Инородное тело в прямой кишке. Пациент объяснил, что игрушка застряла при...

​​Лекарство от коронавируса Недавно ВООЗ признал коронавирусную пандемию, тем не менее ни вакцин, ни целевых препаратов нету. Надолго ли? Моноантиклональное антитело, нейтрализующее SARS-CoV-2 уже проходит испытания в Эйндховене, Нидерланды. Голландские исследователи последние годы трудились над синтезом антител к разным вирусам, в том числе MERS, SARS-1, гонконгский коронавирус (не имеют отношения к текущей пандемии). Полученные в процессе исследований антитела обладают потенциалом для профилактики инфекции и лечения тяжелого острого респираторного синдрома, вызываемого уханьским коронавирусом. В текущий момент статья готовится к публикации в авторитетном журнале Nature. Тестирование антител на людях займет несколько месяцев. https://telegra.ph/file/0a72dea16c4a0243a2057.jpg

Сажин Новое сканирование обнаруживает раковые клетки простаты, скрывающиеся в организме. Это прорыв. Теперь ситуации «мы знаем, что есть болезнь, но мы не знаем, где он» можно избежать. Мало обнаружить рак простаты, провести простатэктомию и успокоиться. Дело в том, что раковые клетки суть кочевники и никак не хотят сидеть на одном месте — могут оказаться в другой части тела, далеко от простаты. Ученым, да и пациентам хотелось бы узнавать о таких перемещениях раньше, чем возникнет опухоль. До недавнего времени это не представлялось возможным, сейчас FDA одобрило тест, который может обнаружить раковые клетки простаты, где бы они ни находились. Тест основан на радиоактивной метке, прикрепленной к молекуле, которая находится в клетках рака предстательной железы. После того, как они помечены, скопления клеток появляются в виде ярких пятен на ПЭТ-сканировании. Это очень удобно и становится упреждающим ударом по раку. Но ученые не успокаиваются и надеются использовать эту технику не просто для нахождения раковых клеток, но и для их уничтожения. Схема простая: прикрепляем радиоактивный препарат к молекуле-ищейке и отправляем в путешествие. Нашла и радиацией уничтожила. После обнаружения пациентам рекомендуют целевое облучение, а не химиотерапию или терапию, блокирующую андрогены, то есть не используется лечение, воздействующее на весь организм. Сканирование точно выявляет клетки рака предстательной железы в любом месте тела до лечения и даже после лечения, когда рак может повториться. В настоящее время проводятся исследования для выяснения, продлит ли такая терапия жизнь пациентов. Станислав Сажин https://www.nytimes.com/2020/12/16/health/prostate-cancer-scan.html

Сажин Горячие обеды в больницы, Москва и коечный фонд Пока Беглов кошмарит общепит перед новогодними праздниками, бары и рестораны занимаются полезными вещами. Несколько заведений объединились и начали доставлять еду медикам в ковидарии. Ассортимент сильно отличается от меню в больничных буфетах. Кто-то считает, что это хитрая пиар кампания, кто-то видит в этом ответ бегловским запретам, ну а я думаю, несмотря на критику, что это необходимая поддержка для врачей в красных зонах. Тем временем в Москве тоже проходят рейды по барам и ресторанам, но там пока без баррикад и «карты сопротивления». В чем секрет московских рестораторов? Вдруг Собянин им тайно приплачивает, чтобы они не закрылись. И еще немного хороших новостей про северную столицу. Доля коек под корону увеличилась до 10%. Очень хотелось бы чтобы это стало знаком постепенного выхода на плато, а не игра с ранними выписками из стационаров. Станислав Сажин

Позволю себе немного разбавить информацию о неделе поддержки гв темой о подготовке к родам ( хотя подготовка к родам включает в себя и подготовку к гв ) Итак, 12 августа стартует долгожданный ОЧНЫЙ курс подготовки к родам (занятия онлайн тоже будут - надо немного подождать. В конце месяца повешу анонс). Почти шесть лет назад я родила дочку. Тогда мне казалось, что я очень умна и найти нормальную информацию о родах смогу легко. Не тут то было. На меня неожиданно стали сыпаться сложные вопросы, искры из глаз во время схваток и необходимость быстро принимать решения. Сейчас это трогательно и смешно вспоминать, а тогда, тогда было не до смеха. Сейчас я знаю, что роды по телевизору и в сериалах - это ерунда и так в жизни не бывает, а тогда я думала, как бы не помереть от боли в родах. Сейчас я знаю, что многое можно сделать заранее, а тогда мне не представлялось возможным учиться расслаблять тело, дышать, изучать способы обезболивания и устойчивости. Сейчас я знаю что такое гайдлайны, а тогда я только подозревала, что колоть кортексин месячному ребенку плохая идея. Оказалось, что подготовка к родам - это не только поиск информации, хотя это бесспорно важно. Информация, поддержка и практика - вот что вы получите на большом курсе подготовки к родам. МЫ С ВАМИ ВМЕСТЕ Прокачаем стрессоустойчивость. Изучим свои сильные стороны и будем опираться на них в родах. Узнаем, как отличить настоящие схватки от тренировочных. Научимся дышать, тужиться и справиться с болью. Потренируемся вести переговоры с врачом. Поймем, что происходит с телом и эмоциями после родов. Проложим траекторию восстановления после родов. Узнаем особенности ухода за новорожденным. Одним словом, сделаем сделаем важный вклад в спокойствие после родов. Когда: 12 августа - 30 сентября каждую среду 1 раз в неделю с 18:00 до 20:00 Где: Пятницкого, 52 офис 15 Стоимость: 8900 Р. Чтобы записаться заполнить форму: https://forms.gle/5Ao6wSMbTG5RDBLU8 В течение суток вам на почту придет письмо о том, как забронировать место. До встречи на занятиях А у вас изменились представления о родах, после того, как малыш родился? https://forms.gle/5Ao6wSMbTG5RDBLU8

Ежегодно 17 ноября отмечается Международный день недоношенных детей. В преддверии этого события хотелось бы рассказать о самых первых исследованиях в неонатологии, которые были посвящены здоровью недоношенных детей. Карточки смотрите ниже. Подробнее о Международном дне недоношенного ребёнка, точнее истории его возникновения и символах, можно ознакомиться на нашем сайте. Ссылка: https://pediatricsrus.site/news/mezhdunarodnyj-den-nedonoshennyh-detej/ WorldPrematurityDay неонатология

​​Упражнение мост Упражнение мост — это упражнение, которое выполняется с собственным весом в условиях замкнутой кинематической цепи, увеличивает силу разгибателей бедер и способствует поддержанию стабильности туловища. Оно часто назначается пациентам с болью в пояснице, поскольку косвенно увеличивает активность мышц-стабилизаторов кора, таких как внутренние и наружные косые мышцы живота, а также мышцы, выпрямляющей позвоночник. Людей с проблемами поясницы и тазобедренного сустава учат выполнять мост в положении лежа на спине, поднимая таз над полом. Это упражнение особенно полезно для улучшения движений таза и укрепления мышц нижней части спины и разгибателей бедер, а также для улучшения двигательного контроля пояснично-тазовой области. Упражнение мост при боли в пояснице Данное упражнение чаще всего назначается пациентам, страдающим от болей в пояснице. Однако известно, что планка также обладает рядом преимуществ. Планка также как и мост улучшает проприорецепцию поясничного отдела позвоночника (причем, планка в большей степени активирует мышцы кора, чем мост). Кроме того, планка способствует значимому укреплению наружной и внутренней косых мышц живота, а также поперечной мышцы живота. Таким образом, не только мост необходим для пациентов с болью в пояснице, — планка также играет важную роль и является обязательным упражнением для включения в программу реабилитации таких пациентов. Техника выполнения Человек находится в положении лежа на спине, при этом колени согнуты, а стопы располагаются на полу почти вплотную к ягодицам; необходимо поднять таз вверх. Данное упражнение состоит из нескольких элементов: - Разгибание бедер. - Разгибание поясничного отдела. - Задний наклон таза. Вариации - С задним наклоном таза. - С подъемом прямой ноги. - С подъемом прямой ноги и сокращением ягодичных мышц. Результаты исследований Активность соответствующих мышц во время выполнения различных вариантов моста (в том числе и планки) была оценена Kong YS и соавт. в 2013 году. Авторы пришли к выводу, что планка более эффективна в отношении укрепления мышц туловища. Исследование, проведенное в 2018 году Jeong-Oh Yoon и соавт., показало, что мост на неустойчивой поверхности или с подъемом одной ноги стимулирует активность таких мышц, как внутренняя косая и прямая мышцы живота. В то же время в многораздельной мышце и мышце, выпрямляющей позвоночник, существенного прироста активности не наблюдалось. Внутрення косая мышца живота опосредованно связана с поясничным отелом через грудопоясничную фасцию, поэтому ее активация стимулирует мышцы поясницы. Следует отметить, что активность прямой мышцы живота увеличивается на стороне поднятой ноги (например, подъем правой ноги увеличивает активность правой прямой мышцы живота). Chan-Myeong Kim и соавт. (2018), показали, что активность наружной косой мышцы живота и мышцы, выпрямляющей позвоночник увеличивается при внутренней ротации бедра, в то время как большая ягодичная мышца существенно активизируется при наружной ротации бедра. Выполнения моста на нестабильной поверхности увеличивает активность глубоких мышц живота, в частности поперечной мышцы живота и внутренней косой мышцы живота (по сравнению с выполнением данного упражнения на стабильной поверхности). Чтобы уменьшить чрезмерный поясничный лордоз, во время выполнения упражнения мост можно втягивать живот. Во время выполнения боковой планки (бокового моста) можно осуществлять максимальный выдох, это также увеличивает активность мышц брюшного пресса (по сравнению со спокойным выдохом). https://telegra.ph/file/bf6e61026128a9430411b.jpg

​​ПОДАРОК ДЛЯ ВСЕХ РЕАБИЛИТОЛОГОВ Команда Европейского института FYSIOLAB приготовили для вас шикарный подарок . Это первый электронный журнал о реабилитологии, созданный для русскоязычной аудитории. В 1⃣ номере вы найдете информацию о: строении фасций и взаимосвязях в фасциальных цепях работе с рецепторами и проприоцепцией современных методиках лечения разных травм источниках дополнительного заработка для массажиста Конечно, в выпуске будет много статей о мягкой инструментальной технике IASTM , ее возможностях, подборе инструментов. Иначе и быть не могло. IASTM - одна из самых эффективных техник для работы с телом на сегодняшний день. Журнал также будет полезен травматологам и хирургам. Зная лучшие техники для быстрой помощи пациентам, они смогут в разы облегчить и ускорить их реабилитацию. Сколько стоит издание? Первый выпуск (целых 109 страниц пользы) стоит 590 руб. Журнал можно получить и совершенно БЕСПЛАТНО, ответив на 4 коротких вопроса анкеты . Ваши ответы в дальнейшем помогут сделать издание еще более полезным. Переходите по ссылке: https://fysiolab.ru/y/e793de4 https://telegra.ph/file/9c6d23f7056b9dfc70b3b.mp4

​​Как говорится, нет худа без добра. Работу клиники пока приостановили в рамках «самоизоляционного» режима, поэтому в ближайшие две недели появится больше времени для ведения канала. За последние месяцы много поступило различных вопросов от подписчиков и накопилось тем, которые хотелось бы рассмотреть подробнее. Так что есть возможность пообщаться. Присылайте свои вопросы и пожелания сюда: . Основная тема, которая волнует в настоящее время многих, это COVID-19. Куда не заглянешь чего-либо почитать, так сразу натыкаешься на различные страшилки по поводу этого вируса. Но уже так её замусолили, что пропадает желание даже новости смотреть. В экстремальных ситуациях для сохранения здоровья и жизни важна психологическая стабильность человека. Большая часть людей, оказавшихся после кораблекрушения в открытом море, погибает не от жажды или голода. Девять из десяти погибнут от стресса. Под воздействием стресса организм активно вырабатывает гормоны, которые мобилизуют организм и помогают ему выжить. Но длительный стресс быстро истощает резервы. Наступает декомпенсация, приводящая к нарушению нормального функционирования органов и систем. Информационный бум по поводу пандемии давит на мозг. Даже психологически устойчивый человек начинает нервничать и вести себя неадекватно, когда ежедневно из каждого утюга он слышит про растущее число заболевших и горы трупов. Поэтому прошу вас, мои дорогие подписчики, беречь свою психику и не бежать утром, не успев проснуться, читать «хронику коронавируса». Цифры, приводимые в СМИ, впечатляют. Но нужно понимать, что статистика ведётся только на основании тестирования на COVID-19 лиц, уже имеющих признаки заболевания или контактировавших с заболевшими. При этом вирусологи подтверждают, что около 20% людей с положительными результатами теста вообще не имеют никаких симптомов. Вирус у них обнаружили случайно, тестируя либо по желанию пациента, либо по поводу имевшегося контакта. Поэтому если расширить тестирование за пределы групп риска, то число выявленных заболевших будет увеличиваться за счёт обнаружения бессимптомных случаев заболевания, а и без того небольшая смертность, соответственно, снижаться. Кстати, насчет пугающих многих данных о смертности. Она составляет в среднем около 1,7-2%, но сильно зависит от нагрузки на медицинские учреждения. Так, в Италии, где число оснащенных коек маленькое, а число одномоментно заболевших высокое, смертность составила примерно 11%. А в Германии, имеющей самое большое число оснащённых коек на единицу населения, она сейчас в 10 раз меньше (данные на картинке под постом). Вот почему важно не заболеть всем сразу. Для этого и проводятся карантинные мероприятия. Другой вопрос, что они далеко не всегда адекватны угрозе и могут сами по себе вреда причинить не меньше. Да, умереть можно. Но не только от коронавируса. Подавляющая часть болезней и смертей своей причиной имеет заражение организма вирусом, грибком или бактерией. Даже у онкологических заболеваний всё чаще находят вирусную природу происхождения. Получается, что единственный способ обезопасить себя на этой планете – вообще не рождаться! Эпидемия прекращается сама собой, когда переболеют около 70% населения естественным путём или искусственным введением убитого или ослабленного возбудителя в организм (вакцинация). Вакцины пока нет. Сколько переболели естественным путём, сейчас сказать сложно, поскольку тестов на антитела (признак формирования иммунитета после болезни) пока тоже нет. Жёсткий карантин по типу китайского позволяет быстро остановить инфекцию, но повышает вероятность повторных вспышек. Поэтому китайцы теперь надеются только на разработку вакцины. Шведы идут другим путём: пусть переболеет большинство, главное, чтобы не все одновременно. Особый путь у белорусов: пандемия-миф, карантин особо не нужен. Посмотрим, кто окажется прав. А пока разумные меры предосторожности лишними не будут. https://telegra.ph/file/920b2ac1d6e230efdc8cf.jpg

​​ВОПРОС-ОТВЕТ Добрый день, доктор. Спасибо за очень интересный и полезный канал. Можно к Вам обратиться за советом. Нам с мужем почти 60 лет, стараемся как-то поддерживать себя. Раз в два года ездим в реабилитационный центр. Но в настоящей ситуации закрылся бассейн, спортзал. Делаем домашнюю физкультуру, ищем альтернативу. На днях друзья прорекламировали ортопедические подушки, а самое главное НЭП для головы и НЭП для поясницы одного корейского производителя. Информация в интернете есть, но как-то не убедительно. Хочется мнение специалиста. Пожалуйста, напишите своё мнение. Спасибо. Нэпы это твердые подушки, предназначенные для расслабления мышц тела и снятия напряжения с различных отделов позвоночника. Подушки в целом повторяют форму тела, но имеют дополнительные массажные выступы, позволяющие усилить воздействие на определённые точки. Идея создания различных приспособлений, повторяющих форму позвоночника, не нова. Ещё в советское время были популярны деревянные лежанки, имеющие валики в области шеи и позвоночника. Часто валики имели ребристую поверхность, что создавало при движении тела массажный эффект. С развитием технологий и материалов стали появляться плотные рельефные подкладки под спину из резины, пенопласта, пластмассы. Рассмотрим основные плюсы и минусы использования нэпов. Плюсы. Тот, кто страдает от частых мышечных зажимов в шее, знает, как бывает непросто сделать самому себе её растяжку. Обычно в домашних условиях для того, чтобы снять напряжение в шее рекомендуют после самомассажа лечь на спину, подложить валик (например, из полотенца) под основание шеи и полежать 5-10 минут, периодически немного сдвигая тело к ножному концу кровати, растягивая тем самым шею. Неудобства данного метода заключаются в том, что вслед за телом начинает двигаться и валик. Если заменить валик ортопедической подушкой, то дискомфорта становится значительно меньше. Использование нэпа вместо валика ещё больше повышает удобство проведения и эффект от данной процедуры, так как голова и шея оказываются достаточно хорошо и удобно зафиксированными. Причем при использовании нэпа зачастую даже не нужно смещать тело относительно головы: достаточно просто 10-15 минут на нём полежать. Примерно так же нэп для поясничного отдела за 10-40 минут помогает разгрузить нижнюю часть спины. Минусы. Производитель и продавцы заявляют, что нэпы имитируют техники мануальной терапии в домашних условиях. На мой взгляд, это утверждение не вполне соответствует действительности. Нэпы имеют «лечебные выступы», усиливающие давление на зоны тела, где обычно накапливается напряжение при работе. Это было бы хорошее решение, если бы люди мало внешне отличались друг от друга. В реальности же форма головы, длина шеи, выраженность прогибов позвоночника у всех разные. И «лечебные выступы» у одного человека попадут в нужную зону, а у другого и рядом с ней не окажутся. Поэтому о замене рук специалиста речь не идёт. Кроме того, давление на напряжённые мышцы в неподходящих для этого точках, может даже спровоцировать обострение заболевания и ухудшение состояния. Ещё одним серьёзным минусом является цена. Учитывая материал и способ изготовления, она мне представляется неадекватной и явно завышенной минимум в 5 раз. Вывод: нэпы – достаточно полезное приспособление для самостоятельного расслабления мышц тела и снятия напряжения с различных отделов позвоночника в домашних условиях. Но они хороши только для профилактики и в начальных стадиях заболевания позвоночника. Не стоит ожидать от них серьёзного лечебного эффекта при возникновении стойкого или острого болевого синдрома. Нэпы могут дополнять мануальную терапию и остеопатию, но не заменяют их. Стоимость этих приспособлений в настоящее время неоправданно завышена. https://telegra.ph/file/98b53fa6dfbfec3776ada.jpg

После тренировок очень хочется есть, прямо адский голод. Что делать?   На ваши вопросы отвечает фитнес-эксперт Александр Бутарев. Часть 2 Самое главное из субботнего эфира доктора Павловой   Боль после нагрузки – что делать? После физической нагрузки в мышцах возникает воспаление. Чтобы унять боль, нужно предпринимать усилия, нацеленные на усиление кровотока. Например, теплые ванны, контрастный душ, массаж, упражнения на растяжку. Если совсем уж плохо, можно попробовать аспирин. Но в любом случае следует разделять боль от мышечных усилий и возможной травмы. Нельзя форсировать свой организм. Некоторые, чтобы боль быстрее прошла, начинают заниматься без передышки. Это действительно может помочь, но можно и без сверхусилий просто переждать, когда молочная кислота выведется естественным путем. После тренировок очень хочется есть, прямо адский голод. Что делать? Надо поесть, но обязательно в рамках того калоража, которого придерживаетесь. Если вы знаете, что тренироваться будете поздно вечером, то «съэкономьте» еду с более ранних приемов, чтобы перекусить после упражнений. Всегда надо питаться по своим калориям, не надо использовать физкультуру как повод есть больше. Как заниматься спортом после ковида? Практически все после болезни утрачивают вес тела. Это значит, что вернуться в физкультуру надо через обследования: сделать клинический и биохимический анализ крови, подтвердить свое состояние у врача. Без этого обследования вы можете себе позволить только небольшие кардионагрузки типа 15-20 минутных прогулок быстрым шагом с пульсом не более 120 ударов в минуту. Вообще после любых болезней нельзя ходить в тренажерный зал как минимум 2 недели. Так как в это время идет снижение имунного статуса и может произойти реактивация вируса. Особо обращаю внимание только что родивших мамочек - некоторые рвутся в бой чуть ли не сразу после родов. Не надо надрывать огранизм, придите в себя, упражнения подождут. Есть ли какие-то упражнения, которые нельзя делать в определенном возрасте? Наверно, лучше говорить о том, что нельзя заниматься «вдруг». Всю физкультуру надо начинать с простой разминки, от движений пальцами, потом кистью, предплечьем и т.д. Разминайте все тело, а затем начинайте более сложные упражнения. В любом случае немолодым людям надо контролировать свое состояние - измрять свой пульс и давление до, после и во время упражнений. Как избавиться от жира на животе? К сожалению, нет отдельных жиросжигательных упражнений. Человек может худеть только весь разом. Жир на животе после определенного возраста связан с гормональными сбоями, поэтому тут нужно еще и к эндокринологу заглянуть. Но в целом физическая нагрузка может нивелировать издержки калорийного питания. Многие крутят обруч в надежде приобрести тонкую талию. Но это - только лишь массажный эффект, который сам по себе не поможет. Как все-таки заставить себя заниматься физкультурой? Даже у меня бывают дни, когда категорически не хочется в спортзал. И я представляю себе - стану ли я счастливее от того, что останусь дома или мне будет лучше, если я позанимаюсь. Как правило, воспоминание о том, как хорошо после тренировки, перевешивает. К хорошему быстро привыкаешь, и надо только начать заниматься, не перетруждая себя. Движение - это удовольствие, вы это быстро поймете.

Давид Назарян - известный талантливый челюстно-лицевой хирург. Из тех, кто спасает жизни людям. Его операции могут длиться от нескольких часов до почти полных суток. Мы знакомы по работе, у нас есть общие пациенты, а несколько лет назад он обратился ко мне с проблемой лишнего веса. Как я уже говорила, это крайне целеустремленный и занятой человек. Ведь, кроме операций, у него еще прекрасная семья, дети, родители. Лишний вес ему сильно мешал, ведь он как никто другой понимает, как важно быть здоровым, имея такой груз ответственности: родные, близкие, пациенты... Давид Назаретович взялся за дело очень серьезно. Он тщательно выполнял все мои рекомендации и изменил свои привычки настолько, что теперь его тело в идеальной форме, а вес не меняется уже несколько лет. Сбросили мы с ним за 3 года 30 килограм. Спасибо, доктор Назарян, что разрешили поделиться своей историей с читателями. С наступающим, коллега!

​ЧУДО-СМЕСЬ Эта уникальная комбинация лечит весь организм: Болезни сердца и кровеносных сосудов, Укрепляет иммунную систему Очищает печень, почки и дыхательную систему, Очищает пищеварительный тракт от патогенной микрофлоры, Повышает активность головного мозга и память, Защищает от сердечного приступа, инсульта и улучшает качество жизни после инсульта и инфаркта Оживляет тело после операции,лучшее природное средство для лечения опухолей и карцином, Сохраняет свежесть, красоту, молодость и энергию тела, потому что он содержит все необходимые витамины, минералы, биологически активные вещества, белки, углеводы и растительные масла. Ингредиенты: - 7 лимонов, - 7 зубчиков чеснока, - 500 мл натурального меда, - 250 гр проросшей пшеницы, - 300 гр грецких орехов (очищенных). Приготовление: Поместите проросшую пшеницу в блендер и измельчите. Затем добавьте грецкие орехи, чеснок и 3 лимона с кожурой. Из оставшихся 4 лимонов сделать сок и добавить его к смеси. Добавьте мед и смешать все вместе до получения однородного состояния. Поместите смесь в стерилизованную стеклянную банку и закройте её хорошо. Держите смесь только в холодильнике. Дайте смеси настояться 3-4 дня и затем она готова к употреблению. Применение Вариант 1: за 30 минут до завтрака, обеда и ужина и перед сном 1-2 чайные ложки. Вариант 2: при онкологических заболеваниях — каждые два часа по 1-2 чайные ложки. Если у вас серьёзные проблемы со здоровьем, то перед приёмом любых народных средств, рекомендуется консультация вашего лечащего врача. Будьте здоровы! https://telegra.ph/file/eff4ebec02ef6aa13cfe3.jpg

Сегодня очень важную и обширную тему хотелось бы затронуть, я очень надеюсь, что каждый прочитает эту статью и вынесет для себя что-то новое и нужное, и обязательно поделится ею с другими, ведь наша цель - поднимать медицинскую грамотность. https://telegra.ph/Antibiotikorezistentnost-prolema-21-veka-12-24 _uz https://telegra.ph/Antibiotikorezistentnost-prolema-21-veka-12-24

​​Контрастный душ - главное не навредить Были времена, когда богатырскому здоровью могли позавидовать все, кто сталкивался плеч оплечь на поле брани. Русских богатырей матушка природа здоровьем не обделила, но не только. Не только благодаря, этой самой природе, русские богатыри были теми, кем их считали, немаловажную роль в этом отыграла знаменитая русская баня. Чем же она так знаменита? В зимнее время года, когда на улице стоит мороз, от которого лунка в прорубе замерзает за пол часа, русские мужики, парясь в бане при температуре, от которой вода выкипает, выбегают на улицу голышом и купаются в этом самом прорубе, а если его нет то обтираются белым, рассыпчатым снегом, после чего они опять возвращаются в парилочку. И так несколько раз, такие процедуры помогали быть здоровыми и крепкими в любое время года. В наше время живя в «уликах» почувствовать всю прелесть русской бани не каждому дано, но все-таки существует альтернатива, которая поможет закалить ваше тело и позволит почувствовать себя здоровыми как наши предки после бани. Контрастный душ, вот, что вам нужно. Сам принцип контрастного душа заключается в чередовании горячей воды и холодной. Сначала нужно дать телу привыкнуть к теплой воде, после чего плавно переходим к более горячей воде. Когда тело полностью нагрелось, включаем холодную воду и обливаемся ней одну минуту. После чего опять прогреваем тело опять горячей водой. И так несколько раз. В лучшем случае эту процедуру нужно проделывать ежедневно. Постепенно увеличивая время контрастного душа. Как контрастный душ влияет на организм Улучшиться обменный процесс в вашем организме и при этом происходит интенсивное его очищение. И не нужно забывать об укреплении кровеносных сосудов, о том, что улучшается работа сердца. Контрастный душ очень хорошо влияет на весь организм и способствует снижению лишнего веса и даже омоложению всего организма. Укрепляется иммунная система, что в свою очередь защищает вас от болезней которые подстерегают вас на каждом шагу. Ощущение бодрости, хорошего самочувствия и настроения, вот что вас ожидает после этих процедур. Но при такой простой процедуре, как контрастный душ, есть свои ограничения для людей страдающих перепадами давления, болезнями сердца и сосудистыми заболевании. Таким людям нужно проконсультироваться со специалистом, и с его помощью принять правильное решение. Как принимать контрастный душ Как же на самом деле правильно принимать контрастный душ, что бы не навредить самому себе? В первую очередь не стоит приступать сразу к холодной воде, это может привести к тому, что вы просто простудитесь. Организм нужно приучать к холодной воде постепенно. Сначала вы нагреваете тело при помощи горячей воды, а потом набрав воду в какую-то посудину выливаете ее на себя. При этом вода должна быть комнатной температуры. Ваш организм должен постепенно привыкать к грядущим нагрузкам. Так ему будет легче адаптироваться и привыкнуть к закаливанию. Со временем вы приступите к обливанию абсолютно холодной водой без ущерба для вашего организма. Ваш иммунитет укрепиться и совершенно легко будет реагировать на большие перепады температур, что позволит вам комфортно чувствовать себя в самое холодное время года. Контрастный душ принимать очень хорошо во время утренних водных процедур, что позволит в течении дня чувствовать себя на все сто. https://telegra.ph/file/686be057a16afa7a1d080.jpg

В России разработали новый способ лечения грыж Российские врачи начнут использовать новые лазерные установки для лечения межпозвонковых грыж. Особенностью конструкции аппарата является использование полупроводникового маломощного лазера. При включении устройства кварцевый наконечник диаметром 400-600 микрон на конце световода нагревается. Под контролем аппарата УЗИ и с местной анестезией врач заранее вводит устройство в тело пациента. Помимо этого, новая технология будет использоваться при лечении кист и геморроидальных узлов. Отмечается, что благодаря новой технологии время операции займет несколько минут, а уже спустя час после ее проведения пациент может быть выписан. «После применения лазера пациент восстанавливается в 3-4 раза быстрее по сравнению с использованием традиционных инструментов, которое в случае удаления грыжи диска связано с разрезом всех тканей до позвоночника», — отметил главный врач использующей новое оборудование клиники «Медосмотр 39» Александр Гура.

​​15-минутный комплекс для упругого живота Этот 15-минутный комплекс упражнений разработан тренерами одного из нью-йоркских фитнес-клубов. Если делать комплекс хотя бы три раза в неделю, результат не заставит себя долго ждать: ваш живот, а также плечи, ноги и даже ягодицы начнут совсем другую жизнь! Упражнение №1 Исходное положение - лежа на спине, руки вдоль тела. Колени разводим так, чтобы пятки соприкоснулись (см. рисунок А). Оставаясь в этой позе, медленно поднимайте ноги - так, чтобы носки ступней были направлены к потолку, а таз слегка приподнялся от пола. Медленно вернитесь в начальное положение. Повторите упражнение 20-25 раз. Упражнение №2 Лягте на пол и приподнимите туловище, опираясь на локти и пальцы ног. Ваше тело должно сформировать прямую линию (см. рисунок). Оставайтесь в таком положении в течение 15 секунд, затем медленно опускайте тело вниз, пока не почувствуете тяжесть в предплечьях. Сильно напрягите мышцы пресса. Теперь немного отдохните, опираясь на колени. Повторите упражнение 10 раз. Упражнение №3 Лежа на спине, слегка приподнимаем выпрямленные руки и ноги. Одновременно с этим напрягаем мышцы пресса (см. рисунок А). Оставайтесь в таком положении 15 секунд. Затем перевернитесь на живот, продолжая держать руки и ноги вытянутыми и приподнятыми над полом. Снова подождите 15 секунд, а затем вернитесь в начальную позицию. Повторите 5-6 раз. Упражнение №4 Лягте на левый бок, расположив ноги чуть под углом (примерно 30 градусов). Левой рукой обопритесь на пол, правую - поднимите и занесите за голову (см. рисунок А). Одновременно поднимайте туловище и прямые ноги - так, как показано на рисунке В. Медленно вернитесь в исходное положение, чтобы заново начать упражнение. Повторите его 20-25 раз на каждом боку. https://telegra.ph/file/207b36f758716da0efc38.jpg

​​ДОМАШНИЕ СКРАБЫ ДЛЯ ТЕЛА. Известным очищающим средством является скраб из морской соли, но можно сделать его усовершенствованным: он будет не только мягко отшелушивать отмершие клетки, но и увлажнять кожу, питать её, а заодно бороться с проявлениями целлюлита и обеспечивать его профилактику. Морской соли надо взять ¾ чашки, миндального масла – 2 ст.л., масла жожоба – 1 ст.л., любого цитрусового масла – 20 капель. В ёмкость кладут морскую соль и смешивают её с миндальным маслом, потом добавляют остальные компоненты и снова перемешивают. Втирают во влажную кожу массажными движениями, уделяя больше внимания ягодицам и бёдрам, и оставляют на 10 минут. Наносить скраб можно пальцами или обычной губкой – как удобнее. Смывают его прохладной водой и наносят на тело молочко или лосьон. https://telegra.ph/file/5c12d1398d7e51ca1a980.jpg

​Правила приема пищи ️Самая важная составляющая здоровья продуктивности человека – правильное и сбалансированное питание. ️ ️1. Принимать пищу желательно в спокойной обстановке. Не акцентируй свое внимание на радио- или теле, передаче, игрой с мобилкой, чтении, работе, разговорах... Тогда ты с удовольствием будешь поглощать пищу, твое внимание будет сосредоточенно на пище ее вкусе, ее запахе, то продукты, употребляемые тобой, будут полноценно усваиваться организмом. ️2. Режим питания должен быть регулярным. Нерегулярные приемы пищи сбивают с толку и тело и разум. ️3. Кушай сидя. Бывает, что очень спешишь, и думаешь всего - лишь быстро перекусить, дай себе время присесть за стол, тогда пищеварение будет полноценным и нормальным. ️4. Очень плохо принимать пищу в нервом или возбужденном состоянии. Когда человек разгневан, пищеварительные ферменты, вырабатываются организмом в гораздо меньшей недостаточной степени. А когда почувствуешь, что ты уже спокоен, и ничего не раздражает и не мешает кушать - приступай к еде.  ️5. Не переедай. Когда ощутишь комфортное состояние в желудке, значит, ты уже поел.  Пища не должна поступать в количестве более чем 75% от чувства полного насыщения. Ведь когда желудок наполнен до отказа, метаболизм  функционирует неполноценно. ️6. Старайся не есть пищу в холодном виде. Такая еда затормаживает и гасит процесс пищеварения, и отнимают у твоего организма тепловую энергию . ️7. «Когда я ем, я глух и нем»- не болтай, пережевывая еду. Твои ощущения во время еды и твои мысли о том, какой пища имеет аромат, вкус и внешний вид принесут удовольствие и пользу от трапезы. ️8. Не спеши, при приёме пищи, кушай не торопясь. Когда быстро заглатываешь еду, затрудняется процесс пищеварения. Пищу принимай небольшими кусочками, постепенно, пока не прожуешь предыдущий кусок. ️9. Не кушай снова до тех пор, пока предыдущая еда хотя бы частично не усвоиться. Это условие разрешается нарушить лишь в период тяжелых тренировок, когда организму необходим постоянный источник энергии. Но все равно, нужно дать фору желудку хотя бы двадцать минут – полчаса. В основном кушай снова стоит при первом же малейшем признаке голода. ️10. Не беги сразу после еды и не ложись. Пересиди спокойно, хотя бы несколько минут, тогда пища будет перевариваться легче, без напряжения и проблем. https://telegra.ph/file/fb9af35accbc4364b3ea6.jpg

​Как правильно дышать во время бега Начнем по порядку: через нос или рот. Носовое дыхание имеет некоторые преимущества перед вдохом, осуществляемым через рот. Например, дышать через нос полезнее, потому что волоски в носу фильтруют пыль и грязь, в результате чего в легкие поступает очищенный воздух. Во время зимнего бега дышать лучше носом, потому что воздух, поступающий в легкие, успевает прогреться, что снижает риск простудиться. Вдох во время бега должен быть глубоким. Выдыхайте изо всех сил, не оставляйте воздух в легких, через мгновение вы вновь наполните их кислородом. Кроме того, это обеспечит хорошую вентиляцию легких. Постарайтесь вдохнуть так, чтобы воздух прошел через все тело. Попробуйте при вдохе максимально задействовать мышцы живота. Помните, что дыхание не должно быть очень частым. Сначала будет тяжело и непривычно, но не бойтесь экспериментировать. Также не ждите моментального результата и не расстраивайтесь, если что-то не будет получаться. Для всего нужно время и старания. • Старайтесь дышать носом. Если задыхаетесь и не хватает воздуха, дышите ртом и носом одновременно. • Дыхание при беге должно быть ритмичным, не рваным, а через сколько шагов лучше вдыхать и выдыхать подскажет организм. • Вдыхайте глубоко, пробуйте делать вдох мышцами живота. Выдыхайте полностью, освобождая легкие от воздуха. https://telegra.ph/file/8e25370e0130098c2f41d.jpg

​Как алкоголь влияет на тело Примерно 20% выпитого алкоголя поглощается желудком. Остальные 80% отправляются в тонкую кишку. Как быстро усвоится алкоголь — зависит от его концентрации в напитке. Чем она выше, тем быстрее будет происходить опьянение. Водка, к примеру, усвоится гораздо быстрее, чем пиво. Полный желудок также замедляет абсорбцию и появление опьяняющего эффекта. После того как алкоголь поступил в желудок и тонкую кишку, он отправляется по кровотоку по всему телу. В это время наше тело старается вывести его. Более 10% алкоголя выводятся почками и лёгкими через мочу и дыхание. Именно поэтому алкотестеры позволяют определить, пили вы или нет. С остальным алкоголем справляется печень, поэтому она и является органом, которому наносится самый большой вред. Есть две основные причины, по которым алкоголь вредит печени: Окислительный (оксидативный) стресс. В результате химических реакций, сопровождающих вывод алкоголя с помощью печени, могут пострадать её клетки. Орган будет стараться вылечить сам себя, и из-за этого может начаться воспаление или рубцевание. Токсины в кишечных бактериях. Алкоголь может повредить кишечник, из-за чего кишечные бактерии попадают в печень и приводят к воспалению. Алкогольный эффект наступает не сразу, а лишь спустя несколько приёмов. Он возникает тогда, когда количество поступающего алкоголя превышает количество, которое выводится организмом. Продолжение следует... https://telegra.ph/file/0490b4cdc73238de0cf04.jpg

​Зачем нужны упражнения для мышц спины? Крепкие мышцы спины – это здоровый позвоночник и правильная красивая осанка. Нарушения в осанке ухудшают не только эстетический вид, но и приводят к неправильной нагрузке на опорно-двигательный аппарат, что порождает локальные боли и массу заболеваний. Упражнения способствуют увеличению общего объема энергозатрат организма. Тренировки спины улучшают «V-образность» фигуры, что способствует визуальному уменьшению талии и позволяет добиться гармоничных пропорций. Поддержание мышечного тонуса влияет на работу внутренних органов. При болях в спине раньше считалось, что лучшее лечение – постельный режим, но это в корне неверно. Одна из самых правильных вещей, которую вы можете сделать в данном случае, – продолжать двигаться и заниматься своей обычной деятельностью. Что может послужить профилактикой от болей в спине? ️Наблюдайте за осанкой, используйте вспомогательные накладки на стулья, обратите внимание на высоту рабочего кресла. ️Установите оптимальное положение экрана компьютера. ️Выбирайте матрас средней жесткости или ортопедическую модель. ️Делайте зарядку по утрам и тренируйте все тело. ️Выбирайте правильную обувь, особенно тщательно подойдите к выбору пары на каблуке (отдайте предпочтение модели с небольшим и устойчивым каблуком). ️Старайтесь не носить рюкзак на одном плече, эта привычка также приводит к нарушениям. https://telegra.ph/file/3060e4f551c778a447af9.jpg

Эпиталон. Тест на теломеры и мелатонин. Очевидно, что контроль длины теломер и уровня мелатонина в крови могут быть важными прогностическими показателями. Эти данные можно использовать для прогнозирования продолжительности жизни и корректировки лечащим врачом текущей терапии. Препараты, позитивно регулирующие концентрацию мелатонина и длину теломер, возможно, найдут применение в геронтологии и в терапевтических подходах, направленных на продление жизни и улучшение ее качества в пожилом и преклонном возрасте

Эпиталон и эпиталамин восстанавливают секрецию мелатонина шишковидной железой. Отмечено уменьшение спонтанных опухолей под действием эпиталона. Эпиталон индуцирует удлинение теломер посредством увеличения активности теломеразы в соматических клетках человека. Удлинение теломер эпиталоном оказывается достаточным, чтобы превысить предел Хейфлика (ограничение количества делений соматических клеток в клеточной культуре, составляет 50 делений из-за укорачивания теломер молекулы ДНК при каждом делении клетки)

Сажин В Великобритании начались испытания «моментальной вакцины» от коронавируса. Перспективы туманны, данных нет. «Моментальная вакцина» суть коктейль из антител и лекарственный препарат, а не вакцина, которая провоцирует в организме выработку антител. Тут всё уже готово. Предполагается, что его можно вводить тем, кто только-только заболел или людям с ослабленным иммунитетом, например ВИЧ-инфицированным или онкобольным. Британские вирусологи очень надеются на такое лекарство. А Россия может сказать, что «мы делали это, когда это ещё не было мейнстримом». У нас действительно тяжёлым пациентам с COVID-19 переливают плазму уже переболевших пациентов. Но вопросов пока больше, чем вообще информации о «моментальной вакцине». Как долго действует иммунитет, эффективно ли лекарство против мутировавшего вируса, какие особенности введения существуют, как действует на организм, а тело будет учиться вырабатывать свои антитела при таком блюдечке с голубой каемочкой? «Моментальную вакцину» разработали Университетский колледж Лондона и британско-шведская фармкомпания AstraZeneca. Но пионерами их считать нельзя. В ноябре о подобном лекарстве заявили в США, правда, до испытаний дело не дошло. А в Великобритании уже сделали инъекцию первым десяти участникам эксперимента. Испытания пройдут в самом колледже и в сотне больниц по всему миру. При самом благоприятном исходе испытания предполагается закончить уже весной, чтобы в марте-апреле начать выпуск лекарства. Станислав Сажин

Материал для прочтения на любой вкус в подборке каналов от . Тут каждый найдет для себя интересное: Для женщин • Новогодние поделки _ruk - Рукоделие -Уроки шитья -Своими руками - Кудряшки - ЛайфХакерша - Сказки детям - Поздравления - Открытки - Секрет Красоты - Лайфхаки - Красота Мода - Будущее - Твой стиль _vse - Развитие детей - Макияж -Дизайн ногтей - Вязание -Секреты Вязания Online English • - Произношение -Учим English -English в словах - В Опросах -ВКартинках _e-Ленивый Английский Музыка •_Muzon-Топ Хиты 2021 _musix-Новинки 2020 - Хиты Shazam - Топ Чарт 2020 _muzon -Топ Хиты 2021 - Рингтоны - Музыка VK _mus - Все Хиты 2О21 _muzu -Душевные треки _fm - Хиты Дня Кино - Фильмы 2021! - Новинки кино -Топовые Комедии - Новинки в HD - КиноАрхив -Чудо Женщина 2О21 - Ужасы! - Топ кино 2О21! -Чудо Женщина 2О21 Интимные - Пошло Интим - Пошлые - Сеск факты - Для взрослых _sex - Всё о сеске - Видео xxx - Чужие секреты Цитаты и афоризмы - Красивые слова - Мудрые Мысли -Цитаты,Пожелания - Слова Души Кулинария - Быстрые Рецепты -GIF Рецепты Быстро -Готовим вкусно -Блюда Мультиварке - ПП еда _receptiki-Кухня _e - Салаты и закуски - Рецепты Медиа - Android APK - 9D Обои - Взлом Игры - На телефон - Обои 4D - Обои на телефон - Premium Apk - Обои HD Магазины -AliExpress Скидки Маникюр и макияж - Маникюр -Маникюр Обучение -Уроки Макияжа Чтение - Книги Бесплатно - Словарный Запас - АудиоКниги - Грамотность _mir - Твой бизнес - Книги new - Книги - Гороскоп всем - Бизнес идеи Спорт и красота _al-Спорт инструктор - Фитнес Дома - Прокачай тело - Тело и организм - Женский Тренер - 40 кг Познавательное _thoghts-Умные мысли - Удаленка - Манипулятор - Интим Зона - Здоровье Даром - Красоты Мира - ВидеоНовости - GIF Лайфхак - Дневник успеха - О Instagram - Здоровье - Заработок - Бизнес секреты - Назад в 90е - Крутые Факты -Рисунки со Смыслом - Юрист - Философия жизни - Топ Зона _rus-Психология _fakti - Факты Развлекательное -Приколы и Котики -Сборник Приколов -Смешные Видео _int - Гифки _comedy - Чёрный Юмор - TikTok - Котики Для мужчин -Всё о ремонте -Мастер на все руки - Zлой Zаяц - Твой выбор _sty - Мужской стиль - Девчонки! - Тачки Для Telegram - Все Стикеры - Каталог каналов - Весь Телеграм -Сднем Рождения - Стикеры new Для дома - Дизайн квартиры - Лайфхаки _zdorov - Здоровье - Дизайн дома -Дизайн и интерьер - Открытки 2021 -Мир дизайна - Дача идей - Бери и Делай Рекомендуем • — Психология • -Строймания

От чего вообще возникает и почему может изменяться запах пота? https://www.medicalnewstoday.com/articles/sudden-change-in-body-odor PS К слову, считается, что настолько резкий и неприятный запах подросткового пота, и настолько сильное отвращение у родителя к запаху пота именно своего ребенка (другие люди могут вовсе не считать этот запах чрезмерно резким или неприятным, или замечать его гораздо позже, чем родитель противоположного пола) - считается естественным природным механизмом, препятствующим кровосмешению (инцесту). 2) Мой старый пост об изолированном телархе https://vk.com/wall-141911698_979 https://www.facebook.com/SergDoc/posts/1733065653417932 3) Лобковые/подмышечные волосы у маленьких детей встречаются часто и безопасны https://www.healthywomen.org/your-wellness/family--caregiving/dont-panic-your-childs-first-pubic-hair Обычные сроки и порядок появления волос https://kidshealth.org/en/parents/understanding-puberty.html 4) Гинекомастия (увеличение грудных желез по женскому типу) очень нередкое явление у мальчиков 10-14 лет, длится год-два и проходит само. Почти всегда ОЧЕНЬ тревожит мальчишек, ведет к насмешкам в раздевалках, комплексам, и даже тревожным/депрессивным расстройствам. Поговорите с ребенком, успокойте его, убедите что с его телом все нормально, скоро оно станет вполне мужественным без всяких усилий со стороны ребенка, этой информации порой очень не хватает застенчивым и ранимым подросткам. По-простому: https://kidshealth.org/en/teens/boybrst.html По-научному: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3706045/ PS Помню как я сам переживал из-за этого в 13 лет, жуть! И ведь никого не было рядом кто просто сказал бы “расслабься, Сережа, с тобой все норм, а это скоро пройдет”. 5) Почему нормой может быть даже начало месячных в 15 лет? https://kidshealth.org/en/teens/menstruation.html Какие здесь могут быть "красные флаги", тревожные симптомы? https://www.webmd.com/children/news/20061107/menstruation-whats-normal-for-girls 6) Нормальные изменения тела ребенка при старте полового развития, и через 4 года после старта https://www.nhs.uk/live-well/sexual-health/stages-of-puberty-what-happens-to-boys-and-girls/ 7) Упс! Вы впервые стали не самым близким ребенку человеком, перестали быть непререкаемым авторитетом? У вашего подростка появились друзья вне семьи, мнение которых быстро стало важнее вашего? Появилась влюбленность, ради которой он(а) готов(а) драться с самыми близкими - вами? У вашего подростка появились сигареты, алкоголь, секс, драки, наркотики и другое рискованное поведение? Где тот маленький милый птенчик, кто подменил его на этого пришельца? Как справиться со всем этим кошмаром, не порушить к чертям собачьим добрые отношения со своим ребенком, как правильно поддержать его в этот трудный период и не свихнуться самому? Важные объяснения и советы: https://www.rcpsych.ac.uk/mental-health/parents-and-young-people/information-for-parents-and-carers/surviving-adolescence-for-parents-and-carers https://www.medicalnewstoday.com/articles/sudden-change-in-body-odor

15-летняя британка неспешно каталась на лошади, как вдруг животное понесло, испугавшись резкого звука неподалеку. Не удержавшись, девушка вылетела из седла, сильно ударилась лицом об стойку ворот и увидела, как мимо пролетело "что-то красное". Этим "красным" оказались ее нижняя челюсть и подбородок, которые оторвались и повисли на лоскутке кожи. Девушка боялась, что она останется такой навсегда, однако местный хирург совершил настоящее чудо. Он полностью пересобрал нижнюю челюсть с помощью 3 титановых пластин и 160 металлических скоб. Так же есть фото до операции, но из -за эстетических соображений,дабы никого не шокировать,ставить не буду. Но работа действительно шикарная. Браво,коллеге! _uz

​​ПОНЯТИЕ О СТАТИКЕ И ДИНАМИКЕ ТЕЛА ЧЕЛОВЕКА. ЦЕНТР ТЯЖЕСТИ Мышечную работу можно разделить на миостатическую и миодинамическую. Миостатическая работа выражается в удержании частей тела или всего тела в определенном положении. В этом положении сила тяжести, действующая на тело, уравновешена с противодействующей реакцией опоры. Чтобы зафиксировать определенное положение тела, активно работают мышцы, сохраняющие равновесие. При таком положении тела действие внешних сил не вызывает движения. Например, мышцы своей удерживающей работой обеспечивают вертикальное положение тела, хотя на него продолжают действовать внешние силы (сила тяжести). Следовательно, миостатическое положение тела является временно уравновешенным положением, за которым последуют активные движения. Миодинамическая работа обусловливается активной изменчивостью мышц, связанной с движением тела. Любое движение тела сопровождается изменением скорости (ускоренное, замедленное или равномерное движение) и направления (прямолинейное, криволинейное, вращательное движение). Движение отдельных частей тела по отношению к окружающим его предметам называется относительным движением. На тело или его части могут действовать внутренние (мышечная тяга, инерция) и внешние (сила тяжести, реакция опоры, сопротивление воздуха и т.д.) силы. Взаимодействуя между собой, внутренние и внешние силы определяют форму и характер тела и его частей: изменяется поза с перемещением центра тяжести, тело и его части могут совершать ускоренное, равномерное или замедленное движение. Движения человеческого тела, выполняемые скелетной мускулатурой, крайне разнообразны. По механическому признаку их можно разделить на поступательные, вращательные и сложные. При поступательном движении тела его части движутся по одинаковым траекториям. Во время вращательного движения все части тела движутся по окружностям, центры которых располагаются на одной прямой, называемой осью вращения. При сложном движении части тела совершают одновременно поступательное и вращательное движения. Любое тело, свободно перемещающееся в пространстве, обладает 6 степенями свободы в виде поступательного и вращательного движений в 3 измерениях (вверх и вниз, вперед и назад, вправо и влево). Если тело закреплено в одной точке, то оно не может совершать поступательного движения, но может вращаться относительно 3 осей, т.е. имеет 3 степени свободы. Если тело закреплено в двух точках, то оно имеет 1 степень свободы и может вращаться вокруг одной оси. Тремя степенями свободы обладают шаровидные суставы, двумя - эллипсовидные, седловидные и мыщелковые, одной - цилиндрические и блоковидные суставы. ЦЕНТР ТЯЖЕСТИ Под центром тяжести какого-либо тела в механике подразумевают точку приложения равнодействующей нескольких разнонаправленных сил тяжести, действующих на отдельные его части. Положение центра тяжести тела человека имеет большое значение для сохранения равновесия стоя и при различных движениях. Человеческое тело неоднородно, поэтому центр его тяжести не совпадает с центром тела и меняется в зависимости от перемещения частей тела в пространстве. Человек стоит устойчиво, если вертикальная линия, опущенная из центра тяжести, будет находиться в центре площади, образованной ступнями. Стоит наклониться вперед или в сторону и вывести отвесную линию из центра тяжести за пределы площади опоры, как человек начинает падать. Чтобы этого не произошло, в сторону падения выставляют ногу, тем самым перемещая площадь опоры. Плотность верхней половины тела человека меньше, чем нижней. Экспериментально установлено, что при «военной» осанке центр тяжести расположен на уровне II крестцового позвонка, а отвесная линия из центра тяжести проходит на 3 см кпереди от лодыжек. Положение центра тяжести человеческого тела очень изменчиво и зависит от возраста, пола, конституции, роста, а также от физического развития. Например, у мужчин центр тяжести находится несколько выше, чем у женщин, а у детей в раннем возрасте выше, чем у взрослых. Тело стоит тем прочнее, чем шире площадь опоры и чем ниже расположен центр тяжести. https://telegra.ph/file/f3ec926d9c50c1689b6b8.jpg

Сажин На Урале не только горы, а в Узбекистане – хлопок. Ученые УрФУ и Академии наук Узбекистана предложили в качестве лечения пациентов с коронавирусом и для дезинфекции использовать малые дозы радиации. Что человек, что комната – всё едино. Правда, речь идёт о дозах, которые смертельны для вируса, но безобидны для человека. Стало известно, что РНК вируса, попадая в клетку человека, по всей своей длине деформируется, и эти места в тысячу раз чувствительнее к радиации, чем молекулы здоровых клеток. Мутировавший вирус радиация, кстати, тоже разрушает. Решение пришло само собой – рентгеновское излучение или ультрафиолет. Сейчас физики, биологи и медики пытаются понять, как именно это работает на микроуровне и как именно это повлияет на организм человека в целом. Потому что лечить одно и в итоге получить что похуже не хотелось бы. А то потом станут говорить, что после «короны» ты весь светишься. Станислав Сажин https://urfu.ru/ru/news/34662/

Скорость обновления информации такова, что 90% знаний, которыми мы обладаем, 50 лет назад не были известны науке. Получай больше знаний в подборке каналов от : Познавательное • - Жить в кайф _ru - Головоломки -Корейский Язык - Удаленка -Психология кекса - Манипулятор - Интим вопросы - Здоровье Даром - Красоты Мира - Видео Новости - GIF Лайфхак - Дневник успеха - О Instagram - Сеск факты - Лайфхакер - Открытки - Заработок - Бизнес секреты - Назад в 90е - Юрист - Рисунки со Смыслом - Крутые Факты - Философия жизни _rus Психология Для мужчин • - АвтолайфХаки - Сделай сам - Мастер строитель - Zлой Zаяц - Девчонки!!! Для женщин - Маникюрщица -Макияж и красота _e - Салаты и закуски _ruk - Рукоделие - Шитьё _zdorov - Здоровье -Своими руками - ПП еда - Маски дома - Вкусняшки - ЛайфХакерша - Ноготки _secret - Обо всем - Прически - Мультики - О здоровье - Обои телефон - Отношения - Поздравления - Секрет Красоты - МАКИЯЖ И МОДА Кино - Фильмы 2021! - Топовые Комедии - Новинки в HD! - КиноАрхив -Новинки 2020 2021 - Ужасы! - ВСЕ новинки 2021 Интимные - Интим фото - Пошлые - Для взрослых _sex - Всё о сеске -Теория Интима - Видео ХХХ - Чужие секреты Музыка _musix Музыка TikTok - Хиты Shazam - Топ Чарт 2021 - Рингтоны - Сочная Музыка _muzu - Душевные треки _mus - Все Хиты 2О21! Астрология - Гороскоп всем - Зодиак Цитаты и афоризмы -Топовые Цитаты - Суета - Красивые слова - Мудрые Мысли - Слова Души Кулинария - Быстрые Рецепты _receptiki -Кухня -GIF Рецепты Быстро -Готовим вкусно Медиа - Android APK - 9D Обои Новости блогеров - Взлом Игры - Мелодия звонка _na_avu - Фото на аву - Обои 4D - Обои на телефон - Premium APK - Обои HD Магазины - AliExpress Скидки - Мужской shop - Халява - Скидки Спорт и красота -Худеем Вкусно _al Спорт инструктор - Фитнес Дома _flght Уличные Драки - Прокачай тело - Мое Тело - Женский Тренер Развлекательное - Смешные картинки _smeshno -Самое смешное -Приколы и Котики -Сборник Приколов -Смешные Видео _int - Gif юмор _comedy - Чёрный Юмор - TikTok Трэш - КОТики Для Telegram - Все Стикеры - Каталог каналов - Весь Телеграм - Стикерпаки Для дома - Дизайн квартиры - Лайфхаки - Дизайн дома - Дизайн и интерьер -Поздравления2021 - Дизайн - Дачники - Бери и Делай Online English -Учим English - English в словах - В Опросах В Картинках _e- Ленивый Английский -Приколы с переводом Чтение - Мотивация - Книги Бесплатно - Словарный Запас - АудиоКниги - Грамотность _mir - Бизнес - Книги new - Книги Рекомендуем • — Поделки детям • - За рулём

Простые способы борьбы со стрессом В моей жизни стресса больше, чем хотелось бы. У меня очень сложная работа, каждый день приходится принимать серьезные решения в отношении пациентов. И, конечно, дома нередко нервов добавляется, ведь я уже в том прекрасном возрасте, когда не знаешь, от кого ждать неприятностей раньше – от детей или от пожилых родителей. Что же делать? Гормоны стресса покидают наш организм двумя способами – со слезами или через мышечную активность. «Поплачь – полегчает» - на самом деле очень мудрая формулировка, которая имеет научное обоснование. Но самый лучший подавитель стресса – это физическая активность. Образно выражаясь, работающие мышцы как органический шредер пропускают через себя наши неприятности и перерабатывают их в энергию. Не зря человек, когда нервничает, он ходит и курит. Курить, конечно, не надо, а вот ходьба полезна. Пару лет назад у меня был дикий стресс и, чтобы не сойти с ума, я встала и пошла. И прошла столько, что обратно возвращалась на такси, так как вернуться на своих ногах не было никакой возможности. Физическая активность очень спасает. Стрессанули – поприседайте. Это нехитрое упражнение нагружает самые большие мышцы в организме, эффект будет очень быстрый. Еще хорошо поотжиматься: расправить грудную клетку, вернуть нормальную осанку. Это очень полезно и с точки зрения психосоматики. Если вы предпочли ходить, то попробуйте увеличивать шаг, специально напрягать какие-то мышцы, ступать то на пятки, то на носки. Все это – доступная физкультура. И еще: стресс можно прервать, выпив немного воды. Поступление воды в организм прерывает синтез главных гормонов стресса: адренокортикотропного гормона и кортизола. Конечно, синтез через какое-то время продолжится, так как стрессовая ситуация так быстро не пройдет. Но если подкрепить прием водички упражнениями, то последствия нервотрепки быстрее исчезнут.

​​ПОДБОРКА ФИЛЬМОВ В НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ Праздники — это, в первую очередь, атмосфера и настроение. А хорошее настроение — залог здоровья! Чтобы новогодние праздники прошли интересно, почаще проводите время на свежем воздухе. Но, а если захотелось посмотреть интересный фильм, ловите нашу подборку из добрых, теплых, новогодних и рождественских фильмов. Рождество на двоих (Last Christmas, 2019) Этот удивительно добрый фильм появился благодаря легендарной рождественской песни Last Christmas группы Wham. Можно даже сказать, что он стал ее экранизацией, ведь именно ее текст лег в основу романтической комедии о девушке, которую замучили всевозможные проблемы: конфликты в семье и нелюбимая работа. Но накануне Рождества происходит чудо — она неожиданно знакомится с мужчиной, благодаря которому погружается в атмосферу праздника и обретает веру в себя. И жизнь меняется. Этот фильм — настоящая рождественская сказка для вечно уставших и не верящих в волшебство взрослых. Реальная любовь (Love actually, 2003) «Реальная любовь» — это восемь историй, произошедших с влюбленными парами в канун Рождества. Все герои живут в Англии, у каждого из них свои, уникальные, заботы и проблемы, обязанности, от которых так хочется, но невозможно, избавиться. Но всех их объединяет одно — несмотря на все трудности и превратности судьбы, они по-настоящему, всем сердцем, любят. И, невзирая ни на что, Рождество дарит каждому из них частичку счастья. Интуиция (Serendipity, 2001) Главный герой Джонатан стоит на пороге свадьбы, но мысленно все время возвращается к таинственной незнакомке, с которой познакомился в Нью-Йорке накануне Рождества. Девушка отказалась дать ему свой номер, предложив довериться судьбе. Ведь, как говорится, «суженого на коне не объедешь», и, если высшие силы хотят, чтобы они встретились и были вместе, ничто не сможет этому помешать. Отпуск по обмену (The Holiday, 2006) У главной героини Айрис странные, непрочные отношения с крайне отрицательным персонажем (мерзавцем, что уж там), который планирует свадьбу с другой девушкой. В это время в другой стране Аманда оказывается в похожей ситуации и, узнав об измене любимого, впадает в депрессию. Девушки, отчаянно желающие сменить обстановку и изменить что-то в жизни, узнают о новом виде отдыха — «отпуске по обмену». И меняются домами на рождественские праздники. Айрис оказывается в роскошном особняке солнечного Лос-Анджелеса, а Аманда — в скромном сельском домике небольшой английской деревушки. И, конечно, это только начало очень доброй романтической истории. Один дома (Home Alone, 1990) Вряд ли есть человек, который не смотрел и не пересматривал этот жутко смешной и позитивный фильм. Но на всякий случай мы о нем расскажем (его просто нельзя не упомянуть, когда речь идет о новогоднем и рождественском кино). В Чикаго живет большая семья МакКалистеров. Которые, увы, отличаются некоторой рассеянностью. Они так старательно собираются в новогоднюю поездку, что в спешке забывают дома младшего сына. Что становится исполнением его новогоднего желания — накануне он загадывает, чтобы вся его семья исчезла. Ему надоели глупые шутки старших братьев, родительские правила и семейные сборища, когда кругом толпа народу. Он живет в свое удовольствие, но скоро узнает, что в уютный и якобы оставленный на праздники дом собралась наведаться парочка грабителей… Полярный экспресс (The Polar Express, 2004) Иногда даже детскую веру можно разрушить. И после череды неприятностей маленький мальчик перестает верить в Санта-Клауса. Каково же его удивление, когда среди ночи к нему приезжает «Полярный экспресс» с предложением отвезти ребенка на далекий Северный полюс, где живет веселый рождественский дедушка. Ну кто может устоять перед такой возможностью? Правильно! Не смог и главный герой. Мальчик собирает вещи и запрыгивает в экспресс, отправляясь навстречу приключениям. https://telegra.ph/file/b21d42a71c0961918a2cc.jpg

Сажин На Сахалине бейджи, а в Башкирии теперь электронные антиковидные паспорта. Их будут получать те, у кого есть антитела или сделана прививка. Тест проекта начнется 29 января, официальный старт – 5 февраля. В отличие от Сахалина, в Башкирии все, в том числе и привитые, сохранят масочный режим до конца года. Меня особенно повеселила система «вознаграждений». В Башкирии будут давать скидку на билеты в государственные учреждения культуры (30%). Хочешь в музей, давно не видел экспонаты? Ставь прививку, получай на «Госуслугах» код и вперёд, окультуриваться. Паспортами, сертификатами, QR-кодами и бейджами, которые будут каждому встречному сообщать о прививке, озаботился весь мир. Правда, при разности подходов и невозможности сертифицировать все вакцины во всех странах нас может ждать почти железный занавес. И об этом говорю не я один. Не хотелось бы, чтобы ожидание стало реальностью. Станислав Сажин https://www.rbc.ru/society/18/01/2021/6005281e9a79470f60c89c89

Сажин ЕС в задумчивости решает, нужен ли сертификат о прививке для получения «шенгена» или консульского сбора хватит. Если сертификат понадобится, то Европу мы, может быть, увидим не так скоро, как некоторым бы хотелось. Единообразие документов, согласование, признание сертификата другой страны… Всё это занимает время. В ЕС говорят, что пока решение не принято. Но меняется всё настолько быстро, что не успеешь моргнуть, как придётся к шортам костюм биологической защиты покупать, чтобы в другую страну пустили. QR-кодом в телефоне уже не обойдёшься. Тем временем Российский фонд прямых инвестиций (РФПИ) подаёт «Спутник V» на сертификацию в ЕС, ждёт февраля и начала rolling review. В Европейском союзе пока сертифицированы американо-немецкая вакцина от Pfizer и BioNTech и вакцина американской компании Moderna. Ну, чтобы если что, так сразу лететь: сделал прививку, получил сертификат, а там уже и весь ковидный мир открыт. Станислав Сажин

Трансплантация зуба 1.8 в зону удаляемого зуба 1.6. Автор: Сергей Мокан (https://www.instagram.com/dr_mokan) Молодой человек 25 лет. Зуб 1.6 - скол небной стенки, зуб ранее лечен эндодонтически, на Rg-снимке обтурация полноценная, но на апексах видны очаги деструкции. Полость зуба перерасширена, остаточных тканей меньше, чем хотелось бы, чтобы дать полноценный долгосрочный прогноз. Возможно, трещина корня. В связи с объёмом необходимого вмешательства по перелечиванию и восстановлению коронковой части зуба 1.6, учитывая сомнительный прогноз в итоге, было принято решение о трансплантации зуба 1.8 в зону удаляемого зуба 1.6. bendstomatology bendstomatology_клинический_случай хирургия аутотрансплантация стоматология VK: https://vk.com/bendstomatology Instagram: https://www.instagram.com/bendstomatology https://vk.com/bendstomatology

В приёмное отделение доставлена женщина 25 лет с инородным телом желудка. Из анамнеза: молодой человек в ресторане хотел сделать оригинальное предложение руки и сердца и в бокал с напитком закинул кольцо, а дама его, к сожалению, не заметила. И как итог: боли в горле, груди, рвота с примесью крови, рвота кофейной гущей с болью в эпигастральной области. Женщина стабильная, адекватная, немного напугана. Молодой человек — не стабилен, подавлен, его забрал к себе терапевт... Без хирургического вмешательства удалить кольцо не удалось. В проекции двенадцатиперстной кишки по задней стенки обнаружен участок перфорации около 5 мм, кровотечение купировано (остановлено) самостоятельно. Совсем немного увеличив рану, врачи смогли извлечь кольцо. Потом ушились. На 7-ые сутки пациентка выписана домой, с ней все хорошо.

​Молодильное семя - кунжут Ежедневное употребление кунжута укрепляет здоровье, возвращает молодость и продлевает жизнь. В Древней Индии кунжут был символом вечной молодости и бессмертия. Его называли пищей богов. С точки зрения аюрведы эти семена обладают саттвичными (чистыми, благоприятными) свойствами и чаще всего используется как расаяна – омолаживающее, успокаивающее, смягчающее и расслабляющее тело и ум средство. В современной медицине кунжут ценят главным образом за то, что в нем содержится много «омолаживающего» витамина Е и кальция. Так, 100 г семян кунжута покрывают суточную потребность организма в кальции. А наличие в кунжуте цинка и фосфора способствует профилактике остеопороза, так как эти микроэлементы участвуют в строительстве костной ткани. Только для женщин По своей природе кунжут обладает согревающими свойствами, приятным, чуть горьковатым вкусом, сладким випаком (послевкусием) и ореховым запахом. Он положительно влияет на костно-мышечный аппарат и оказывает лечебное воздействие при нарушениях со стороны органов дыхания – бронхите, легочных заболеваниях и астме. Ежедневное употребление одной чайной ложки кунжута очень полезно для нормального функционирования женской репродуктивной системы (шукра дхату). Кроме того, употребление кунжута снижает риск мастопатии и других заболеваний молочных желез. В то же время женщинам следует знать, что семя кунжута усиливает отток крови во время менструации, поэтому употреблять кунжут при беременности нужно осторожно. С одной стороны, высокая концентрация кальция способствует формированию крепкого скелета будущего малыша, но с другой – при чрезмерном увлечении кунжутом увеличивается риск потерять ребенка. В поисках утраченной молодости Отвары, порошки, пасты и масляные экстракты – вот неполный список лечебных препаратов из кунжута, изготавливаемых в аюрведе. Кунжут наиболее полезен при проблемах здоровья, связанных с дисбалансом ваты. Люди, в конституции которых преобладает иссушающая вата, стареют быстрее тех, в ком больше огненной питты и маслянистой капхи. Для уравновешивания ваты врачи аюрведы рекомендуют употреблять внутрь пасту из кунжута, разглаживающую кожу и помогающую укрепить ногти, зубы и волосы. А масляные массажи абхьянга и широдхара, выполняемые с использованием теплого кунжутного масла, закрепляют омолаживающий эффект. Семена кунжута применяются для восстановления сил, очищения кишечника, при нарушениях функций печени, слабости десен, разрушении зубов, выпаде­нии волос и заболевании суставов. Если в кунжутное масло, приготовленное методом холодного отжи­ма, добавить немного камфоры, кардамона и корицы, то его можно втирать в виски при мигренях. Однако кунжут может вызвать дисбаланс питты, поэтому людям этой доши нужно употреблять его с осторожностью и в небольших количествах. Практичный рацион Будучи саттвичными по своей природе, кунжутные семена подходят для употребления в пищу практиками йоги. Съедая ежедневно по 30 г подсушенных кунжутных семечек – черных или светлых, йог не только укрепляет здоровье, но и повышает качество практики, ведь кунжут усиливает эластичность мышц. Кроме того, если смешать кунжутное масло с маслами льняного и макового семени, получится сильный афродизиак. https://telegra.ph/file/75409380f0ad80317cf26.jpg

Немного разнообразных новостей о коронавирусе. ================= Препарат плитидепсин (противоопухолевое средство) оказался почти в 30 раз эффективнее ремдесивира, в некоторых странах рекомендованного для лечения COVID-19, сообщают специалисты Калифорнийского университета в Сан-Франциско. Эстроген в организме женщины способен блокировать белок ACE2, который коронавирус использует для проникновения в организм - поэтому мужчины болеют чаще и тяжелее. Американские специалисты создали антитело ADG-2, которое эффективно связывается не только с возбудителем Covid-19, но и с большинством его родственных видов. ADG-2 эффективно соединяется более чем с тремя десятками вариаций злополучного SARS-CoV-2, который сейчас терроризирует человечество.

​КАК УСНУТЬ ЗА 1 МИНУТУ Потрясающая по эффективности и простоте практика, которая позволит очень быстро засыпать. 1. Чрезмерное психическое напряжение вызывает убывание жизненной энергии и крови, их недостаток в сердце и селезенке, ухудшение питания сердца и блуждание мыслей . Все это ведет к бессоннице. 2. Дефицит крови в сердце и чувство беспокойства. Когда вы обеспокоены, вам сложно уснуть. Это одна из причин бессонницы. 3. Депрессия, дисбаланс энергии в печени и расстройство сознания вызывают раздражительность и бессонницу. Нервозность и страх приводят к дефициту энергии в желчном пузыре и бессоннице. 4. Неправильное питание плохо сказывается на состоянии селезенки и костей. Несварение нарушает сон. Особенно если вы поели непосредственно перед сном. 5. Избыток сырости и накопление слизи и мокроты внушают тревожные мысли, вызывая бессонницу. Короче говоря, психическое и физическое перенапряжение, физическая слабость, неправильное питание, переедание на ночь, несварение- все это снижает жизненные силы и является одними из причин бессонницы. Эта практика родилась не вчера, а была веками опробована йогами для вхождения в медиативное состояние. Рекомендуется использовать этот метод также в стрессовых ситуациях, для того, чтобы моментально успокоиться. Так что это за чудо-метод? Это дыхательная практика 4-7-8. 1. Языком коснитесь нёба за передними верхними зубами. 2.Положите руку на грудь, чтобы контролировать, что вы дышите животом. 3. Сделайте вдох носом на 4 счета. 4.Задержите дыхание и сосчитайте до 7 . 5.Выдохните через полуоткрытый рот (язык по-прежнему касается нёба)на 8 счетов, то есть у вас должен получиться очень длинный выдох со слегка свистящим звуком. 6.Сделайте 4-8 повторов. 7. Сразу у вас может не получиться, просто тренируйтесь. Увеличивайте количество повторов постепенно, начните с 2-3, затем добавляйте каждый день по 1 повтору. После выдоха делайте произвольный перерыв. Перед сном лучше делать упражнение лежа. Если вы используете его в течение дня, то сидя или лежа. Как считать? Быстро или медленно? Можно считать и быстро, и медленно. Важно считать в одном темпе во время всего выполнения упражнения. Здесь наиболее важно соотношение продолжительности вдоха-задержки дыхания и выдоха: 4-7-8. Однако при медленном счете эффект от упражнения будет больше! Эту технику советую применять не только для засыпания, но при желании покурить, при беспокойстве, при любой стрессовой ситуации. Если при выполнении упражнения вы чувствуете головокружение, то уменьшите количество повторов и попробуйте делать практику в положении сидя, а не лежа. Что при этом происходит? Во время тревожного или стрессового состояния идет выброс в кровь адреналина, за счет чего дыхание становится поверхностным и быстрым. Когда вы делаете очень медленный выдох (а он получается в 2 раза длиннее вдоха), то замедляется сердечный ритм и вы успокаиваетесь. К тому же, йогами давно замечено, что при наблюдении за дыханием и за счетом успокаивается и наш разум. Чувство тревоги будет уходить, а тело начнет расслабляться. Вы можете использовать эту технику как перед самим засыпанием, так и ночью, если вы почему-либо проснулись. Не дайте мыслям завладеть вашим разумом, отвлекитесь на наблюдение за дыханием и на счет. Не делайте сильно много повторов. Все авторы рекомендуют не больше восьми. С первого раза у вас может не получиться. Не расстраивайтесь и продолжайте практиковать. Ведь освоив эту методику для засыпания, вы сможете отказаться от снотворных препаратов навсегда. https://telegra.ph/file/22289c2d1fb3a15ea7887.jpg

Стоит ли прививать людей с антителами? (версия по мРНК-вакцинам) (отсюда, препринт) Однократная иммунизация вакцинами Moderna и Pfizer тех, у кого антитела уже были до вакцинации, приводит к существенному повышению уровней антител против белка S. По уровням титров антител серопозитивные уверенно обгоняют серонегативных (у тех, у кого не было антител до иммунизации) во все сроки после вакцинации. Причём даже двукратная иммунизация серонегативных лиц не позволяет им по титрам нагнать серопозитивных. Это, как говорится, плюс. Но есть и минус. Сумма побочных реакций от однократной иммунизации серопозитивных практически равноценна побочкам от двух инъекций серонегативных - но происходят они при этом более выраженно и концентрированно, а не растянуты во времени. Чувствуется, что противники вакцинации будут искать в этом феномен ADE - но пока что об этом речи нет. Очень бы хотелось увидеть такую статистику по "Спутнику". Мне, как человеку с антителами - такое крайне любопытно. https://doi.org/10.1101/2021.01.29.21250653

​​Вопрос про снятие стресса от подписчика. Буквально вчера ко мне прилетело сообщение от подписчика, в котором он рассказал о своей проблеме с курением. Разобрать его нам обязательно стоит, так как эта проблема касается каждого человека, который курит. ️Итак, кратко передаю суть сообщения: "У меня по жизни много стресса, а сигареты использую для его снятия. Если говорить по правде, очень сильно боюсь, что если брошу курить, то лекарства от стресса больше под рукой не будет. Сейчас время напряженное, нервничаю много и реально переживаю, что если курить брошу, то точно сойду с ума. Курить бросить хочу точно, знаю, что очень вредно, но как бросить, если это единственное, что спасает от стресса?". ️И это классическая картина в жизни курильщика, которая присутствовала и на моём пути отказа от курения. Давайте разбираться по порядку, что здесь не так. 1. Курение сбрасывает стресс только из-за недостатка курения, никак не решая проблемы. Как я уже говорил, у курильщика без никотина вырабатывается недостаточно дофамина (одного из гормонов счастья), поэтому вы чувствуете себя нормально только во время курения. После чего никотин начинает выводиться, а вам становится всё хуже. Получается, что курение не только не снимает стресс, но из-за него вы стрессуете еще больше, когда в вас нет свежей дозы никотина. Курильщик в той же самой ситуации, В ТЕХ ЖЕ САМЫХ условиях имеет ГОРАЗДО БОЛЬШЕ СТРЕССА, чем некурящий. И всё это просто потому, что он курит, прибавляя к жизненному стрессу ещё и стресс из-за недостатка никотина. 2. При этом стоит понимать, что человек может оправдывать курение перед самим собой тем, что у него якобы много стрессовых ситуаций. Давайте будем честны, мы живем не в раю, и в нашей жизни есть как много хорошего, так и много плохого - поэтому повод для стресса можно найти всегда. Если вы оставляете себе возможность курить во время стресса, то мозг обязательно воспользуется этой лазейкой и будет специально искать стрессовые ситуации, чтобы был легальный повод снова закурить. ️Вывод очень простой: бороться со стрессом с помощью курения - это глупо, ведь оно само создаёт постоянный фоновый стресс из-за нехватки никотина и может провоцировать стрессовые состояния с ровного места, что уж точно не сделает вас счастливее. Если вам плохо, подумайте о том, действительно ли эта ситуация является стрессовой, или вы просто раздуваете из мухи слона, чтобы оправдать курение. Кстати, скажу по своему опыту, что когда я перестал курить, таких "стрессовых" ситуаций в моей жизни просто не стало. Когда вы бросите курить и ваши дофаминовые рецепторы придут в норму, вы вспомните, что такое настоящее спокойствие. Спасибо за внимание! https://telegra.ph/file/31c647be0bc3148f1c7f2.jpg

Скоро вы будете читать без очков! – Не может быть... Как это? – Руками голубчик, руками... Эндодонтисты, как и котята, рождаются изначально слепыми. Время дает им сил, чтобы поверить в себя, научиться зреть в микроскоп, а потом с ужасом понять, что не все в него видно. И более того, много видеть бы вовсе не хотелось. А увидев-забыть. О, ужас и проклятие познания. Этот парадокс преследует меня чем дальше, тем навязчивее. Я вижу проблему, еще не дойдя до нее. И понимая все трудности, часто пытаюсь убедить себя, что все не так сложно. Что со мной это уже было.

​​️️️РОЛЬ ЙОДА В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА Йод – важнейший для здоровья человека микроэлемент. Организм человека содержит порядка 30–35 мг йода, из них около 15 мг сконцентрировано в щитовидной железе. Йод участвует в процессах биосинтеза тиреоидных гормонов: тироксина и трийодтиронина, необходимых для поддержания нормального гормонального фона. КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ НЕДОСТАТОК ЙОДА Распространение йода по поверхности нашей планеты очень неравномерно. По данным ВОЗ недостатку вещества подвержены порядка 1,5 млн. населения Земли. В основном это городские жители, живущие далеко от моря, лица, имеющие пристрастие к алкоголю, курильщики, люди с неправильным питанием. Узнать, достаточно ли йода в организме можно в домашних условиях. Для этого на тело наносится йодная сетка (лучше сделать ее на бедре или плече). Если рисунок исчезает в течение пары часов, организм недополучает йод. Норма – если сетка присутствует на теле на протяжении суток. ️️ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ НЕХВАТКЕ ЙОДА В ОРГАНИЗМЕ️️ Йод необходим человеку всю жизнь с самого рождения. Его необходимая суточная доза меняется лишь с возрастом, а также увеличивается в период беременности и лактации. Организм человека не способен синтезировать йод, поэтому получает его только в готовом виде. Получить йод можно пребыванием возле моря, с помощью специальных йодсодержащих добавок, а также из продуктов питания – источников данного элемента. https://telegra.ph/file/a613a79ce763b04dd0426.jpg

​​​​​ЛЕЧЕНИЕ ГРИППА НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ 1. Подержите ноги 20 минут в горячей воде. Делайте это обязательно на ночь, чтобы после процедуры смазать ступни согревающим бальзамом или растереть спиртом - и одеть теплые носки. 2. Если заложен нос. На сковороде разогрейте 5 столовых ложек соли. Когда соль станет горячей - всыпьте ее в носочек или мешочек - прикладывайте к переносице. Моментально снимает заложенность носа. Использовать можно также куриное яйцо, после того, как оно сварится, вынимайте, заворачивайте в полотенечко, чтобы не жгло - и прикладывайте к гайморовым пазухам. 3. Болит горло, нечем дышать: сварите 2 картофелины в мундирах, разрежьте на 4 части каждую и положите обратно в кастрюлю. Добавьте 3 капли йода в кипяток с картошкой, полезно добавить пару капель эвкалиптового масла. Теперь возьмите полотенце, накройтесь и подышите над этим паром, только осторожно, низко не наклоняйтесь, чтобы не обжечь горло и нос горячим паром. Вдыхайте максимально глубоко. Ингаляция помогает при сильной заложенности носа и боли в горле. 4. Очень сильно болит горло: что делать: делайте полоскания - разведите в стакане теплой кипяченой воды ложку соды, ложку соли, пару капель йода. Полоскайте как можно чаще. Также можно положить в рот ложечку меда, постарайтесь как можно дольше его не глотать. Одновременно нарисуйте на шее ватным тампоном сеточку и укутайте шарфом. 5. Малина. Смеетесь, небось, над этим давним, но эффективным средством. Если у вас есть температура - малина со смородиной помогут с ней справится. При гриппе устанавливается "противная" температура - 37,5. Сбивать ее еще нельзя, но страшно ломит все тело. Разведите в теплой воде пару ложек малины и выпивайте залпом. Отлично, если добавите туда и ложку смородины. Они заставят вас пропотеть, а с влагой уйдет и температура. Делайте так каждые пол часа, даже если пить уже не хочется. Затем укутайтесь под одеялом. 6. Луковый сок. Один из первых помощников при гриппе. Ним можно лечить насморк, закапав пару капель в нос. А если изводит отит - то капайте по 2 капли в ушную раковину. 7. Куриный бульон. Творит чудеса, если пить его в первые дни заболевания. Пить необходимо горячим и часто, в идеале - добавлять зеленого лука. 8. Капустный лист. Снимает головную боль и температуру. Предварительно проколите листочек зубочисткой, чтобы он пустил сок. Приложите ко лбу и на затылок. Можно закрепить платком. Когда нагреется до температуры тела - смените его другой стороной. Будьте здоровы! https://telegra.ph/file/adc086ff0ccab558d9e5a.jpg

​Щелочная вода убивает рак, воспаление и выводит токсины! Вот как её сделать и употреблять! Вы когда-нибудь слышали о щелочной воде и ее пользе для организма? Известно, что щелочная вода вымывает токсины, замедляет процесс старения, регулирует уровень рН и она отличное средство для профилактики хронических заболеваний и рака. Уровни рН могут быть кислотными или щелочными по шкале 0-14. Например, рН 2 будет кислотным, а рН 10 будет щелочной. Нормальная питьевая вода, как правило, нейтральна с рН 7. Уровень щелочной воды имеет рН 8 или 9. Стакан щелочной воды каждый день имеет очень важное значение для здоровья человека. Современные диеты и модные продукты создают в нашем тело кислотную среду. Алкоголь, рафинированный сахар и соль, кофеин и обработанные пищевые продукты убивает ваше тело медленно. Есть несколько симптомов, которые показывают нам, что наше тело имеет слишком кислотную среду — это головные боли, боли в животе, слабый иммунитет и постоянная усталость. Щелочная вода увлажняет наши клетки и улучшает наше общее состояние здоровья. Известно, что раковые клетки не могут жить в щелочной среде нашего тела. Слишком щелочная среда тоже не очень хорошо для нашего здоровья. Таким образом, мы должны принять меры предосторожности, потому что слишком высокий уровень щелочной среды может разрушить наши здоровые клетки и повредить наши органы. Мы предлагаем вам рецепт щелочной воды. Вам потребуется только 3 ингредиента: — 1 лимон — 1 чайная ложка гималайской соли — 2 литра очищенной воды Заполните большую банку фильтрованной водой. Затем положите ломтики лимона и гималайскую соль и хорошо перемешайте. Оставьте напиток на ночь настаиваться. На следующее утро перед завтраком рекомендуется выпить 2 стакана этой щелочной воды. Делайте это каждое утро и через несколько дней вы почувствуете результат. https://telegra.ph/file/892f2b0f24edb3755a404.jpg

​10 ПРАВИЛ УСПЕШНОГО ЧЕЛОВЕКА ОТ МИРОВЫХ ПСИХОЛОГОВ 1. Развивай в себе настрой, полный любви к делу, которым ты занимаешься, не забывая о том, что это твой выбор! 2. К испытаниям готовься мысленно и физически. Умей быть здоровым душой и телом. Не умеешь – учись! 3. Получай удовольствие от предстоящего испытания тебя в новом статусе. 4. Будь всегда позитивно настроен. Не бойся ставить перед собой сложные задачи. Стресс – следствие неуверенности, поэтому верь и доверяй себе. 5. В любой ситуации можно растворяться в том, что ты делаешь в данный момент. Не живи в прошлом и не проживай будущее сегодня – это равносильно поражению. Будь в настоящем! 6. Мысль материальна. Контролируй свои мысли. Если твой ум спокоен, то и тело не будет зажато. Помнишь, откуда берутся болезни? И наоборот, мышечное напряжение свидетельствует о психологическом конфликте – ищи причину в своих мыслях, отпускай ситуацию. 7. Если не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней. Мы всегда видим ситуацию таким образом, каким способны эту ситуацию увидеть. Занимайся самообразованием, расширяй видение. 8. Сосредотачивайся на том, что тебе дано контролировать, и отключись от того, что выше твоих возможностей. Умей вовремя остановиться, чтобы набраться сил и преодолеть более высокую планку. 9. Потерпев поражение, воспринимай его как опыт. Понимание своих ошибок должно привести тебя в дальнейшем к победе. Не опускай руки и не отходи в сторону, как неудачник. 10. Главное – получай удовольствие и радость от любого процесса, чем бы ты ни занимался: спортом, учёбой, бизнесом, семьёй. И тогда удача будет с тобой!!! Хочешь, чтобы тобой восхищались, – работай над собой! https://telegra.ph/file/e712c3cec0de69b0c2b8d.jpg

Ответ на вчерашнюю загадку. Как всегда, не "правильный", а тот что я загадал. https://vk.com/wall-141911698_3144 https://facebook.com/story.php?story_fbid=3839216596136150&id=100001435419817 Я загадал окулогландулярный синдром Парино: https://www.mountsinai.org/health-library/diseases-conditions/parinaud-oculoglandular-syndrome Он может быть вызван и туберкулёзом, и туляремией, и много еще чем, но самое частое - болезнью кошачьих царапин. Вот ее-то я и загадал. Хотя те кто выбрали вариант "туляремия" тоже правы, против туляремии в задаче нет ни одного факта, кроме того что бартонеллез статистически намного вероятнее (редкое - редко). Болезнь кошачьих царапин, она же бартонеллез, она же доброкачественный лимфоретикулез, вызывается специфической мелкой бактерией; обычно входные ворота инфекции и первичный очаг находятся на руках (их царапает котенок), а лимфоузлы поражаются, соответственно, подмышечные, туда оттекает заражённая лимфа. Прогноз у болезни, когда она не поражает глаза, отличный https://vk.com/wall-141911698_505 https://facebook.com/story.php?story_fbid=1553249758066190&id=100001435419817 Однако если инфекция первично попадает в глаз (с грязными руками, при облизывании кошкой, при травме глаза когтем) может возникать окулогландулярный синдром Парино, инфекционной природы. Не следует путать его с "обычным" синдромом Парино, очагово-паретическим, возникающим при поражении некоторых структур мозга: http://www.neurosar.ru/%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%BDo-%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC/ Прогноз при своевременном лечении тоже не плохой, а без лечения - так себе, поэтому верный диагноз важен. Что не так с остальными вариантами? * Кавасаки и MIS-C не поражают один глаз, всегда оба, и других данных за них маловато * Ожог или инородное тело может быть, но откуда лихорадка, отек лица, увеличение лимфатических узлов? Инфекция присоединилась? Возможно, но почему тогда пальпация безболезненная? Тем не менее, осмотр окулиста нужен обязательно, да * Отсутствие боли исключает также и флегмону орбиты * Грибы не дают таких выраженных локальных и системных симптомов. Подробное описание мне понравилось тут https://avehjournal.org/index.php/aveh/article/view/423/847 ЗЫ загадку придумал не я, ее авторство принадлежит инфекционисту клиники Рассвет, Валентину Ковалеву, и я сам на этой загадке блаполучно засыпался; так что если начну зазнаваться - не верьте :-) https://vk.com/wall-141911698_3144

БОЛЕЕ 30% НАСЕЛЕНИЯ ПЛАНЕТЫ СТРАДАЮТ ОТ ОЖИРЕНИЯ! Чтобы отлично выглядеть достаточно всего-лишь следить за своим питанием — употребляя полезную пищу. Канал ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ предоставляет тебе возможность изменить свое тело, без стресса улучшить питание, психику и физическое здоровье. Залетай на канал и приводи себя в порядок —

Почему важно есть горячую пищу, и как правило, начинать с супов? Потому что горячий суп помогает вырабатываться холецистокинину, а это один главных гормонов насыщения. Это значит, что человек может насытиться меньшим количеством еды и не провоцировать переедание. То есть он будет в хорошей форме без ожирения. Единственный вид супов, которые требует внимания, это суп-пюре. Все-таки надо давать нагрузку зубам, а не есть протертую пищу. При хорошем пережевывании, насыщение придёт ещё быстрее. Также протертые супы быстрее усваиваются, с меньшими энергетическими потерями. То есть запасается больше энергии, чем хотелось бы. Если вы приготовили суп-пюре, то во время еды добавьте туда растительной клетчатки (не пожалейте ее) и тщательно пережевывайте. Будет суперполезно, если ваш суп-пюре не на мясном бульоне и с большим количеством зелени.

5 серьезных признаков плохого кровообращения! Иногда мы забываем признать, что наше тело разумно само по себе, что оно даже попытается сказать нам, когда нужно изменить свой образ жизни. Оно дает нам подсказки через то, как мы себя чувствуем, когда просыпаемся утром, или через отдельные симптомы, которые начинают нас тревожить. У вас покалывание и онемение. Судороги в мышцах и суставах. У вас изменился цвет кожи. Холодные руки и ноги. Потеря памяти и трудности с концентрацией внимания. Эти предупреждающие знаки часто проявляются до более серьезной реакции. В случае плохого кровообращения это состояние обычно означает, что в организме действуют более серьезные проблемы со здоровьем.  Наиболее частые проблемы включают ожирение, диабет, сердечные заболевания и проблемы с сосудами. Поскольку кровеносная система отвечает за перенос крови, кислорода и питательных веществ по вашему телу, для вашего общего благополучия рекомендуется следить за признаками нарушения кровотока, чтобы избежать осложнений в будущем.