки...
​​ИНТРЕСНЫЕ СПОСОБЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ПИЩЕВОЙ ПЛЁНКИ Пленка защитит твои руки...
​​ИНТРЕСНЫЕ СПОСОБЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ПИЩЕВОЙ ПЛЁНКИ Пленка защитит твои руки, когда нужно поработать граблями или лопатой. Просто оберни ручку инструмента пленкой, и никаких мозолей на ладонях! Всегда заворачивай остатки мороженого в пищевую пленку, перед тем как отправить их морозилку. Мороженое будет в лучшем виде, никакой кристаллизации! Обмотав кисточку пленкой, ты убережешь инструмент от высыхания и сможешь продолжить работу с краской на следующий день. Также пленкой можно накрывать банку с остатками краски. Если завернуть в пленку плодоножки бананов, фрукты останутся свежими надолго! Теперь храню их только так. Чтобы герметично закрыть емкость, применяй пищевую пленку! Всегда так поступаю с косметическими средствами, перед тем как упаковать их в чемодан. Ничего не прольется! Храни рулон пленки недалеко от входной двери: если потребуется срочно зайти в дом в обуви, просто обмотай пленкой грязные ботинки! Больше не будет никаких сквозняков: при помощи пленки можно легко закрыть щели в окнах. Ловушка для мошек, которые обосновались на кухне! Нарежь фрукт, прикрой чашку с аппетитными кусочками пленкой и сделай в ней небольшой надрез. Дрозофилы очень скоро соберутся в чашке, не сомневайся, и ты сможешь выставить всю компанию за дверь! Оригинальный способ создать узор на стенах при покраске! Нанеси краску, затем покрой стену слоем пленки и помни ее. Этот трюк создаст неповторимый рисунок и украсит стену оригинальными разводами! Всегда застилаю полки холодильника пищевой пленкой! Идеальная чистота: даже если на полочку капнет варенье или прольется кефир, проще сменить пленку, чем отмывать весь холодильник. Пищевая пленка для похудения незаменима! Очень полезно делать обертывания женщинам, желающим избавиться от целлюлита: в проблемных зонах усиливается кровообращение и происходит естественное похудение.Также можно усилить действие любой маски для лица, как питательной, так и очищающей, используя всего лишь обычную пленку! Термоэффект, который создаст пленка, обеспечит эффективное проникновение в кожу веществ, содержащихся в маске. Накрыв любой стакан с жидкостью пленкой и проткнув ее трубочкой, ты сделаешь надежную непроливайку! Чтобы букет без воды дольше выглядел свежим, используй эту хитрость. Обмотай концы стеблей мокрой тканевой салфеткой, затем плотно оберни пленкой. https://telegra.ph/file/1557da0a4ed2f2ff1a4e6.jpg
5965 

15.01.2021 14:15

​​КАК ВЕРНУТЬСЯ К РАБОТЕ И НЕ УСТАВАТЬ? 

Каникулы заканчиваются. Начинаются...
​​КАК ВЕРНУТЬСЯ К РАБОТЕ И НЕ УСТАВАТЬ? Каникулы заканчиваются. Начинаются...
​​КАК ВЕРНУТЬСЯ К РАБОТЕ И НЕ УСТАВАТЬ? Каникулы заканчиваются. Начинаются рабочие будни, а вместе с ними привычная усталость. После празднеств для неё свои причины: переедание, нарушенный режим сна, потраченный бюджет и осознание вернувшегося будничного режима. Способы бороться с непродуктивным состоянием после январских веселий мало отличаются от обычных. Мы отобрали 5 эффективных пунктов: Добавьте витамины – недостаток витаминов С, В1, В6, В12 и D приводят к быстрой утомляемости, вялости, сонливости. Для женщин также важны витамины А (ретинол), В7 и В8. Добавьте минералы – для активной работы организму нужны не только витамины, но и биологически активные соединения и минералы: калий, магний, аспарагиновая кислота, железо, цинк. Уберите лишнее – переедание, злоупотребление алкоголем и кофеином лишают нас жизненных сил. Поэтому не переусердствуйте в слишком частых балованиях себя чашечкой кофе. Разнообразьте рацион – продукты с высоким содержанием клетчатки, овощи, фрукты, орехи, бобовые и цельные зерна, а также продукты с высоким содержанием полифенолов – веществ, которые улучшают кишечную флору – должны присутствовать в вашем меню. К последним относятся ягоды, какао, чай и красное вино. Следите за деталями – пробуждение не позднее полудня и минеральная вода для восстановления электролитного баланса помогут быстрее влиться в рабочий режим после новогодних выходных. Среди наших продуктов обратите внимание на комплексы P, CH и BR – они помогут всегда быть в рабочем тонусе, легко справляться со стрессом и активизировать работу мозга. ️ А как вы возвращаетесь в рабочий режим и боретесь с усталостью? https://telegra.ph/file/0991f2d880f9fbae0c279.jpg
5884 

10.01.2021 20:08


​Сохраните, чтобы не потерять!

Девочки, я хоть и медик, но тут столкнулась с...
​Сохраните, чтобы не потерять! Девочки, я хоть и медик, но тут столкнулась с...
​Сохраните, чтобы не потерять! Девочки, я хоть и медик, но тут столкнулась с проблемой. У моей мамы жуткий варикоз. И врачи сказали - только операция. А она - ни в какую. Искали способы, покупали мази дорогущие, ничего не помогало. Но как-то мне одна знакомая рассказала про мазь, которая вылечила ей ноги! У нее также был варикоз, и в последнее время даже язвочки на ногах, темные пятна. Хирурги сказали, что необходимо делать операцию, иначе... сама не справится! И вот, помогла ей такая мазь, для приготовления которой понадобилось: - свиное топленое сало, - сок алоэ, - мед, - мазь Вишневского, - мазь ихтиоловая, - хозяйственное жидкое мыло, - сок репчатого лука. Ну, мы решили опробовать, так как в составе ничего опасного я не нашла. По 1 ст. ложке каждого из этих компонентов надо поместить в маленькую кастрюлю и, помешивая, нагреть до кипения, но не кипятить! Затем остудить. Мама наносила мазь на ноги и, обернув чистой тряпочкой, забинтовывала не туго. С этой повязкой ходила весь день и оставляла на ночь. Потом накладывала новую повязку со свежей порцией мази. Делала так, пока не кончилась мазь. Когда мазь закончилась, ножки были чистые! И еще один замечательный рецепт. Необходимо - 150 мл оливкового масла, - 100 грамм смолы кедра, сосны или ели, - 100 грамм пчелиного воска, - мед - прополис. Оливковое масло, смолу хвойных деревьев и пчелиный воск следует смешать и варить на водяной бане в течение 10 минут. После чего добавить 3 столовые ложки пчелиного меда, кипятить в течение 10 минут, добавить 2 грамма прополиса, кипятить еще 10 минут. Остужаем, переливаем в стеклянную тару, хранить целебное средство следует в прохладном месте. Для излечения вен пораженных варикозным расширением следует обильно втирать данное целебное средство в воспаленные вены. https://telegra.ph/file/6df11b772b76b38c83e9c.jpg
5947 

18.01.2021 18:00

Сажин 

Умение оптимизировать достойно похвалы. В Журнале Американской...
Сажин Умение оптимизировать достойно похвалы. В Журнале Американской...
Сажин Умение оптимизировать достойно похвалы. В Журнале Американской ассоциации медицинской информатики появилась статья за авторством израильских учёных. Статья описывает применение машинного обучения для прогнозирования COVID-19 у пациента. Модель прогнозирует течение болезни пациента с точки зрения клинических состояний – умеренных, тяжёлых или критических. Самое интересное, что данные для такого прогноза берутся самые простые и доступные: возраст и пол пациента, ежедневный клинический статус и даты поступления и выписки. Модель точно предсказывает использование медицинских услуг. А значит, можно оптимизировать распределение ресурсов и спланировать действия. Станислав Сажин https://academic.oup.com/jamia/advance-article/doi/10.1093/jamia/ocab005/6105188
5906 

26.01.2021 15:34

​​ЧТО ПОМОГАЕТ ОТ УГРЕЙ

   Как утверждают врачи, сыпь на лице в виде прыщей...
​​ЧТО ПОМОГАЕТ ОТ УГРЕЙ Как утверждают врачи, сыпь на лице в виде прыщей...
​​ЧТО ПОМОГАЕТ ОТ УГРЕЙ Как утверждают врачи, сыпь на лице в виде прыщей может возникнуть как следствие гормонального дисбаланса в организме. Иногда прыщи появляются при простуде или от сквозняка. Но независимо от причины их появление всегда доставляет массу неприятных эмоций, особенно если впереди важный вечер, такой как свадьба или любое другое мероприятие, когда хочется выглядеть максимально безупречно. Что помогает от угрей и как максимально быстро от них избавиться — вот что интересует каждого столкнувшегося с данной проблемой. Кроме традиционного выдавливания прыщей, которое может повлечь за собой попадание инфекции в рану, существуют следующие более надежные методы лечения этого недуга: Лекарственные препараты Для того чтобы правильно подобрать медицинский препарат, рекомендуется проконсультироваться с врачом-дерматологом, который проведет комплексное обследование, после чего выпишет необходимое лекарство. Это надежный метод лечения угрей, однако необходимо иметь терпение, поскольку курс лечения может занять немалый период времени. Домашние средства — это то, что помогает от угрей быстро и эффективно Например, яичный белок способствует быстрому подсыханию прыща. Необходимо нанести его на место покраснения и оставить приблизительно на тридцать минут. Другой испытанный метод подразумевает нанесение на прыщ белой зубной пасты. Некоторые, однако, полагают, что этот способ имеет и неприятные побочные эффекты, поскольку зубная паста, как известно, сушит кожу. Следовательно, после процедуры могут остаться покраснения на участке кожи вокруг прыща. Чтобы их устранить, используйте увлажняющие крема для лица. Прежде чем начинать какие-либо процедуры и выяснять, что помогает от угрей быстро и эффективно, учтите тот факт, что все имеет свои причины. Появление угрей — это следствие неправильной работы организма. Возможно, в этом замешано неправильное питание или ритм жизни. Добавьте в свой рацион больше сырых овощей и обычной воды. Мойте лицо теплой водой с добавление сока алое — считается, что это то, что помогает от угрей за сравнительно короткий период времени. В некоторых случаях бывает достаточно изменить рацион, начать заниматься спортом, и проблема угрей постепенно сойдет на нет. Если народные способы не помогают вам, тогда лучше всего обратиться за помощью к специалисту. https://telegra.ph/file/6808283863a581c9c6377.jpg
5971 

08.02.2021 18:07

Препараты, находящиеся на 3 фазе клинических исследований

На 3 фазе в 36...
Препараты, находящиеся на 3 фазе клинических исследований На 3 фазе в 36...
Препараты, находящиеся на 3 фазе клинических исследований На 3 фазе в 36 исследованиях участвует 29 препаратов. Из них 12 препаратов предназначены для улучшения когнитивных функций; 4 когнитивных усилителя и 8 нацеленных на устранение поведенческих симптомов. Среди остальных 17 агентов, модифицирующих заболевание есть 5 биопрепаратов для иммунотерапии и 12 небольших молекул. Биопрепараты для иммунотерапии и один антиагрегационный агент воздействуют на амилоидные белки. Подробнее останавливаться на препаратах, улучшающих когнитивные функции и сокращающих проявления симптомов (на схеме выше представлены в оранжевом секторе), мы не будем. Большинство из них – это снотворные, антипсихотики, антидепрессанты или нейростимуляторы, одновременно обладающие достаточно сильным эффектом и не усиливающие процессы нейродегенерации. Малые молекулы (на схеме выше представлены в оранжевом секторе) Под малыми молекулами подразумеваются собственно химические соединения со сравнительно малой молекулярной массой, то есть это низкомолекулярные вещества, представляющие собой более простые структуры, чем, например, моноклональные антитела. Каждая из них обладает своим механизмом действия, некоторые влияют на пластичность синапсов и нейропротекцию, другие влияют на метаболизм и биоэнергетику клеток мозга, улучшают процессы кровоснабжения мозга или обладают противоопухолевым, противовоспалительным и иммунностимулирующим эффектом. Моноклональные антитела (на схеме выше представлены в зелёном секторе) BAN2401, адуканумаб, соланезумаб и гантенерумаб – это моноклональные антитела человека, которые связываются с агрегированными амилоидными белками, препятствуя дальнейшему образованию амилоидных бляшек. Моноклональные антитела представляют собой антитела, вырабатываемые иммунными клетками, произошедшими от одной клетки-предшественницы. Антитела способны связываться с антигенами, нейтрализуя их «негативное» влияние на организм (в данном случае антигеном выступает белок амилоид). Кстати, названия большинства моноклональных антител заканчиваются на mab (monoclonal antibody). Отдельно стоит вакцина CAD106. Её мишенью также являются амилоидные белки, однако CAD106 была разработана для стимуляции выработки антител против бета-амилоида, избегая при этом аутоиммунного ответа. Подробнее о моноклональных антителах можно прочитать здесь и здесь. За 2019 год на 3 фазу клинических испытаний перешли 5 новых агентов. К испытаниям 3 фазы были привлечены 554 участника, период испытания составляет 240 недель (включая набор участников и период лечения). Средний период воздействия составил 64 недели. Испытания препаратов, модифицирующих болезнь, были более продолжительными и масштабными, чем испытания симптоматических средств, и длились 279 недель с вовлечением 689 участников. https://t.me/chemical_medicine/54
5816 

01.01.2021 16:08

Как происходит разработка лекарственных препаратов сегодня?

В XX веке почти...
Как происходит разработка лекарственных препаратов сегодня? В XX веке почти...
Как происходит разработка лекарственных препаратов сегодня? В XX веке почти все фармацевтические компании разрабатывали лекарства внутри своих подразделений R&D (Research and Development). Разработка лекарств в фармацевтической компании представляла собой закрытый процесс, значительная часть результатов не публиковалась, взаимодействие с академическими институтами и особенно с государственными регуляторами было ограничено. До 1970–1980-х годов поиск лекарств велся во многом в соответствии с традиционным подходом forward pharmacology, при котором действующее вещество выделяют, изучают его эффекты в модельных системах и определяют молекулярную мишень. Однако постепенно возможности традиционного подхода стали исчерпываться, и с 70-х годов прошлого века появляется подход на основе reverse pharmacology, при котором сначала идентифицируется и валидируется молекулярная мишень, а потом для нее создают лекарства. С появлением понятия лекарственная мишень и началось бурное развитие биотехнологий. В области разработки лекарств стали появляться новые игроки – малые биотехкомпании (small biotech). Такая компания-стартап обыкновенно образуется для проверки и коммерциализации какой-то одной научной идеи. Зачастую интеллектуальная собственность передается из академического института в стартап, а в руководство компании приходят опытные биотех-предприниматели, которые работали раньше в Бигфарме и участвовали в выводе лекарств на рынок. К 2000-м годам сложилась инфраструктура инноваций, при которой фундаментальные исследования и ранняя разработка лекарственных кандидатов проводятся в академических институтах (вузах или НИИ), а затем лекарственный кандидат лицензируется в Бигфарме или биотех-стартапе. В начале 21 века биотех-стартапы не в силах были провести все этапы клинической разработки сами, поэтому в случае успеха первой-второй фазы клинических исследований их покупала одна из фармацевтических компаний и завершала разработку. То есть сохранялся принцип разработки препаратов in-house. Но в начале 2010-х мировые фармацевтические компании столкнулись с кризисом продуктивности исследований и разработок, поскольку стоимость разработки лекарств постоянно растет, а вероятность успеха так и остается низкой. Изменившиеся реалии и усилия фармкомпаний, которые ищут способы увеличения продуктивности разработок, привели к тому, что стали возникать новые механизмы поддержки, создания и вывода научных разработок на рынок. Концепция, получившая название открытых инноваций, появилась как один из способов решения проблемы и объединила в себе несколько подходов, направленных на поиск перспективных разработок вне корпорации. Безусловно, внутри R&D-отделов многих крупных компаний всё еще ведутся ранние разработки, однако ни одна компания не может охватить все перспективные области: пришлось бы содержать слишком широкий штат узких специалистов. Сегодня фармацевтические компании всё больше полагаются на внешние источники инноваций. Первый механизм взаимодействия заключается в грантах, выдаваемых академическим коллективам с целью стимулировать развитие наиболее перспективных направлений. Также у большинства крупных компаний есть корпоративные венчурные фонды, финансирующие разработки на стадии доклинических и ранних клинических исследований. Интересно, что зачастую разные компании не конкурируют между собой, а сотрудничают, инвестируя вместе в один и тот же стартап. Например, одна из компаний может забрать лицензию на новое лекарство, а остальные просто получат финансовый выигрыш, или права на разные географические регионы могут быть разделены между инвесторами. Итогом становится венчурная экосистема, способствующая отбору лучших инновационных разработок и отбраковке тех, которые не проходят последовательные «фильтры» доклинического и клинического тестирования. В современных реалиях новая разработка может быть зарегистрирована как небольшой биотех-компанией, так и Бигфармой, причем за последние 10 лет крупные фармацевтические компании регистрируют в FDA только 26–40% новых лекарств, а остальное приходится на «маленьких» игроков рынка. https://science.sciencemag.org/content/287/5460/1960
5781 

01.02.2021 19:59

Правильные исследования

Исследования должны быть такими, чтобы ни пациент, ни...
Правильные исследования Исследования должны быть такими, чтобы ни пациент, ни...
Правильные исследования Исследования должны быть такими, чтобы ни пациент, ни врач не знали, лечатся или лечат они настоящим препаратом или контрольной пустышкой. Это сделано для того, чтобы исключить риск предвзятости или подтасовки результатов. Такие исследования называются двойные слепые рандомизированные плацебоконтролируемые. Для препарата кагоцел таких испытаний не проводили. Были лишь другие: например, многоцентровые испытания, в которых пациент и врач знали, чем лечат, либо простые слепые исследования, в которых пациент не знал чем его лечат, а врач знал. В обоих этих типах исследований возможна подтасовка результатов. Например, по следующей схеме: помимо кагоцела людям, участвующим в эксперименте давали жаропонижающие, капли в нос, препараты от кашля и антибиотики, если болело горло — поэтому врач мог без труда увеличить дозу антибиотика или жаропонижающего препарата с целью улучшения результатов в группе кагоцела.
5856 

15.02.2021 14:00

​​Тибетский метод очищения. Использую 35 лет

Не могу точно сказать тибетский...
​​Тибетский метод очищения. Использую 35 лет Не могу точно сказать тибетский...
​​Тибетский метод очищения. Использую 35 лет Не могу точно сказать тибетский он или просто китайский. Когда у меня появился этот рецепт, компьютеров и интернета не было. Это сейчас, я прочитала в интернете, что он называется тибетский метод. В статьях он изменен, но базовая основа одинаковая. 35 лет назад я искала способы лечения ребенка, так как традиционная медицина уже не помогала. Базовая основа рецепта у многих в интернете одинаковая, не считая некоторые нюансы и дополнения. Берем круглый рис в количестве сколько вам лет, столько столовых ложек риса. Хорошо его промываем, перекладываем в стеклянную банку и заливаем кипяченой остуженной водой. Закрываем крышкой и ставим в холодильник. Утром сливаем воду, берем 1 столовую ложку риса с горкой, заливаем водой (вода из фильтра или кипяченая остуженная и покрывает рис), не солить, довести до кипения, накрыть крышкой, уменьшить огонь и варить 3-4 мин. У меня была пометка посуду использовать стеклянную или неглазурованную глиняную. Съесть рис натощак и два часа после рисового завтрака не пить воду и ничего не есть. Через два часа можете есть обычные для вас продукты питания. Оставшийся рис в банке промыть и вновь залить кипяченой остуженной водой. Делать так нужно пока рис не закончится. При такой подготовке рис не переваривается в желудочно-кишечном тракте и выполняет роль адсорбента. Он как губка собирает все токсины и выводит из организма. Ваше общее самочувствие улучшиться, кожа очиститься, а печень скажет вам большое спасибо. Единственное, что важно, чтобы у вас было сбалансированное питание и было достаточно витаминов и микроэлементов. Обязательно необходимо соблюдать питьевой режим. Обычно, мы в семье запускаем его в работу после всех новогодних и рождественских праздников. Рецепт безвредный и гораздо приятнее в качестве адсорбента принимать рис, чем уголь, энтеросгель , полисорб и другие. Рецепт проверенный и вреда не принесет. Действует мягко. Напишите в комментариях, что вы думаете об этом рецепте. Если будете применять, интересно узнать результаты после проведения очищения. Секреты здоровья https://telegra.ph/file/26d7aa4773d88fc86c6bb.jpg
5811 

17.02.2021 20:05

​Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день 

Зарядка для глаз творит...
​Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день Зарядка для глаз творит...
​Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день. 1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение. 2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении. 3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения. 4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение. 5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой. 6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение. 7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости. 8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз. 9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз. 10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции. https://telegra.ph/file/abc9024dd07a7839fd7a5.jpg
5852 

19.02.2021 09:00

​СРЕДСТВА ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Врачи утверждают, что...
​СРЕДСТВА ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ Врачи утверждают, что...
​СРЕДСТВА ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ Врачи утверждают, что сегодня много людей умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. Так почему же никто не пропагандирует простые способы очищения сосудов и тренировки сердца? Все знают, что предупредить болезнь гораздо легче, чем вылечить запущенный организм. Я вот в интернете неоднократно встречал рецепты для очищения сосудов и все они довольно простые в приготовлении и приеме. Вот несколько из них: 1. Для эластичности сосудов смешайте по 1 чайной ложке лимонного сока, меда и подсолнечного масла и выпейте натощак. Курс лечения - 10 дней. Или смешайте 1 чайную ложку меда и сок половины лимона в 3/4 стакана теплой кипяченой воды. Пейте перед сном 10 дней. 2. Чтобы очистить сосуды, пропустите через мясорубку 2 средних лимона, добавьте 2 ст.ложки меда, перемешайте, переложите в стеклянную банку и выдержите при комнатной температуре сутки. Принимайте по 2-3 чайно ложки в день перед едой или с чаем. Будьте здоровы! https://telegra.ph/file/be9a2168e9dd5aaa4c8c4.jpg
5761 

27.02.2021 15:57

​​Запись на марафон по избавлению от курения открыта!

Вы давно хотите бросить...
​​Запись на марафон по избавлению от курения открыта! Вы давно хотите бросить...
​​Запись на марафон по избавлению от курения открыта! Вы давно хотите бросить курить, понимая, что курение медленно убивает ваше физическое и психическое здоровье, отнимает вашу энергию, мотивацию и кучу денег – но при этом вы чувствуете бессилие перед зависимостью, а каждая попытка бросить вызывает острое желание поскорее закурить снова? Сейчас у вас есть возможность исправить эту ситуацию и бросить курить раз и навсегда без страданий. ️Что даст вам этот марафон? – Мы с вами разберем от «А» до «Я» все составляющие физической и психологической зависимости. Полностью изучим врага и будем знать, как с ним бороться. – Вы научитесь методу, благодаря которому сможете полностью уничтожить свою психологическую зависимость. Вам не придётся терпеть, преодолевать себя и испытывать силу воли – когда вы научитесь работать со своей зависимостью, непреодолимое желание курить начнёт отпадать само собой. – Вы узнаете рабочие способы, которые облегчат синдром отмены и помогут пережить время отказа от курения. – Вы узнаете, почему люди возвращаются обратно к своей зависимости после бросания и как сделать так, чтобы это не случилось с вами. ️Вам не нужна мотивация и решимость для того, чтобы пройти марафон и добиться успеха. Если вы сейчас не уверены в себе, то не переживайте – всё это придёт во время работы над избавлением от зависимости. ️На марафон действует гарантия! Я понимаю, что многие из вас могут бояться потратить деньги на то, что не принесёт результата – именно поэтому я даю гарантию. Если вы пройдете марафон, выполнив задания, но при этом посчитаете, что не добились нужного результата – я верну вам деньги за участие. ️Как будет проходить марафон? Марафон начнётся 2 марта в 18:00 по мск (присутствовать именно в это время необязательно, вы сможете скачать материалы потом) и будет длиться 3 дня в закрытом телеграм-канале. Каждый день вы будете получать текстовый файл с теорией и практическими заданиями, которые я буду проверять. Также я буду отвечать на ваши вопросы и оказывать поддержку. ️Сколько стоит? Цена участия в марафоне – 3000₽. К слову, среднестатистический курильщик тратит на никотиновую зависимость каждый год 50.000₽, что уже в 16 раз больше цены участия в марафоне. Вы можете "заработать" на отказе от курения 1-2 миллиона рублей в течение жизни, при этом вложив всего 3 тысячи рублей. В случае успеха вы окупите вложения за ~3 недели, а в случае неудачи можете воспользоваться гарантией и вернуть деньги, ничего не потеряв. ️Записаться на марафон можно до 2 марта. Чтобы получить доступ, пишите мне в личные сообщения – И помните, что мотивация к бросанию никогда не появится сама собой, потому что никотин держит вас в ловушке зависимости. Единственный способ разорвать этот круг – сознательно работать над зависимостью, даже если сейчас очень страшно и хочется отложить на потом. Поверьте моему опыту, все негативные эмоции уйдут, зато придет счастье от свободы и гордость за самого себя. https://telegra.ph/file/a0397404345509101d783.jpg
5745 

27.02.2021 10:46


На прошлой неделе я писал об американцах, которые предложили стандарт доверия...
На прошлой неделе я писал об американцах, которые предложили стандарт доверия системам ИИ. Теперь наше Федеральное агентство по техническому регулированию и метрологии опубликовало новый стандарт ГОСТ Р 59276-2020 «Системы искусственного интеллекта (ИИ). Способы обеспечения доверия. Общие положения». В документе дано понятие «Доверие», три его уровня, факторы, влияющие на доверие, связь между качеством системы ИИ и еë способностью вызывать доверие, а также представлена классификация способов обеспечения доверия к ИИ. Видимо теперь на вопрос «Почему вы не доверяете ИИ?» нужно будет аргументировать свой ответ по ГОСТу. Было интересно сравнить наше «доверие» с «доверием» от СТА. У них человеческое, техническое и нормативное. У нас доверие на физическом уровне (безопасность и функциональность), на инфраструктурном (доступ и конфиденциальность) и на прикладном (надежность и безопасность ПО). Документ небольшой, но есть, над чем подумать.
5751 

02.03.2021 14:53

Сегодня 3 марта, Всемирный день защиты слуха. По оценкам ВОЗ на планете сейчас...
Сегодня 3 марта, Всемирный день защиты слуха. По оценкам ВОЗ на планете сейчас...
Сегодня 3 марта, Всемирный день защиты слуха. По оценкам ВОЗ на планете сейчас живет более 450 миллионов людей с потерей слуха. Из всех причин, вызывающих нарушение слуха, более 60% являются управляемыми - то есть мы можем их предотвратить. Три главных фактора способны провоцировать глухоту: шум, инфекции (поражающие среднее и внутреннее ухо, а также оболочки и вещество мозга), и ототоксичные вещества (в том числе промышленные яды, и лекарственные препараты). Как вы можете предотвратить потерю слуха у своего ребенка и у себя? 1) Снизить воздействие шума. Это самая важная мера. Мы живем в очень шумном мире, многие механизмы производят шум, мы работаем на шумных предприятиях, ходим на громкие концерты, запускаем оглушительные фейерверки, слушаем музыку в машине или в наушниках на пределе громкости. Существуют примерные расчеты силы и длительности шума, способного навредить нашему слуху при регулярном воздействии: Звук громкостью 85 децибел и выше, более нескольких часов в день (примерно такой уровень бывает в кинотеатрах) Звук громкостью 100 дБ более 14 минут в день (рев мотоцикла с плохим глушителем, или вакуумные наушники на пределе громкости смартфона) Звук громкостью 110 дБ более 2 минут в день (звук турбины самолета, набирающего скорость в нескольких десятков метрах от вас, или шум стрелкового оружия) Звук выше 180 дБ может вызвать мгновенную необратимую глухоту (взрыв артиллерийского снаряды или мины). На современных смартфонах есть ограничение громкости звука (при попытке сделать слишком громко - всплывает окно-предостережение), оно составляет около 80 дБ, слушать громче рекомендуется не более нескольких треков в день. Объясните своему подростку, проводящему половину дня в наушниках, важность соблюдения безопасного уровня громкости. Сами не слушайте музыку в машине на пределе громкости аудиосистемы. Не проводите много времени рядом с источником шума (например, электроприборы) без специальных шумоподавляющих приспособлений (шумоизолирующих наушников и беруш). Эта простая мера очень эффективна в сохранении здоровой остроты слуха. 2) Вакцинируйте детей и себя от пневмококковой инфекции, менингококковой инфекции, вируса клещевого энцефалита, кори, гемофильной инфекции типа b, и других возбудителей опасных болезней, способных, помимо прочего, повреждать слух вплоть до полной глухоты. 3) Избегайте ототоксичных препаратов; не принимайте без назначения врача антибиотики и другие лекарства, ведите здоровый образ жизни и вакцинируйтесь - чтобы у врачей было меньше поводов назначать вам ототоксичные лекарства. ...Поскольку шум-индуцированная потеря слуха развивается постепенно, вы долгое время можете успешно игнорировать или даже не замечать ее признаки. На начавшееся снижение слуха может указывать хронический звон в ушах (тиннитус), плохое восприятие высоких звуков (будильника-пищалки), необходимость включать телевизор все громче, или трудности с пониманием разговорной речи в шумной обстановке. Подозреваете у себя признаки потери слуха? Поговорите об этом со своим педиатром или терапевтом. Врач проведет простые тесты (например, оценка понимания шепотной речи с 5 метров, в тишине, и без взгляда на губы), и при необходимости направит вас к сурдологу для более детальной диагностики снижения слуха и лечения, либо слухопротезирования. Наличие полноценного слуха - важная составляющая высокого качества жизни, берегите свой слух и слух своих детей. Хороший ролик, посвященный Дню защиты слуха (можно включить английский субтитры, затем их автоперевод) https://youtu.be/bwpdI-DaMtA Ежегодные памятки ВОЗ к этому дню https://www.who.int/activities/celebrating--world--hearing--day Памятка от CDC https://blogs.cdc.gov/yourhealthyourenvironment/2020/02/28/world-hearing-day-march-3rd-dont-let-hearing-loss-limit-you/ Памятка от ООН https://phys.org/news/2019-02-volume-issues-guidelines-audio-devices.html https://youtu.be/bwpdI-DaMtA
5717 

03.03.2021 17:27

​НА ЗАВТРАК ПЕЙ ЭТОТ НАПИТОК

- и забудешь о жире на животе!

Попейте неделю и...
​НА ЗАВТРАК ПЕЙ ЭТОТ НАПИТОК - и забудешь о жире на животе! Попейте неделю и...
​НА ЗАВТРАК ПЕЙ ЭТОТ НАПИТОК - и забудешь о жире на животе! Попейте неделю и увидите результат! В наше время можно увидеть напитки для стройности на любой вкус. И это чудесно! Рецепт этого коктейля для похудения хорош тем, что в его составе только самые простые и привычные желудку нашего человека продукты. Поэтому и усвоится он лучше и быстрее, и пользы принесет больше. Кефир — вкусный и необычайно полезный продукт, который можно употреблять даже тем, кто плохо переносит молоко. А с добавлением свежей весенней зелени он становится незаменимой составляющей диетического и здорового питания. ЗЕЛЕНЫЙ КЕФИР Ингредиенты (на 2-е порции): - 300 мл кефира 2,5%-й жирности - 3 веточки петрушки - веточки укропа - 3 веточки кинзы - 1 небольшой огурец - щепотка соли - черный перец Приготовление: Всю зелень вымыть, обсушить и мелко нарезать. Огурец натереть на мелкой терке. Помести зелень и огурец в чашу блендера, влей чуть кефира, взбей до однородности, посоли. Добавь оставшийся кефир, снова взбей. Вылей коктейль в стакан, поперчи, укрась веточкой зелени. Пей на здоровье! Коктейль получается с необычайно мягким и сбалансированным вкусом. Можешь заменить им завтрак, если хочешь слегка скорректировать вес и подтянуть живот, и ужин, если хочешь добиться более ощутимого результата. Худеть можно вкусно и здорово! Будьте здоровы! https://telegra.ph/file/9545645c206eeece33cab.jpg
5596 

06.03.2021 16:56

Головная боль из - за перенапряжения 

Оочень частая жалоба моих пациентов, в...
Головная боль из - за перенапряжения Оочень частая жалоба моих пациентов, в...
Головная боль из - за перенапряжения Оочень частая жалоба моих пациентов, в основном она связана с образом жизни, так что я подготовил для вас рекомендации, которыре помогут избежать негативных последствий данной ситуации Пораньше ложитесь спать — человеку для отдыха нужно не менее 8 часов сна. Но не спите больше 10 часов. В этом случае уровень кислорода и сахара в крови снизится и вызовет головную боль. Если вы долго сидите за книгами, компьютером или ваша работа связана с разглядыванием мелких деталей — раз в полчаса отвлекайтесь. Встаньте, разомнитесь, не напрягайте глаза хотя бы пару минут. Откажитесь от употребления алкоголя. Он влияет на артериальное давление и влияет на состояние сосудов головы. Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций и негативных эмоций. Если головная боль не вызвана заболеваниями, то эти простые советы помогут вам её избежать. Блог доктора Кирсанова
5831 

14.03.2021 16:05

​Кaк рaзблокировать седaлищный нерв: 2 простых способa, чтобы снять...
​Кaк рaзблокировать седaлищный нерв: 2 простых способa, чтобы снять...
​Кaк рaзблокировать седaлищный нерв: 2 простых способa, чтобы снять боль Сeдaлищный нepв свое нaчало берет в поясничном отделе позвоночникa и, пpoходя через ягодицы, тянется к cтупне. Пoэтому бoль при егo защемлении чувствуется осoбенно сильнo. Как пpaвило, тepмин «защемление/ущемление седалищного нерва» подразумевает потерю эластичности и гибкости мышц задней поверхности ноги. Это часто связано с процессом возрастного укорочения (ригидности) мышц, который может начаться уже после 30–35 лет. Традиционное лечение подразумевает диагностику и назначение соответствующих медикаментов. Но лучше не ограничиваться одним приемом обезболивающих. Поверь, если во время лечения ты будешь выполнять простые упражнения для растяжки мышц, о боли забудешь в скором времени. Упражнения для растяжки могут оказать большую помощь, так как помогают успокоить воспаление и тем самым облегчить боль. Конечно, они могут даваться нелегко, поэтому выполняй упражнения медленно, на выдохе увеличивая растяжение. Ляг на ровную поверхность, согни ногу, в которой чувствуешь боль, и осторожно потяни ее к плечу. Когда почувствуешь растяжение, постарайся удержать ногу в таком положении 30 секунд. Разогни ногу, полежи немного, сделай еще 2 подхода. Снова в положении лежа согни ноги в коленях и осторожно подтяни их к груди, не отрывая таз от пола. Скрести ноги, как показано на рисунке, и, обхватив руками здоровую ногу, потяни. Удерживай ноги в течение 30 секунд, отпусти и вернись в исходное положение. Сделай еще 2 подхода. Помни, что движение является самым эффективным способом борьбы с ишиасом, как бы парадоксально это ни звучало. Так ты стимулируешь кровообращение, устраняя застойные явления в мышцах и тем самым ускоряя выздоровление. https://telegra.ph/file/278de9c1bb7ce2d0dd503.jpg
5812 

16.03.2021 19:40

​
     Понижаем давление в домашних условиях ️

️ Сразу скажу: если вам дорого...
​ Понижаем давление в домашних условиях ️ ️ Сразу скажу: если вам дорого...
​ Понижаем давление в домашних условиях ️ ️ Сразу скажу: если вам дорого здоровье, с жалобами на гипертонию нужно обратиться к терапевту. ️ Но если по каким-то причинам до медика вы ещё не дошли, вот несколько способов, которые помогут понизить давление. Выбирайте тот, что кажется вам более комфортным, или комбинируйте несколько, чтобы достичь максимального эффекта. Дышите глубже Как показывают исследования, правильное глубокое дыхание — один из самых эффективных способов быстро снизить АД. ️ Расслабьтесь, прикройте глаза. Это поможет уменьшить уровень стресса — одного из главных провокаторов гипертонии. ️ Делайте глубокий вдох, считая до 5. Вдыхайте не грудью, а животом. Для контроля положите на него руку — вы должны чувствовать, как ваш живот поднимается. ️ Затем делайте выдох и снова-таки считайте до 5. Такое глубокое дыхание в течение 3–5 минут увеличит приток крови ко всем тканям вашего тела, включая конечности. За счёт этого давление в сосудах понизится. Подержите руки под холодной проточной водой Прохладная (️не ледяная️) вода снизит частоту сердечных сокращений, а это, в свою очередь, уменьшит давление. Выпейте тёплый чай с мятой Заварите щепоть мятных листьев кипятком на 10 минут, дайте остыть и выпейте чай медленными глотками. В таком виде перечная мята может снизить артериальное давление. А Вы слышали про эти способы️ https://telegra.ph/file/3f0157bbd98e3b0ff6286.jpg
5675 

16.03.2021 16:05


Согреваем ноги домашними методами 

Эти способы помогут вам предотвратить...
Согреваем ноги домашними методами Эти способы помогут вам предотвратить...
Согреваем ноги домашними методами Эти способы помогут вам предотвратить ощущение холода и эффективно согреть стопы. Двигайтесь больше. Обычные пешие прогулки или элементарные упражнения помогут активизировать приток крови к ногам и тем самым согреть конечности, особенно рекомендую делать это людям с сидячей работой. Надевайте носки и тапочки. Теплые носки обязательно должны быть в гардеробе людей, постоянно мерзнущих в ноги. Делайте ванночки для ног. Самый эффективный способ. остаточно подержать ноги в теплой воде 10-15 минут, чтобы циркуляция крови в них усилилась. Делать такие процедуры очень полезно перед сном, так как они также помогают снять напряжение и расслабить мышцы. Используйте грелки. Когда очень холодно в ногах, бывает трудно уснуть, поэтому советую перед сном положить в изножье кровати теплую грелку или пластиковую бутылку, наполненную горячей водой. Блог доктора Кирсанова
5646 

18.03.2021 16:29

​ПОЧЕМУ ХРУСТЯТ СУСТАВЫ? ЧЕМ МОЖНО ИМ ПОМОЧЬ?

Хруст в суставах – на первый...
​ПОЧЕМУ ХРУСТЯТ СУСТАВЫ? ЧЕМ МОЖНО ИМ ПОМОЧЬ? Хруст в суставах – на первый...
​ПОЧЕМУ ХРУСТЯТ СУСТАВЫ? ЧЕМ МОЖНО ИМ ПОМОЧЬ? Хруст в суставах – на первый взгляд безобидное явление, но с течением времени оно может перерасти в очень серьезные заболевания, такие как артрит или артроз. Хруст является предвестником разрушения суставов. Основные причины хруста: - малоподвижный образ жизни - заболевания печени и желчного пузыря - заболевания почек - нарушение биомеханики - травмы Самые простые советы. Петрушка. Измельчите один стакан корней, залейте 0,5 л. горячего молока, настаивайте в термосе ночь. Утром вылейте содержимое термоса в тарелку, перемешайте, остудите и съешьте в 3 приёма - утром, днем и перед сном. Курс 10-12 дней. Противовоспалительным средством при артрите является имбирь. Желе. 1 ст. л. желатина залейте стаканом воды, оставьте для набухания на час. Подогрейте, не доводя до кипения, до полного растворения. Добавьте по вкусу любое варенье, размешайте. Вылейте в формочки, поставьте в холодильник для застывания. Улучшение вы почувствуете через 1-2 недели: пройдёт хруст, скованность движений. Возьмите по 100 грамм петрушки и сельдерея (трава и корень), мелко нарежьте, залейте 500 мл кипятка и кипятите 7 минут. Отвар остудите, добавьте сок 1 лимона, 2 ст.л. меда. Пейте в течение дня небольшими глотками. Курс 1-2 месяца. Не менее 6-8 стаканов чистой воды в день. Полезно длительное время пить яблочные отвары. Берегите суставы смолоду. Чаще гуляйте, катайтесь на велосипеде, плавайте, займитесь йогой! https://telegra.ph/file/37e8bb30e9bd236d17d5a.jpg
5675 

21.03.2021 08:05

Бионические протезы

Каждый год в мире делают более 1 млн ампутаций (из них...
Бионические протезы Каждый год в мире делают более 1 млн ампутаций (из них...
Бионические протезы Каждый год в мире делают более 1 млн ампутаций (из них значительная часть приходится на США - 185 тыс.) - главными причинами являются диабет и травмы -, кроме того, есть множество людей, у которых конечностей нет от рождения – всё это актуализирует необходимость разработки качественных бионических протезов. Бионическим считается протез, который частично или полностью заменяет утраченный орган и выполняет его функции. Важно отличать бионический протез от косметического, который просто создает видимость конечности. Самые простые бионические протезы – механические: они сгибаются и разгибаются с помощью оставшихся мышц. Более сложные протезы способны отвечать на сигналы мозга – для этого используются датчики, которые реагируют на нервные импульсы и инициируют запрошенные движения, в том числе и мелкую моторику. Вообще, термин «бионический» впервые прозвучал в 1958 году: его придумал военный врач Джек Стил, занимавшийся медицинскими и аэрокосмическими исследованиями. Первую бионическую руку сделали в 1993 году для Джона Кэмпбелла. Она приводилась в движение за счет датчиков, подсоединенных к мозгу и спрятанных под кепкой. В 2007-м канадская Touch Bionics представила i-limb – первый широкодоступный бионический протез руки (широкодоступный – очень условное понятие в данной ситуации, но об этом позже). Он весил всего 25 кг, обладал тонкими пальцами и открывал больше возможностей для мелкой моторики: от работы с мышкой до завязывания шнурков. Протез крепится на гильзе, легко закручивается и откручивается. В 2010-м компания BeBionic представила на Международном конгрессе по протезированию и ортопедии в Лейпциге первый экспериментальный образец протеза ноги. А первый серийный – Symbionic Leg – выпустила в 2011-м исландская Össur. В 2013 году она дополнила модель микропроцессорным управлением: теперь протез подстраивался под походку своего владельца. Основанная в 1971 году, Össur стала одним из лидеров рынка, скупив с 2000 года 16 крупнейших производителей и стартапов. В 2019-м ее капитализация составила более $450 млн. Следующим этапом стали протезы, управляемые при помощи мозга. В 2015 году Агентство перспективных исследовательских проектов в области обороны США (DARPA) испытала такой во время полета на авиасимуляторе F-35: им управляла парализованная женщина с помощью механических рук. В 2018 году появился первый глазной протез — Argus II. Он помогает частично восстановить зрение за счет электростимуляции оставшихся клеток, и о нём мы писали ранее. По данным исследовательской компании Grand View Research, объём мирового рынка роботизированных протезов в 2016 году составлял $790,8 млн. Прогноз на 2025-й – до $1,75 млрд. Рынок растет вслед за развитием технологий, а также – количеством ампутаций и их спонсированием за счет НКО. По данным американской аналитической компании Frost & Sullivan, средняя цена современных усовершенствованных протезов варьируется от $5 тыс. до $50 тыс. Протез Bebionic стоит более $10 тыс., i-limb — от $60 тыс. до $120 тыс., бионический глаз Argus II – около $150 тыс. Пока протезы так и не стали массовыми, а их разработки обходятся достаточно дорого, поскольку требуют совместной работы от инженеров, биологов и медиков (как минимум). При этом создаются протезы каждый раз индивидуально: гильза, к которой крепится бионическая рука или нога должна идеально подходить по форме и размеру. Иногда приходится делать несколько моделей, поскольку есть риск того, что протез по какой-то причине не подойдёт. Возможно, ситуацию сможет исправить 3D-печать: с ее помощью создают недорогие протезы с учетом большей части индивидуальных особенностей пациентов. Кроме того, они еще и очень легкие. Правда, судя по всему, у них есть определённые проблемы с прочностью и, как следствие, сроком службы. Такие протезы стоят до $10 тыс. Новейшие модели бионических протезов выполняют всё больше разнообразных функций. Уже существуют протезы со встроенным пей-пасс модулем, выключателем для умных устройств, wi-fi-модулем. Совсем скоро протезы смогут заменять смартфоны, фитнес-трекеры, умные колонки и часы. https://www.amputee-coalition.org/limb-loss-resource-center/resources-filtered/resources-by-topic/limb-loss-statistics/limb-loss-statistics/
5662 

23.03.2021 23:29

​Десять эликсиров молодости и долголетия.

Простые и доступные рецепты помогут...
​Десять эликсиров молодости и долголетия. Простые и доступные рецепты помогут...
​Десять эликсиров молодости и долголетия. Простые и доступные рецепты помогут вам поддержать здоровье, укрепить иммунитет, насытить организм полезными веществами, а значит – продлить молодость и обеспечить долголетие! 1. Налить в кастрюлю чашку воды, довести до кипения. Влить сок ¼ лимона, добавить по 1 столовой ложке сушеной мяты и сахарного песка, снять с огня; настоять в течение 5 минут и процедить. Пить перед сном на протяжении двух месяцев два раза в год – весной и осенью. 2. Рецепт древних викингов, пить лучше в первой половине дня – заряд бодрости до вечера будет обеспечен! Смешать в равных количествах сушеные плоды шиповника, сушеную крапиву и спорыш. Одну столовую ложку этой смеси заварить стаканом кипятка и настоять три часа. Процедить. Выпить залпом. 3. Смешать сок из ¼ лимона со стаканом минеральной воды (можно газированной), добавить по вкусу мед. Пить натощак каждое утро. Это классика! 4. Смешать по одной чайной ложке свежевыжатого лимонного сока, меда и оливкового масла. Употреблять натощак каждое утро. Эликсир способствует улучшению цвета лица и состояния кожи, работы ЖКТ, является мощной профилактикой атеросклероза. 5. В стакан холодной кипяченой воды добавить сок ¼ лимона, чайную ложку меда и 15 капель настойки элеутерококка. Пить каждое утро маленькими глотками, за 15 минут до завтрака. 6. Измельчить в кофемолке сушеные плоды шиповника и рябины красной в равных количествах, смешать. Насыпать в чашку 1 полную чайную ложку смеси, заварить кипятком, настоять 15 минут и выпить (желательно не процеживая). 7. Наполнить доверху стеклянную бутылку мелко нарезанным чесноком, залить водкой, плотно закрыть и убрать в прохладное темное место на 15 дней. Процедить, хранить в холодильнике. Один раз в день нужно добавлять в пищу по 1 чайной ложке эликсира до тех пор, пока он не кончится. 8. Смешать по 50 граммов: имбирь (порошок корня), шалфей (сушеная трава), мяту (сушеная трава), калган (измельчённый корень), залить литром водки. Настаивать в тёмном месте в плотно закрытой стеклянной посуде в течение 15 дней. Периодически смесь необходимо встряхивать. Процедить. Принимать три раза в день по 30 капель перед едой. 9. Заварить в чашке напиток из смеси черного листового чая и сухого чабреца (поровну). Добавить чайную ложку меда. 10. Пропустить через мясорубку 1 кг корня сельдерея, 100 г чеснока, 100 г корня хрена, 2 лимона, добавить 100 г меда. Все хорошо перемешать, переложить в стеклянную посуду, накрыть салфеткой, поставить сначала в теплое место на 12 часов, а потом – в прохладное на 3 суток. Процедить, отжимая сок. Хранить в холодильнике. Принимать по 1 чайной ложке три раза в день за полчаса до еды. https://telegra.ph/file/9259934ccd34aabbb235d.jpg
5662 

25.03.2021 16:22

​​ Снимаем воспаление седалищного нерва в домашних условиях 

     Седалищный...
​​ Снимаем воспаление седалищного нерва в домашних условиях Седалищный...
​​ Снимаем воспаление седалищного нерва в домашних условиях Седалищный нерв является самым длинным и толстым нервом в теле человека. Область его иннервации – это полость таза, бедро, голень, стопа, а также коленный и голеностопный суставы. Заболевание, характеризующееся воспалением данного нервного ствола, в медицинской терминологии именуется ишиасом. Каковы же причины, симптомы и способы его лечения в домашних условиях? Причинами воспаления являются различного рода повреждения, защемления седалищного нерва, некачественно выполненная инъекция в область ягодицы, высокие и длительные физические нагрузки, переохлаждения, продолжительная сидячая работа. При появлении таких симптомов, как острая боль в области поясницы, расходящаяся в ягодицу, бедро и далее вниз по ноге, нарушении чувствительности кожи пораженного участка, ограничении любых движений нижней конечности стоит задуматься, не являются ли они признаками ишиаса. Лучшими средствами народной медицины при воспалении седалищного нерва можно считать: Бальзам из побегов болотного багульника. Обладает купирующим боль действием. Для его приготовления необходимо смешать 2 ст. ложки сырья и 50 мл оливкового масла, прогреть на водяной бане и дать настояться 10 часов. Затем втереть по ходу нерва. Согревающий компресс из теста. 1 ст. ложка жидкого мёда смешивается с 1 стаканом ржаной муки, формируется лепёшка, которую необходимо положить на область боли, накрыв сверху слоем пленки и шерсти. Растирка из редьки. 3 ст. ложки сока редьки добавить к 1 ст. ложке мёда, смешать и растирающими движениями нанести на больное место до впитывания ее в кожу. Далее следует укутать пораженное место шерстяной тканью на 40 минут. https://telegra.ph/file/7500d657937008ff64396.jpg
5562 

27.03.2021 18:18

​8 оздоровительных рецептов с шиповником.

1. Как приготовить витаминный...
​8 оздоровительных рецептов с шиповником. 1. Как приготовить витаминный...
​8 оздоровительных рецептов с шиповником. 1. Как приготовить витаминный настой: Взять 20г плодов шиповника и залить 500 мл кипятка (можно в термосе), принимать по 100 мл за полчаса до еды 2 раза в сутки (обязательно процеживать через марлю или серебряное ситечко). Готовить не более как на 2 суток. 2. Отвар шиповника (сушеного): Взять 100г сухих плодов шиповника, 1л воды, 5-10г сахара или меда. Плоды раздавить пестиком, убрать отделившиеся волоски, остальное залить водой прокипятить в закрытой посуде 5-7 минут, дать настояться в течение 2-3 часов, процедить через 3 слоя марли. Для улучшения вкусовых качеств добавляют сахар или мед. 3. Отвар шиповника с лимонным соком Взять 20 г сушеных плодов шиповника, 20 мл лимонного сока, 150 мл воды. Плоды промыть, залить горячей водой, кипятить 10 минут. Дать настояться и процедить. Можно добавить 1 ч. ложку сахара. Влить лимонный сок. 4. Сироп из шиповника Взять 1кг шиповника, 1кг сахара, 6 стаканов воды. Свежие плоды, отделенные от семян, тщательно промыть в холодной воде, затем очистить от волосков, измельчить на мясорубке. Залить водой и кипятить 10 минут, добавить сахар и продолжать варить 15-20 минут. Процедить через сито и разлить в бутылки. 5. Напиток из шиповника с черникой Взять 3ст.л. сушеных плодов шиповника, 1ст.л. сушеных ягод черники, 3ст.л. меда, 5стаканов воды. Измельченные сухие плоды шиповника и ягоды черники смешать, залить кипящей водой, настаивать 15-20 минут. Отвар процедить. Выжимки снова залить кипящей водой. Соединить оба отвара, положить мед. 6. Витаминные чаи: 1. Плоды шиповника и ягоды черной смородины (можно сушеные) заваривают как чай. 2. Заваривают равные части плодов шиповника и плодов рябины, их можно предварительно заморозить. 7. Вино из шиповника Берут шиповник - 1 кг, сахар - 1 кг, вода - З л. Спелый не подмороженный шиповник тщательно очистить, промыть в воде. Удалить косточки и засыпать в банку емкостью 5 л, залить охлажденным сахарным сиропом. Банку накрыть неплотной тканью и поставить в теплое место на 3 месяца. Время от времени банку встряхивать. По истечении 3 месяцев сок процедить, вылить в бутылки, плотно закупорить и поставить в подвал или в ящик с песком. Чем дольше вино выстоится, тем оно вкуснее и крепче. 8. Пастила из шиповника: Протереть очищенные от семян 5 кг шиповника, добавить 4 кг сахарного песка и 5 свежих яичных белков. Смесь взбить в блендере. Взбитая масса должна быть пенистой, рыхлой и не должна растекаться. Массу перекладывают в плоские стеклянные противни, ставят в духовку и сушат 20 минут, дают остыть и посыпают сахарной пудрой. Это лакомство будет радовать вас всю зиму. Вот еще народные способы лечения шиповником: 1. При хронических гепатитах различной этиологии берут 0,5 столовой ложки корней шиповника и столько же корней барбариса и заливают 0,5 литра кипятка. Кипятить 15 минут на медленном огне (лучше на водяной бане 30 минут). Принимать по 100 г перед едой. 2. При обильных менструациях советуют принимать отвар: взять горец птичий - 20 г, лапчатка гусиная - 40 г, тысячелистник обыкновенный -20 г, шиповник (плоды) -20 г, дуб обыкновенный (кора) - 20 г. Принимать по 1 стакану отвара 3 - 4 раза в день. https://telegra.ph/file/568fa913f4ecac01992fc.jpg
5647 

26.03.2021 09:00


Как бороться с неприятным запахом изо рта 

Возможно, вы сталкивались с такой...
Как бороться с неприятным запахом изо рта Возможно, вы сталкивались с такой...
Как бороться с неприятным запахом изо рта Возможно, вы сталкивались с такой проблемой, как неприятный запах изо рта, эта проблема мешает общаться с окружающими и вызывает чувство дискомфорта. Ниже разберем рабочие способы устранения запаха из рта: Яблочный уксус. Чтобы приготовить раствор, разведите 1 ч.л. уксуса в стакане теплой воды. Полощите ротовую полость несколько минут 2 раза в день. Растительные и эфирные масла. Компоненты масел обладают антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Смешайте 1 ст.л. подсолнечного, оливкового или льняного масла и 2 капли эфира чайного дерева или корицы. 3-4 минуты ополаскивайте рот, а после прополощите кипяченной водой. Проводите процедуры дважды в день. Блог доктора Кирсанова
5585 

28.03.2021 11:01

​​ГОРЧИЦА С МЕДОМ ПРОТИВ ХРУСТА И БОЛИ В СУСТАВАХ

Мы все знаем, что такое бoль...
​​ГОРЧИЦА С МЕДОМ ПРОТИВ ХРУСТА И БОЛИ В СУСТАВАХ Мы все знаем, что такое бoль...
​​ГОРЧИЦА С МЕДОМ ПРОТИВ ХРУСТА И БОЛИ В СУСТАВАХ Мы все знаем, что такое бoль в суставах. Адски неприятно. И пoчти неизбежно: проблемы с кoленями, плечами, лoктями и запястьями сопровождают почти всех, кто сидит за компьютером целый рабочий день. Особенно сильно эти проблемы начинают проявлять себя после 45 лет. Но что, если боль начинает появляться в 25-30? Возрастные ли это проблемы? Конечно, у болей в суставах могут быть другие, не связанные с компьютером и сидячим образом жизни, причины. Это и травмы, и перегрузки, и переломы, и артрит, и ревматизм. Но вот вам рецепт из русской народной медицины. Он включает в себя только самые простые ингредиенты. И помогает уже прямо с первого применения. Ингредиенты: — 1 столовая ложка меда; — 1 столовая ложка горчицы (острой); — 1 столовая ложка мелкой соли; — 1 столовая ложка воды. Приготовление: Тщательно перемешайте все ингредиенты, доведя их до однородной смеси. Потом перелейте ее в пустую банку из-под крема для рук или в любую другую упаковку. Применение: Когда в следующий раз будете испытывать исходящих от своих суставов дискомфорт, просто намажьте этим «кремом» болезненное место. Затем накройте его пластиковым пакетом, а сверху повяжите теплый платок. Желательно, чтобы последний был сделан из шерсти. Такой компресс должен находиться на своем месте полтора-два часа. Лучше всего эту процедуру повторять перед сном, чтобы суставы могли отдохнуть после «лечения». Утром смойте «крем». Повторяйте этот процесс 4-5 дней подряд. Эффект вы почувствуете уже после первого раза, так что мотивировать вас не придется. https://telegra.ph/file/43719b2372ecd954a3d31.jpg
5552 

04.04.2021 10:30

​​Чистая кровь – основа основ

Мой старший брат Саша — врач- кардиолог. Он...
​​Чистая кровь – основа основ Мой старший брат Саша — врач- кардиолог. Он...
​​Чистая кровь – основа основ Мой старший брат Саша — врач- кардиолог. Он часто со мной про­водит просветительские беседы, рассказывает много интересного. Саша говорит, что состав и чистоту крови во многом определяет качество жизни любого организма. Если в крови каких-либо «составляющих» появляет­ся значительно больше или, наоборот, меньше нормы, то развиваются за­болевания. Поэтому очищение крови — один из способов оздоровления организма. В старину большинство болезней медики объясняли «дурной кровью», которую для полного изле­чения надо было обновить. С тех пор наука о крови — гематология — ушла далеко вперед. Сейчас разработаны новые способы оздоровления «влаги, дарующей жизнь». Но мне кажется, что давние методи­ки, основанные на применении целеб­ных растений, сбрасывать со счетов не стоит. Когда наша мама после сильного отравления никак не могла прийти в себя, то Саша позвонил ей (мама сейчас живет в другом городе) и посо­ветовал употреблять недельку-другую два растения — расторопшу и репешок — в определенной комбинации. Принимать по 1 ч. л. порошка расторопши, запивая 1/3 стакана настоя репешка за 15 минут до еды 3 раза в день. Настой готовить следующим образом: 1 ч. л. сухой травы репешка залить стаканом горя­чей воды, кипятить в закрытой посуде 2 мин., настоять 2 часа, процедить. Через пару недель мама уже чувс­твовала себя лучше — у нее перестала кружиться и болеть голова, красные пятна на теле исчезли. Саша утверж­дает, что такое сочетание расторопши и репешка является одним из лучших средств для очищения крови. Расторопша содержит редкое биологически активное вещество силимарин и еще около двадцати целебных компонен­тов, способствующих выводу токсинов из организма. А очаровательный репе­шок — как бы помощник расторопши, растения взаимно дополняют друг друга и усиливают лечебные свойства. А в старину репешок даже был глав­ным компонентом аркебузной воды — средства для обеззараживания и ле­чения огнестрельных ран на поле боя. Я уже давно увлекаюсь траволечением. Считаю, что профилактическую чистку крови травами можно сравнить с гигиеническими процедурами, кото­рые мы часто проделываем — чисткой зубов или уходом за кожей. Лучше не дожидаться, когда «гром грянет», а позаботиться о себе заблаговремен­но. Ведь наша пища так нашпигована химией и прочими «прелестями», и все это оседает в нашей кровушке! Для выведения токсинов из орга­низма существуют много способов. Нитраты, например, удаляются зве­робоем, календулой, пижмой, липой, а радионуклиды — хвоей ели или пихты, чередой, подорожником, зеленым чаем, отваром семян льна. Хорошо восстанавливает состав крови чай из медуницы, клевер и огуречная трава. И это, как вы понимаете, не весь список полезных для крови растений. https://telegra.ph/file/cdc2aeb2ed14e23241226.jpg
5637 

06.04.2021 18:05

​Вас часто беспокоит сердце? Страдаете от скачков давления? Эти удивительно...
​Вас часто беспокоит сердце? Страдаете от скачков давления? Эти удивительно...
​Вас часто беспокоит сердце? Страдаете от скачков давления? Эти удивительно простые домашние капли из недорогих аптечных препаратов помогут вам навсегда забыть о гипертонии и болях! Достаточно принимать 1 раз в день по чайной ложке. Чтобы навсегда забыть о гипертонии, боли в сердце, головной боли и боли в суставах. Записывайте рецепт и поделитесь с друзьями! Предлагаем Вашему вниманию рецепт капель ВКПБП. Перед использованием проконсультируйтесь с врачом. В — валериана, способствует расширению коронарных сосудов, нормализует кровообращение, усиливает моторику кишечника и подавляет бродильные процессы в нем, служит успокоительным средством при бессоннице, неврозах, а также снимает спазмы ЖКТ. Валериана помогает при лечении щитовидной железы, ее препараты показаны при эпилепсии, шизофрении, астме, мигрени и спастических запорах. К — конский каштан, укрепляет кровеносные сосуды, понижает вязкость крови, препятствуя образованию тромбов, а также защищает от инфаркта и инсульта. Повышает холестериновый обмен, устраняет воспалительные процессы в организме. Положительный эффект оказывает при лечении геморроя, тромбофлебитов, варикозного расширения вен, при атеросклерозе. Применяется также для лечения желчного пузыря, при воспалительных заболеваниях кишечника, при заболеваниях сердца, печени, белокровии, одышке и при аденоме П — пустырник. Настойка пустырника применяется при всякого рода волнениях, истерии, неврастении, сердечной слабости, сердечных неврозах, стенокардии, кардиосклерозе, гипертонии, импотенции и при синдроме Меньера. Б — боярышник. Понижает возбудимость сердечной мышцы, улучшает коронарное и мозговое кровообращение, снимает тахикардию, аритмию, снижает кровяное давление, хорошо помогает при бессоннице, головокружении, нормализует сон. Боярышник входит в состав кардиовалена П — пион. Нормализует сон, работу желудочно-кишечного тракта, повышает кислотность желудка, применяется при коликах кишечника, язвенном гастрите, поносах, эрозиях и раке матки, геморрое, сотрясении головного мозга, головных болях, параличе, эпилепсии. Настойки всех этих растений можно приобрести без рецепта в аптеке. Кроме того, вы можете использовать спиртовые настойки, которые приготовили сами. Необходимо смешать все вместе в равных пропорциях в одну емкость и принимать по 50 капель 1 раз в день за 30 минут до еды. Эффект превосходный и не нужны дорогостоящие медикаменты. Это действительно работает! Уже через несколько дней приема вы почувствуете себя лучше. А через месяц ваш врач не поверит своим глазам – давление придет в норму, вы полностью восстановитесь. Будьте здоровы. Ищите больше полезного на нашем сайте. https://telegra.ph/file/c5c687077d5c6cb24fc44.jpg
5570 

12.04.2021 14:22

​КАК РАЗБЛОКИРОВАТЬ СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ

Как разблокировать седалищный нерв: 2...
​КАК РАЗБЛОКИРОВАТЬ СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ Как разблокировать седалищный нерв: 2...
​КАК РАЗБЛОКИРОВАТЬ СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ Как разблокировать седалищный нерв: 2 простых способа снять боль Седалищный нерв свое начало берет в поясничном отделе позвоночника и, проходя через ягодицы, тянется к ступне. Поэтому боль при его защемлении чувствуется особенно сильно. Как правило, термин «защемление/ущемление седалищного нерва» подразумевает потерю эластичности и гибкости мышц задней поверхности ноги. Это часто связано с процессом возрастного укорочения (ригидности) мышц, который может начаться уже после 30–35 лет. Традиционное лечение подразумевает диагностику и назначение соответствующих медикаментов. Но лучше не ограничиваться одним лишь приемом обезболивающих. Поверь, если во время лечения ты будешь выполнять простые упражнения для растяжки мышц, о боли забудешь в скором времени. Упражнения для растяжки могут оказать большую помощь, так как помогают успокоить воспаление и тем самым облегчить боль. Конечно, они могут даваться нелегко, поэтому выполняй упражнения медленно, на выдохе увеличивая растяжение. Ляг на ровную поверхность, согни ногу, в которой чувствуешь боль, и осторожно потяни ее к плечу. Когда почувствуешь растяжение, постарайся удержать ногу в таком положении 30 секунд. Разогни ногу, полежи немного, сделай еще 2 подхода. Снова в положении лежа согни ноги в коленях и осторожно подтяни их к груди, не отрывая таз от пола. Скрести ноги, как показано на рисунке, и, обхватив руками здоровую ногу, потяни. Удерживай ноги в течение 30 секунд, отпусти и вернись в исходное положение. Сделай еще 2 подхода. Помни, что движение является самым эффективным способом борьбы с ишиасом, как бы парадоксально это ни звучало. Так ты стимулируешь кровообращение, устраняя застойные явления в мышцах и тем самым ускоряя выздоровление. https://telegra.ph/file/c8b688d14a69cbda55afa.jpg
5494 

17.04.2021 22:10


​​4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ + ПОДТЯЖКА ВЕК БЕЗ ОПЕРАЦИЙ

1.
​​4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ + ПОДТЯЖКА ВЕК БЕЗ ОПЕРАЦИЙ 1.
​​4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ + ПОДТЯЖКА ВЕК БЕЗ ОПЕРАЦИЙ 1. Зажмурьтесь, досчитайте до трёх, широко откройте глаза. Повторите 8-12 раз. 2. Вглядывайтесь в предмет за окном, потом переводите взгляд на стекло, потом на кончик носа. Повторите 5-10 раз. 3. Глядя прямо перед собой, сделайте 10 круговых движений глазами. Повторите 3-4 раза. 4. Вращайте глазами вверх-вниз, затем влево-вправо! Повторите 5-10 раз. Повторяйте эти простые упражнения утром и вечером. Будьте здоровы! Чтобы к коже вернулся тонус и упругость мало использовать косметические средства: стоит задействовать мышцы лица. Массаж и гимнастика — действительно эффективные помощники в борьбе за лучезарный взгляд, вселяющий уверенность, что его обладательница — молодая и счастливая женщина, которой до старости еще далеко. Схема выполнения массажа проста: 1.Начинается массаж с выполнения поглаживаний по часовой стрелке. Направления: от внутреннего уголка до внешнего (только по верхнему веку). По нижнему веку — наоборот. Достаточно 10 круговых движений. Выполнять их следует безымянными пальцами на оба глаза одновременно. 2.Далее выполняйте легкие нажимы, не смещая кожу. Направление: от виска к носу по нижнему веку, и наоборот — по верхнему. Повторите по три круга. 3.Поставьте средний палец к внешнему уголку и с небольшим давлением прокатите его под глазом к переносице, после чего повторите в обратном направлении. Повторите по 5 раз на каждый глаз. 4.Завершите массаж легкими постукиваниями по зоне вокруг глаз, доставая до бровей и захватывая скулы. Массаж нужно выполнять только на очищенной поверхности и только чистыми руками. Причем, нужно обязательно использовать специальную косметическую сыворотку, масло или увлажняющий крем во время массажа. Это позволит предотвратить растягивание кожи. Проводить такой самомассаж лучше всего утром и вечером. Усилить эффект от него можно с помощью повторения какой-либо гимнастики для глаз хотя бы несколько раз за день. Стираем морщины и открываем глаза: упражнение 2 в 1 от Мамады Йошико Это простое упражнение построено так, что одновременно воздействует и на мышцы лба, побуждая их к естественному растяжению и натяжению, и при этом активно задействуются мышцы век, глаз, бровей и даже височные, в результате чего мы получаем очень качественную практику для стимуляции и лифтинга самых важных зон верхней части лица. Итак: 1. Приложить ладони ко лбу и постараться расправить его под ладонями, слегка натянув мышцы от центра к вискам. Вы должны чувствовать под пальцами не сморщенный лоб, а ощущение расправленных бровей и гладко натянутого полотна. Только без фанатизма. 2. Широко раскройте глаза - «солнышком». Верхние веки тянутся вверх, нижние – к щекам. 3. Переведите взгляд вправо и начинайте медленно перемещать его влево, описывая полукруг, как будто стараясь заглянуть себе под брови. 4. Дойдя до конечной левой точки, поднимите взгляд влево вверх настолько, насколько возможно, как будто хотите посмотреть себе на левый висок и задержитесь в этом положении на 5 секунд. Затем опустите и вернитесь в исходное положение – взгляд перед собой и расслабьтесь. 5. Теперь проделайте все то же самое (п. 1-4) в другую сторону. Сначала ведем взгляд влево, затем по окружности описываем дугу вправо и смотрим в правый верхний угол, как будто стараясь посмотреть себе на висок. Задержитесь в этом положении на 5 секунд и расслабьтесь. Примечание: Если вы выполняете упражнение правильно, то во время подъема взгляда к виску вы будете также натяжение и лобных, и височных мышц. 6. Повторите упражнение 2-3 раза в каждую сторону https://telegra.ph/file/903606cb303e9fa314d4b.jpg
5540 

17.04.2021 16:10

Коллаген – надо ли пить? Доктор, у меня все подруги пьют коллаген, говорят...
Коллаген – надо ли пить? Доктор, у меня все подруги пьют коллаген, говорят, улучшается кожа, волосы, ногти. Надо ли его пить и какой самый лучший? Из переписки Вопрос, так сказать, интересный. Я понимаю, как привлекательно выглядит возможность стать моложе, активнее, красивее и здоровее при употреблении коллагена - морского, бычьего или какого-то редкого исчезающего животного с особо целебными свойствами. Многие даже утверждают, что никогда еще их кожа не выглядит так прекрасно, как после приема редких видов коллагена. На это я могу ответить: эффект плацебо еще никто не отменял. Но если вы действительно хотите лучше выглядеть, то запомните, что самый лучший коллаген вырабатывается в нашем собственном организме. Тот, который реально делает нас моложе. И чтобы с его выработкой было все в порядке, надо: - в первую очередь иметь здоровую печень и все остальные органы желудочно-кишечного тракта. Остальные тоже надо подлечить, - регулярно употреблять достаточное количество белка, прежде всего животного, но не отказываться от растительного, - в целом стараться придерживаться здорового образа жизни и правильного режима сна. В общем, ничего нового. Но мне, например, приятно сознавать, что такие простые советы действуют на все системы человеческого организма. И достаточно наладить совершенно понятные и разумные вещи, как весь организм в комплексе начнет работать лучше. Ваша
5483 

19.04.2021 09:01