Диеты, БАД, вредная еда. Все самые интересные темы собраны в одном выпуске...

Снижение содержания микроэлементов возможно как при ограничении их поступления с пищей (различные диеты или ограниченный перечень продуктов), так и при их ускоренном выведении из организма (диарея, рвота, употребление мочегонных средств (диуретиков), повышенное потоотделение). Кроме того, относительный переизбыток кальция может наблюдаться при популярном нынче приёме его препаратов. Оптимальный баланс кальция и магния в пище составляет примерно 2 к 1. То есть, принимая препараты кальция, или увлекаясь употреблением богатых кальцием продуктов можно нечаянно создать условия для спазмирования мышц. Например, в молоке соотношение кальция и магния всего 8 к 1. Дефицит или избыток микроэлементов можно легко выявить лабораторным исследованием сыворотки крови, однако при этом нужно учитывать, что показатели могут сильно изменяться даже в течение одного часа. Как избежать? При разнообразном питании проблем с дефицитом витаминов и химических элементов в организме обычно не возникает. Однако, есть продукты, в которых содержание определенных микроэлементов наиболее велико. Калий в значительных количествах есть в кураге, изюме, орехах, авокадо, белой фасоли, брокколи, картофеле, свекле. Натрий – основной элемент обычной пищевой соли. Магнием богаты морская соль, орехи, какао, злаки, овощи (особенно тыквенные семечки). Кальций содержится в молочных продуктах, рыбе, креветках, капусте, кунжуте. И, конечно же, все перечисленные элементы можно найти в большинстве видов минеральной воды. Третья причина - побочное действие лекарств. По сути, все медикаменты имеют побочные эффекты, и судорога ног – один из вполне возможных. Пальму первенства по частоте встречаемости судорожных осложнений удерживают статины. Это медикаменты, применяющиеся для снижения уровня холестерина в крови. Судороги при приеме статинов чаще возникают ночью, захватывают заднюю и боковую поверхность голени и носят интенсивный и мучительный характер. Если не предупредить своего лечащего врача о приёме статинов, то причину ночных судорог и болей в икроножных мышцах можно искать достаточно долго. Ещё одна группа медикаментов с частым подобным побочным эффектом – нестероидные противовоспалительные, которые используются для снятия боли. Кроме того, «провокаторы судорог» встречаются среди эстрогенсодержащих препаратов (гормоны для предупреждения беременности и лечения симптомов менопаузы) и диуретиков (мочегонные средства). Отдельно хочу упомянуть препарат Прегабалин (он же Лирика), который неврологи нередко назначают при стойких болях в спине. Этот препарат нужно отменять постепенно. Неоднократно сталкивался с пациентами, страдающими сильными и мучительными судорогами после резкой отмены этого препарата или даже изменения привычной дозировки. Как избежать? Достаточно прочитать аннотацию (инструкцию) к лекарству, где перечислены возможные эффекты и осложнения. Обратиться к лечащему врачу, который подберет иные, более подходящие препараты.

​​ЕСЛИ ВЫПАДАЮТ ВОЛОСЫ Многими людьми выпадение волос воспринимается как настоящая катастрофа. Конечно же, в первую очередь, это касается женщин, не имеющих реальной возможности сделать брутальную причёску «à la Котовский» или «à la Фёдор Бондарчук». Сразу оговорюсь, что речь пойдет не о нормальном, физиологическом обновлении шевелюры. Причин выпадения волос множество. Их выявлением и изучением занимаются врачи – трихологи. Но есть одна причина, которую достаточно часто специалисты упускают из виду, или не придают ей особого значения. Это спазмирование мышц шеи. Для того, чтобы ткани организма росли, их нужно кормить. Питание в большинстве случаев осуществляется через кровь. Регулирует процесс роста нервная система. При нарушении нормального транспорта крови или патологии нервов начинается атрофия (др.-греч. ἀτροφία — отсутствие пищи, голодание), т.е. нарушение или прекращение функции соответствующей ткани или органа. Посмотрите на картинку внизу статьи, не вникая в надписи. Желтые «ниточки» - нервы, красные – сосуды. Вся кожа головы, в том числе и волосяные луковицы (фолликулы), обеспечивающие рост волос, кровоснабжается сосудами и управляется нервами, идущими от шеи. При патологии шейного отдела позвоночника и/или спазмировании мышц шеи нарушается нормальное питание кожи головы, прекращается рост и изменяется структура волос. Если этот процесс затягивается, то волосяной покров начинает заметно редеть. Специальные шампуни, бальзамы, диеты, гормонотерапия, массаж кожи головы и прочие способы борьбы с алопецией (патологическим выпадением волос) в этом случае оказываются малоэффективными. Если эта проблема актуальна для вас или ваших близких, конечно же, целесообразно показаться мануальному терапевту или остеопату. Не нужно предварительно делать кучу исследований. Опытному специалисту обычно достаточно просто пропальпировать (прощупать) мышцы шеи и сделать несколько проб с наклонами и поворотами головы, чтобы выявить напряжение мышц, требующее коррекции. Правда, в некоторых случаях по итогам первичного обследования для уточнения диагноза всё-таки могут быть назначены дополнительные методы исследования (рентгенография, УЗИ, МРТ и пр.). При отсутствии возможности показаться специалисту, предварительный экспресс-тест можно провести самостоятельно. Для этого нужно сесть на стул, положить голову на стол, подстелив предварительно под лоб мягкую салфетку или полотенце. Опускаясь от затылка вниз к позвоночнику, указательными пальцами нащупать место, где заканчивается череп, и начинаются мышцы шеи. Опустившись примерно на 1 см от этой линии нужно двигаться вдоль неё от центра к краю (от позвоночника к ушам), слегка надавливая кончиками указательных пальцев на мышцы. В норме болей быть не должно. Кроме того, признаком спазмирования мышц шеи является ограничение или боль при обычных поворотах или наклонах головы. Приведу ещё ряд симптомов, обычно наблюдающихся при спазмировании мышц шеи: головные боли, астения (чувство усталости и отсутствия сил), нарушения сна, заложенность носа (особенно одной половины при отсутствии насморка), периодически закладывает уши (как в самолете), головокружение, ухудшение зрения (особенно к вечеру), увеличение артериального давления (особенно систолического). К сожалению, ни один специалист не сможет со 100% вероятностью установить причинно-следственную связь между патологией шеи и выпадением волос. Здесь приходится действовать методом исключения, приводя шею в норму и оценивая эффект. Длительность курса зависит от применяемых методик, возраста (чем старше, тем дольше) и выраженности патологии. По собственному опыту работы могу сказать, что обычно результат заметен уже через одну-две недели после начала лечения. https://telegra.ph/file/62efe5403f3ba43ac79dd.jpg

Список препаратов, неправильный прием которых, может подвергнуть вас опасности! Очень часто мы употребляем препараты сами, не зная о их вреде для организма. 1. НПВС. Противовоспалительные препараты — употребляем при любых непонятных болях. У этих препаратов есть одна проблема: они увеличивают риск развития язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Поэтому, такие препараты лучше не принимать больше 5 дней. Если планируется длительный приём НПВС (от 5 дней и больше) необходимо защищать желудок омепразолом. 2. Капли для носа. Много людей используют капли при каждой заложенности носа, это всё может привести к привыканию. В дальнейшем вам придётся постоянно их использовать, чтобы нос дышал. Грубо говоря, у вас может появиться хронический вазомоторный ринит. 3. Комбинированные оральные контрацептивы (КОК). Препараты хороши во всём. Но есть одно но. Они несколько повышают риск тромбофлебитов. Поэтому при длительном приёме КОКов важно хотя бы раз в год сдавать коагулограмму и проходить УЗИ вен н/конечностей. 4. Ферментные препараты. Ферментные препараты, такие как мезим, панкреатин можно принимать в одном единственном случае: однократный приём препарата после большого застолья. Но не проще ли меньше есть? Ферментные препараты могут принимать только люди с доказанным нарушением ферментных функций, например люди после резекции участка поджелудочной железы. 5. Антибиотики. Антибиотики должны назначать врачи и пить их необходимо курсом от 5 дней. Если вы принимаете антибиотик однократно, то вы тренируете бактерии и помогаете им приобрести устойчивость к этому антибиотику. К тому же бесконтрольный приём антибиотиков может нарушить микрофлору кишечника и вызвать диарею. 6. Биологически активные добавки (БАД). Если вы всё же собрались принимать какие-то БАДы, то смотрите хотя бы чтобы они были одобрены FDA (управление по санитарному надзору качества пищевых продуктов и медикаментов США) — это увеличит вероятность того, что вы себе не навредите. Поэтому, друзья, мой вам совет: не употребляйте неизвестные вам препараты от фонаря. Если вашим знакомым с похожими симптомами прописал их врач, еще не значит, что вам их тоже можно принимать. На большинстве препаратов написано, что не нужно заниматься самолечением и это неспроста. Будьте здоровы и не ленитесь лишний раз обратиться к доктору, когда вас что-то беспокоит.

​​КЕФИРНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА 10 КГ ЗА НЕДЕЛЮ Кефирная диета не только способствует снижению веса, но и помогает укрепить нервную систему, хорошо влияет на кровообращение и сосуды. Этой диеты нужно придерживаться неделю, в день надо выпивать не менее 500 мл кефира и съедать небольшое количество другой пищи: 1-ый день – 5 шт. варёного картофеля; 2-ой день – 100 г. отварного филе курицы; 3-ий день – 100 г. варёного мяса; 4-ый день – 100 г. отварной рыбы; 5-ый день – любое количество фруктов и овощей, нельзя есть только виноград и бананы, рекомендуется отказаться от картофеля; 6-ой день – можно пить только кефир; 7-ой день – придется отказаться даже от кефира, пейте только минеральную воду. При кефирной диете нельзя употреблять в пищу соль и сахар, нельзя отклоняться от описанного порядка приёма пищи. Повторить кефирную диету можно будет не раньше, чем через 3 месяца. https://telegra.ph/file/1dc4bf1274262ee303b60.jpg

​Что делать, если дисбаланс серотонина есть? Попробуем разобраться в порядке очередности. Например, низкий уровень серотонина проявляется в организме мужчины и женщины по-разному. Женщины становятся склонными к пище, которая содержит большое количество быстрых углеводов. У мужчин наблюдается гиперактивность, вспыльчивость, импульсивность. Строительным белком для данного гормона является вещество триптофан. Его легко можно найти в продуктах, которые мы едим каждый день. Например, высокое его количество наблюдается в яйцах, молочных продуктах, мясе, рыбе. Чаще бывайте на солнце, не забывайте о физических упражнениях. Это позволит постепенно устранить дисбаланс. Недостаток дофамина вызывает прокрастинацию: человек перестает справляться с элементарными своими задачами, впадает в уныние и депрессию. Как наладить метаболизм дофамина? Возьмите в привычку награждать себя за выполнение той или иной работы. Мозг очень быстро привыкнет к дофаминовым реакциям организма и будет стараться быстрее справиться с поставленной задачей. Кроме того, здесь, как и в случае с серотонином, необходимо уделить особое внимание физическим упражнениям и прогулкам на природе. Общение с близкими людьми и друзьями также стимулирует выработку дофамина и позволяет устранить дисбаланс. Чтобы регулировать уровень стресса в крови и наладить нормальную выработку дофамина, стоит также обратить внимание на медитацию и занятия йогой. Для синтеза дофамина нужен тирозин. Его можно восполнить, придерживаясь правильной диеты. Например тирозин в избытке содержится в авокадо, зеленый овощах (огурцы, капуста, салатный лист, брокколи, брюссельская капуста), шоколаде, яблоках, свекле, а также в чае и с кофе. Только будьте внимательны, не переусердствуйте со стимулирующим действием кофеина! От достаточного количества нейромедиаторов зависит очень многое. Без них человек не смог бы достигать успеха, получать новые знания и жить полной жизнью. Старайтесь следить за своим настроением и продуктивностью, наблюдайте за своим состоянием. И не забывайте про здоровый образ жизни, правильное питание и постоянные физические нагрузки. Они будут благотворно влиять на сердечно-сосудистую систему, а также — исключат дисбаланс в организме. https://telegra.ph/file/551a8b56790fcf8c49474.jpg

С каждым годом появляются новые инновационные биологически активные вещества, которые могут быть применимы в составе лекарств, БАД, мед. изделий, косметики, бытовой химии, удобрений и других. Научные достижения, открытия, интересные соединения, и не только пептидной природы, эта и другая информация на канале

Антимикробные пептиды (АМП), вырабатываемые растениями – натуральные антибиотики и фунгициды, направленные на множество патогенных микроорганизмов, некоторые из АМП обладают противовирусными и противораковыми свойствами. Семена растений являются известным и удобным источником АМП. В обзоре рассмотрены различные классы растительных АМП, обладающих биологической активностью, которые могут быть выделены из семян, и послужить основой для создания новых БАДов и лекарств, а также средств для защиты растений. Например, БАД Эндохелс с пептидами семян фенхеля, способствующий нормализации микрофлоры и работы кишечника, а также послаблению при задержках стула

Многие искренне считают, что причина простуды – сквозняк, мокрые ноги, "перегуляли" и т.п. Но простуда – это то же ОРЗ, причиной которого являются микроорганизмы. Некорректно разделять понятия: ОРЗ от микробов, а простуда от холода. Истинно от холода бывают только обморожения. ⠀ Вокруг нас постоянно находятся вирусы и бактерии – они летают в воздухе, сидят на предметах, перескакивают на наши руки и слизистые. Некоторые из них могут вызывать заболевания. ⠀ Наш организм имеет уникальную систему, которая постоянно работает, защищая нас, – иммунитет. И пока нам хорошо и удобно, – мы сыты, выспались, нам тепло, мы не нервничаем – иммунитет чаще всего делает свою работу без лишнего “шума", т.е. болезни. ⠀ Любой стресс способен ослабить защиту от микробов, в т.ч. и переохлаждение. Именно на этот момент направлено закаливание: оно помогает нам быть более стойкими к факторам окружающей среды. ⠀ Профилактика ОРЗ (простуды) ⠀ Мытье рук водой и обычным мылом с трением друг об друга от 15 до 30 секунд. Не стоит использовать антибактериальное мыло для рук. Не забывайте сами и научите детей мыть руки до и после еды, после возвращения с улицы, после кашля или чихания. ⠀ Средства на спиртовой основе – хорошая альтернатива для дезинфекции рук в условиях, когда раковина недоступна. Обрабатывайте всю поверхность кистей, пальцы, запястья до полного высыхания, процедуру можно повторить несколько раз. Если руки визуально грязные, то антисептики будут работать плохо, сначала руки придется помыть. ⠀ Использование бытовых антисептиков, которые убивают вирусы (например, на основе фенола), может способствовать сокращению передачи вирусов. Это можно делать, если в семье кто-то заболел. Пожалуйста, не стремитесь сделать дом стерильным, это неполезная крайность. ⠀ Рациональное питание – чем разнообразнее наш рацион, тем эффективнее наш иммунитет. Больше разноцветных овощей и фруктов, кисломолочных и ферментированных продуктов, меньше junk food. ⠀ Хорошее настроение – психологический стресс снижает защитные силы организма. Если не получается справляться самостоятельно, на помощь придут психотерапевты. ⠀ Прогулки на свежем воздухе – предпочтите парк закрытому помещению. Чем меньше концентрация микробов в воздухе, тем ниже шансы заразиться. ⠀ ️Что не нужно использовать: противовирусные средства иммуномодуляторы БАДы растительные снадобья соляные пещеры УФ-облучение и кварцевание слизистых ⠀ Ничто из этого не предотвратит заражение вирусом на 100%. ⠀ докторДенисова простуда орви

Почему некоторые люди постоянно мёрзнут? О каких нарушениях может говорить постоянный холод? 1. Гормональные проблемы. За терморегуляцию отвечают гормоны, которые вырабатываются щитовидной железой. Если их уровень снижен, человеку зябко даже в жару. 2. Низкое давление.  У низкого давления один серьезный плюс — оно снижает риск инфарктов и инсультов. В остальном самочувствие гипотоников оставляет желать лучшего. По жизни их сопровождают вялость, сонливость и зябкость.  3. Проблемы с сосудами. Ощущение холода гарантированно вызывает спазм сосудов. Эта проблема, помимо заядлых курильщиков и пациентов с атеросклерозом. 4. Анемия. Гемоглобин отвечает за доставку кислорода к органам и тканям. Если его уровень в крови снижен, может возникнуть кислородная. 5. Диеты и дефицит веса. При нехватке калорий также происходит замедление обменных процессов в организме и как следствие — снижение температуры тела. _uz

​​️️️ МОЗГ ВМЕСТО ФИТНЕСА Чем активнее работает наш мозг, тем больше он потребляет калорий: концентрация на чтении книг, обучении, любом занятии где надо сосредотачиваться и мыслить стимулирует выработку эндорфинов и улучшает обмен веществ А если мы еще и стрессуем, как, например, при подготовке к экзаменам, расход калорий взмывает ввысь еще сильнее. Долгая концентрация = больше сожженных калорий. Мы можем помочь мозгу лучше фокусироваться просто помня о простых вещах: Полноценный сон Регулярная физическая нагрузка Правильное питание Витамины “Нет” хроническому стрессу Не путайте взбадривающий стресс от скорого дедлайна с постоянным стрессовым состоянием. И помните, что мозг, который занимает всего 2% от общей массы тела, - мышца. Она тренируется регулярным умственным трудом и при правильном уходе работает все эффективнее. Главное сделать выбор в пользу заботы о ней. https://telegra.ph/file/4ae3c30fa709d675943e8.jpg

​​️️️​​СОВЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ Первый вопрос после новогодних праздников – как поскорее сбросить набранные килограммы. Можно угодить в опасные ловушки и попытаться избавиться от них быстро. Заведомый итог – срыв и быстро возвратившиеся лишние кило. Другой путь – следовать рекомендациям специалистов, не гнаться за скоростью и не ударяться в крайности. Второй путь всегда короче. За праздничные дни у нас вырабатывается привычка неправильно питаться. Хорошо если в это время мы остаемся верны правильному рациону, но зачастую на первый план выходит вредная еда. На самом деле, это потребность условно-патогенной флоры, которой можно препятствовать. Вот несколько правил, которых следует придерживаться худеющим: ️ Добавьте пребиотики – чтобы избавиться от тяги к вредной пище, нужно восстанавливать кишечную микрофлору. С этим помогут обогащенные пребиотиками продукты питания, например йогурт, квашеная капуста, мягкие сыры, яблоки. ️ Нет голоду – не думайте, что, отказавшись от еды совсем, вы моментально вернёте прежнюю форму. Жесткие диеты, особенно после переедания, – это сильнейший биохимический стресс для организма. Людям с хроническими заболеваниями они и вовсе противопоказаны. ️ Высыпайтесь – от недостатка сна хочется высококалорийных, сладких и жирных продуктов. Повышается аппетит, активизируются области мозга, ответственные за удовольствия. Самоконтроль ослабевает, и в итоге диета нарушается. https://telegra.ph/file/bb120cc89d705af286b2c.jpg

​​ЛИМОН УБИЙЦА СЕМИ БОЛЕЗНЕЙ Ангина При острых болях в горле съешьте половинку лимона вместе с кожурой. Кисло? Зато крайне полезно! Лимонный сок так же хорошо использовать для полоскания горла: разводим его водой в пропорции 1 : 3 и полощем каждый час в течение дня. Также соком можно 3 раза в день смазывать горло в местах, где скопился белый налет. Бронхит Если довели до бронхита, смешайте 50 г натертого хрена и сок 2 - 3 цитрусовых плодов. Принимайте по чайной ложке несколько раз в день, ничем не запивая. Лимон в компании с чесноком отлично действует в качестве рассасывающего средства. Для этого кашицу из 5 лимонов с кожурой смешать с кашицей из 4 головок чеснока, залить смесь одним литром прохладной кипяченой воды, плотно закрыть и держать в темном и холодном месте 5 суток. Процедить и принимать по столовой ложке три раза в день за 20 минут до еды. Тошнота Тошнота, а также изжога после жирной пищи легко устраняются, если выпить сок половинки лимона, предварительно добавив в него пол чайной ложечки соды. Грипп Пьём чаи с лекарственными травами и лимоном. Хорошо заваривать его вместе с календулой, мятой, шалфеем, хвощем и подорожником. Такая смесь поддержит на уровне содержание кальция в организме. А кальций - отличный помощник в борьбе с температурой. Атеросклероз Столовую ложку измельченной сосновой хвои залить стаканом кипятка и дать настояться 30 - 60 минут. Готовый настой процедить и смешать с половинкой лимона, предварительно очищенного от кожуры и измельченного. Принимать за час до еды трижды в течение дня по стакану смеси 15 - 20 дней. Гепатит При этом заболевании лимонный сок или воду с его добавлением полезно употреблять ежедневно. Для этого лимон очищаем от кожуры, разрезаем на половинки, заливаем кипятком, настаиваем в течение 12 часов и принимаем натощак по стакану. Гипотония При постоянном пониженном артериальном давлении 5 - 6 лимонов пропускаете через мясорубку. Получится лимонное пюре, в него добавим 100 г измельченных листьев бадана. Это такое лекарственное растение, приобретается в любой аптеке. Заливаем нашу кашицу одним литром холодной кипяченой воды и даем настояться в холодильнике 36 часов. После чего добавляем в настой полкило свежего меда. Все перемешиваем и снова помещаем сосуд в холод на 25 часов. Настой принимать за 30 минут до еды три раза в день по 1/4 стакана. Курс лечения три недели. Будьте здоровы! https://telegra.ph/file/84b40c705ffbd6b3dc352.jpg

Практические аспекты применения диуретиков у пациентов с ХСНнФВ ️Принципы терапии: ️диуретики необходимо назначать всем пациентам ХСН II-IV ФК, которые имеют задержку жидкости в настоящее время, и большинству пациентов, которые имели подобные симптомы в прошлом; ️петлевые диуретики фуросемид и торасемид являются наиболее часто используемыми диуретиками при ХСН. В отличие от фуросемида, торасемид обладает антиальдостероновым эффектом и в меньшей степени активирует РААС; ️торасемид замедленного высвобождения в большей степени улучшает качество жизни пациентов с ХСН; ️терапию диуретиками у пациентов с симптомами задержки жидкости необходимо начинать с малых доз, постепенно титруя дозу препарата до тех пор, пока потеря веса пациента не составит 0,5-1,0кг ежедневно; ️цель терапии – полностью устранить симптомы и признаки задержки жидкости у пациента с ХСН. ️при достижении компенсации -> прием фиксированной дозы диуретиков. ️при появлении симптомов декомпенсации всегда требуется увеличение дозы диуретика в связи с развитием гипоперфузии и отека кишечника с нарушением всасываемости препарата; ️снижение ответа на диуретическую терапию может быть обусловлено нарушением солевой диеты и приемом НПВП; ️при рефрактерности к мочегонной терапии - в/в введение препарата (болюс однократно или двукратно, либо капельное введение), присоединение дополнительных диуретиков, добавлении к терапии диуретиками ацетазоламида, одновременном применении препаратов, способных улучшить почечную перфузию (инотропные средства - допамин) и альдостерона антагонисты. ️Возможные проблемы, связанные с терапией диуретиками: ️электролитные нарушения, гиповолемия, гипотензия, азотемия – типичные проблемы, связанные с терапией мочегонными препаратами, особенно при комбинированном применении и в высоких дозах; ️потеря электролитов (калий и магний) приводит к избыточной доставке ионов натрия в дистальные отделы почечных канальцев, что вызывает активацию РААС; ️электролитные нарушения провоцируют появление желудочковых НРС, особенно при совместном применении сердечных гликозидов; ️при развитии электролитных нарушений (снижении концентрации калия и магния в крови) рекомендована быстрая агрессивная коррекция электролитных нарушений для безопасного дальнейшего продолжения эффективной диуретической терапии; ️одновременное применение с диуретиками иАПФ и особенно альдостерона антагонистов предотвращает развитие электролитных нарушений; ️в случае развития гипотонии и/или нарушения функции почек до достижения пациентом эуволемического состояния, необходимо уменьшить интенсивность дегидратации, но поддерживая при этом ее эффективность. При сохранении симптомов гипотонии - провести коррекцию сопутствующей терапии (дозы иАПФ/АРА/ валсартан+сакубитрил, β-АБ). При лечении пациента ХСН необходимо стремиться достичь состояния эуволемии, даже если при этом будет наблюдаться умеренное бессимптомное снижение функции почек; ️появление выраженной гипотонии и азотемии всегда опасно из-за риска развития рефрактерности к проводимой диуретической терапии; ️необходимо дифференцировать развитие гипотонии и нарушения функции почек при чрезмерном использовании диуретиков и вследствие нарастания симптомов ХСН. Отличие заключается в отсутствии симптомов задержки жидкости при чрезмерном применении диуретиков. В этом случае гипотензия и развитие азотемии обусловлено гиповолемией, что потенцируется сопутствующей терапией иАПФ и β-АБ. Регресс симптомов происходит после временной отмены и последующего уменьшения поддерживающей дозы диуретиков. Клинические рекомендации ХСН. Минздрав РФ 2020. сн хсн _online

Чтобы освободиться из челюстей крокодила, нужно надавить большими пальцами на его глазные яблоки. А чтобы подписаться на все каналы подборки понадобится всего лишь 5 секунд: — Психологические тесты на все случаи жизни. _receptiki — Рецепты и хитрости домашней кухни. — Уют и комфорт в доме, своими руками ? С нашим каналом, это реальность! _recepty — Лучшие в мире пошаговые рецепты. _zdorov — Народная медицина и Рецепты красоты. — Всё о правильном питании: рецепты, диеты, рационы. — Интересные идеи, полезные советы для девушек. — Простые рецепты ПП на каждый день. — Пора научиться делать домашние дела быстро и просто! Как? Подскажем. — Все топовые заставки для смартфонов на одном канале. — Канал домашних рецептов. _makeup — Макияж, советы по уходу за лицом. _i_uyut — Варианты дизайна квартир. _n1 — От мощнейшего животного позитива ваше лицо будет постоянно болеть от смеха и умиления! — Приколы и Котики! — Магнит здоровья. — Блюда в Мультиварке. Быстро, вкусно и полезно! _int — Лучший канал юмора в Telegram. — Красивые Места Планеты!

Друзья, в субботу у меня в инстаграме https://www.instagram.com/doctorpavlova/ традиционный эфир со специалистом. На этот раз гостем будет очень хороший эндокринолог, специалист по диетам Ольга Пьяных. Есть ли волшебные диеты? А есть откровенно опасные и вредные? Вопросы можно писать в форму https://forms.yandex.ru/u/5fc4c0120d66e7b3ebb5817b/

Обзор ключевых положений обновления к американским рекомендациям по лечению ХСНнФВ ️Пациентам с впервые диагностированной ХСНнФВ стадии С (наличие структурных изменений сердца + симптомы сердечной недостаточности) следует назначить бета-адреноблокатор (ББ), иАПФ/БРА-ингибитор неприлизина. Каждый препарат должен титроваться до максимально переносимой или целевой дозы. Инициация ББ переносится лучше, если у пациента нет застойных явлений или они есть, но он получает иПАФ/БРА-ингибитор неприлизина. ️Из ББ должны использоваться только обозначенные в рекомендациях (карведилол, метопролола сукцинат, бисопролол). Из антагонистов ангиотензина предпочтительным является использование БРА-ингибитора неприлизина. Показатели функции почек и калий должно отслеживаться каждые 1-2 недели после инициации или увеличения дозы иАПФ/БРА-ингибитора неприлизина. ️Диуретики должны добавляться к терапии и титроваться до исчезновения признаков и симптомов застоя. Если необходимая доза фуросемида превышает 80 мг два раза в день, следует рассмотреть переход на другой петлевой диуретик или добавление к терапии тиазидного диуретика. ️После старта терапии ББ и антагонистом ангиотензина следует рассмотреть добавление к терапии антагониста альдостерона при тщательном контроле электролитов. Добавление ингибиторов натрий-глюкозного контранспортера 2 (иНГЛТ-2) также должно быть рассмотрено у пациентов с ХСНнФВ и II-IV классом по NYHA. ️Для афроамеканцев с персистирующими симптомами, несмотря на оптимальную терапию, следует рассмотреть добавление гидралазина/изосорбида динитрата. Кроме этого, если частота сердечных сокращений равна или превышает 70 уд./мин в покое, несмотря на прием максимально переносимой или целевой дозы бета-блокатора, следует рассмотреть добавление к терапии ивабрадина. ️Лучше всего оптимизировать терапию ХСНнФВ во время госпитализации. После выписки коррекция терапии должна происходить каждые 2 недели до достижения рекомендованных доз (это может занять 3-6 месяцев). Эхокардиографию следует повторить через 3-6 месяцев после достижения целевых доз препаратов с целью оценки необходимости имплантации внутрисердечных устройств. ️Хирургическое лечение необходимо пациентам с тяжелой первичной хронической митральной регургитацией. У пациентов с тяжелой функциональной митральной регургитацией первым шагом должна быть оптимизация медикаментозной терапии ХСНнФВ. ️Гиперкалиемия и/или нарушение функции почек – частые барьеры для достижения целевых доз препаратов. Пациенты с гиперкалиемией должны быть проинформированы относительно диеты, содержащей малое количества калия. Также следует рассмотреть назначение лекарственных препаратов для лечения гиперкалиемии. ️Социально-экономические барьеры – основные препятствия для старта терапии БРА/ингибитором-неприлизина, иНГЛТ-2 и ивабрадином. ️Для пациентов с восстановленной фракцией выброса левого желудочка (>40%) рекомендованная терапия должна быть продолжена при отсутствии определенных обратимых причин сердечной недостаточности. Продолжение в следущей публикации. Источники: 1. Maddox T.M., et al. J Am Coll Cardiol.  2021.  DOI: 10.1016/j.jacc.2020.11.022 2. Yancy C.W., et al. Circulation. 2017;136(6):e137-e161. https://vk.com/wall-129890116_5254 https://internist.ru/publications/detail/obzor-klyuchevykh-polozheniy-obnovleniya-k-amerikanskim-rekomendatsiyam-po-lecheniyu-khsnnfv/ сн _online https://vk.com/wall-129890116_5254

Человеческий мозг генерирует за день больше электрических импульсов, чем все телефоны мира вместе взятые. А команда собирает лучшие каналы для Вас: — Вкусные рецепты: завтраки, обеды, ужины, выпечка и многое другое на канале видео рецептов. — Уроки шитья. Советы по шитью для опытных и новичков! — Уют и комфорт в доме, своими руками ? С нашим каналом, это реальность! _zdorov — Народная медицина и Рецепты красоты. — Плантация полезных и вкусных рецептов салатов. — Копилка Handmade идей! — Всё о правильном питании: рецепты, диеты, рационы — Канал о макияже и косметике №1. — Все топовые заставки для смартфонов на одном канале. — Интересные дизайны маникюра и педикюра. — Канал домашних рецептов. — Приколы и Котики! _sex — Всё о сексе. _n1 — От мощнейшего животного позитива ваше лицо будет постоянно болеть от смеха и умиления! — Магнит здоровья. _int — Лучший канал юмора в Telegram. — Секреты счастливых отношений.

​Щелочная вода убивает рак, воспаление и выводит токсины! Вот как её сделать и употреблять! Вы когда-нибудь слышали о щелочной воде и ее пользе для организма? Известно, что щелочная вода вымывает токсины, замедляет процесс старения, регулирует уровень рН и она отличное средство для профилактики хронических заболеваний и рака. Уровни рН могут быть кислотными или щелочными по шкале 0-14. Например, рН 2 будет кислотным, а рН 10 будет щелочной. Нормальная питьевая вода, как правило, нейтральна с рН 7. Уровень щелочной воды имеет рН 8 или 9. Стакан щелочной воды каждый день имеет очень важное значение для здоровья человека. Современные диеты и модные продукты создают в нашем тело кислотную среду. Алкоголь, рафинированный сахар и соль, кофеин и обработанные пищевые продукты убивает ваше тело медленно. Есть несколько симптомов, которые показывают нам, что наше тело имеет слишком кислотную среду — это головные боли, боли в животе, слабый иммунитет и постоянная усталость. Щелочная вода увлажняет наши клетки и улучшает наше общее состояние здоровья. Известно, что раковые клетки не могут жить в щелочной среде нашего тела. Слишком щелочная среда тоже не очень хорошо для нашего здоровья. Таким образом, мы должны принять меры предосторожности, потому что слишком высокий уровень щелочной среды может разрушить наши здоровые клетки и повредить наши органы. Мы предлагаем вам рецепт щелочной воды. Вам потребуется только 3 ингредиента: — 1 лимон — 1 чайная ложка гималайской соли — 2 литра очищенной воды Заполните большую банку фильтрованной водой. Затем положите ломтики лимона и гималайскую соль и хорошо перемешайте. Оставьте напиток на ночь настаиваться. На следующее утро перед завтраком рекомендуется выпить 2 стакана этой щелочной воды. Делайте это каждое утро и через несколько дней вы почувствуете результат. https://telegra.ph/file/892f2b0f24edb3755a404.jpg

"Без глютена" На многих продуктах питания мы часто видим надпись «Не содержит глютена». Отсутствие какого-то компонента всегда вызывает большее доверие к продукту, однако стоит для начала разобраться, что же такое глютен и чем он опасен. Глютен – это белок, содержащийся в злаках, таких как пшеница, ячмень и рожь. Кстати, в России у него уже давно есть свое название – клейковина. Глютен обладает характерными клеющими свойствами, которые придают тесту эластичность, помогают ему подниматься при заквашивании и сохранять свою форму. Эти свойства и его сравнительно низкая стоимость являются причинами, по которым глютен так широко используется в пищевой промышленности. Глютен встречается в хлебе, макаронных изделиях, пиве и кондитерской выпечке. При непереносимости глютена человек может испытывать боль и вздутие живота, диарею и слабость после употребления продуктов, содержащих глютен. С непереносимостью глютена связаны три клинических диагноза: 1) целиакия; 2) не связанная с целиакией непереносимость глютена, она же нецелиакийная повышенная чувствительность к глютену; 3) аллергия на пшеницу, не связанная с глютеном. Целиакия – это аутоиммунное врожденное генетически обусловленное заболевание, при котором глютен воспринимается организмом как патоген. Иммунная система атакует глютен, повреждая при этом слизистую оболочку кишечника. Повреждение стенок кишечника может вызвать дефицит питательных веществ, анемию, серьезные проблемы с пищеварением и повышенный риск многих заболеваний. Если человек чувствует дискомфорт после употребления глютена, то он может обратиться к врачу и сдать аллергический тест на антитела. Всего целиакией страдает около 1% людей. При получении отрицательного результата врач скорее всего поставит диагноз нецелиакийной повышенной чувствительности к глютену и назначит безглютеновую диету. В настоящее время исследователи не знают, сколько людей страдает этим заболеванием, а экспертные оценки сильно разнятся в диапазоне от 0,5 до 13%. Проблема в том, что мифы о глютене и магазинные полки, на которых всё большее место занимают безглютеновые продукты, подталкивают людей заниматься самодиагностикой, что зачастую приводит к негативным последствиям. Во-первых, недостаточно корректная самодиагностика осложняет выявление других более серьёзных заболеваний. Непереносимость глютена из-за схожести симптомов можно спутать со многими расстройствами пищеварения, например, с синдромом раздраженного кишечника или изменением состава микрофлоры кишечника. Во-вторых, при необоснованном переходе на безглютеновую диету может наблюдаться падение иммунитета и уменьшение количества полезных бактерий с увеличением вредоносных. Из-за ошибочной самодиагностики и популярного мифа о вреде глютена люди зря тратят деньги на соблюдение безглютеновой диеты, которая обходится потребителям в среднем в два с лишним раза дороже обычной. Резюмируя всё вышесказанное, для подавляющего большинства людей отказ от глютена не является необходимым. Если люди отказываются от глютенсодержащих продуктов и не заменяют их должным образом другими углеводами в рационе, то они подвергаются риску недостаточного потребления клетчатки, группы витаминов B и калорий. Если собираетесь переходить на безглютеновую диету, то предварительно обязательно проконсультируйтесь с врачом. И помните, что этикетка «Без глютена» на продукте не означает, что эта пища полезна для здоровья. https://www.medicalnewstoday.com/articles/318606

Сколько будет существовать человечество, столько люди будут не только двигать технологии вперед, но и обращаться к природным источникам. Когда пандемия только-только началась, с полок исчезли лимоны и имбирь, а те, что остались, стоили, как чугунный мост. Не так давно учёные использовали яд гадюки, теперь вот тунец. В нём нашли один из 142 пептидов, способный противостоять коронавирусу и даже разрушать его. Найденный китайскими учеными пептид обладает мощным ингибирующим действием. Российские вирусологи поддержали коллег и считают, что это перспективное направление, ведь открытие поможет создать БАД, позволяющую помогать в восстановлении после СOVID-19. Интересно, если бы можно было есть тунца в больших количествах, то что бы человечество выбрало: тунец, полный тяжелых металлов, или вакцина? https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0308814620322287

​​ Цитролюкс Это биологически активная добавка к пище производится на основе экстракта, получаемого из семян грейпфрута, и содержит в высокой концентрации цитрусовые биофлавоноиды. Наиболее выраженными полезными свойствами обладает биофлавоноид нарингин: он оказывает противовирусное и антимикробное действия; защищает организм от свободных радикалов и токсинов, образующихся, в частности, под воздействием вирусов. Содержащийся в БАД витамин С (аскорбиновая кислота), усиливает противовирусную и антиоксидантную активность нарингина, его способность поддерживать защитные силы организма. Натуральный состав и высокая безопасность применения позволяют рекомендовать Цитролюкс взрослым и детям с 7 лет в качестве источника биофлавоноидов и витамина С, которые помогают организму бороться с вирусами. Примерная стоимость от 960 рублей. Как думаете эффективное средство или нет️ https://telegra.ph/file/05d57ba3dd602cb7a6aca.jpg

Цикл месячных может меняться или нарушаться. Причинами таких последствий являются: нервы; стресс; болезни и патологии; диеты; переедания. При этом нарушения цикла не всегда связаны с отсутствием месячных у женщины. Иногда о возможных проблемах женского организма или яичника могут говорить слишком обильные или, наоборот, очень скудные выделения. Чтобы определить цикл, необходимо завести личный календарик и рассчитать, когда наступят следующие месячные и сколько они должны длиться. Также можно использовать калькулятор.

​​ ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ ПРЕПАРАТ ГУТТАЛАКС️ Рассказываю... Пикодинар Действующее вещество - натрия пикосульфат, представляет собой слабительное. Как местное слабительное, натрия пикосульфат после бактериального расщепления в толстом кишечнике оказывает стимулирующее действие на слизистую оболочку толстого кишечника, увеличивая перистальтику. Это приводит к стимуляции акта дефекации, уменьшению времени эвакуации и размягчению стула. Показания: В качестве слабительного средства в следующих случаях: ️ запор, в пожилом возрасте, у лежачих больных, после операций, после родов и в период лактации ️ запор, вызванный приемом лекарственных средств для регулирования стула при геморрое, проктите, анальных трещинах (для размягчения консистенции кала) ️ заболевания желчного пузыря, синдром раздраженной кишки с преобладанием запоров ️ запор, обусловленный дисбактериозом кишечника, нарушениями диеты Примерная стоимость препарата пикодинар от 199 рублей, в то время как стоимость препарата гутталакс от 315 рублей. Что скажете, знали об этом️️ https://telegra.ph/file/838722be0e46839166cd9.jpg

​​ ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ МАСКА Косметическая бадяга прекрасно ухаживает за кожей лица, справляясь с ее неровностями, морщинами и рубцами. Поэтому маски, скрабы и пилинги, приготовленные на основе этого натурального компонента, считаются крайне эффективными. А все благодаря тому, что бадяга обладает следующими уникальными свойствами: ️ оказывает антисептическое действие ️ устраняет появившиеся воспаления и раздражения ️ запускает клеточную выработку коллагена ️ омолаживает эпидермис, борется с морщинами ️ активизирует подкожное кровообращение ️ тонизирует кожу, улучшая ее внешний вид в несколько раз ️ Нам понадобится гeль c бaдягoй. Выдaвим нeмнoгo в миcкy и cмeшaeм c тaким жe кoличecтвoм жидкoгo мeдa. Нaнocим нa oчищeннyю кoжy лицa нa 15 минyт, cмывaeм вoдoй кoмфopтнoй тeмпepaтypы. После чего можно нанести увлажняющий крем. Как вам такой рецепт️ https://telegra.ph/file/0ab8d6aa7c104c0de181d.jpg

​​ А ВЫ СЛЫШАЛИ ОБ ЭТОМ ПРЕПАРАТЕ!? Препарат оказывает общеукрепляющее и мягкое тонизирующее действие, способствует улучшению половой функции у мужчин различных возрастных групп. Немного о составе этого БАДа: ️ Ямс китайский. Повышает количество андрогенов, отвечающих за активную половую жизнь мужчины, оказывает общеукрепляющий эффект на весь организм. ️ Горянка крупноцветковая. Обладает способностью освобождения тестостерона, улучшает спермопродуцирование и повышает половое влечение. ️ Корень женьшеня. Содержит эфирные и жирные масла, пектины, гликозиды, сапонины. Помогает при ослаблении половой функции. Укрепляет сердечно-сосудистую систему, за счет чего существенно усиливается приток крови к половому члену. ️ Пория кокосовидная. Повышает сексуальное влечение, способствует преодолению эректильной дисфункции. Обычно назначают по 1 капсуле в день, предпочтительнее – одновременно с приемом пищи, курсом 1 месяц. Примерная стоимость от 400 рублей. Знали об этом препарате️ https://telegra.ph/file/251bd7e9f9bba5b705732.jpg

Самые опасные диеты. Модные диеты стали популярными с прошлого века. На протяжении многих лет женщины пробовали самые причудливые и опасные диеты, которые приносят лишь временные результаты, нанося серьезный вред здоровью. 1. ХГЧ диета - диета с хориогонадотропным гормоном ХГЧ диета была популярна в 1950-х годах - 500 калорий в день и ежедневные инъекции гормона хориогонадотропина (ХГЧ). Не было никаких доказательств того, что этот гормон помогает в потере веса, а вот проблемы со здоровьем не заставляли себя ждать. 2. Очищающая диета: это жидкая диета, состоящая из лимонада, кленового сиропа и кайенского перца. Вы лишаете свое тело жизненно важных питательных веществ и твердой пищи. 3. Ленточный червь. В каком отчаянии должна быть женщина, чтобы попробовать эту диету. Это одна из самых опасных диет для вашего тела - в желудке растет ленточный червь. Червь поглощает не только пищу, которую вы едите, но и питательные вещества. Такая диета сейчас запрещена. Не пытайтесь сбросить вес за счет здоровья.

Начинаю серию постов о диетах. Расскажу об их вреде и развею пару мифов. Начнём с монодиеты. Она подразумевает под собой употребление одного определенного продукта. Например, арбузные, гречневые, кефирные и шоколадные монодиеты. Обещанная потеря веса с помощью такого питания за 7 дней от 4 до 10 кг. Как может показаться на первый взгляд — это идеальный способ похудеть, но это далеко не так. Во-первых, из-за употребления только одного продукта в организме наступает дефицит БЖУ, витаминов и минералов. Результат: ломкость ногтей, тусклый цвет кожи и волос. Самое интересное, что энергию для жизни организм берет не из жира, а из мышц. В итоге тело после похудения зачастую выгладит хуже, чем до него. Во-вторых, монодиеты существенно замедляют обмен веществ, поэтому после окончания диеты вероятность возврата веса около 90%. Блог доктора Кирсанова

Вред белковых диет Белковые диеты подразумевают повышенное потребление белка и практически полное исключение углеводов. Самые популярные диеты, построенные на такой системе питания, это «Диета Дюкана» и «Диета Аткинса». Обещанный результат по такой системе питания от 5 до 10 килограммов за неделю. Главным преимуществом этой диеты является отсутствие голода, поскольку белковая пища очень сытная. Однако она пагубно влияет на здоровье. Из-за того, что белок находится в переизбытке, в организме может случиться интоксикация. Также такие диеты отрицательно влияют на почки и суставы. Блог доктора Кирсанова

Цены в аптеках завышают В отличие от iHerb, где те же препараты стоят в два раза дешевле. А чтобы разобраться в ассортименте сайта, загляните к . Там публикуют обзоры товаров и скидки на продукцию: – Витамины и БАДы – Косметика – Спортивное питание – Экологичные продукты, которых нет в России Чтобы не мучаться вопросами, какую омегу купить и каким брендам доверять — подписывайтесь на «кису из класса 402». t.me/meow402

Вред бессолевой диеты По названию несложно догадаться, что смысл такой диеты заключается в полном отказе от соли. Может показаться, что она безвредна и даже полезна, но это далеко не так. Полный отказ от соли может повлечь за собой дефицит натрия, вследствие чего есть вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Также отказ от соли нарушает водный баланс. Потеря веса на бессолевой диете происходит из-за выведения жидкости, которая вернется после окончания диеты. Блог доктора Кирсанова

​Раковые клетки умирают в течение 42 дней: Сок по рецепту от знаменитого австрийца спас 45 000 людей от рака и других неизлечимых болезней! Рудольф Бройс, врач из Австрии, фактически всю свою жизнь посвятил обнаружению самых лучших природных средств лечения рака. Он нашел рецепт этого уникального сока, который обеспечивает исключительные результаты в борьбе с раком. Он излечил более 45 000 человек, которые боролись с раком и другими неизлечимыми заболеваниями благодаря своему открытию. Бройс отметил, что рак можно вылечить только с помощью белков.Он разработал уникальную систему питания, которая длится 42 дня. Бройс предлагает выпивать просто чай и овощной сок, со свеклой в качестве его основного ингредиента. В течение этих 42 дней, раковые клетки голодают и умирают, в то время как ваше общее состояние здоровья улучшается.Для того, чтобы подготовить этот уникальный сок вам понадобятся органические овощи. Вот, что именно вам нужно: Свекла (55%)Морковь (20%) Корень сельдерея (20%) Картофель (3%) Редис (2%) Вам просто нужно смешать все компоненты в блендере. С этого и начнется ваше лечение! Свекла богата многочисленными антиоксидантами, витаминами С, В1, В2, В6, фолиевой и пантотеновой кислотами, такими минералами, как калий, фосфор, магний, кальций, натрий, железо, цинк. Она считается одним из наиболее полезных для здоровья овощей. Красный цвет в свекле вызван пурпурными пигментами, называемыми бетацианины. Многочисленные научные исследования фактически подтвердили, что свекла невероятно полезна в лечении лейкемии и рака. Во-первых, свекла в изобилии богата бетаином, аминокислота с эффективными противораковыми свойствами. Плюс ко всему, она обладает сильными противовоспалительными, антиоксидантными свойствами. Свекла может быть использована в качестве лечения разных видов рака. Она полезна для беременных женщин в связи с тем, что содержит высокий уровень фолиевой кислоты. Это повысит функцию печени и желчного пузыря, поможет избежать запоров. Свекла помогает при головной боли, зубной боли, дизентерии, проблемах с костями, проблемами с кожей и менструальными болями. Это действительно универсальное целебное растение, которое должно стать неотъемлемой частью любой диеты. https://telegra.ph/file/a95f8f8c8d18179918e64.jpg

Вред питьевых диет Их смысл заключается в отказе от твердой пищи на определенный срок (7, 21 или 30 дней). Есть два типа питьевой диеты: щадящий и жесткий. На щадящем типе диеты разрешается употреблять такую пищу, как питьевой йогурт, бульоны, кефир и т. д. В более жестком варианте разрешается употреблять только воду и чаи без сахара. Данная диета ─ одна из самых опасных из-за последствий: слабость, выпадение волос, ломкость ногтей, ухудшение состояния кожи, зрения, проблемы с ЖКТ. Также обязательно должен быть выход из диеты, который равен дням, проведенным на диете. Из-за такого количества негативных последствий не рекомендуется сидеть на этой питьевой диете больше, чем один день. Блог доктора Кирсанова

Улучшаем сон с помощью еды Многие пациенты жалуются мне на качество сна, упоминая стресс, проблемы в личной жизни. Но на 30-40% бодрость зависит от того, что вы едите. Некоторые ключевые выводы о питании и сне включают: Пища с низким гликемическим индексом (ГИ) может помочь улучшить сон при потреблении более чем за час до сна. Высоко-углеводные диеты могут вызвать более короткие задержки сна, тогда как диеты с высоким содержанием белка связаны с более высоким качеством сна. Твердые продукты могут быть более полезными, чем жидкие блюда для стимулирования сна. Блог доктора Кирсанова

​​ ПИЛИНГ ДЛЯ РУК С БАДЯГОЙ И ПЕРЕКИСЬЮ️ Для пpигoтoвлeния cмeшaeм 3%-нyю пepeкиcь вoдopoдa c пopoшком бaдяги. ️ ️ Глaвнoe пpaвилo здecь — нe пepeдepжaть, пoтoмy чтo кoмпoнeнты дocтaтoчнo cильны и эффeктивны. Cмeшивaeм, лeгкими мaccaжными движeниями нaнocим нa кoжy pyк (мoгyт oщyщaтьcя пoкaлывaниe или жжeниe), cмывaeм и yвлaжняeм oбычным крeмoм. А Вы пробовали эту маску️ https://telegra.ph/file/b418afd115742d675bdfa.jpg

С каждым годом появляются новые инновационные биологически активные вещества, которые могут быть применимы в составе лекарств, БАД, мед. изделий, косметики, бытовой химии, удобрений и в других сферах. ️Селективные модуляторы SARMs для восстановления и роста мышечной ткани ️Ингибиторы ФДЭ5 в лечении эректильной дисфункции ️Новые ноотропные субстанции: оксирацетам и прамирацетам, улучшающие когнитивные функции ️Стимулятор гормона роста - Ибутаморен Научные достижения, открытия, интересные соединения, перспективные препараты, их эффекты, показания и испытания, эту и другую информацию отслеживайте на канале

​ А слышали ли Вы о препарате ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, ВИТАКЛИН️ ВИТАКЛИН Это натуральное средство для эффективного похудения без вреда для здоровья. Активные компоненты БАД способствуют нормализации обменных процессов, регулирующих обмен жиров и углеводов в организме. ️ Пория кокосовидная выводит из организма избыточную жидкость, устраняет отечность, снижает уровень сахара в крови, регулирует солевой обмен. ️ Кассия Тора действует как мягкое диуретическое средство, улучшает абсорбцию холестерина, снижает аппетит. ️ Ревень регулирует уровень сахара в крови, способствует нормализации работы пищеварительной системы. ️ Селеносодержащие полисахариды восстанавливают нарушенный липидный обмен и нормализуют энергетический баланс организма. А Вы слышали об этом средстве для похудения️ https://telegra.ph/file/c06661625ef89fbe9c8c3.jpg

​ ДИГИДРОКВЕРЦЕТИН Биологически активная добавка создана, чтобы помочь Вам сохранить в здоровом состоянии сердце, легкие и бронхи. Мелкие капилляры и крупные вены пронизывают все ткани человеческого организма, доставляя в клетки питательные вещества. Не правильный образ жизни, хронические заболевания могут привести к структурному изменению вен: ухудшается тонус стенок, они не получают достаточно кислорода, образуются атеросклеротические бляшки, от чего кровоток замедляется. В итоге сосудистое русло перестает выполнять свои функции в полной мере. А ведь от состояния кровеносной системы зависит здоровье всего организма. Насколько эффективен дигидрокверцетин: В государственном медицинском университете, подтверждают следующие свойства дигидрокверцетина: ️ способно замедлять старение организма, так как защищает мембраны клеток от повреждения свободными радикалами и сохраняет физиологические функции вен ️ помогает улучшить функциональное состояние сердечно-сосудистой системы, поддержать вязкость крови на оптимальном уровне, нормализовать кровообращение Действие БАД на бронхи и легкие, сердце и сосуды: помогает облегчить дыхание способствует сохранению физилогических функций дыхательной системы способствует сохранению нормального сердечного ритма и артериального давления участвует в процессе преобразования «плохого» холестерина в «хороший» дает общеукрепляющий эффект на сердечно-сосудистую систему https://telegra.ph/file/03d53c92d607768161d99.jpg

Серьезные признаки тихого сердечного приступа. Нужно знать каждой женщине! Как распознать тихий сердечный приступ  Симптомы включают: Дискомфорт в груди, похожий на давление, сдавливание или боль Одышка Холодный пот Тошнота Головокружение или дурноту Боль в руках, челюсти, спине, шее или животе Отеки, особенно в ногах Профилактика  Найти лечение во время легкого сердечного приступа сложно, когда симптомы кажутся невидимыми. Однако, вы можете принять меры для предотвращения этого тихого убийцы. Рекомендуется придерживаться здоровой диеты, заниматься спортом, поддерживать здоровый вес, избегать курения и регулярно проходить медицинский осмотр. Айболитка

Что может ухудшить иммунитет? Перегрузка иммунитета. 2–3 инфекции подряд способны привести к сбою всей защитной системы. Сильные переживания ведут к продолжительному выбросу гормонов стресса. А чем больше и дольше они выделяются, тем сильнее «выжигают» иммунную систему. Злоупотребление алкоголем. Кстати, у алкоголиков даже при сильном снижении иммунитета нет субъективных симптомов болезней. Ведь их иммунная система не работает. Поэтому часто они умирают от стёртых инфекций, в частности, туберкулёза. Недостаточное питание (строгие диеты). Отсутствие отдыха, работа на износ. Мир здоровья

Забей на диеты, персонального тренера и дорогие тренажёрные залы! Это всё пустая трата времени и денег Без понимания основ, твои результаты будут временными! И как следствие – всё нужно начинать сначала Что делать? - спросишь ты. Всё просто! Тебе нужен этот канал , который ведут семья из фитнес-тренера и диетолога. Они в очень доступной форме делятся знаниями как гарантированно худеть без голода, изнурительных тренировок и без вреда для здоровья. Хочешь красивое и подтянутое тело навсегда? – тогда подписывайся Канал Здоровых Людей

​ Аптека ВитаЭкспресс ️ Скидка 41% на Слабилен таблетки 5мг, №20 ️ Акция действует с 1 по 31 марта 2021г. Слабилен Слабительное средство с прогнозируемым действием на утро через 10-12 часов после приема на ночь. Применяется при таких симптомах, как: ️ запор (в том числе в пожилом возрасте, у лежачих больных, после операций, после родов, в период грудного вскармливания) ️ запор, вызванный приемом лекарственных средств ️ для регулирования стула при геморрое, проктите, анальных трещинах (для размягчения консистенции кала) ️ запор, обусловленный дисбактериозом кишечника, нарушением диеты https://telegra.ph/file/6538b8dea59c26abcc92d.jpg

Меня часто спрашивают, какие товары стоит покупать на iHerb. Держите мои рекомендации.  Acetyl L Carnitine Помогает завести свободные жирные кислоты в митохондрии, где они сгорают, вместо того, чтобы осесть в печени. Silymarin Помогает печени восстановить свои детоксикационные функции. Улучшает состояние кишечника и нормализует аппетит. Сruciferous vegetable БАД для женщин с противопоказаниями для назначения гормонов. Уменьшает проявления климактерического синдрома и дает онкопротекторный эффект. Зубная паста Tom’s Несколько знакомых использует пасту этой фирмы, забыли про проблемы с дёснами. Calcium magnesium  Это хороший комплекс кальция, магния и фосфора в одной таблетке, особенно актуально для женщин со сниженной минеральной плотностью костей. Lavilin Сухой дезодорант, наносится один раз в 4-6 дней и не влияет на потовые железы, позволяя поту выделяться, но без какого-либо запаха. Phosphatidyl serine Это для тех, кто пытается улучшить память, а также выносливость. Сохраните, чтобы не потерять)

​​​​Вы хоть раз делали покупки на iHerb? Хотим вас огорчить, но вы переплачивали минимум 50%! :) Не многие знают, что разные бренды продают товары со скидками до 90%, а зная секретные промокоды, можно получать огромные скидки. – Косметика – Спортивное питание – Витамины и БАДы – Экологичные продукты, которых нет в России. Вот вам канал с помощью, которого вы сможете экономить. https://t.me/herb_market https://telegra.ph/file/1a93c977437fda7cffd4f.jpg

Вы скажете: «Но ведь омега-3 содержится не только в рыбе...» Отвечу вам: «Омега-3 - это общее название полиненасыщенных жирных кислот с особенностью в химической формуле, этих кислот насчитывается 11 штук, но самыми полезными из них считаются эйкозопентаеновая и докозогексаеновая кислоты, которые как раз таки в больших количествах содержатся в морской рыбе». Почему омега-3 должна быть в рационе питания ежедневно? Потому что организм не может синтезировать ее сам, а для нормального функционирования она очень важна. Не буду вдаваться в подробности и расписывать в большом объёме пользу омега-3 для организма, просто напишу самые важные для организма влияния полиненасыщенных жирных кислот: действует благотворно в первую очередь на сердечно-сосудистую систему, клетки печени, на развитие мозга и поддержание хорошего зрения, а также на нормальное развитие плода у беременных женщин. Помимо этого, считается что омега-3 опосредованно обладает противовоспалительным и иммуномодулирующим действием. Какая дозировка будет оптимальна для взрослого человека? Суточная норма должна быть не менее 500 мг и не более 3000 мг. Все зависит от массы тела и сопутствующих заболеваний. Если кто-то не верит в пользу омега-3 жирных кислот, можете почитать про препарат «Омакор», он сделан исключительно на основе полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Прошел все доклинические и клинические испытания и успешно продаётся во многих странах мира. Далее разберёмся с омега-3 в форме БАДов.

​Как Японцы убирают свисающий живот и бока, благодаря 5 минутной гимнастике с полотенцем Часовые тренировки и экспресс диеты не имеют такой популярности, как метод Японской гимнастики при помощи полотенца или валика. И популярность таких упражнений очевидна, ведь выполнять можно в любое время всего 5 минут в день, а результат можно осознать на себе уже спустя неделю. Ничего замысловатого и сверх сложного. Говорят, метод коррекции фигуры с помощью валика в стране восходящего солнца, появился не давно — около 12 лет назад. Наконец-то он дошел и до нас. Благодаря 5 минутной гимнастике с полотенцем Японцы убирают свисающий живот и бока, а еще исправляют осанку. Упражнение сравнимо с массажем, но бесплатно и быстро у себя дома. Поехали: 1. Cкатываем из банного полотенца тугой валик-сосиску, длиной 40 сантиметров, а толщиной 8-11 сантиметров. Чтобы валик не потреял форму я скрепляла его резинкой для волос с двух сторон. 2. Caдимся обязательно на твердый пол. 3. Опускаемся на валик-полотенце, чтобы он был поперек вашего тела, т.е. под поясницей (под пупком). 4. Ноги разводим ширину плеч, а ступни вместе, как «косолапый медведь» 5. Руки вытянуты и прямы за головой, ладонями вниз и соединены между собой мизинчиками. Сначала будет неудобно, но практикуйтесь. 6. Лежим пять минут, легко дышим и не беспокоимся ни о чем, а тем временем ваша осанка выпрямляется сама, живот втягивается. Мне было некомфортно и я пролежалала 2 минуты, но через пару дней я уже могла видеть как животик уменьшается и увеличивается мое время на выполняемость упражнения. https://telegra.ph/file/94647f1abf5ef04756ae4.jpg

Какая таблетка за 50руб заставит работать вас 24/7? Никакая, бл%ть! Нет волшебной таблетки! Но есть японские техники по биохакингу, которые помогут взломать ваше тело, мозг и разум — Какие БАДЫ помогут наконец зарядиться энергией? — Какие техники используют японцы, чтобы работать 18 часов в сутки? — Как спать по 4 часа в день и быть бодрым? Биохакинг — поможет вылезти из бессмысленного существования, вечной апатии и прийти наконец В СЕБЯ!

​ Ищем альтернативу СЛАДКОМУ ️️ Все диеты рекомендуют отказаться от сладкого. Именно этот пункт страшит многих. Преодолеть этот период поможет добавление в рацион магний, хром и витаминов группы B. Можно ввести в рацион орехи, цельнозерновые крупы, печень, печень трески. К сладкому эти продукты имеют мало отношения, но от «ломки» из-за отсутствия сладостей могут избавить. Какие аптечные средства помогут легче пережить диету: ️ Жирные кислоты Омега3 Помогут поддержать на диете здоровье кожи, волос и ногтей. ️ Кальций Участвует в регуляции выброса гормонов, улучшает крепость костей, следит за нормальной свертываемостью крови. ️ Хром Поддерживает уровень глюкозы. Уменьшает тягу к сладкому. ️ Магний Нужен для поддержки мышечной системы. Также повышает прочность костей. https://telegra.ph/file/2c01e524faa14a0060011.jpg

Растворимый кофе вызывает целлюлит у женщин Я был крайне удивлен, когда одна из моих пациенток рассказала мне о том, что она придерживается диеты, которая основана на употреблении растворимого кофе. Не рекомендую злоупотреблять этим напитком, и вот почему: Кофе увеличивает кислотность, а значит и ускоряет процессы пищеварения. Однако же вместо ускорения обмена веществ и быстрого похудения происходит прямо противоположное, уменьшение тонуса кожи. При превышении нормы в 350-400 миллилитров в сутки, кожа становится более дряблой. Если прибегать к такой «диете» регулярно, то к дряблости присоединится целлюлит. В случае, когда трудно отказаться от кофе, стоит за 15-20 минут до распития кофе выпить стакан воды. Это поможет нейтрализовать его воздействие на кожу. Блог доктора Кирсанова

​НИЗКОЕ ДАВЛЕНИЕ. СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. - Гипотоники очень любят поспать. И если в среднем человеку необходимо 6-8 часов сна, то тем, у кого давление «в минус» 9-12 часов - в самый раз. Их часто называют «сони, лентяи», а на самом деле долго спать и «лениться» по утрам - физиологическая потребность их организма. Вот несколько простых, но важных рекомендаций, которые помогут ощущать себя комфортней и бодрее уже с утра: никогда не вставайте резко; после пробуждения полежите еще несколько минут, двигая руками-ногами, и только потом медленно садитесь в кровати; теперь, привыкнув к вертикальному положению, медленно вставайте; именно так можно избежать головокружения и утренних обмороков; выпивайте в течение дня около 2 литров жидкости; ешьте 4-5 раз в день (питание должно быть витаминизированным с достаточным количеством пантотеновой кислоты, витаминов В, С, Е и др.); так как у вас есть предрасположенность к гастритам с повышенной кислотностью, избегать копченых, пряных, жареных блюд. Гипотоники крайне плохо переносят статические нагрузки. Им необходимо движение - активность, которая повышают мышечный и сосудистый тонус, дает ощущение бодрости и новых сил. Потому так полезны занятия в бассейне, игровые виды спорта - теннис, волейбол, бадминтон. Обязательно полюбите водные процедуры, массажи и гидромассажи! А еще контрастный душ, однако, осторожней с резкими температурными перепадами - их быть не должно. Применять какие-то специальные лекарственные средства не рекомендуется. Наилучший вариант для гипотоника - адапрогены. Например, элеутерококк по 15-30 капель в первой половине дня, женьшень 15-25 капель, лимонник китайский 20-30 капель перед едой. И еще один «секрет»: гипотоники - люди в большинстве своем люди эмоциональные, ранимые, тонкие. Ведите с ними себя деликатно. Чаще приободряйте, не ругайте за медлительность и «сонливость». Окружите их заботой и любовью. Чаще балуйте и уделяйте внимание. Они расцветут на глазах и есть немалая вероятность, что исчезнет психоэмоциональная составляющая, которая снижает их жизненный тонус. https://telegra.ph/file/aefa74c22222a5cdffc34.jpg

​ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ОРГАНИЗМА ЛИМОНЫ Не даром наши мамы и бабушки с первыми признаками простуды старались сразу же напоить нас чаем с лимоном. И дело совсем не в том, что они думали, будто витамин С — супер-оружие против вирусов. На самом деле, его супер-сила состоит в том, что он помогает конвертировать токсины в водорастворимые формы, которые в таком виде гораздо проще выводятся из организма. Также лимоны стимулируют работу печени и очищают кровь. СВЁКЛА Свекла — настоящая витаминная бомба! И если до этого вы обходили ее стороной, рекомендую пересмотреть свое мнение. В ней много бета-каротина, магния, кальция, цинка, железа и таких витаминов, как С, В3 и В6. Они помогают нашей печени и желчному пузырю разрушать токсины, а клетчатка улучшает пищеварение и процесс ликвидации отходов. Для очистки организма рекомендуется употреблять в сыром виде с зеленью и соком лимона. ЯБЛОКИ Яблоки не только богаты клетчаткой и питательными веществами. Также они стимулируют выработку желчи, которую печень использует для избавления от токсинов. Пектин помогает нашему телу избавляться от тяжелых металлов и пищевых добавок. Не покупайте красивые заморские яблоки, так как за их аппетитной внешностью кроется целый склад веществ, от которых они, по идее, должны помогать нам избавляться. ЗЕЛЁНЫЕ ОВОЩИ В зеленых овощах содержится большое количество хлорофилла. Он помогает нашему организму очищаться от тяжелых металлов, токсинов, гербицидов и пестицидов. Зелень, огурцы, стебли сельдерея, брокколи, проростки сои или пшеницы и так далее — все это помогает вашему организму. Они являются основными строительными блоками любой полноценной и здоровой диеты, а также помогают в очистке крови и насыщении ее кислородом. МОРСКИЕ ВОДОРОСЛИ В морских водорослях содержится огромное количество антиоксидантов, которые приводят в порядок нашу кровь и укрепляют пищеварительную систему. Альгиновая кислота, которая содержится в водорослях, впитывает токсины из пищеварительного тракта. Также в них содержится огромное количество полезных минеральных веществ. В той же морской капусте (ламинарии) содержится хлор, калий, натрий, магний, кремний, фосфор, йод, кальций, железо, цинк, ванадий, марганец, никель, кобальт и молибден. КИНЗА Кинза стоит отдельного упоминания, так как она помогает нашему телу избавляться от тяжелых металлов, которые могут привести к депрессии, раку, гормональным проблемам и проблемам с щитовидной железой. Химические соединения в кинзе связывают эти токсины, вытягивают их из крови, тканей и органов. И помогают нашему организму избавляться от этого неприятного груза. Большую часть этих продуктов вы можете найти на полках наших магазинов (и рынков) практически круглый год. А свекла с зеленью и лимонных соком — это просто детоксная бомба три в одном! Будьте здоровы! https://telegra.ph/file/218cf14c8daf1e679a06d.jpg