Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) является нейротрансмиттером в центральной...

​​Лакмусовая бумажка в диагностике депрессии Обмен триптофана в организме всегда привлекал внимание исследователей. У человека триптофан идёт по трём метаболическим путям: кинурениновый путь, который поставляет эквивалент НАД, серотониновый путь, с помощью реакций которого мы получаем нейромедиатор серотонин, также триптофан может «гнить» в кишечнике, насыщая организм токсинами. На кинурениновый путь приходится около 95%, на серотониновый около 1%. В процессе обмена триптофана по кинурениновому пути вырабатывается антраниловая кислота. Именно этот метаболит был повышен у той группы исследуемых пациентов, которые прежде жаловались на ухудшение настроения, отсутствие мотивации и апатию. Результаты исследований исчерпывающими не назовешь: была получена возможность диагностировать предрасполагающие к депрессии состояния, предположение же о том, что всему виной дефицит серотонина не было доказано и остается в ранге «обсуждаемых». https://telegra.ph/file/3f0e258be61a99d9520e3.jpg

​​Терапия расстройств сна Journal of Neurochemistry на днях опубликовал статью, посвященную предположительному терапевтическому эффекту витамина В1 для лечения расстройств сна. Обнаружили, что витамин В1 определяет активность фермента глумататдегидрогеназы, и более того – определяет по-разному в течении суток. Состояние глутаматдегидрогеназы определяет количество глутаминой кислоты – нейромедиатора ЦНС. Глутаминовая кислота является одним из многих молекулярных механизмов регуляции циклов сна и бодрствовани. Установлено, что примененная утром порция В1 уменьшает активность глутаматдегидрогеназы, вечером – повышает. Лечение расстройств сна играет важную роль ведь нарушения суточных ритмов встречаются у большого процента населения и могут приводить к серьезным последствиям. Возможное терапевтические действие В1 существенно упростит решение подобных проблем ведь это доступное и легко внедряемое в рацион питания средство. https://telegra.ph/file/d598c5010e42a49eff666.jpg

После тренировок очень хочется есть, прямо адский голод. Что делать?   На ваши вопросы отвечает фитнес-эксперт Александр Бутарев. Часть 2 Самое главное из субботнего эфира доктора Павловой   Боль после нагрузки – что делать? После физической нагрузки в мышцах возникает воспаление. Чтобы унять боль, нужно предпринимать усилия, нацеленные на усиление кровотока. Например, теплые ванны, контрастный душ, массаж, упражнения на растяжку. Если совсем уж плохо, можно попробовать аспирин. Но в любом случае следует разделять боль от мышечных усилий и возможной травмы. Нельзя форсировать свой организм. Некоторые, чтобы боль быстрее прошла, начинают заниматься без передышки. Это действительно может помочь, но можно и без сверхусилий просто переждать, когда молочная кислота выведется естественным путем. После тренировок очень хочется есть, прямо адский голод. Что делать? Надо поесть, но обязательно в рамках того калоража, которого придерживаетесь. Если вы знаете, что тренироваться будете поздно вечером, то «съэкономьте» еду с более ранних приемов, чтобы перекусить после упражнений. Всегда надо питаться по своим калориям, не надо использовать физкультуру как повод есть больше. Как заниматься спортом после ковида? Практически все после болезни утрачивают вес тела. Это значит, что вернуться в физкультуру надо через обследования: сделать клинический и биохимический анализ крови, подтвердить свое состояние у врача. Без этого обследования вы можете себе позволить только небольшие кардионагрузки типа 15-20 минутных прогулок быстрым шагом с пульсом не более 120 ударов в минуту. Вообще после любых болезней нельзя ходить в тренажерный зал как минимум 2 недели. Так как в это время идет снижение имунного статуса и может произойти реактивация вируса. Особо обращаю внимание только что родивших мамочек - некоторые рвутся в бой чуть ли не сразу после родов. Не надо надрывать огранизм, придите в себя, упражнения подождут. Есть ли какие-то упражнения, которые нельзя делать в определенном возрасте? Наверно, лучше говорить о том, что нельзя заниматься «вдруг». Всю физкультуру надо начинать с простой разминки, от движений пальцами, потом кистью, предплечьем и т.д. Разминайте все тело, а затем начинайте более сложные упражнения. В любом случае немолодым людям надо контролировать свое состояние - измрять свой пульс и давление до, после и во время упражнений. Как избавиться от жира на животе? К сожалению, нет отдельных жиросжигательных упражнений. Человек может худеть только весь разом. Жир на животе после определенного возраста связан с гормональными сбоями, поэтому тут нужно еще и к эндокринологу заглянуть. Но в целом физическая нагрузка может нивелировать издержки калорийного питания. Многие крутят обруч в надежде приобрести тонкую талию. Но это - только лишь массажный эффект, который сам по себе не поможет. Как все-таки заставить себя заниматься физкультурой? Даже у меня бывают дни, когда категорически не хочется в спортзал. И я представляю себе - стану ли я счастливее от того, что останусь дома или мне будет лучше, если я позанимаюсь. Как правило, воспоминание о том, как хорошо после тренировки, перевешивает. К хорошему быстро привыкаешь, и надо только начать заниматься, не перетруждая себя. Движение - это удовольствие, вы это быстро поймете.

Самое необходимое для жизни нашего организма Прежде всего, наш организм должен быть обеспечен макроэлементами - питательными веществами, которые в большом количестве содержатся в продуктах питания: углеводах, жирах и белках. Ежедневное потребление пищи должно состоять из примерно 55-60 % углеводов, 30 % жиров и 10-15 % белка. Углеводы составляют основную часть, поскольку они обеспечивают нас необходимой энергией и регулируют уровень сахара в крови. Сложные, т.е. богатые питательными веществами углеводы, такие как чечевица, заставляют их расти медленнее и, таким образом, дольше насыщать. Белки также жизненно важны, так как составляют большую часть клеток. Поскольку наш организм не может самостоятельно синтезировать все белки, белок должен поступать с пищей. Это позволяет клеткам формироваться и обновляться. Они также отвечают за образование ферментов и гормонов и участвуют во многих метаболических процессах. Без жира тоже не выжить. Потому что жиры обеспечивают нас необходимыми жирными кислотами и обеспечивают усвоение только определенных витаминов. Также нам необходимы так называемые микроэлементы для жизненно важных процессов в организме, такие как витамины B, C или фолиевая кислота.

Польза костного бульона Костный бульон на сегодняшний день является достаточно популярным первым блюдом. Это традиционное блюдо во многих странах. Популярность он получил благодаря своим полезным свойствам. В африканских странах даже есть пословицы и поговорки, гласящие о целебных свойствах бульона, о том, что бульон способен возродить жизнь. На самом деле, бульон, конечно же, не панацея от всех болезней, но его пользу нельзя недооценивать. Полезные свойства: - Поддерживает гормональный баланс, - Решает проблемы грубой кожи, - Устраняет боли в суставах, - Предотвращает проблемы с кишечником. В бульоне содержатся: Магний, Фосфор, Калий, Кальций. При употреблении бульона, данные минеральные вещества усваиваются организмом очень легко. И по цене бульон значительно дешевле, чем приобретение минеральных добавок в аптеке. Ведь для бульона достаточно только кости, обрезанные от мяса. Помимо перечисленных минеральных веществ, он богат аминокислотами: глицин, глутамин. _uz

​Какие употреблять овощи и фрукты в жару ️Спасаясь от жары, мы выбираем более легкую пищу, которая содержит большое количество воды️ Огурец Все знают, что они на 90% состоят из воды, богаты кальцием, витамином С и минеральными солями. Употреблять огурцы лучше без соли. Киви Этот зеленый фрукт не просто очень богат витамином С, но и чудесным образом препятствует обезвоживанию организма благодаря высокому содержанию кальция. Арбуз В мякоти арбуза содержатся клетчатка, пектины, гемицеллюлоза, витамины В1, В2, С, РР, фолиевая кислота, провитамина А, каротин, марганец, никель, железо, магний и калий, от 5-11% легкоусвояемых сахаров, а также немного аскорбиновой кислоты, каротина, совсем немного тиамина, рибофлавина и никотиновой кислоты.  Болгарский перец В перце содержатся витамины С, В1, В2, В9, Р, РР и каротин. По количеству витамина С перец превзошел лимоны и черную смородину. Благодаря высокому содержанию минеральных солей калия, а также кальция, магния, натрия, фосфора, фтора, железа, хлора, цинка, марганца, меди, йода, хрома, серы, кобальта перец незаменим при анемии, низком иммунитете, раннем облысении, остеопорозе. Сладкий перец стимулируют выделение желудочного сока. Его можно употреблять в большом количестве, не опасаясь при этом за свой желудок. Перцы утоляют жажду. Чёрная смородина Черная смородина считается кладезем полезных веществ и витаминов, так как в ее ягодах содержатся витамины C, В1, В2, В6, В9, D, Е, К, Р, А, пектины, каротиноиды, сахара, органическая и фосфорная кислоты, дубильные вещества, эфирное масло, витамины группы К, соли фосфора, железа и калия. https://telegra.ph/file/9b56548aae28cbd64802f.jpg

​Как алкоголь влияет на мозг Заплетающийся язык, непослушные части тела и потеря памяти — это всё симптомы влияние алкоголя на мозг. Люди, часто употребляющие спиртные напитки, начинают испытывать проблемы с координацией, балансом и здравым смыслом. Одним из основных симптомов является заторможенная реакция, поэтому водителям запрещается управлять транспортом в состоянии алкогольного опьянения. Влияние алкоголя на мозг заключается в том, что он изменяет уровень нейромедиаторов — веществ, которые передают импульс от нейронов к мышечной ткани. Нейромедиаторы отвечают за обработку внешних раздражителей, эмоций и поведение. Они могут либо возбуждать электрическую активность в мозге, либо тормозить её. Один из важнейших тормозных нейромедиаторов — гамма-аминомасляная кислота. Алкоголь усиливает её эффект, тем самым делая движения и речь пьяных людей медлительными. Продолжение следует... https://telegra.ph/file/08cd639e5004c07f98d2a.jpg

​Как правильно загорать. Cоветы, которые спасут от преждевременного старения и рака кожи ️У летних солнечных ванн масса плюсов: ультрафиолет повышает уровень серотонина (здравствуй, прекрасное настроение!), способствует выработке витамина D (привет, драйв и крепкие зубы!), улучшает иммунитет (прощайте, простуды!). К тому же загар — это просто красиво. На скорость появления загара средства с SPF не влияют. Они только увеличивают время, которое вы можете провести на солнце без вреда для кожи. ️В первый день загорайте 10–15 минут до обеда и 15–20 минут после него. ️По данным Американского агентства по охране окружающей среды (EPA), максимум излучения попадает на Землю между 10:00 и 16:00. Если вам дорого здоровье кожи и организма в целом, в это время на солнце лучше не показываться.️ ️Самый безопасный загар приобретается до 10:00 и после 16:00.️ Отправляясь на пляж, выпейте чашечку зелёного чая. Защищать кожу от вредного воздействия ультрафиолета можно не только снаружи, но и изнутри. Существуют продукты, которые помогают коже противостоять УФ-повреждениям. За счёт высокого содержания антиоксидантов они приостанавливают процесс разрушения и мутаций клеток. Итак, вам помогут: Рыба, богатая жирными кислотами омега-3. Скумбрия, сельдь, тунец, сёмга, лосось и так далее. Также можно принимать омегу-3 в виде биодобавок. Красные и оранжевые фрукты и овощи. Апельсины, грейпфруты, абрикосы, морковь, томаты, красный и оранжевый перец. Чёрный шоколад. Капуста. Обычная, цветная, пекинская, брокколи — любой овощ семейства крестоцветных. Зелень. Петрушка, базилик, шалфей, розмарин, а также тёмная листовая зелень вроде шпината. Зелёные и чёрные чаи. Существуют и продукты, которые, напротив, повышают риски от пребывания на солнце. Например, цельное молоко, сыр и йогурт перед выходом на пляж лучше не употреблять. ️Кроме того, есть данные, что затянувшееся пребывание на солнце не повышает, а, напротив, снижает уровень витамина D.️ https://telegra.ph/file/0a3ce31a8840e8f0d5dd3.jpg

Сегодня коротенький пост о соде при изжоге. В наше время уже многим известно,что пить соду при изжоге крайне глупая затея,но тем, кто продолжает ее пить , объясню почему: ️При изжоге идёт гиперсекреция(избыточное выделение) соляной кислоты, при применении соды, происходит реакция "сода+соляная кислота" = выделение углекислого газа,воды и соли. Да, действительно, происходит нейтрализация соляной кислоты,однако это на краткосрочный период, далее идёт обратная реакция,выделенный углекислый газ начинает раздражать желудок,и кислота продуцируется с ещё большей силой(реакция рикошета). ️Но это не вся проблема к которой приводит употребление соды: даже если ваш желудок оказался достаточно крепким, и сода вам помогла, то систематическое употребление этого раствора полностью нарушает работу секреторных мышц желудка и нарушает всасывание белков, что приводит к дистрофии внутренних органов. И это лишь один из минусов лечения. Плюс к этому возможны: отеки, нарушение артериального давления, головные боли, желудочные кровотечения и прочие прелести от приёма этого "безобидного" лекарства. ????Что делать при изжоге? - Если изжога случается слишком часто, то идём куда? Правильно, к гастроэнтерологу, и да,глотаем зонд, потому что нужно выявить причину сего недуга. - Если это единичный эпизод (редко такое бывает конечно, а в норме и подавно быть не должно), то существуют такие средства,как антациды, которые нейтрализуют кислоту без урона желудку. Конечно это не монотерапия лечения изжоги, обычно выписываются и другие препараты, но писать не стану,а то посыпятся вопросы "какие именно"? )))) Друзья,просто будьте внимательнее к своему желудочно-кишечному тракту и старайтесь лечить все проблемы на ранних этапах, потом скажите сами себе СПАСИБО. Будьте здоровы!️ Ещё больше полезной информации в : https://www.instagram.com/p/CJrAPBCp_GZ/?igshid=95l32a7na6tz https://www.instagram.com/p/CJrAPBCp_GZ/?igshid=88mxgqx8lq8u

​ВЫРАЩИВАНИЕ И УПОТРЕБЛЕНИЕ ПРОРОСТКОВ ЧЕЧЕВИЦА Польза Главный козырь чечевичных проростков – витамин С: на 100 гр примерно 65 мг аскорбинки (против 50 гр в апельсине). Поэтому пророщенная чечевица отлично подходит для профилактики гриппа и ОРВИ. Кроме того, эти проростки повышают уровень гемоглобина в крови, а значит, дарят нам активность и работоспособность. Употребление Добавлять в салат из морской капусты или любые другие (кстати, экспериментировать так можно с любыми проростками). По вкусу пророщенная чечевица напоминает свежий зеленый горошек. ПШЕНИЦА Польза Благодаря высокому содержанию клетчатки пшеничные проростки отлично стимулируют работу кишечника и полезны для желудка – их стоит есть всем офисным работникам, измученным гастритом. А содержащиеся в этих спраутах незаменимые аминокислоты помогут отсрочить появление седины. Употребление Добавлять в творожок, йогурт, кашу – получится суперполезный завтрак. СОЯ Польза Богаты лецитином, который препятствует образованию желчных камней и холестериновых бляшек. А еще соевые проростки помогают улучшить память, мышление, внимание, потому что содержащийся в них холин способствуют восстановлению клеток мозга и нервной ткани. Употребление Приготовить салат: креветки, грибы и проростки сои слегка обжарить на оливковом масле, добавить немного готового коричневого риса и заправить соком лайма. Пророщенная соя также хорошо сочетается с творогом и мягкими сырами – по вкусу она напоминает маринованную спаржу. БРОККОЛИ Польза Брокколи – вообще один из самых антиканцерогенных овощей, а в проростках полезных веществ в десятки раз больше. Так,концентрация глюкорафанина, обладающего мощным антираковым действием, в спраутсах в 50 раз выше, чем в самой капусте. Употребление К классическому супу-пюре из брокколи добавить проростки. Другой вариант: смешать спрауты со сметаной и зеленью и подать как заправку к печеному картофелю и другим овощам. МИНДАЛЬ Польза Эти проростки содержат до 60% масел, богатых незаменимыми аминокислотами, а также витамин Е и В. Миндальные спрауты укрепляют зрение и помогают справиться с головной болью. Выручат, если барахлит кишечник. Употребление Проростки миндаля слаще, чем сами орехи. В сочетании с курагой, черносливом и другими сухофруктами они станут отличным перекусом. ЛЕН Польза Льняные проростки богаты альфа-линоленовой и линолевой кислотами, которые участвуют в строительстве клеточных мембран. Именно эти кислоты укрепляют кровеносные сосуды и поддерживают эластичность кожи и мышц. А еще спраутсы льна полезны при сердечно-сосудистых заболеваниях и варикозе. Употребление Проростки имеют характерный пряно-горьковатый привкус. Можно смешать с перемолотыми финиками и орехами и добавить мед. ТЫКВА Польза Благодаря цинку укрепляют память, повышают работоспособность, успокаивают, нормализуют сон. Бонус для сильного пола: пророщенные тыквенные семечки повышают мужскую потенцию и эффективны для профилактики простатита. Употребление Еще один вариант здорового завтрака: смешайте с мюслями и залейте молоком, либо добавляйте в каши вместе с кусочками фруктов. КУНЖУТ Польза Пророщенный кунжут – рекордсмен по содержанию кальция: около 1500 мг на 100 г. Больше, чем в сыре! А значит, эти проростки укрепляют кости, ногти, восстанавливают зубную эмаль. И плюс к этому, полезны при артрите и остеохондрозе. Употребление На ломтик ржаного хлеба с тмином намажьте овечий сыр и посыпьте проростками кунжута – получится полезная и изысканная закуска для коктейльной вечеринки. НАУКА ПРОРАЩИВАНИЯ Проростки – продукт нежный, долго не хранятся, поэтому имеет смысл попробовать проращивать их самим. Промываем семена холодной водой, высыпаем тонким слоем в посудину с плоским дном, сверху накрываем марлей и заливаем водой комнатной температуры чуть выше уровня семян. Ставим в теплое темное место и следим за тем, чтобы марля оставалась влажной. Через 1– 3 дня – можно есть! Только промойте готовые проростки холодной водой, чтобы избавиться от резкого запаха. Ежедневная норма – 50– 100 г. Будьте здоровы! https://telegra.ph/file/df02ea5213cd6d445487f.jpg

​​️️️ ПОДАРИТЕ ЗДОРОВЬЕ ДЕТЯМ! В преддверии Нового Года спешим делать подарки! Успейте приобрести лучший минерально-витаминный комплекс для детей, подростков и беременных по супер новогодней цене — 1200 рублей вместо 2166 рублей. Таких новогодних цен еще никогда не было! ПОСМОТРИТЕ НА ШИКАРНЫЙ СОСТАВ️ ️ 2 витаминки содержат : Железо — 3 мг Цинк — 2,3 мг Марганец — 0,6 мг Медь — 170 мкг Хром — 21 мкг Бета-каротин — 1,5 мг Витамин В1 — 0,5 мг Витамин В2 — 0,6 мг Витамин В3 (РР, никотинамид) — 6 мг Витамин В6 — 0,6 мг Витамин В9 (фолиевая кислота) — 100 мкг Витамин В12 — 0,5 мкг Витамин С — 30 мг Витамин D3 — 1,5 мкг Витамин Е — 3,4 мг Экстракт лимонной цедры, богатый биофлавоноидами- 40 мг В Новый год с крепким здоровьем и яркими впечатлениями! https://telegra.ph/file/584fa6a64bb7d70c102b4.jpg

​​КАК ВЕРНУТЬСЯ К РАБОТЕ И НЕ УСТАВАТЬ? Каникулы заканчиваются. Начинаются рабочие будни, а вместе с ними привычная усталость. После празднеств для неё свои причины: переедание, нарушенный режим сна, потраченный бюджет и осознание вернувшегося будничного режима. Способы бороться с непродуктивным состоянием после январских веселий мало отличаются от обычных. Мы отобрали 5 эффективных пунктов: Добавьте витамины – недостаток витаминов С, В1, В6, В12 и D приводят к быстрой утомляемости, вялости, сонливости. Для женщин также важны витамины А (ретинол), В7 и В8. Добавьте минералы – для активной работы организму нужны не только витамины, но и биологически активные соединения и минералы: калий, магний, аспарагиновая кислота, железо, цинк. Уберите лишнее – переедание, злоупотребление алкоголем и кофеином лишают нас жизненных сил. Поэтому не переусердствуйте в слишком частых балованиях себя чашечкой кофе. Разнообразьте рацион – продукты с высоким содержанием клетчатки, овощи, фрукты, орехи, бобовые и цельные зерна, а также продукты с высоким содержанием полифенолов – веществ, которые улучшают кишечную флору – должны присутствовать в вашем меню. К последним относятся ягоды, какао, чай и красное вино. Следите за деталями – пробуждение не позднее полудня и минеральная вода для восстановления электролитного баланса помогут быстрее влиться в рабочий режим после новогодних выходных. Среди наших продуктов обратите внимание на комплексы P, CH и BR – они помогут всегда быть в рабочем тонусе, легко справляться со стрессом и активизировать работу мозга. ️ А как вы возвращаетесь в рабочий режим и боретесь с усталостью? https://telegra.ph/file/0991f2d880f9fbae0c279.jpg

​​АНТИСЕПТИКИ И КАК ИХ ИСПОЛЬЗУЮТ 1. Галогены и галогенсодержащие соединения - Йод (спиртовой раствор) Обработка кожи и слизистых оболочек. Обладает раздражающим и отвлекающим действием. - Йодинол Обработка слизистых оболочек, гнойных ран, инфицированных ожогов, трофических и варикозных язв. - Натрия гипохлорит Обработка кожи, слизистых оболочек, ран. Не следует допускать попадания в глаза. - Поливидон-йод (Бетадин) Обработка кожи и слизистых оболочек, обработка рук медицинского персонала. Нельзя комбинировать с другими антисептиками и дезинфицирующими средствами. - Тозилхлорамид натрия (Хлорамин Б) Обработка ран и рук медперсонала, неметаллических инструментов. Обладает дезодорирующими свойствами (устраняет неприятный запах). - Хлоргексидин (Пливасепт) Обработка рук хирурга, операционного поля, ран, мочевого пузыря, стерилизация хирургического инструмента, профилактика венерических заболеваний. Не следует применять для обработки конъюнктивы и промывания полостей. 2. Окислители - Бензоила пероксид Юношеские угри. - Водорода пероксид (Перекись водорода) Обработка слизистых оболочек, ран. Способствует остановке кровотечения. - Калия перманганат Промывание ран, полоскание полости рта и горла, обработка язв и ожогов, спринцевание и промывание в гинекологической и урологической практике. Промывание желудка при отравлении фосфором, морфином и другими алкалоидами. Не следует допускать попадания порошка на кожу. - Карбамида пероксид (Гидроперит) Обработка слизистых оболочек, ран. 3. Кислоты и щелочи - Борная кислота Обработка слизистых оболочек (в том числе конъюнктивы), кожи. Педикулез. Нельзя применять в детском возрасте. - Натрия тетраборат (Бура) Обработка кожи, спринцевание. Нельзя применять в детском возрасте. - Салициловая кислота Обработка кожи. Будьте здоровы! http://telegra.ph/file/095a5b86e26ee126bf2bb.jpg

​​Какие добавки я покупаю на iHerb Друзья, ко мне постоянно в личку идут просьбы рассказать, что я покупаю на сервисе iHerb. Вот мои топ-7 добавок и продуктов. 1. Ультра Омега-3. Конкретно тут — высокое содержание EPA/DNA и малое — жира. Омега-3 являются жизненно важными (эссенциальными) кислотами, очень важны для поддержки иммунитета и тем более для здоровья кожи. Подробно вот тут 2. Витамин Д3. Люди, столкнувшиеся с дефицитом Д3, знают, как тяжело набирать необходимый уровень. Это капризный витамин, не всегда усваивается. А это вполне хороший вариант. У моих пациентов дозировка в 5000 бывает самой расхожей, но назначаю я ее только после анализов. Есть витамин Д3 той же фирмы, но в дозировке 1000 единиц. 3. Жевательные пастилки с экстрактом папайи. С возрастом у нас страдает выработка пищеварительных ферментов, это проявляется в том, что мы страдаем несварением. Например, не можем съесть котлету без того, чтобы она тяжким грузом не легла «поперек». Если перед каждым приемом пищи принимать энзимы папайи, то ферментативная недостаточность будет компенсирована. 4. Идеальные поливитамины One per Day. Содержат правильные метиленовые формы витаминов В9 и В12, молибден и много всего хорошего. 5. Экстракт стевии. Иногда заказываю со вкусом кленового сиропа и французской ванили. Стевия — прекрасный заменитель сахара, а конкретно эта не имеет травянистого привкуса. 6. Экстракт зеленого чая. Является отличным фитоэстрогеном, который я использую в том случае, если нет возможности провести гормонозаместительную терапию. 7. Экстракт бурых водорослей, природный источник йода. Очень помогает поддержать щитовидную железу. https://telegra.ph/file/52c3f09f72b0440112024.png

Минус 43,5 кг за 5 месяцев Хочу познакомить вас с замечательной парой. Я совсем не часто вижу такие добрые и искренние отношения в семье, как у Евгения и Юлии. Наоборот, зачастую вторая половина начинает ревновать к успеху худеющего и даже подкармливать пирожками и тортиками. А тут – совершенно другое. Безоговорочная поддержка, понимание и помощь. Поэтому и результат такой быстрый и хороший. Евгению 35 лет, и его вес в сентябре 2020 года составлял 181,5 кг. Совместными усилиями к январю 2021 года он сбросил 43.5 кг общего веса, среди которых 33,9 кг составляет жировая масса. Мы ещё на середине пути, но анализы уже показывают, что от диабета мы сделали большой шаг в сторону здоровья. Холестериновый профиль уже в норме, а значит, риск атеросклероза уменьшен. Мочевая кислота приближается к нормальным значениям, давление тоже. Вот тут биоимпеданс. Хочется, чтобы все люди, которые снижают вес, встречали понимание в семье. Эта поддержка дорогого стоит.

​ЗАЧЕМ ВОДА С ЛИМОНОМ НАТОЩАК ? Это одно из самых эффективных, очень полезных и доступных мероприятий, которое могут и должны позволять себе практически все люди в целях оздоровления своего организма. Вот несколько причин пить утром натощак воду с лимоном. 1. Укрепляет иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление. 2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность. 3. Помогает бороться с лишним весом. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода, помогает привести в норму уровень сахара в крови, а также чистит лимфоотток, что немаловажно. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее. 4. Благодаря содержанию лимонной кислоты, вода с лимоном стимулирует пищеварение. Она взаимодействует с другими ферментами и кислотами, может легко стимулировать выделение желудочного сока и пищеварения. Теплая вода служит для стимуляции желудочно-кишечного тракта и перистальтики. 5. Печень вырабатывает больше ферментов из воды с лимоном / лаймом, чем из любой другой пищи. Вода с лимоном чистит печень. Лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода выводит эти шлаки через выводящую систему. 6. Этот напиток обладает мягким мочегонным действием. Лимонная вода увеличивает скорость мочеиспускания, что помогает быстро очистить организм, при этом сохранив здоровье мочевых путей. 7. Очищает кожу. Витамин С, входящий в составе лимона, улучшает кожу путем ее омолаживания буквально изнутри организма. Фактически, смесь натурального сока из лимона с водой воздействует на организм, как замедляющее старение средство. При этом даже уменьшается количество морщин, пятен на коже и угревой сыпи, поскольку удаляются токсины из крови. Вода с лимоном также оказывает поразительное заживляющее воздействие на рубцы и небольшие шрамы от ожогов, помогая им затянуться. 8. Стакан воды – это борьба с обезвоживанием организма, с самого утра все системы начнут работать правильно и в первую очередь – надпочечники, которые выделяют гормоны. Организм будет готов к стрессу и целый день сможет функционировать нормально. 9. Лимон является мощным антиоксидантом. Вода с лимоном незаменим для нормального метаболизма, защищает организм от свободных радикалов, выводит холестерин и укрепляет иммунную систему и защищает нас от преждевременного старения. 10. Вода с лимоном очищает кровь. Вода с лимоном помогает очистить кровеносные сосуды и артерии. Также лимонная вода чистит саму кровь. Это свойство раствора воды с лимоном можно использовать при лечении таких опасных заболеваний, как холера или малярия. Вода с лимоном / лаймом может помочь понизить кровяное давление. 11. Лимон разрушает злостные клетки в 12-ти раковых образованиях, включая рак груди, простаты, поджелудочной железы. https://telegra.ph/file/b80c0555ceb30f56b377f.jpg

​ЧИСТИМ ПЕЧЕНЬ И ВЕСЬ ОРГАНИЗМ В ЦЕЛОМ. Программа очищения рассчитана на 14 дней, три раза в в день принимать таблетки Аллохола. 1-й день - по 1 таблетке 3 раза в день 2-й день - по 2 таблетке 3 раза в день 3-й день - по 3 таблетки 3 раза в день 4-й день - по 4 таблетки 3 раза в день 5-й день - по 5 таблеток 3 раза в день 6-й день - по 6 таблеток 3 раза в день 7-й день - по 7 таблеток 3 раза в день 8-й день - по 7 таблеток 3 раза в день, далее по-убывающей, 9-й день - по 6 таблеток 3 раза в день 10-й день - по 5 таблеток 3 раза в день 11-й день - по 4 таблетки 3 раза в день 12-й день - по 3 таблетки 3 раза в день 13-й день - по 2 таблетки 3 раза в день 14-й день - по 1 таблетке 3 раза в день. И ТАК ПОЛУЧИТСЯ 14 ДНЕЙ. Аллохол принимается строго после еды. При этом под едой подразумевается любое небольшое количество пищи. Перед тем, как выпить таблетку, вполне достаточно съесть яблоко, банан или бутерброд. Нельзя принимать Аллохол на голодный желудок, в котором совершенно нет никакого объема пищи. Данное требование связано с тем, что препарат увеличивает выработку соляной кислоты в желудке. То есть, если в желудке не окажется пищевого содержимого, то выделившаяся соляная кислота начнет повреждать слизистую оболочку органа, что является фактором риска развития язвенной болезни. Лекарственное средство нормализует процесс образования желчи, улучшает функционирование печени и снижает вероятность формирования камней в желчном пузыре. Кроме положительного влияния на функцию печени, препарат улучшает секрецию всех органов пищеварительной системы. Нормализация желчеобразования и его выделения усиливает двигательную функцию кишечника, уменьшая гнилостные и бродильные процессы, и за счет этого устраняя запоры и метеоризм. Аллохол используется для лечения патологии печени и желчевыводящих путей, например: гепатиты; холангиты; холециститы; дискинезия желчных путей; желчнокаменная болезнь; запоры; после оперативных вмешательств на желчном пузыре и желчных путях. На седьмой день сделайте себе "коктейль" для очищения кишечника. Одну чайную ложку 10 гр. МАГНЕЗИИ (((( МАГНИЯ СУЛЬФАТ по 8 рубля 50 коп. 25 г.))) растворите чистой водичкой и смешайте с лимонным соком две ч. ложки в 100 мл воды Выпейте коктейль через трубочку. с 12 ночи до 9-ти утра будете спать спокойно, а в течении дня ждите четыре раза опорожнения кишечника.... Всё Будьте здоровы! https://telegra.ph/file/553a65a0a6271479ce09a.jpg

​​ Всем знакомы препараты ХИЛО-КОМОД И ХИЛОЗАР-КОМОД, так давайте разберемся в чём у них разница Ощущение песка в глазах, жжения и зуда, покраснение глаз — хотя бы раз испытал каждый человек. Но для многих людей проблема сухости глаз стала частью жизни. ️ Для дополнительного увлажнения глаз специалисты рекомендуют использовать офтальмологические растворы, разработанные на основе компонентов, идентичных натуральной слезе. Одним из востребованных препаратов является Хилозар-Комод или же Хило-Комод. Оба препарата выпускаются одним производителем и содержат одинаковые действующие компоненты. Схожи по действию и применению. ️️ Отличие между ними состоит во вспомогательных веществах. ️ В Хилозар-Комод есть натрия гидрофосфат и декспантенол, в Хило-Комод есть лимонная кислота и цитрат натрия. ️ В первом практически отсутствуют консерванты, поэтому стоит препарат дороже. ️ И Хилозар-Комод нельзя принимать через 12 недель после вскрытия ёмкости, а Хило-Комод можно применять до 6 месяцев. Сказать какой препарат лучше не могу, оба лекарства действуют одинаково. Устраняют сухость, борются с покраснением. Убирают ощущение инородного тела в глазу. Глаза медленнее устают. Примерная стоимость Хилозар-Комод от 500 рублей. Примерная стоимость Хило-Комод от 450 рублей. А что выберете Вы️ https://telegra.ph/file/dcb82faa1f5a05ed5aa34.jpg

​​ А Вы слышали о препарате Лимонтар ️ В его состав входят Лимонная и Янтарная кислота и этот препарат обладает следующими свойствами: Он является регулятором тканевого обмена, усиливает окислительно-восстановительные процессы, образование АТФ, он способен: ️ активировать функции органов и тканей ️ повышать реактивность организма ️ повышать умственную и физическую работоспособность ️ улучшать течение беременности, рост и развитие плода ️ усиливать секрецию желудочного сока, образование соляной кислоты, повышать аппетит ️ уменьшать токсическое действие алкоголя , похмелье ️ Действие препарата проявляется через 10-20 мин после приема внутрь. Примерная стоимость препарата от 90 рублей. Знали ли Вы об этом препарате️ https://telegra.ph/file/216a768338180d5449879.jpg

​​ Цитролюкс Это биологически активная добавка к пище производится на основе экстракта, получаемого из семян грейпфрута, и содержит в высокой концентрации цитрусовые биофлавоноиды. Наиболее выраженными полезными свойствами обладает биофлавоноид нарингин: он оказывает противовирусное и антимикробное действия; защищает организм от свободных радикалов и токсинов, образующихся, в частности, под воздействием вирусов. Содержащийся в БАД витамин С (аскорбиновая кислота), усиливает противовирусную и антиоксидантную активность нарингина, его способность поддерживать защитные силы организма. Натуральный состав и высокая безопасность применения позволяют рекомендовать Цитролюкс взрослым и детям с 7 лет в качестве источника биофлавоноидов и витамина С, которые помогают организму бороться с вирусами. Примерная стоимость от 960 рублей. Как думаете эффективное средство или нет️ https://telegra.ph/file/05d57ba3dd602cb7a6aca.jpg

​​ Янтарный пилинг ️ ️ С помощью этой процедуры можно не только очистить кожу, но и улучшить местные обменные процессы. Пилинг проводят с помощью янтарной кислоты, которая обладает такими свойствами: ️ укрепляет сосудистые стенки ️ уменьшает проявления купероза ️ снимает отеки ️ регулирует функцию кожных желез ️ помогает удерживать влагу Приготовить пилинговый состав очень просто. Для рецепта потребуются: ️ янтарная кислота (3 таблетки) ️ кипяченая вода (2-3 ложки) Таблетки превращают в порошок, высыпают в воду и хорошо размешивают стеклянной палочкой. Готовый пилинг равномерно наносят на кожу с помощью кисточки или спонжа. Через 10 минут умываются теплой водой. ️ Пользоваться кремом после пилинга нежелательно. Пусть кожа высохнет и хорошо «подышит». Что скажете, годный рецепт️ https://telegra.ph/file/0293db61fc00609b0aa65.jpg

​​ А ВЫ СЛЫШАЛИ️ Аскорбиновая кислота для блеска и цвета окрашенных волос В виде порошка аскорбиновую кислоту можно добавлять в воду (1 пакетик на 1 литр воды) и ополаскивать волосы. Результат: более стойкий и насыщенный цвет, блеск и шелковистость волос. Кроме того, этот продукт идеален в качестве одного из компонентов питательной маски. Витамин C — мощный антиоксидант. Улучшает кровообращение, благодаря этому волосяные фолликулы получают достаточное питание. Его действие также благотворно влияет на проблемную кожу головы. Витамин создает кислую среду. В то время как шампуни и мыло, имеют щелочную, для вымывания загрязнения. Щелочь раскрывает чешуйки волоса, он становится более тусклый и ломкий. Витамин С приводит волос в нужное состояние и питает его. Как думаете, эффективное средство для блеска волос️ https://telegra.ph/file/6948af41199a23da6d5c1.jpg

​Раковые клетки умирают в течение 42 дней: Сок по рецепту от знаменитого австрийца спас 45 000 людей от рака и других неизлечимых болезней! Рудольф Бройс, врач из Австрии, фактически всю свою жизнь посвятил обнаружению самых лучших природных средств лечения рака. Он нашел рецепт этого уникального сока, который обеспечивает исключительные результаты в борьбе с раком. Он излечил более 45 000 человек, которые боролись с раком и другими неизлечимыми заболеваниями благодаря своему открытию. Бройс отметил, что рак можно вылечить только с помощью белков.Он разработал уникальную систему питания, которая длится 42 дня. Бройс предлагает выпивать просто чай и овощной сок, со свеклой в качестве его основного ингредиента. В течение этих 42 дней, раковые клетки голодают и умирают, в то время как ваше общее состояние здоровья улучшается.Для того, чтобы подготовить этот уникальный сок вам понадобятся органические овощи. Вот, что именно вам нужно: Свекла (55%)Морковь (20%) Корень сельдерея (20%) Картофель (3%) Редис (2%) Вам просто нужно смешать все компоненты в блендере. С этого и начнется ваше лечение! Свекла богата многочисленными антиоксидантами, витаминами С, В1, В2, В6, фолиевой и пантотеновой кислотами, такими минералами, как калий, фосфор, магний, кальций, натрий, железо, цинк. Она считается одним из наиболее полезных для здоровья овощей. Красный цвет в свекле вызван пурпурными пигментами, называемыми бетацианины. Многочисленные научные исследования фактически подтвердили, что свекла невероятно полезна в лечении лейкемии и рака. Во-первых, свекла в изобилии богата бетаином, аминокислота с эффективными противораковыми свойствами. Плюс ко всему, она обладает сильными противовоспалительными, антиоксидантными свойствами. Свекла может быть использована в качестве лечения разных видов рака. Она полезна для беременных женщин в связи с тем, что содержит высокий уровень фолиевой кислоты. Это повысит функцию печени и желчного пузыря, поможет избежать запоров. Свекла помогает при головной боли, зубной боли, дизентерии, проблемах с костями, проблемами с кожей и менструальными болями. Это действительно универсальное целебное растение, которое должно стать неотъемлемой частью любой диеты. https://telegra.ph/file/a95f8f8c8d18179918e64.jpg

6 продуктов, которые помогают бороться с потерей памяти! Жирная рыба Рыба богата жирными кислотами омега-3, которые связаны с… улучшением здоровья сосудов. Омега-3 жирные кислоты способствуют формированию мозговых и нервных клеток, необходимых для обучения и памяти. Кофе Точно известно, то что он может положительно сказаться на памяти. Помимо множества антиоксидантов, кофеин в кофе повышает бдительность, улучшает настроение и повышает концентрацию. Орехи Употребление орехов может улучшить здоровье сердца, что, в свою очередь, улучшает здоровье мозга.  Темный шоколад Темный шоколад и какао-порошок богаты антиоксидантами, кофеином и флавоноидами. Флавоноиды – это группа растительных соединений, которые собираются в областях мозга, связанных с обучением и памятью. Яйца Яйца обеспечивают организм и мозг хорошим источником витаминов B6 и B12, а также фолиевой кислоты и холина. Зеленый чай Как и кофе, кофеин в зеленом чае повышает бдительность, производительность, память и концентрацию.

Дефицит этих 4 продуктов вызывает головную боль. Питание напрямую связано с возникновением приступов мигрени. Доказано, что недостаток некоторых элементов в организме в 4 раза чаще вызывает головные боли. 1. Фолиевая кислота и витамин В12 Фолиевая кислота в больших количествах содержится в брокколи, шпинате, спарже, тыкве, моркови, свекле, авокадо. Витамин В12 в большом количесвте содержится в яйцах курицы. 2. Медь и железо Чтобы восполнить запасы железа, не стоит забывать о морской капусте, кунжуте, семечках, зелени, листьях салата, печени. 3. Витамин В6 Чтобы восполнить его недостаток и сохранить здоровье сердца, сосудов, нервов и мозга, включите в рацион злаковые, свежие овощи, печень, фасоль. 4. Витамин D Как известно, витамин D естественным путем вырабатывается в теле под воздействием солнечных лучей. А в зимнее время его можно получить из пищи, а именно из бобов, морепродуктов, яиц и молочных продуктов.

​ЧИСТИМ ПЕЧЕНЬ И ВЕСЬ ОРГАНИЗМ В ЦЕЛОМ. Программа очищения рассчитана на 14 дней, три раза в в день принимать таблетки Аллохола. 1-й день - по 1 таблетке 3 раза в день; 2-й день - по 2 таблетке 3 раза в день; 3-й день - по 3 таблетки 3 раза в день; 4-й день - по 4 таблетки 3 раза в день; 5-й день - по 5 таблеток 3 раза в день; 6-й день - по 6 таблеток 3 раза в день; 7-й день - по 7 таблеток 3 раза в день; 8-й день - по 7 таблеток 3 раза в день, далее по-убывающей, 9-й день - по 6 таблеток 3 раза в день; 10-й день - по 5 таблеток 3 раза в день; 11-й день - по 4 таблетки 3 раза в день; 12-й день - по 3 таблетки 3 раза в день; 13-й день - по 2 таблетки 3 раза в день; 14-й день - по 1 таблетке 3 раза в день. и так получится 14 дней. Аллохол принимается строго после еды. При этом под едой подразумевается любое небольшое количество пищи. Перед тем, как выпить таблетку, вполне достаточно съесть яблоко, банан или бутерброд. Нельзя принимать Аллохол на голодный желудок, в котором совершенно нет никакого объема пищи. Данное требование связано с тем, что препарат увеличивает выработку соляной кислоты в желудке. То есть, если в желудке не окажется пищевого содержимого, то выделившаяся соляная кислота начнет повреждать слизистую оболочку органа, что является фактором риска развития язвенной болезни. Именно благодаря улучшению переваривания пищи и удалению токсинов под воздействием таблеток Аллохол, происходит нормализация обмена веществ и, как следствие, снижение массы тела. Таблетки Аллохол являются желчегонным препаратом растительного происхождения. Лекарственное средство нормализует процесс образования желчи, улучшает функционирование печени и снижает вероятность формирования камней в желчном пузыре. Кроме положительного влияния на функцию печени, препарат улучшает секрецию всех органов пищеварительной системы. Нормализация желчеобразования и его выделения усиливает двигательную функцию кишечника, уменьшая гнилостные и бродильные процессы, и за счет этого устраняя запоры и метеоризм. Аллохол используется для лечения патологии печени и желчевыводящих путей, например: гепатиты; холангиты; холециститы; дискинезия желчных путей; желчнокаменная болезнь; запоры; после оперативных вмешательств на желчном пузыре и желчных путях. На седьмой день сделайте себе "коктейль" для очищения кишечника. Одну чайную ложку 10г. МАГНЕЗИИ (((( МАГНИЯ СУЛЬФАТ по 8 рубля 50 коп. 25 г.))) растворите чистой водичкой и смешайте с лимонным соком две ч. ложки в 100мл воды Выпейте коктейль через трубочку. с 12 ночи до 9-ти утра будете спать спокойно, а в течении дня ждите четыре раза опорожнения кишечника.... Всё ... супер-комфортно! https://telegra.ph/file/eb4dd6082cba72ae94099.jpg

​​ ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО️️ Недавно наткнулась на лайфхак в интернете: При раздражении после бритья: 2 растворенные таблетки аспирина и 1 ложка глицерина. ️️️ Пользоваться этим лайфхаком ни в коем случае нельзя️ Аспирин — это кислота, которая приведет к раздражению, покраснению, а в итоге к шелушению и сухости. Глицерин может увлажнить, но не снимет чувствительность и не успокоит кожу. Ведь во время бритья кожа получает травму. ️ Поэтому нужно использовать средства, которые успокаивают и снимают раздражение. Подойдет пантенол 3%, молочко для лица и тела, средства с содержанием зеленого чая на гелевой основе. Чем легче средство (т.е. не на основе масла), тем нежнее будет кожа. Выбирайте лайфхаки правильно️️ Все запомнили? https://telegra.ph/file/52f2bd06b719edca3a5c1.jpg

​​ НИКОТИНОВАЯ КИСЛОТА ДЛЯ РОСТА ВОЛОС ️️ Если волосы начали редеть или перестали расти, значит, на фоне внешних негативных факторов или внутренних процессов луковицы ослабли. Стимулировать восстановление естественных процессов можно благодаря применению никотинки. Витамин обладает сосудорасширяющим действием, за счет которого усиливается местное кровообращение. Никотиновую кислоту можно использовать для втирания в кожу головы, ведь это витамин В3, РР. Использовать никотинку необходимо только для чистых и вымытых волос. Вскрываем ампулу, переливаем содержимое при помощи шприца в емкость — и втираем кислоту в кожу головы. ️️ Полные ампулы в раскрытом виде не хранятся, ведь компоненты никотинки на воздухе быстро разрушаются.️ Кто пробовал, есть эффект️ https://telegra.ph/file/c86e915cc85f9f8d92309.jpg

​ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ИЗ БАБУШКИНОЙ ШКАТУЛКИ Косточки на суставах - зрелище не из приятных. Курс 10 процедур, таким образом можно избавиться и от «косточек» на ногах! А рецепт таков. ЙОД — 10мл АСПИРИН (Ацетилсалициловая кислота) — 5табл. Разболтать аспирин до растворения в йоде (он станет бесцветным). Этим раствором на ночь намазать больное место (наросты на руках или косточки на ногах) и обеспечить тепло (на руки надеть перчатки; на ноги — носки). Эффект не заставит себя долго ждать. А вот еще Рецепт: ЩАВЕЛЬ перемять руками до кашецеобразного. Эту кашицу прикладываем к шишкам. Сок щавеля способен постепенно растворять костные наросты. Курс — 1 месяц. И еще Рецепт: СИНИЙ ЛУК тёртый наложить на расслоённый ватный диск, и прикладывать к каждой косточке, закрепив пластырем. Сверху надеть на ноги целлофановые мешочки, чтобы не испачкать простынь, и так спать до утра. Утром ноги вымыть, обсушить и смазать 10% йодом. Курс — 1 месяц. https://telegra.ph/file/dc6b7bd1a4bcb598036eb.jpg

Авокадо — это Божий дар всем женщинам.  Польза для тех, кто ест его: Очищает кровь от вредного холестерина.  Олеиновая кислота, на которую богат наш авокадо, будет активно препятствовать образованию холестериновых бляшек, и очищать от неё кровь. В авокадо в рекордном количестве содержится витамин E.  Он защищает наш организм, а именно клетки, от разрушительных действий вирусов, а также борется с возрастными изменениями на клеточном уровне. Улучшает память, а также снижает риск сердечнососудистых заболеваний. Благодаря содержанию в себе полиненасыщенных жирных кислот. Ученые доказали, что именно их нехватка способствует к развитию атеросклероза. Айболитка

ПОЛЕЗНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ КРЕПКОГО ИММУНИТЕТА И КРАСОТЫ Эти натуральные средства с iHerb содержат экстракты растений и ягод, а также полезные вещества, которые легко усвоятся и принесут пользу всему организму. Они помогут укрепить иммунитет, пережить весенний сезон простуд без проблем и встретить лето здоровыми и красивыми. Пиколинат цинка Solgar. Цинк помогает организму вырабатывать противовирусные белки и подавлять воспалительные процессы. Особенно полезен, чтобы не болело и не раздражалось горло. В форме пиколината хорошо усваивается и не вызывает тошноты, как часто бывает с другой формой, хелатом. Экстракт босвеллии и куркумы California Gold Nutrition. Босвеллия, которая известна также как индийский ладан, богата полезными органическими кислотами, которые считаются натуральным противовоспалительным средством. Они полезны для иммунитета, помогают снимать боли в суставах. Корень куркумы также служит для профилактики воспалений, усиливает общую иммунную защиту организма. Концентрат голубики Natural Factors, BlueRich. Голубика — настоящая кладезь антоцианов. Это натуральные антиоксиданты, которые замедляют старение, защищают организм от свободных радикалов и делают организм более устойчивым перед вирусами. Это средство помогает получить всю пользу ягод, пока до их сезона еще далеко. Пивные дрожжи Now Foods. Пивные дрожжи издавна известны как средство для очищения кожи. Помогают справиться с воспалениями, избавиться от акне или его следов. Кожа становится чище уже через неделю-две. И, что важно, от дрожжей в виде такой добавки не набираются лишние килограммы. Яблочный пектин Nature's Plus. Яблочный пектин — натуральный источник клетчатки, которая необходима для правильной работы кишечника. Обеспечивает нормальное пищеварение, снижает уровень плохого холестерина, выводит из организма токсины. Чай из листьев органической малины Yogi Tea. Полезный и очень ароматный успокаивающий чай из натуральных листьев малины. Стимулирует иммунитет, работает как легкое жаропонижающее, снижает уровень холестерина. Полезен для женского здоровья, особенно при молочнице и менструальных болях.

​​ ГАРЦИНИЯ ФОРТЕ️ Все понимают, как трудно научиться контролировать повышенный аппетит, особенно если есть привычка часто перекусывать. Гарциния форте содержит экстракт гарцинии, пиколинат хрома, витамины В6 и С и экстракт фикуса, которые помогают контролировать аппетит. Гарциния форте: ️ способствует снижению аппетита ️ активизирует сжигание жиров ️ Как работают компоненты ️ Экстракт гарцинии помогает снизит аппетит. Все дело в том, что содержащаяся в нем гидроксилимонная кислота (ГЛК) позволяет запустить в организме процессы, направленные на снижение избыточного веса, а при поступлении достаточного количества калорий помогает вовремя остановиться в еде. Пиколинат хрома активирует окисление жиров, поддерживает нормальный физиологический уровень глюкозы в крови, что в свою очередь способствует подавлению тяги к сладкому и естественному снижению веса. ️ Добавки хрома используют в рационах питания у лиц с лишним весом, так как они эффективно способствуют снижению жировой массы. Витамины В6 и С участвуют в липидном и белковом обмене, повышают общий тонус организма. Фукус — морская бурая водоросль, содержит в своем составе соединения йода, которые принимают участие в липидном и белковом обмене. Примерная стоимость от 360 рублей. Как думаете эффективный препарат️ https://telegra.ph/file/1d52548bf788264d23fcc.jpg

Причины боли в груди. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) – это состояние, при котором кислота из желудка поднимается вверх в пищевод или в трубку, соединяющую ваш рот и желудок. Когда это происходит, слизистая оболочка пищевода раздражается, и вы можете испытывать боль в гр*ди. Большинство людей время от времени испытывают кислотный рефлюкс. Однако, если у вас ГЭРБ, вы можете страдать от легких до умеренных симптомов до двух раз в неделю.  Айболитка

Диетологи назвали лучшие продукты для женщин старше 40 лет Киноа Известный, удостоенный наград акушер-гинеколог и эксперт по женскому здоровью, доктор Шерри Росс говорит, что киноа должна быть выбором для еды, которую вы бы взяли с собой на необитаемый остров! Его питательная ценность в достаточной степени обеспечивает человеческий организм всеми необходимыми незаменимыми аминокислотами и множеством витаминов и минералов. Вот еще несколько причин, по которым женщины старше 40 должны его есть: Способствует метаболическому здоровью Болезнь обмена веществ — серьезная проблема в мире, и пожилые люди более подвержены риску ее осложнений. Исследования показали, что киноа лучше, чем другие формы безглютеновых углеводов, в снижении уровней компонентов, связанных с плохим метаболизмом. Айболитка

При помощи пилингов можно решить весь спектр поверхностных несовершенств: - Постакне - Пигментация - Морщины - Дряблость - Гиперкератоз - Жирность кожи, сальные пробки Стоит вспомнить какие виды пилингов существует на сегодня: - механические (скрабы, микродермабразия) - Аппаратные (карбоновый пилинг, лазерная шлифовка, ультразвуковой) - Биологический (на основе ферментов протеаз) - Химические (фруктовые кислоты, салициловая кислота, ТСА, Ретинол)

Химический пилинг - это процедура контролируемого химического ожога. Ключевое слово здесь «контролируемый» и это принципиально. Важно понимать, что химический пилинг осуществляется конкретными кислотами, разрешенными в эстетический медицине и косметологии. Профессиональные химические пилинги, то есть те, где концентрация свыше 15% и ph раствора ниже 2,0 - должны производиться специалистом во избежании нежелательных явлений и неконтролируемого ожога!

Зависимость концентрации и Ph выглядит следующим образом: чем выше концентрация кислоты и ниже Ph раствора (ниже 3), тем сильнее отшелушивающий и раздражающий на кожу эффект (сцепление корнеоцитов ослабевает, проникающая способность увеличивается), то есть сила пилинга возрастает. Если концентрация низкая, а Ph высокий (выше 4), то кислота обладает низким отшелушивающим потенциалом и больше водосвязывающей и увлажняющей способностью. То есть, Ph для кислотного пилинга не должен быть выше 5, потому что это уже не пилинг, а увлажняющее средство по сути. В продукции для домашнего использования, как правило, не указывают Ph, это означает что скорее всего он выше значения 3.5 и не способен нанести сильное раздражение и тем более ожог. Между процедурами химических пилингов необходимо соблюдать интервал в 7-10 дней. Этот период обязателен для регенерации тканей. продолжение - в среду

В косметологии применяется несколько групп кислот, они хорошо изучены и имеют специфичность действия, что позволяет подбирать их для разного типа кожи и решаемых задач. Какие основные кислоты применяют: - Фруктовые кислоты, они же AHA-кислоты/ альфа-гидроксикислоты (гликолевая, миндальная, молочная, яблочная, пировиноградная, лимонная, винная). - Салициловая кислота или BHA-кислота/ бета- гидроксикислота. - PHA-кислоты/ полигидроксикислоты (лактобионовая кислота, глюконолактон). - ТСА/трихлоруксусная кислота - Ретиноевая кислота

Химический пилинг в зависимости от интенсивности воздействия бывает трёх видов: -Поверхностный пилинг (в пределах рогового и зернистого слоя эпидермиса) Это когда кислота растворяет самый верхний слой клеток. Такой вариант не требует реабилитации, так как не вызывает отека и образования корок. Вызывает легкое или среднее по силе шелушение в течении нескольких дней после процедуры в зависимости от применяемой кислоты и ее концентрации. - Срединный/медианный пилинг (в пределах базальной мембраны и сосочкового слоя дермы) Данный вид воздействия уже требует манипуляции специалиста. Кислота «сжигает» эпидермис до базальной мембраны, запуская процесс регенерации через активацию фибробластов. Проще говоря, самый натуральный ожог, после которого необходимо отсидеться дома 7-10 дней, благодаря чему у вас новая молодая кожа лица. - Глубокий пилинг (затрагивает сетчатый слой дермы) Данный вариант раньше применялся специалистами в пластической хирургии под наркозом возрастным пациентам для омоложения, но на сегодняшний день очень редкая процедура в виду ее опасности и длительного реабилитационного периода. Данный пилинг полностью сжигает весь эпидермис и базальную мембрану. Производили его трихлоруксусной (ТСА) кислотой высокой концентрации в несколько слоев или фенолом. В 21 веке косметологи и врачи предпочитают решать проблемы аппаратным методом - лазерной шлифовкой. Подытожим: -«Поверхностные» пилинги для очищения, осветления пигментации, улучшения микрорельефа. -«Срединные» для обновления и устранения пигментации, небольших рубцов, а также омоложения дермы. -«Глубокие» в эстетической медицине под контролем хирурга для устранения глубоких рубцов и тотального омоложения всех слоев кожи.

Поверхностные пилинги не требуют предварительной подготовки, только очищение кожи и ее обезжиривание для равномерного проникновения состава пилинга. Если говорить о срединном пилинге, то необходимо хотя бы за две недели до манипуляций использовать в повседневном уходе очищающие средства и крема с кислым Ph, это могут быть сыворотки и умывалки с AHA-кислотами. Таким образом вы подготовите кожу, тем самым сведёте к минимуму побочные действия и реабилитацию - кожа легче перенесет процедуру. В качестве восстанавливающего крема можно использовать медицинскую мазь с пантенолом, либо специализированные средства для постпилингового ухода. В пятницу-разберем кислоты входящие в состав пилингов

​​​7 СИМПТОМОВ НЕХВАТКИ ВИТАМИНОВ И КАК ЕЕ ВОСПОЛНИТЬ Итак, если вы заметили, что: 1. У вас часто немеют руки или ноги, ощущение слабости в ногах, частое сердцебиение, ухудшилась память. Это указывает на нехватку тиамина или витамина В1. Восполнить нехватку помогут кукуруза, ржаной хлеб, фасоль, шпинат, пивные дрожжи, морковь. 2. Падает зрение, глаза быстро устают, на эмали зубов появляются трещинки. То вам необходим витамин D. Он вырабатывается под воздействием ультрафиолета. Но он содержится и в некоторых продуктах таких, как растительные масла, обогащенные витаминами, печень трески, камбала, скумбрия, желтки куриных яиц. 3. Вы стали чаще простужаться, на вас навалилась хандра, слабость, невралгия. Это говорит о нехватке пантотеновой кислоты или витамина В3. Старайтесь включить в свой рацион побольше зеленого горошка, говяжьей печени, красной фасоли. 4. Кожа стала бледной, приобрела желтоватый оттенок, десна стали кровоточить, резкая потеря веса, воспаление желудочно-кишечного тракта. В этом виноват недостаток фолиевой кислоты или витамина Вс. Ею богаты цветная капуста, зелень петрушки, брокколи, свиные и говяжьи почки, белокочанная квашеная и свежая капуста. 5. Стали сильнее выпадать волосы, кожа стала сухой, участились головокружения, сонливость, заторможенность. Это говорит о том, что ваш организм нуждается в витамине В6 или пиридоксине. Нехватку можно восполнить употребляя горох, необработанный рис, бобы. 6. Кожа лица и рук стала шелушиться, появились сосудистые звездочки, по утрам вы ощущаете боль в ногах и сильную вялость. То вам не хватает рутина, рибофлаваноидов. Их содержат свекла, клюква, брусника, гранат, чернослив, ягоды шиповника, морковь. 7. Вы стали чаще болеть инфекционными заболеваниями, плохо спите, заметили на некоторых участках «гусиную кожу». Необходима аскорбиновая кислота, ею богаты облепиха, квашеная капуста, черная смородина, клюква, шиповник, болгарский перец, цитрусовые. Будьте здоровы! https://telegra.ph/file/87411f83a3dae557063a8.jpg

Продукты для хорошего настроения Говорят, что вы то, что вы едите. Оказывается, пища, которую вы добавляете в свой организм, влияет на многие его функции, в том числе на те, которые могут смягчить, стабилизировать или улучшить ваше настроение. Листовые зеленые овощи не только полезны для здоровья, но и улучшают настроение. Это происходит благодаря витаминам которые в них находятся, такие как фолиевая кислота, витамин В. Айболитка

Теперь конкретно по кислотам: 1.Гликолевая кислота. Предназначена для борьбы с дряблостью, гиперпигментацией и гиперкератозом. Имеет самую маленькую молекулу среди кислот, благодаря чему обладает сильной проникающей способностью. В зависимости от концентрации, ph и слоев нанесений может быть как поверхностным, так и срединным пилингом. Требует нейтрализации после процедуры. В уходовой косметике концентрация кислоты до 15% и ph выше 3,5. Отлично обновляет эпидермис. 2.Миндальная кислота. Самая крупная молекула среди кислот, благодаря чему не способна глубоко проникать и действует как поверхностный пилинг, не раздражая кожу. Идеальна для проблемной и чувствительной кожи. Обладает мягким отшелущивающим, антибактериальным, противовоспалительным действиями и может применяться в любое время года, включая лето. Не вызывает фотосенсибилизации (чувствительность к УФ-излучению).

3.Молочная кислота. Является частью натурального увлажняющего фактора кожи. Показана при увядающей, атоничной и обезвоженной кожи. Мягко обновляет и осветляет эпидермис. 4.Пировиноградная кислота. Обладает всеми свойствами фруктовых кислот. Часть кислоты гидролизуется до молочной кислоты, поэтому присутствует увлажняющий эффект. Применяется для коррекции увядающей, проблемной и чувствительной кожи. Универсальна и отлично стимулирует обновление.

5.Ретиноевая кислота. Биологический вид пилинга. Применяется как поверхностный, работает как срединный. Механизм действия основан на способности кислоты связываться со специфическими рецепторами в коже, запуская пролиферацию эпидермиса и синтез опорных волокон (коллагена/эластина) в дерме. Обладает мощным регенеративным потенциалом и качественно меняет структуру кожи, уплотняет дерму и отшелушивает эпидермис. Устраняет глубокие морщины, рубцы и пигментацию. Применяется курсом и обладает пролонгированным эффектом, благодаря кумулятивной способности. Показан возрастной, а также проблемной коже. 6.Феруловая кислота. Мощный антиоксидант. Идеальна против пигментации, благодаря ингибированию тирозиназы (фермент для образования пигмента меланина из предшественника тирозина). Защищает кожу от УФ-излучения словно фильтр. Омолаживает и обладает всеми свойствами кислот. Может применяться всесезонно и для любого типа кожи. 7. Койевая кислота. Применяется для отбеливания пигментных пятен, мелазмы и осветляет темные рубцы. Механизм действия связан с подавлением выработки тирозина, ответственного за формирование меланина. Входит в состав комбинированных пилингов в качестве осветляющего агента. Является альтернативой гидрохинону в отбеливающей способности и абсолютно безопасна для кожи. 8. Салициловая кислота. Жирорастворимая Бета-гидроксикислота (BHA). Применяется как мощное кератолитическое (отшелушивающее) и себорегулирующее средство (контролирует выработку кожного сала). Показана в комплексном лечении проблемной кожи с акне и жирной пористой кожи. Отлично очищает эпидермис, растворяет сальные пробки и комедоны. Обладает антисептическим и противогрибковым действием. Устраняет гиперкератоз (чрезмерное ороговение эпидермиса). Применяется чаще в комбинированных пилингах (пилинг Джесснера). Не подходит для тонкой и чувствительной кожи. 9. Азелаиновая кислота. Обладает антибактериальным действием в отношении возбудителя акне (Acne Vulgaris), а также противовоспалительным эффектом. Применяется для лечения проблемной кожи с акне, розацеа и гиперпигментацией типа мелазмы. Предотвращает гиперпигментацию и устраняет следы постакне. Не вызывает резистентности у бактерий и может применяться на постоянной основе в лечении акне и просто проблемной кожи. 10. Трихлоруксусная кислота (TCA). Карбоновая кислота, обладающая уникальными свойствами омоложения дермы. Применяется как поверхностно-срединный, срединный и глубокий вид пилингов. Механизм действия связан с коагуляцией белка верхнего слоя эпидермиса и одновременной активацией фибробластов дермы, благодаря чему обладает комплексным омолаживающим регенеративным эффектом. Показан для возрастной, увядающей кожи. С помощью TCA можно устранять рубцы и пигментные пятна, а также глубокие морщины. Cейчас предлагаю вам несколько вариантов домашних средств и пилингов с кислотами.

1.Achromin пилинг с АНА-кислотами (9%) для сухой кожи, 50 мл. Содержит: гликолевую, молочную, лимонную кислоты. Мягкий пилинг, подходит для чувствительной кожи. Обогащен аллантоином и пантенолом, которые смягчают и успокаивают. Выравнивает микрорельеф и цвет лица, увлажняет и немного осветляет (не с первого применения конечно же).

2.BIELENDA Сыворотка для лица Миндальная и Лактобионовая кислота, «SKIN CLINIC PROFESSIONAL», 30 мл. Указание 10% (Ph=3,7-4,3) на упаковке соответствует сумме двух кислот и ниацинамида, который увлажняет и осветляет тон кожи. Легкая сыворотка для ночного применения. Подойдет чувствительной коже в качестве знакомства с кислотами и для проблемной кожи в комплексном уходе. Обладает противовоспалительными свойствами.

​ Гель для лица и шеи ПРИ ВОЗРАСТНЫХ ИЗМЕНЕНИЯХ️ Все функции гиалуроновой кислоты: ️ Усиливает естественное сопротивление кожи внешним неблагоприятным факторам: холоду, ветру, морозу, ультрафиолету, перепаду температур ️ Оберегает кожу от обезвоживания ️ Удерживает влагу и поддерживает оптимальный водный баланс в коже ️ Поддерживает упругость и эластичность кожи ️ Ускоряет заживление ран ️ Снимает воспаление, раздражение и шелушение В составе геля — гиалуроновая кислота и коллаген, которые способствуют уменьшению возрастных изменений кожи и поддерживают её эластичность. Гель следует наносить лёгкими движениями несколько раз в день. ️ Не рекомендуется использовать средство перед выходом на мороз. Попробовали бы это средство️️ https://telegra.ph/file/90be88bdfad8d54c3ca23.jpg

​​Семьям, переболевшим Ковидом врачи назначают Живой коллаген! Последствия Ковид бывают очень серьёзные: усталость, быстрая утомляемость, проблемы с суставами, со свертываемостью крови, серьёзные осложнения на почки, сердце, печень, поджелудочную железу. Без дополнительной помощи наш организм не справится, поэтому продвинутые врачи для восстановления назначают биоактивный комплекс ЖИВОЙ КОЛЛАГЕН, который содержит в своем составе большое количество макро- и микроэлементов, витаминов, аминокислот, жирных кислот! Доказательная База натурального продукта в медицине насчитывает более 30 лет! ⠀ Входящая в состав биокомплекса незаменимая аминокислота Лизин, которая не может быть синтезирована организмом и поступает в организм только с пищей и добавками играет важную роль в иммунной системе, поскольку необходима в больших количествах для продукции антител (иммуноглобулина)! ⠀ Не менее важен серин — аминокислота для производства клеточной энергии, которая участвует в запасании печенью и мышцами гликогена. Активно участвует в усилении иммунной системы, обеспечивая ее антителами. Формирует жировые «чехлы» вокруг нервных волокон. Помимо них в биокомплексе содержится ещё более 16 важных и незаменимых аминокислот! По промокоду «мед»-10% скидки ⠀ Закажи Живой Коллаген прямо сейчас https://telegra.ph/file/27828675bf5c0599ac2f1.mp4

Какой же все таки купить? Многие производители пишут на упаковке дозировку учитывая вес капсулы (например капсула весит 1000 мг и на упаковке так и написано «омега-3 1000 мг», но по факту посмотрев на обороте может оказаться что омега-3 полезных кислот там всего 300 мг, остальное это вспомогательные компоненты). Омега-3 на обороте капсулы расписывается на два компонента - это докозогексаеновая кислота (ДГК или DHA) и эйкозопентаеновая кислота (ЭПК или EPA), по ним и нужно смотреть реальную дозу на упаковке, которую вы собираетесь приобрести. Если на обороте упаковки не расписаны дозировки данных компонентов, то я не рекомендую брать вам этот товар, так как возможно, что он сделан из неочищенного сырья. Также следует быть внимательным при просмотре дозировок ДГК и ЭПК на обороте упаковки, так как некоторые производители указывают дозы на 2 капсулы или даже 4 капсулы, при этом человек думая, что он купил большую дозировку, начинает пить по 1 капсуле, даже не подозревая, что его тактично обманули.