Недавно писала пост для своего “Пространства психологов” про опоры в практике в...

️ Чем опасна новая мутация коронавируса? ️ Более подробный обзор ветви B.1.1.7 и мутации VUI — 202012/01. Группа ученых из Великобритании описала предварительную геномную характеристику новой мутации SARS-CoV-2. В сентябре 2020 года в наборе данных наблюдения COG-UK был обнаружен отдельный филогенетический кластер, названный линейкой В.1.1.7. Этот кластер стремительно рос в течение последних 4 недель и с тех пор наблюдается в других местах Великобритании, что указывает на его дальнейшее распространение. Штамм VUI — 202012/01 характеризуется необычайно большим количеством генетических изменений, в частности, в белке шипа. На сегодняшний день вычислено 17 изменений (14 замен аминокислот и 3 выпадения), что является беспрецедентным в глобальных геномных данных вируса для пандемии COVID-19. Некоторые из этих мутаций потенциально биологически значимы и были описаны ранее в различной степени: Мутация N501Y является мутацией в рецепторно-связывающем домене (RBD) и идентифицирована как усиливающая сродство к ACE2. Выпадение в локализации 69-70del было описано ранее в контексте уклонения от иммунного ответа человека (ее находили у тех самых истребленных датских норок). Мутация P681H находится в непосредственной близости от места расщепления фурина. Мутация белка ORF8 - Q27stop - усекает белок ORF8 или делает его неактивным. Укорочение белка ORF8 оказывает воздействие на репликацию вируса в клетках дыхательных путей человека по сравнению с вирусами с обычным белком. Этот белок сигнальный и должен обманывать иммунную систему, выдавая зараженную клетку за здоровую; нарушение в структуре белка ломает и саму эту функцию, в результате клетка быстрей подвергается иммунной защите. Никогда ранее N501Y и Р681Н не находили in vivo вместе. Два самых ранних отобранных генома, принадлежащих к линии B.1.1.7, были собраны 20 сентября 2020 года в графстве Кент и 21 сентября 2020 года в Большом Лондоне. Какие эволюционные процессы или селективные давления могли привести к появлению ветви B.1.1.7 и штамма VUI — 202012/01? Ранее сообщалось о высоких темпах накопления мутаций в течение коротких промежутков времени в исследованиях иммунодефицитных или иммунодепрессивных пациентов, хронически инфицированных SARS-CoV-2. У них обнаруживают РНК SARS-CoV-2 в течение 2-4 месяцев или более (хотя имеются также сообщения о длительных инфекциях у некоторых иммунокомпетентных лиц). Таких пациентов лечат плазмой реконвалесцентов (иногда несколько раз), а также, как правило, ремдесивиром. В этих условиях ожидается, что эволюционная динамика популяции вируса внутри пациента будет сильно отличаться от таковой при типичной инфекции. ️ Во-первых, отбор из числа естественных иммунных ответов у иммунодефицитных/дефицитных пациентов будет слабым или вообще отсутствовать. ️ Во-вторых, отбор, возникающий в результате терапии антителами, может быть более жестким и конкурентным из-за высоких концентраций антител в плазме. ️ В-третьих, если терапия антителами назначается после многих недель хронической инфекции, популяция вируса может быть к этому времени генетически крайне разнообразной, что создаст подходящие условия для быстрой фиксации изменений вируса путем прямого отбора (то есть мутации, против которых не сработают антитела, закрепятся и передадутся дальше). ️ В настоящий момент предположение о том, что источником мутации мог стать человек с иммунодефицитом или пациент, пролеченный плазмой с антителами или противовирусным препаратом, является гипотезой. ️Вирус предположительно(!) имеет более высокую заразность (на 71%) и скорость распространения, увеличивая базовое число R почти до 1. ️ Показатели смертности и летальности пока что не выросли. ???? Данных, что вакцины будут бессильны против него - нет. https://virological.org/t/preliminary-genomic-characterisation-of-an-emergent-sars-cov-2-lineage-in-the-uk-defined-by-a-novel-set-of-spike-mutations/563

​​Бактерии могут эффективно доставлять лекарства В медикаментозной терапии исследователям всегда приходилось решать сразу две проблемы: сперва создание непосредственно лекарства, следом создание способа его доставки внутрь организма. Традиционные, ныне используемые способы доставки действующего вещества имеют разные недостатки, в зависимости от самого способа, например, у капсульной доставки лекарств недостатком является частичное разрушение содержащихся внутри капсулы веществ. Недавно, в журнале Nanomaterials представили новый метод – использование спор бактерий Bacillus subtilis. Инкапсулированные споры прорастают и через их поры действующее вещество высвобождается, при этом сам препарат негативному воздействию со стороны бактерии не подвергается. Новый способ уже хотят использовать для адресной доставки препаратов в пределах желудочно-кишечного тракта. Bacillus subtilis, она же сенная палочка – грамположительная спорообразующая факультативно аэробная почвенная бактерия, патогенной опасности для человека не представляет. https://telegra.ph/file/7fdcc18c3cb449a2994b7.jpg

​​Лекарство от коронавируса Недавно ВООЗ признал коронавирусную пандемию, тем не менее ни вакцин, ни целевых препаратов нету. Надолго ли? Моноантиклональное антитело, нейтрализующее SARS-CoV-2 уже проходит испытания в Эйндховене, Нидерланды. Голландские исследователи последние годы трудились над синтезом антител к разным вирусам, в том числе MERS, SARS-1, гонконгский коронавирус (не имеют отношения к текущей пандемии). Полученные в процессе исследований антитела обладают потенциалом для профилактики инфекции и лечения тяжелого острого респираторного синдрома, вызываемого уханьским коронавирусом. В текущий момент статья готовится к публикации в авторитетном журнале Nature. Тестирование антител на людях займет несколько месяцев. https://telegra.ph/file/0a72dea16c4a0243a2057.jpg

​​Сетчатка и болезнь Альцгеймера Недавно, исследователи Университета Дьюка обнадежили медицинскую публику, столь утомленную пандемией, новым способом раннего диагностирования болезни Альцгеймера. Ниже приведено флуоресцентное изображение слоев здоровой сетчатки (справа) и болезненной (слева) у мышей. Зелёным цветом определяются амилоидные отложения, коррелирующие с исследуемым заболеванием. В настоящее время диагноз болезни Альцгеймера устанавливается уже после проявления необратимых когнитивных нарушений. Возможность более ранней диагностики может существенно улучшить жизнь будущим пациентам. https://telegra.ph/file/57acfb12a3f091e2e98a6.jpg

Сажин На российском рынке у робота-хирурга Da Vinci появится конкурент. Регистрационное удостоверение на проведение оперативных вмешательств получила итальянская роботизированная система Senhance. Три манипулятора и управление с помощью хирурга через 3D-изображение. Ключевое преимущество заключается в том, что машина может использовать многоразовые хирургические инструменты, снижая таким образом финансовую нагрузку на клиники. Впервые устройство было представлено в стране в 2018 году на хирургическом форуме. Ещё совсем недавно все с опаской смотрели в сторону роботов-хирургов, а теперь они уже конкурируют друг с другом за место у операционного стола. Фантастика. Станислав Сажин

14 ноября 1891 года родился сэр Фредерик Бантинг, канадский врач и ученый. В 1921 году вместе со своим ассистентом, студентом Чарльзом Бестом, он выделил инсулин и успешно применил его для лечения детей, больных сахарным диабетом 1 типа. Это был великое открытие; до начала использования инсулина пациенты с диабетом 1 типа были обречены на скорую и мучительную смерть. В 1923 году Фредерик Бантинг стал самым молодым нобелевским лауретом в области медицины и физиологии, ему было 32 года. Позже король Георг V, отец нынешней королевы Великобритании Елизаветы II, посвятил Бантинга в рыцари. И теперь каждый год 14 ноября весь мир в его честь отмечает Всемирный день борьбы с диабетом. Подборка наших публикаций о сахарном диабете (оказывается, я написала уже немало): Про нормы сахара крови и критерии диагноза диабета https://www.facebook.com/neplacebo.ru/posts/607985559971984 Основная информация о диабете https://www.facebook.com/neplacebo.ru/posts/367257794044763 и 10 фактов о диабете https://www.facebook.com/neplacebo.ru/posts/585013885602485 Про сахарный диабет 2 типа https://vk.com/laskovayamama?w=wall-42374799_9505 Питание при диабете 2 типа (очень важная часть лечения!) https://www.facebook.com/neplacebo.ru/posts/406193133484562 Сахарный диабет у детей: как не пропустить и когда начинать беспокоиться https://www.facebook.com/neplacebo.ru/posts/206228820147662 Невеселый пост о главном в лечении диабета 1 типа https://www.facebook.com/neplacebo.ru/posts/346363426134200 Низкий уровень сахара у людей с диабетом: правила безопасности https://www.facebook.com/neplacebo.ru/posts/412143689556173 Вакцинация и сахарный диабет https://www.facebook.com/neplacebo.ru/posts/313038252800051 Ноги и сахарный диабет https://www.facebook.com/neplacebo.ru/posts/436454647125077 Чем опасны ОРВИ для людей с диабетом и что делать Часть 1 https://www.facebook.com/neplacebo.ru/posts/682121065891766 Часть 2 https://www.facebook.com/neplacebo.ru/posts/694046551365884 Про тайные знания и веру в чудеса https://www.facebook.com/neplacebo.ru/posts/615989725838234 Диабет и беременность Диабет и беременность: действуем своевременно https://www.facebook.com/neplacebo.ru/posts/730045504432655 Гестационный диабет: основная информация https://www.facebook.com/neplacebo.ru/posts/216165695820641 Питание при гестационном диабете https://www.facebook.com/neplacebo.ru/posts/218284528942091 Врач-эндокринолог Анна Шведова https://www.facebook.com/neplacebo.ru/posts/367257794044763

​​Как важно правильно завтракать Друзья, очень показательный биоимпеданс. (Что это такое – читайте здесь) Пациентка сбросила приличное количество кг, но, если рассмотреть внимательнее, то последний результат больше отрицательный, чем положительный - потеряно 5 с лишним кг активно-клеточной массы и 1.4 кг мышц. Очень существенно снизилась выносливость и удельно-основной обмен. Иначе говоря, потеряно много жизненно важных компонентов тела, которые так не просто восстанавливаются. Это произошло по банальной и очень распространенной причине - человек не завтракает, и ест всего 1 или 2 раза в день. То есть она в принципе не может наесть белковый компонент, на фоне которого растут мышцы и сохраняется активно-клеточная масса, то есть основа мышц. Как правильно питаться, чтобы худеть по науке, я написала здесь. https://telegra.ph/file/52a034e494b20b88af3c4.jpg

И снова про клиентские отзывы на работу психолога Терапевт должен рассуждать не столько про “можно” и “нельзя”, сколько про “что происходит, когда мы делаем или не делаем вот так”. Мы все знаем, что иметь двойные отношения с клиентами нельзя - в любом этическом кодексе черным по белым написано. Но если терапевт не приглашает клиента в двойные отношения исключительно потому, что кодекс запрещает, без понимания, на чем основан этот запрет и к каким последствиям ведет его нарушение, то специалист не понимает, как устроены и работают терапевтические отношения. Знать, что написано в кодексе, нужно, но этого мало - необходимо постоянно задавать вопросы “почему”, “зачем” и “что происходит”. Этика должна быть не на бумаге, а внутри. Что есть на бумаге? Кодекс Американской психологической ассоциации запрещает просить отзывы (testimonials) у клиентов, которые прямо сейчас находятся в терапии. Единственная обратная связь, которую можно запрашивать, - это фидбек для себя, чтобы понять, как идет работа. Он не выносится за пределы сессии (исключение - супервизия). Цель - укрепить терапевтический альянс и сделать совместную работу более эффективной, а не продвинуть репутацию специалиста. Есть специально созданные шкалы обратной связи, которые можно использовать как инструмент в работе. Почему нельзя запрашивать отзыв для публичного размещения? Клиент всегда в уязвимой позиции. Он может бояться отказать терапевту, разочаровать или задеть его правдой, могут хотеть угодить, “погладить” терапевта или показать свою “хорошесть”. Также клиент может быть на эмоциях после вдохновляющей сессии или во время хорошего периода - а через несколько месяцев, на стадии сопротивления или вообще после прерывания терапии из-за кризиса в отношениях, отзыв был бы совсем другой (но на сайт специалиста никогда не попадет “Мне кажется, мы застряли, терапия не помогает, может быть, нужно все это закончить” - Иван, 32 года”). Наконец, клиент заранее не знает, как ему будет, когда он увидит свою историю, пусть даже анонимную, на странице терапевта и поймет, что эту историю прочитали десятки людей. А может стать худо. Что происходит, когда терапевт просит отзыв для публичного размещения? (И у нынешних, и у бывших клиентов) Он использует клиента для своих целей. Чаще всего, чтобы заткнуть этим отзывом какую-то брешь в жизни или практике. Страх, что клиенты не придут (и нужно их приманить). Сомнения в собственном профессионализме или потребность в “поглаживаниях” (“Скажи мне, какой я хороший специалист, как я умею помогать, как ты мне благодарен!”). Проблемы с тем, чтобы предъявлять себя и быть видимым (получается только через отражение клиентом). Желание нарастить объем практики или доход от нее (и незнание, как еще это делать, если не использовать клиентов). Потребность создать или укрепить репутацию. Все это не решается и не должно решаться клиентскими отзывами. Клиенты вообще не должны решать проблемы психолога. Это, если что, и есть одно из проявлений двойных отношений - только не очевидных, а теневых. Больше про теневой обмен я писала тут: https://t.me/therapyreal/205 Одно из обязательств, которое принимает и несет перед своими клиентами терапевт, - быть ответственным за свою жизнь и справляться с ней самостоятельно, за пределами сессий. Это называется “быть взрослым”. Но в этом месте мы все ранены - мало у кого был пример “достаточно хороших взрослых”, которые справлялись самостоятельно, а не за счет тех, кто уязвим и от них зависит. Собственную взрослость нужно взращивать (личная терапия, в первую очередь, ну и супервизия у специалиста, который через это уже прошел и может быть примером и помогать осваивать эту территорию). Примерно вот этим должен руководствоваться специалист, когда принимает решение, просить ли у клиента отзыв. А не только аргументом: “АПА запрещает”.

Два года назад написала пост про хаос, непротиворечивую картину мира и ложные надежды в терапии. Сегодня фейсбук напомнил:

Мини-довесочек про интерес и работу терапевта. Года три назад я писала на фейсбученьке: «Я смотрю на травму с интересом. Я пытаюсь ее увидеть. Когда человек с травмой видит, что другой тоже ее видит и не разрушается, происходит что-то важное. Деформированное, страшное и потому исключенное становится видимым и выносимым. Оказывается, можно не прятать. Оказывается, можно признать право исключенного на существование. И переживания по этому поводу тоже». Мне кажется, интерес - один из главных инструментов терапевта. Рядом с умением расспрашивать, эмпатическим слушанием и интерпретациями. Там, где есть интерес, становится чуть меньше страха и стыда. Появляется пространство для чуть большей ясности. Нельзя взаимодействовать с тем, чего не знаешь. Чтобы взаимодействовать со своим внутренним миром, придется его узнавать. Да, бывает до ужаса страшно на это решиться. Но если решиться, то из пассивного переживателя, с которым что-то происходит, можно превратиться в исследователя. А это уже активная позиция. Следующим этапом квеста будет стадия “О как! А что теперь со всем этим делать?”. Про нее - в другой раз:)

Как говорить с ребенком о смерти? Я думал, работая амбулаторным педиатром я буду реже сталкиваться со смертью, но нет. * Недавно у меня на приеме был мальчик раннего школьного возраста, похоронивший своего попугая. Попугая (при его жизни) он звал лучшим другом, у них были более чем теплые отношения. Пожалуй, я никогда еще не видел чтобы смерть питомца так сильно ранила ребенка, это было полноценное острое тревожное расстройство с элементами ПТСР. Ребенок был натянут, как струна. Когда мы с мамой обсуждали его раздражительный дерматит на кистях, он вскинулся: “ЭТО СМЕРТЕЛЬНО?!”, и пристально смотрел мне в глаза, выискивая признаки лжи, и никак не верил мне что от дерматита он не умрет. За прием он задал вопрос “это смертельно?” раз пятьдесят. У него было много навязчивостей, мочевой невроз, куча страхов, нарушение сна и расшатанные нервы. Мне пришлось назначить ему противотревожный препарат (хотя обычно переживание даже большого горя не требует медикаментозной поддержки - только психологической). * Недавно мне в блог написала женщина, узнавшая о смерти в ковидарии своей матери. Ей нужно было ехать забирать вещи, горе сбило ее с ног, но самым тяжелым для нее был вопрос: как сообщить пятилетнему ребенку, внуку умершей, что бабушка не вернется из больницы? * Недавно ко мне приводили девочку, которая играла в доме со своей сестрой, а сестра у нее на глазах упала и умерла, мгновенно. Внезапная сердечная смерть, на вскрытии редкая недиагностируемая и ненаследственная болезнь сердца - ну хотя бы второй ничто не угрожает. Приводили обсудить психологические проблемы дочери - там все плохо, мне оказалось не по зубам - передал психиатру. ...Смерть - неотъемлемая часть жизни, нам не удастся уберечь от новостей о смерти своих детей, а “смягчающие” аллегории и вранье - не только не помогают/берегут, но могут и сильно вредить, хотя бы потому что ребенок рано или поздно узнает правду, и решит что вы его предали. Говорить о смерти можно с трех позиций. * Позиция первая: сейчас все в порядке, но ребенок начал задавать вам вопросы о смерти, или вы сами решили что пора об этом поговорить. Вам могут помочь в этом хорошие книги: https://gorky.media/context/mama-a-ty-umresh-8-knig-o-smerti-dlya-detej/ * Позиция вторая, более тяжелая: случилась трагедия, умер близкий и хорошо знакомый ребенку человек, или питомец. Пост психолога об этом: https://vk.com/wall10208768_2714 https://www.facebook.com/travkovam/posts/10207322660526663 * Позиция третья, наиболее сложная: умирает сам ребенок, конец близок. Интервью с врачом паллиативной медицины и специалистом по коммуникации “врач-пациент”. https://www.pravmir.ru/vstretit-smert-kak-starogo-druga/ https://www.pravmir.ru/anna-sonkina-o-smerti-mechtax-i-rabote/ https://tayga.info/121857 https://meduza.io/feature/2020/04/22/nado-ponimat-chto-mogut-zabolet-vashi-samye-blizkie-lyudi Напомню также о существовании протокола SPIKES, он вполне универсален (а не только для онкологических пациентов) и может пригодиться не только медикам. https://vk.com/wall-141911698_2333 https://www.facebook.com/groups/1446144319000649/permalink/2408764229405315/ https://gorky.media/context/mama-a-ty-umresh-8-knig-o-smerti-dlya-detej/

Недавно мы опубликовали в BMJ Case Rep. интересный случай гипертрофии мягких тканей в зоне пересадки деэпителизированного свободного десневого трансплантата при закрытии рецессии десны. Срок наблюдения 7 лет. Автор: Игорь Ашурко (https://www.instagram.com/dr.ashurko/) bendstomatology bendstomatology_клинический_случай хирургия пародонтология стоматология VK: https://vk.com/bendstomatology Instagram: https://www.instagram.com/bendstomatology https://vk.com/bendstomatology

Недавно мне написал в личные сообщения мужчина. Смысл его вопроса в том, что у его жены третья группа крови, у него самого - вторая, а у их детей - первая и четвёртая. Говорит ли это о том, что хотя бы один ребёнок, а то и оба, не его? Нужно ли определять отцовство или сразу можно подавать на развод? Ответ я ему дал однозначный. Но какой - пока не скажу. Лучше вместо этого мы разберём принципы наследования группы крови и потом вместе решим эту задачу и дадим ему ответ.

Как вписать в свою диету пончики и гамбургеры? Если человек для похудения питается в рамках определенного калоража, можно ли "сжечь" упражнениями лишнее? Например, съел пончик, который добавил к дневной норме 300 ккал, а потом откатал эти 300 ккал на велотренажёре. Это сработает? Есть ли какие-то правила, как это делать правильно? И в целом было бы интересно почитать про читмилы, как они работают (если работают), и как их правильно встраивать в свою похудательную программу :) Из переписки с читателями Дорогая читательница, Думаю, вы тайно надеетесь, что я разрешу вам регулярно питаться в макдаках с последующей епитимьей в виде пробежек и приседаний. Увы, но нет. Давайте разберемся. Допустим, вы знаете, что средний гамбургер из уличной забегаловки «стоит» примерно 650 ккал, маленькая упаковка картошки фри еще 250, большая кока-кола еще 200. Итого 1100 килокалорий. (И это я еще мало насчитала, если брать молочный коктейль и пирожок, то калораж зашкалит за 2000) Если подходить совсем просто, то в течение оставшегося дня вам останется съесть всего 500-600 калорий, если вы девушка средних размеров. Ну или 1000-1100, если вы мужчина, занимающийся преимущественно сидячей работой. Но математика тут сложнее – надо обратить внимание на состав пищи, ведь для правильного питания нам нужен баланс белков-жиров-углеводов (БЖУ) в пропорции 40/30/30 процентов. А гамбургер с картошкой – это преимущественно жиры и углеводы, ценного белка маловато. Жареная во фритюре картошка, да и сама котлетка – перегруз по конечным продуктам гликирования, одному из главных факторов старения. Множество трансжиров, которые очень сильно влияют на сердечно-сосудистую систему. Майонез – это тоже исходник топлива для гликирования белков, по сути, катализатор перевода полезной пищи во вредную. Добавим уксус в кетчупе, много лишней соли и в итоге получаем достаточно серьезный удар по организму. Который надо нейтрализовывать. Идем дальше. Как я уже писала, насыщение – достаточно сложный процесс, который включает в себя, кроме всего прочего, правильное физическое наполнение желудка. Если мы наполняем желудок клетчаткой, то, при соблюдении БЖУ, мы достаточно долго не хотим есть. Вспомните себя после похода в бигмачную? Вы быстро проголодаетесь, в том числе потому, что это пища бедна на клетчатку, а «быстрые» углеводы вызовут выброс инсулина, провоцирующий аппетит. Плюс у многих мусорная еда вызовет тяжесть в желудке из-за ферментной недостаточности, которая у всех развивается с возрастом в разной степени. Перенести такое раз в месяц можно. Но постоянно – зачем? И дело не в том, что можно сильно поправиться на такой диете. Допустим, все лишнее вы сожжете в спортзале. Но такая пища лишит вас тонуса, вам в спортзал и не захочется. Люди, питающиеся фастфудом в качестве эксперимента и записывающие свои впечатления, говорят, что очень быстро теряют мотивацию к движению, впадают в депрессию и т.д. Это побочное явление от плохой пищи. Есть и еще такой момент: У любителей читмила часто бывает нарушение пищевого поведения. Они «вознаграждают» себя «запрещенкой» за какие-то достижения или заедают стресс. А потом мучаются от чувства вины. В общем, это какой-то замкнутый круг, разобраться в котором может только психиатр (или психолог). Но, допустим, вы действительно съели сладкую булочку. Ну и на здоровье. Одна сладкая булочка в месяц талию вам не испортит. Организм справится.

Про красные родинки, которые и не родинки вовсе Недавно ко мне пришла пациентка и обмолвилась, что у нее появилось много красных родинок. Я, конечно, тут же устроила осмотр. Это оказались не родинки, а красные пятнышки-ангиомы. Это такие сосудистые образования, которые произрастают из кровеносных (гемангиомы, красно-синего цвета) или лимфатических сосудов (лимфангиомы, бесцветные). Ангиомы могут быть на поверхности кожи и слизистых оболочках, а могут быть локализованы во внутренних органах, в костях и мышцах.  Те, которые находятся на поверхности кожи, абсолютно безопасны. Чаще всего они находятся на голове, шее, на верхней части туловища. Достаточно часто врожденные ангиомы бывают у детей. Но если вдруг у вас появились ангиомы в заметном количестве, то это надо воспринимать как крик о помощи. Ангиомы - проблема многофакторная, в том числе, связанная с нарушением функций печени. Нужно сходить на УЗИ внутренних органов, сдать анализы крови и пропить курс поддерживающих препаратов. Увы, даже когда печень восстановится, ангиомы не исчезнут. Придется обращаться к косметологу для криодеструкции (прижигании азотом), электрокоагуляции (прижигании электричеством) или хирургическим способом. Ангиомы, расположенные внутри тканей и органов, по сути, представляют собой опухоли и могут быть опасны. Например, когда ангиома находится в полости (в том числе и в черепе), она может представлять угрозу разрыва и кровотечения. Также хирург потребуется, если образование растет или повреждено. В случаях, когда ангиома недоступна для хирургического вмешательства, врачи предлагают лечение гормонами. В любом случае надо быть внимательны к себе и своему телу, чтобы не пропустить признаки возможных заболеваний. У моей пациентки оказались вполне поправимые метаболические нарушения. Ситуация стопроцентно улучшится, если она будет аккуратно выполнять мои назначения. 

​​Влияет ли стаж курения на глубину вашей зависимости? ️Я сам курил целых 7 лет и думал, что никогда не смогу бросить, потому что в моей голове мой личный стаж был просто огромен – "Как бросить, если столько лет иду по жизни с пачкой?". В то же самое время я встречал среди своих родственников и знакомых тех курильщиков, которые имели куда больший стаж. Кто-то курил 10 лет, кто-то и 20-25 лет, но всех объединяло одно убеждение: "Мой стаж огромен, поэтому курить бросить нереально". Забегая вперед, скажу сразу, что бросали эти люди легко и без проблем - тут большую роль сыграла моя работа. Ну а с вами мы должны разобрать сегодня эту проблему и понять, влияет ли стаж курения на самом деле на то, сможет ли человек бросить курить или нет. Да, конечно, курение встраивается в ежедневные ритуалы, становится частью образа и жизни, но это строго психологические стороны зависимости. Нас с вами интересует физиология – правда ли, что отказ после 10 или 20 лет курения будет тяжелее, чем отказ после пары месяцев курения? ️Никотин влияет на ацетилхолиновые рецепторы вашего мозга и повышает их общее количество. А ацетилхолин влияет на выработку дофамина, который и приносит нам удовольствие. Поскольку рецепторов становится всё больше, то и никотина для выработки дофамина нужно больше. При этом такие изменения происходят довольно быстро. Но рост количества рецепторов не может быть бесконечным - он останавливается, когда вы достигаете своей нормы сигарет в день (например, 20 штук). Как показывает практика, люди доходят до своей нормы меньше, чем за месяц - а потому стаж курения не влияет на глубину вашей зависимости. То есть не важно, сколько лет вы курите – вы будете чувствовать на себе идентичные изменения. ️Какой итог из всей этой сложной науки? Не важно, курите ли вы один месяц, 5 лет или 50 лет. Вы уже имеете один отрицательный эффект, который заставляет вас чувствовать себя несчастным без никотина. И эти данные – хорошая новость для всех, кто хочет перестать курить. Даже если вы курите 30 лет, ничего ещё не потеряно и курить однозначно нужно бросать. Но это в то же время и плохая новость для всех, кто только недавно начал курить и думает, что бросит в любой момент: зависимость образуется крайне быстро и незаметно, а потому не важно, как мало вы курите. В такой ситуации самое важное – это признаться сразу, что вы УЖЕ зависимый человек и сразу начать борьбу, не откладывая её в долгий ящик. Ну а что до выхода из зависимости, то он есть всегда. Главное не тянуть время и не придумывать себе отговорки, ведь открыть дверь в жизнь без курения можно при любом стаже. https://telegra.ph/file/8a99c22c3ee21511144ee.jpg

​ОТ ВЫСОКОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ – СОДА. УДИВИТЕЛЬНО ПРОСТО И БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. Для меня этот рецепт настолько привычен, что думалось, все вокруг его знают и применяют. Речь о том, как быстро, надежно и без лекарств сбить высокую температуру. Пару дней назад ко мне за консультацией обратилась молодая женщина. Ее четырехлетний сын попал в больницу с гайморитом. Врачи кололи ему антибиотики, но температура 38.8 упорно не сбивалась уже в течение 10 дней. Кроме рекомендаций, касающихся конкретно лечения гайморита, я посоветовала мамочке дать мальчику выпить содовый раствор. И через несколько часов на страничке отзывов в группе появилась запись: «Мариночка, как же я рада знакомству с вами! У ребёнка темпера больше 10 дней, а её, оказывается, легко понизить пищевой содой!!! Знание свет! Спасибо за этот лучик и уверенность в себе!!!» И тут же, прямо в отзывах, Наташе стали задавать вопросы, как такое возможно. Вот ее ответ: «Сыну 4 года, разбавила в горячей воде пол ч.л.( без горки) соды, дала остыть, пол стакана, сын выпил не все, примерно половину и вот, это было вчера вечером, ночь и утро 36,6!!!!» Все восклицательные знаки сохранила, чтобы передать восторг, который испытала женщина, уже впадавшая в отчаяние при виде страданий сына. А еще она написала мне в личной переписке : «Хорошо, так просто все, легко и доступно…». Так как же пить соду при температуре? Рецепт предельно прост. Для взрослого чайная ложка на стакан воды, для ребенка ¼ — ½ чайной ложки без горки. Залить горячей (55-60 градусов) водой, остудить раствор до слегка теплого или комнатной температуры и выпить. Можно пить до 3 раз в сутки. Но, как правило, хватает 1-2 приемов. Хочу предупредить, что температуру до 38 градусов сбивать не надо. Организм борется с помощью температуры с заболеванием, и мешать ему не стоит. Соду подключать, если температура очень высокая и стойко держится. А антибиотики старайтесь исключать вообще. Здоровья Вам! https://telegra.ph/file/cc1e80188468d93ee2b08.jpg

Девочки, несмотря на победное шествие «Спутника V», от ковида им до сих пор не привился самый главный (для продвижения этой вакцины) человек — Владимир Владимирович Путин. Между тем, на рассекреченной в пресс-релизе журналиста Колесникова встрече с главными редакторами российских СМИ, президент сказал следующее: «Я не хочу обезьянничать [тут наш Семён заплакал], поэтому не буду это делать специально перед камерами, но я, безусловно, поставлю нашу вакцину». Колесников написал, что Путин имел в виду именно «Спутник V», а ведь в его прививочном плане, как мы узнали из того же текста, есть ещё прививки от гриппа и пневмококка. Ну с гриппом-то всё ясно, а вот производитель вакцины от пневмококка у нас в стране только один — это «Петровакс» Владимира Олеговича Потанина уважаемого. Эта же контора недавно сообщила об успешных тестах «Конвидеции» — разработанной китайцами вакцины от ковида. Интересно, будет ли Путин рассматривать «Конвидецию» в качестве альтернативного решения ближе к осени или всё-таки включится в рекламную кампанию «Спутника V»? https://www.kommersant.ru/doc/4684197

Цифровое переутомление Специалисты давно вывели признаки цифрового переутомления: - прокрастинация. Это когда человек никак не может себя заставить заняться делом, а вместо этого листает ленту инстаграмма, лайкает видосики. - проблема с запоминанием. Друзья, помните ли вы наизусть хотя бы номер телефона своего лучшего друга? Скорее всего он у вас на автонаборе… - снижение продуктивности. На простейшие задачи уходят часы, и ты даже не можешь понять, почему так. - хаотичный тайм-менеджмент. Ты ничего не планируешь и не можешь об этом даже подумать, жизнь несется мутным потоком, и ты вместе с щепками кружишься в водоворотах. Есть даже физические признаки: - головные боли, - напряжение мышц, - фантомные вибрации в районе бедер, как будто на телефон в кармане приходит сообщение. При этом телефон может совершенно спокойно лежать на столе. А самое для меня печальное из всего этого списка признаков– это синдром упущенных возможностей. Кажется, что весь мир куда-то мчится, что-то где-то происходит, а у тебя все по-старому. Ты безнадежно отстал. Я даже в ClubHouse записалась (), хотя чувствую серьезный перегруз по всем фронтам. Единственное лечение от всего этого – это информационные детокс. Отключать телефон, оставлять его дома, а самому в лес, на лыжи. Хотя бы один выходной в неделю пытаться провести без гаджетов. Ну хотя бы полвыходного. Ну хотя бы пару часов перед сном. Ну хотя бы…

​​Почему нельзя рассказывать всем, что вы бросили курить? Друзья, как я уже недавно говорил, сейчас я готовлю к запуску свой марафон, с помощью которого каждый из вас сможет бросить курить. И сегодня я хочу поделиться одним очень важным куском из марафона и разобрать ошибку, которую совершает чуть ли не каждый первый, кто пытается бросить курить. ️Итак, если вы когда-то пытались гуглить "как бросить курить", то наверняка видели на сайтах рекомендацию по типу "расскажите всем друзьям и напишите в своих соц.сетях, что вы бросили курить". Почему в теории это должно работать? Дело в том, что человек на глубинном уровне хочет быть последовательным в своих действиях, то есть делать то, о чем сказал - ведь в обществе никто не любит "балаболов". И действительно, нарушать своё обещание перед большим количеством людей не хочется, но здесь есть и обратная сторона медали, о которой никто не говорит. У курильщиков есть много страхов, но самый главный страх, который объединяет все остальные - это то, что они больше никогда не закурят. И во время избавления от зависимости этот страх нужно вообще не трогать. Но как я уже говорил, мы существа социальные, для нас важно соответствовать своим словам, и когда мы говорим всем, что "бросили курить", то даём мозгу понять, что настроены серьезно и есть реальная угроза того, что мы больше не закурим - то есть мы буквально тычем себя лицом в самый большой страх курильщика, который трогать вообще не надо. ️Что получается в итоге? Такой трюк с обещанием прибавляет нам условно 10 баллов к шансам бросить курить, но при этом активирует сильный страх, который отнимает 30 баллов от наших шансов. Результат предугадать не сложно - человек начинает курить снова. К тому же, когда человек даёт обещание, а после неудачной попытки начинает курить, он слышит в свой адрес не самые приятные слова от других людей: "да и так было понятно, что сорвешься", "большего мы от тебя и не ждали", "ты опять куришь? ты же обещал бросить!" и т.д. В результате человек на ровном месте создаёт себе негативное подкрепление, и желание бросать снова будет в разы меньше. ️Поэтому вместо "я бросил(а) курить" советую использовать формулировку "я не курю". Казалось бы, небольшая разница, но во втором случае вы не активируете никаких страхов, а ПРОСТО НЕ КУРИТЕ - и если вы вдумаетесь, то поймете, что на самом деле разница просто огромная. И после того, как вы избавитесь от зависимости, уже можно будет сказать твёрдое "я бросил(а) курить". Делать это можно тогда, когда вы почувствуете, что это не вызывает никаких неприятных ощущений. Мне, например, для этого потребовалось около 2 месяцев. https://telegra.ph/file/22ec0547056493e4c9fad.jpg

Когда летом прошлого года у Сбера появилось «СберЗдоровье», а потом аптека, и совсем недавно подключение к ЕГИСЗ, вопрос следующего шага назревал. Назрел. «СберЗдоровье» откроет в Москве телемедицинскую клинику. На 375 кв. м. разместятся врачи более 20 специальностей, но записаться к ним на очный приём нельзя, только дистанционно поговорить. Зато круглосуточно и по вопросам состояния здоровья. К удобству такого подхода, сервиса и режима работы нет вопросов. Кстати, «СберЗдоровье» собирается не только дистанционно консультировать, но привлекать и обучать врачей. Проект достойный. Ещё в том году количество телемедицинских консультаций, которые начал обрабатывать «СберЗдоровье» на базе приобретенного DocDoc, резко выросло. Удобный инструмент оказался выгоден во время пандемии. Это отличное время для запуска проекта. https://vademec.ru/news/2021/02/18/sberzdorove-otkroet-pervuyu-telemeditsinskuyu-kliniku-v-moskve/

​​Как курение влияет на мотивацию к полезным делам? ️У меня есть для вас потрясающая информация, которая буквально ставит точку в вопросе о том, для чего и почему НУЖНО бросать курить. Это не исследования рака и даже не исследования финансовых затрат, не переживайте. Это кое-что более интересное, так что присаживайтесь поудобнее. Совсем недавно было проведена серия экспериментов с использованием томографа, где импульсы в мозге курильщиков пытались зафиксировать в момент контакта с какими-то позитивными стимулами. Контрольная группа (некурящие люди) испытывали положительные эмоции при взгляде на еду, деньги, красивых представителей противоположного пола и красивую одежду. Их система вознаграждения "загоралась" при виде этих стимулов. Курильщики же имели достаточно занимательный результат – их система вознаграждения активизировалась только тогда, когда они видели сигареты или обычный стимул, который демонстрировался ВМЕСТЕ с сигаретами. Без визуального контакта с сигаретами их система вознаграждения реагировала равнодушно или давала исключительно слабые импульсы. Исследователи также заключили, что подобные эффект равнодушия к чему бы то ни было, кроме сигарет, начинал проявляться уже с 10-15 сигареты, то есть чтобы сделать мозг безразличным к любым стимулам нужно было совсем немного усилий. Что же значит это равнодушие мозга курильщика? Да просто то, что мозг курильщика БУКВАЛЬНО не испытывает радости от любых привычных для некурящего человека вещей. Когда некурящий ест вкусную еду, он счастлив, но в то же время курильщику для счастья нужна не еда, а сигареты ПОСЛЕ еды. ️В целом весь эксперимент лично мне напомнил старинный опыт на крысах. В так называемые "зоны счастья" крисиного мозга были вживлены электроды, которые стимулировали центры удовольствия в момент, когда крыса нажимала на специальную кнопку. В итоге эксперимента крыса игнорировала других крыс как возможный объект для спаривания, игнорировала питьё и еду, игнорировала всякие развлечения, и только и делала, что нажимала на "кнопку счастья". При этом вся остальная жизнь для той самой крысы становилась полностью безразличной: даже опасность не воспринималась всерьез, ведь под рукой была "кнопка счастья". ️Какие же конечные выводы можно сделать из всей этой научной информации? В опросе, который я проводил сегодня на канале, мы видим что 75% курильщиков испытывают проблемы с мотивацией к полезным делам. И как мы поняли из этих экспериментов, именно из-за курения мы перестаём испытывать нормальную мотивацию к вещам, которые могут сделать нас счастливыми. А всё потому, что у мозга есть "кнопка счастья", и нажать на эту кнопку для мозга гораздо проще, чем искать сексуального партнёра, достигать успеха в делах и улучшать свою жизнь. Поэтому если вы испытываете проблемы с мотивацией и при этом курите, то самое первое, что вам нужно сделать, чтобы исправить ситуацию - это отказаться от никотина. https://telegra.ph/file/007e65ea5a4f58383e431.jpg

SARS-CoV-2 Human challenge study Human challenge study (контролируемое инфицирование) – это тип клинического испытания вакцин или других ферментных препаратов, предполагающий намеренное, добровольное и контролируемое инфицирование человека исследуемым патогеном. Подобные исследования вызывают много споров, в первую очередь с этической точки зрения, поскольку при их проведении человек подвергается опасностям, выходящим за рамки побочных эффектов исследуемой вакцины. В течение 20-го и 21-го веков благодаря проведению контролируемого инфицирования были успешно разработаны высокоэффективные вакцины против примерно 15 патогенов (включая холеру, брюшной тиф и сезонный грипп). Разумеется, такой подход способен помочь в борьбе с COVID-19: и вот недавно правительство Великобритании получило одобрение на проведение первого в мире контролируемого инфицирования человека вирусом SARS-CoV-2. В настоящее время разрешено 11 вакцин против COVID-19. На очереди не менее 80 вакцин-кандидатов, 20 из которых проходят 3 фазу клинических испытаний. Несмотря на такие успехи в течение всего одного года существующие вакцины ещё можно улучшить, а также не стоит забывать о том, что вакцины могут по-разному воздействовать на разные группы населения – для этих и многих других необходимых работ будут необходимы исследования контролируемого инфицирования коронавирусом. Согласно пресс-релизу правительства Великобритании, исследование UK COVID Challenge первоначально будет включать до 90 добровольцев в возрасте от 18 до 30 лет. Для исследования влияния вируса на человека участники исследования будут инфицированы вирусом SARS-CoV-2 в безопасной и контролируемой среде. На первых этапах исследования ученые будут использовать старый вариант вируса, распространявшийся в Великобритании с марта 2020 года. Все участники будут находиться под круглосуточным наблюдением медицинских специалистов. После того, как имеющим отрицательный тест на COVID-19 добровольцам интраназально введут вирус, участники помещаются в карантин в больнице на 14 дней. Каждый доброволец получит около 4500 фунтов стерлингов (почти 6300 долларов) за участие, а также возможность бесплатно тестироваться на коронавирус в течение следующих 12 месяцев. В дальнейшем ученые планируют протестировать вакцины-кандидаты, которые уже доказали свою безопасность в ходе клинических испытаний. После вакцинации участники будут инфицированы SARS-CoV-2. Таким образом, как утверждают специалисты, будет практически окончательно выявлено, какая вакцина обладает большей эффективностью. Исследование проводится рядом учреждений, в том числе U.K. government’s Vaccines Taskforce, а также Имперским колледжем Лондона, фондом Royal Free London National Health Service Foundation Trust и клинической компанией hVIVO, являющейся экспертом в исследованиях вирусных инфекций. По словам Клайва Дикса, временного председателя Целевой группы по вакцинам, проведение контролируемого инфицирования даст уникальное понимание того, как работает вирус. Немаловажным станет определение количества вируса, необходимого для заражения инфекцией COVID-19. Данные исследования также могут помочь ученым разобраться в деталях того, как человек с инфекцией SARS-CoV-2 передает вирусные частицы в окружающую среду. Кроме того, возможно, удастся лучше понять у каких людей чаще всего развиваются симптомы и, что не менее важно, у каких людей их нет, а также какой именно иммунологический ответ необходим для защиты от повторного заражения. Проведение контролируемого инфицирования станет важным не только для определения эффективности одобренных вакцин, но и для разработки других вакцин. Существует более 300 вакцин потенциальных кандидатов, разработчики которых не могут провести необходимые крупномасштабные исследования третьей фазы для всех своих продуктов. В ходе проведения контролируемого инфицирования станет возможным определение приоритетности исследования лучших из них.

​​ ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО️️ Недавно наткнулась на лайфхак в интернете: При раздражении после бритья: 2 растворенные таблетки аспирина и 1 ложка глицерина. ️️️ Пользоваться этим лайфхаком ни в коем случае нельзя️ Аспирин — это кислота, которая приведет к раздражению, покраснению, а в итоге к шелушению и сухости. Глицерин может увлажнить, но не снимет чувствительность и не успокоит кожу. Ведь во время бритья кожа получает травму. ️ Поэтому нужно использовать средства, которые успокаивают и снимают раздражение. Подойдет пантенол 3%, молочко для лица и тела, средства с содержанием зеленого чая на гелевой основе. Чем легче средство (т.е. не на основе масла), тем нежнее будет кожа. Выбирайте лайфхаки правильно️️ Все запомнили? https://telegra.ph/file/52f2bd06b719edca3a5c1.jpg

​​ ТЕЧЁТ ИЗ НОСА️ Есть решение️ Отривин Комплекс В состав препарата входит 2 компонента: ️ Ипратропия бромид ️ Ксилометазолин Ксилометазолин относится к группе местных сосудосуживающих средств. Снимает заложенность, облегчая носовое дыхание при ринитах. Ипратропия бромид обладает антихолинергическим эффектом. Снижает назальную секрецию, простыми словами останавливает течение из носа. Показания: симптоматическое лечение отека и гиперемии носовой полости острые респираторные заболевания с явлениями ринита (насморка), сопровождающегося заложенностью острый аллергический ринит поллиноз синусит Примерная стоимость препарата от 260 рублей. ️ Так как недавно заболела и решила попробовать его на себе. Действительно хороший препарат, быстро устраняет признаки заложенности и течения из носа. НО есть минус, сушит слизистую оболочку, что не очень приятно. А Вы применяли этот препарат️ https://telegra.ph/file/4a6d5d54b470883193d86.jpg

Сразу напишу, что это нормально в его возрасте. Как минимум до 5 лет практики неуверенность и страх - это те чувства, которые предохраняют от грубых ошибок. В конце концов, мы работаем с людьми, не с фантомами! И каждая ошибка врача - это почти как ошибка сапёра, иногда с отрывом пальца, а может и с потерей жизни... Врачебные ошибки иногда очень дорого обходятся пациентам. У меня (думаю, и не только у меня) есть действенный критерий, отвечающий на вопрос: могу я эту или другую методику уже применить, знаю ли ее досконально, чтобы в случае осложнений суметь решить их или привлечь более опытного коллегу? Этот критерий - ответ на вопрос: А своего родного человека я бы так прооперировала? Если ответ - да, то вперёд! Но немного отвлеклась от темы. Наблюдаю повсеместно: очень много вебинаров - качественных и не очень, очень много курсов - теоретических и практических, скоро снова откроются границы, и можно будет ездить к гуру стоматологии... Вот честно, мне сейчас жалко даже не деньги, которые тратятся на часто совершенно бессмысленные курсы, где лектор просто показывает свои кейсы с вау-эффектом, а время! Мне жалко время, потраченное на эти курсы. Может это уже возраст говорит о себе? Стараешься использовать каждый час, каждую минуту в течение дня! Ведь неизвестно, наступит ли завтрашний день... Жизнь очень скоротечна, и ее завершение непредсказуемо... Так вот... Уважаемые молодые коллеги, с вашего позволения несколько советов для того, чтобы: А) не было каши в голове; Б) с каждым курсом вы реально росли, а не собирали стопку сертификатов об окончании курса; В) чтобы не тратили впустую свои деньги, а главное - время! Не успеете оглянуться, и десяток лет позади... Я не буду описывать свой путь становления (частично я писала об этом пост, можете найти в моем профиле). Напишу существенные шаги, как я это вижу уже с высоты пройденного пути. Итак: 1) слушайте себя! Осознайте, кем вы хотите быть: терапевтом, хирургом, ортопедом, ортодонтом, детским стоматологом... Это очень важно! Невозможно знать всё обо всем!!! Можно знать всё о чём-то и что-то обо всём! Причём это что-то - то, к чему лежит душа, чего хотят Ваши пальцы; то, в чем вы принесёте максимальную пользу людям!!! Именно людям! Здесь вопрос не о том, в чем вы больше заработаете на свои хотелки! Это то, к чему у вас потребность, без чего вы не можете жить! Если можете без этого прожить - срочно меняйте профессию! Врач - это не хотелка! Врач - это профессия служения людям! А деньги - это аплодисменты за хорошо сделанную работу. Они вас сами найдут, если вы станете врачом от Бога! 2) после того, как определились с направлением, найдите самого лучшего профессионала по этому направлению в вашем поле зрения! Постарайтесь сделать так, чтобы он стал вашим наставником. Это может быть не только живой человек! Наставник - это не учитель, не тренер! Наставником может стать хорошая книга! Как постараться? Если это книга: читайте ее до дыр! Вникните в каждое предложение!!! Рассмотрите каждую картинку! Поверьте, в книгах ооооочень много знаний! Вам и курсы не нужны будут, если вы внимательно изучите (с ручкой и тетрадью) все книги по вашей специализации! Если это живой человек, используйте каждый момент общения, ловите каждое слово! Беда в том, что молодые коллеги не научились работать самостоятельно с источниками знаний. Что большинство ждут, что им положат все готовое в клювик. Не будет этого! Забудьте!!! Время слишком ускорилось, чтобы кто-то тратил свои Часы, свою жизнь на ваше образование. Даже за большие деньги. Запомните: никто никому ничего не должен! Вы уже достаточно взрослые, чтобы отвечать за свои слова и действия! А образование зависит только от вас самих!

​​ВАМ 40? ПРЕКРАТИТЕ ПРИНИМАТЬ ИБУПРОФЕН! Врачи предупреждают! Ибупрофен прописывают сегодня довольно часто для облегчения самых разных симптомов: головных и зубных болей, болей в спине и т.д. Многие врачи советуют принимать это лекарство, но боли исчезают только на некоторое время. Проходит день и всё повторяется снова. При этом многие из нас даже не догадываются о том, что препараты с содержанием ибупрофена могут причинить серьезный вред нашему здоровью. Ибупрофен на самом деле только облегчает, но не лечит боль. При этом он способен оказывать токсическое воздействие на сердечную мышцу. Его влияние настолько вредное, что длительное употребление препарата может спровоцировать сердечные приступы и даже смерть больного! Вот почему его категорически не рекомендуют принимать людям после 40 лет и всем, у кого есть малейшие проблемы с сердечно-сосудистой системой. Существует ли безвредное средство от разных типов болей? Самое безопасное и натуральное обезболивающее средство – это куркума! Это растение, распространенное в Южной Азии, с давних времен известно своими целебными и болеутоляющими свойствами. Вот почему его часто используют в восточной медицине. Куркуму в порошке можно купить в любом продуктовом магазине, ведь это популярная специя. Вот простой рецепт средства, применение которого дает потрясающие результаты в борьбе с болью. Смешайте 1 столовую ложку порошка куркумы, 1 стакан меда и сок 1 лимона. Тщательно размешайте средство, используя деревянную ложку или палочку. Добавьте 1 чайную ложку смеси в стакан теплой воды или чая. Принимайте такой напиток 3 раза в день. Через некоторое время вы заметите действие этого полезного болеутоляющего коктейля. Не забудьте выбросить ибупрофен. По данным Журнала альтернативной медицины, куркума играет важную роль в лечении остеоартрита. Недавно было проведено исследование, в котором приняло участие 109 человек с таким диагнозом. Первая группа пациентов принимала по 800 мг ибупрофена, а вторая – по 2000 мг куркумы. Через 6 недель врачи проанализировали уровень боли, который испытывали больные во время физической нагрузки (ходьба, езда на велосипеде, подъем по ступенькам и т.д.). Во второй группе результаты были заметно лучше, при этом было использовано натуральное и безвредное лечение. Куркума имеет множество других полезных свойств. Даже если вам не нужно болеутоляющее, регулярно добавляйте немного целебного порошка в соки и ваши любимые блюда. https://telegra.ph/file/918f71bf830a9d8e919b7.jpg

Витамин Д Исследователи из Медицинского университета Чикаго обнаружили, что те люди, у кого наблюдался дефицит витамина Д (<20 нг / мл) и не лечились, почти в два раза чаще имели положительный результат теста на COVID-19 по сравнению с теми, у кого был достаточный уровень витамина. Относительный риск положительного результата теста на COVID-19 был в 1,77 раза выше для пациентов с вероятным дефицитом витамина D по сравнению с пациентами с вероятным достаточным статусом витамина Д, разница, которая была статистически значимой», – заявили авторы в недавно опубликованных в JAMA Network Open материалах исследования. Витамин Д влияет на метаболизм цинка, что снижает способность коронавирусов к репликации. Команда исследователей также заявила, что «более высокие уровни витамина Д коррелируют с более низкими уровнями интерлейкина 6, которые являются основной целью для контроля цитокинового шторма при COVID-19». Блог доктора Кирсанова

​ Недавно пришла такая идея: Рассказывать о выгодных акциях и скидках в различных аптечных сетях. Думаю, это полезно и интересно Давайте попробуем, если вам понравится такой формат, то оставим️ Аптека ВитаЭкспресс ️ Акция 1+1 на Колдакт Флю Плюс ️ Вторая упаковка в подарок. Акция действует с 1 по 31 марта 2021г Колдакт Флю Плюс Это комбинированный препарат от симптомов простуды. Хлорфенамин оказывает антиаллергическое действие, устраняет слезотечение, зуд в глазах и носу. Парацетамол оказывает жаропонижающее и анальгезирующее действие: уменьшает болевой синдром, наблюдающийся при простудных состояниях - боль в горле, головную боль, мышечную и суставную боль, снижает высокую температуру. Фенилэфрин оказыает сосудосуживающее действие - уменьшает отек и гиперемию слизистых оболочек верхних дыхательных путей и придаточных пазух носа. Предназначен для симптоматического лечения простудных заболеваний, гриппа, ОРВИ. Разрешен с 12 лет.️ Если Вам понравился такой формат, нажимаем на сердечко ️ https://telegra.ph/file/8b011d39f92a0e73d7d59.jpg

Вред энергетических напитков Недавно один из моих пациентов пришел в мой кабинет с жалобами на приступы тошноты, рвоты и диареи. К слову, он злоупотреблял энергетическими напитками, а возраст парня был слишком юн - около 20 лет. Нечастый, но довольно - таки показательный случай, что может происходить с организмом человека, если он начнет злоупотреблять энергетиками. Делать сравнения кофе с энергетиками, чтобы дать оценку возможных последствий от их употребления, нельзя. Второй продукт гораздо опаснее кофе. ️Как правило, энергетики содержат в себе кофеин, таурин, аминокислоты и ряд других веществ, оказывающих возбуждающее действие на мозг. Негативные эффекты связаны не с кофеином, а с другими компонентами, которые производители таких напитков добавляют в их состав. Из очевидных побочных действий - головная боль, невозможность заснуть. Из более серьезных: развитие сердечных приступов или проблем психического характер.

​​По своему личному опыту могу сказать, что за первые 7 дней такой терапии я избавился от боли в позвоночнике и "жесткости" в шее. Их я нажил из-за того, что моя работа - сидеть за компьютером. Через месяц прошли боли в суставах и хруст в пальцах. ЭТОТ РЕЦЕПТ ИЗБАВИТ ВАС ОТ БОЛИ В НОГАХ И ШЕЕ ЗА 7 ДНЕЙ Работает! Давным-давно я прочитал совет военного врача о том, как сохранить свои суставы в хорошем состоянии и устранить проблемы, с ними связанные. Недавно я проверил его на себе и убедился, что этот рецепт - это на самом деле чудо! Если у вас есть проблемы с болями в суставах, спине, ногах и шее, этот рецепт для вас. - Купите в любом магазине 150 г. любого пищевого желатина (этого хватит на полный курс лечения на 30 дней). - Вечером залейте 5 г желатина (две чайных ложечки без верха) четвертью стакана охлажденной в холодильнике воды.- Дайте раствору настояться при комнатной температуре. - Когда желатин набухнет, эта масса за ночь превратится в желе. - Утром выпейте эту смесь натощак. Если вам противен ее вкус, можете добавить в нее сок, мед, йогурт или сметану. Что угодно, лишь бы вы могли это проглотить. - Повторяйте эту процедуру 7 дней подряд. Люди, которые следуют этому рецепту, говорят, что он действительно устраняет боли в спине, ногах и позвоночнике. Через неделю они перестают их замечать! - Полный курс лечения длится один месяц. Проходить его можно не чаще, чем раз в 6 месяцев. Это проверенный способ восстановить "смазку" суставов. Многие люди не верят, что это работает. И предпочитают вместо желатина использовать полные химии обезболивающие лекарства. Им не внушает доверия такой "примитивный" способ лечения. Почему желатин полезен для суставов? Желатин - это продукт животного происхождения, который получают в результате переработки соединительной ткани крупного рогатого скота - сухожилий, костей, коллагена. Поэтому он оказывает положительное влияние на состояние внутренних волокон и мелких сосудов. Плюс ко всему, он содержит две аминокислоты: пролин и гидросипролин. Обе эффективно восстанавливают соединительную ткань организма. И еще. Желатин стимулирует рост и объем соединительных тканей, что очень важно в случае с пораженными суставами. Вот еще полезные свойства желатина: - Укрепляет суставы и мышцы сердца; - Улучшает обмен веществ; - Увеличивает умственные способности; - Поддерживает здоровое состояние кожи; - Придает связкам и сухожилиям эластичность; - Предотвращает развитие остеопороза и остеоартрита; - Ускоряет рост и укрепление структуры волос и ногтей; - Спасет от дисплазии. https://telegra.ph/file/a786d6bfe93f5bb8e3a38.jpg

По мере «знакомства» с COVID-19 специалисты постоянно корректируют схемы терапии. Недавно у экспертов появился повод вновь пересмотреть рекомендации, дополнив схемы лечения COVID-19 будесонидом, известным препаратом в терапии бронхиальной астмы и хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ). На старте пандемии в исследованиях было отмечено, что астматики болели не тяжелее пациентов без хронических заболеваний дыхательных путей. Ученые предположили, что дело в защитном и противовоспалительном действии ингаляционных глюкокортикостероидов, которые используют при астме. Гипотеза легла в основу исследования STOIC, где изучалась эффективность будесонида для терапии COVID-19 у пациентов, не страдающих ХОБЛ или астмой. Результаты обнадеживают – раннее применение будесонида у больных COVID-19 снижало риск госпитализации на 90% и сокращало время болезни. Подробности тут: http://achievementsnews.co.uk/health/7475-preparat-ot-astmy-ot-kompanii-astrazeneca-snizhaet-risk-gospitalizatsii-pri-zabolevanii-covid-19-na-90 реклама текстпредоставлен http://achievementsnews.co.uk/health/7475-preparat-ot-astmy-ot-kompanii-astrazeneca-snizhaet-risk-gospitalizatsii-pri-zabolevanii-covid-19-na-90

​​Чем айкос опаснее сигарет? ️Недавно довелось увидеть рекламу iqos, которая пришла на почту моему приятелю. Он сам не курит уже полгода, а от рассылки сообщений так и не отписался. Показал мне он её мимоходом, но вот меня данное рекламное сообщение навело на определенные мысли. В первую очередь давайте обратим внимание на сам девайс. Это красивый и компактный зарядный блок, в который помещается столь же красивый держатель. Всё в духе «Эпл», дорого и богато. Стоит в целом тоже недешево и, покупая айкос, вы покупаете уже не пачку сигарет, от которой вы избавитесь сразу же, как докурите её. Нет, сегодня вы покупаете целое дорогое устройство, которое будет с вами даже тогда, когда выкурите все стики. ️Что это даёт табачной компании и почему это страшно? Очень прочный и хороший крюк, на который насаживается курильщик. Даже выкурив все стики и ЖЕЛАЯ бросить курить, он не может расстаться с устройством, ведь всплывут два вопроса: «На кой черт я тогда купил эту дорогую хрень?» и «Куда её теперь деть?». Это называется «ловушкой невозвратных затрат». В этой ситуации человеку становится жаль потраченных денег на айкос, и чтобы оправдать эти затраты, он продолжает курить несмотря на то, что всего лишь за один месяц человек потратит на содержание зависимости больше денег, чем стоит этот айкос. ️Но что делать, если вы прямо сейчас сидите именно на этой системе, хотите бросить курить, но при этом вам жаль потраченных денег на устройство? Нужно подойти к этому вопросу осознанно. Взять листок бумаги, разделить его на 2 колонки. В первой написать, какие потери вы понесёте, если продолжите курить айкос, а во второй написать, какие потери вы понесёте, если перестанете его курить. Посчитав всё таким образом, вы поймете, что вы в любом случае либо потеряете деньги, которые вы потратили на айкос, либо продолжите регулярно терять куда большую сумму денег на стики. В итоге, хоть вам по-прежнему будет жаль потраченных денег на айкос, вы поймете, что единственный выход в данной ситуации - это смириться с потерей, чтобы не потерять ещё больше. https://telegra.ph/file/915cadeb7fa946f8acf5c.jpg

Схемы терапии COVID-19 постоянно изменяются на более эффективные. Недавно у экспертов появился повод вновь пересмотреть рекомендации и, возможно, дополнить их будесонидом, который используется в терапии бронхиальной астмы и хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ). На старте пандемии специалисты отметили, что одна из групп риска – астматики, болеют не тяжелее здоровых людей. Ученые предположили, что дело в противовоспалительном действии ингаляционных глюкокортикостероидов, которые используют пациенты с астмой. А что, если применять эти препараты в терапии COVID-19 у людей без хронических заболеваний дыхательной системы? Ответ попытались найти ученые из Оксфорда, в исследовании STOIC. Результаты показали, что раннее применение будесонида у пациентов с COVID-19 снижало риск попадания в стационар на 90% и сокращало время до выздоровления. Подробности тут: http://achievementsnews.co.uk/health/7475-preparat-ot-astmy-ot-kompanii-astrazeneca-snizhaet-risk-gospitalizatsii-pri-zabolevanii-covid-19-na-90 http://achievementsnews.co.uk/health/7475-preparat-ot-astmy-ot-kompanii-astrazeneca-snizhaet-risk-gospitalizatsii-pri-zabolevanii-covid-19-na-90

​​Как мы восстанавливались после инсульта мозга. 1. Во-первых — аспирин. Кроверазжижающие. Каждый день. По 1 таблетке, размолотый в порошок. Смешать с сахаром и принимать. И статины. Но… только, если печень здоровая. Абсолютно здоровая. Очень плохие побочные эффекты… У нас — Симвастатин. 2. С утра натощак — если очень высокое давление — 2 СТОЛОВЫХ ложки кунжутного масла смешать с 1 ст. ложкой меда. съесть. Прилечь минут на 20. Сбивает давление сильно, но мягко. Я давала в обед, хотя бы за час до еды. В течение дня принимать еще пару раз по 1 ЧАЙНОЙ ложке кунжутного, можно с медом. Это нужно делать каждый день. Таблетки не принимать. Или таблетки, или кунжутное масло. Сейчас наладилось — 120 на 80 постоянно. Но даю иногда для профилактики чайную ложечку. 3. ЧИСТИТЬ СОСУДЫ ОТ ХОЛЕСТЕРИНА! Семена льна. Хранить в холодильнике. Можно смолоть в кофемолке на пару дней. По 1 ст. ложке с горкой молотого семени льна в еду. Прямо уже в тарелку. Утром и вечером. 3. Каждый день кушать перловку в любых видах. Еще лучше — ячменную кашу. Хотя бы раз в день. 4. ОБЯЗАТЕЛЬНО. Нужна соковыжималка. С утра перед едой 1ый день.) Морковный сок 130 мл + сок корня сельдерея 75мл, или пастернака. Ну нет, так нет. Без него. Может, стебли сельдерея продаются? Сок пары стеблей тогда. 2ой день. ) Морковный 100мл + сок свеклы 70мл + сок огурца 70мл 3ий день.) Морковный 130мл +Сельдереевый 70мл + яблочный 70мл 4ый день) Морковный 130мл + капустный 50мл 5-ый день) Апельсиновый 130 мл и по-второму кругу… Это все тоже очень чистит сосуды от холестерина и налаживает давление соответственно. 5. Что можно и НУЖНО кушать. ТОЛЬКО: Корица — добавлять в кашку. Миндаль — по 7 шт каждый день. Я молола на кофемолке и добавляла в геркулесовую кашу. Каша геркулесовая — каждое утро на завтрак. Льняное семя. (уже написала как) Зеленый чай. Некрепкий. Заваривать не дольше 3х минут. Можно заваривать потом тот же еще раза три. Яблоки. Авокадо — половинку в день. С лимонным соком. Если есть… Грибы. Шампиньоны, если есть — превосходно. Серый хлеб. Капуста. ФАСОЛЬ! ЯЧМЕННАЯ крупа.! Перловка.! Виноградное масло в салаты, или оливковое. Нету — рафинированное подсолнечное. Ну вот, у меня этот список = я не давала ничего, чего в нем нет. Можно немного красного сухого вина. пару-три глотка. Воду пить в течение дня — подкислять лимонным соком. Если лимоны есть… Или несколько капель яблочного уксуса. Ни масла. Ни сметаны. Ни жареного. Ни куриных ножек. Ни печенки! Ни пупочков… Все это повышает холестерин. А значит и давление… Упражнения физические на восстановление равновесия. Раскладывала книги на полу. Штуки 4. Где-то 80 см одна от другой. Переступать через них, двигаясь боком. В одну сторону. Потом назад. Это физиотерапевт должен сказать, какие упражнения делать. Мы много разных делали. Обязательно ходить по лестнице вниз и вверх, ступать одной ногой, ставить другую на эту же ступеньку. Таким же образом вверх. Хорошо бы чтобы мяч кто-то кидал, а она ловила. Даже шарик воздушный еще лучше. Минут пять — 10. Перерывы на отдых. https://telegra.ph/file/b4dd1d8eea74f143fee74.jpg

Что лучше принимать от изжоги - суспензию или таблетки? Еще недавно врачи однозначно рекомендовали суспензии. Но сейчас наступило время жевательных таблеток. Оказывается, пока вы их разжевываете во рту, пищевод начинает двигаться и проталкивает кислоту, вызывающую изжогу, в желудок. А с ее остатками легко расправляется препарат. Раньше считалось, что нужно погасить кислоту не только в пищеводе, но и в желудке. Выяснилось, что лекарству достаточно поработать только в пищеводе. Это значит, что его доза может быть меньше. Мир здоровья

Пост о первом судорожном приступе у ребенка Недавно ко мне за “мнением врача” в личный кабинет Рассвета обратились родители ребенка (из другого города, раньше с ними не общался), пережившего первый в жизни афебрильный (не на фоне повышения температуры) судорожный припадок. Это случилось ночью, сопровождалось другими симптомами, родители вызвали скорую, госпитализированы в стационар. Обследовались, выписались, сходили к педиатру и неврологу амбулаторно, и.. решили написать мне, потому что осталась куча нерешенных вопросов и тревог, которые нормально обсудить очно не удалось (общая проблема, даже когда хорошо лечат - с родителями разговаривают мало/плохо/неумело). Я привык, что у меня в блоге есть памятки на все случаи жизни, и обычно я отвечаю по схеме: "Вот вам три ссылки, изучите эти материалы и задайте вопросы, которые останутся неясными". А тут у меня памятки не нашлось, пришлось объяснять с нуля. Поэтому я попросил нашего невролога написать об этом, и теперь заполняю пробел в блоге. Итак. Что делать при первом афебрильном судорожном приступе у ребенка? Информация для родителей: https://klinikarassvet.ru/patients/articles/pervyy-sudorozhnyy-pristup-taktika-deystviy/ https://www.cdc.gov/epilepsy/groups/parents.htm Информация для коллег: https://bcmj.org/articles/approach-child-first-afebrile-seizure https://emedicine.medscape.com/article/1179097-overview https://dontforgetthebubbles.com/first-afebrile-seizure/ Раньше об эпилепсии, и том что на нее похоже, писал тут: https://vk.com/wall-141911698_1284 https://facebook.com/story.php?story_fbid=1936879176369911&id=100001435419817 https://t.me/DrButriy/1540 поиском по блогу на запрос "эпилепсия" желающие ещё кое-что смогут найти. PS Что такое видеомониторинг ЭЭГ, хорошая статья на английском, тоже здесь сохраню https://www.epilepsy.org.uk/info/diagnosis/eeg-electroencephalogram В статье есть видео, учтите что в настройках ютуба можно включить английские субтитры, и их автоперевод на русский, станет понятно о чем там говорят. PPS Напоминаю, что почти все врачи клиники Рассвет проводят дистанционные консультации через Личный кабинет, услуга "Мнение врача" https://klinikarassvet.ru/patients/mnenie-vracha/ https://klinikarassvet.ru/patients/articles/pervyy-sudorozhnyy-pristup-taktika-deystviy/

​​Эфирное масло мяты перечной Для того, чтобы его сделать, следует запастись базовым маслом, в качестве которого подойдет масло зародышей пшеницы, виноградных косточек или миндаля, а также недавно сорванной мятой, деревянным пестиком, стеклянной тарой с крышкой, емкостью из темного стекла, куском марли, целлофановым пакетом. Лучшее сырье для изготовления масла – это сорванная сразу после схода росы мята. В таких растениях самый высокий уровень эфирных масел. Мяту следует помыть и подсушить на тряпочке. После чего растение нужно поместить в плотный целлофановый кулек и закрыть. Далее следует размять растения, чтобы вышел сок. Все, что осталось от мяты, нужно переложить в стеклянную тару с крышкой и залить маслом-основой, которое и впитает в себя эфирное масло и сок. Емкость следует закупорить и потрясти. Спустя сутки отжать и процедить полученное масло. Остатки сырья уже не нужны, а в банку с маслом следует сложить следующую партию размятой мяты. Таким образом процесс длится трое суток. Масло одно и то же, а вот сырье каждый раз свежее. В конце следует перелить масло в непрозрачную емкость с плотной крышкой и убрать в прохладны. https://telegra.ph/file/e89d55adbfcbb7e4c2e79.jpg

Старинный рецепт долголетия монахов Тайна этого рецепта была раскрыта еще в 1971 году, но заговорили об этом совсем недавно. Написан он был на глиняных табличках в 5 веке до нашей эры. Теперь же он переведен на все языки мира. Мы с удовольствием делимся им с вами, дорогие наши читатели. Живите долго и счастливо! Состав очень простой и доступный: 100 г ромашки 100 г зверобоя 100 г бессмертника 100 г березовых почек Приготовление, также не отнимет много времени: Все пропустить через кофемолку, поместить в эмалированную посуду. Вечером взять 1 столовую ложку этой смеси, залить на 0,5 литра воды (кипятка), настоять 20 минут, затем пропустить через ткань (а не через марлю). Налить один стакан горячей смеси и растворить в ней 1 чайную ложку меда. Вечером выпить после ужина, после чего не пить и не есть.

Про протеиновые батончики (пятничный пост, про сладкое) Недавно мы с друзьями спорили по поводу протеиновых батончиков. Человек утверждал, что из него можно получить 20г белка. Я же говорил, что просто подскочит инсулин, и вы получите только быстрые углеводы. Подскажите пожалуйста, как эксперт, как вы относитесь к протеиновым батончикам? Возьмём обычных подростков, без ожирения, занимающихся спортом и хотя бы частично соблюдающих режим и питание, и без ярко выраженных проблем со здоровьем. Из переписки с читателями В целом я к протеиновым батончикам отношусь хорошо. Но мне еще не попадались батончики с 20 г белка. Обычно там не более 10-15 г протеина.  Надо обязательно следить за составом батончика, чтобы там не было избыточно сахара и тех веществ, предназначения которых вы не понимаете. Так что ответ такой: читайте этикетки, выбирайте продукцию проверенных фирм. И, конечно, норма - один батончик в день, максимум два. Я иногда беру их с собой, когда понимаю, что не будет возможности нормально поесть в течение дня. Но если выбирать между батончиком и паровой котлетой, выберу котлету). Что касается протеиновых батончиков и подростков. Я не уверена, что они поймут разницу между хорошим функциональным питанием (протеиновый батончик) и, условно, обычной сладкой конфетой (названия вы все знаете). И в какой-то момент наверняка заменят одно другим, тем более что конфеты заметно дешевле. Так что детям надо будет постоянно все объяснять и контролировать.   Теперь насчет того, что протеиновые батончики сладкие. В целом правильное питание состоит не в том, чтобы совсем отказаться от сладкого, соленого, жирного. Надо отказаться от избытка этих веществ. Если вы съедите один протеиновый батончик в день, то это хорошо и нормально. А если вы и протеиновый батончик в каждый прием пищи, а потом чай с пирожным - то это лишнее. Многие мои пациенты едят протеиновый батончик в качестве десерта, и это мне кажется хорошим вариантом.

Как избежать появления камней в почках Недавно пришёл пациент, жалуясь на боли в боках. Я спросил, какую пищу он ест – всё либо солёное, либо сладкое, либо красное мясо. Как оказалось, у бедняги были камни в почках. Поэтому рекомендую отказаться от: Соли. Богатые натрием продукты способствуют накоплению кальция в моче и образованию камней в почках. Кальций увеличивает количество мочевого белка, что приводит к заболеваниям почек. Сахара. Еда с высоким содержанием сахара и фруктозы создает благоприятную среду для образования камней в почках. Так, чрезмерное потребление сахара приводит к дисбалансу минеральных веществ в организме, мешая всасыванию кальция и магния. Красного мяса. Переизбыток белка увеличивает метаболическую нагрузку на почки и нарушает баланс азота в организме, что вредно не только для почек, но и организма в целом. В красном мясе много пуринов, которые стимулируют выработку мочевой кислоты в организме. Блог доктора Кирсанова

Зачем весной нужны защитные капли для глаз На самом деле весна ― это не про солнце и цветочки, а про грязь в городе. Недавно белый снег превращается в месиво из реагентов, которыми посыпают дороги зимой. Проезжающие машины поднимают это всё в воздух. Стоит выйти на улицу ― в глаза попадает пыль, и начинается раздражение. Хочется почесать, но грязными руками этого делать не будешь, поэтому пытаешься хотя бы проморгаться. Помогает не очень и приходится терпеть. - Имитируют естественную слезу. В обычное время слёзные железы выполняют другую функцию ― выделяют слёзную жидкость. - Не содержат консервантов. Но это может быть небезопасно, даже если руки чистые. Во время каждого применения во флакон могут попасть микробы. По этой причине в глазные капли добавляют консерванты ― они защищают лекарство от микробов, чтобы оно оставалось стерильным. - Не затуманивают зрение. Некоторые глазные капли затуманивают зрение. Это значит, что становится сложно сфокусироваться на предметах вдали или вблизи, когда закапал глаза.

Интересный способ избавиться от синяка Сам я о нём узнал недавно во время диалога с коллегой. Способ называется «ушиб — наверх». Суть в том, что сразу после удара лучше поднять место ушиба над уровнем сердца. Если повреждена нога, можно лечь на спину и положить ногу на спинку дивана или приложить ее к стене. Это поможет отвести жидкость. Давление на место травмы, тонус мышц и стенок сосудов снизятся, и в результате боль начнет отступать. Блог доктора Кирсанова

​ Юзая по просторам интернета, можно встретить достаточно много полезной информации. Недавно наткнулась на одну интересную статью Лeчeниe глицeринoм нoчных судoрoг нoг Нa aмeрикaнскoм сaйтe Ρеoplе’s Ρharmacy пoявилoсь нoвoe сooбщeниe oб эффeктивнoм лeчeнии глицeринoм нoчных судoрoг нoг. Глицeрин – этo прoзрaчнaя жидкoсть, испoльзуeмaя в кaчeствe плaстифицирующeгo кoмпoнeнтa в мылe или других срeдствaх личнoй гигиeны. Глицерином нужно будет натирать в тех местах где обычно у Вас бывают судороги, самое распространенное, это икры ног (сводит обычно именно эти мышцы). Наносите как любой увлажняющий лосьон. Это всё, что нужно делать, чтобы судороги больше не будили Вас по ночам. ️ Глицeрин сaмый прoстoй и эффeктивный спoсoб устрaнeния нoчных судoрoг нoг для всeх, стрaдaющих этим нeдугoм. Как думаете, действительно помогает? https://telegra.ph/file/830cfd4bf184cf65cdaa0.jpg

​​Можно ли сделать шашлыки полезной пищей? Вне зависимости от того, рады ли вы свалившимся на нас майским праздникам или не очень, одно неизменно: шашлыки есть придется! Это традиция, не нами заведено, не нам и отменять. Но как быть с постулатом здорового питания, что жареное вредно? Увы, жареное вредно. И это не изменить. Но есть нюансы) Я уже не раз писала, что один из главных факторов старения – накопление конечных продуктов гликирования (КПГ). Это продукт реакции Майяра: химической реакции между углеводами и аминокислотами, которые находятся в белке. Реакция Майяра – это совершенно естественный процесс, который происходит и в нашем организме при обычной температуре тела. Конечно, на мангале гораздо быстрее и интенсивнее. Конечный продукт гликирования – это поджаристая корочка, не зря эту реакцию называют «вкусной». Я, например, все «румяное» убираю из пищи, тщательно обрезаю «угольки» и т.д. В нашем организме есть естественная защита от КПГ. В среднем человек может безболезненно для себя переработать примерно 15 тысяч единиц КПГ. Все, что выше этого – портит наше здоровье, ускоряет старение. Вот, например, воспетый в американских сериалах жареный бекон – это просто бомба с продуктами КПГ. В 100 граммах такой поджарки – более 90 тысяч КПГ, 6 дневных норм! А если его просто приготовить в микроволновке, то количество КПГ снизится ровно в 10 раз! В сосиске, просто вареной в воде – КПГ много, более 7 тысяч. А в жареной – уже более 11 тысяч. Я прикладываю таблицу, сколько КПГ в мясе при разных способах готовки. Еще таблицы можно посмотреть в моем инстаграме. Подсчет конечных продуктов гликирования в ежедневной рутине – дело достаточно сложное и муторное. Продукты взаимодействуют друг с другом, усиливая и подгоняя реакцию Майяра. И – и это самое интересное – уменьшая ее! Есть научные свидетельства, что производство КПГ очень сильно снижает, если мясо перед готовкой выдержано в лимонном или любом другом цитрусовом соке. Причем эффект начинает чувствоваться уже при 10-минутном маринаде. Также есть приправы, доказанно снижающие вред от КПГ. Вот они: - шалфей, - майоран, - эстрагон - розмарин - гвоздика, - душистый перец, - корица, - куркума. Я не уверена, что все эти пряности годятся для классического шашлыка, но в целом для готовки мяса на огне очень и очень. В качестве гарнира лучше всего отварная брокколи – в ней содержится мощное онкопротекторное вещество сульфорафан, также помогающее справляться с КПГ. И напоследок про себя – я шашлык постараюсь не жарить. Я буду готовить мясо в сувиде, завтра расскажу, что это и почему это полезно. Ваша https://telegra.ph/file/6f45a84ff449e22eaac50.png

️Если вас направили сдавать анализ на “дисбактериоз”, вы получили неутешительный результат и начали лечиться от него – не торопитесь. Международная медицина не знает такого диагноза! В организме человека очень много различных видов микроорганизмов – это и бактерии, и вирусы, и грибки. Сравнительно недавно современная медицинская наука начала исследовать микрофлору организма человека и изучать случаи, когда же баланс микроорганизмов может нарушаться и вызвать заболевание. Это явление современные ученые также называют “дисбактериоз” или “дисбиоз”, однако понимают под ним совсем не тот “дисбактериоз”, который может часто встречаться в наших больницах. Тот анализ на «дисбактериоз», на который отправляют у нас, не является чем-то полезным. Он показывает только десятку из возможной тысячи микробов, но не демонстрирует реальной картины. Под симптомами, которые прячутся под «дисбактериозом», можно подразумевать большой спектр болезней, которые надо обследовать в каждом конкретном случае.

Меланома Один из самых агрессивных видов рака, это новообразование быстро растет и склонно к метастазированию. Оно образуется из меланотоцитов - клеток, в которых содержится темный пигмент - мелатонин. Заболеваемость меланомой неуклонно растет во всем мире, включая Россию. Всемирная организация здравоохранения прогнозирует прирост заболевания на 25% к 2025 году и призывает уделять внимание изучению информации об этом заболевании. Симптомы меланомы кожи В абсолютном большинстве случаев меланома располагается на коже человека и видна невооруженным глазом, однако часто больные принимают ее за родинку или «какую-то болячку». Заподозрить у себя меланому можно по необычной окраске, увеличивающемуся размеру, болезненности, кровоточивости родинки, выпадению из нее волос. Также внимания требуют родинки необычной формы, с неровными краями, особенно если они появились недавно. Кроме того, при меланоме увеличиваются близлежащие лимфатические узлы, в зависимости от места тела, на котором она появилась.

​​​ Недавно нашла в интернете статью, о том, как отбелить зубы в домашних условиях... Отбелить зубы и не нанести им вреда Данный метод помогает практически при любых заболеваниях десен и при этом почти моментально отбеливает зубы, растворяет камень и залечивает маленькие ранки во рту. Нам понадобиться: 0,5 ч.л. питьевой соды 10-20 капель перекиси водорода (аптечной) несколько капель лимона В соду добавить перекись водорода и сок лимона. Паста готова! Ватку обмакиваем в пасту и натираем пастой зубы, и десны снаружи, а также изнутри. Лимон нейтрализует соду и придает свежесть, сода - очищает зубы от налета, а перекись - дезинфицирует и отбеливает. ️ После такой чистки зубов 15 минут нельзя полоскать рот, есть или пить. Лично у меня впечатление от такого рецепта 50 на 50. А что думаете Вы, попробовали бы️ https://telegra.ph/file/9877c67b5370082a94526.jpg

Я практикующий врач из Китая Лан Чунг, недавно приехал жить и работать в Москву Я не могу больше смотреть на то, как люди в России убивают свой организм. Именно поэтому я даю элементарные советы для здоровья, благодаря которым наш китайский народ доживает до 100 лет и больше - Мой способ быть моложе и внешне и внутренне (Мне уже 64 года) история-кейс - Как продлить свою жизнь на 24 года (Архив pdf) - Что растет у вас в огороде, что сделает вас энергичнее в 1,5 раза - Как высыпаться за 6-7 часов Помогаю вернуть потерянные годы и восстановить здоровье

Я практикующий врач из Китая Лан Чунг, недавно приехал жить и работать в Москву Я не могу больше смотреть на то, как люди в России убивают свой организм. Именно поэтому я даю элементарные советы для здоровья, благодаря которым наш китайский народ доживает до 100 лет и больше - Мой способ быть моложе и внешне и внутренне (Мне уже 64 года) история-кейс - Как продлить свою жизнь на 24 года (Архив pdf) - Что растет у вас в огороде, что сделает вас энергичнее в 1,5 раза - Как высыпаться за 6-7 часов Помогаю вернуть потерянные годы и восстановить здоровье