Глутатион - является одним из основных антиоксидантов в организме и играет...

Глутатион – натуральный трипепид с мощными антиоксидантными свойствами, которые обуславливают его применение в медицине и косметологии. В данном обзоре рассмотрены полезные эффекты глутатиона при нейродегенеративных заболеваниях и в терапии возрастных косметических дефектов кожи. Также обсуждается роль глутатиона в онкогенезе и химиотерапии рака

​​10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПРОДЛЯТ МОЛОДОСТЬ КОЖИ Свекла Что умеет: очищать организм. Свеклу называют идеальным абсорбентом, а регуляряное употребление ее в пищу быстро сказывается на состоянии кожи: пропадают прыщи, улучшается цвет лица, а клетки кожи получают больше кислорода. Сколько надо: 1 свекла в сутки. Петрушка Что умеет: стимулировать выработку глутатиона: уникального вещества, которое врачи называют матерью всех антиоксидантов. Способность организма производить глутатион определяется генетически, а последние исследования показывают, что у 30% людей наблюдается недостаточная активность глутатиона. Сколько надо: 3−4 веточки в сутки. Тыквенные семечки Что умеют: благодаря содержанию цинка предотвращают высыпания на коже, улучшают ее эластичность. А еще цинк защищает клетки эпидермиса от воздействия ультрафиолета, борется с морщинами и улучшает тургор кожи. Сколько надо: одна горсть в день. Сливочное масло Что умеет: разглаживать кожу, уменьшать покраснения, удерживать оптимальный водный баланс эпидермиса. Сколько надо: 1 пачка в неделю. Жирная рыба Что умеет: жирные кислоты обладают противовоспалительными свойствами и улучшают состояние кожи, ногтей и волос. А еще рыбий жир, который мы все ненавидели в детстве, разглаживает поверхность кожи, уменьшая мелкие морщинки. Сколько надо: 300 граммов рыбы в неделю. Какао Что умеет: бороться со свободными радикалами и уменьшать воспалительные процессы в эпидермисе. Сколько надо: чайная ложка в день, можно в виде напитка, а можно, например, посыпать какао йогурт или кашу. Миндаль Что умеет: укреплять стенки сосудов и предотвращать купероз, так как содержит аргинин. Сколько надо: 10−15 орешков в сутки. Томатная паста Что умеет: ликопин, который содержится в помидорах, в отличие от многих других веществ, хорошо усваивается и действует эффективнее после термообработки. Поэтому томатная паста (томатный сок или пюре) полезнее, чем свежий помидор! Ликопин подавляет активность свободных радикалов и считается лучшим антиоксидантом из широко доступных. Сколько надо: 2 столовые ложки томатной пасты или 1 стакан томатного сока в день. Лимон Что умеет: выводить из организма токсины и стимулировать иммунную систему, в том числе защитные функции кожи. Сколько надо: сколько угодно. Имбирь Что умеет: уменьшать воспалительные процессы, стимулировать лимфодренаж, убирать отеки и возвращать коже упругость и плотность. Сколько надо: чайная ложка тертого корня в сутки, идеально — добавлять в чай. Будьте здоровы! https://telegra.ph/file/653a0e4a5255878da9fff.jpg

А теперь расскажу о продуктах, которые хорошо влияют на суставы Белки: Соевый белок полезен для людей с остеоартритом. Добавляйте продукты соевого белка в молочные коктейли, тофу или соевых бобов по крайней мере один раз в день. Овощи, фрукты и зелень: зеленые листовые овощи богаты каротиноидами и уменьшают воспаление. Глутатион - еще одна важная антиоксидантная молекула, встречающаяся в больших количествах в брокколи, капусте и цветной капусте, а также в грейпфруте, авокадо, арбузах и апельсинах. ️Свежие фрукты и овощи добавляют клетчатку к рациону, волокна которых снижают риск симптоматического остеоартроза. Блог доктора Кирсанова

Как восстановить свою печень. Часть 2 Начало   Аденозилметионин (S-аденозил L-метионин) (SAM)   - Антиоксидант; - Способствует синтезу структурных белков печеночных клеток; - Обеспечивает реакцию желчных кислот (сульфурирование), делая их нетоксичными. - Препятствует застою желчи (антихолестатический эффект)   Это важнейшее вещество, которое участвует во многих биохимических реакциях, нарушение которых может привести к недостатку крайне необходимого организму детоксиканта (нейтрализатора токсинов) – глутатиона. А без него клетки печени просто гибнут. Кроме того, SAM служит основой для производства тиоловых соединений (серосодержащих веществ), способствующих восстановлению печёночной ткани. Под воздействием аденозилметионина печеночная ткань регенерирует быстрее, что продемонстрировано множеством научных работ. Также он тормозит формирование фиброза – замещение полезной ткани печени совершенно бесполезной соединительной.   В 1999 году были опубликованы данные серьезного исследования пациентов с алкогольным циррозом печени. Оказалось, у людей с циррозом печени класса A и B (если совсем грубо, начальная и средняя стадии болезни), улучшались печеночные показатели. Также росла выживаемость. Но если изучить общую выборку, включая пациентов класса С (последняя стадия), то разницы с плацебо не выявили. То есть есть границы разрушений печени, при которых этот препарат перестает помогать. Есть интересная информация об использовании адеметионина у беременных с внутрипеченочным холестазом (ВХБ). Сам по себе он сильно уступил урсодезоксихолевой кислоте при этой патологии, а вот их совместный прием улучшил показатели   Окончание следует.   Ваша

3. Селен Микроэлемент, который входит в состав ферментов-антиоксидантов, таких как глутатионпероксидаза, защищающая от окислительного стресса (свободных радикалов) и образования воспалений. Селен необходим для работы иммунитета, являясь модулятором процессов. Он защищает от образования аутоиммунных реакций и опухолей. Селен также защищает ДНК от повреждений и мутаций. В России почвы бедны селеном, поэтому и еда содержит недостаточное его количество. Необходимо принимать селен в составе витаминно-минеральных комплексов либо в качестве самостоятельной добавки в дозировке 100-200 мкг, не более (во избежание кумуляции и отравления). Лучшим вариантом станет сочетание селена, йода и витамина Е. Важно помнить, что «всё есть яд и всё - лекарство, важна лишь доза» - для селена это особенно актуально. Без селена не происходит метаболизм гормонов щитовидной железы (о чем была статья моего коллеги), и в этой связи уместно употребление селена с йодом в паре. При дефиците селена возможно повреждение клеток щитовидной железы, что приводит к аутоиммунному тиреоидиту, то есть к патологии щитовидной железы (ее воспалению). Селен уникален и тем, что способен избавлять организм от тяжёлых металлов, таких как свинец, кадмий и ртуть. Это важно знать людям, работающим на вредных производствах. Ещё стоит отметить влияние селена на фертильность женщин и улучшение подвижности сперматозоидов мужчин, что, безусловно, необходимо учитывать при планировании беременности. Также есть сведения о положительном влиянии селена при патологиях сердечно-сосудистой системы. Существуют разные соединения селена, и все они хорошо усваиваются организмом. Solgar селен (бездрожжевой) 100 мкг, 100 таблеток - проверенная временем фирма с ее безупречным качеством. Вариант универсальной дозировки в виде селенометионина (органическая форма) на три месяца приёма.

Что поможет очистить организм. ️Капуста. Этот овощ является хорошим природным сорбентом. Сера, которая есть в капусте, способна выводить из организма вредные вещества. ️Чеснок. В нем также много серы. У чеснока есть и другие полезные свойства: он укрепляет иммунитет, очищает организм, в целом положительно воздействует на многие функции. ️Лимон. В нем много витамина С. Очищающий эффект лимона обусловлен тем, что он стимулирует выработку глутатиона, за счет которого печень выводит вредные вещества. ️Свекла. Этот целебный овощ прекрасно очищает организм, нормализует функции ЖКТ, омолаживает, придает сил. Мир здоровья

​Микотоксины в продуктах питания Споры плесени можно обнаружить абсолютно везде, тем более там, где есть влага. На улице плесень вряд ли может причинить вам вред, однако внутри помещения из-за нее могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Более чувствительные к плесени люди достаточно быстро начинают чувствовать недомогание, снижение когнитивных функций, аллергию. Большое скопление плесени часто можно обнаружить в публичных зданиях, таких как места, где работает много людей, школах и развлекательных заведениях. ⠀⠀ Но одно из самых излюбленных плесенью мест, о котором люди часто не думают – это продукты питания. Многие популярные продукты могут быть заражены микотоксинами (токсинами плесени). Вот некоторые из них: ⠀ • Молоко ⠀ • Кофе/чай • Бобовые ⠀ • Шоколад ⠀ • Пшеница⠀ • Сыр ⠀ • Арахис ⠀ • Зерновые ⠀ • Сухофрукты ⠀ • Кукуруза ⠀ Итак, вполне вероятно, что вам, к сожалению, уже приходилось есть что-то, что содержало микротоксины. Однако, к счастью, если вы подозреваете, что подверглись воздействию плесени – есть несколько решений: ⠀ ⁃ Пищевые добавки могут значительно помочь в процессе детоксикации организма. Липосомальный глутатион способствует детоксикации, наряду со связующими веществами, такими как модифицированный цитрусовый пектин, активированный уголь и глина. ⁃ Регулярное использование инфракрасной сауны - еще один отличный способ вывести токсины, так как многие из них, наряду с тяжелыми металлами выделяются с потом. ⠀⠀ Подробнее про влияние плесени на здоровье можно прочитать в одной из наших статей: https://t.me/hack_bio/169 плесень детокс https://telegra.ph/file/47a9d012361c8e4647b8c.jpg

​Итак, вы обнаружили плесень в своем доме, что делать теперь? ⠀ Пагубное воздействие ядовитой плесени в вашем доме часто является последним, о чем вы думаете, хотя должно быть наоборот. ⠀ Споры плесени могут легко разрастаться в любом месте вашего дома, где имеется избыток влаги. Если от нее не избавляться, она может серьезно повлиять на ваш организм. ⠀ Токсичная плесень выделяет микотоксины и mVOC (летучие органические соединения микробного происхождения). Воздействие этих токсинов приводит к появлению множества симптомов и вот некоторые их них: ⠀ - Головные боли ⠀ - Тошнота и дискомфорт в животе ⠀ - Ухудшение зрения ⠀ - Мышечные боли и судороги ⠀ Итак, как вам поступить, чтобы избежать негативных последствий воздействия плесени? ⠀ Очень важно, чтобы вы предоставили эту работу экспертам. Самостоятельное устранение плесени может лишь на время избавить вас от этого неприятного обстоятельства. Вызовите экспертов, которые разработают подробный план устранения плесени на территории всего дома/квартиры. Если с этим пунктом вы уже справились - сосредоточьтесь на восстановлении своего здоровья после контакта (даже если вам кажется, что его не было). Для этого пройдите курс детоксикации, выпивая побольше воды, ешьте еду, способствующую детоксикации, старайтесь больше потеть и лучше высыпайтесь. Мне после серьезного отравления плесенью помог липосомальный глутатион. Подробнее про вред плесени: Почему плесень злейший враг нашего здоровья В каких продуктах может прятаться плесень https://telegra.ph/file/4d1fb1d409b37ec60d15b.jpg

​Постковид. Реабилитация, диагностика, причины. Очень ценная информация от доктора Юсиповой, сохраняйте и пересылайте своим знакомым! К сожалению, уже многие столкнулись с этим вирусом, даже если болезнь прошла легко, многие отмечают не простое восстановление. Впервые поствирусные реакции, связанные с длительной слабостью, вялостью, низким уровнем энергии были задокументированы во второй половине 20 века.  Тогда это было связано с перенесенными заболеваниями вирусов Эпштейн-Барр, цитомегаловирус и других. Делюсь с вами информацией из недавно прошедшего семинара по постковиду от Института Функциональной Медицины (США) ⠀ ПРИЧИНЫ ПОСТКОВИДА Гипотеза Акико Ивасаки (профессор из Йеля) - существует длительно персистирующий вирус или вирусные фрагменты - Приводит к гиперпродукции цитокинов, химозинов и других медиаторов воспаления Реактивация спящих вирусов (герпес вирусов и недавно было показано, что происходит реактивация ВЭБ - симптомы из статьи в карусели PMID: 34204243) Истощение кишечного и легочного микробиома - хронический дисбиоз Митохондриальная дисфункция ⠀ ЛАБОРАТОРНЫЕ АНАЛИЗЫ ДЛЯ ТЕСТИРОВАНИЯ ПОСТКОВИД Клинический анализ крови С реактивный белок, СОЭ, ферритин, ЛПНП, Д димер Т лимфоциты - CD8, NK Панель цитокинов Аутоиммунные маркеры 8 гидрокси дезоксигуанозин Исследование кишечного микробиома ⠀ КАК ВОССТАНОВИТЬ ИММУННЫЙ БАЛАНС ПОСТКОВИД Витамин С 1000 мг в сутки; Глутатион 1000 мг в сутки Медицинские грибы - Кордицепс 1000 гм - Рейши 1000 мг Витамин А 10 000-20 000 Ед Витамин Д 5000 - 8000 МЕД Куркумин - 1 гр Кверцетин 500 мг Зеленый чай экстракт 500 мг Андрографис паникулята 1500 мг Элеутерококк 500 мг 5Р программа - глутамин, пребиотики пробиотики ⠀ ВОССТАНОВЛЕНИЕ МИТОХОНДРИЙ Периодическое голодание Q10 - 100-500 vu PQQ -  20 мг Магния глицинат 300 мг Альфа липовая кислота 300-600 мг Ацетил Л карнитин 1500 -3000 мг Никотинамид рибозид 500-1000 мг Уролитин А 500 - 1000 мг ⠀ Дисклеймер: Друзья, информация опубликована для осознанного использования и не является руководством к действию. Проконсультируйтесь с врачем функциональной медицины! Источник: dr.yusipova_official covid-19 https://telegra.ph/file/fc09368ded902635e5dae.jpg

​Глицин Эту аминокислоту мы часто не добираем с пищей, хотя она крайне важна для нашего здоровья. Она оптимизирует метионин - еще одну аминокислоту, избыток которой может ускорить старение. Вы получаете много метионина из белковых продуктов, но не так много глицина, который, например, содержится в сухожилиях животных и желатине. Причины, по которым вам стоит рассмотреть прием глицина: из него на одну треть состоит коллаген участвует в синтезе глутатиона (который защищает клетку от свободных радикалов и участвует в регулировании ее окислительно-восстановительного потенциала) снижает уровень сахара в крови понижает температуру тела улучшает качество сна снижает уровень воспаления защищает сердце и органы от окислительного стресса помогает вырабатывать креатин для производства энергии. Исследования показывают, что дозы до 30 граммов в день – безопасны. https://telegra.ph/file/dd1b66847d603d566c9bc.jpg

10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПРОДЛЯТ МОЛОДОСТЬ КОЖИ Свекла Что умеет: очищать организм. Свеклу называют идеальным абсорбентом, а регуляряное употребление ее в пищу быстро сказывается на состоянии кожи: пропадают прыщи, улучшается цвет лица, а клетки кожи получают больше кислорода. Сколько надо: 1 свекла в сутки. Петрушка Что умеет: стимулировать выработку глутатиона: уникального вещества, которое врачи называют матерью всех антиоксидантов. Способность организма производить глутатион определяется генетически, а последние исследования показывают, что у 30% людей наблюдается недостаточная активность глутатиона. Сколько надо: 3−4 веточки в сутки. Тыквенные семечки Что умеют: благодаря содержанию цинка предотвращают высыпания на коже, улучшают ее эластичность. А еще цинк защищает клетки эпидермиса от воздействия ультрафиолета, борется с морщинами и улучшает тургор кожи. Сколько надо: одна горсть в день. Сливочное масло Что умеет: разглаживать кожу, уменьшать покраснения, удерживать оптимальный водный баланс эпидермиса. Сколько надо: 1 пачка в неделю. Жирная рыба Что умеет: жирные кислоты обладают противовоспалительными свойствами и улучшают состояние кожи, ногтей и волос. А еще рыбий жир, который мы все ненавидели в детстве, разглаживает поверхность кожи, уменьшая мелкие морщинки. Сколько надо: 300 граммов рыбы в неделю. Какао Что умеет: бороться со свободными радикалами и уменьшать воспалительные процессы в эпидермисе. Сколько надо: чайная ложка в день, можно в виде напитка, а можно, например, посыпать какао йогурт или кашу. Миндаль Что умеет: укреплять стенки сосудов и предотвращать купероз, так как содержит аргинин. Сколько надо: 10−15 орешков в сутки. Томатная паста Что умеет: ликопин, который содержится в помидорах, в отличие от многих других веществ, хорошо усваивается и действует эффективнее после термообработки. Поэтому томатная паста (томатный сок или пюре) полезнее, чем свежий помидор! Ликопин подавляет активность свободных радикалов и считается лучшим антиоксидантом из широко доступных. Сколько надо: 2 столовые ложки томатной пасты или 1 стакан томатного сока в день. Лимон Что умеет: выводить из организма токсины и стимулировать иммунную систему, в том числе защитные функции кожи. Сколько надо: сколько угодно. Имбирь Что умеет: уменьшать воспалительные процессы, стимулировать лимфодренаж, убирать отеки и возвращать коже упругость и плотность. Сколько надо: чайная ложка тертого корня в сутки, идеально — добавлять в чай. https://telegra.ph/file/653a0e4a5255878da9fff.jpg

​Сегодня в Москве снова гарь Москву накрыл смог от бушующих в соседних регионах лесных пожаров. Дышать таким точно не стоит до разрешения проблемы (особенно детям!! на площадках города). В такие дни также полезно принять глутатион / NAC, B12 и пить больше жидкости (питьевая вода). https://telegra.ph/file/eba1af82e819db442b9b9.jpg