От венозной (сверху) до артериальной крови Цвет меняется из-за различной...

​​Капсулярный ограничительный механизм Понятие капсулярного ограничительного механизма (КОМ) может быть применено к суставной капсуле плеча, где головка плечевой кости перемещается в направлении, противоположном относительно ограничения со стороны капсулы. Эта концепция обычно применяется к плечу, чтобы объяснить артрокинематику в плечевом суставе. Клинически значимая анатомия Суставные поверхности плечевого (плече-лопаточного) сустава включают большую выпуклую (почти сферическую) головку плечевой кости сочленяющуюся с вогнутой суставной впадиной лопатки. Плече-лопаточный сустав является шаровидным многоосным суставом с большой степенью свободы. Данный сустав не обладает «костной стабильностью», но имеет сильный стабилизирующий механизм, который включает статический (связки, капсула) и динамический (мышцы) компоненты. Плече-лопаточный сустав имеет синовиальную капсулу, в которой выделяют переднюю и заднюю части, а также подмышечный карман. Передняя поверхность капсулы усилена суставно-плечевыми связками (верхней, средней и нижней). В области передне-верхней поверхности капсулы прикрепляется сухожилие мышц ротаторной манжеты плеча. Задняя поверхность капсулы укрепляется сухожилием бицепса плеча сверху, а снизу — задним пучком нижней суставно-плечевой связки. Практическое применение Мобилизация плечевого сустава должна осуществляться по определенной схеме, основанной на правиле вогнутости-выпуклости. Если мы хотим использовать концепцию КОМ, то прежде чем мобилизировать плечевой сустав, нам нужно понять, в чем заключается проблема. Например, при синдроме замороженного плеча проблема может быть связана с вращательным интервалом, т.е. с передней частью капсулы, поэтому типичным суставным паттерном будет (в порядке убывания) ограничение наружной ротации, ограничение внутренней ротации и ограничение отведения. При адгезивном капсулите мобилизация должна осуществляться в соотвествии с правилом Кальтенборна, которое гласит, что когда выпуклая поверхность скользит по вогнутой поверхности, то направление скольжения или артрокинематическое движение должно быть противоположно направлению остеокинематического движения. Например, при адгезивном капсулите наблюдается ограничение капсулярного паттерна при максимальном ограничении наружной ротации и переднее скольжение уменьшило бы ограничение и увеличило бы амплитуду движений. Однако основываясь на КОМ, капсульное ограничение находится в передней части плечевого сустава, следовательно, заднее скольжение будет растягивать/высвобождать тугую капсулу в большей степени, чем переднее скольжение. Полемика вокруга капсулярного ограничительного механизма Многие исследования подтверждают идею КОМ. Оперативное укрепление задней части капсулы плечевого сустава увеличивало передне-верхнее направление скольжений, а также скольжений при сгибании и поперечном движении (к противоположному плечу) руки. Однако некоторые исследования свидетельствуют, что капсулярное укрепление несущественно для изменения кинематики плече-лопаточного сустава. На примере трупных образцов было показано, что при наружной ротации плечевой кости происходит заднее скольжение головки внутри сустава, однако это движение не менялось при растяжением капсулы. Аналогичное исследование продемонстрировало, что контрактура задней части капсулы не изменяет кинематику плече-лопаточного сустава. https://telegra.ph/file/c1f20032f5f8ad4260c60.jpg

​​Почему антибиотики перестают действовать. Часть 1. Как и у вас, у меня сейчас много друзей и родственников болеют простудой. Несмотря на то, что я активно веду просветительскую деятельность среди них, время от времени они меня «радуют» яркими заявлениями. Так, например, два дня назад одна девушка, почувствовав, что болит горло, сразу решила пить антибиотики. Почему?!! Я же уже клавиатуру стерла писать про правильное обращение с этой группой лекарств, и уж близкие-то могли это запомнить… Во-первых, если болит горло, то это может быть вирусная инфекция, а ее антибиотиками не вылечишь. А во-вторых, антибиотики слишком важны для нас, чтобы их использовать их без должных оснований. Мы попросту портим это оружие так, что оно не может стрелять. Посмотрите видео. Четыре года назад ученые Гарвардского университета очень наглядно продемонстрировали, как можно создать неуязвимую к определенным антибиотикам супербактерию. Растить героя решили из банальной кишечной палочки. Взяли большое корытце с бульоном и разделили его на секции. В секции 0 была только питательная среда, в секции 1 – однократная доза антибиотика, способная убить палочку. В секции в центре - тысячекратная доза. И запустили кишечную палочку в зону ноль. Первую зону с антибиотиком кишечная палочка заселила за 44 часа. А за 284 часа уже приспособилась и прекрасно себя чувствовала в 1000-кратной концентрации антибиотика. То есть всего за 11 суток ученые вывели суперустойчивую кишечную палочку, причем не прилагали для этого никаких сверхусилий. Просто давали антибиотики. Главная проблема антибиотиков в том, что в популяции бактерий обязательно найдется какое-то количество организмов с устойчивостью. Дальше просто дело техники: антибиотик убивает чувствительных к нему бактерий, а не очень чувствительные размножаются и занимают положенную нишу. Увеличивая концентрацию, мы стимулируем естественный отбор: более продвинутые остаются, слабые погибают, освобождая кормовую базу. Таким образом, прямо по Дарвину, выживает самый сильный в предложенных условиях. К сожалению, все антибиотики обречены на снижение эффективности. Бактерии к ним приспосабливаются. Но мы безумно ускоряем этот процесс, не выдерживая три правила, о которых в 1945 году говорил еще Александр Флеминг, открывший пенициллин 1. Мы используем антибиотики без установленного диагноза (поясню: даже когда их использование бессмысленно, сьев таблетку антибиотика, мы все равно запускаем процесс отбора устойчивых бактерий). 2. Мы используем их в недостаточных дозах (то есть не убиваем максимально всех, а только «тренируем» бактерии на лекарственную устойчивость). 3. Мы используем их в течение слишком малого времени (см. пояснение к пункту 2). Продолжение следует. https://telegra.ph/file/a1faf238a04be23c0c485.mp4

После тренировок очень хочется есть, прямо адский голод. Что делать?   На ваши вопросы отвечает фитнес-эксперт Александр Бутарев. Часть 2 Самое главное из субботнего эфира доктора Павловой   Боль после нагрузки – что делать? После физической нагрузки в мышцах возникает воспаление. Чтобы унять боль, нужно предпринимать усилия, нацеленные на усиление кровотока. Например, теплые ванны, контрастный душ, массаж, упражнения на растяжку. Если совсем уж плохо, можно попробовать аспирин. Но в любом случае следует разделять боль от мышечных усилий и возможной травмы. Нельзя форсировать свой организм. Некоторые, чтобы боль быстрее прошла, начинают заниматься без передышки. Это действительно может помочь, но можно и без сверхусилий просто переждать, когда молочная кислота выведется естественным путем. После тренировок очень хочется есть, прямо адский голод. Что делать? Надо поесть, но обязательно в рамках того калоража, которого придерживаетесь. Если вы знаете, что тренироваться будете поздно вечером, то «съэкономьте» еду с более ранних приемов, чтобы перекусить после упражнений. Всегда надо питаться по своим калориям, не надо использовать физкультуру как повод есть больше. Как заниматься спортом после ковида? Практически все после болезни утрачивают вес тела. Это значит, что вернуться в физкультуру надо через обследования: сделать клинический и биохимический анализ крови, подтвердить свое состояние у врача. Без этого обследования вы можете себе позволить только небольшие кардионагрузки типа 15-20 минутных прогулок быстрым шагом с пульсом не более 120 ударов в минуту. Вообще после любых болезней нельзя ходить в тренажерный зал как минимум 2 недели. Так как в это время идет снижение имунного статуса и может произойти реактивация вируса. Особо обращаю внимание только что родивших мамочек - некоторые рвутся в бой чуть ли не сразу после родов. Не надо надрывать огранизм, придите в себя, упражнения подождут. Есть ли какие-то упражнения, которые нельзя делать в определенном возрасте? Наверно, лучше говорить о том, что нельзя заниматься «вдруг». Всю физкультуру надо начинать с простой разминки, от движений пальцами, потом кистью, предплечьем и т.д. Разминайте все тело, а затем начинайте более сложные упражнения. В любом случае немолодым людям надо контролировать свое состояние - измрять свой пульс и давление до, после и во время упражнений. Как избавиться от жира на животе? К сожалению, нет отдельных жиросжигательных упражнений. Человек может худеть только весь разом. Жир на животе после определенного возраста связан с гормональными сбоями, поэтому тут нужно еще и к эндокринологу заглянуть. Но в целом физическая нагрузка может нивелировать издержки калорийного питания. Многие крутят обруч в надежде приобрести тонкую талию. Но это - только лишь массажный эффект, который сам по себе не поможет. Как все-таки заставить себя заниматься физкультурой? Даже у меня бывают дни, когда категорически не хочется в спортзал. И я представляю себе - стану ли я счастливее от того, что останусь дома или мне будет лучше, если я позанимаюсь. Как правило, воспоминание о том, как хорошо после тренировки, перевешивает. К хорошему быстро привыкаешь, и надо только начать заниматься, не перетруждая себя. Движение - это удовольствие, вы это быстро поймете.

​ЧУДО-МАЗЬ Эта мазь лечит много болезней: фибромы, мастит, гангрена, язвы (в том числе и трофические), ожоги, чирьи, нарывы, больные суставы, самые застарелые гаймориты, гнойные отиты, нарывы в горле, экзема, кисты яичников — все это вылечит чудо- мазь! В эмалированную посуду влить 1 стакан рафинированного растительного масла, бросить туда пчелиного воска размером со спичечную коробку и поставить посуду на небольшой огонь, чтобы воск растаял. Половину желтка от яйца, сваренного вкрутую раздавить вилкой на блюдце и пальцами постепенно добавлять в посуду с маслом и воском. Размешайте, снимите с огня и дайте настоятся 10-15 минут. Затем процедите через капроновую ткань, храните в холодильнике в стеклянной посуде. Мазь очень эффективна. Если мазь надо закладывать, то ее разогревают на водяной бане до 40 гр. Она излечивает: 1. Гайморит. Растопленной в столовой ложке и тут же набранной в пипетку мазью закапывают нос при самых страшных гайморитах. Чтобы она не застыла, все делайте быстро. Достаточно закапать мазью нос раза два с интервалом между закапываниями в один час, и можно избавиться даже от месячного гайморита. Мазь пробивает гайморовы пазухи и тянет на себя гной с громадной силой! 2. Гнойные отиты. Скрутить жгутик из ватки и вставить в ухо. По мере надобности менять жгутик, одновременно смазывать мазью за ухом. Мазь тянет на себя гной с громадной силой. Так можно лечить все отиты, не только гнойные. 3. Нарывы в горле, абсцессы в горле, гнойная ангина. Смазывать мазью горло, прикладывать компресс на область шеи. Если проделать все это с вечера, каждый час повторяя процедуру, то к утру нарыв прорвет. 4. Бронхи, боль в желудке, в кишечнике, фурункулы на теле, ячмени на глазах. Три раза в день до еды принимаем по половинке чайной ложки мази. 5. Женские заболевания: фибромиома до 10 недель, киста яичника, воспаления придатков, мастопатия, мастит. Во влагалище вставлять тампоны с мазью, менять утром и вечером. Через неделю от кисты только воспоминания останутся, а с фибромой придётся повозиться подольше. На грудь прикладывать салфетку, пропитанную мазью, сверху бумагу для компрессов или целлофан. По возможности менять через каждые два часа. 6. Ожоги, чирьи, раны, отеки, зубная боль, суставная боль коленей лечатся мазью. Наносите ее на ночь на больное место, укутывая и заматывая его, чистым пальцем обмазывайте больной зуб и смазывайте ею десну, и вы увидите, как болячки начнут отступать. Результат обязательно будет отличный. 7. Трофические язвы, гангрена: также прикладывать салфетки с мазью и также менять через 2 часа. Из ран будет обильно идти гной, вы сами убедитесь, как быстро продвигается ваше спасительное лечение, несмотря на всякого рода бездействующие дорогие препараты. 8. Ожоги, чирьи, раны, отечные воспаления на коже, зубная боль (на десну ватку с мазью). 9. Все что нужно смазывать, делается на ночь, прикладывать компрессы к больным коленям, укутывать — и болячки начнут отступать от вас благодаря волшебнице — мази. 10. Этой мазью можно укрепить ногти, втирая мазь на ночь в ногти. Примечание: воск нужно брать пчелиный, натуральный. Для наружного применения можно взять любое масло, а для внутреннего лучше оливковое. Будьте здоровы! https://telegra.ph/file/0638808aa4fe116f8ae9b.jpg

Сажин Прочитал занимательную статью о том, почему люди не верят в существование коронавируса, но с удовольствием верят в мировой заговор, искусственность вируса, ложь по телеканалам (хотя тут есть рациональное зерно) и готовы идти Священной войной на летучих мышей, вышки 5G и Билла Гейтса. Не ругайте ковид-диссидентов, они стараются: придумывают, сбиваются в кучки, обсуждают и несут чушь в массы. В каком-то смысле они опасны, но делают это, в общем-то, от испуга и незнания. До 30% американцев верят хотя бы в одну теорию заговора о происхождении коронавируса, 60% жителей Нигерии, 40% жителей Греции и иже с ними считают, что опасность вируса «намеренно сильно преувеличена». Некоторые вообще не верят в коронавирус, будто это Санта Клаус. В России при подобном опросе поступили хитро – не дали вариантов ответа, поэтому у нас 17% считают, что причиной пандемии является халатность или безответственность, а 11% – что вирус искусственно выращен. «Теории заговора – это попытка объяснить события, которые угрожают нашей безопасности и не соответствуют нашим ожиданиям». Видимость информации делает всё намного проще, объяснимее, спокойнее и безопаснее. Люди тревожатся за себя и близких, им приходится выполнять указания сверху, у них растёт неуверенность в будущем. Чтобы снять тревожность и заполнить пустоту названия, проще всего использовать готовые данные. Не вдаваясь в подробности, не требуя аргументов и доказательств, просто потреблять информацию. Нормальная человеческая реакция. Теории заговора дают простые ответы, а это какой-никакой контроль в общем хаосе (нет). Помните, что нужно использовать здоровый скептицизм, критическое мышление и аналитическую стратегию. Тогда всё будет хорошо, и вы не станете утверждать, что коронавирус придуман существами с той стороны плоской Земли. Станислав Сажин https://www.bbc.com/russian/features-55438177

​ВЫРАЩИВАНИЕ И УПОТРЕБЛЕНИЕ ПРОРОСТКОВ ЧЕЧЕВИЦА Польза Главный козырь чечевичных проростков – витамин С: на 100 гр примерно 65 мг аскорбинки (против 50 гр в апельсине). Поэтому пророщенная чечевица отлично подходит для профилактики гриппа и ОРВИ. Кроме того, эти проростки повышают уровень гемоглобина в крови, а значит, дарят нам активность и работоспособность. Употребление Добавлять в салат из морской капусты или любые другие (кстати, экспериментировать так можно с любыми проростками). По вкусу пророщенная чечевица напоминает свежий зеленый горошек. ПШЕНИЦА Польза Благодаря высокому содержанию клетчатки пшеничные проростки отлично стимулируют работу кишечника и полезны для желудка – их стоит есть всем офисным работникам, измученным гастритом. А содержащиеся в этих спраутах незаменимые аминокислоты помогут отсрочить появление седины. Употребление Добавлять в творожок, йогурт, кашу – получится суперполезный завтрак. СОЯ Польза Богаты лецитином, который препятствует образованию желчных камней и холестериновых бляшек. А еще соевые проростки помогают улучшить память, мышление, внимание, потому что содержащийся в них холин способствуют восстановлению клеток мозга и нервной ткани. Употребление Приготовить салат: креветки, грибы и проростки сои слегка обжарить на оливковом масле, добавить немного готового коричневого риса и заправить соком лайма. Пророщенная соя также хорошо сочетается с творогом и мягкими сырами – по вкусу она напоминает маринованную спаржу. БРОККОЛИ Польза Брокколи – вообще один из самых антиканцерогенных овощей, а в проростках полезных веществ в десятки раз больше. Так,концентрация глюкорафанина, обладающего мощным антираковым действием, в спраутсах в 50 раз выше, чем в самой капусте. Употребление К классическому супу-пюре из брокколи добавить проростки. Другой вариант: смешать спрауты со сметаной и зеленью и подать как заправку к печеному картофелю и другим овощам. МИНДАЛЬ Польза Эти проростки содержат до 60% масел, богатых незаменимыми аминокислотами, а также витамин Е и В. Миндальные спрауты укрепляют зрение и помогают справиться с головной болью. Выручат, если барахлит кишечник. Употребление Проростки миндаля слаще, чем сами орехи. В сочетании с курагой, черносливом и другими сухофруктами они станут отличным перекусом. ЛЕН Польза Льняные проростки богаты альфа-линоленовой и линолевой кислотами, которые участвуют в строительстве клеточных мембран. Именно эти кислоты укрепляют кровеносные сосуды и поддерживают эластичность кожи и мышц. А еще спраутсы льна полезны при сердечно-сосудистых заболеваниях и варикозе. Употребление Проростки имеют характерный пряно-горьковатый привкус. Можно смешать с перемолотыми финиками и орехами и добавить мед. ТЫКВА Польза Благодаря цинку укрепляют память, повышают работоспособность, успокаивают, нормализуют сон. Бонус для сильного пола: пророщенные тыквенные семечки повышают мужскую потенцию и эффективны для профилактики простатита. Употребление Еще один вариант здорового завтрака: смешайте с мюслями и залейте молоком, либо добавляйте в каши вместе с кусочками фруктов. КУНЖУТ Польза Пророщенный кунжут – рекордсмен по содержанию кальция: около 1500 мг на 100 г. Больше, чем в сыре! А значит, эти проростки укрепляют кости, ногти, восстанавливают зубную эмаль. И плюс к этому, полезны при артрите и остеохондрозе. Употребление На ломтик ржаного хлеба с тмином намажьте овечий сыр и посыпьте проростками кунжута – получится полезная и изысканная закуска для коктейльной вечеринки. НАУКА ПРОРАЩИВАНИЯ Проростки – продукт нежный, долго не хранятся, поэтому имеет смысл попробовать проращивать их самим. Промываем семена холодной водой, высыпаем тонким слоем в посудину с плоским дном, сверху накрываем марлей и заливаем водой комнатной температуры чуть выше уровня семян. Ставим в теплое темное место и следим за тем, чтобы марля оставалась влажной. Через 1– 3 дня – можно есть! Только промойте готовые проростки холодной водой, чтобы избавиться от резкого запаха. Ежедневная норма – 50– 100 г. Будьте здоровы! https://telegra.ph/file/df02ea5213cd6d445487f.jpg

​​КАК БЫСТРО СНЯТЬ ДНЕВНОЙ СТРЕСС Успокаивающий массаж стоп - движения с максимальной силой. Массировать каждую стопу 15-20 минут. Массаж поможет расслабиться и снять усталость всего организма, например в вечернее время или при сильном возбуждении. Сначала полностью массируем одну стопу, а потом другую. 1. Поглаживаем стопу от пальцев по подъёму до середины голени, одной или обеими руками. Движение делаем как прямолинейные так и кругообразные. Захватываем боковую поверхность стоп, по немного увеличивая усилия. Продолжительность 30 - 60 секунд. 2. Обхватываем пальцы стопы ладонью и скользя по ним слегка тянем вперёд. Выполнить 5 - 7 повторений. 3. Надавливаем подушечками пальцев на кожу у основания пальцев (на передней поверхности стопы), круговыми движениями смещаем кожу относительно нижних тканей и перемещаемся вверх. Выполнить 5 - 7 повторений. 4. Обхватываем сверху и снизу каждый палец и сдавливающими движениями массируем от основания к ногтю. Каждый палец пройти 4 раза. 5. Обхватываем обеими руками стопу и сдавливаем (жмём) её в разных направлениях в разных местах. 6. Ложем голень на пол, стараемся колено тоже прижать к полу и поворачиваем стопу подошвенной поверхностью вверх. 7. Сжимаем в кулак ладонь противоположной руки и костяшками пальцев растираем подошву от пальцев до пятки. Затем выполняем давящие движения кулаком, по всей поверхности стопы. 8. По очереди сдавливаем основание всех пальцев, большой палец с одной стороны подошвы, а четыре остальных с противоположной стороны. 9. Надавливаем большим пальцем на внутренний свод стопы по всей длине, от пятки до большого пальца. 10. Выполняем поглаживающие движения по всей стопе, обеими руками. 11. Самомассаж одной стопы закончен, надо встряхнуть кисти рук, дав им отдохнуть и приступаем к самомассажу другой стопы. https://telegra.ph/file/c313d21a6f76630e962b9.jpg

​НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ КУРИННАЯ ПИЦЦА на 100грамм - 148.06 ккал Б/Ж/У - 14.85/9.37/0.99 Ингредиенты: для основы: Куриное филе - 200 гр Яйцо - 1 шт Грецкий орех - 1 шт Чеснок - 1/2 ч. л(измельченный) Специи - по вкусу Соль - по вкусу для начинки: Шампиньоны - 2 шт Ветчина - 3 ломтика (у нас куриная) Сыр - 50 гр Томатный соус - 2 ст. л Натуральный йогурт - 1 ст. л Зелень - по вкусу Приготовление: Для приготовления пиццы ставим духовку на 220 градусов. В чашу блендера выкладываем куски куриной грудки, очищенный грецкий орех (можно без него), яйцо, чеснок, специи и соль. Взбиваем массу для основы до однородного состояния. На лист фольги выкладываем куриное тесто для пиццы и накрываем пленкой. Раскатываем куриную основу в круг и удаляем пленку. Выпекаем подготовленную куриную основу для пиццы в духовке 10 минут, пока не поджарится. Готовую низкокалорийную основу смазываем соусом, выкладываем сверху нарезанные грибы и ветчину. Добавляем сверху рукколу (можно добавить базилик или петрушку). Поливаем йогуртом, посыпаем натертым сыром и отправляем в духовку. Запекаем пиццу 5-6 минут, пока сыр не расплавиться и слегка не поджарится. Подаем слегка остывшей. Приятного аппетита! https://telegra.ph/file/c6af7b5a604d6514678a1.jpg

️️️ ВОЛШЕБСТВО В КРУЖКЕ Какой уютный зимний вечер обходится без пледа, кино и согревающего напитка? Даже если вы умеете заваривать только чайный саше кипятком, у нас для вас есть несколько легких зимних рецептов для уютного вечера! На тот случай, когда игристое уже выдохлось, а бесконечно пить чай с тортиком уже нет сил, предлагаю поколдовать на кухне и сотворить ваши новые любимые напитки! ГОРЯЧИЙ АПЕЛЬСИНОВЫЙ НАПИТОК Ингредиенты: 1 крупный апельсин 4 чайные ложки тростникового сахара 1/8 чайной ложки ангостуры 400 мл горячей воды 3–4 бутона гвоздики корица Как приготовить: Апельсин очистить от цедры, мякоть порезать на мелкие дольки в чайник. Всыпать туда тростниковый сахар. Добавить ангостуру, размять массу пестиком или ложкой. Добавить гвоздику, залить 150 мл воды. Дать завариться минуту, потом долить еще 250 мл. Налить в чашку, на мелкой терке натереть корицу. Можно украсить цедрой. КЛЮКВЕЙН Ингредиенты: 250 мл клюквенного морса 2 бутона гвоздики половина чайной ложки корицы цедра одного апельсина 1 яблоко 2–3 чайные ложки сахара коньяк по вкусу Как приготовить: Размять клюкву с сахаром в сотейнике, добавить воду. Довести до густоты морса. Поставить на огонь, добавить корицу и гвоздику. За несколько минут до кипения добавить коньяк. В конце добавить порезанное яблоко и цедру апельсина, чтобы не было кисло. ОБЛЕПИХОВЫЙ ЧАЙ 30 мл облепихового сиропа 10 мл медового сиропа 10 мл лимонного сока веточка розмарина стакан воды Как приготовить: Готовые сиропы уже продаются, но можно попробовать сделать самим. Для медового нужно стакан меда и стакан воды варить в течение получаса на слабом огне. Перелить в банку, дать остыть. Для облепихового сиропа 300 г облепихи взбить в блендере, пропустить массу через сито. Сок перелить в сотейник, добавить стакан сахара, варить и перемешивать в течение получаса, не доводя до кипения. Перелить в банку, дать остыть. Для чая добавить в любом порядке сотейник сиропы, воду, сок и розмарин, поварить несколько минут, подавать в кружке. ЭГГ-НОГ Ингредиенты: 6 яиц 3/4 ст. сахара 2 ст. молока 2 ст. кулинарных сливок 1 ст. бренди 1/4 ст. рома 1 ст. л. ванильного экстракта молотый мускат Как приготовить: Взбиваем яйца с сахаром в легкую пену и до полного растворения сахара, добавляем сливки и молоко, перемешиваем. Ставим на средний огонь, периодически помешивая, пока масса начнет густеть, примерно на 20 минут. Снимаем с огня, добавляем ром, бренди, ванильный экстракт, перемешиваем. Ставим на 8 часов в холодильник, затем разливаем по чашкам, а сверху посыпаем чуть мускатом. Читайте ещё: вкусный рецепт приготовления грога. Данный рецепт это скорее десерт чем напиток, поэтому подаем с десертными ложками Как вам рецепты? Какие из них вы готовы приготовить сегодняшним вечером? А может, у вас есть свои любимые напитки? Поделитесь в комментариях!

​САЛАТ С ТУНЦОМ, ЯЙЦОМ И ТОМАТАМИ на 100грамм - 66.89 ккал Б/Ж/У - 6.3/3.49/2.48 Ингредиенты: Консервированный тунец (банка) — 1 шт Яйца — 2 шт Помидоры — 2-3 шт Салатные листья — 6 шт Оливковое масло — 2 ст. л. Лук (фиолетовый или резанец) — по вкусу Соль, перец — по вкусу Приготовление: Отварите яйца. Можно использовать и перепелиные - так красивее. В случае использования перепелиных увеличьте количество яиц до 8-10. Яйца остудите и очистите. Куриные яйца разрежьте на четыре дольки (перепелиные - наполовину). Промойте салатные листья и помидоры. Просушите при помощи кухонного или бумажного полотенца. Помидоры порежьте дольками. Если у вас помидоры черри, то разрежьте их напополам. В одних и других надо вырезать плодоножку. Промойте или очистите лук (если используете репчатый или фиолетовый). Лук резанец мелко нарубите. Фиолетовый или репчатый нарежьте тонкими полукольцами. На тарелку выложите салатные листья, вилочкой из банки выложите тунец, затем - дольки помидоров. Поперчите, посолите, брызните оливковым маслом. Сверху посыпьте нарубленным луком резанцом или выложите полукольца фиолетового (репчатого) лука. Приятного аппетита! https://telegra.ph/file/f73500c9e36766e14d853.jpg

​ТОРТ «ПАНЧО» на 100 гр - 156.78 ккал Б/Ж/У - 9.88/7.55/12.47 Ингредиенты: Нежирный творог- 100 гр Яйца - 2 шт Молоко - 120 мл Овсяная мука - 100 гр Овсяные отруби - 50 гр Разрыхлитель - 0,5 ч л Корица/какао Подсластитель - по вкусу для крема: Натуральный йогурт - 100 гр Мягкий творог - 100 гр Подсластитель - по вкусу начинка: Грецкие орехи - 50 гр Мякоть ананаса можно и консервированую - 100 Приготовление: В качестве подсластителя мы взяли стевию. Все ингредиенты хорошо перемешать при помощи блендера, залить в форму и выпекать 30 минут при 180°С. Смешать все ингредиенты для крема. Теперь нужно собрать торт. Из готового бисквита вырезать круг- это будет основа торта. Остальной бисквит поломать на маленькие кусочки. Основу смазать кремом, положить ананасы, орехи, кусочки коржа, последний слой должен быть бисквитным. Сверху смазать остатками крема и убрать в холодильник на ночь. Утром достать, полить шоколадной глазурью (какао+вода) и наслаждаться вкусным и полезным тортиком. Приятного аппетита! https://telegra.ph/file/23bc6d8ab57b7e5580fe4.jpg

​ГОРЯЧИЙ НАПИТОК С ГРАНАТОМ И КАРДАМОНОМ эффективен и сезон простуд 1 гранат, 3 коробочки кардамона, 1 лимон, 1 л воды, 5 ст. л. меда, 4 зеленых яблока. - Вскипятить воду с кардамоном, 1 ст. л. меда, цедрой половины лимона, порезанными на мелкие кусочки 2 яблоками и 2 ч. л. лимонного сока. - Кипятить 3-4 мин. Снять с огня, процедить и накрыть крышкой. Оставшиеся яблоки очистить от кожицы, нарезать мелкими кубиками и сбрызнуть лимонным соком. - Гранат очистить, зерна положить в небольшую миску, добавить мед, хорошо перемешать, выложить в бокалы и залить горячим напитком. Сверху положить кубики яблока. https://telegra.ph/file/b7eb8092dd9c55f6b0a5e.jpg

​ШАРЛОТКА С ГРЕЦКИМИ ОРЕШКАМИ И ЯБЛОКАМИ на 100 гр - 148.81 ккал Б/Ж/У - 4.48/2.8/25.37 Ингредиенты: Яйца - 3 шт (отделить желтки от белков) Яблоки - 3 шт Кефир 1% - 120 мл Рисовая мука - 7 ст. л Кукурузная мука - 7 ст. л Разрыхлитель - 0,5 ч. л Подсластитель - по вкусу украшение: Миндаль, грецкие орешки Приготовление: Смешать все ингредиенты, кроме белков. Белки взбить в пену, затем осторожно смешать с другой массой. Вылить тесто в форму, добавить яблоки. Сверху посыпать миндалем и грецкими орешками. Выпекаем при 180°С ~35-45 минут. Приятного аппетита! https://telegra.ph/file/e9cfffedccd4a30861281.jpg

​ДРОБИМ КАМНИ КАРТОФЕЛЬНОЙ ВОДОЙ Эффективно дробит и выводит камни при заболеваниях мочеполовой системы картофельная вода. Для ее получения нужно отварить 1 кг картофеля в 6 литрах воды. Варить картофель нужно в мундире, удалив только глазки. Сначала доводим до кипения на сильном огне, затем варим на слабом огне в течении 4 часов. Картофель должен сильно развариться. Слегка посолить, жидкость не сливать, сделать пюре. Оставить на несколько часов, после этого сверху пюре образуется жидкость, это и есть картофельная вода. Воду слить и принимать по 2 столовые ложки 3 раза в день за 30 минут до еды в течении 40 дней. Во время лечение сократить прием пищи животного происхождения: яйца, мясо и молочные продукты. Будьте здоровы! https://telegra.ph/file/55f0cd22c0da58da55dd3.jpg

​ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ ОТ КАМНЕЙ В МОЧЕВОМ ПУЗЫРЕ В китайской цигун-терапии есть точки, отвечающие за нормальное функционирование мочевого пузыря. Одна из них - точка тянь-чжу (V10). Воздействуя на нее, вы не только нормализуете работу мочевого пузыря, предотвратите образование камней, поможете исчезновению воспалительных процессов, но и снимите усталость мышц шеи и избавитесь от болей в шейном отделе позвоночника. Найти точку тянь-чжу очень просто. Она находится на сухожилии задней части шеи и хорошо прощупывается пальцами. Техника массажа. Примите удобное положение, лучше сидя. Заведите обе руки за спину и положите на область задней части шеи. Разминайте и аккуратно пощипывайте сухожилие задней части шеи большим, указательным и средним пальцами обеих рук. Направление движения - сверху вниз. Повторите массаж не менее 3-6 раз. После этого погладьте основное сухожилие сверху донизу всеми пальцами, за исключением большого. Повторите 2-6 раз. После выполнения разминки и поглаживания сухожилия гладьте шею обеими кистями рук, начиная от задней поверхности по направлению к щекам, под нижней челюстью к передней поверхности шеи, затем опустите кисти вниз к точке, находящейся на середине расстояния между пупком и лобковой областью. А теперь расслабьтесь. https://telegra.ph/file/df70e51959a5c6c9417dc.jpg

​​Очень простая мазь при ушибах, растяжениях и болях в суставах. Устранить боль и дискомфорт помогает рецепт для растираний. Взять 50 г камфары (купить в аптеке), 50 г порошка горчицы, 50 мл спирта и 3 свежих яичных белка. Растворить в спирте камфару, затем горчицу, в отдельной посуде взбить белок, который предварительно лучше охладить - так он легче взбивается. Тщательно смешать оба состава, Полученную мазь хранить в холодильнике. Втирать ее перед сном в болезненные места, сверху завязать шерстяным платком на всю ночь. Уже после первой процедуры почувствуете значительное облечение, для полного снятия болей обычно требуется 8-10 растираний. https://telegra.ph/file/3c174934087929a8580a4.jpg

В журнале Frontiers in Bioengineering and Biotechnology опубликованы результаты 10 лет работы и клинических исследований первого в мире ген-активированного материала «Гистографт». Материал используется для наращивания костной ткани перед установкой дентальных имплантатов и лечения пациентов с повреждениями костей. Похоже, время использования искусственной кости проходит. Ген-активированный материал представляет собой вещество (гранулы октакальциевого фосфата с нанесённым сверху ДНК), которое совместимо с организмом и содержит конструкции из генов соединений, приводящих к росту кости. Такое вещество помещают в имплантат или тканеинженерные продукты. Гранулы становятся матрицей для будущей кости, а ДНК усиливает кровоснабжение и регенерацию. В апреле прошлого года началось производство продукции и внедрение его в практику. Эффективность и безопасность проверили на 20 пациентах. Удачно.В будущем планируют создание ген-активированных изделий в виде геля, мембраны и персонализированных имплантатов. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fbioe.2021.599300/full

​10 СОВЕТОВ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ, КОТОРЫЕ МОГУТ ПОКАЗАТЬСЯ СУМАСБРОДНЫМИ. НО ОНИ РАБОТАЮТ 1. Простой способ лечения мигрени Если очень сильно болит голова и нет под рукой лекарственных средств, воспользуйтесь льдом и горячей водой. Поместите ноги в тазик с горячей водой, а к голове приложите лед. Разница температур отрегулирует давление в теле, поможет улучшить циркуляцию крови, снимет боль. 2. Против заложенности носа Нажмите языком на нёбо, надавив при этом пальцем на точку между бровями. Повторив такое действие несколько раз, Вы почувствуете, как дышать становится намного легче. 3. Зубная щетка против черных точек на лице С помощью мягкой зубной щетки и зубной пасты можно сделать легкую чистку лица для избавления от черных точек. Просто помассажируйте щеткой с небольшим количеством пасты в проблемных местах. Лучшая паста для этого метода — с лекарственными травами: шалфеем, ромашкой, крапивой. 4. Что делать с уставшими ногами Уставшие, отечные ноги — не редкость в жаркое время. Чтобы снять усталость и уменьшить отек, сделайте себе массаж бутылкой с ледяной водой! Просто поместите маленькую бутылку с водой под стопу и раскатывайте ее аккуратными движениями. От холода легчает сразу же. 5. Как снять зубную боль Подержите во рту возле больного зуба глоток алкоголя, лучше всего — водки. Пораженная область очистится от микробов под воздействием спирта и онемеет. Предпочитайте анальгин аспирину — для снятия зубной боли аспирина нужно большее количество. 6. Как легче бросить курить Сауна помогает организму быстро восстановиться после курения и совсем перестать курить. В течение 3 дней после последней выкуренной сигареты ходите в сауну — выведете никотин из организма и прочистите легкие. А чистый организм так жалко снова отравлять дымом… 7. Как вытащить занозу Особенно полезно это знать родителям маленьких детей. Нанесите на место, где застрял осколок или заноза, смесь соды с водой. Можно заклеить ранку сверху лейкопластырем. Через некоторое время занозу будет очень легко достать! 8. Если болит горло, ешьте зефир Зефир смягчает горло так же, как и мармелад. Ешьте эти два продукта, когда горло раздражено, — боль сразу станет слабее, глотать будет легче. 9. Когда першит горло При першении в горле почешите и помассируйте уши. Нервные окончания, находящиеся на мочках ушей, помогут снять спазм в горле. 10. Если обувь жмет и натирает Смочите полотенце в уксусе, туго заверните в него туфли и оставьте их так на ночь. Результат будет ощутимым! Будьте здоровы! https://telegra.ph/file/ca224de663aa3e79c6338.jpg

​ПЕЧЁНОЧНЫЙ ТОРТИК на 100 гр - 129.04 ккал Б/Ж/У - 14.32/4.55/7.42 Ингредиенты: Печень говяжья - 400 гр Яйцо - 2 шт. Овсяная мука - 2 ст. л Соль, перец - по вкусу для начинки: Морковь - 1шт. для соуса: Йогурт классический - 80 гр Горчица - 10 гр Чеснок - 2 зубчика для украшения: Яйцо - 1 шт. Приготовление: Печень взбить в блендере, добавить яйца, муку и приправы, вымешать. Тесто по консистенции должно получится, как сметана. Выпекать блины на сковороде, на медленном огне, можно смазать дно сковороды салфеткой смоченной в масле. Натереть морковь и потушить на сковороде. Для соуса смешать йогурт с горчицей и чесноком. Теперь собираем наш тортик: блин, соус, начинка, чуть присолить, и так продолжаем делать со всеми блинами. Сверху протереть отваренное яйцо. Приятного аппетита! https://telegra.ph/file/c10d8ad7dd8f5a7aca640.jpg

​ПОДТЯГИВАЕМ КОЖУ ВОКРУГ ГЛАЗ Чтобы избавиться от темных кругов и мешков под глазами, нужно, в первую очередь, заняться веками. 1. Ледяной массаж век. Для подтягивания век после сна вам потребуется лёд. Заранее приготовьте кубики льда из ромашки, мяты или просто из минеральной воды, куда добавьте несколько капель лимонного сока. Этим льдом протрите веки аккуратными круговыми движениями, начиная от области ресниц и постепенно поднимаясь к бровям. (Если вы работаете с кислым льдом, старайтесь избегать попадания в глаза). Прекрасный эффект утренней подтяжки век получается с помощью серебряной чайной ложки. Для этого чайную ложечку погрузите в мелко колотый лед, а затем охлажденную приложите на несколько секунд к векам, процедуру повторите 5 - 8 раз. 2. Маска для век с желтком Для того, чтобы избавиться от нависших век, воспользуйтесь следующей маской. Взбейте один яичный желток и добавьте к нему несколько капель кунжутного ли оливкового масла. Нанесите на веки на 15 минут, смойте теплой водой, нанесите крем. 3. Маска для век из картофеля. Сырой картофель прекрасно справляется с отеком век, удаляет мелкие морщины и обновляет кожу. Картофель средней величины натрите на мелкой терке, полученную массу хорошо перемешайте и положите в холодильник на 15-20 минут. Потом нанесите маску на кожу вокруг век на 10-15 минут, смойте прохладной водой, нанесите крем. Вместо картофеля можно воспользоваться свежим огурцом, он прекрасно снимает отечности, увлажняет кожу, и делает ее свежей. 4. Маска для век из молока Возьмите 1/4 стакана свежего молока и добавьте к нему 4 столовых ложки соды, хорошенько взбейте массу и охладите на протяжении 20 минут в холодильнике. Нанесите на веки и через 15-20 минут аккуратно смойте прохладной водой. Молоко - прекрасный натуральный ингредиент, который очень хорошо использовать для кожи вокруг глаз. 5. Маска для век от отечности из петрушки Возьмите пучок петрушки (можно и корень) порубите на мелкие кусочки, потом немного потолчете ее, чтобы выделился сок. Нанесите петрушку на кожу вокруг глаз, а сверху прикройте влажной салфеточкой. Через 15-20 минут смойте маску прохладной водой. Петрушка увлажняет кожу, снимает отечности, убирает морщины. При нанесении любого крема на кожу вокруг глаз советуем это делать массажными движениям, по верхнему веку подушечками пальцев вести от переносице к вискам, а по нижнему - от висков к переносице. Заканчивать стоит отрывистыми движениями по нижнему веку, как бы мелкими ударами подушечек среднего и безымянного пальцев. Будьте здоровы! https://telegra.ph/file/6b2844f9f9fe13d758968.jpg

​ДИЕТИЧЕСКИЙ УЖИН: ЖЮЛЬЕН С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ на 100 грамм - 102.13 ккал Б/Ж/У - 12.8/4.37/2.33 Ингредиенты: Грибы - 200 гр (у нас шампиньоны) Куриное филе - 250 гр Репчатый лук (большой) - 1 шт. Натуральный йогурт - 150-200 гр Сыр нежирный - 100 гр Соль, перец, оливковое масло Приготовление: Куриное филе отварить или приготовить в пароварке до готовности. Остудить и мелко порезать. Лук очистить и тоже мелко порезать. Грибы можно использовать свежие, тогда их нужно помыть, мелко порезать и поджарить на сковороде вместе с луком до готовности, а затем уже добавить куриное филе. Если используете замороженные грибы, поэтому сначала их отварите, затем мелко порежьте. Лук поджарить на сковороде. Добавить куриное филе и грибы. Перемешать и убрать с огня. В посуду выложить курицу с грибами. Сверху выложить йогурт. Сыр потереть на крупной терке. Посыпать сверху жюльен тертым сыром. Духовку разогреть и поставить жюльен на 15-20 минут. Приятного аппетита! https://telegra.ph/file/105bb2fa7e6e910ab2405.jpg

​УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА ТИБЕТСКИХ ЛАМ. Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект! 1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом). 2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли). 3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга. 4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз. 5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте. 6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое. 7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз. 8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника. 9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы. 10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз. После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры). гимнастика тибетскаямудрость здоровье утреняягимнастика здоровоетело https://telegra.ph/file/828003eeb0dbac9f82087.jpg

​ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ИЗ БАБУШКИНОЙ ШКАТУЛКИ Косточки на суставах - зрелище не из приятных. Курс 10 процедур, таким образом можно избавиться и от «косточек» на ногах! А рецепт таков. ЙОД — 10мл АСПИРИН (Ацетилсалициловая кислота) — 5табл. Разболтать аспирин до растворения в йоде (он станет бесцветным). Этим раствором на ночь намазать больное место (наросты на руках или косточки на ногах) и обеспечить тепло (на руки надеть перчатки; на ноги — носки). Эффект не заставит себя долго ждать. А вот еще Рецепт: ЩАВЕЛЬ перемять руками до кашецеобразного. Эту кашицу прикладываем к шишкам. Сок щавеля способен постепенно растворять костные наросты. Курс — 1 месяц. И еще Рецепт: СИНИЙ ЛУК тёртый наложить на расслоённый ватный диск, и прикладывать к каждой косточке, закрепив пластырем. Сверху надеть на ноги целлофановые мешочки, чтобы не испачкать простынь, и так спать до утра. Утром ноги вымыть, обсушить и смазать 10% йодом. Курс — 1 месяц. https://telegra.ph/file/dc6b7bd1a4bcb598036eb.jpg

​​НЕДОРОГАЯ АЛЬТЕРНАТИВА САЛОННОМУ УХОДУ ВОЛОС Пиридоксин (адермин) относится к витаминам группы В. Он водорастворимый и требует постоянного восполнения в человеческом организме. Он отвечает за белковый обмен, нормализацию кровообращения, остроту зрения и рост волос. Для приготовления чудо-маски для роста и укрепления волос нужен пиридоксин в ампулах. Перед использованием проверьте, нет ли у вас аллергии на лекарственный препарат, предварительно капнув несколько капелек на кожу руки. СВОЙСТВА ПИРИДОКСИНА: 1. укрепляет корни волос; 2. сокращает их выпадение и лечит; 3. ускоряет рост волос; 4. придает волосам здоровый блеск; 5. пиридоксин проникая в ткани, достигает волосяные луковицы и насыщает их витаминами. 6. предотвращает появление перхоти; 7. снимает жжение, зуд, сухость, раздражение кожного покрова головы; 8. вместе с цинком служит суперстимулятором для волос; 9. при недостатке витамина В6 волосы становятся тусклыми, могут начать выпадать и может возникнуть себорея; МАСКА ДЛЯ ВОЛОС С ПИРИДОКСИНОМ Смешайте по две стол. ложки репейного и касторового масла, две-три ампулы пиридоксина и несколько капелек витамина А и Е в масле. Наносите маску за час до приема душа/ванны. Для большего эффекта можете подогреть смесь. Тщательно втирайте приготовленную массу в корни. Сверху одевайте шапочку для душа. После снятия маски, помассируйте кожу головы, вымойте с шампунем, ополосните бальзамом и высушите естественным способом без фена. Волосы станут эластичными, шелковистыми. УКРЕПЛЯЮЩАЯ МАСКА Касторовое и репейное масло (по чайной ложечке), сок лимона (две чайных ложки), пиридоксин (три чайные ложки), витамины А, Е, Д в масле (по чайной ложечке) соединить и хорошенько взбить. Дважды в неделю на протяжении пары месяцев втирайте маску в корни волос, затем распределяйте по всей длине, укутывайте голову кульком/пленкой и заматывайте махровым полотенцем. Спустя час вымойте голову сначала в тепленькой воде, потом в холодной. Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста. https://telegra.ph/file/5de84b0af596b3df5273d.jpg

Симптомы диабета на которые стоит обратить внимание! Сильная усталость. Если вам трудно бодрствовать, даже если вы хорошо выспались ночью, это может быть связано с обезвоживанием или с тем, что ваше тело не может преобразовать сахар в энергию. Чрезмерная жажда и мочеиспускание. Диабет – это результат накопления в крови избыточного сахара (глюкозы). Ваши почки вынуждены работать сверхурочно, чтобы отфильтровать отходы и поглотить излишки сахара.  Если почки не могут справиться с этим, этот сахар будет выводиться как отходы, что приводит к частым походам в туалет и, в свою очередь, к обезвоживанию.  Айболитка

​​Я хочу поведать вам о двух моих заветных средствах, которые использовали люди на себе и остались очень довольны результатом их применения Первое и очень старинное средство, которое полезно иметь в доме на всякий случай – соленый коньяк. Им можно лечить головную боль, больные суставы, флюс, приливы жара при климаксе. При боли в суставах и головной боли растирайте больные места и лоб несколько раз в день и еще принимайте внутрь по ст.ложке, разбавив в 1/4 стакана воды. От приливов при климаксе – только внутрь утром, также можно пить от простуды и гриппа. Готовится соленый коньяк так: наполняем какую вам нужно бутылочку на 3/4 объема коньяком, затем засыпьте в нее мелкую соль, чтобы коньяк поднялся доверху(так как заливается коньяк в бутылке), закупорьте и взбалтывайте в течение минуты. Поставьте отстаиваться, когда соль осядет, средство готово к использованию. Не взбалтывайте при применении. Второе средство особенно хорошо помогает, если у вас болят колени, но также его можно применять и при других суставных болях. Хватит 3-4 процедур, чтобы надолго избавиться от боли. Еще можно лечить поясницу и воспаленные мышцы. Держите компресс столько времени, сколько сможете нормально переносить, он не сильно раздражает кожу. Если появится жжение, лучше уберите смесь влажной салфеткой, насухо вытрите, смажьте жирным кремом или растительным маслом, утеплите. Готовьте смесь перед употреблением: берем в равных частях мед, готовую горчицу(к употреблению), соль и пищевую соду, смешиваем, наносим на больное место, не втирая. Сверху обвяжите пищевой пленкой, утеплите чем-то шерстяным https://telegra.ph/file/0e258009ea282b3f4d65e.jpg

​ВОТ ЗАЧЕМ НУЖНО СЪЕДАТЬ 6 ЗУБЧИКОВ ЗАПЕЧЁНОГО ЧЕСНОКА РАЗ В 3 ДНЯ... Чеснок — мощнейший натуральный антибиотик. Даже спустя день после употребления чеснока в пищу, он продолжает активно воздействовать на организм, убивая паразитов и выводя токсины. Этот воистину никальный продукт способствует оздоровлению внутренних органов и помогает вылечить даже самые запущенные хронические заболевания. Замечательное средство, даже похудеть помогает! ️ Как же правильно есть чеснок? Удивительно, но полезно употреблять в пищу именно запеченный в духовке чеснок. Приготовленный таким образом он не имеет резкого запаха и вкуса, но при этом сохраняет свои лечебные свойства. Возьми за привычку раз в 2–3 дня готовить такой чеснок, и ты приятно удивишься, что станет с твоим здоровьем! Чеснок существенно снизит уровень холестерина в крови, очистит артерии и поможет избавиться от проблем с давлением. Такой продукт показан всем, у кого есть проблемы с желудком и лишним весом, невероятно полезен он и при диабете. Печеный чеснок имеет высокую питательную ценность, решает проблему постоянной усталости и ослабленного иммунитета. Отдельно хочется отметить, что такое блюдо способно помочь похудеть. Для ускорения обмена веществ стоит съедать 6 зубчиков приготовленного таким образом чеснока хотя бы 1 раз в 2 дня: Все, что вам нужно иметь, это целые луковицы чеснока, острый нож и пищевая фольга. Удалите свободную шелуху и отрежьте верхнюю часть луковицы, отрезая немного зубчиков. Полейте небольшим количеством оливкового масла сверху, заверните в фольгу и выпекайте в течение 40 минут при температуре 180 градусов. Кроме этого, не забывай пить много жидкости, применяя это средство! Уже через 2 недели такого лечения каждая клетка твоего организма очистится от всего вредного и токсичного. Посоветуй друзьям испробовать это натуральное лекарство, чеснок в силах заменить многие аптечные препараты и укрепить твое здоровье! https://telegra.ph/file/08654f7844d4054411503.jpg

​​Кожа живота перестала быть упругой? Выход есть! 1. Уксусные обёртывания: взять на 1 стакан воды 1 столовую ложку 9% уксуса. Смочить марлю в уксусной воде, положить на живот, сверху пищевую плёнку. Держать полчаса. 2. Дрожжевая маска: 20 г дрожжей, 5 чайных ложек сливок, 5 чайных ложек меда. Все смешать и нанести на кожу живота. Маска питает, стягивает поры, стимулирует кровообращение и повышает упругость. 3. Крапивная маска: 2 столовые ложки сухой крапивы залить 1 стаканом воды, кипятить 10 минут. Остудить, смочить слой марли в отваре и закрепить пищевой пленкой на животе. Держать маску около часа. https://telegra.ph/file/cb84eb1423ed8e8435107.jpg

​ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО, КОТОРОЕ ВМИГ ИЗБАВИТ ОТ БОРОДАВОК И МОЗОЛЕЙ "Дедовский" метод вмиг избавит от мозолей и бородавок. Народная медицина предлагает вот такой рецепт. Издавна сок из лука используется для лечения бородавок и грибковых заболеваний ног. Просто намажьте пораженные места луковым соком и дайте ему высохнуть. Русская народная медицина предлагает рецепт, который поможет избавиться от бородавок. Отрежьте от луковицы кусочек и замочите в уксусе на два часа. Затем зафиксируйте его при помощи пластыря на бородавке. Выдавите из лука сок и смешайте его с медом в равных частях. Наложите массу на кожу на ночь, прикрыв сверху бумагой для компрессов и прибинтовав. Так как смесь очень едкая, кожу вокруг намажьте вазелином или цинковой мазью. Такая процедура поможет свести бородавки и мозоли. Если кожа на пятках огрубела, попробуйте привести ее в порядок, прикладывая на ночь ломтики сырого лука. Будьте здоровы! https://telegra.ph/file/fd11e3eb284939cb60b8c.jpg

​ МИКСТУРА ДЛЯ СУСТАВОВ Вам понадобится: ️ 1 сл. ложка крупной соли ️ 1 литр воды ️ нашатырный спирт ️ камфорный спирт Приготовление: Всыпьте 1 ст. ложку соли крупного помола в 1 л воды и размешайте. Отдельно возьмите 80-100 мл 10 %-го нашатырного спирта и влейте туда 10 г камфорного спирта. Смесь взболтайте и соедините с солевым раствором. Появятся белые хлопья. Закройте емкость крышкой и взбалтывайте сосуд до тех пор, пока хлопья не исчезнут. ️️ Микстура готова ️ При болях в суставах сделайте примочку на сустав, сверху положив компрессную бумагу или целлофан, и укутайте. Примочки можно делать 2-3 раза в день. Для снятия головной боли подогрейте микстуру на водяной бане, намочите ею всю голову и повяжите голову на ночь теплым платком. https://telegra.ph/file/1e76184fb1c80820b8ed6.jpg

​Вылечила ребенку сильный кашель – бронхит, задыхался. Сварить 4 средние картофелины в мундире, растолочь с кожурой, добавить 3ч.л. соды, мед (обошлись без него). Хорошо вымесить массу и слепить 2 лепешки. Завернуть лепешки в чистые тряпочки и приложить на спину между лопаток и на грудную клетку. Лепешки не должны обжигать. Укутать больного. Остывающие, но еще теплые лепешки снять, вытереть тело насухо и лечь спать. Вылечили за 1 процедуру. ️2003 №15, 25. При катаре и бронхите. Сварить картофель в мундире, горячим растолочь, добавить 1ст.л. растительного масла, 2-3 капли йода. Хорошо размешать. Выложить на ткань, наложить на грудь до горла, сверху укутать. Класть компресс на ночь. Как остынет – снять. ️Фитотерапевт В. Корсун. 2005 №4, 16-17. Вылечила бронхит. Сварить 4-5 картошек в мундире, воду слить. Картошку растолочь. Добавить 1ст.л. разогретого меда и 5-7 капель йода, сделать лепешку. Завернуть лепешку в полотенце и положить на грудь на всю ночь. Желательно держать до утра и на следующий день не выходить на улицу. ️2007 №3, 30. https://telegra.ph/file/c31aee98ac11463c09b0b.jpg

​ТРИ ЛУЧШИХ ЭЛИКСИРА МОЛОДОСТИ. 1. Настоящее лекарство от старости. 4 кг корневого сельдерея, 400 г меда, 400 г чеснока, 8 лимонов, 400 г корня хрена. Все пропустить через мясорубку, сложить в стеклянную или эмалированную посуду. Обвязать марлей и поставить на 12 часов в теплое место (примерно 30 градусов), затем на 3 суток - в прохладное место. После этого отжать сок из смеси, разлить по бутылкам и поместить в холодильник. Принимать ежедневно по 1 десертной ложке 3 раза в день за 15 мин. до еды. 2. Эликсир молодости, средство от одышки, средство для омоложения крови, особенно у старых и тучных людей. 400 гр чеснока размолоть. Выжать сок из 24 лимонов. Размолотый чеснок и сок налить в банку с широким горлом, сверху завязать марлевой салфеткой и выдержать 24 дня. Перед применении взбалтывать. 1 раз в день перед сном 1 ч. ложку этой смеси размешать в половине стакана дождевой или талой воды и выпить. По истечении 10-14 дней почувствуете отсутствие усталости, хороший сон. Этому средству не менее 500 лет. 3. Эликсир с красной рябиной и шиповником. Особенно ценится за его омолаживающие свойства. Приготовьте смесь из сушеных плодов рябины красной и шиповника в пропорции 1:1, измельчите в кофемолке. Заваривайте смесь по 1 ч. ложке на стакан кипятка и пейте вместо чая. Данный напиток полезен не только взрослым, но и детям, улучшает память и помогает лучше усваивать информацию. Будьте здоровы! https://telegra.ph/file/8496f1e5dc1a257187d8f.jpg

​​Как снять зубную боль. Но все эти методы не исключают обязательного похода к врачу!!! 1. Против зубной боли поможет чеснок, лук и соль. Взять компоненты в равных количествах измельчить до образования кашицы и прикладывать её на больной зуб, сверху можно положить ватный тампон. 2. Смочить в пихтовом масле ватный тампон и приложить к больному зубу или воспаленной десне на 10-15 мин. Через 1,5 – 2 часа можно повторить. 3. От зубной боли поможет массаж руки в месте, где встречаются кости большого и указательного пальца. Массировать нужно противоположную руку той стороны, где болит зуб. Массаж делать интенсивно, круговыми движениями в течение 5-10 мин. 4. Облегчить зубную боль поможет массаж определённой точки. Найдите точку, которая находится в ложбинке над верхней губой. Интенсивное надавливание на неё указательным пальцем поможет боли утихнуть. 5. Чтобы успокоить боль приложите к щеке пузырь со льдом, обёрнутый полотенцем. 6. Полоскания: возьмите 5–6 капель йода, чайную ложку соли растворите в стакане воды и полощите больной зуб. 7. Хорошими помощниками могут стать настойка валерианы или камфорного спирта. Положите в кариозную полость больного зуба ватный шарик, смоченный в той или другой настойке. Это успокоит боль. https://telegra.ph/file/e7a112b1e8bb3c99072a6.jpg

​​Реаниматор" для волос В состав “реаниматора” входят: мёд, придающий сияние, оливковое масло для увлажнения и питания, а также розмариновое масло, которое стимулирует рост волос. ½ стакана меда, ½ стакана подогретого оливкового масла, (2 ст. л. для волос склонных к жирности), 4 капли розмаринового масла. Приготовление: Все ингредиенты хорошо перемешайте и нанесите на волосы и кожу головы. Наденьте непромокаемую шапочку, сверху замотайте голову горячим мокрым полотенцем, поверх которого наденьте еще одно сухое полотенце. Через 30 минут тщательно промойте голову шампунем и любуйтесь сияющими, реанимированными волосами. https://telegra.ph/file/31cc35655f53c63d1445c.jpg

​​​СКОРАЯ ПОМОЩЬ ОТ БОЛИ В СУСТАВАХ Ингредиенты: Крупная соль - 1 ст. л. Вода - 1 литр Нашатырный спирт Камфорное масло. Всыпьте 1 ст. ложку соли крупного помола в 1 л воды и размешайте. Отдельно возьмите 80-100 мл 10 %-го нашатырного спирта и влейте туда 10 гр камфорного спирта. Смесь взболтайте и соедините с солевым раствором. Появятся белые хлопья. Закройте емкость крышкой и взбалтывайте сосуд до тех пор, пока хлопья не исчезнут. Микстура готова. Для снятия головной боли подогрейте микстуру на водяной бане, намочите ею всю голову и повяжите голову на ночь теплым платком. При болях в суставах сделайте примочку на сустав, сверху положив компрессную бумагу или целлофан, и укутайте. Примочки можно делать 2-3 раза в день. Дешево и эффективно. Будьте здоровы! https://telegra.ph/file/f9472b548f5cea94ca4f4.jpg

​​КАК ПРИМЕНЯТЬ ХЛОРОФИЛЛИПТ 1. Боль в горле, ОРЗ, фарингит 1 ст. л спиртового раствора размешай в стакане теплой воды. Полощи этой смесью горло 4–5 раз в день в промежутках между приемом пищи. Вместе с полосканием можно использовать таблетки для рассасывания, спрей. 2. Ангина, тонзиллит Три раза в день, на протяжении недели, протирай миндалины ватным тампоном смоченным в масляном растворе. Промывать лакуны лучше спиртовым раствором, разведенным в теплой воде (1 ч. л. на 150 мл воды). Полученную смесь набирай в большой шприц и распыляй струю прямо на миндалины. Промывание можно делать и в случае хронического тонзиллита. 3. Насморк, заложенность носа Ватную турунду, слегка смоченную в масляном растворе «Хлорофиллипта» помести в носовые ходы на 10–15 минут. Повторяй процедуру до полного выздоровления. 4. Золотистый стафилококк Если бакпосев из зева и носовой полости обнаружил бактерии семейства Staphylococcus, не спеши принимать антибиотики. Предварительно нужно сделать тест на чувствительность к определенной группе бактериофагов. А пока ждешь результат, закапывай в нос по 2–3 капли масляного раствора и полощи горло «Хлорофиллиптом». 5. Угревая сыпь Ватной палочкой, смоченной в спиртовом растворе, прижигай высыпания. 6. Стоматит, воспаление десен, герпес Полощи горло следующим раствором: 1 ч. л. соды и 1 ч. л. спиртового раствора «Хлорофиллиптом» размешай в стакане теплой воды. Полощи ротовую полость как можно чаще, обязательно после еды. Герпес на губе прижигай спиртовым раствором. 7. Раны и порезы Спиртовой раствор отлично подходит для дезинфекции свежих ран и порезов. Если не удалось избежать заражения, и на ране образовалось нагноение, на ночь прикладывай к больному месту тампон, смоченный масляным раствором. 8. Гайморит, синусит В равных пропорциях смешай масляной раствор, «Аекол», бальзам Караваеваи масло абрикосовых косточек. Капай в нос по 3–4 капли три раза вдень. Будет жечь, это нормально. Перед сном помести в носовые ходы ватные тампоны, смоченные в смеси лекарств. 9. Трещины на пятках Вечером сделай ванночку для ног с содой (2 ст. л. соды на 3 л воды). По возможности сними загрубевшую кожу на пятках. Вытри стопы насухо и приложи на ночь компресс из масляного раствора «Хлорофиллипта». Поверх повязки надень теплые носки. 10. Выпирающая косточка и пяточная шпора Смешай 3 мл масляного раствора «Хлорофиллипта» и 1 мл «Димексида». Смочи в растворе сложенный в несколько слоев бинт или хлопчатобумажную ткань и приложи к ноге. Сверху накрой полиэтиленовым пакетом или вощеной бумагой. Закрепи с помощью повязки и обязательно надень шерстяные носки. Повторяй процедуру, пока не исчезнут болевые ощущения. 11. Фурункулы, мокнущие гнойные раны, ожоги Помогут аппликации с масляным раствором, которые нужно менять 2 раза в день и носить не снимая, пока рана не заживет. 12. Антибактериальное мыло 2 ст. л. масляного раствора «Хлорофиллипта» смешай с растопленной мыльной основой (продается в рукодельных магазинах). Перелей смесь в силиконовую форму и дай застыть. 13. Гинекологические проблемы Послеродовые трещины и эрозия шейки матки успешно лечатся тампонами с масляным «Хлорофиллиптом». Делать их нужно всегда на ночь на протяжении 14 дней. 14. Повышенная потливость Уменьшить потливость и убрать запах пота поможет следующая болтушка: 3 ст. л. спиртового раствора, 1 ст. л. соды, 5 капель масла чайного дерева смешай со 150 мл теплой воды. Полученную смесь нанеси на кожу в области подмышек и дай полностью высохнуть. Делай такую процедуру два раза в день — утром и вечером. Уже через неделю ты заметишь, что потливость если появляется, то без неприятного запаха. Можно применять процедуру для ног. 15. Грибок на ногах Делай теплые ванночки для ног с содой и спиртовым раствором «Хлорофиллипта». После водных процедур смазывай пораженные места маслом чайного дерева. Будьте здоровы! https://telegra.ph/file/84fc36f36205e94ec5138.jpg

​Лечим бородавки 1. Тщательно моем и сушим места обработки. 2. Протираем их спиртосодержащим раствором. 3. Бородавки покрываем сверху тонкой пленкой клея БФ-6 (медицинский) или даже БФ-2 (технический) так, чтобы данный участок «не дышал». 4. Процедуру проводим 3-4 раза в сутки по мере возможности (утро, обед, перед сном), так как препараты можно иметь при себе в кармане. Через 5-6 дней они выпадут из своего «гнезда». https://telegra.ph/file/3e4bf66c8a66547add945.jpg

​ ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ БАРАДАВОК С ПОМОЩЬЮ КЛЕЯ БФ-6️ Тщательно моем и сушим места обработки. Протираем их спиртосодержащим раствором. Бородавки покрываем сверху тонкой пленкой клея БФ-6 (медицинский) так, чтобы данный участок «не дышал». Процедуру проводим 3-4 раза в сутки по мере возможности (утро, обед, перед сном), так как препараты можно иметь при себе в кармане. Через 5-6 дней они выпадут из своего «гнезда». Как думаете, эффективный метод️ https://telegra.ph/file/58ecaab923a36e6265738.jpg

​​ Снимаем воспаление седалищного нерва в домашних условиях Седалищный нерв является самым длинным и толстым нервом в теле человека. Область его иннервации – это полость таза, бедро, голень, стопа, а также коленный и голеностопный суставы. Заболевание, характеризующееся воспалением данного нервного ствола, в медицинской терминологии именуется ишиасом. Каковы же причины, симптомы и способы его лечения в домашних условиях? Причинами воспаления являются различного рода повреждения, защемления седалищного нерва, некачественно выполненная инъекция в область ягодицы, высокие и длительные физические нагрузки, переохлаждения, продолжительная сидячая работа. При появлении таких симптомов, как острая боль в области поясницы, расходящаяся в ягодицу, бедро и далее вниз по ноге, нарушении чувствительности кожи пораженного участка, ограничении любых движений нижней конечности стоит задуматься, не являются ли они признаками ишиаса. Лучшими средствами народной медицины при воспалении седалищного нерва можно считать: Бальзам из побегов болотного багульника. Обладает купирующим боль действием. Для его приготовления необходимо смешать 2 ст. ложки сырья и 50 мл оливкового масла, прогреть на водяной бане и дать настояться 10 часов. Затем втереть по ходу нерва. Согревающий компресс из теста. 1 ст. ложка жидкого мёда смешивается с 1 стаканом ржаной муки, формируется лепёшка, которую необходимо положить на область боли, накрыв сверху слоем пленки и шерсти. Растирка из редьки. 3 ст. ложки сока редьки добавить к 1 ст. ложке мёда, смешать и растирающими движениями нанести на больное место до впитывания ее в кожу. Далее следует укутать пораженное место шерстяной тканью на 40 минут. https://telegra.ph/file/7500d657937008ff64396.jpg

Чем чревата бессоница? вопрос_читателя Бессонница лишает людей возможности восстановиться во сне. Смена режима и биологических ритмов — одни из примеров ситуаций, когда люди, которые способны спать долго, все равно не получают необходимого отдыха. Какова бы не была причина, недостаток сна имеет достаточно предсказуемые последствия. Как говорилось выше это: дневная сонливость, депрессия и раздражительность, нарушение концентрации внимания и снижение общей эффективности, как на работе, так и дома. Именно по этим причинам и необходимо запрещать переработки и сверхурочные для профессий, в которых работники отвечают за чьи-то чужие жизни. Например, врачи, водители автобусов и маршруток и т.п.

​SPA-ПРОЦЕДУРЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Чтобы следить за своим телом, не обязательно посещать дорогие spa-салоны, а можно сделать все дорогостоящие процедуры у себя дома. Такой эконом-вариант подойдет для каждой женщины, так как ингредиенты для процедур можно найти буквально в любом магазине. Научитесь расслабляться Все spa-процедуры направлены на то, чтобы не только улучшить внешнее состояние, а и научить расслабляться, чтобы вы отдохнули от различных проблем и стрессов. Дома поможет расслабиться теплая ванна. Поставьте несколько аромосвечей, включите легкую музыку, добавьте в воду морскую соль и пену, в общем, создайте наиболее комфортную для вас атмосферу. Минимально такая процедура должна длиться 15 минут. Пилинг Очень важно очистить кожу от отмерших клеток и грязи, для этого идеально подходит пилинг. Скраб можно купить в магазине, но лучше всего сделать его самостоятельно: Смешайте обычный гель для душа с натуральным молотым кофе. Нанесите полученный состав на все тело, особое внимание уделите локтям и коленям. Скраб необходимо смыть теплой водой. В этом варианте необходимо смешать молотый кофе с медом. После того, как вы нанесите скраб на теле, сделайте массаж проблемных зон. Такой массаж увеличит кровообращение и положительно повлияет на состояние кожи. Обертывание. Эта процедура помогает улучшить состояние кожи, уменьшить проявление целлюлита и растяжек, а также ускорить кровообращение и обмен веществ. После нескольких процедур кожа станет эластичной и упругой. Рецептов обертывания много, наиболее популярными считаются: Медовое обертывание. Возьмите 3 ст. ложки меда и подогрейте его на паровой бане, добавьте к меду несколько капель лимонного и апельсинового эфирного масла. Кофеин прекрасно помогает расщеплять жировые отложения. Возьмите 3 ст. ложки молотого коже, смешайте его с теплым молоком до образования кашицы. Шоколадное обертывание. Смешайте 200 гр какао и пол литра воды. Выбранный состав необходимо нанести на проблемные участки тела и обернуть их пищевой пленкой. Сверху наденьте теплую одежду. Длительность процедуры 40-80 минут. В это время вы можете лежать на диване под одеялом или заниматься домашними делами. Массаж Для этого лучше всего приобрести ручной массажер, который поможет вам достичь хороших результатов. На тело необходимо нанести массажное масло или антицеллюлитный крем и пройтись по нему массажером. Главное условие правильного массажа – делать его по ходу кровотока, то есть к сердцу. Длительность процедуры – 10 мин. Уход за лицом Чтобы поры на лице раскрылись необходимо распарить его над ромашковым чаем, после при помощи скраба очистите кожу и нанесите увлажняющий крем. Уход за руками Чтобы отдохнули глаза, положите на веки кусочки огурца. Сделайте маску для рук, для этого толстым слоем нанесите питательный крем, а потом наденьте специальные перчатки или, если таких Уход за ногами В ванночку для ног положите немного сахара и несколько ложек оливкового масла. После того, как попарите ноги, нанесите крем. Вот такой экономный комплекс процедур поможет вам в уходе за телом без дорогого spa-салона. https://telegra.ph/file/214d63fc22f6c1546c31c.jpg

​5 ДОМАШНИХ МАСОК ДЛЯ РУК 1. Домашняя маска для рук с желтком и медом. Маска питает, разглаживает кожу, делает ее гладкой и бархатистой. Смешайте яичный желток с чайной ложкой натурального меда, добавьте половину чайной ложки овсяной муки (должна получиться консистенция густой сметаны). Нанесите смесь на кожу рук и подержите 20-30 минут или оставьте на всю ночь, надев сверху хлопчатобумажные перчатки. 2. Домашняя маска для рук с глицерином. Отлично смягчает кожу рук, делает ее нежной. 2 столовые ложки овсяной муки смешиваем с маслом (желательно оливковым – 1 столовая ложка), с 1 столовой ложкой лимонного сока и 1 чайной ложкой глицерина. Наносим маску на руки и оставляем на 15 минут, смываем. Использовать питательный крем после такой маски необязательно. 3. Домашняя маска для рук с творогом. Она сделает ваши руки шелковистыми и гладкими, поможет, если кожа постоянно трескается. 100 г свежего творога соедините с 1 чайной ложкой подогретого оливкового масла. Нанесите на руки и оставьте на 20 минут. Вместо творога можно использовать майонез – вотрите его в кожу рук, наденьте хлопчатобумажные перчатки и, по возможности, походите так 2-3 часа. 4. Домашняя маска для рук с картофелем. Сварите две неочищенные картофелины, разомните их и добавьте в пюре 2 чайные ложки натурального лимонного сока. Наложите смесь толстым слоем на руки, замотайте кисти целлофаном и наденьте сверху теплые рукавички. Подержите компресс 1-2 часа, смойте маску и нанесите любой защитный крем. 5. Домашняя маска для рук из винограда с эффектом пилинга. Возьмите 2-3 столовые ложки молотого геркулеса и смешайте с размятой мякотью винограда (должна получиться густая кашеобразная смесь). Аккуратно наносите маску на кожу рук круговыми, массирующими движениями в течение 5-10 минут. Смойте маску прохладной водой и смажьте руки теплым оливковым маслом. Наденьте перчатки и походите так в течение 1 часа. Уберите излишки масла мягкой салфеткой. Будьте здоровы! https://telegra.ph/file/f3c65cbe16f31bfb94815.jpg

​СЕКРЕТНАЯ ПРАКТИКА Тибетских лам 1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом). 2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли). 3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга. 4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз. 5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте. 6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое. 7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз. 8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника. 9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы. 10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз. После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры). Помните, что все, что делаешь, надо делать с удовольствием, или не делать этого вовсе. Это упражнение позволит вашему организму проснуться, наполнит энергией на целый день и поможет избавиться от разного рода недомоганий! https://telegra.ph/file/895e325d44bac386b87b2.jpg

​​ГОРЧИЦА С МЕДОМ ПРОТИВ ХРУСТА И БОЛИ В СУСТАВАХ Мы все знаем, что такое бoль в суставах. Адски неприятно. И пoчти неизбежно: проблемы с кoленями, плечами, лoктями и запястьями сопровождают почти всех, кто сидит за компьютером целый рабочий день. Особенно сильно эти проблемы начинают проявлять себя после 45 лет. Но что, если боль начинает появляться в 25-30? Возрастные ли это проблемы? Конечно, у болей в суставах могут быть другие, не связанные с компьютером и сидячим образом жизни, причины. Это и травмы, и перегрузки, и переломы, и артрит, и ревматизм. Но вот вам рецепт из русской народной медицины. Он включает в себя только самые простые ингредиенты. И помогает уже прямо с первого применения. Ингредиенты: — 1 столовая ложка меда; — 1 столовая ложка горчицы (острой); — 1 столовая ложка мелкой соли; — 1 столовая ложка воды. Приготовление: Тщательно перемешайте все ингредиенты, доведя их до однородной смеси. Потом перелейте ее в пустую банку из-под крема для рук или в любую другую упаковку. Применение: Когда в следующий раз будете испытывать исходящих от своих суставов дискомфорт, просто намажьте этим «кремом» болезненное место. Затем накройте его пластиковым пакетом, а сверху повяжите теплый платок. Желательно, чтобы последний был сделан из шерсти. Такой компресс должен находиться на своем месте полтора-два часа. Лучше всего эту процедуру повторять перед сном, чтобы суставы могли отдохнуть после «лечения». Утром смойте «крем». Повторяйте этот процесс 4-5 дней подряд. Эффект вы почувствуете уже после первого раза, так что мотивировать вас не придется. https://telegra.ph/file/43719b2372ecd954a3d31.jpg

В продолжение к посту о чистке зубов с помощью мисвака. Делюсь рецептом зубной пасты, которую также используют монахи. До сих пор удивляюсь, что их зубы в разы здоровее наших! Эта паста называется «паста Шивананды». Для ее приготовления нужна морская соль, нерафинированное растительное масло и шкурки нескольких баклажанов или бананов. Шкурки необходимо высушить и испечь в духовке до твердого углеподобного состояния. Затем разломить на мелкие кусочки и растолочь до образования золы. Натуральную морскую соль (сероватого цвета) размолоть в кофемолке до получения пудры. Затем нужно смешать сухие ингредиенты и сверху залить маслом так, чтобы оно покрыло смесь не более чем на пол сантиметра. Обмакните указательный и средний в банку с пастой и нанесите средство на зубы и десна. Затем помассажируйте пальцами десна и зубы по направлению от основания десны к кончику зуба. В случае кровоточивости десен направление нужно поменять на обратное. Массаж-чистку нужно продолжать в течение 2-3 минут.

​НАТУРАЛЬНЫЕ ШАМПУНИ БЕЗ ХИМИИ. Делаем сами! 1. Рецепт ржаного шампуня: 3 столовые ложки ржаной муки 1 чайная ложка цветков ромашки 1 чайная ложка корней лопуха 1 столовая ложка сока лимона 5 капель розмарина (эфирное масло) 1 чайная ложка масла жожоба Заварить смесь ромашки и лопуха примерно 1 стаканом кипятка. Дать настояться 15 минут в тепле. Этим отваром залить в косметической пиале ржаную муку, размешать до состояния густой сметаны, добавить сок лимона и эфирное масло розмарина, разведенный в масле жожоба предварительно. Всё хорошо перемешать и нанести на волосы, уделяя особое внимание жирным участкам головы и волос. Так же будет хорошо нанести эту массу на кончики волос. Хорошо помассировать кожу головы и смыть шампунь тёплой водой в тазике несколько раз, пока вода не станет прозрачной. Последнее ополаскивание лучше проводить с прохладной водой, чтобы поры закрылись. Состав так подобран, чтобы вы могли не только промыть волосы от излишков жира и грязи, но и укрепить, придать блеск волосам, мягкость и всегда поддерживать густоту вашей шевелюры, так как мельчайшие частицы муки заполняют пространство волоса на клеточном уровне. Ещё один плюс — шампунь очень мягкий, волосы шелковистые и густые после него. Данное средство можно применять в качестве тёплой маски, выдержав в согревающем состоянии примерно 40 минут. 2. Хлебный шампунь (без мыльной основы) Потребуется 4 или 6 кусочков черного хлеба (смотря какая длина волос). Их нужно сложить стопочкой в емкости, залить кипятком, оставить на ночь. К утру должна образоваться хлебная кашица, которой и мойте голову. Ополаскивание: как и в первом рецепте. Эффект: блестящие, чистые волосы. 3. Кисломолочные «шампуни» Способность молочнокислых продуктов создавать жировую пленку очень важна: волосы защищаются от повреждений, которые могут доставить щелочные мыльные растворы. Возьмите, например, простоквашу, смочите обильно ею голову, покройте полиэтиленом, сверху укутайте махровым полотенцем или шерстяным шарфом. Промойте волосы через полчаса в пене «Детского» мыла или любого туалетного пережиренного. Промойте вначале теплой водой, потом – подкисленной. 4. Шампунь-маска горчичная (без мыла) Столовую ложку порошка горчицы разведите кефиром до сметанообразной консистенции, добавьте желток и по неполной чайной ложке теплого растительного масла и хорошего меда. Такую смесь наносите на немытые волосы (на всю длину) и на корни, кожу. Слегка помассируйте, укройте полиэтиленом и шерстяным платком, шарфом. Держите смесь сколько вытерпите (минут до 20), затем смывайте. Чем лучше ополоснуть: отварами трав, водой с несколькими каплями уксуса. Эффект: стимулируются волосяные луковицы, усиливается приток крови к коже и ее питание. 5. Шампунь для жирных волос В двух литрах воды разведите столовую ложку горчицы (порошка). Вымойте голову, ополосните настоем из мать-и-мачехи, зверобоя, крапивы, подорожника. Заварить так: возьмите полстакана травяной смеси на 2 л горячей воды, дайте отстояться полчаса и процедите. 6. Шампунь для сальных волос А вот еще вариант, подойдет для быстро грязнящихся, сальных волос: ржаной хлеб (150 гр) заливается кипятком. Голова «намыливается» кашицей, выдерживается до 10 минут. Полоскаются волосы особо тщательно водой или настоем из листьев березы. 7. Шампунь для волос средней длины Если волосы средней длины, подойдет такой шампунь: половину стакана кефира соедини с 1 желтком. При сильно грязных волосах нужно увеличить количество кефира и желтка. Смесью вымыть голову, используя для ополаскивания щелочную воду: 1/2 чайной ложки соды на 3 л воды. Подойдут для мытья и травы (отвары) с добавлением чайной ложки какого-либо растительного масла. Этот рецепт можно применять в качестве маски до обычного мытья головы. 8. Отвар лекарственной мыльнянки Мыльнянку лекарственную (200 гр) залейте 2-мя литрами горячей воды и кипятите 30 минут. В остывшем отваре мойте голову без шампуня и мыла, прополощите простой водой или, что еще лучше – ромашковым настоем при светлых волосах, отваром из коры дуба – при темных. Будьте здоровы! https://telegra.ph/file/a160ffa6a23ec94801777.jpg

​​КАК УБРАТЬ ОТЛОЖЕНИЯ СОЛЕЙ НА ШЕЕ Отложение солей на шее называют остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Вследствие того, что шейный отдел позвоночника является весьма важной частью организма, нарушения в этой области приводят к серьезным нарушениям всего организма. Область шеи является местом сосредоточения сосудов и нервов, питающих ткани шеи, лица, черепа. Кроме того, вследствие защемления нервных окончаний начинаются головные боли, онемение конечностей, слабость мышц, быстрая утомляемость и др. Вам понадобятся: картофель; мед; пихтовое масло; На шейную область приготовьте компресс. Возьмите натертый на мелкой терке сырой картофель и смешайте с медом в пропорции 1:1. Наложите на область шеи и плечевой пояс компресс из приготовленной массы. Сверху положите компрессионную бумагу и, утеплив, зафиксируйте повязкой. Компресс оставьте на 2 часа. Сняв его, протрите сырой теплой салфеткой место компресса и смажьте пихтовым маслом. Курс лечения 7-10 процедур. https://telegra.ph/file/767589086f9dd06200485.jpg

​УХОД ЗА ШЕЕЙ 1. Если теряет упругость подбородок и шея, надо сложенный в несколько слоев бинт смочить в растворе соли (1 чайная ложка на стакан воды) и наложить на проблемные места, сверху сделать повязку из сухого бинта. Держать полчаса. Делать так 2 раза в неделю. Этот компресс хорошо подтянет обвисающую кожу. 2. Раскатать дрожжевое тесто, растянуть и положить на шею на 30 минут. Такая маска прекрасно укрепляет кожу. Делать маску через день перед сном в течение месяца. Эффект подтянутой кожи сохранится в течение полгода. Потом повторить. Использовать можно и для кожи лица. 3. От складок на шее поможет теплое картофельное пюре, в которое добавляется 1 чайную ложку глицерина и 1 чайную ложку оливкового масла. Пюре выкладывается на ткань, прикладывается к шее, сверху пленка и шарф. Держать компресс 15-20 минут, затем смыть теплой водой. Складки исчезнут после нескольких таких компрессов. 4. Эликсир для шеи Размешайте с 1 стакане воды 1 столовую ложку лимонного сока, 1 столовую ложку спирта и 1 чайную ложку соли. Очистите шею от загрязнений и нанесите с помощью ватного тампона приготовленную смесь. Не смывайте ее. Когда немного шея подсохнет, мягко, подушечками пальцев, вбейте питательный крем. Делайте такую процедуру 3 раза в неделю и через месяц ваша шея будет в отличном состоянии. Будьте здоровы! https://telegra.ph/file/8e4cde4db18322fbf85c5.jpg

​​Бабушкины рецепты: лечение подсолнечным маслом. Артроз - При обострениях артроза коленного сустава, для облегчения болей, втирайте масло от пальцев вверх по ноге к паху. - 1 часть порошка бодяги тщательно перемешайте с 30 частями подсолнечного масла. Полученный целебный состав втирайте в больное место, затем укутайте сверху шарфом, или другой тёплой тканью. Этот лечебный состав можно использовать при различных болях как, обезболивающее средство. Ангина Смешайте в равных частях (1:1) сок алоэ и подсолнечное масло. Полученной смесью смазывайте горло. Другие болезни горла (тонзиллит, ларингит и т.д.) Смешайте в равных частях (1:1)осадок нерафинированного подсолнечного масла с кашицей чеснока. Используйте для ингаляции. Кашель. Смешайте подсолнечное масло и нашатырный спирт в отношении 2:1. Полученную смесь втирайте в грудь. Мастит В небольшой посуде залейте цветки белой лилии подсолнечным маслом и в течение 10 минут прокипятите на водяной бане. Остудите. Этим масляным настоем делайте лёгкий массаж груди. Нарушение кровообращения в ногах - Приготовьте масляный настой лаврового листа: 2/3 стакана измельченного лаврового листа залейте стаканом подсолнечного масла, настаивайте в тёмном месте 6 дней. - Сделайте тёплую ванну, затем разотрите ноги приготовленным масляным настоем лаврового листа. Ожоги, трещины на ступнях, опрелости. Прокипятите подсолнечное масло на водяной бане. Остудите. Этим маслом смазывайте больные места, или накладывайте на них повязки, пропитанные маслом. Применяйте подсолнечное масло и будьте здоровы! https://telegra.ph/file/15c9dbf9fd38113dc35a5.jpg

​​Как вернуть мотивацию за 1 день? Всем привет! Прямо сейчас задайте себе один вопрос: испытываете ли вы постоянно ощущение того, что ничего не хочется делать? Как будто всю энергию и мотивацию к полезным делам кто-то украл, но при этом у вас всегда хватает энергии на игры, сериалы, интернет, ютуб, залипание в телефоне и прочие подобные дела. Проблема в наше время крайне распространенная, я и сам был в таком же состоянии, и сейчас расскажу, как это быстро исправить. Для начала нам нужно понять, в чем смысл жизни с точки зрения работы мозга. А здесь всё очень просто: во-первых, это стремление к тому, что приносит удовольствие, во-вторых, это избегание того, что приносит боль. При этом мозг старается делать всё это с минимальными затратами энергии. ️За удовольствие отвечают разные гормоны и нейромедиаторы. Один из них – это дофамин. Он отвечает за обучение и мотивацию, и именно благодаря дофамину мы хотим повторять те действия, которые приносят нам удовольствие. Природой задумано так, чтобы мозг поощрял нас дофамином за какие-то полезные дела, которые ведут к развитию и выживанию. Но в последнее время мы имеем доступ к огромному количеству источников быстрого дофамина. Это игры, фильмы, сериалы, интернет, порно, сахар и другие подобные вещи. Наши дофаминовые рецепторы просто устают от такого объема удовольствий. ️Всё это можно сравнить с потреблением пищи. Представьте, что желание есть – это ваша мотивация к полезным делам, а еда – это достижения. Если вы питаетесь 1 раз в день, то вы будете испытывать сильное чувство голода. Но если вы каждые 20 минут заталкиваете в себя еду, то никакого голода не будет. И именно этим человечество занимается в последнее время – мы просто запихиваем в себя кучу быстрых удовольствий, в итоге лишаем себя того самого голода, который и заставляет нас двигаться вперёд. Проблема в том, что для мозга нет разницы, откуда он получает дофамин. Вы можете добиться чего-то в реальной жизни, освоить новый навык или реализовать свою идею, а можете получить новый уровень в игре – мозг воспримет это одинаково. И как я уже говорил, мозг хочет получать удовольствие с минимальными затратами энергии. Естественно, он понимает, что освоить новый навык в игре гораздо проще, чем в жизни, а потому нас туда и тянет. ️Что со всем этим делать? Перестаньте потреблять кучу быстрых удовольствий – и силы появятся сами собой. – Отпишитесь от мусорных и развлекательных пабликов в соц.сетях. – Перестаньте постоянно слушать музыку. Да, мне тоже сначала было больно выходить на улицу без наушников, но это не так страшно, как кажется. – Уберите из рациона сахар и сладости. – Удалите с телефона игры и ненужные приложения, выключите уведомления везде, где можно. – Не включайте компьютер без надобности. Если же вы работаете на нём, то удалите с него все игры. Если вы постоянно пользуетесь браузером в работе, но отвлекаетесь на ненужные сайты, можете просто заблокировать для себя те сайты, которые вам мешают. Это можно сделать с помощью специальных расширений для браузера либо другим способом. – Избавьтесь от никотиновой зависимости. Да, это действительно важно, и исследования показывают, что курение снижает мотивацию к полезным делам. ️Возможно, такие изменения покажутся вам пугающими, но поверьте мне – никаких сверхусилий для этого не потребуется, но когда вы попробуете это сделать, то испытаете потрясающие ощущения. Удачи! https://telegra.ph/file/e8ea94a4f605f1e49d5eb.jpg