Хроматические эффекты и детализация жевательной реставрации. Иван...

Сажин Мурашко даёт добро 26 декабря министр здравоохранения заявил, что использовать вакцину для людей старше 60 лет можно. Соответствующие поправки уже внесены в инструкцию к препарату. Очень уж резво в Минздраве определили, что вакцина безопасна для пожилых людей, но это уже не удивляет. Пожилых начнут прививать в начале 2021 года. Учитывая отдельные побочные эффекты, о которых говорили получившие вакцину люди, пользоваться популярностью у старшего возраста она не будет. Также Мурашко сообщает, что во всех регионах началась массовая вакцинация «Спутником», что на деле выглядит как массовая вакцинация в Москве и разговоры о вакцине в регионах. Тем временем в Европе решили даже не дожидаться понедельника, чтобы начать вакцинацию препаратом от Pfizer и BioNTech и начнут прямо в выходной день. Станислав Сажин

Случай из фейсбука: пример физиологической стимуляции из области пучка Гиса. (Текст автора поста Сергея Пророка, немного мною отредактированный). В здоровом сердце возбуждение распространяется по миокарду по нормальной проводящей системе. Скорость проведения импульса по ней намного выше, чем по мышечной ткани, что обеспечивает быстрое синхронное возбуждение миокарда правого и левого желудочков. На ЭКГ это отображается узким комплексом QRS. При правожелудочковой стимуляци электрод крепится обычно в верхушке правого желудочка, и импульс первым делом возбуждает окружающую мышцу. Волна возбуждения относительно медленно распространяется по миокарду ПЖ, постепенно добираясь до проводящей системы, а уж затем к левому желудочку. Результат - несинхронное сокращение желудочков, так называемая диссинхрония, отображающаяся на ЭКГ широким комплексом QRS. Эффективность выброса крови при таком сокращении ниже. Иногда диссинхрония никак не проявляется у пациентов с ЭКС, но есть особая группа – больные с уже сниженной исходно функцией сердца. Именно у этой когорты частая правожелудочковая стимуляция может существенно ухудшить прогноз. К счастью, существует две методики, позволяющие нивелировать отрицательные эффекты стимуляции: трёхкамерная кардиостимуляция (сердечная ресинхронизирующая терапия) и физиологическая стимуляция из области пучка Гиса. Пример: Пациент - М. 40 лет. В анамнезе миокардит с умеренным снижением ФВ ЛЖ (48-51%).Синдром слабости синусового узла (своя ЧСС 30-45 уд. в мин., с пресинкопами). Исходно имплантирован однокамерный ЭКС с желудочковой стимуляцией (электрод в верхушке ПЖ). Поставить предсердный электрод на тот момент не удалось

«Знаете, мой ребёнок не спит из-за соплей, а вы советуете ему носик соленой водичкой промывать?! Это просто издевательство!», - возмущалась однажды мама моей маленькой пациентки. Такой вот я жестокий педиатр, жалею волшебную таблеточку для малышей Ещё пять лет назад врачи могли рекомендовать сосудосуживающие капли даже младенцам. Но в 2018 году вышел новый обзор, который показал: эффективность этих лекарств у детей младше 6 лет сомнительна, а вот риски побочных эффектов вполне реальны. Что может случиться у малышей от сосудосуживающих капель? Учащение сердцебиения Угнетение сознания Угнетение дыхания Расстройство кишечника Длительное и частое использование этих средств приводит к зависимости - без них нос отказывается дышать. И что же, мы ничем не можем помочь? Можем! Орошаем нос изотоническим солевым раствором Делаем подушку повыше Снижаем температуру в комнате - на холодном воздухе сосуды в носу сузятся и дышать будет легче Повышаем влажность воздуха - можно посидеть в ванне при хорошем самочувствии или рядом с набранной ванной или увлажнителем - сопли разжижатся, легче будут оттекать Учим сморкаться, для совсем малышей - используем аспиратор (без фанатизма). Когда надо к врачу? Плохое общее самочувствие Температура выше 38 у ребенка младше 3 мес Температура выше 37,5 дольше 3-4 дней Выраженная головная боль или боль в лице Отсутствие улучшений в течение 7-10 дней Ухудшение после улучшения Появление одышки На второй картинке - удобный сборный слайд отсюда https://www.bmj.com/content/363/bmj.k3786 с переводом. Обращаю ваше внимание - на слайде идет речь ТОЛЬКО О СИМПТОМАХ ОРЗ СО СТОРОНЫ НОСА. Этот слайд не означает, что при ОРЗ не надо много пить, увлажнять воздух, давать мед при кашле и парацетамол при плохом самочувствии. Для любителей возражать "а мы всегда так делаем и нам помогает" рекомендую внимательно посмотреть оригинал слайда, он интерактивный. Растирки, антигистамины, комбинированные средства с антигистаминами, обезболивающими и сосудосуживающими средствами, эхинацея и имбирь могут иметь побочные эффекты. Желаю всем соплей пореже. Педиатр Таня Денисова. Больше педиатрии тут https://www.instagram.com/dr.tanyadenisova/ Telegram-канал для родителей "Без паники" https://t.me/bezzzpaniki Источники https://www.bmj.com/content/363/bmj.k3786 https://www.bmj.com/company/newsroom/do-not-give-decongestants-to-young-children-for-common-cold-symptoms-say-experts/ https://www.cdc.gov/antibiotic-use/community/for-patients/common-illnesses/sinus-infection.html?fbclid=IwAR1zWu4JzPV2yCLUSdJMf3Py3UOUBAdO2JM3qx_dmWISU-iyQGdyy_rujs4 anchor_1566476113693 https://www.bmj.com/content/363/bmj.k3786

Снижение содержания микроэлементов возможно как при ограничении их поступления с пищей (различные диеты или ограниченный перечень продуктов), так и при их ускоренном выведении из организма (диарея, рвота, употребление мочегонных средств (диуретиков), повышенное потоотделение). Кроме того, относительный переизбыток кальция может наблюдаться при популярном нынче приёме его препаратов. Оптимальный баланс кальция и магния в пище составляет примерно 2 к 1. То есть, принимая препараты кальция, или увлекаясь употреблением богатых кальцием продуктов можно нечаянно создать условия для спазмирования мышц. Например, в молоке соотношение кальция и магния всего 8 к 1. Дефицит или избыток микроэлементов можно легко выявить лабораторным исследованием сыворотки крови, однако при этом нужно учитывать, что показатели могут сильно изменяться даже в течение одного часа. Как избежать? При разнообразном питании проблем с дефицитом витаминов и химических элементов в организме обычно не возникает. Однако, есть продукты, в которых содержание определенных микроэлементов наиболее велико. Калий в значительных количествах есть в кураге, изюме, орехах, авокадо, белой фасоли, брокколи, картофеле, свекле. Натрий – основной элемент обычной пищевой соли. Магнием богаты морская соль, орехи, какао, злаки, овощи (особенно тыквенные семечки). Кальций содержится в молочных продуктах, рыбе, креветках, капусте, кунжуте. И, конечно же, все перечисленные элементы можно найти в большинстве видов минеральной воды. Третья причина - побочное действие лекарств. По сути, все медикаменты имеют побочные эффекты, и судорога ног – один из вполне возможных. Пальму первенства по частоте встречаемости судорожных осложнений удерживают статины. Это медикаменты, применяющиеся для снижения уровня холестерина в крови. Судороги при приеме статинов чаще возникают ночью, захватывают заднюю и боковую поверхность голени и носят интенсивный и мучительный характер. Если не предупредить своего лечащего врача о приёме статинов, то причину ночных судорог и болей в икроножных мышцах можно искать достаточно долго. Ещё одна группа медикаментов с частым подобным побочным эффектом – нестероидные противовоспалительные, которые используются для снятия боли. Кроме того, «провокаторы судорог» встречаются среди эстрогенсодержащих препаратов (гормоны для предупреждения беременности и лечения симптомов менопаузы) и диуретиков (мочегонные средства). Отдельно хочу упомянуть препарат Прегабалин (он же Лирика), который неврологи нередко назначают при стойких болях в спине. Этот препарат нужно отменять постепенно. Неоднократно сталкивался с пациентами, страдающими сильными и мучительными судорогами после резкой отмены этого препарата или даже изменения привычной дозировки. Как избежать? Достаточно прочитать аннотацию (инструкцию) к лекарству, где перечислены возможные эффекты и осложнения. Обратиться к лечащему врачу, который подберет иные, более подходящие препараты.

​​УДАРНО-ВОЛНОВАЯ ТЕРАПИЯ (УВТ) Одним из набирающих популярность физиотерапевтических методов лечения является ударно-волновая терапия (УВТ). Иногда её также называют импульсно-волновой терапией (ИВТ) или акустической волновой терапией (АВТ). Аппарат УВТ представляет собой генератор акустических волн небольшой частоты (обычный диапазон 1-25 Гц), которые воспринимаются нашим организмом как вибрация. Поэтому, те, кто говорят, что в основе лечебного действия УВТ лежит ультразвук (частоты более 20000Гц), мягко говоря, заблуждаются. Для тех, кто с физикой не дружит, скажу просто: аппарат УВТ – маленький отбойный молоток с точным дозированием силы и частоты удара. Генератор импульсов может быть электрическим (электромагнитный, пьезоэлектрический) или пневматическим. Пневматический более надёжный и эффективный, но и аппараты с ним стоят в несколько раз дороже. Принцип лечебного действия состоит в том, что вырабатываемая генератором импульсов энергия передаётся через кожу (не повреждая её) в ткани тела. На границах между тканями с различной плотностью (кожа, мышцы, сухожилия, жировые клетки, кости) энергия ударных волн высвобождается и оказывает лечебное действие путем увеличения микроциркуляции, улучшения проницаемости клеточных мембран, локального растяжения тканей. Опять-таки, проще говоря, происходит глубокий вибрационный массаж тканей, улучшающий их питание и подвижность. Соответственно, и использовать УВТ целесообразно в тех случаях, когда проблема вызвана нарушением питания тканей, мышечным спазмом, укорочением связок или сухожилий, ограничением подвижности, отложением солей. При этом УВТ показывает хороший результат даже в хронических и запущенных ситуациях. Поэтому УВТ находит широкое применение в ортопедии, травматологии, неврологии, эстетической медицине, урологии, дерматологии. Основные показания к назначению УВТ: - в ортопедии, травматологии и неврологии: пяточная шпора, кокцигодиния (боли в области копчика), вальгусная деформация I пальца стопы («косточка» на стопе), ахиллодиния (боль в области ахиллова сухожилия), тендиниты (воспаления сухожилий), бурситы, эпикондилит, напряжение или укорочение мышц, хронические боли в спине, контрактуры, артрозы, восстановление после травм и инсультов, полинейропатии; - урология: простатит, цистит, эректильная дисфункция, болезнь Пейрони; - эстетическая медицина: целлюлит, дряблость кожи, растяжки, шрамы (рубцы), лимфодренаж, лицевые морщины; - дерматология: хронические язвы, долгозаживающие раны, диабетическая стопа. Противопоказаний к проведению УВТ немного, но они есть: нарушение свёртываемости крови (гемофилия), приём антикоагулянтов, наличие тромбов, беременность, срок менее 6 недель с момента окончания лечения глюкокортикоидами (т.к. после гормонотерапии есть риск повреждения потерявшей эластичность кожи). У людей с очень чувствительной кожей могу наблюдаться следующие незначительные побочные эффекты: отёки, гематомы (синяки), покраснение, боль в зоне воздействия. Они проходят самостоятельно через 5-10 дней. В зависимости от количества зон воздействия процедура УВТ занимает обычно от 10 до 40 минут. Проводится амбулаторно и не требует какой-то специальной предварительной подготовки. После процедуры спокойно можно заниматься обычными повседневными делами. Болезненность проведения зависит от индивидуальной чувствительности к боли и опыта врача, но предварительное обезболивание не требуется. Курс лечения обычно включает от одной до десяти процедур. https://telegra.ph/file/26be66b6a6b3e0bb57174.jpg

Состав пептидного экстракта шишковидной железы и особенности. Влияние на эпифиз, на выработку меланотонина, серотонина и других регуляторных соединений. Эпиталамин, эпиталон и другие разработанные препараты на основе пептидов эпифиза. Технология экстракции пептидов из эпифиза, а также характеристика, испытания, дозировки и эффекты...

Группа релизинг-пептидов гормона роста или GHRPs (а именно GHRP-6, GHRP-2, Гексарелин и другие) известны уже давно как стимуляторы выработки собственного гормона роста. Однако их свойства этим не ограничиваются. Отмечены их цито- и кардиопротекторные эффекты. GHRPs могут стимулировать несколько видов клеток и одновременно запускать разные сигнальные пути. Результаты исследований демонстрируют уменьшение воспаления, предотвращениее некроза и гибели клеток в различных органах, восстанавливающее воздействие на сердечно-сосудистую систему и при повреждениях миокарда.

Глутатион – натуральный трипепид с мощными антиоксидантными свойствами, которые обуславливают его применение в медицине и косметологии. В данном обзоре рассмотрены полезные эффекты глутатиона при нейродегенеративных заболеваниях и в терапии возрастных косметических дефектов кожи. Также обсуждается роль глутатиона в онкогенезе и химиотерапии рака

Некоторые нейропептиды при введении в организм благоприятно сказываются на регулировке сна, уровне тревожности и состоянии здоровья в целом. Иногда объединение нескольких препаратов в одну композиции позволяет достичь лучших результатов от терапии за счёт взаимоусиливающего или синергического эффекта. Отмечены три пептидных препарата: DSIP, Selank и Epithalon, проявляющих схожие эффекты на организм, но обладающих разными механизмами действия. Более того, данные пептиды проявляют активность при интраназальном введении, что обеспечивает удобство их применения

В текущей статье рассматривается отечественный нейропептидный препарат Cемакс, являющийся синтетическим аналогом фрагмента АКТГ 4–10 и предназначенный для интраназального введения. Приводятся общие сведения и краткая история препарата, механизмы действия, фармакологические и фармакокинетические свойства, показания/противопоказания к применению, особенности дозирования и использования в детском возрасте (0–18 лет), а также побочные эффекты и нежелательные явления. Рассматриваются отечественные и зарубежные данные об экспериментальных и клинических исследованиях Семакса, а также опыт и перспективы его применения

Попробую ответить на основные вопросы о вакцинации против КОВИД одним словом «да» и «нет», как в детской игре. Во многих случаях есть определенная натяжка: да и нет- противоположности, а по условиям игры полутона не предусмотрены. 1. Вакцинация имеет серьезные побочные эффекты? -нет 2. Сможет уберечь от тяжелого течения болезни? -да 3. Ее стоит делать группам риска? -да 4. Мы уверенны в долгосрочном эффекте? -нет 5. Ее можно делать людям с обострением хронических болезней? -да 6. Ее надо делать людям, перенёсшим КОВИД? -нет 7. Ее нужно делать молодым и детям в обязательном порядке? -нет, если думать только о себе. Да, если думать о других... 8. Придётся ли ее повторять? -да 9. Наша вакцина хуже Западной? -нет 10. Вы советуете делать вакцину? -да 11. Вакцина сможет дать нам коллективный иммунитет? - не скажу

Все, что нужно знать о вакцинации от COVID-19, расскажет ведущий вирусолог ДВФУ, профессор Департамента фундаментальных исследований Школы биомедицины д.б.н. Михаил Щелканов. 21 января в 15:30 на Ученом совете ДВФУ он прочитает доклад «Вакцинация против COVID-19: от “бездумного отрицания” до “безумного обожания” —​ где скрыта истина?». Трансляцию все желающие могут посмотреть по ссылке: http://www.youtube.com/watch?v=qxb1WitDfz8. В своем докладе Михаил Щелканов доступно ответит на самые популярные вопросы: как работает вакцина от коронавирусной инфекции и почему нужны две прививки; безопасно ли прививаться; что чувствует пациент после вакцинации; в чем разница между существующими сейчас вакцинами; кому нужно делать прививку в первую очередь; будут ли побочные эффекты, если у прививающегося есть коронавирус; какие могут быть противопоказания к вакцинации. Михаил Щелканов является одним из ведущих ученых России в изучении коронавирусов. В марте 2020 года он подготовил научный доклад о коронавирусной инфекции и выступил с ним на Ученом совете ДВФУ. Также ученый вошел в состав авторского коллектива учебно-методического пособия о методах диагностики и противодействии распространения коронавирусной инфекции. Кроме этого, он стал директором Научно-исследовательского института эпидемиологии и микробиологии имени Г.П. Сомова — одного из старейших научных медицинских учреждений России, который в 2020 году вошел в состав Роспотребнадзора. Напомним, в структуре Школы биомедицины ДВФУ с 2015 года действует лаборатория экологии микроорганизмов ДВФУ, на базе которой сегодня успешно функционирует Международный научно-образовательный Центр биологической безопасности под руководством Михаила Щелканова. Школа биомедицины совместно с крупнейшими мировыми научными центрами продолжает исследование COVID-19 и его воздействия на человека. https://www.youtube.com/watch?v=qxb1WitDfz8

Снова про коронавирусные вакцины. Коротко и в последний (надеюсь) раз. Наверняка это искажение моего информационного пузыря, но вот прям все вокруг говорят о вакцинах от COVID-19, или "анализируют" их сами, или репостят "анализы" других, или шлют все это мне в личку чтобы я прокомментировал. Еще раз: 1) я рекомендую прививаться от ковида всем, кому вакцина показана по ее инструкции, и частично тем кому пока не показана, оффлейбл, (кормящим, например) если ваш врач это одобрит. Переболевшим, ИМХО, стоит привиться через 3 месяца после выздоровления (если не сдавали тесты на антитела), либо (если сдавали) после того как антитела снизятся до "сомнительных" или "ниже пороговых" титров. 2) я рекомендую любую российскую вакцину от нового коронавируса, они плюс/минус все с равной вероятностью должны работать, и все с равной вероятностью могут негладко переноситься; долгосрочные побочные эффекты возможны, но наверняка их частота и тяжесть будет на несколько порядков ниже осложнений самой болезни, особенно учитывая ее распространенность. Разумный анализ трех российских вакцин понятным языком, на мой взгляд, предложен тут: https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=1836945433137120&id=100004650439142 3) антитела у переболевших появляются не сразу, в определенной последовательности, и часто пропадают уже через 3 месяца после выздоровления: Подробнее об антителах: https://www.facebook.com/igor.sokolov.1048/posts/3693917260685454 4) пожалуйста, не надо присылать мне в личку посты самсебеиммунологов с просьбой прокомментировать их (как на первой картинке), я не могу эту ерунду комментировать всерьез, могу только прислать вам в ответ 2 и 3 картинку под этим постом, и эту мою старую публикацию: https://vk.com/wall10208768_2865 https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=1836945433137120&id=100004650439142&ref=bookmarks

Сажин Аргентинцы очень быстрые ребята: уже привили российским «Спутником V» 0,5% населения (около 200 000 человек), сообщили о вакцинировании президента, вице-президента и экс-президента Аргентины. А теперь первыми в мире опубликовали подробный отчёт о побочках после вакцинации. Причём успели они всё это за месяц с небольшим. Прививали в основном граждан из сферы здравоохранения моложе 60 лет. Судя по отчёту, осложнения были у 4,5% пациентов. Нежелательные эффекты после вакцинации протекали легко: повышенная температура, головная и мышечная боль, лихорадка, боль в месте укола, аллергия и проблемы с ЖКТ. Ничего сверхстрашного не произошло. Зафиксирована одна смерть, но это был пациент старше 60 лет, с группой сопутствующих заболеваний и, видимо, с подписанным листком, что он не имеет претензий. В общем, с уколом смерть не связывают. Так получилось. Посмотрим, что будет дальше. Сегодня, например, выяснилось, что онкобольным «Спутник V» уже не так светит. Может быть опасно. Станислав Сажин

В журнале Lancet появились предварительные результаты третьей фазы испытаний вакцины «Спутник V»: - В испытаниях приняли участие около 20 тыс. человек. 14,9 тыс. получили вакцину, 4,9 тыс. — плацебо; - Эффективность вакцины составила 91,6% в течение 21 суток после введения первой дозы; - Серьезные нежелательные эффекты были зафиксированы только у 45 пациентов, получивших рабочую вакцину, ни в одном из случаев не была выявлена их прямая связь с вакциной; - За время испытаний умерли четыре человека, в том числе один в группе плацебо. Один испытатель погиб после получения физической травмы, двое — из-за сопутствующих заболеваний, осложненных COVID-19; - Остается невыясненным, как долго сохраняется иммунитет и насколько вакцина эффективна при бессимптомной передаче. В Lancet отметили, что вакцину Спутник V критиковали за слишком быстрый ввод в оборот и отсутствие прозрачности, однако предварительный результат, полученный по итогам третьей фазы, позволяет сказать, что «теперь еще одна вакцина присоединилась к борьбе с коронавирусом»

Вебинар. Хроматические эффекты и детализация жевательной реставрации. Иван Рузин Социальные сети Ивана Алексеевича: https://www.instagram.com/ivanruzin https://vk.com/id103364788_vankaruz Бесплатные вебинары здесь: https://youtu.be/7KfSYtbY_WY https://youtu.be/Bp-JLmEk5vw https://youtu.be/aHH_ARgYeew https://youtu.be/YKixF9H5G3U https://youtu.be/DJtIOcYZM0M https://youtu.be/MC_SDcJ5ubw https://youtu.be/l7oyhpUKtDk https://youtu.be/4-kNiJacj-U https://youtu.be/Kec3xWr53Ss https://youtu.be/_Bjge1D_dSU https://youtu.be/TfkSl_FshYQ https://youtu.be/NCCbsbY_tB8 https://youtu.be/FkTx_7U_ITE https://youtu.be/IJnHYZOSL84 https://youtu.be/PNyCf5yQ6tA https://youtu.be/3_Ex6fPvdUI https://youtu.be/uCbLrmQzUHw https://youtu.be/GVywF0DD6u8 https://youtu.be/2DDg9YSYj9c https://youtu.be/6DdNxB1QVHI https://youtu.be/6-hcxzUMlBw Сайт со всеми вебинарами и мероприятиями: https://bendstomatology.com/ Instagram: https://www.instagram.com/bendstomatology https://vk.com/bendstomatology

​​ЧТО ПОМОГАЕТ ОТ УГРЕЙ Как утверждают врачи, сыпь на лице в виде прыщей может возникнуть как следствие гормонального дисбаланса в организме. Иногда прыщи появляются при простуде или от сквозняка. Но независимо от причины их появление всегда доставляет массу неприятных эмоций, особенно если впереди важный вечер, такой как свадьба или любое другое мероприятие, когда хочется выглядеть максимально безупречно. Что помогает от угрей и как максимально быстро от них избавиться — вот что интересует каждого столкнувшегося с данной проблемой. Кроме традиционного выдавливания прыщей, которое может повлечь за собой попадание инфекции в рану, существуют следующие более надежные методы лечения этого недуга: Лекарственные препараты Для того чтобы правильно подобрать медицинский препарат, рекомендуется проконсультироваться с врачом-дерматологом, который проведет комплексное обследование, после чего выпишет необходимое лекарство. Это надежный метод лечения угрей, однако необходимо иметь терпение, поскольку курс лечения может занять немалый период времени. Домашние средства — это то, что помогает от угрей быстро и эффективно Например, яичный белок способствует быстрому подсыханию прыща. Необходимо нанести его на место покраснения и оставить приблизительно на тридцать минут. Другой испытанный метод подразумевает нанесение на прыщ белой зубной пасты. Некоторые, однако, полагают, что этот способ имеет и неприятные побочные эффекты, поскольку зубная паста, как известно, сушит кожу. Следовательно, после процедуры могут остаться покраснения на участке кожи вокруг прыща. Чтобы их устранить, используйте увлажняющие крема для лица. Прежде чем начинать какие-либо процедуры и выяснять, что помогает от угрей быстро и эффективно, учтите тот факт, что все имеет свои причины. Появление угрей — это следствие неправильной работы организма. Возможно, в этом замешано неправильное питание или ритм жизни. Добавьте в свой рацион больше сырых овощей и обычной воды. Мойте лицо теплой водой с добавление сока алое — считается, что это то, что помогает от угрей за сравнительно короткий период времени. В некоторых случаях бывает достаточно изменить рацион, начать заниматься спортом, и проблема угрей постепенно сойдет на нет. Если народные способы не помогают вам, тогда лучше всего обратиться за помощью к специалисту. https://telegra.ph/file/6808283863a581c9c6377.jpg

Как совмещать спорт с приемом лекарств? Будем честны, заставлять себя заниматься спортом бывает очень тяжело. Добавьте к этому побочные эффекты от принимаемых лекарств, и вы легко заметите, что некоторые препараты могут нанести серьезный ущерб вашему здоровью во время занятий спортом: от случайных травм во время подъема тяжестей в сонливом состоянии до риска обезвоживания, повышения артериального давления и перегрева. В этой и нескольких следующих публикациях мы поговорим о воздействии некоторых групп лекарственных средств на здоровье человека во время занятий спортом. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) СИОЗС используются для облегчения симптомов депрессии и тревоги. Препараты данной группы, например Золофт могут способствовать сильному и быстрому набору веса, что затрудняет выполнение спортивных нагрузок и, вероятно, требует еще большего занятия спортом, если цель ваших тренировок – сброс веса. Сонливость при приеме СИОЗС также осложняет процесс тренировок и может даже приводить к получению травм от засыпания на тренажере. Также среди побочных эффектов приема СИОЗС - сухость во рту и чрезмерное потоотделение, поэтому необходимо тщательно следить за водным балансом и не допускать обезвоживания организма. Несмотря на побочные эффекты важно помнить, что физическая активность способствует психическому благополучию, поэтому отказываться от тренировок при приеме СИОЗС не стоит. Специалисты рекомендуют подбирать с психиатром наиболее оптимальную минимальную дозу препарата, а также стараться тренироваться рано утром перед тем, как принимать дозу препарата. Транквилизаторы и снотворные (бензодиазепины) Такие лекарства, как ксанакс, используются для лечения тревожных и панических расстройств. Бензодиазепины подавляют чрезмерную стимуляцию мозга и гиперактивность, что делает человека сонливым и чрезмерно расслабленным. Расслабление наблюдается и в мышечных тканях, поэтому заниматься спортом становится тяжело. Прием снотворных препаратов для лечения бессонницы также сопровождается рядом побочных эффектов. Как правило, препараты принимаются перед сном, поэтому сонливость зачастую остается и наутро следующего дня. Поскольку побочные эффекты от приема транквилизаторов могут подавлять у человека стремление к занятию спортом, демотивировать и снижать выносливость, рекомендуется заниматься спортом перед приемом препаратов. Занятие спортом при бессоннице и приеме снотворных препаратов рекомендуется ставить во второй половине дня, когда эффекты от приема препаратов перед сном сведены к минимуму. https://www.nhs.uk/conditions/ssri-antidepressants/

Как происходит разработка лекарственных препаратов сегодня? В XX веке почти все фармацевтические компании разрабатывали лекарства внутри своих подразделений R&D (Research and Development). Разработка лекарств в фармацевтической компании представляла собой закрытый процесс, значительная часть результатов не публиковалась, взаимодействие с академическими институтами и особенно с государственными регуляторами было ограничено. До 1970–1980-х годов поиск лекарств велся во многом в соответствии с традиционным подходом forward pharmacology, при котором действующее вещество выделяют, изучают его эффекты в модельных системах и определяют молекулярную мишень. Однако постепенно возможности традиционного подхода стали исчерпываться, и с 70-х годов прошлого века появляется подход на основе reverse pharmacology, при котором сначала идентифицируется и валидируется молекулярная мишень, а потом для нее создают лекарства. С появлением понятия лекарственная мишень и началось бурное развитие биотехнологий. В области разработки лекарств стали появляться новые игроки – малые биотехкомпании (small biotech). Такая компания-стартап обыкновенно образуется для проверки и коммерциализации какой-то одной научной идеи. Зачастую интеллектуальная собственность передается из академического института в стартап, а в руководство компании приходят опытные биотех-предприниматели, которые работали раньше в Бигфарме и участвовали в выводе лекарств на рынок. К 2000-м годам сложилась инфраструктура инноваций, при которой фундаментальные исследования и ранняя разработка лекарственных кандидатов проводятся в академических институтах (вузах или НИИ), а затем лекарственный кандидат лицензируется в Бигфарме или биотех-стартапе. В начале 21 века биотех-стартапы не в силах были провести все этапы клинической разработки сами, поэтому в случае успеха первой-второй фазы клинических исследований их покупала одна из фармацевтических компаний и завершала разработку. То есть сохранялся принцип разработки препаратов in-house. Но в начале 2010-х мировые фармацевтические компании столкнулись с кризисом продуктивности исследований и разработок, поскольку стоимость разработки лекарств постоянно растет, а вероятность успеха так и остается низкой. Изменившиеся реалии и усилия фармкомпаний, которые ищут способы увеличения продуктивности разработок, привели к тому, что стали возникать новые механизмы поддержки, создания и вывода научных разработок на рынок. Концепция, получившая название открытых инноваций, появилась как один из способов решения проблемы и объединила в себе несколько подходов, направленных на поиск перспективных разработок вне корпорации. Безусловно, внутри R&D-отделов многих крупных компаний всё еще ведутся ранние разработки, однако ни одна компания не может охватить все перспективные области: пришлось бы содержать слишком широкий штат узких специалистов. Сегодня фармацевтические компании всё больше полагаются на внешние источники инноваций. Первый механизм взаимодействия заключается в грантах, выдаваемых академическим коллективам с целью стимулировать развитие наиболее перспективных направлений. Также у большинства крупных компаний есть корпоративные венчурные фонды, финансирующие разработки на стадии доклинических и ранних клинических исследований. Интересно, что зачастую разные компании не конкурируют между собой, а сотрудничают, инвестируя вместе в один и тот же стартап. Например, одна из компаний может забрать лицензию на новое лекарство, а остальные просто получат финансовый выигрыш, или права на разные географические регионы могут быть разделены между инвесторами. Итогом становится венчурная экосистема, способствующая отбору лучших инновационных разработок и отбраковке тех, которые не проходят последовательные «фильтры» доклинического и клинического тестирования. В современных реалиях новая разработка может быть зарегистрирована как небольшой биотех-компанией, так и Бигфармой, причем за последние 10 лет крупные фармацевтические компании регистрируют в FDA только 26–40% новых лекарств, а остальное приходится на «маленьких» игроков рынка. https://science.sciencemag.org/content/287/5460/1960

Завершение клинических испытаний Sputnik V Наверное, уже многие слышали, что 2 февраля 2021 года в журнале Lancet были опубликованы результаты 3 фазы клинических испытаний вакцины Sputnik V, что, можно сказать, официально и на международном уровне ставит её в ряд лучших на сегодняшний момент вакцин от COVID-19. Мы связи с этим немного расскажем об опубликованных результатах и коротко скажем о том, почему Sputnik V даже лучше своих западных аналогов. Промежуточный отчет о данных 3 фазы клинических испытаний включает результаты исследований на 21 977 участниках в 25 больницах Москвы. Испытание проводилось на лицах старше 18 лет, имеющих отрицательные результаты тестов ПЦР на SARS-CoV-2 и тестов на IgG и IgM, которые не переносили инфекционных заболеваний в течение 14 дней и не прививались любыми другими вакцинами в течение 30 дней. Около 60% составляли мужчины. Сопутствующие заболевания, осложняющие течение COVID-19, присутствовали примерно у четверти участников исследования. Участники были случайным образом распределены (3:1) для получения вакцины или плацебо со стратификацией по возрастным группам. Через 21 день после получения первой дозы вакцины (день введения второй дозы) у 62 (1,3%) из 4902 человек в группе, получившей плацебо и 16 (0,1%) из 14 964 участников в группе, получившей вакцину была подтверждена инфекция SARS-CoV-2. График заболеваемости в двух группах с временным разрешением показал, что иммунитет, необходимый для предотвращения заболевания, возник в течение 18 дней после введения первой дозы. Эта защита распространяется на все возрастные группы, в том числе на группу лиц старше 60 лет. Отдельные случаи заболевания у тех, кто был вакцинирован, демонстрируют снижение тяжести течения болезни. Три смертельных случая в группе вакцинированных лиц были зарегистрированы у людей с обширными сопутствующими заболеваниями и были сочтены не связанными с вакциной. Большая часть зарегистрированных нежелательных явлений классифицируется как лёгкой степени (7485 человек из 7966 участников). 45 (0,3%) из 16 427 участников в группе вакцинирования и 23 (0,4%) из 5435 участников в группе плацебо имели серьезные побочные эффекты; ни один из них не был признан связанным с вакцинацией, что было подтверждено независимым комитетом по мониторингу данных. Таким образом, эффективность вакцины Sputnik V основывается на количестве подтвержденных случаев COVID-19 через 21 день после введения первой дозы вакцины и сразу после введения второй дозы, что составляет 91,6%. В то же время у Pfizer и Moderna заявляется более высокая эффективность, которая составляет уже 95% - однако сравнивать эти цифры так просто нельзя, потому что эффективность иностранных вакцин была посчитана после 28 суток с первой вакцинации - и спустя семь суток после второй дозы. То есть в исследовании по вакцинам Pfizer и Moderna заболевших между 21 и 28 сутками в расчёт эффективности не включали. Рассчитывая эффективность аналогично российской вакцине, то есть включая заболевших между 21-ми и 28-ми сутками после первого укола, когда пациенты еще не получили полного эффекта от второй дозы вакцины, тот же Pfizer получает эффективность уже ровно в 91%. С получением второго компонента вакцины эффективность Спутника V, разумеется, вырастет - скорее всего, в течение ближайших месяцев будет опубликована новая статья с дополнительными данными клинических исследований, которые повысят значение эффективности вакцины. Также немаловажными характеристиками вакцины наряду с её эффективностью являются необходимые условия хранения и цена её производства – и здесь вакцина Sputnik V также предстаёт в более выгодном свете (температура, необходимая для хранения вакцины Pfizer, уже становилась причиной потери тысяч единиц вакцины). Оставляем ссылку на статью с наглядным сравнением основных характеристик вакцин от лидеров рынка. https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(21)00234-8/fulltext?utm_campaign=tlcoronavirus21&utm_source=twitter&utm_medium=social

​​Вейлинг Это направление современной профилактической медицины, в основе которого лежат систематические занятия бегом. Вейлинг возник и стал популярным благодаря развитию технологий упрощающих жизнь и, как следствие, снижающих необходимость в движении. Вейлинг в первую очередь стал популярным среди программистов и работников IT индустрии. Впоследствии получил более широкое распространение в связи с повсеместной компьютеризацией и доступностью транспорта. Задача вейлинга - вернуть утраченное здоровье или укрепить истощенные резервы организма путем ежедневных динамических нагрузок, сопряженных с аэробной нагрузкой. Бег, регулярные длительные сокращения большей части мышц - сердце вейлинга. Вейлинг это не обычный здоровый образ жизни, где задача поддержать хорошее самочувствие и здоровье. Вейлинг - это необходимые аэробные физические нагрузки для тех, чьи резервы организма уже ослаблены малоподвижным образом жизни (частые депрессии, болезни, отсутствие интереса к тому что нравилось, эмоциональная оглушенность, снижение полового влечения и ощущение внутреннего напряжения). Как следствие, человек занмающийся вейлингом обычно получает следующие эффекты: стабильное улучшение настроения, улучшение половой функции, субъективное ощущение прилива сил, улучшение качества сна, обострение интереса к различным видам деятельности. Так же занимающиеся отмечают, что стали реже болеть и больше любить себя. Часто занятия вейлингом совмещают с обыденными задачами (поход в магазин и т.д.). Таким образом удается легко присоединить новую привычку к ежедневной рутине. https://telegra.ph/file/4b25874cfa27bc9131856.jpg

​​ Предлагаю рассмотреть серию косметики Циновит Косметическое средство Циновит выпускается в таких формах: ️ гель для умывания тела и лица (для душа) ️ крем-гель от прыщей и угрей ️ спрей от прыщей и угрей ️ шампунь от перхоти ️ крем от аллергических кожных проявлений (зуд/раздражение) Циновит оказывает антибактериальное, противовоспалительное, себостатическое, противогрибковое действие. Каждое средство даёт хороший эффект, но предлагаю рассмотреть самые популярные, это: ️ крем-гель от прыщей и угрей ️ спрей от прыщей и угрей Циновит крем-гель и спрей В основу этих косметических форм входит пирролидонкарбонат цинка уменьшающий количество активного тестостерона, находящегося в сальных железах и волосяных фолликулах, снижает объем выделяемого кожного сала и улучшает его отток за счет уменьшения вязкости и увеличения эластичности стенок. Прочие активные компоненты — оказывают противовоспалительное, антибактериальное и противогрибковое действие. Пантенол (стимулирующий процессы кожного обновления, делая ее более гладкой и упругой) отлично дополняют эффекты цинка. Применяется: Для гигиенического ухода за кожными покровами при легкой и средней степени, не осложненной формы угревой сыпи, протекающей с воспалением и без. С целью профилактики образования свежих комедонов и угрей. Примерная стоимость от 240 рублей. А вы слышали об этой косметике️ https://telegra.ph/file/17c669ace4d736bef9198.jpg

В прошлом посте я сравнил эффективность отбеливающих паст и гелей для зубов, а в конце посоветовал пойти к стоматологу. И не зря. Вот, чем могут обернуться попытки отбелить зубы в домашних условиях без консультации специалиста: · Зубы становятся чувствительными после длительного использования · Периодонтальные проблемы, такие как гингивит · Потеря минерального содержимого зубов – деминерализация · Повреждение пульпы зубов · Эрозия зубов. ️Несмотря на то, что отбеливание зубов делает зубы белее, недавние исследования выявили и долгосрочные побочные эффекты, такие как обесцвечивание и повреждение зубных пломб. Блог доктора Кирсанова

Сублингвальная композиция для улучшения сна – Эпимелацин (Epimelacine) Мелатонин, эпиталон и глицин положительно влияют на сон и циркадные ритмы, улучшают память, повышают иммунитет и проявляют другие полезные свойства. На основе данных препаратов разрабатывается перспективная композиция для улучшения сна и нормализации суточных ритмов в удобной форме для сублингвального (подъязычного) приема. В обзоре рассмотрены положительные эффекты мелатонина, эпиталона и глицина, а также возможные варианты применения новой композиции «Эпимелацин»

Как использовать эфирные масла от головной боли. Головные боли — очень распространенная проблема со здоровьем. Некоторые люди ежедневно страдают от головных болей. В повседневной жизни существует так много факторов стресса которые на это влияют, от стресса на работе до проблем дома. Это определенно способствует головной боли. Еще один фактор, вызывающий головную боль, — это обилие загрязняющих веществ в окружающей среде. Мы вдыхаем их. Мы едим их с пищей и пьем с водой. Неудивительно, что головные боли так сильно распространены. Есть много безрецептурных лекарств от головной боли. Некоторые побочные эффекты этих лекарств могут привести к серьезным проблемам, таким как учащенное сердцебиение или печеночная недостаточность. Некоторые побочные эффекты могут быть фатальными. Существуют специальные масла, которые могут помочь при головной боли. Эти масла следует использовать определенным образом, чтобы они были более эффективными.

С каждым годом появляются новые инновационные биологически активные вещества, которые могут быть применимы в составе лекарств, БАД, мед. изделий, косметики, бытовой химии, удобрений и в других сферах. ️Селективные модуляторы SARMs для восстановления и роста мышечной ткани ️Ингибиторы ФДЭ5 в лечении эректильной дисфункции ️Новые ноотропные субстанции: оксирацетам и прамирацетам, улучшающие когнитивные функции ️Стимулятор гормона роста - Ибутаморен Научные достижения, открытия, интересные соединения, перспективные препараты, их эффекты, показания и испытания, эту и другую информацию отслеживайте на канале

О, какой милый кейс нашел в закромах сохраненных скриншотов Несколько лет назад было, полагаю, уже могу опубликовать без риска нарушения врачебной тайны. Не перестаю удивляться, какими многообразными и неожиданными могут быть побочные эффекты вакцинации ...Это шутка, конечно. О настоящих нежелательных явлениях после вакцинации писал тут: https://vk.com/wall-141911698_2073 https://www.facebook.com/SergDoc/posts/2318094114915080

​​Отличный рецепт oт бoли в суставах 1 ч. лoжку пищевoгo желатина заливаем oстывшей кипяченoй вoдoй (0,5 стакана) и oставляем на нoчь. Утрoм дoвoдим сoдержимoе (желатин дoлжен разбухнуть) дo целoгo стакана, дoбавляем чайную лoжку меда, тщательнo размешиваем. Πрименяем смесь натoщак. Κурс 10 дней, затем переpыв 10 дней, пpoйти 3 куpcа (или бoльше, вcе завиcит oт cтепени забoлевания и индивидуальных ocoбеннocтей opганизма) Дoказанные пoлoжительные эффекты кoллагена (а желатин cocтoит из живoтнoгo кoллагена): - укpепляет cуcтавы и cеpдечную мышцу, - улучшает oбмен вещеcтв, - пoвышает умcтвенную pабoтocпocoбноcть, - cохpaняeт здоpовоe cоcтояниe кожи, - пpидaёт элacтичноcть и пpочноcть cухожилиям и cвязкaм, - пpeдотвpaщaeт paзвитиe apтpозa и оcтeопоpозa, - нeзaмeним пpи диcплaзии cуcтaвов - улучшaeт cвойcтвa кожи , ногтeй и волоc Β идeaлe можно cочeтaть пpиeм внутpь и c нapужным пpимeнeниeм - нaклaдывaть нa больныe сустaвы кoмпрессы из желaтинa . Ширoкую мaрлевую сaлфетку oпускaют в гoрячую вoду для тoгo, чтoбы oнa нaгрелaсь. Зaтем ее выкручивaют, oтжимaя лишнюю влaгу. Сaлфетку склaдывaют в нескoлькo рaз и между средними слoями нaсыпaют чaйную лoжку желaтинoвoгo пoрoшкa. Εе приклaдывaют к бoльнoму сустaву, нaкpывают полиэтиленовой пленкой, укутывают шеpcтяным шаpфом или махpовым полотенцем, cвеpху фикcиpуют повязку бинтом. Для доcтижения макcимального теpапевтичеcкого эффекта желатиновый компpеcc нужно cтавить на пpоблемный cуcтав ежедневно хотя бы на пpотяжении недели. Лучше вcего делать его на ночь. https://telegra.ph/file/deddd3e6b730b524d085a.jpg

Вред энергетических напитков Недавно один из моих пациентов пришел в мой кабинет с жалобами на приступы тошноты, рвоты и диареи. К слову, он злоупотреблял энергетическими напитками, а возраст парня был слишком юн - около 20 лет. Нечастый, но довольно - таки показательный случай, что может происходить с организмом человека, если он начнет злоупотреблять энергетиками. Делать сравнения кофе с энергетиками, чтобы дать оценку возможных последствий от их употребления, нельзя. Второй продукт гораздо опаснее кофе. ️Как правило, энергетики содержат в себе кофеин, таурин, аминокислоты и ряд других веществ, оказывающих возбуждающее действие на мозг. Негативные эффекты связаны не с кофеином, а с другими компонентами, которые производители таких напитков добавляют в их состав. Из очевидных побочных действий - головная боль, невозможность заснуть. Из более серьезных: развитие сердечных приступов или проблем психического характер.

​ Аптека Вита Экспресс ️ Скидка 33% на пастилки Доктор МОМ ️ Акция действует с 1 по 31 марта 2021г. пастилки Доктор МОМ Комбинированный фитопрепарат с отхаркивающим и противовоспалительным действием. Эффекты препарата обусловлены свойствами входящих в его состав компонентов. Экстракт солодки голой оказывает отхаркивающее, противовоспалительное и спазмолитическое действие. Экстракт имбиря лекарственного обладает противовоспалительным и анальгезирующим эффектом. Экстракт эмблики лекарственной оказывает противовоспалительное и жаропонижающее действие. Входящий в состав препарата ментол оказывает спазмолитическое и антисептическое действие. Предназначен для симптоматической терапии острых и хронических заболеваний верхних отделов дыхательных путей, сопровождающихся сухим кашлем: ️ фарингит ️ ларингит ️ трахеит ️ бронхит Разрешен с 18 лет.️ https://telegra.ph/file/ff2b1e0770deb025c32bb.jpg

​Умные ингаляторы При использовании традиционных ингаляторов всегда есть риск неточной дозировки препарата. Частицы лекарства часто попадают не в легкие, а в воздух или остаются в верхних дыхательных путях. В результате лекарство либо не действует, либо вызывает побочные эффекты. Поэтому в 2017 году Фонд развития интернет-инициатив (ФРИИ) инвестировал в проект компании Personal Medication & Health Management (PM&HM) 120 млн. рублей для разработки цифровых ингаляторов VivoSpiro, которые умеют точно рассчитывать необходимую для каждого пациента дозу вещества на основе его индивидуальных особенностей. В 2018 году Российская венчурная компания (РВК) через фонд НТИ вложила в PM&HM 308 млн руб. Часть средств пошла на решение важной задачи – создание эффективной технологии для ингаляции лекарственных средств, которая может использоваться в лечении респираторных заболеваний, в том числе COVID-19. «Умный» ингалятор VivoSpiro от PM&HM представляет собой мини-компьютер, который рассчитывает и запоминает необходимую дозу лекарственного вещества, анализируя паттерн вдоха конкретного пациента: глубину, частоту, количество захватываемого воздуха. Когда человек получает определенную порцию препарата, необходимую лично ему, или перестает вдыхать, ингалятор приостанавливает работу. VivoSpiro умеет генерировать аэрозоль нужной размерности и концентрации для доставки в целевой отдел легких с минимальным осаждением действующего вещества в верхних дыхательных путях. Это важно для эффективного лечения без побочных эффектов. При доставке аэрозоля в альвеолярный отдел легких, действующее вещество попадает в системный кровоток, что позволяет говорить о возможности системного лечения заболеваний. Технология также позволяет изменять характеристики генерации аэрозоля в зависимости от используемого в данный момент лекарственного препарата для достижения наилучших результатов. Ингаляторы обеспечивают равномерность характеристик аэрозоля на протяжении всей процедуры генерации. Ингалятор определяет пациента по отпечатку пальца и связывается с телемедицинской платформой посредством мобильного приложения, чтобы врач при необходимости мог проконтролировать применение лекарств и проанализировать реакцию пациента на них. Для обмена данными через Bluetooth и Wi-Fi гаджет соединяется с компьютером или смартфоном. Помимо этого он агрегирует обезличенную информацию о фактах приема лекарств пациентами для возможных будущих исследований. Управление ингалятором происходит через удобный интерфейс программного приложения VivoSpiro на рабочем месте врача или медсестры (для стационарной версии ингалятора) или при помощи приложения в мобильном телефоне (для домашней и портативной версий ингалятора). PM&HM разрабатывает ингаляторы как для применения в больницах и поликлиниках, так и для использования дома. Также ведется разработка портативных приборов для применения в любое время и в любом месте. В настоящий момент запущен пилотный проект в противотуберкулезном диспансере Забайкальского края, куда компания поставила первую партию цифровых ингаляторов. Сейчас пациенты из выбранной когорты проходят курсы лечения с их использованием. Согласно планам PM&HM, к 2025 году ингаляторами VivoSpiro будут оборудованы не менее 30% профильных учреждений в России. https://telegra.ph/file/38f28acc78c9e70f1bc68.jpg

​ УШНЫЕ СВЕЧИ ПРОШЛЫЙ ВЕК️ Ушная свеча — небезопасная и недоказанная на практике. Тепло от свечи, которую нужно вставить в ухо, должно очистить ушную раковину от внутренних загрязнений. Сторонники процедуры утверждают, что она может лечить ряд состояний, начиная от накопления ушной серы до рака. ️ Согласно Управлению по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA), ушные свечи не являются безопасными. Они предупреждают людей избегать эту практику с начала 2010 года. Существует много рисков, связанных с ушной свечой, и нет научно доказанных преимуществ. Некоторые потенциальные риски и побочные эффекты включают: ️ ожоги лица, шеи, барабанной перепонки, среднего уха и наружного прохода из-за горячего воска ️ повреждение барабанной перепонки ️ блокировку барабанной перепонки свечным воском ️ кровотечение ️ заражение вторичными инфекциями ️ временную потерю слуха ️ развитие отита ️ повреждение среднего уха А Вы сторонники ушных свечей️ https://telegra.ph/file/53f870c9942a094b5ce9d.jpg

​​Как мы восстанавливались после инсульта мозга. 1. Во-первых — аспирин. Кроверазжижающие. Каждый день. По 1 таблетке, размолотый в порошок. Смешать с сахаром и принимать. И статины. Но… только, если печень здоровая. Абсолютно здоровая. Очень плохие побочные эффекты… У нас — Симвастатин. 2. С утра натощак — если очень высокое давление — 2 СТОЛОВЫХ ложки кунжутного масла смешать с 1 ст. ложкой меда. съесть. Прилечь минут на 20. Сбивает давление сильно, но мягко. Я давала в обед, хотя бы за час до еды. В течение дня принимать еще пару раз по 1 ЧАЙНОЙ ложке кунжутного, можно с медом. Это нужно делать каждый день. Таблетки не принимать. Или таблетки, или кунжутное масло. Сейчас наладилось — 120 на 80 постоянно. Но даю иногда для профилактики чайную ложечку. 3. ЧИСТИТЬ СОСУДЫ ОТ ХОЛЕСТЕРИНА! Семена льна. Хранить в холодильнике. Можно смолоть в кофемолке на пару дней. По 1 ст. ложке с горкой молотого семени льна в еду. Прямо уже в тарелку. Утром и вечером. 3. Каждый день кушать перловку в любых видах. Еще лучше — ячменную кашу. Хотя бы раз в день. 4. ОБЯЗАТЕЛЬНО. Нужна соковыжималка. С утра перед едой 1ый день.) Морковный сок 130 мл + сок корня сельдерея 75мл, или пастернака. Ну нет, так нет. Без него. Может, стебли сельдерея продаются? Сок пары стеблей тогда. 2ой день. ) Морковный 100мл + сок свеклы 70мл + сок огурца 70мл 3ий день.) Морковный 130мл +Сельдереевый 70мл + яблочный 70мл 4ый день) Морковный 130мл + капустный 50мл 5-ый день) Апельсиновый 130 мл и по-второму кругу… Это все тоже очень чистит сосуды от холестерина и налаживает давление соответственно. 5. Что можно и НУЖНО кушать. ТОЛЬКО: Корица — добавлять в кашку. Миндаль — по 7 шт каждый день. Я молола на кофемолке и добавляла в геркулесовую кашу. Каша геркулесовая — каждое утро на завтрак. Льняное семя. (уже написала как) Зеленый чай. Некрепкий. Заваривать не дольше 3х минут. Можно заваривать потом тот же еще раза три. Яблоки. Авокадо — половинку в день. С лимонным соком. Если есть… Грибы. Шампиньоны, если есть — превосходно. Серый хлеб. Капуста. ФАСОЛЬ! ЯЧМЕННАЯ крупа.! Перловка.! Виноградное масло в салаты, или оливковое. Нету — рафинированное подсолнечное. Ну вот, у меня этот список = я не давала ничего, чего в нем нет. Можно немного красного сухого вина. пару-три глотка. Воду пить в течение дня — подкислять лимонным соком. Если лимоны есть… Или несколько капель яблочного уксуса. Ни масла. Ни сметаны. Ни жареного. Ни куриных ножек. Ни печенки! Ни пупочков… Все это повышает холестерин. А значит и давление… Упражнения физические на восстановление равновесия. Раскладывала книги на полу. Штуки 4. Где-то 80 см одна от другой. Переступать через них, двигаясь боком. В одну сторону. Потом назад. Это физиотерапевт должен сказать, какие упражнения делать. Мы много разных делали. Обязательно ходить по лестнице вниз и вверх, ступать одной ногой, ставить другую на эту же ступеньку. Таким же образом вверх. Хорошо бы чтобы мяч кто-то кидал, а она ловила. Даже шарик воздушный еще лучше. Минут пять — 10. Перерывы на отдых. https://telegra.ph/file/b4dd1d8eea74f143fee74.jpg

​​Россияне снова страдают от авитаминоза. Почему об этом говорят только весной? По статистике, 70% россиян страдают от недостатка витаминов, но внимание к проблеме прикладывается только в зимне-весенний период. Однако специалисты утверждают: у авитаминоза нет срока действия и этапов наступления. Поэтому так важно следить за здоровьем и использовать витаминно-минеральные комплексы «Компливит». Компливит производят на заводе в Уфе с сертификатуом международной системы GMP (good manufacturing practicу). Это правила ВОЗ для производства медицинских препаратов. Если говорить проще: Компливит не только укрепляет организм и избавляет от авитоминоза, но и помогает восстановиться после болезни. Зарубежные аналоги - дорого. Российские аналоги - недостаточно сбалансированы и зачастую вызывают побочные эффекты, в т.ч. аллергические реакции. Так зачем платить больше, если есть Компливит? https://telegra.ph/file/bdb409c03258cd588c0a5.jpg

ГОРМОН РОСТА И ЕГО ЗАМЕНА ПЕПТИДНЫМИ СТИМУЛЯТОРАМИ Гормон рост (GH, Growth Hormone или HGH, Human Growth Hormone) был открыт в 1950-ых годах. Действие экзогенного гормона роста на организм человека уже довольно хорошо изучено на сегодняшний день. Гормон роста участвует в контроле роста тканей и действует на центральную нервную систему. GH применяется для лечения карликовости, регенерации при травмах, повышения минеральной плотности костей и набора массы, в профессиональном спорте и бодибилдинге. Однако гормон роста обладает низкой стабильностью и высокой стоимостью, сложен в производстве, несет некоторые побочные эффекты, в связи с чем интенсивно разрабатываются препараты-аналоги, стимулирующие выработку эндогенного GH: пептиды, высвобождающие гормон роста (GHRPs), и их непептидильные аналоги. В текущем обзоре рассмотрены GH, стимуляторы секреции гормона роста (GHS), GHRPs, CJС-1295 и ипаморелин

Полезно ли завтракать Да, и еще раз да! Наш организм получает пользу от завтрака. Ниже объясню почему. За счет того, что вы завтракаете, у вас снижается ИМТ (индекс массы тела). Также как и снижается чувство голода в течение дня. А помимо этого вы понизите риск возникновения дегенеративных заболеваний, включая диабет 2 типа. Метаболизм глюкозы и жиров (липидов) улучшится. Также как и улучшатся ваши когнитивные функции (лучше обучаемость, восприятие, память и т.д.). Утренний прием пищи поспособствует регулированию среднестатистического уровня глюкозы в крови в течение дня. Все эти эффекты происходят на фоне того, что во время потребления завтрака происходит выработка гастроинтестинальных гормонов, которые участвуют в регулировании аппетита. Хотим меньше есть в течение дня, отсюда более низкий ИМТ и снижение общего голода. В результате всего этого улучшается общий обмен веществ (стабилизируется сахар в крови и уровень липопротеинов низкой плотности («плохого холестерина») падает).

ORCHA — организация, которая отслеживает приложения по уходу и здоровью — обратила внимание на проблему сопровождения пациентов с длительным течением COVID-19 или остаточными явлениями после выздоровления. Действительно, в мире становится всё больше инструментов для обнаружения вируса, но приложений или сервисов, которые помогают человеку после, не так много. А ведь люди могут болеть дольше месяца, испытывать «побочные эффекты». Так как информация по уходу и реабилитации необходима медсообществу, ORCHA решила подтолкнуть разработчиков к созданию такого приложения. А ещё данные, собранные таким образом, представляют интерес и для поставщиков медуслуг и для фармы. https://orchahealth.com/

​​Альтернатива топическим деконгестантам при остром риносинусите. Для лечения острого риносинусита традиционно используются топические деконгестанты. Несмотря на высокую эффективность применение топических деконгестантов сопряжено с рядом побочных эффектов и нежелательных явлений: цито- и цилиотоксическое действие, системные симпатомиметические эффекты, синдром «рикошета», медикаментозный ринит. Отравления деконгестантами составляют в среднем 20-25% всех медикаментозных интоксикаций, почти все отравления регистрируются среди детей раннего и младшего школьного возраста. Одним из альтернативных вариантов симптоматического лечения острого ринита является ингаляция эфирными маслами. Рассмотрены фармакологические и терапевтические эффекты эфирных масел, вопросы безопасности и преимущества применения эфирных масел ингаляционным методом. В обзоре приведены результаты клинических исследований комплекса эфирных масел в составе пластыря-ингалятора Дыши в лечении и профилактике острого инфекционного ринита/ ринофарингита, ОРИ верхних дыхательных путей у детей. Рассмотрена безопасность и синергетическая активность компонентов комплекса и реабилитационный потенциал комбинации эфирных масел. Подробнее – в статье Ковригиной Е.С. https://telegra.ph/file/10aed1c1d7e54def4e8c9.jpg

​ Для чего чага c витаминами️ Ослабление иммунитета, снижение реактивности организма и тонуса нервной системы- характерные признаки , свидетельствующие о состоянии здоровья современного человека. Как правило, если защитные силы оказываются подорванными , начинают развиваться болезни: от сравнительно несложных и хорошо известных до тех, что и сегодня считаются недостаточно изученными. ️ Чага с витаминами- сбалансированный комплекс экстракта чаги, витаминов группы В, С и цинка, которые помогают поддерживать иммунную защиту , оказывают антиоксидантный, адаптогенный, стимулирующий и оздоравливающий эффекты, способствуют улучшению общего состояния. Чага нормализует функцию кишечника, устраняет диспептические явления, способствует повышению общей резистентности организма, снижает потоотделение, оказывает общетонизирующее действие. Ещё не возвращаете часть денег со своих покупок??? Читайте, как это делать ️ https://telegra.ph/file/d6426e8505fe10e0af75b.jpg

2. Олопатадин - действующее вещество. Препараты: Визаллергол, олопаталлерг, Опатанол, Олоридин, Олофтадин. Препарат с более выраженным действием при аллергии, но более дорогостоящий, чем кромоглициевая кислота. Главный плюс, что можно использовать у детей с 3-х лет. Минус препарата, что он проникает через ГЭБ(гематоэнцефалический барьер), поэтому может вызывать побочные эффекты: головная боль, головокружение, слабость. В инструкции не указано, что можно принимать для профилактики.

Кишечник нужно чистить. Правда ли это? Это миф. Кишечник умеет самоочищаться. Тонкий кишечник и его ворсинки полностью обновляются за 4 – 5 дней. Полное обновление толстого кишечника и всех крипт происходит на 14 дней. Очищение кишечника не только не полезно, оно может быть вредным для организма. Очищение толстой кишки также может вызывать серьезные побочные эффекты, такие как спазмы, вздутие живота, диарея, тошнота и рвота. Мир здоровья

​ЛЕКАРСТВЕННОЕ ПОРАЖЕНИЕ ПЕЧЕНИ️ История врача-терапевта, клинического фармаколога. У пациента в биохимическом анализе крови увеличение показателей: АСТ и АЛТ (печеночные ферменты), в 3 раза от нормы. В поисках причины, она начала спрашивать про питание, алкоголь, какие препараты принимает, беспокоит ли что-то ещё. На все вопросы были ответы, не было никаких зацепок по анализам: стройна, алкоголем не злоупотребляет, только иногда болит живот справа. По УЗИ - увеличение печени — гепатомегалия. И тогда врач задала вопрос про БАДы, принимает ли, ответ «ДА»: Комплекс витаминов для женщин; ️Витамин Д; ️Экстракт грейпфрута; ️Железо; ️Фолиевая кислота;️ Куркумин; ️Лецитин; ️Спирулина; ️Омега-3; В12; Магний; Кальций; Йод. Сколько насчитали И тут все стало понятно, у девушки лекарственное поражение печени (ЛПП), связанное с бесконтрольным, необоснованным применением БАДов, по рекомендации какой-то знакомой. Это вообще не шутки, такие пациенты встречаются все чаще️ Полипрагмазия Теперь о полипрагмазии (необоснованное назначение 5 и более препаратов): принимая даже 2 препарата, происходит их взаимодействие в организме, риск таких реакций возрастает, а далее по нарастающей, чем больше препаратов, тем опаснее. Ежегодно от ЛПП погибает около 40 000 пациентов по большей части от лекарственных препаратов, но и БАДы не уступают, так как обычно они недооцениваются пациентами. В большей степени, согласно статистике, опасны добавки для снижения веса и бодибилдеров. Вывод: необходимо принимать препараты, назначенные только врачом! БАДы не безобидны, они также вызывают побочные эффекты, особенно при приеме в больших количествах️ https://telegra.ph/file/bf27664538a47a431122a.jpg

​‍ Расстройство желудка, тошнота, боли в мышцах и суставах, головные боли — распространенные «побочки» при приеме лекарств. Вот самые странные побочные эффекты привычных лекарств, с которыми Вы можете столкнуться. ГАЛЛЮЦИНАЦИИ То, чего на самом деле нет, можно увидеть, услышать или почувствовать, приняв обыкновенное снотворное Лунеста. Лекарство от депрессии Лексапро, к сожалению, может вызвать такое же побочное действие. ИЗМЕНЕНИЕ ЦВЕТА МОЧИ Моча может стать розовой из-за того, что вы поели свеклы, если переборщили с витаминами. Это не опасно и хотя бы один раз с вами случалось. Но что, если моча стала зеленой или синей? Скорее всего это побочный эффект антидепрессанта Элавила или болеутоляющего Индоцина. Антибиотик Флагил может изменить цвет мочи на черный. ВЗДУТИЕ ЖИВОТА Препараты против запоров, содержащие лактулозу или сорбит, а также антациды, в состав которых входит карбонат кальция могут вызвать вздутие живота (метеоризм). Проблема неприятная, особенно, когда она проявляется не дома, а в офисе или в общественном месте. Например, вздутие вызывает Прилосец, препарат, который назначают при изжоге. ПРИБАВКА В ВЕСЕ Прибавить 10 кг всего за 3 месяца можно при приеме нейролептика Зипрекс, направленного на лечение биполярного расстройства. Такой же побочный эффект могут вызывать антидепрессанты, например, Паксил. Другие лекарства, которые могут влиять на вес: стероиды, противозачаточные таблетки, препараты гормональной заместительной терапии, препараты для лечения диабета. А Вы знали эту информацию? https://telegra.ph/file/881aef2804cb904baf551.jpg

Негативные эффекты кофе на которые многие закрывают глаза Кофе вызывает зависимость. Также увеличивается выработка адреналина и гормона стресса кортизола, что заставляет организм высвобождать скрытые резервы и работать на пределе, что приводит к быстрому изнашиванию и старению организма. Кофе относится к закисляющим организм продуктам, а все болезни, в том числе и рак, развиваются только в кислой среде. Кофеин убивает витамины В, РР, снижает всасывание железа, калия, цинка, кальция из пищи или дополнительных добавок, влияет на нервную систему, обезвоживает и выводит кальций из организма. Если у вас усталые надпочечники, необходимо контролировать количество выпиваемого кофе в сутки. ⠀ Помните: чашка кофе поднимает уровень кортизола примерно на 30%. ⠀ Вред/польза от этого напитка до сих пор носит вопросительный характер, а вот пить ли его дальше - решать вам. Блог доктора Кирсанова

Негативное влияние шума и света на сон Сон это без приуменьшения основа нашего здоровья и такие вещи как шум и свет могут в этом плане навредить. Есть множество данных, подтверждающих биологические эффекты воздействия шума и света во время сна - повышение частоты сердечных сокращений, изменение стадий сна и бодрствования, микропробуждения. Поэтому стоит максимально изолировать спальное место от любого шума, убирать звук телефона, не засыпать под телевизор и минимизировать любые источники света. Блог доктора Кирсанова

ВЕБИНАР: Фронтальная реставрация. Природная интеграция. Лектор: Иван Рузин Дорогие читатели, 22 мая в 18:00 по московскому времени состоится вебинар Ивана Рузина по теме: "Фронтальная реставрация. Природная интеграция". Стоимость: 1200 рублей Ссылка на регистрацию (любая на выбор): 1. http://pay.bendstomatology.com/buy/ivan-ruzin-frontalnaya-restavraciya-prirodnaya-integraciya 2. https://clck.ru/Up3MU Программа: 1. Морфология фронтальной группы зубов. Основные анатомические образования вестибулярной поверхности. 2. Микрорельеф вестибулярной поверхности. Детализация реставрации, путём создания рельефа. 3. Оптика вестибулярной поверхности. Принцип оптического построения, в зависимости от различного типа мамелон. 4. Послойный принцип построения. Наружный, внутренний и промежуточный слои во фронтальной реставрации. 5. Принцип выбора композитного материала, в зависимости от типа и локализации дефекта. 6.Дефекты по IV классу. Принцип подбора оттенка и лайфхаки создании незаметного перехода на этапе моделирования и создания рельефа. 7. Класс III. Особенности препарирования и послойного построения, в зависимости от дизайна полости. 8. Промежуточный слой реставрации. Основные хроматические эффекты и способы из создания, путём внесения красителей и прозрачных композитов. 9. Коррекция реставрации. Норма или нет? Чёткий протокол реадгезивной подготовки композита , в зависимости от срока. Коррекция гибридного слоя при контаминации. 10. BOX техника. Разбор методики на каждом этапе. Протокол восстановления сильно разрушенных зубов. 11. Полное перекрытие вестибулярной поверхности. Протокол работы при коррекции формы и цвета зубов. Работа с индивидуальной матрицей. 12. Конкурирование. Интеграция реставрации в зубной ряд. Практические советы в создании «одинаковой формы» двух резцов при различных дефектах. 13.Создание рельефа и контурирование вестибулярной поверхности. Способы вырезания рельефа и основной принцип нанесения текстуры. 14. Полировка композитного материала. Пошаговый протокол и демонстрация этапов полировки ВИДЕО демонстрация полнослойного дефекта по классу IV. Разбор послойного моделирования и финишной обработки реставрации. Основные моменты касательно самой организации. - Можно ли посмотреть, если я не успею в день вебинара? - Да, после проведения вебинара, вам на почту в течение недели придет запись, которую вы можете посмотреть, скачать к себе на компьютер, любое устройство. - Сколько я могу смотреть запись? - Мы даем возможность вам скачать запись, поэтому просмотр возможен в течение всей жизни. - Сертификат будет? - Да, конечно, на нем будет подпись лектора, а так же печать нашего проекта. - Возможен ли просмотр, если я буду смотреть не из России? - Да, конечно. С уважением, администрация проекта "Bend Stomatology".

​10 неожиданно опасных лекарств: будьте осторожны ️ Многие лекарственные препараты могут быть чрезвычайно опасны, если принимать их не по инструкции и без консультации врача. Как ни удивительно, в эту группу попадают даже лекарства с кристально чистой репутацией, от которых обычно не ожидаешь подвоха. Тем не менее, подвох есть – и осторожность не повредит даже при приёме аспирина. Антибиотики спасли невообразимое количество жизней и долгое время заслуженно считались чуть ли не панацеей. Тем не менее, принимать их при любой простуде может быть крайне опасно – при этом вырабатывается устойчивость к антибиотикам и уязвимость к мутировавшим микроорганизмам. Статины – препараты, позволяющие снизить уровень холестерина в крови, рекламируемые как абсолютно безопасные. И всё же, искусственный контроль холестерина идёт на пользу далеко не всем. В побочные эффекты некоторых из статинов входит диабет, отказ печени, повреждение мозга и смерть. Антидепрессанты содержат серотонин – основной нейромедиатор, отвечающий за хорошее настроение человека. Длительное применение антидепрессантов может вызвать состояние, названное «акатизия», нервное расстройство, требующее постоянного движения. Запущенная форма акатизии зачастую приводит к суициду. Антикоагулянты, в просторечии – разжижители крови, ослабляют активность свёртывающей системы крови и препятствуют образованию тромбов. Проблема заключается в том, что при неправильной дозировке даже небольшая царапина может вызвать обильное кровотечение, ведущее к смертельному исходу. Парацетамол, он же ацетаминофен – одно из самых популярных обезболивающих и жаропонижающих средств. При этом мало кто знает об опасности его передозировки, ведущей к необратимым повреждениям печени и смерти. Кортизон весьма эффективен в борьбе с хронической надпочечной недостаточностью и помогает в восстановлении организма после спортивных травм, но при длительном использовании может привести к существенному вреду. В побочные эффекты входит диабет, разрыв сухожилий, катаракты и остеопороз. Химиотерапевтические средства предназначены для борьбы с раком, и по сути являются ядом, убивающим в организме как больные, так и здоровые клетки. Удивительно, что многие люди не осознают их опасности, воспринимая как обычные лекарства. Неверное использование химиотерапевтических средств ведёт к быстрой и весьма мучительной смерти. Бета-адреноблокаторы используются для понижения кровяного давления, при лечении сердечной аритмии и гипертензии. Но стоит ошибиться с дозой, и давление снизится слишком сильно, а вы заработаете гипотонию. В побочные эффекты также входит импотенция. Аспирин недорог, эффективен и потому чрезвычайно популярен. Многие люди принимают его не задумываясь, чтобы сбить температуру или ослабить головную боль. Стоит ли говорить, что передозировка аспирина невероятно опасна? Вплоть до внутренних кровотечений и паралича дыхательных путей. Целекоксиб используется как противовоспалительное и анальгезирующее средство при артрите и иных воспалениях суставов, а также в качестве экспериментального препарата против рака. Но высокие его дозы приводят к нагрузке на сердце и высокому риску сердечного приступа. ️Тщательное изучение списка противопоказаний и побочных эффектов может показаться скучным занятием, но последствия от «безопасных» лекарств могут быть такими, что скука покажется предпочтительным выбором. https://telegra.ph/file/5ad3bf1333ccd0343c3a4.jpg

Вещества, предупреждающие онкологию Часть первая   В одном из постов про успехи моих пациентов я обмолвилась, что пациентка принимает БАДы, способствующие защите от онкологии. И тут же случился шквал вопросов.   Речь идет о фитоэстрогенах – веществах, которые я назначаю женщинам, когда по какой-то причине нельзя провести заместительную гормональную терапию.   Причины, как правило, две:   - Онконастороженность. Когда в роду у пациентки по прямым линиям есть онкологические заболевания, зависимые от половых гормонов. К ним, в частности, относятся опухоли груди, женской половой системы.   - Желание самой пациентки. Если человек не хочет принимать гормональные препараты (хотя они очень действенны), то вариант – фитоэстрогены. Не являясь по сути гормонами, они имитируют их действие и воздействуют на те же самые рецепторы. Эффект обязательно будет, но окажется накопительным и проявится только по прошествии времени – месяцы, а то и годы. И, конечно, это не стопроцентная защита.   Есть три основных вещества, которые относятся к фитоэстрогенам. Эффекты от них похожи и пересекаются друг с другом, но есть и определенные особенности.   1. Индол-3-карбинол. Его можно найти во всех видов капусты, то есть в крестоцветных, но больше всего его в брокколи. Брокколи еще богаты сульфорафаном, защищающим от конечных продуктов гликирования, так что это один их самых полезных продуктов вообще. Кроме того, индол-3-карбинол можно получить из репы, брюквы, кресс-салата, хрена, горчицы, редьки.   а) Стимулирует 2-гидрокси путь детоксикации эстрогенов. Не хочется пугать вас сложной биохимией, но и оставлять без объяснений тоже нельзя. Эстрогены могут метаболизироваться (обезвреживаться) разными путями, и они обязательно должны быть обезврежены в печени, прежде чем попадут в кишечник после того, как выполнят свои задачи. 2-гидроксилирование это безопасный путь, при помощи которого не образуются канцерогенные вещества. Так вот, употребление индол-3-карбинола делает отработанные эстрогены безопасными;   б). Модулирует рецепторы эстрогенов. Здесь тот ещё дремучий лес, но если коротко, то сами по себе любые гормоны бесполезны, если они не воздействуют на соответствующие рецепторы. Рецептор - такая белковая молекула, которая под воздействием гормона, погружается в ядро клетки и стимулирует синтез тех или иных веществ. То есть это ключ к производству. Так вот, эстрогеновые рецепторы очень сложно устроены. Альфа-рецепторы эстрогенов «злые» и способны стимулировать онкопроцессы, а бета-рецепторы, наоборот, блокируют негативные процессы в эстрогензависимых тканях. Так вот Индол-3-карбинол блокирует «злые» альфа-рецепторы; в). У этого вещества есть прекрасное свойство стимулировать апоптоз раковых клеток, то есть способствовать их гибели; г). Одним из средств подавления развития опухолей у индол-3-карбинола является блокирование роста сосудов опухоли. То есть раковые клетки будут голодать, так как им неоткуда будет получать питание и перестанут расти. д). Какое же воспаление без оксидативного стресса? Индол-3-карбинол является отличным антиоксидантом, и это помогает ему снижать не только степень выраженности воспаления, но и препятствовать его осложнениям. Окончание следует. Ваша PS Я очень благодарна вам за то, что вы делитесь моими постами, репостите в своих каналах и, конечно, покупаете нашу книгу "Обман веществ", где много полезной информации. Сейчас в "Лабиринте" на нее скидка 25 процентов.

​5 добавок, которые помогают при стрессе и выгорание «Я выгорел» - такие слова часто можно услышать от людей, которые длительное время испытывали стресс или много работали. Интересно, что Всемирная организация здравоохранения (WHO) и Mayo clinic признают «синдром выгорания» официальным состоянием, которое может негативно повлиять на состояние здоровья. Однако это не классифицируется как реальное заболевание (хотя причины выгорания могут способствовать возникновению болезни). Выгорание - это «синдром, возникший в результате хронического стресса на рабочем месте, с которым не удалось справиться». Симптомы могут быть такими: истощение, истощение энергии, бессонница, гнев, печаль, апатия к работе, снижение производительности труда, тревожность. Последствия выгорания для здоровья аналогичны последствиям хронического неуправляемого стресса и включают: • беспокойство, • депрессию, • головные боли, • бессонницу, • нарушение памяти или концентрации внимания. Топ-5 добавок, которые могут помочь при выгорании: Ashwagandha (Ашваганда) - одна из наиболее изученных трав, показавших свою эффективность в улучшении концентрации внимания, снятии усталости и чувства тревоги у людей, находящихся в стрессе. Lemon Balm (Лимонный бальзам) - Доклинические данные на животных показывают, что розмариновая кислота в этой траве предотвращает распад ГАМК в головном мозге. Кроме того, было показано, что он снимает стресс и улучшает показатели депрессии и тревожности у людей. L-theanine (L-теанин) - помогает снижать тревогу у людей во время стрессовых ситуаций. Доклинические данные показывают, что он может блокировать некоторые эффекты возбуждающего глутамата в головном мозге. Rhodiola (Родиола) - специально изучалась на людях с «выгоранием». Было обнаружено, что он снижает стресс и утомляемость, улучшает настроение. French Oak Wood (Древесина французского дуба) - исследование 2018 года показало, что она эффективна для снятия усталости, уменьшения эмоционального истощения и повышения энтузиазма у людей с «синдромом выгорания». Само собой разумеется, что факторы образа жизни (упражнения, сон, питание) являются приоритетом номер 1, когда дело доходит до управления стрессом. PMID: 23439798, 29908682, 29325481, 29164838 выгорание стресс https://telegra.ph/file/3424002da896b44846640.jpg

​Что такое ноотропы Термин «ноотроп» был введен в практику в 1972 году румынским химиком д-ром Корнелиу Джурджиа. Слово ноотроп происходит от греческих слов nous (ум, интеллект) и trepein (сгибаться, поворачиваться). Доктор Джурджа синтезировал пирацетам, который принято считать первым признанным ноотропом. Он также привел 5 основных критериев, которые были немного подкорректированы последователями: 1. Улучшение обучаемости и памяти. Функция некоторых ноотропов заключается в активации и высвобождении или предотвращении распада цАМФ, который, является важным сигнальным белком для долгосрочного потенцирования (обработки и оптимизации информации). 2. Улучшение/поддержка функций мозга в условиях стресса. Например, такие вещи, как электросудорожный шок, недостаток кислорода и эмоциональный стресс, могут нарушить когнитивные процессы. Некоторые ноотропы помогают доставлять больше кислорода в мозг или уменьшать стрессовую реакцию, вызванную разрушительными факторами. Таким образом, между различными частями мозга может происходить более эффективная коммуникация. 3. Защита мозга от физических и химических повреждений. Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту (или экологические токсины/стрессоры), могут нанести ущерб различным нервным системам. Многие ноотропы рекламируются как «нейрозащитные» по отношению к клеткам мозга, поскольку они могут бороться с эффектами, вызванными опасными химическими/физическими факторами. Этот конкретный критерий становится одним из самых важных для профилактики нейродегенерации и психопатологий. 4. Улучшение продолжительных когнитивных процессов. Пока мы бодрствуем или спим, в нашем мозгу происходят соответствующие непрерывные процессы, которые необходимы для основных функций мозга. Эти функции требуют ресурсов. Некоторые ноотропы помогают повысить эффективность или скорость подачи субстрата в мозг для их лучшего питания. 5. Имеют некоторые побочные эффекты. Насколько это известно на данный момент, ноотропы имеют низкий уровень токсичности в рекомендуемых дозах. Множество видов ноотропов все еще не исследованы должным образом. В наши дни люди склонны увеличивать дозу, комбинируя несколько составов. Ученым и исследователям предстоит проделать еще немало работы для оценки потенциальных долгосрочных побочных эффектов/последствий этого типа добавок. Также у многих ноотропов присутствует эффект взаймы, поэтому, возможно стоит обратить внимание на вещества, которые питают мозг без побочных эффектов. Про них говорилось в конце интервью, которое недавно вышло на канале: https://t.me/hack_bio/609 мозг продуктивность https://telegra.ph/file/93b46d5df8c939fb4cfbe.jpg