Крепко думаю в последнее время о разных жанрах в психологическом...

Сажин Сделали вакцину и можно не напрягаться. Так, вероятно, думают в центре Гамалеи, потому что там решили отказаться от группы плацебо в дальнейших исследованиях вакцины. Ждём, когда в ВОЗ поднимут шум. Такие решения полностью нарушают установленный порядок исследований и делают результаты недостоверными. Немного о причинах от Гинцбурга и Минздрава: «Там всё доказано, а пандемия идёт, и плацебо это совсем нехорошо». Ничего более убедительного никогда раньше не слышал. Интересно, а как отнесутся к таким решениям страны, которые закупают нашу вакцину, не отпугнет ли их новый формат исследований? Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование по-русски. Станислав Сажин

Сажин Изменения в системе ОМС сильно нагрузят сотрудников ФОМС, поэтому они будут увеличивать штат сотрудников и зарплаты. Ничего в этой новости плохого нет. У людей появилось много новой работы, и им за неё будут платить. Ежемесячную зарплату планируют поднять на 61%, а штат расширят на 100 сотрудников. К чему я веду: почему, когда у ФОМС возникли проблемы, Правительство оперативно разработало документ (он у них на сайте на общественном рассмотрении), и сотрудников подкинули, и зарплаты неплохо увеличили? Почему тогда вся остальная медицина находится в состоянии крутого пике уже несколько лет, мы всё ещё беседуем о выполнении майских указов, а власти думают, как бы так поднять медикам зарплаты и дефицит кадров ликвидировать? Станислав Сажин

Сажин Горячие обеды в больницы, Москва и коечный фонд Пока Беглов кошмарит общепит перед новогодними праздниками, бары и рестораны занимаются полезными вещами. Несколько заведений объединились и начали доставлять еду медикам в ковидарии. Ассортимент сильно отличается от меню в больничных буфетах. Кто-то считает, что это хитрая пиар кампания, кто-то видит в этом ответ бегловским запретам, ну а я думаю, несмотря на критику, что это необходимая поддержка для врачей в красных зонах. Тем временем в Москве тоже проходят рейды по барам и ресторанам, но там пока без баррикад и «карты сопротивления». В чем секрет московских рестораторов? Вдруг Собянин им тайно приплачивает, чтобы они не закрылись. И еще немного хороших новостей про северную столицу. Доля коек под корону увеличилась до 10%. Очень хотелось бы чтобы это стало знаком постепенного выхода на плато, а не игра с ранними выписками из стационаров. Станислав Сажин

Я уже писал всё, что думаю о российских вакцинах. Это не значит, что других (зарубежных) вакцин в России не будет. Сейчас, например, российская компания «Петровакс» выводит на рынок вакцину, разработанную CanSino Biologics Inc. Началось международное клиническое исследование третьей фазы по оценке эффективности и иммуногенности вакцины, для которого необходимы добровольцы. Интересно посмотреть, что будет по завершении третьей фазы исследования. Ждём!

Важно для мужчин Так уж повелось,что даже не всегда женщины обращаются к гинекологу,когда их что то беспокоит,а уж если не беспокоит ,то и подавно. Так и мужчины вовсе откладывают посещение врача до тех пор,пока петух не клюнет.. Многие думают, что проблемы по мужской линии обязательно проявляют себя болями или другими неприятными симптомами. Но ряд заболеваний на ранних стадиях протекают без симптомов. Например, рак предстательной железы. Поэтому всем мужчинам после 40 лет рекомендовано ежегодное обследование у уролога даже при отсутствии симптоматики. ️Часто без симптомов протекают инфекции, передающиеся половым путем. А ведь среди них есть такие, что могут привести к бесплодию. Обследование уролога при малейших сигналах о непорядке (а в идеале — регулярное профилактическое раз в год) — лучший способ сохранить мужское здоровье!

Что делать, если в Новый год... - Ну начнем с того,что переедание обычно свойственно тем, у кого имеются хронические заболевания ЖКТ, т.е. подразумевается переедания со всеми его вытакающими симптомами диспепсии. У тех,у кого ЖКТ идеальный, такие проблемы встречаются редко, если даже и чувствуется избыточное наполнение желудка, то проходит быстро. Думаю те,у кого барахлит ЖКТ и так имеют в арсенале ферментные препараты,которые они применяют в случае ЧП в соответствующей дозировке. P.s.крайне важно не пускаться во все тяжкие и кушать/пить только качественные продукты,особенно осторожно с неизвестными солениями(в зимнее время ботулизм особенно актуален) - Но что делать,если возникло алкогольное опьянение Ответ прост- использовать сорбенты ,в необходимой дозе(указано в инструкции,рассчитывается согласно весу), в принципе ,подойдёт любой препарат этой группы,но чаще рекомендуют "Полисорб" именно при алкогольных опьянениях. Он сокращает концентрацию алкоголя в крови на 2.5%,а так же имеет более выраженное антитоксическое действие. Полисорб купирует похмелье и предотвращает его появление. (НЕ РЕКЛАМА,хотя производители могли бы хорошо заплатить за такую рекламу) - Что делать если аллергическая реакция В идеале,если это просто крапивница, то незамедлительно дать больному антигистамин, предпочтительнее ,если это будут антигистамины 2/3 поколения(Цeтиризин,Дезлоратадин-это действующие вещества), чем новее поколение препарата,тем меньше побочных свойств, более пролонгированное действие и эффективность. Так же даём в необходимой по возрасту и весу дозе, если не становится лучше , спокойненько вызываем скорую!️ Лучше всего не переедать и не перепивать Думаю это основные проблемы,которые могут вас настичь в праздничные дни,а я вам желаю замечательно и благополучно встретить Новый год; Без каких-либо проблем со здоровьем, потому что с 30 декабря по 4 января наша группа консультаций закрывается на мини-отпуск, канал будет работать в штатном режиме,но менее активно(надеюсь никто не выйдет)! Поэтому чтобы не оставлять вас в неведении и страхе, решила написать, хотя бы кратко, такой вот пост! Главное без паники, если что, и спасибо всем,кто откликнулся на мою просьбу тогда! До новых встреч в новом году! _uz

​Аутизм Аутизм - это расстройство, связанное с проблемами или различиями в моторных навыках, интеллектуальных и социальных способностях. Люди с аутизмом учатся, действуют, думают, общаются и взаимодействуют иначе. Симптомы часто очень разнообразны, они обычно начинают проявляться в возрасте до трех лет. Родители могут заметить симптомы, связанные с социальным взаимодействием детей, их реакцией на стимуляцию и их способность к общению. Сюда также включают поведение, которое повторяется, ограниченные интересы и проблемы во взаимодействии. Аутизм может проявиться и в таких симптомах: Проблемы со зрительным контактом Трудности в слежении за разговорами и участии в них Выражения лица, не соответствующие вербальному общению Повышенный интерес к определенным предметам Отсутствие удовольствия от занятий Проблемы с выражением чувств и потребностей словами https://telegra.ph/file/9bba5e1843f0eab68f795.jpg

​​Как помочь желудку? Думаю, для вас не новость, что желудок это мышца. Одной из его задач является формирование пищевого комка. Как и любую мышцу его стоит поддерживать в тонусе. От переедания он может сильно растягиваться и со временем начать хуже сокращаться. Вернуть ему былую удаль поможет довольно нехитрая процедура: С утра, натощак, нужно выпить стакан подсоленной воды и вызвать рвоту (два пальца в рот). Это заставит желудок сокращаться, а вы сможете провести простейшую и наглядную диагностику его состояния - если есть болезненность при рвотных спазмах, значит с ним не все в порядке. Хорошая новость в том, что с каждым разом неприятных ощущений будет все меньше! Продолжайте делать такую процедуру каждое утро до исчезновения неприятных ощущений и ваш желудок всегда будет оставаться сильным и здоровым! https://telegra.ph/file/dfc045ff24cecc962d6e4.jpg

Прочитала в статье психолога Ильи Латыпова: "Люди стремятся выстроить ясную и непротиворечивую картину мира, установить четкие морально-нравственные ориентиры. С ними люди соотносят образ себя: хороший я человек или плохой? Однако реальность никак не вписывается в эти рамки". Подумала, как часто с таким запросом встречаюсь в своем кабинете. Люди приходят на терапию с надеждой получить средство от хаоса. Узнать, какой на самом деле мир и как себя в нем вести, какими должны быть "правильные" отношения, как поступать, во что верить. Или узнать, какой на самом деле я, а значит, как себя вести, а как - не вести, что говорить, как выглядеть, что чувствовать или не чувствовать. Ужасно, ужасно хочется ясности и четкости. Хочется правил, которые действуют всегда, а значит, понятны и надежны. Ради того, чтобы узнать эти правила, можно даже пройти через неприятное. Терапию, среди прочего. Ведь пройти-то нужно всего один раз, пока до правил не дойдешь. А дальше будет легче, лучше и, главное, навсегда. Со стороны кажется, что самое трудное в работе терапевта - слушать и слушать про чужую боль. На самом деле, есть вещи куда более тяжелые. Например, встречаться с надеждой другого человека и знать заранее, что надежду эту ты укрепить не можешь. Потому что она нереальна. Не будет правил. Не будет какого-то одного "как нужно", которое теперь раз и навсегда, как в сказке: "И жили они долго и счастливо". Все живое всегда хаотично. Жизнь гибка и изменчива. В ней, безусловно, есть закономерности и причинно-следственные связи, и часть из них мы вполне можем выявить, осознать, использовать. Но хаос всегда рядом. Стечение обстоятельств, случай - и вот уже закономерность не работает, причинно-следственная связь нарушена. Иногда жизнь случается с нами просто так, без "почему" и "за что". Мы ожидаем, что взросление принесет с собой больше стабильности. Той самой непротиворечивой картины мира. Ведь чем ты старше, тем больше видишь, понимаешь и умеешь. Я думаю, что взрослость - не паспортная, а внутренняя, - приносит с собой способность выдерживать постоянную близость хаоса и при этом все равно жить дальше. И не просто жить, а строить планы, ставить цели, выкупать билеты в отпуск, договариваться о встречах с друзьями, копить на свадьбу, предвкушать выходные, давать обещания. Зная, что хаос может войти без стука. Смертью близкого, ногой в гипсе после случайного спотыкания, обвалившейся экономикой, отвратительной погодой в день пикника, войной, отмененным рейсом. Большой или маленький. Жизнь никогда не будет однозначной. Будущее никогда нельзя спланировать. Отношения всегда будут наполовину зависеть от другого человека. И будут ситуации, в которых нет хорошего выбора или однозначного морального решения. Знать это и просто жить дальше - это и есть взрослость. Вместо четких правил научиться прислушиваться и различать, что зависит от меня, а что - нет, где прикладывать усилия, а где просто пережидать - это и есть взрослость. Определять, где моя ответственность и моя воля, а где - воля другого, мне неподконтрольного, - это и есть взрослость. Остаться при своей способности надеяться, ждать, планировать, копить, предвкушать. Жить так, чтобы не думать о хаосе, и справляться с хаосом, если он приходит. Вот это в терапии можно найти. А описания мира, людей и себя самого - только до определенной степени. Хаос не исключает контроля. Контроль не исключает хаоса. Все гибко. Все переменчиво. Все танцует какую-то потрясающую импровизацию. И иногда это, конечно, страшно. А иногда удивительно. И очень красиво.

Антипрививочники всё никак не угомонятся. Я думаю, что более-менее вменяемых ДОКМЕД сообщество уже спасло. Остальные присоединяться либо чуть позже, либо так и умрут в своих заблуждениях. В любом случае, считаю что правильных и умных вещей о пользе и безопасности вакцинации было сказано достаточно. Пора превращать весь этот бред и абсурд – в славный балаган! Раз предложил – первый и начну. Сегодня меня порадовала первая картинка и я решил помочь ребятам в их нелёгкой борьбе.

Сажин Сейчас будет не очень хорошая новость, но думаю, что все к этому были готовы. Эксперты ВОЗ заявили, что массовая вакцинация не избавит нас от коронавирусной инфекции полностью, а само заболевание станет эндемиком. В организации считают, что скоро у человечества будут все нужные инструменты для борьбы с «короной», вспышки COVID-19 будут случаться, но не будут опасны для человечества. Интересно, как в будущем будут маршрутизировать больных коронавирусом? Пройдёт какое-то время, мы вакцинируемся, снимем маски и забудем про ограничения, а о вспышках «короны» будем иногда читать в СМИ. Надеюсь, как можно реже. Станислав Сажин

​Зарядка для глаз 1.Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз. 2.Быстро моргать в течение 1-2 минут. 3.Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхние веки закрытых глаз на 2 секунды. ... 4.Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево — не поворачивая голову. ... 5.Вращать глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону. https://telegra.ph/file/abd3ae31ac503b264a50d.jpg

Сажин Помните, как в сериалах про больницы врачи отдыхают в комфортных комнатах отдыха, смотрят телевизор и обедают? Думаю, что подобную роскошь мало кто видел в реальной жизни. Авиакомпания S7 сделала настоящий подарок для врачей самой известной в наше время больницы. В Коммунарке открылось шикарное пространство для отдыха медиков: мягкая мебель, успокаивающие зелёные цвета, телевизоры, приставки, настольный футбол. По замыслу сотрудников авиакомпании, такое решение может хотя бы частично заменить врачам заслуженный отпуск. В будущем S7 планирует создать похожие пространства и в других больницах. По фотографиям выглядит просто нереально круто. Главное, чтобы начальство не запрещало этим пользоваться. Станислав Сажин

ГРОГ - чудесное лекарство от просты Осень с каждым днем все больше дает о себе знать проливными дождями с ветром, холодной погодой и первыми заморозками. В такую погоду нам с вами очень пригодятся знания, как защитить свой организм от простуды и вирусов. Если вас или ваших близких одолела простуда, нужно выпить безалкогольный целебный напиток грог, он прогонит болезнь прочь, поможет быстрее встать на ноги. При самых первых симптомах простудного заболевания действуйте незамедлительно. Приготовьте грог, поверьте, он очень эффективен от простуды и для укрепления иммунитета. Для приготовления: Гвоздика пряная — 4 штуки. Душистый перец — 3 горошины. Черный чай — 1 чайная ложка. Натертый имбирь — 1 чайная ложка. Молотая корица — 1 чайная ложка (или одна палочка корицы). Половина лимона. Вода — 0, 5 литра. Натуральный мед — по вкусу. Приготовление: Возьмем кастрюльку, нальем в нее 0, 5 литра кипятка. Добавим в кипяток гвоздику, душистый перец, черный чай, корицу и натертый имбирь. Покипятим смесь на слабом огне в течение 3 минут. Добавим к напитку половину мелко нарезанного лимона вместе с кожурой. Даем немного настояться и остыть. Добавляем в готовый грог немного натурального меда по вашему вкусу. Медленно и не спеша выпиваем целебный напиток и отправляемся в постель (грог следует пить теплый или даже чуть горячее). Ваше выздоровление наступит очень скоро. Желаем Вам крепкого здоровья!

Сажин Что может «Сбер» за 60 секунд? Оформить карту – вряд ли. Выдать кредит – под сомнением. А определить, если у человека ковид, – вполне. Лаборатория искусственного интеллекта «Сбера» разработала алгоритм, который может определить вероятность заражения коронавирусной инфекцией по звукам дыхания, голосу и кашлю. Ну и опрос ещё короткий по симптоматике нужно пройти – куда без него. После того как пользователь поговорил, подышал и покашлял в микрофон, получается с̶в̶е̶д̶ё̶н̶н̶а̶я̶ ̶а̶у̶д̶и̶о̶д̶о̶р̶о̶ж̶к̶а̶ спектрограмма. Её анализирует нейронная сеть и выдаёт результат. Для тренировки использовались только открытые данные – образцы звуков дыхания и кашля, собранные в российских клиниках. При использовании нужно помнить, что это не медицинская диагностика, а, скажем, экспресс-тест для домашнего ежедневного использования. Он сгодится, чтобы следить за динамикой, но диагноз не поставит. «Сбер» готовит специальное приложение с тестом и сделает его доступным в App Store и Google Play. Конечно, таким образом будут собирать данные, чтобы повысить точность. Так что кашель точно пригодится. Думаю, это будет любимое приложение ипохондриков и, может быть, даже подвинет лидеров в рейтинге скачиваний. Станислав Сажин https://tass.ru/obschestvo/10439969

Сажин Новости по вакцине одна интереснее другой. Перед нами маячит богатый выбор: вакцина обычная двухкомпонентная, лайт-версия с пониженной эффективностью, и вот теперь, может быть, появится вакцина для детей. Гинцбург не называет конкретных сроков и оперирует только «исследование начнётся не раньше завершения третьей фазы испытаний препарата у взрослых». Вроде бы это апрель-май, но без хрустального шара сложновато предсказывать. Если учитывать, что для проверки вакцины нужны были 40 000 человек, а на деле – 31 000 участников и в какой-то момент перестали вводить плацебо, то... Думаю, вы поняли: ждать можно чего угодно. Пока третья фаза испытаний движется к своему логическому завершению, можно готовить документы и месяца через два подавать их в Минздрав РФ, чтобы разрешили испытывать на людях. А там уже и маленьких добровольцев начнут собирать. Станислав Сажин

ВРАЧ МЯСНИКОВ ОБЪЯСНИЛ, ЧЕМ ОПАСЕН ПОЛНЫЙ ОТКАЗ ОТ АЛКОГОЛЯ Известный российский медик констатирует, что прием умеренных доз спиртного благоприятно сказывается на состоянии здоровья и продолжительности жизни, в то время как полный отказ от алкоголя не приносит аналогичной пользы. Александр Мясников озвучил свое мнение по поводу потребления спиртных напитков и объяснил, чем опасен полный отказ от алкоголя, в телепрограмме «О самом главном». Он заметил, что тотальный запрет на алкоголь является не самым правильным выбором в аспекте профилактики различных нарушений. «Именно в плане профилактики сердечных болезней, диабета мы можем говорить, имеем право говорить с научной точки зрения о допустимости малых доз алкоголя», - заявил Мясников. Врач апеллировал к исследованиям, проведенным в разных странах. Их результаты свидетельствуют, что люди, которые позволяют себе ограниченное количество алкогольных напитков, – живут дольше, а также реже болеют. Проблемы со здоровьем возникают при условии, что алкоголем злоупотребляют, подчеркнул Александр Мясников. Врач объяснил, что для ежедневного потребления приемлемым является количество алкоголя, равноценное 20 граммам чистого спирта. «Это значит: либо рюмка крепкого, либо бокал вина, либо кружка пива», - уточнил российский медик.

​​ШПАРГАЛКА ПО КОСМЕТИЧЕСКИМ ГЛИНАМ Глина может быть белой, голубой, зеленой, красной, желтой, розовой и черной! БЕЛАЯ ГЛИНА - так же называется каолин по имени местечка Каолин в Китае, где она была обнаружена. Входит в состав практически всех средств по уходу за жирной кожей, так как обладает светлым цветом и, как всякая глина, высокой поглощающей способностью. Подходит как для тонкой, нуждающейся в восстановлении кожи, так и для угреватой, жирной. Эффективно очищает и питает кожу. Так же данный вид глины полезен при ломких волосах, питает луковицы волос, способствуя формированию крепкого стержня волоса. Восстанавливает волосы по всей длине. Можно использовать и как маску для тела. Кожа подтягивает, при регулярном применении разглаживаются мелкие морщины, происходит профилактика старения, кожа приобретает тонус. ГОЛУБАЯ ГЛИНА - одна из наиболее распространенных и доступных видов глин. Согласно некоторым исследованиям, ее биополе соответствует биополю человека. Если это звучит несколько мистически, то вполне реальный факт это то, что состав голубой глины наиболее близко приближен к минеральному составу кожи человека. Компоненты глины хорошо воспринимаются нашей кожей. Использование этой глины рекомендуется обладателям нормальной кожи и не грозит ее пересушиванием. Эффективна она и при различных обертываниях – в том числе, от целлюлита. Снимает усталость и мышечное напряжение, улучшает эмоциональное состояние, сон. Для волос так же полезны регулярные маски с голубой глиной. Они питают волосы незаменимыми минералами, удаляют избыток кожного сала, укрепляют волосы, обогащают луковицы кислородом, способствуют росту здоровых и красивых волос. ЗЕЛЕНАЯ ГЛИНА наиболее предпочтительная для жирной и комбинированной кожи. Традиционно она является хорошим абсорбирующим и отшелушивающим средством. Отбеливает кожу, стягивает расширенные поры. Превосходно матирует. Для волос может так же применяться в качестве хорошей очищающей маски, которая отшелушит отмершие клетки, освежит кожу головы, уберет излишки кожного сала. Кроме этого, как и всякая глина, прекрасно питает и подтягивает кожу, устраняет морщины и воспаления. КРАСНАЯ ГЛИНА применяется при раздраженной, склонной к появлению высыпаний, аллергиям, коже. Ее действие достаточно мягкое, она хорошо успокаивает такую кожу, помогает снять воспаление, насытит кожу недостающими минералами. Красную глину используют и при сухой, обезвоженной коже. Она поможет увядающей и вялой коже. Этот тип глины улучшает кровоснабжение, способствует большему насыщению кожи лица кислородом. Используется также при недостатке железа в организме. РОЗОВАЯ ГЛИНА получается в результате смешивания красной и белой глины. Такой вид полезен для сухой кожи, но может применяться для любого типа, так как питает и увлажняет кожу, помогает разгладить морщинки, освежить кожу. Данный вид глины не рекомендуется применять в качестве маски для волос, а для лица и тела это превосходное средство ухода. ЖЕЛТАЯ ГЛИНА насыщена калием и железом, от чего и имеет свой яркий, необычный цвет. Особенно хороша она в уходе за жирной, угреватой кожей. Так же хорошо подтягивает и тонизирует вялую, увядающую кожу, которую необходимо подтянуть. Часто используется в антицеллюлитных обертываниях, для похудения и подтягивания дряблой кожи. В масках для волос желтую глину применяют, чтобы придать блеск волосам, именно из-за ее уникального минерального состава. ЧЕРНАЯ ГЛИНА чаще применяется для жирной кожи. Эффективна для избавления от угрей и прыщей. Маски из нее хорошо вытягивают жир и загрязнения из пор, минерализируют, подтягивают кожу, подсушивают воспаления. Она так же используется в антицеллюлитном уходе – масках, обертываниях для тела. http://telegra.ph/file/d6e276333102244ede028.jpg

Сажин Мы так увлечены новостями о физическом здоровье, что совершенно забыли о ментальном. Встретил описание разработки от Moodbeam. Показалась забавной. Браслет, который сообщает директору компании, доволен его сотрудник или нет. Раньше для этого можно было провести анкетирование, one-to-one, в глаза посмотреть, в конце концов. Сейчас, на удалёнке, такое не всегда возможно и порой неэффективно. Moodbeam предложили компенсировать это с помощью спецбраслета с двумя кнопками, которые сотрудник может нажать, сообщая таким образом о своём эмоциональном состоянии. Жёлтая кнопка для радости, синяя для грусти. Кофе недостаточно вкусный? Жми на синюю кнопку, пускай директор знает, что тебе грустно и плохо. Думаю, некоторые бы хотели подвести к своему начальнику электрошокер. Полученные результаты можно отсматривать на онлайн-панели. ВОЗ обеими руками за подобные технологии, так как до пандемии тревожность и депрессия, которые влияют на производительность, обходились миру в $1 трлн в год. Пандемия явно увеличила эту сумму. Не знаю, насколько хороша идея именно браслета. С одной стороны, не нужно долго говорить, печатать – нажал на кнопку и всё. С другой – иногда беседа позволяет человеку выговориться и успокоиться. Станислав Сажин https://www.bbc.com/news/business-55637328

Ну должна же быть от тотальных самоизоляции, масочного режима и повышенной гигиены - хоть какая-то польза вне контекста пандемии. Не один ведь коронавирус передается воздушно-капельным и контактно-бытовым путем. 1) Европейская вспышка кори, с которой не могли справиться мягким уговариванием родителей на прививки, подавлена жесткими карантинными мерами, как побочный эффект, между-делом-заодно. https://www.facebook.com/detinf.rus/posts/3573660262688554 2) Впервые за страшноподуматьсколько лет в январе в России не превышен эпидпорог по гриппу https://ria.ru/20210115/gripp-1593150761.html https://tass.ru/obschestvo/10466859/amp Прививки, как мне кажется, сыграли в этом очень второстепенную роль (вряд ли в этом году охват принципиально увеличился, по сравнению с прошлыми годами), решающую роль все же играют именно карантинные/гигиенические меры, ИМХО. 3) Думаю, многие другие инфекции сейчас пойдут на спад, особенно антропонозные. Думается мне, человечество выйдет из этой пандемии с принципиально другим подходом к личной/общественной гигиене. https://www.facebook.com/detinf.rus/posts/3573660262688554

​Молодильное семя - кунжут Ежедневное употребление кунжута укрепляет здоровье, возвращает молодость и продлевает жизнь. В Древней Индии кунжут был символом вечной молодости и бессмертия. Его называли пищей богов. С точки зрения аюрведы эти семена обладают саттвичными (чистыми, благоприятными) свойствами и чаще всего используется как расаяна – омолаживающее, успокаивающее, смягчающее и расслабляющее тело и ум средство. В современной медицине кунжут ценят главным образом за то, что в нем содержится много «омолаживающего» витамина Е и кальция. Так, 100 г семян кунжута покрывают суточную потребность организма в кальции. А наличие в кунжуте цинка и фосфора способствует профилактике остеопороза, так как эти микроэлементы участвуют в строительстве костной ткани. Только для женщин По своей природе кунжут обладает согревающими свойствами, приятным, чуть горьковатым вкусом, сладким випаком (послевкусием) и ореховым запахом. Он положительно влияет на костно-мышечный аппарат и оказывает лечебное воздействие при нарушениях со стороны органов дыхания – бронхите, легочных заболеваниях и астме. Ежедневное употребление одной чайной ложки кунжута очень полезно для нормального функционирования женской репродуктивной системы (шукра дхату). Кроме того, употребление кунжута снижает риск мастопатии и других заболеваний молочных желез. В то же время женщинам следует знать, что семя кунжута усиливает отток крови во время менструации, поэтому употреблять кунжут при беременности нужно осторожно. С одной стороны, высокая концентрация кальция способствует формированию крепкого скелета будущего малыша, но с другой – при чрезмерном увлечении кунжутом увеличивается риск потерять ребенка. В поисках утраченной молодости Отвары, порошки, пасты и масляные экстракты – вот неполный список лечебных препаратов из кунжута, изготавливаемых в аюрведе. Кунжут наиболее полезен при проблемах здоровья, связанных с дисбалансом ваты. Люди, в конституции которых преобладает иссушающая вата, стареют быстрее тех, в ком больше огненной питты и маслянистой капхи. Для уравновешивания ваты врачи аюрведы рекомендуют употреблять внутрь пасту из кунжута, разглаживающую кожу и помогающую укрепить ногти, зубы и волосы. А масляные массажи абхьянга и широдхара, выполняемые с использованием теплого кунжутного масла, закрепляют омолаживающий эффект. Семена кунжута применяются для восстановления сил, очищения кишечника, при нарушениях функций печени, слабости десен, разрушении зубов, выпаде­нии волос и заболевании суставов. Если в кунжутное масло, приготовленное методом холодного отжи­ма, добавить немного камфоры, кардамона и корицы, то его можно втирать в виски при мигренях. Однако кунжут может вызвать дисбаланс питты, поэтому людям этой доши нужно употреблять его с осторожностью и в небольших количествах. Практичный рацион Будучи саттвичными по своей природе, кунжутные семена подходят для употребления в пищу практиками йоги. Съедая ежедневно по 30 г подсушенных кунжутных семечек – черных или светлых, йог не только укрепляет здоровье, но и повышает качество практики, ведь кунжут усиливает эластичность мышц. Кроме того, если смешать кунжутное масло с маслами льняного и макового семени, получится сильный афродизиак. https://telegra.ph/file/75409380f0ad80317cf26.jpg

​Даосская ходьба на коленях Даосская ходьба на коленях помогает справиться с болезнями почек и печени. Дело в том, что на коленных подушечках находятся точки, которые полезно стимулировать при сбоях в работе внутренних органов. Китайская медицина признает это упражнение панацеей от всех болезней! Действительно, такой способ ходьбы перед другими физическими нагрузками имеет ряд преимуществ. Этой тренировке нужно уделять всего 15–20 минут ежедневно, только так результат будет ощутимым. Впечатляющая доступность! Выполняй упражнение на полу, подкладывая под колени мягкое одеяло. Передвигайся медленно, опираясь только на коленные чашечки! Если ты чувствуешь боль в коленном суставе при такой нагрузке, а это вполне возможно поначалу, пробуй ходить на коленях на кровати. Когда мышцы ног достаточно окрепнут, боль пройдет! Выполняя это упражнение ежедневно, можно очень быстро добиться похудения ног! Удивительно, но такая практика поможет даже улучшить зрение: в области коленных сухожилий находятся точки, которые отвечают за исправную работу печени, почек и глаз. Рекомендуем ходить на коленях с закрытыми глазами — эффект будет еще мощнее! Проверь на себе это древнее китайское упражнение, ты почувствуешь улучшение своего состояния очень скоро! Желаем долгих лет жизни и крепкого здоровья. https://telegra.ph/file/01ea4005b83da0eee2435.jpg

​​В прошлый раз я рассказал историю о том, как приятель пытался безуспешно снять кольцо с пальца ребенка, что в итоге чуть не привело к неприятным последствиям. В то же время есть один очень простой и действенный способ, который позволил бы снять его быстро и практически безболезненно. Да и кольцо при этом остается целым и невредимым. Суть его в том, что ниткой прочно обвязывается палец, уменьшая его объем - как бы сдавливая отек, который нам мешает. Перед этим не забыть пропустить кончик нитки под кольцом и вытянуть с другой стороны - которая ближе к локтю. Чем плотнее намотаем витки друг к другу, чем легче будет снять кольцо. После того, как весь палец замотан, мы должны потянуть за тот кончик, который у нас остался - тогда кольцо размотается как по резьбе. На фото думаю будет понятнее: https://telegra.ph/file/68846f53a8971b4e098f2.jpg

Сажин Исследователи провели эксперимент с участием более 300 человек. Некоторые из которых страдали клиническими проявлениями депрессии и тревоги. Психическое состояние респондентов влияло на стратегию принятия решения: опорой служил либо негативный опыт, либо позитивный. Тот, кому плохо и печально, использует негативный опыт (что в общем-то выглядит естественным в этой ситуации) и создает замкнутый круг. Мне было, есть и будет плохо. Но если в середине цепочки вспомнить, что вы молодец, мир сразу заиграет яркими красками. Вот и я не поверил. Ученые обходят этот момент и говорят, мол, эмоционально устойчивые респонденты вспоминали хорошее и быстрее приспосабливаться к изменяющимся условиям. Вот тут и возникают вопросы. Оставим эмоционально устойчивых, они уже молодцы. Что делать депрессивным и тревожным? Ученые бодро отправляют их на популярную нынче когнитивно-поведенческую терапию. А что если настроение плохое? И как перестать загоняться, что в прошлом-то я ого-го, а сейчас не очень? Как понять, что человек действительно эмоционально устойчивый, а не занимается самовнушением и враньем прямо в лицо исследователям? Я думаю, что способность выводить себя из тревоги и беспокойства с помощью уверенности в прошлых победах — это планомерные тренировки такой способности, вера в себя и, видимо, КПТ. Станислав Сажин https://news.berkeley.edu/2020/12/22/in-shaky-times-focus-on-past-successes-if-overly-anxious-depressed/

Как вписать в свою диету пончики и гамбургеры? Если человек для похудения питается в рамках определенного калоража, можно ли "сжечь" упражнениями лишнее? Например, съел пончик, который добавил к дневной норме 300 ккал, а потом откатал эти 300 ккал на велотренажёре. Это сработает? Есть ли какие-то правила, как это делать правильно? И в целом было бы интересно почитать про читмилы, как они работают (если работают), и как их правильно встраивать в свою похудательную программу :) Из переписки с читателями Дорогая читательница, Думаю, вы тайно надеетесь, что я разрешу вам регулярно питаться в макдаках с последующей епитимьей в виде пробежек и приседаний. Увы, но нет. Давайте разберемся. Допустим, вы знаете, что средний гамбургер из уличной забегаловки «стоит» примерно 650 ккал, маленькая упаковка картошки фри еще 250, большая кока-кола еще 200. Итого 1100 килокалорий. (И это я еще мало насчитала, если брать молочный коктейль и пирожок, то калораж зашкалит за 2000) Если подходить совсем просто, то в течение оставшегося дня вам останется съесть всего 500-600 калорий, если вы девушка средних размеров. Ну или 1000-1100, если вы мужчина, занимающийся преимущественно сидячей работой. Но математика тут сложнее – надо обратить внимание на состав пищи, ведь для правильного питания нам нужен баланс белков-жиров-углеводов (БЖУ) в пропорции 40/30/30 процентов. А гамбургер с картошкой – это преимущественно жиры и углеводы, ценного белка маловато. Жареная во фритюре картошка, да и сама котлетка – перегруз по конечным продуктам гликирования, одному из главных факторов старения. Множество трансжиров, которые очень сильно влияют на сердечно-сосудистую систему. Майонез – это тоже исходник топлива для гликирования белков, по сути, катализатор перевода полезной пищи во вредную. Добавим уксус в кетчупе, много лишней соли и в итоге получаем достаточно серьезный удар по организму. Который надо нейтрализовывать. Идем дальше. Как я уже писала, насыщение – достаточно сложный процесс, который включает в себя, кроме всего прочего, правильное физическое наполнение желудка. Если мы наполняем желудок клетчаткой, то, при соблюдении БЖУ, мы достаточно долго не хотим есть. Вспомните себя после похода в бигмачную? Вы быстро проголодаетесь, в том числе потому, что это пища бедна на клетчатку, а «быстрые» углеводы вызовут выброс инсулина, провоцирующий аппетит. Плюс у многих мусорная еда вызовет тяжесть в желудке из-за ферментной недостаточности, которая у всех развивается с возрастом в разной степени. Перенести такое раз в месяц можно. Но постоянно – зачем? И дело не в том, что можно сильно поправиться на такой диете. Допустим, все лишнее вы сожжете в спортзале. Но такая пища лишит вас тонуса, вам в спортзал и не захочется. Люди, питающиеся фастфудом в качестве эксперимента и записывающие свои впечатления, говорят, что очень быстро теряют мотивацию к движению, впадают в депрессию и т.д. Это побочное явление от плохой пищи. Есть и еще такой момент: У любителей читмила часто бывает нарушение пищевого поведения. Они «вознаграждают» себя «запрещенкой» за какие-то достижения или заедают стресс. А потом мучаются от чувства вины. В общем, это какой-то замкнутый круг, разобраться в котором может только психиатр (или психолог). Но, допустим, вы действительно съели сладкую булочку. Ну и на здоровье. Одна сладкая булочка в месяц талию вам не испортит. Организм справится.

Сажин Для данных о медосмотрах мигрантов Роспотребнадзор заведёт отдельный реестр. Дума в первом чтении уже согласовала законопроект. Так что, думаю, стоит ожидать появления единой федеральной информационной системы. Система будет включать данные о трудовой деятельности мигрантов и иностранных граждан, результаты их медицинских осмотров и стоять на страже эпидемиологической безопасности страны. Проверять в муниципальных медучреждениях будут, кроме всего прочего, на ВИЧ, туберкулёз и опасные инфекционные заболевания. Естественно, систему подключат к Единой государственной системе в сфере здравоохранения (ЕГИСЗ) и будут строить светлый единый цифровой контур здравоохранения. Станислав Сажин https://www.interfax.ru/russia/746919

​УНИКАЛЬНЫЕ СОСТАВЫ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ Смешайте в равных частях свежие ягоды черники и малины. К слову, чернику считают одним из лучших средств для улучшения зрения – кушайте её без ограничения. Залейте стаканом кипятка из очищенной воды три чайных ложечки корешков (измельчённых) болотного аира и дайте составу настояться полчаса. Употребляйте по четверти стакана трижды в день. Принимайте в течении всего дня через три – четыре часа по пять плодов лимонника. Запивать зелёным чаем. Залейте четыре – шесть больших ложек измельчённых сухих корешков пырея пятью стаканами очищенной воды и проварите до выпаривания четверти объёма. Готовый отвар пить по одной большой ложке четыре – пять раз в день. Смешайте четверть чайной ложечки мёда с половиной стакана чайной крепкой заварки. Готовую смесь используют для закапывания в глазки. По пять капель трижды в день. Выпивайте на ночь по стакану медовой воды (одна чайная ложечка мёда на стакан очищенной воды). Ежедневно выпивайте не менее одного стакана свежего морковного сока с половинкой чайной ложечки оливкового масла. Одним из лучших средств для улучшения зрения является отвар из плодов шиповника, который необходимо готовить исходя из пропорции три – четыре чайных ложечки измельчённых плодов на два стакана кипятка. Варить не больше пяти минут. В тёплый состав добавляем чайную ложечку мёда (на стакан отвара). Также для улучшения зрения рекомендуется съедать в день не менее ста пятидесяти граммов салата из имбиря и красной свеклы, заправленного лимонным соком и оливковым маслом (по чайной ложечке). Отварите пять минут в двух стаканах воды одну – две чайных ложечки измельчённой крапивы (можно использовать как листья, так и стебли), после чего процедите отвар через марлю и смешайте его с зелёным чаем. Употреблять по половине стакана в день. Заварите в чистой чашке одним стаканом кипятка одну чайную ложечку сухой календулы, после чего дайте настою постоять в тёплом месте три – пять минут и процедите его. Средство употребляют по стакану каждые четыре – шесть часов. Можно добавлять мёд. Залейте одну чайную ложечку семян укропа (сухих) стаканом кипятка. Через пять минут выпейте настой мелкими глотками. Употреблять дважды в день. Будьте здоровы! https://telegra.ph/file/e91480a051fa45a50688d.jpg

Пост про аутизм, но не у детей Долгое время считалось что мальчики болеют аутизмом гораздо чаще девочек, в большинстве попадавшихся мне источников соотношение было 5:1; потом оказалось что девочки с РАС просто лучше мимикрируют под нейротипиков и реже попадают в поле зрения специалистов по аутизму. Долгое время считалось что аутизм - детская болезнь, затем она либо перерастается, либо адаптируется, в общем растворяется в толпе; потом оказалось что и это не так - взрослые люди с аутизмом живут среди нас, мы обычно считаем их неприятными чудаками, и просто отталкиваем их из своего круга общения, или не замечаем. Так постепенно мы осознали что рядом с нами живет немало взрослых женщин с аутизмом (наиболее незаметная, "замаскированная" группа из всех людей живущих с РАС), мы не знаем что они с аутизмом, они сами этого обычно не знают, и они одиноки, глубоко несчастны, и совершенно "невидимы". В Исландии такие женщины пробуют объединяться, поддерживать друг друга, информировать общество о себе, бороться за свои права: право жить обычной жизнью, организовывать себе рабочее пространство комфортно, иметь безопасные отношения с другими людьми (в том числе интимные), иметь понимание и принятие от окружающих нейротипиков, избегая при этом унизительной жалости. Фильм "Увидеть невидимое / Seeing the Unseen" о них: https://youtu.be/v3vpkn7I5uU Русские субтитры в наличии. Нужно отметить что это фильм, я бы сказал, "второго порядка" - то есть чтобы его понять, нужно хоть немного знать об аутизме, что это вообще такое, и почему эти женщины отделяют себя от остальных, ведь грусть, одиночество, депрессию, сексуальное насилие, трудности с трудоустройством и все прочие проблемы - вполне могут испытывать и нейротипичные женщины. Чтобы понять фильм нужно сперва понять и принять вещи "первого порядка": что аутизм объективно существует, это не выдумка, что существуют надежные медицинские критерии постановки этого диагноза, что женщины в фильме имеют этот диагноз, подтвержденный сертифицированными специалистами. Если у вас эти тезисы вызывают протест и неприятие - думаю, вам не следует смотреть этот фильм, он лишь утвердит вас в мысли что "это очередной модный диагноз-отмазка чтобы выпендриться". В России ситуация еще сложнее, чем в странах первого мира - у нас найти специалиста по аутизму взрослых - почти невыполнимая задача, особенно в городах с населением меньше миллиона жителей. Неким суррогатом, вынужденным компромиссом, для взрослых людей, подозревающих что они в спектре аутизма, могут служить он-лайн тесты, они могут помочь понять себя чуть лучше, начать путь по принятию себя, и помощи себе и таким как они. Вот один из них: https://www.aspergers.ru/raads А вот диагностические критерии РАС из DSM-5: https://www.cdc.gov/ncbddd/autism/hcp-dsm.html ...Может показаться (в том числе самим людям с аутизмом) что раз аутизм неизлечим, то нечего его и выявлять, не надо копаться в этом, прожили же мы полжизни без этого знания - доживем и вторую половину как-нибудь, не жили хорошо - нечего и начинать (с). Не осуждаю такую позицию, и не готов с ней спорить. Лишь показываю возможность выбора. Путь самопознания и принятия себя может приносить много боли, но скорее всего даст на выходе значительное улучшение качества жизни. Если вы видите в себе силы попробовать - может, оно стоит того? При написании поста использовались материалы этих авторов: https://vk.com/wall12013_14884 https://vk.com/wall3461_14645 https://vk.com/neurodiversityinrussia https://vk.com/id574627286 https://youtu.be/v3vpkn7I5uU

Сажин До создания вакцины добрался искусственный интеллект. Исследователи Южно-Калифорнийского университета (USC) разработали новый метод, позволяющий ускорить разработку и анализ вакцин, а ещё анализ мутаций вируса. Анализ и разработка занимают минуты. Вакцина за минуту, её проверка за час. Получите, распишитесь. Подумаешь, медики и учёные над вакциной год бьются. Универсальность метода и моделирование настораживают. На экране может быть всё, что угодно. В жизни – тут не работает, здесь не такой эффект. Думаю, что сейчас этот метод можно использовать для ускорения процесса, но не для замены процесса создания. Станислав Сажин

Google Health анонсировал новую функцию для смартфонов Pixel, а затем и для устройств с Android 6.0 – использование камеры смартфона для отслеживания пульса и дыхания. Удобно, что не нужно приобретать дополнительное носимое устройство. Чтобы определить частоту дыхания, нужно сделать почти селфи. Включается фронталка, и ПО отслеживает подъём и падение груди пользователя. Вокруг думают, что вы нарцисс или блогер, а вы просто дыхание измеряете. Чтобы узнать, как быстро бьётся сердце, камеру телефона нужно расположить на кончике пальца. Сердечные ритмы определяются с помощью фотоплетизмографии (PPG), в которой незначительные изменения оптического цвета крови связаны с изменениями объёма. Позже Google собирается определять этот параметр по цвету лица. То есть вполне возможно одной себяшки будет достаточно. Данные шифруются, показания можно сохранить. Так что, если верить Google, никто не увидит, какой вы красный и как часто дышите. Google описал производительность обеих функций как близкую к клинической, но всё же это оздоровительный ресурс для удовлетворения праздного любопытства.

​​Вам обязательно скажут, что вы не сможете бросить курить. ️Поверьте моему долгому опыту и опыту многих курильщиков, с которыми я успел пообщаться за свою жизнь: ваше окружение ТОЧНО БУДЕТ вставлять палки вам в колёса. Когда вы попытаетесь бросить курить, другие курильщики, может быть даже ваши хорошие друзья, которые курят, обязательно скажут, что у вас ничего не выйдет, что пытаться бессмысленно или как минимум бросят в вашу сторону ироничную улыбку с пожеланием "удачи!". "Да через пару дней закуришь снова!", "Ну посмотрим, сколько ты выдержишь…" - такие и подобные им фразы однозначно будут услышаны вами. Это факт и к нему нам необходимо быть готовыми. ️Но прежде всего нам с вами надо разобраться, в чем вообще причина такого недоброго отношения к попытке бросить курить. Наверняка вы слышали про "ведро с крабами". Когда один из крабов в ведре попытается вылезти, его же сородичи хватают его и тянут обратно в бочку. В итоге, даже если крабов много, не вылезет оттуда никто, потому что "раз все остальные тут сидят, то и ты сиди". Люди в принципе не очень любят, когда другие люди добиваются большего успеха или делают что-то, что другие не могут. Когда кто-то начинает подъем к успеху, все остальные "крабы" начинают страдать. Этот социальный принцип отлично демонстрируется среди курильщиков. Поскольку каждый курильщик знает, что делает очень нехорошее для себя же дело, то успех в отказе от курения другого человека бьёт по душевному равновесию с удвоенной силой: "Мало того, что у него получилось отказаться и он сильнее меня, так я ещё и продолжаю вредить себе, но ничего не могу с этим сделать!". ️Вот отсюда и растут ноги у всех этих фраз. Однако обижаться на них совершенно точно не стоит. Люди, пусть даже самые родные, проявляют полностью автоматические реакции, даже не осознавая, почему это делают. Чего уж тут говорить, я более чем уверен, что каждый из нас точно был на месте этого самого "краба". Слова таких людей – это просто попытка удержать своё курящее окружение рядом с собой и оправдать собственную зависимость. Ведь если всё вокруг будет плохо, то и самому быть плохим не проблема. Такие слова не нужно вообще рассматривать всерьез и принимать близко к сердцу. Помните, что вы в любом случае делаете ПРАВИЛЬНО ДЕЛО, отказываясь курить. Ну а что об этом думают курильщики – это только их дело. https://telegra.ph/file/d2bd1fd897ffda40e6710.jpg

ЦЕЛЕБНЫЙ ХВОЙНЫЙ НАСТОЙ ДЛЯ ВАШИХ СОСУДОВ Целебный настой на основе хвои и плодов шиповника поможет вам восстановить нормальную работу сердечно-сосудистой системы, очистит сосуды, значительно снизит риск инсульта, инфаркта и онкологических заболеваний, нормализует обмен веществ. Кроме того, это эффективное общеукрепляющее средство, которое поможет вам сохранить крепкое здоровье на долгие и долгие годы! Необходимо около десяти столовых измельченных сосновых иголок (можно взять иголки любых хвойных деревьев) залить полутора литрами воды чуть горячей воды, добавить четыре столовые ложки измельченных плодов шиповника, довести смесь до кипения, после чего держать на слабом огне еще десять минут. Снять отвар с огня и перелить в термос, дать настояться в течение 8-10 часов, процедить и охладить. Принимать целебный отвар следует по 150 мл три раза в сутки за полчаса до еды. Секреты здоровья

Приложение Fitbit намеревается расширить функционал своего приложения. Правда, судя по описанию, это функционал Шрёдингера. Сейчас приложение может отслеживать пульс, сон, физические упражнения, уровень стресса и содержание кислорода в крови. Теперь хотят добавить мониторинг уровня сахара в крови. Идея классная, но… Речь идёт о неинвазивном методе определения уровня сахара. Вот совсем неинвазивном: пользователю придётся самому вводить данные об уровне глюкозы, либо импортировать их из других устройств или систем, если это возможно. То есть это просто хранилищем информации и площадкой для соотнесения одних показателей с другими. В Fitbit говорят, что с помощью сопоставления можно определить потенциальные факторы, которые влияют на уровень сахара в крови. Ладно, пускай пока так. Всё равно ходят слухи, что Apple и Samsung активно смотрят в эту сторону. Если решаться осуществлять, то, думаю, у них получится что-то более самостоятельное. https://gizmodo.com/soon-youll-be-able-to-track-your-blood-glucose-levels-i-1846224559?utm_source=twitter&utm_medium=SocialMarketing&utm_campaign=dlvrit&utm_content=gizmodo

Похоже, Facebook собирается удивить в следующем году. Нет, его дизайн не станет треугольным. Компания планирует выпустить «умные» часы на базе Android. Часы смогут отправлять сообщения с помощью сервисов Facebook, в них будут функции для фитнеса и отслеживания состояния здоровья. Надеюсь, время они тоже будут показывать. Пишут, что часы от Facebook будут работать через сотовую связь, независимо от смартфона и смогут подключаться к сервисам медицинских и фитнес-компаний. Судя по сообщениям, Facebook хочет прыгнуть выше головы и разработать свою ОС, а к 2023 году выпустить второе поколение часов. Даже интересно, что они придумают. https://www.rbc.ru/technology_and_media/13/02/2021/6027a8279a794711aa215cbb

ДФ отвечает №7: В чем разница между усилием в работе и насилием над собой в работе? В данном случае работу воспринимать как любое действие, направленное на достижение результата. Ответ: Если человеку нравится то, что он делает — он ищет любую возможность этим заняться. Если работа не нравится — использует любую возможность чтобы не работать. Прокрастенирует, жалуется на начальство или иные обстоятельства, бухает и тп. Короче находит оправдания, почему он не может заниматься своим делом каждую свободную минуту. Вот и вся разница. Естественно нелюбимая работа — не бро и нужно сосредоточится на том, как бы с неё уйти таким образом, чтобы не оказаться у разбитого корыта. А если уже никак, возраст не тот или ещё что-то – изменить отношение к труду и не так сильно напрягаться. Чтобы спокойно доработать до пенсии и уйти на покой. Возраст осознания очень важен. Чем позже, чем меньше шансов изменитьс/уволится/переучится. С возрастом люди все теряют способность адаптироваться под меняющиеся условия. Есть ещё два момента: 1) Иногда, чтобы войти во вкус дела, нужно сделать усилие (насилие) над собой. Но оно не должно длиться больше определенного времени. Точных цифр нет, но я думаю 2-4 месяца это тот срок, за который можно понять общую концепцию чего угодно и определить для себя: «моё это или нет». 2)Бывает так, что дело нравится, но из-за чрезмерных усилий и не соблюдения режима отдыха – люди могут выгореть и дело их жизни перестаёт приносить кайф. Обычно, помогает опуск. Смена деятельности, локации, режима дня. Можно просто за город. Главное не бухать или пускаться в другие распутство. Если ищите отдых — это не поможет, а только ухудшит положение. В идеале, нужно найти равновесие между фанатичной работой и сбалансированным отдыхом. Правильно отдыхать — тоже искусство.

​Три в одном - средство для МЫТЬЯ ПОСУДЫ, РАКОВИНЫ, ВАННЫ… Это универсальное моющее средство, годное и для мытья посуды и для мытья сантехники. Хорошо оно тем, что содержит всего 3 компонента, которые не могут в принципе вызвать аллергию, а это значит, что оно экологически чистое. Руки сушит в меру, да сушит, но не меньше чем после обычного моющего средства. Натереть на крупной терке обычное хозяйственное мыло (можно брать детское). Пропорции такие - на 100 грамм мыла добавляем 100 грамм теплой или даже лучше горячей воды. Затем все взбиваем венчиком до крепкой пены, а потом всыпаем туда 75 грамм соды. В итоге получается паста. Ее можно облагородить любым эфирным маслом - здесь дело вашего вкуса. Моет на ура и посуду и раковину и ванну. Отлично убирает жир, а кафель блестит очень-очень. Будьте здоровы! https://telegra.ph/file/c4d1b767b8b7ea1edd446.jpg

​​ АНАЛОГИ НАЗОНЕКСА Думаю многие заметили, что препарат Назонекс в дозе 60 пропал из аптек. А в дозировке 120 доз он поднялся в цене. Ниже приведу аналогичные препараты по составу, но подешевле️ Мометазон Сандоз, примерная стоимость препарата от 215 рублей. Нозефрин, примерная стоимость препарата от 440 рублей. Момат Рино, примерная стоимость препарата от 290 рублей. Дезринит, примерная стоимость препарата от 390 рублей. Показания: ️ сезонный и круглогодичный аллергические риниты у взрослых, подростков и детей с 2-летнего возраста ️ острый синусит или обострение хронического синусита ️ острый риносинусит ️ полипоз носа, сопровождаемый нарушением носового дыхания и обоняния А что выбрать для себя, решать Вам️ https://telegra.ph/file/10b9fff577878ec13e6dc.jpg

​​ АНАЛОГИЧНЫЕ МАЗИ НПВС (Нестероидные противовоспалительные препараты). Диклофенак Препарат содержится в большинстве мазей, которые различны по цене , названию, стране производителя. Диклофенак , самая обычная мазь стоимостью до 100 рублей, если конечно не импортного производства. Ортофен , стоимость тоже в приделах 90-100 рублей. Вольтарен , наверное самая дорогая из всех мазей, которая содержит диклофенак, стоимость от 200 рублей. Кетопрофен Еще одно действующее вещество , которое содержится в большинстве кремов. Кетопрофен , стоимость таких мазей от 70 рублей. Кетонал ,стоимость препарата от 300 рублей. Быструмгель , стоимость от 200 рублей. Нимесулид Найз , примерная стоимость препарата от 180 рублей. Нимулид , гель очень хороший, быстро справляется с болью, стоимость у него от 200 рублей. Все эти препараты противовоспалительные, обезболивающие. Обеспечивают местное лечение поражений суставов, сухожилий, связок, мышц. При суставном синдроме вызывают ослабление болей в суставах в покое и при движении, уменьшение утренней скованности и припухлости суставов. Думаю многие знали об этом, не так ли️ https://telegra.ph/file/13149d26a02aaddb391a6.jpg

​​ЧУДО-ВОДА ОБНОВЛЯЕТ КРОВЬ Попался полезный рецепт о пользе овсяной воды. О нём пишет женщина, испытавшая его на себе. Этот рецепт мне достался от мамы. Овсяная вода — отличное средство для каждого! Овсяная вода обновляет кровь, что важно для всех. Она нормализует обмен веществ, улучшает работу почек, укрепляет иммунитет. И вообще она оживляет весь организм. Мне скоро исполнится 80 лет, но больше 60 не дает никто. Сама же я ощущаю себя 50-летней. Думаю, это заслуга овсяной воды, которая позволяет мне чувствовать себя для своего возраста очень даже неплохо. Приготовить овсяную воду очень легко. Вам понадобится очищенный овес и овес с шелухой. Перемешайте эти два вида овса в одинаковых пропорциях. Очищенный овес можно даже смолоть в кофемолке, чтобы он отдал больше полезных веществ. 3 столовые ложки полученной смеси залейте 0,5 л воды. Доведите до кипения, а потом уменьшите огонь. На слабом огне варите овес 15-20 минут. Затем дайте немного остыть и процедите через марлю, легонько отжимая. Овсяная вода готова! Пейте ее, когда захочется пить. Я выпиваю около 2 стаканов в день. Это так хорошо для организма! Буквально чувствуется, какие идут перемены. Легкость в теле появляется, бодрость, все функционирует без сбоев. Конечно, вам придется потратить некоторое время на поиски овса, на приготовление воды по этому рецепту. Но вы получите полностью натуральное, безопасное и эффективное средство для поддержания организма в рабочем состоянии. https://telegra.ph/file/4d2af3ff9bcf5d06e2978.jpg

​Чеснок и вода спасли меня от «букета» болезней. Рецепт, который дала бабулька на рынке Начну с того, что после 40 лет болезни буквально начали атаковать мой организм. Я стала очень уставать, ноги отекали, часто донимала тошнота, даже если поела только овсянку на воде. Постоянно плохое самочувствие и одышка были моими спутниками, что, в общем-то, неудивительно при моем весе в 90 кг (рост 165 см). Вдобавок ко всему, начала замечать неприятный частый звук, стала хуже слышать. Потом поняла, что мне мешает – постоянный шум в ушах, который прекращался на короткое время, но потом появлялся вновь. Жутко болела шея и спина от сидячей работы (я бухгалтер) и «вишенка на торте» – стало падать зрение.Неудивительно, что я начала впадать в депрессию, домашние стали страдать от моего вечного ворчания, а муж вообще взял привычку задерживаться на работе подольше, чтоб только не слушать моих бесконечных стонов и причитаний. Я чувствовала себя идиоткой, но сама с собой и своими проблемами не могла совладать. Однажды перед Пасхой я пошла на рынок за покупками к празднику, прихватила большую корзину для яиц, хотела купить побольше, чтобы и на тесто хватило и покрасить.Набрала всякой всячины, полную корзину яиц и еле-еле иду. У самих рыночных ворот стояла маленькая бабулька и торговала чесноком. Вспомнила я, что хотела мясо чесноком нашпиговать и запечь, дай, думаю куплю, чеснок то какой хороший, крупный. Только подхожу к бабульке, а у меня в глазах как потемнело, да в голове будто молотком стучат. Перед глазами все черно и только желтые круги мелькают. Корзину выронила, половину яиц разбила, продукты из сумок наполовину высыпались. Еле в себя пришла, люди отвели в сторонку к этой самой бабуле, она дала нашатыря понюхать. Как отдышалась я, так она мне и присоветовала старый рецепт, которым сама уже лет 20 лечится и благодаря ему «как на свет народилась».«А была я еще похуже тебя, дочка. Думала уж на тот свет собираться, да вовремя люди лекарство подсказали. Вот оно, наше спасение – обычный чеснок!». И дала мне бабушка Галя рецепт, в силу которого я и не поверила сначала, но от безысходности все же решила попробовать. И что же? Уже в середине курса я начала чувствовать себя гораздо лучше: исчезла одышка, прошли отеки и тошнота, уменьшился шум в ушах.К концу курса я не только вылечилась, но и похудела. Пресловутый шум в ушах прошел совсем, я помолодела и, о чудо, ко мне вернулось хорошее зрение! И не только зрение, но и отличное самочувствие. Энергии, как в 20 лет. Этим рецептом я делилась с многими, решила и в газету написать – пусть побольше людей узнает о простом лекарстве, которое лечит лучше дорогих препаратов из аптек. Вот рецепт: Истолочь в ступке или пропустить через чеснокодавилку 50 долек чеснока. Чеснок брать только наш, домашний, китайский не годится! Чесночную кашицу залить стаканом кипяченой холодной воды и поставить в теплое место на 3 суток. Я накрываю чистой тканью и все. Затем лекарство процедить через ткань и отжать. Кашицу выбросить.Настой поставить в холодильник. Пить по 8-10 капель настоя, растворяя его в чайной ложке холодной воды 3 раза в день. Чем полезен чесночный настой: • атеросклероз,• болезни сердечно-сосудистой системы, • профилактика инфаркта миокарда, • очищение организма от жировых отложений, • улучшение обмена веществ, • восстановление зрения, • предупреждение развития атеросклероза, • омоложение организма. Повторять курс лечения можно через 5 лет. Нельзя принимать это средство людям с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритами с повышенной кислотностью. Будьте здоровы! https://telegra.ph/file/3855c4f8afac2a2bda6ab.jpg

Поздравляю с Новым годом! Пусть старый год заберет все невзгоды и печали, а новый ― будет наполнен достижениями, богатством, любовью и здоровьем! Желаю мира, благополучия и счастья Вам, пусть в Новом Году всё получится, и задуманное сбудется! Желаем вам крепкого здоровья . Спасибо вам за то что были с нами , и надеемся что в 2021 вы будете с нами.

Кто нам это навязал? В чем суть? В норме, когда вы стоите босиком, вес тела распределяется на передний и задний отдел стопы равномерно. Но когда вы обуваете каблук , нагрузка на передний отдел стопы резко увеличивается и может приходится до 90% веса тела! И как следствие: сколиоз, регулярные боли в спине и ногах, увеличение косточки на первом пальце, плоскостопие, варикоз и еще куча последствий, которые на первый взгляд никак не связаны. А сейчас внимание, то, что говорит большинство дебилов врачей, что нам якобы нужен каблук 2-3 см на обуви? Это не правда! При постоянном ношении подобной обуви укорачиваются мышцы голени, а это еще больше ухудшает кровоток. Для думающих людей вопрос: это мода, которую диктуют люди без понимания физиологии или это чертов проект по истреблению здоровых людей? Блог доктора Кирсанова

Сразу напишу, что это нормально в его возрасте. Как минимум до 5 лет практики неуверенность и страх - это те чувства, которые предохраняют от грубых ошибок. В конце концов, мы работаем с людьми, не с фантомами! И каждая ошибка врача - это почти как ошибка сапёра, иногда с отрывом пальца, а может и с потерей жизни... Врачебные ошибки иногда очень дорого обходятся пациентам. У меня (думаю, и не только у меня) есть действенный критерий, отвечающий на вопрос: могу я эту или другую методику уже применить, знаю ли ее досконально, чтобы в случае осложнений суметь решить их или привлечь более опытного коллегу? Этот критерий - ответ на вопрос: А своего родного человека я бы так прооперировала? Если ответ - да, то вперёд! Но немного отвлеклась от темы. Наблюдаю повсеместно: очень много вебинаров - качественных и не очень, очень много курсов - теоретических и практических, скоро снова откроются границы, и можно будет ездить к гуру стоматологии... Вот честно, мне сейчас жалко даже не деньги, которые тратятся на часто совершенно бессмысленные курсы, где лектор просто показывает свои кейсы с вау-эффектом, а время! Мне жалко время, потраченное на эти курсы. Может это уже возраст говорит о себе? Стараешься использовать каждый час, каждую минуту в течение дня! Ведь неизвестно, наступит ли завтрашний день... Жизнь очень скоротечна, и ее завершение непредсказуемо... Так вот... Уважаемые молодые коллеги, с вашего позволения несколько советов для того, чтобы: А) не было каши в голове; Б) с каждым курсом вы реально росли, а не собирали стопку сертификатов об окончании курса; В) чтобы не тратили впустую свои деньги, а главное - время! Не успеете оглянуться, и десяток лет позади... Я не буду описывать свой путь становления (частично я писала об этом пост, можете найти в моем профиле). Напишу существенные шаги, как я это вижу уже с высоты пройденного пути. Итак: 1) слушайте себя! Осознайте, кем вы хотите быть: терапевтом, хирургом, ортопедом, ортодонтом, детским стоматологом... Это очень важно! Невозможно знать всё обо всем!!! Можно знать всё о чём-то и что-то обо всём! Причём это что-то - то, к чему лежит душа, чего хотят Ваши пальцы; то, в чем вы принесёте максимальную пользу людям!!! Именно людям! Здесь вопрос не о том, в чем вы больше заработаете на свои хотелки! Это то, к чему у вас потребность, без чего вы не можете жить! Если можете без этого прожить - срочно меняйте профессию! Врач - это не хотелка! Врач - это профессия служения людям! А деньги - это аплодисменты за хорошо сделанную работу. Они вас сами найдут, если вы станете врачом от Бога! 2) после того, как определились с направлением, найдите самого лучшего профессионала по этому направлению в вашем поле зрения! Постарайтесь сделать так, чтобы он стал вашим наставником. Это может быть не только живой человек! Наставник - это не учитель, не тренер! Наставником может стать хорошая книга! Как постараться? Если это книга: читайте ее до дыр! Вникните в каждое предложение!!! Рассмотрите каждую картинку! Поверьте, в книгах ооооочень много знаний! Вам и курсы не нужны будут, если вы внимательно изучите (с ручкой и тетрадью) все книги по вашей специализации! Если это живой человек, используйте каждый момент общения, ловите каждое слово! Беда в том, что молодые коллеги не научились работать самостоятельно с источниками знаний. Что большинство ждут, что им положат все готовое в клювик. Не будет этого! Забудьте!!! Время слишком ускорилось, чтобы кто-то тратил свои Часы, свою жизнь на ваше образование. Даже за большие деньги. Запомните: никто никому ничего не должен! Вы уже достаточно взрослые, чтобы отвечать за свои слова и действия! А образование зависит только от вас самих!

ПОЛЕЗНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ КРЕПКОГО ИММУНИТЕТА И КРАСОТЫ Эти натуральные средства с iHerb содержат экстракты растений и ягод, а также полезные вещества, которые легко усвоятся и принесут пользу всему организму. Они помогут укрепить иммунитет, пережить весенний сезон простуд без проблем и встретить лето здоровыми и красивыми. Пиколинат цинка Solgar. Цинк помогает организму вырабатывать противовирусные белки и подавлять воспалительные процессы. Особенно полезен, чтобы не болело и не раздражалось горло. В форме пиколината хорошо усваивается и не вызывает тошноты, как часто бывает с другой формой, хелатом. Экстракт босвеллии и куркумы California Gold Nutrition. Босвеллия, которая известна также как индийский ладан, богата полезными органическими кислотами, которые считаются натуральным противовоспалительным средством. Они полезны для иммунитета, помогают снимать боли в суставах. Корень куркумы также служит для профилактики воспалений, усиливает общую иммунную защиту организма. Концентрат голубики Natural Factors, BlueRich. Голубика — настоящая кладезь антоцианов. Это натуральные антиоксиданты, которые замедляют старение, защищают организм от свободных радикалов и делают организм более устойчивым перед вирусами. Это средство помогает получить всю пользу ягод, пока до их сезона еще далеко. Пивные дрожжи Now Foods. Пивные дрожжи издавна известны как средство для очищения кожи. Помогают справиться с воспалениями, избавиться от акне или его следов. Кожа становится чище уже через неделю-две. И, что важно, от дрожжей в виде такой добавки не набираются лишние килограммы. Яблочный пектин Nature's Plus. Яблочный пектин — натуральный источник клетчатки, которая необходима для правильной работы кишечника. Обеспечивает нормальное пищеварение, снижает уровень плохого холестерина, выводит из организма токсины. Чай из листьев органической малины Yogi Tea. Полезный и очень ароматный успокаивающий чай из натуральных листьев малины. Стимулирует иммунитет, работает как легкое жаропонижающее, снижает уровень холестерина. Полезен для женского здоровья, особенно при молочнице и менструальных болях.

​​ ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ НАЛГЕЗИН️ Аналог препарата считается препарат Тералив 275. Напроксен – активное вещество этих препаратов, оказывающее обезболивающее, жаропонижающее и противовоспалительное действие. ️Таблетки хорошо растворяются и быстро абсорбируются из желудочно-кишечного тракта, что обеспечивает быстрое наступление обезболивающего эффекта. Показания к применению: ️ слабый и умеренный болевой синдром ️ мигрень (головная и зубная боль, а также послеоперационная боль) ️ заболевания опорно-двигательного аппарата ️ лихорадочный синдром, обусловленный инфекционными или простудными заболеваниями Примерная стоимость Налгезина от 209 рублей, за 10 таблеток. Примерная стоимость Тералиф 275 от 179 рублей, за 12 таблеток. Думаю разница тут понятна А какому препарату доверились бы Вы? https://telegra.ph/file/e47c13f21c4f84a29cf1c.jpg

Я думаю, чтo нaдо дaть это почитaть каждому ребенку. Будьте здoрoвы.

​ ДОКТОР ХРАП ЭКС СПРЕЙ ДЛЯ ПОЛОСТИ РТА Спрей с мятой Доктор Храп - это жидкость с мятным ароматом. Специальные особенности: Без ароматизаторов, без консервантов, без красителей, не содержит парабенов️ Оптимально сбалансированный, натуральный комплекс Доктор Храп на основе эфирных и растительных масел, природных витаминов Е и В6, лецитина: ️ Способствует облегчению дыхания ️ Предотвращает сухость слизистых оболочек ️ Мята кудрявая - освежает и облегчает дыхание. Хотя по названию многие думают, что спрей показан для людей которые страдают от храпа и для его лечения️ ️ Но как видите, это не так. Слышали о нём или может быть видели в аптеках️️ https://telegra.ph/file/b68591e1b844b94e35334.jpg

​ Недавно пришла такая идея: Рассказывать о выгодных акциях и скидках в различных аптечных сетях. Думаю, это полезно и интересно Давайте попробуем, если вам понравится такой формат, то оставим️ Аптека ВитаЭкспресс ️ Акция 1+1 на Колдакт Флю Плюс ️ Вторая упаковка в подарок. Акция действует с 1 по 31 марта 2021г Колдакт Флю Плюс Это комбинированный препарат от симптомов простуды. Хлорфенамин оказывает антиаллергическое действие, устраняет слезотечение, зуд в глазах и носу. Парацетамол оказывает жаропонижающее и анальгезирующее действие: уменьшает болевой синдром, наблюдающийся при простудных состояниях - боль в горле, головную боль, мышечную и суставную боль, снижает высокую температуру. Фенилэфрин оказыает сосудосуживающее действие - уменьшает отек и гиперемию слизистых оболочек верхних дыхательных путей и придаточных пазух носа. Предназначен для симптоматического лечения простудных заболеваний, гриппа, ОРВИ. Разрешен с 12 лет.️ Если Вам понравился такой формат, нажимаем на сердечко ️ https://telegra.ph/file/8b011d39f92a0e73d7d59.jpg

​​Чай для волос ______________________ Кондиционер для волос из зеленого чая 1 ст. ложку зеленого чая заливаем 2-я стаканами кипятка и оставляем на 30 минут настаиваться. После этого процеживаем чай и ополаскиваем им чистые волосы. Смывать не надо. Кондиционер для волос из зеленого чая придаст мягкость, шелковистость и блеск. Чай от выпадения волос Крепкий настой чая втираем в корни волос каждый вечер, в течение 10 дней. Этот рецепт не только предотвратит выпадение волос, но еще и будет стимулировать их рост. Ополаскиватель для жирных волос из чая Еще один замечательный чайный рецепт поможет нормализовать работу сальных желез: 1 стакан крепкого черного чая смешиваем с 1 стаканом настоя коры дуба. Этой смесью ополаскиваем чистые волосы, но не смываем. Этот рецепт подойдет тем, у кого темные волосы, так как они могут немного окраситься. Чай – отличное средство для укладки волос 2 ст. ложки черного чая заливаем 1 стаканом кипятка. Готовой процеженной смесью смачиваем волосы перед тем как накрутить бигуди, или перед укладкой волос, и тогда прическа будет держаться гораздо дольше. https://telegra.ph/file/f821a8fecdb8a9b540d44.jpg

Раскручивание ФДМ (формирователя десневой манжеты) - это, пусть и небольшая, но проблема. Хотя бы потому, что некоторые из пациентов думают, что у них не формик, а целый имплантат вывалился. Поэтому я посчитал нужным разобраться в этом вопросе. - чаще всего ФДМ раскручиваются при субкрестальной установке субгингивальных имплантатов, вне зависимости от типа платформы, конической или плоской. - раскручивание, выпадение формирователя, запах из шахты, воспаление десны, экссудация по краю - признаки того, что формирователь десны подобран неправильно. Или неправильно установлен. - силой (торком в 100500 Нсм) эту проблему не решить, зато можно легко сломать либо формик, либо имплантат. Большинство имплантационных систем предполагают усилие в 14-25 Нсм при установке ФДМ (см. Инструкцию). - рентгеновский контроль после установки формирователей позволяет избежать раскручивания и выпадения на 146%. bendstomatology bendstomatology_интересное имплантация ортопедия стоматология Facebook: http://facebook.com/groups/bendstomatology VK: https://vk.com/bendstomatology Instagram: https://www.instagram.com/bendstomatology https://www.facebook.com/groups/bendstomatology