​​10 СПОСОБОВ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ДЕГТЯРНОГО МЫЛА 1. Мытье посуды Из дегтярного...

Внутрижелудочковые кровоизлияния — ВЖК — частая причина поражения головного мозга у недоношенных детей и фактор риска для дальнейшего нарушения развития. На сегодняшний день существует несколько способов лечения ВЖК, однако методы мало влияют на дальнейший прогноз детей. В недавнее время был предложен новый метод лечения — DRIFT. Результат: спустя 10 лет наблюдения за детьми после лечения отмечено снижение частоты смерти или когнитивной инвалидности. Подробности на карточках и нашем сайте. Ссылка: https://pediatricsrus.site/news/novyj-metod-lechenija-vzhk-u-nedonoshennyh-detej/ Source: https://doi.org/10.1136/archdischild-2019-318231 недоношенный неонатология неврология исследование https://t.me/pediatrics_rus/999?comment=264

​​Несколько способов укрепить ваши хамстринги Повреждение хамстрингов - это одна из самых распространенных травм в спорте. Поскольку предыдущие травмы повышают риск возникновения повреждений в будущем, важное значение имеет профилактика. Для профилактики травм хамстрингов оптимален комплексный подход. Практикуйте высокоскоростной бег. Цель - постепенное увеличение скорости и экспозиции. Например, можно бегать 2 раза в неделю, стараясь достичь максимальной скорости, общая дистанция спринта за сеанс может составлять 50-300м в зависимости от вашей текущей подготовки. ️ Правильная механика бега – избегайте чрезмерных движений таза во время бега, в частности, переднего наклона таза, т.к. это создает дополнительную нагрузку на хамстринги. В этом случае может быть эффективна программа стабилизации пояснично-тазового региона. Различные вариации тренировки хамстрингов: ️ в эксцентрическом режиме, например, нордические наклоны; ️ в изометрическом режиме, например, мост с максимально разогнутыми коленями и опорой на пятки; ️ на низкой скорости, например, нордические наклоны или румынская становая тяга; ️ на высокой скорости, например, бросание и хватание грифа в румынской становой тяге, попеременное отрывание ног в мосте с максимально разогнутыми коленями и опорой на пятки; ️ тазодоминантные движения, например, румынская становая тяга; ️ коленодоминантные движения, например, нордические наклоны, сгибания коленей в положении лежа на животе. Убедитесь, что ваши тренировки хорошо спланированы – например, старайтесь избегать высокоскоростного бега после занятий в тренажерном зале. Попробуйте побегать перед тренажерным залом или запланировать это на следующий день. Проблема заключается в том, что спринт после занятий в тренажерном зале увеличивает риск повреждения хамстрингов, поскольку мышцы нижних конечностей устают во время тренировки. Не игнорируйте признаки перенапряжения хамстрингов, особенно если они присутствуют или более выражены с одной стороны. https://telegra.ph/file/a5f7dbfd8098d6ff77bc6.jpg

5 способов укрепить кости Создание здорового скелета важно для ряда функций организма. Здоровые кости менее подвержены переломам и развитию остеопороза с возрастом, что позволяет нашему организму справляться со всеми движениями и проблемами, с которыми мы сталкиваемся каждый день. Наше общее здоровье зависит от состояния наших костей и структуры скелета. Как улучшить состояние костей и сделать их здоровее? Бегать Бег для здоровья не только поможет вам похудеть, улучшить сердечно-сосудистую систему и кровяное давление, но и укрепит ваши кости. Удивительная активность мышц, которая проявляется в костях во время бега трусцой, стимулирует костные клетки, что улучшает их плотность, силу и состояние. Об этом свидетельствует новое исследование, опубликованное в Международном журнале эпидемиологии, пишет thehealthy.com. Гиревой спорт Упражнения с отягощением и силовые упражнения с весом собственного тела укрепляют не только мышцы, но и кости. Это особенно полезно для женщин в период менопаузы, так как они подвержены наибольшему риску развития остеопороза. Вам не нужно поднимать огромные веса, чтобы повлиять на состояние ваших костей и мышц. Упражнения на выносливость, такие как аэробика, бег, езда на велосипеде и плавание, также полезны в сочетании с силовыми тренировками. Танцы Танцы - это не только приятное и разгрузочное занятие. Это удивительный способ двигаться и подтягивать фигуру, а также укреплять кости. Танцы - это своего рода тренировка для всего тела, которая стимулирует улучшение плотности костей и состояния мышц. Витамин Д Кальций - важный минерал, укрепляющий кости и улучшающий их плотность. Однако он недостаточно хорошо усваивается, если в организме наблюдается дефицит витамина D. Обсудите со своим врачом, следует ли проверять уровни этого важного витамина в крови, чтобы определить, нужно ли вам принимать витамин D. Тем временем вы всегда можете обогатите свой рацион продуктами, богатыми витамином D, такими как морепродукты, яйца, молочные продукты, мясо. Не пейте газировку Газированные напитки могут не только ухудшить ваше здоровье и предрасположить к набору веса, но и повредить кости. Исследование 2014 года, опубликованное в Американском журнале клинического питания, показало, что существует связь между употреблением газированных напитков и содержащихся в них сахаров и ухудшением состояния костей. Ученые объясняют эту взаимосвязь снижением всасывания кальция в крови в присутствии этих вредных напитков.

​​Профилактика авитаминоза Мы предлагаем вам 5 эффективных способов профилактики авитаминоза. 1. Морковно-яблочные фреши Начинайте каждое утро со стакана свежевыжатого морковно-яблочного сока. Этот напиток не только зарядит вас энергией на весь день, но и обеспечит организм необходимыми для здоровья веществами и микроэлементами. 2. Свекольный сок Свежевыжатый свекольный сок – одно из сильнейших народных средств для укрепления иммунитета и улучшения общего самочувствия. Свекла полезна для сердечно-сосудистой системы, укрепляет ногти и волосы и регулирует процесс пищеварения. Пейте свекольный сок натощак, 1 раз в день по 50 г. 3. Клюква с сахаром Свежая клюква с сахаром – отличное средство для профилактики авитаминоза. Употребляйте 2-3 раза в день по 1 ч.л. 4. Лимон и курага Приготовьте смесь из измельченного лимона (вместе с цедрой), 100 г измельченной кураги и 2 ст. л. меда. Принимайте каждое утро по 1 ч. л. перед едой. 5. Варенье из винограда Если вы еще с осени запаслись вареньем из винограда – считайте, что вам крупно повезло. Виноградные косточки не только являются сильнейшим антиоксидантом, но и способны успешно бороться с первыми признаками авитаминоза. https://telegra.ph/file/cc8146547080147dd0975.jpg

​​​7 ПРОВЕРЕННЫХ СПОСОБОВ КАК ОЧИСТИТЬ И ОМОЛОДИТЬ ОРГАНИЗМ Способ 1. Вам нужно приучить себя кушать один раз в неделю утром натощак пучок зелени (листья чеснока, салат, лук, сельдерей, укроп, петрушка). При этом постарайтесь не есть хлеб и соль. Если какого-то ингредиента нет, то не беда. Ключевым звеном в очищении является петрушка. Спустя полчаса можно приступать к другому этапу очищения - ешьте, не запивая свежие ягоды, фрукты или овощи. Пучок зелени заставляет усиленно работать Вашу мочеполовую систему, а употребление фруктов, ягод и овощей активизирует деятельность кишечника и желудка. Так из организма естественным образом выйдет накипь, слизь и прочая гадость. Способ 2. Необходимо ежедневно утром натощак съедать пол отварной натёртой на мелкой тёрке свеклы. Заправляют её одной ст. ложкой растительного масла (оливковое, подсолнечное и т.д.). Способ 3. Утром натощак выпивайте один стакан свежего морковного сока. Способ 4. Нужно при каждом приёме пищи подмешивать в блюда запаренные кипятком ржаные отруби (одна-две ложки в сутки). Способ 5. Съедайте между приёмами пищи по ст. ложке смеси: 100 грамм стеблей алоэ, 100 грамм свежего мёда, 300 грамм кураги, 300 грамм чернослива, 300 грамм инжира. Смесь можно запить стаканом тёплой очищенной воды и заесть кусочком ржаного хлеба. Способ 6. Вечером или утром (обязательно натощак) выпивайте стакан нежирного кефира, добавляя в него ст. ложку растительного масла. Способ 7. Тщательно вымойте и высушите рис на газетах. Варите по 2 ст. ложки по утрам, меняя воду на протяжении 10 мин. После двух часов как Вы скушали эту кашу можно съесть одно свежее яблоко. Очищайте организм на протяжении недели и увидите замечательные результаты. Будьте здоровы! https://telegra.ph/file/469dd4c6c206b34ff73a7.jpg

Как убрать шишку на большом пальце ноги? Шишка у основания большого пальца ноги по-научному называется бурсит, или вальгусная деформация большого пальца стопы. Единственный способ избавиться от нее — хирургическое лечение, но есть способы облегчить боль. Как проявляется? Симптомы бурсита: • шишка на внешней стороне основания большого пальца ноги; • отек, покраснение или болезненность вокруг сустава большого пальца; • натоптыши или мозоли — они часто возникают там, где первый и второй пальцы ног трутся друг о друга; • жжение, возможно онемение; • постоянная боль, которая приходит и уходит; ограниченное движение большого пальца. Почему возникает? Существует много теорий о том, как развивается бурсит, но точная причина неизвестна. Риск развития заболевания повышают наследственность, стресс и травмы, ревматоидный артрит, деформации при рождении, а также обувь на высоком каблуке, неподходящая и неудобная обувь — тесная, узкая с острым носом. Как облегчить боль? Чтобы облегчить боль при бурсите, нужно: • носить широкую обувь на невысоком каблуке и мягкой подошве; • прикладывать пакет со льдом к большому пальцу на 5 минут несколько раз в день. Если есть проблемы с ощущением или кровообращением в ногах, сначала нужно проконсультироваться с хирургом; • носить мягкие подушечки для бурсита, которые кладут в обувь. Они уменьшают трение; • принимать парацетамол или ибупрофен. Также облегчение могут принести гидромассажная ванна, ультразвук и массаж. Когда идти к врачу? Нужно обратиться к хирургу, если боль не уменьшилась после применения безрецептурных способов в течение нескольких недель, мешает заниматься обычными делами или если у пациента есть сахарный диабет. Как лечат? Варианты лечения зависят от степени тяжести бурсита и боли, которую он вызывает. В качестве консервативного лечения хирург может назначить ортопедические стельки, которые помогают равномерно распределять давление при движении ног и уменьшают симптомы. Если консервативное лечение не помогает, проводят операцию. Хирургическое вмешательство рекомендуют, только если бурсит вызывает частую боль или мешает в повседневной жизни. Чтобы предотвратить рецидив, после выздоровления нужно носить подходящую обувь. Как предотвратить? Для профилактики бурсита нужно: • носить обувь подходящего размера, чтобы в ней было достаточно места для пальцев ног. Обувь должна соответствовать форме стопы и не давить на какую-либо часть стопы; • избегать обуви на высоком каблуке или с острым носом. _uz

Массаж - это один из проверенных способов, который 100% повысит вашу продуктивность и улучшит самочувствие! Чтобы узнать о секретах массажа и том, как его правильно делать, рекомендуем вам подписаться на канал о массаже - _love_massage, где практикующий невролог, рефлексотерапевт и массажист делится своими знаниями, рассказывает о методиках и интересных фактах о массаже.

​15 СПОСОБОВ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ МЯТЫ Чтобы освежить ковер Смешай сушеную мяту и пищевую соду и посыпь этой смесью ковер. Оставь на один час, после чего пропылесось. Чтобы освежить воздух Смешай немного мяты с лепестками разных цветов и расставь смесь в баночках по комнате. Успокаивающий скраб для ног Чтобы расслабиться после тяжелого трудового дня, смешай мелко нарезанные листья мяты с морской солью и оливковым маслом и натри этой смесью ступни. Мята в косметике Чтобы придать косметике удивительный аромат и расслабляющие свойства, добавь немного эфирного масла мяты в покупные шампуни и гели для душа. Мятный лёд В следующий раз, когда ты будешь замораживать лёд, добавь в воду листья мяты. Эти кубики ты сможешь бросать в воду, лимонад или чай, таким образом придавая напитку свежести. Освежающий тоник для лица Налей в большую миску воды и добавь в нее мелко нарезанную мяту, затем поставь емкость на час в холодильник и после этого погрузи в воду лицо. Ты себе и представить не можешь, насколько такой тоник бодрит. Снятие спазмов в животе Мята поможет расслабить мышцы пищеварительного тракта и снять спазмы. Для этого достаточно выпить чай с мятой или просто теплой воды с мятой и лимоном. Предотвращение инфекционных заболеваний Антибактериальные свойства мяты помогут тебе легче переносить или даже предотвратить различные инфекционные и грибковые заболевания. Поэтому ее стоит включить в свой рацион. Против мышей Посади на даче или во дворе своего частного дома мяту, чтобы мыши и крысы обходили твое жилище стороной. Облегчение головной боли Головная боль часто связана со спазмами сосудов. Поэтому теплый чай с мятой поможет так же, как и при боли в животе. Против заложенности носа Если у тебя заложен нос и трудно дышать, залей мяту горячей водой и сделай ингаляцию. Эффект будет такой же, как и у капель от насморка, зато способ натуральный и более дешевый. Снятие стресса Чай из мяты прекрасно помогает справиться со стрессом. Профилактика раковых заболеваний Ты будешь удивлен, но мята способна влиять на образование раковых клеток. Есть мнение, что она существенно замедляет их развитие, особенно это касается рака кожи, легких и толстой кишки. Заправка к салату Чтобы придать обычному овощному салату необычный вкус, добавь в него несколько листочков мяты. Чтобы освежить дыхание Смешай масло мяты с пищевой содой и перекисью водорода, чтобы сделать домашнюю зубную пасту, которая и отбелит зубы, и освежит дыхание. Но не злоупотребляй этой смесью, так как в больших количествах она может навредить эмали. Будьте здоровы! https://telegra.ph/file/f12278c8ed6b1c936720c.jpg

Пост для врачей: НКР!!! Автор: Амиров Арслан (https://instagram.com/a.r.amirov) Конечно существует много разных способов проведения аугментации костной ткани, и я приведу тут некоторые из них, для понимания того что нет методики универсальной, или работающей у кого то лучше, есть только правильный выбор метода! Фото 2-3: в первом случае НКР была проведена используя алло кость SureOss powder, ксено материал BioOss в отношении 80/20 и коллагеновую мембрану Ossix Plus. Вскрытие через 9 месяцев. Плюсы: не надо никого скрести, сверлить и пинить, мембрана удерживается только швами, сокращение времени операции. Минусы: мембрана совершенно не растягивается, и при грубой работе легко рвется. Нет ни одного достоверного доказательства отсутствия осложнений в виде аллергии, использования алло кости у реципиента. Фото 4-5: та же пациентка, с другой стороны. Еще один плюс мембраны в том что ее можно вести открыто, из-за плотности и толщины может затянуться вторичным натяжением. Фото 6-7: во втором случае применялась биламинарная техника Ф.Кюри. Вскрытие через 6 месяцев. Плюсы: можно восстановить сложные вертикальные дефекты с полноценной анатомией кортикальной и губчатой кости. Используя только аутокость пациента получаем самое лучшее качество костной ткани, в более короткие сроки. Минусы: доп. донорская зона, сложность и нюансы проведения метода, которые можно легко изучить в книге автора. Фото 8-10: в третьем случае использовались ауто кость SureOss powder, ксено метериал BioOss в отношении 80/20, коллагеновая мембрана Bio-Gide, пины Mr. Curette и титановая пластина Конмет. Вскрытие через 6 месяцев. При использовании только коллагеновой мембраны во фронтальном отделе челюстей можно получить довольно серьезное уменьшение объёма аугментата за счет работы мышц губ, подбородка и круговой мышцы рта. В связи с чем рекомендовано использование жестких каркасов типа титановых сеток или мембран ПТФЭ с усилением, у которых большой процент определенных осложнений. Альтернативой служит использование титановых пластин предложенных Mauro Merli. Минусы: при тонком биотипе слизистой и несвоевременном удалении, пластина может прорезать слизистую, и нужно быть аккуратным в ее удалении, так как она обрастает фиброзной тканью. Выводы: методов НКР много, выбор всегда индивидуален. На курсах по НКР обязательна фотография полученной кости, а еще лучше видео в момент установки имплантата в полученный объем. Хирургия не закончилась на одной "Sausage technique", одними сосисками сыт не будешь)) И любите то, что творите! ! Все мира bendstomatology bendstomatology_клинический_случай хирургия стоматология VK: https://vk.com/bendstomatology Instagram: https://www.instagram.com/bendstomatology https://vk.com/bendstomatology

​​​ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ МЕТЕОРИЗМА Вздутие живота — это не шутка. Это неудобно, больно и часто неловко от газов! Этот кошмар в области живота вызывает схваткообразные боли вокруг таза или области груди. К счастью, существует ряд простых способов для то чтобы предотвратить и избавиться от вздутия живота. Их легко можно выполнить дома для мгновенного облегчения. - ОТВАР ИЗ РОМАШКИ. Пейте теплый чай из ромашки сразу же после еды 2-3 раза в день. - МЯТНЫЙ ЧАЙ. Творит чудеса при вздутии живота и газов. Мята является мощным спазмолитическим средством, он обеспечивает быструю нормализацию пищеварительного тракта. - СЕМЕНА АНИСА. Обладают естественными спазмолитическими качествами. Аниса позволит расслабиться вашей пищеварительной системы и быстро облегчает спазмы и боли. Его ветрогонная природа вытесняет поглощенный газ и уменьшает отеки. - ФЕНХЕЛЬ. Он невероятно эффективен от метеоризма, а также начинает работать очень быстро. При этом фенхель усиливает действие некоторых лекарств от метеоризма. К примеру, Симетикон с фенхелем работает гораздо эффективнее, чем обычный препарат. Действие настоев из фенхеля настолько мягкое, что их дают даже грудным детям. - ВОДА. Вода важнейший элемент в нашем организме. Она способствует ряду ключевых функций организма в том числе переваривание пищи. Среднее потребление 8 стаканов воды в день. Если у вас вздутие живота и газы, попробуйте увеличить потребление воды. Распределите потребление воды на протяжении дня. - ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Сам факт занятий физическими упражнениями может значительно помочь, выделяя поглощенный газ и регулируя пищеварительную систему. К примеру, 10-минутная прогулка после еды, или плавание по 30 минут по утрам. Будьте здоровы! https://telegra.ph/file/bf65164060ef6bac2b8e3.jpg

​Как БЫСТРО ПОХУДЕТЬ не отказываясь от сладкого?⠀ Тренер Чемпионов Ярослав Брин раскрывает свою Систему ЖИРОСЖИГАНИЯ в книге: “Меняю Жир на Силу Воли”.⠀⠀ Зайди к нему на страницу и подпишись: https://www.instagram.com/fuckerbrin/ Перейди по ссылке https://silavoli2021.ru/ скачай книгу (сегодня БЕСПЛАТНО). и получи ВИДЕОурок: ТОП-5 способов похудеть БЕЗ ДИЕТ и ТРЕНИРОВОК. Это лучший и практичный материал, среди ВСЕХ курсов и марафонов по похудению, которые нам приходилось изучать. https://telegra.ph/file/78877ee0b99a3881035f7.jpg

​В следующих двух-трёх постах мы поговорим о флуоресцентных соединениях. Флуоресценция – это одно из явлений, которые могут происходить во время взаимодействия электромагнитного излучения с веществом. Это физическое явление, суть которого заключается в кратковременном поглощении кванта света флуорофором с последующей быстрой эмиссией другого кванта, который имеет свойства, отличные от исходного. Применение флуоресценции в биохимии: 1) Секвенирование ДНК (определение последовательности нуклеотидов в цепи нуклеиновой кислоты). 2) Технология микромассивов ДНК. В организмах высших эукариот содержатся тысячи генов, совокупная работа которых определяет фенотип организма. Для быстрого одновременного исследования большого количества генов была разработана технология микромассивов ДНК. 3) Флуоресцентная гибридизация ДНК. Используется для выявления точной локализации определённых последовательностей ДНК на метафазных хромосомах. 4) Флуоресцентная микроскопия. 5) Исследование метаболизма биомолекул, диагностика, биовизуализация при операциях. Этот пункт раскроем подробнее. Дело в том, что многие лекарственные соединения наряду с их высокой биологической активностью обладают и высокой токсичностью, что либо ограничивает их применение, либо делает его невозможным - особенно это актуально для противоопухолевых препаратов. Именно поэтому в медицинской химии выделилась отдельная область, посвященная разработке способов доставки лекарственных средств к мишени. Перспективным подходом к преодолению системной токсичности и минимизации побочных эффектов является применение наноразмерных носителей лекарственных средств, которые используют вместе с флуоресцентными маркерами для исследования их метаболизма. Например, использование наночастиц на основе гиалуроновой кислоты, содержащих в себе лекарственный препарат и флуоресцентный маркер, за счёт высокого сродства гиалуроновой кислоты к рецепторам раковых клеток позволяет наночастицам концентрироваться в месте опухоли и высвобождать препарат непосредственно рядом с ней, при этом снижается системная токсичность противоопухолевого препарата. При разрушении наночастиц высвобождается не только лекарственный препарат, но и флуоресцентный маркер, при этом наблюдается изменение флуоресценции, детектирование которого позволяет судить об эффективности препарата. Также наночастицы содержащие только флуоресцентный маркер (без лекарственного средства) можно применять для диагностики раковых опухолей, а также при их удалении - флуоресцентные маркеры способны значительно облегчить работу хирурга. Многие опухолевые ткани невозможно отличить невооружённым глазом, но благодаря флуоресценции они буквально подсвечиваются (прикрепляем изображение). https://telegra.ph/file/4d829021129a01a91e8ab.jpg

Как происходит разработка лекарственных препаратов сегодня? В XX веке почти все фармацевтические компании разрабатывали лекарства внутри своих подразделений R&D (Research and Development). Разработка лекарств в фармацевтической компании представляла собой закрытый процесс, значительная часть результатов не публиковалась, взаимодействие с академическими институтами и особенно с государственными регуляторами было ограничено. До 1970–1980-х годов поиск лекарств велся во многом в соответствии с традиционным подходом forward pharmacology, при котором действующее вещество выделяют, изучают его эффекты в модельных системах и определяют молекулярную мишень. Однако постепенно возможности традиционного подхода стали исчерпываться, и с 70-х годов прошлого века появляется подход на основе reverse pharmacology, при котором сначала идентифицируется и валидируется молекулярная мишень, а потом для нее создают лекарства. С появлением понятия лекарственная мишень и началось бурное развитие биотехнологий. В области разработки лекарств стали появляться новые игроки – малые биотехкомпании (small biotech). Такая компания-стартап обыкновенно образуется для проверки и коммерциализации какой-то одной научной идеи. Зачастую интеллектуальная собственность передается из академического института в стартап, а в руководство компании приходят опытные биотех-предприниматели, которые работали раньше в Бигфарме и участвовали в выводе лекарств на рынок. К 2000-м годам сложилась инфраструктура инноваций, при которой фундаментальные исследования и ранняя разработка лекарственных кандидатов проводятся в академических институтах (вузах или НИИ), а затем лекарственный кандидат лицензируется в Бигфарме или биотех-стартапе. В начале 21 века биотех-стартапы не в силах были провести все этапы клинической разработки сами, поэтому в случае успеха первой-второй фазы клинических исследований их покупала одна из фармацевтических компаний и завершала разработку. То есть сохранялся принцип разработки препаратов in-house. Но в начале 2010-х мировые фармацевтические компании столкнулись с кризисом продуктивности исследований и разработок, поскольку стоимость разработки лекарств постоянно растет, а вероятность успеха так и остается низкой. Изменившиеся реалии и усилия фармкомпаний, которые ищут способы увеличения продуктивности разработок, привели к тому, что стали возникать новые механизмы поддержки, создания и вывода научных разработок на рынок. Концепция, получившая название открытых инноваций, появилась как один из способов решения проблемы и объединила в себе несколько подходов, направленных на поиск перспективных разработок вне корпорации. Безусловно, внутри R&D-отделов многих крупных компаний всё еще ведутся ранние разработки, однако ни одна компания не может охватить все перспективные области: пришлось бы содержать слишком широкий штат узких специалистов. Сегодня фармацевтические компании всё больше полагаются на внешние источники инноваций. Первый механизм взаимодействия заключается в грантах, выдаваемых академическим коллективам с целью стимулировать развитие наиболее перспективных направлений. Также у большинства крупных компаний есть корпоративные венчурные фонды, финансирующие разработки на стадии доклинических и ранних клинических исследований. Интересно, что зачастую разные компании не конкурируют между собой, а сотрудничают, инвестируя вместе в один и тот же стартап. Например, одна из компаний может забрать лицензию на новое лекарство, а остальные просто получат финансовый выигрыш, или права на разные географические регионы могут быть разделены между инвесторами. Итогом становится венчурная экосистема, способствующая отбору лучших инновационных разработок и отбраковке тех, которые не проходят последовательные «фильтры» доклинического и клинического тестирования. В современных реалиях новая разработка может быть зарегистрирована как небольшой биотех-компанией, так и Бигфармой, причем за последние 10 лет крупные фармацевтические компании регистрируют в FDA только 26–40% новых лекарств, а остальное приходится на «маленьких» игроков рынка. https://science.sciencemag.org/content/287/5460/1960

​Как и кем осуществляются клинические исследования сегодня? Прежде чем попасть к пациенту любой новый препарат или медицинское оборудование в ходе его разработки обязательно проходит этап клинических исследований (КИ). Важно понимать, что КИ не только стандартная процедура выведения лекарства на рынок. Это высококонкурентная прибыльная рыночная ниша, с множеством нюансов и правил, различающихся для разных стран. В этом посте мы поговорим подробнее о рынке КИ, и в следующем - о новых игроках на поле клинических исследований – CRO. Вообще, разработка нового лекарственного препарата состоит из множества этапов, но наиболее длительным и важным из них является КИ. Клинические исследования состоят из нескольких фаз (подробнее о них тут), из которых 3 фаза является самой дорогой. На нее приходится наибольший сегмент рынка (диаграмму прикрепляем ниже). Стоимость проведения одной стадии среднестатистического исследования от создания начального протокола до завершения написания отчетов, согласно данным на 2017 год, составляет $3,4 млн. для 1 фазы КИ, $8,6 млн. для 2 фазы и $21,4 млн. для 3 фазы. Мировой объем рынка КИ в 2016 году оценивался в $40 млрд. Ожидается, что к 2025 году он превысит $65 млрд. Поскольку в области разработки препаратов сконцентрировано огромное количество ресурсов, заказчикам в лице фармкомпаний крайне невыгодно проваливать испытания препаратов. Денежный интерес оказывает давление на результаты исследований, а отрицательные результаты просто замалчиваются (https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJMms1604593). При проведении КИ в НИИ или университетах дела с отчетностью еще хуже, чем в фармкомпаниях, по крайней мере в Европе. Поэтому, чтобы максимально обезопасить потребителя, то есть нас, мировые сообщества совершенствуют правила одобрения лекарств перед тем, как они попадут на рынок: часто успешно, но иногда лишь умножая проблемы системы (раздувая бюрократический аппарат). При разработке новых препаратов крупные фармкомпании фокусируются только на наиболее актуальных сегментах фармацевтического рынка. По этой причине в КИ всё более активную роль начинают играть правительства государств: они могут инвестировать в малоизученные области медицины и болезни, требующие принципиально новых терапий, без особой оглядки на коммерческую целесообразность. Нельзя не упомянуть, что помимо прямого спонсирования у правительств есть целый арсенал регуляторных рычагов, с помощью которых можно обеспечить более быстрое и легкое одобрение нужного лекарства. Также одним из способов снижения огромных затрат на проведение КИ для западных фармкомпаний стало выведение КИ за рубеж. То есть происходит географический сдвиг КИ в те регионы, где проводить их дешевле и удобнее, без ущерба качеству исследования (в первую очередь, в Восточной Европе и Азиатско-Тихоокеанском регионе, а также в Латинской Америке и на Ближнем Востоке). При этом для набора пациентов в других странах фармкомпании привлекают посредника – контрактные исследовательские организации (CRO). https://telegra.ph/file/1e76fd259cd6714ae9f70.jpg

Миф. Клюквенный сок лечит инфекции мочевых путей. Инфекции мочевых путей приносят много неприятностей, но, к сожалению, клюквенный сок не поможет быстро избавиться от них. По данным клиники Кливленда, хотя в нем содержится компонент, который мешает бактериям вызывать инфекцию, но его совершенно недостаточно, чтобы вылечить ее. Самым действующим способов является сдача анализов и лечение по указаниям врача.

ДФ отвечает №5: Возможно ли улучшить зрение самостоятельно (без операций, ночных линз) или его можно только сохранить на прежнем уровне, или ухудшить? Ответ: Что ответить на этот вопрос, нужно сперва понять, как устроено зрение. Если кратко: зрение – это свет, прошедший систему из двух линз и попавший на сенсор (сетчатку). Таким образом, глаз – это линзы + сенсор. Система линз простая: снаружи идёт роговица (самая мощная линза, преломляющая сила ≈ 44 диоптрии). Затем, свет проходит внутрь глаза, где расположена вторая линза – хрусталик. Как линза он слабее ≈ 20 диоптрий, но благодаря гибкой структуре он может менять свою форму, тем самым изменяя преломляющую силу. Так хрусталик «дофокусирует» за роговицой входящий в глаз свет. Получившееся, «подготовленное» изображение попадает на сетчатку глаза. Сетчатка — это по сути часть мозга, выведенная наружу, при помощи специального кабеля (зрительный нерв). А в самом мозге (в затылочной области) находится зрительный центр, где считавшаяся информация с сетчатки «преобразуется» в картинки, которые мы и видим. ——— Проблемы со зрением могут быть на всех 3-х этапах: 1) Проблема с линзами. По разным причинам, линзы могут не точно фокусировать свет на сетчатке (перед или за ней; отсюда и проблемы – дальнозоркость и близорукость соотвественно). 2) Проблемы с хрусталиком — катаракта. По разным причинам хрусталик может начать мутнеть и плохо пропускать свет. Из-за этого, даже если изображение точно попадает на сетчатку — перед глазами будет белая пелена. 3) Проблемы с сетчаткой. Чаще всего это «отслойка сетчатки» или другое повреждение. Изображение попадает куда надо, но сам сенсор не работает. У человека с отслойкой буквально «выпадают» поля зрения. Т.е. например, слева-снизу, или в любом другом месте вместо изображения мы видим чёрное пятно. 4) Другие редкие причина (например, проблемы могут быть в жидкости, наполняющей глаз – в ней могут начать появляться «хлопья» и мешать нормально видеть). ——— Чаще всего у людей проблемы со зрением происходят из-за система линз. Они же проще всего корректируются. Есть два способа: 1) Очки/ контактные линзы. Тут всё понятно. 2) Операция — хирургическая «корретикоровка» роговицы (на 1-2 мм подрезать её), чтобы линза стала правильно фокусировало изображение на сетчатке (не перед ней и не за ней). Это безопасно и очень удобно — раз и навсегда избавляешься от очков. Минус один — дорого (100-200к₽) Катаракта лечиться только хирургически. Операция простая: испорченный хрусталик заменяют на искусственный и зрение восстанавливается. Отслойка сетчатки и другие редкие причины лечатся тяжелее всего и только в специализированных клиниках. ——— Как видите, никаких реально работающих «безоперационных» способов улучшить зрение (кроме очков)— просто не может быть. Тут сплошная физика. Упражнения для зрения — это как правило способ дать отдохнуть мышцам, которые регулируют толщину хрусталика (называются цилиарными). Если много сидите за компьютером, каждые 20 мин смотрите вдаль не менее 20 метров, по 20 секунд. Остроту зрение это не восстановит, но даст глазам отдохнуть и работать будет проще. Других способов пока что, увы, нет. Upd. Подписчики говорят, что можно найти лазерную коррекцию зрения за 15-45к₽. Проверил, так и есть. Ну вообще хорошо тогда.

​​ОТЛИЧНОЕ НАТУРАЛЬНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ УДАЛЕНИЯ "УСИКОВ" Практически все женщины имеют едва заметные волоски над губой. У кого-то такие «усики» видно больше, у кого-то меньше. Многие пытаются как-то избавиться от этого несовершенства. Однако большинство способов имеют недостатки. Химические методы для обесцвечивания вредны для кожи, а механические – довольно болезненные и не дают долговременного результата. Мы хотим поделиться отличным безболезненным способом, который дает длительный эффект и не причинит вреда коже. Этот способ удалять «усики» с использованием нескольких натуральных составляющих придумали много лет назад женщины Ближнего Востока. Многие дамы и сегодня пользуются таким нехитрым рецептом, а секрет его популярности – в эффективности, простоте и безвредности натуральных ингредиентов. Более того, этот способ еще и полезен для кожи. Ингредиенты: 2 ст. ложки меда; 2 ст. ложки лимонного сока; 1 ст. ложка овсяных хлопьев. Инструкция: - Измельчите овсянку в кофемолке или блендере до состояния порошка грубого помола. - Добавьте к получившемуся порошку лимонный сок и мед, тщательно перемешайте. - Полученную смесь нанесите на участок нежелательного роста волос над губой. - Оставьте раствор на коже на 15 минут, после чего смойте теплой водой. - Для стойкого эффекта применяйте такую процедуру 2–3 раза в неделю. Через месяц «усики» исчезнут.. Секреты здоровья https://telegra.ph/file/a8c82644ea3b2939b9a11.jpg

Как снизить кровяное давление естественным путем. Дышим глубоко Хронический стресс может способствовать повышению артериального давления.  Один из способов нормализовать кровяное давление – это научиться правильно дышать. Существует методика глубокого дыхания, она помогает расслабиться и снизить уровень гормонов стресса в организме.   Вы можете выбрать определенное время, для того чтобы начать практиковать эту методику. Расслабьтесь и ни о чем не думайте, глубоко вдохните воздух через нос, а затем спокойно выпустите его через рот. Попробуйте почувствовать себя умиротворенным. Айболитка

Как способов снизить кровяное давление естественным путем. Придерживайтесь здорового питания Правильное питание, безусловно, помогает регулировать наше общее самочувствие. Старайтесь есть много цельнозерновых, жирную рыбу, кисломолочные продукты, красные и зеленые овощи, зелень, фрукты. Избегайте полуфабрикатов, консервов, жирного мяса и холестерина. Добавление калия в ваш рацион путем употребления картофеля и бананов побуждает почки выводить больше натрия через мочеиспускание. А выведение натрия может помочь снизить артериальное давление. Она рекомендует от 2000 до 4000 мг калия в день. Айболитка

На прошлой неделе я писал об американцах, которые предложили стандарт доверия системам ИИ. Теперь наше Федеральное агентство по техническому регулированию и метрологии опубликовало новый стандарт ГОСТ Р 59276-2020 «Системы искусственного интеллекта (ИИ). Способы обеспечения доверия. Общие положения». В документе дано понятие «Доверие», три его уровня, факторы, влияющие на доверие, связь между качеством системы ИИ и еë способностью вызывать доверие, а также представлена классификация способов обеспечения доверия к ИИ. Видимо теперь на вопрос «Почему вы не доверяете ИИ?» нужно будет аргументировать свой ответ по ГОСТу. Было интересно сравнить наше «доверие» с «доверием» от СТА. У них человеческое, техническое и нормативное. У нас доверие на физическом уровне (безопасность и функциональность), на инфраструктурном (доступ и конфиденциальность) и на прикладном (надежность и безопасность ПО). Документ небольшой, но есть, над чем подумать.

​​​КАК БОРОТЬСЯ С ГОЛОВНОЙ БОЛЬЮ Начнем, пожалуй, со стандартных профилактических способов, которые и так должен выполнять всякий уважающий себя и свое здоровье человек:  Избегать стресса.  Установить и соблюдать режим сна, спать в темном и тихом месте.  Правильно питаться и избегать продуктов, которые вызывают мигрень (шоколад, сдоба, красное вино, кофе в больших количествах). Регулярно питаться и не пропускать приемы пищи.  Ходить на массаж.  Пить достаточное количество воды.  Какие продукты помогут при мигрени?  Кофе. Если же говорить о более простых продуктах, то в начале приступа вам может помочь… маленькая чашечка кофе. Это звучит немного парадоксально, но так как мигрень вызвана не перепадами давления, пить кофе в небольших количествах можно и даже нужно.  Имбирь. Имбирь также неплохо помогает справляться с головной болью. А если учесть, что он еще и является отличной профилактикой простудных заболеваний, то было бы совсем не лишним внести в свой рацион имбирный чай с яблокам и корицей.  Кайенский перец. В этом случае предлагается как пищевой вариант добавления его в блюда, так и вариант использования мази на его основе (в аптеках довольно много согревающих мазей на основе кайенского перца). Просто нанесите совсем немного на виски и слегка помассируйте. И не забудьте хорошо вымыть после этого руки!  Мята и лаванда. Эти травы также используются в качестве профилактики головных болей, вызванных мигренью. Мята — это седативное средство, а лаванда помогает снять воспаление с сосудов и снимает спазмы с мышц шеи и вокруг глаз. В это случае рекомендуется делать примочки теплыми мешочками с сухими цветами лаванды (продаются в аптеках).  Витамины. Некоторые витамины в качестве профилактики также помогают бороться с мигренью. Это рибофлавин, магний и витамин B6. Принимать эти препараты можно только после консультации с врачoм.  Лед. Некоторым людям помогают холодные примочки. Просто возьмите пакет со льдом и приложите его ко лбу. В качестве прослойки рекомендуется использоваться тонкое полотенце. Еще один вариант — сделайте ледяную ванночку для своих ладоней или пальцев (если тяжело терпеть). В ванночке сжимайте и разжимайте кулаки — это действует также, как и холодный компресс на вашей голове.  Точечный массаж пальцами. Справиться с головной болью также помогает массаж висков, шеи и плечей. Если с висками вы можете справиться самостоятельно (просто приложите три пальца к вискам и с легким нажимом помассируйте их), то массаж шеи и плечей лучше предоставить специалисту.  Будьте здоровы! https://telegra.ph/file/f2ff0d87c60ac467f8ce5.jpg

Несколько способов предотвратить набор веса после 30+ лет! Употребляйте больше белка Поскольку с возрастом вы теряете мышечную массу, становится все более важным включать белки в свой рацион. Продукты с высоким содержанием белка могут помочь ускорить обмен веществ. В то время как переваривание богатой белком пищи сжигает 30 процентов потребляемых вами калорий, только 5 процентов сжигается жиров и углеводов. Попробуйте добавить в свой рацион больше здоровых, богатых белком продуктов, таких как яичные белки, нежирное мясо и нежирные молочные продукты, орехи, семена и бобовые. Айболитка

Несколько способов предотвратить набор веса после 30+ лет! Откажитесь от колы и любых газированных напитков Чтобы поддерживать свой нынешний вес в возрасте 35-50 лет, вам может потребоваться на 200 калорий меньше в день, чем в более молодом возрасте. Отказ от высококалорийных газированных и фруктовых напитков может помочь значительно снизить количество калорий (одна банка кока-колы содержит 150 калорий). Вместо этого выберите воду и приправьте ее свежими фруктами и травами. Айболитка

Несколько способов предотвратить набор веса после 30+ лет! Не отказывайтесь от завтрака Не отказывайтесь от завтрака даже если вы опаздываете. Завтрак ускоряет ваш метаболизм с утра и поддерживает его в течение всего дня. Кроме того, если вы потратите время на приготовление полноценного завтрака, это поможет вам начать день правильно и поможет не сбиться с пути до конца дня. Выбирайте сбалансированную пищу с высоким содержанием белка, цельного зерна и полезных жиров. (Сытный) смузи или протеиновый коктейль – отличный вариант, если вам что-то нужно в дороге! Айболитка

​​ЗАБЫТЬ О НАСМОРКЕ НА НЕСКОЛЬКО ЛЕТ! Цена вопроса - копейки! Элементарный метод, но очень действенный! Сейчас на дворе в сезон простуд, чтобы бороться с надоевшим насморком придумано немало способов, но один из самых эффективных почему-то все забыли, сегодня мы решили Вам напомнить этот простой и дешевый рецепт, способной избавить вас от неприятных симптомов надолго. Этим способом поддается лечению даже хронический насморк, который, собственно, у меня и был. Врач сказала, что так лечится даже гайморит, но утверждать не берусь. Могу сказать, что мой ужасный ручей из носа прекратился на третий день интенсивного лечения, а потом исчез на… три года. Да, да.Абсолютно никакого насморка у меня не было целых три года, даже при простуде. Когда я опять «засопливила» при неожиданном гриппе, лечение было начато незамедлительно, и насморк опять убежал на несколько лет. Этому рецепту уже более 10 лет – я начала применять его в 2004 году и за все это время ринит досаждал мне 3-4 раза, да и то во время ОРВИ. Без преувеличения скажу, что для меня это лучшее народное средство против насморка, которое лечит быстро, безопасно и надолго. Итак, начинаем лечиться: Этап первый – промывание носа содовым раствором Готовим раствор – 1 ч. ложка соды на стакан воды. Врач говорила мне промывать нос с ладошки, втягивая воду каждой ноздрей поочередно и сплевывая через рот. Но из-за больного уха (у меня был хронический отит) такой способ становился неприемлемым – вода попадала в среднее ухо, и начиналось воспаление. Я приспособила для этих целей маленький чайничек для заварки и промываю нос по методу йогов: После процедуры необходимо хорошо высморкаться. Обычно, после промывания начинается обильный выход слизи из носа, продолжающийся 5-10 минут, поэтому запаситесь салфетками. Затем можно переходить ко второму этапу. Этап второй – опыление носоглотки стрептоцидом Растираем таблетку стрептоцида в ложке до порошка (это очень легко) и каждой ноздрей поочередно втягиваем порошок. Это удобно делать прямо из ложки, но можно скрутить из бумаги трубочку. Вдыхать порошок стрептоцида нужно так, чтобы он попадал и в горло. Одной таблетки хватает на 3-4 процедуры. Такое лечение проводят не меньше 6 раз в день в течение первых 3-4 дней (смотря по выраженности заболевания), а потом насморк прекращается вообще. Более 6 дней не лечился никто, у всех испробовавших этот метод ринит прекращался на 3-5 сутки. https://telegra.ph/file/84ef4538d16828c3d95ad.jpg

Признаки того, что организму не хватает витамина B3 (ниацин)! Усталость Одним из основных признаков дефицита витамина B3 является чувство усталости. Хотя это не отличительный способ определить дефицит витамина B3, он часто может быть признаком дефицита витамина B в целом. Диарея Еще одним частым побочным эффектом дефицита B3 является диарея. Это считается одним из основных способов определения дефицита данного витамина. Диарея часто бывает кровавой из-за гиперемии кишечника, и это обычно происходит при явной дефиците. Айболитка

​​ДЕЙСТВИЕ МАСЛА ЧАЙНОГО ДЕРЕВА НА ПАПИЛЛОМЫ Вот несколько эффективных способов использования масла чайного дерева для удаления папиллом. Вы должны начать лечение до того, как они станут достаточно большими или распространятся по большой площади вашего тела. 1. Касторовое масло и масло чайного дерева для папиллом. Ингредиенты: 3-4 капли масла чайного дерева 1 чайная ложка касторового масла Как применить: Смешайте два масла вместе Промыть пораженный участок Нанесите смесь на область. Повторяйте 4 раза в день. Прекратите использование в случае раздражения. Проконсультируйтесь с врачом Преимущество: касторовое масло обладает эмульгирующими свойствами. Он сушит кожные бирки изнутри и не оставляет следов или шрамов. 2. Масло чайного дерева и пищевая сода для папиллом. Ингредиенты: 1 столовая ложка пищевой соды 1⁄2 стакана воды 1 ватный тампон Масло чайного дерева Как применить: Сделайте раствор из пищевой соды и воды. Смочите ватный диск и отожмите лишнюю воду. Налейте на него от 4 до 4 капель масла. Проведите ватным тампоном по папилломе. Держите его на коже 5 минут. Смыть через 3 часа. Повторяйте 2-3 раза в день. Прекратите использование в случае раздражения кожи. Проконсультируйтесь с врачом Преимущество: пищевая сода - мощное вяжущее и отшелушивающее средство, удаляющее кожные пятна. Как долго масло чайного дерева действует на папилломы? Люди очень часто используют масло чайного дерева для удаления папиллом. Однако это не чудотворец за одну ночь. Для лечения кожных меток требуется некоторое время. Обычно признаки улучшения появляются через 3 недели. Иногда это замечается только через 6 недель. https://telegra.ph/file/8e05adbb650ae6f7d55ae.jpg

​7 СПОСОБОВ СДЕЛАТЬ ВОЛОСЫ ДЛИННЕЕ И ГУЩЕ УЖЕ ЗА МЕСЯЦ Всё необходимое у вас под носом. Остается лишь руку протянуть. Чтобы волосы росли быстрее и становились густыми, блестящими, здоровыми, стоит использовать специальные действенные смеси на основе доступных продуктов. Косметические маски только «шлифуют» волосы, но они не стимулируют рост и не лечат изнутри. Мы же предлагаем 7 масок, которые справятся с поставленной задачей уже за месяц. Как растут волосы У большинства людей волосы растут по 1,5 см каждый месяц, то есть по 0,35 мм каждые сутки. Рассчитывать на то, что за один месяц удастся вырастить 20 см шикарных локонов, может только витающий высоко в облаках человек. Всегда можно нарастить, но никто не гарантирует желаемого эффекта, да и проблем с такой гривой всегда много. Летом волосы растут быстрее, чем зимой. У некоторых людей рост днем активнее, чем ночью. Чего только не делают девушки, чтобы стимулировать рост и достичь желаемого результата. Мы же предлагаем обратиться к народным способам, которые работают уже много столетий. Просмотрите каждый из предложенных вариантов. Выберите «свой» и проверьте его эффективность. Позже, чтобы подойти к проблеме с другой стороны, вы можете переключиться на следующий вариант. Каждый из ингредиентов знает свое дело и работает на благо ваших прядей. Алоэ Разрежьте листики алоэ надвое и выдавите сок. Вотрите жидкость в корни волос массирующими движениями. Это поможет соку проникнуть глубже, а также улучшить кровообращение. Походите так два часа или даже оставьте простую маску на всю ночь. После смойте привычным способом. Яблочный уксус После того, как вы помыли волосы привычным способом, используйте яблочный уксус вместо любимо кондиционера. Не смывайте его, а просто дайте лишней жидкости стечь. Высушите волосы феном. Яичный белок Взбейте два белка. Нанесите пышную массу на локоны. Замотайте волосы полиэтиленом, а потом просто наденьте теплую шапку. Походите минут 40. Затем смойте всё. Горчичный порошок Разведите 2 ст. л. порошка в таком же количестве горячей воды. Добавьте желток, 2 ст. л. репейного масла и 2 ч. л. сахара. Нанесите средство на локоны. Укутайте их полиэтиленовым пакетом на час. Смойте. Коньяк Соедините рюмку коньяка с парочкой яиц. Добавьте немного оливкового масла. Нанесите на корни и распределите средство по всей длине. Походите так час, а после помойте голову и высушите пряди. Лимон Смешайте сок половины луковицы и 1 ч. л. репейного масла, с соком одного лимона и яичным желтком. Подогрейте смесь на паровой бане. Еще теплую массу нанесите на волосы по всей длине. Смойте через час. Корица 2 ч. л. корицы смешайте с 4 ч. л. голубой глины. Добавьте несколько капель любого эфирного масла. Нанесите на полчаса. Смойте шампунем. Вы точно не увидите первых результатов после одного применения. Ожидать их стоит уже через месяц-полтора после первого использования при условии, что любая из вышеперечисленных масок была нанесена 2–3 раза в неделю. Расскажите нам, какие средства обычно используете вы и насколько они эффективны. Применяйте, что советуем мы, и обязательно расскажите о результатах. Преимущество таких масок не только эффективность, но и безопасность. Будьте здоровы! https://telegra.ph/file/d591965a20d9ec86248ef.jpg

​ Понижаем давление в домашних условиях ️ ️ Сразу скажу: если вам дорого здоровье, с жалобами на гипертонию нужно обратиться к терапевту. ️ Но если по каким-то причинам до медика вы ещё не дошли, вот несколько способов, которые помогут понизить давление. Выбирайте тот, что кажется вам более комфортным, или комбинируйте несколько, чтобы достичь максимального эффекта. Дышите глубже Как показывают исследования, правильное глубокое дыхание — один из самых эффективных способов быстро снизить АД. ️ Расслабьтесь, прикройте глаза. Это поможет уменьшить уровень стресса — одного из главных провокаторов гипертонии. ️ Делайте глубокий вдох, считая до 5. Вдыхайте не грудью, а животом. Для контроля положите на него руку — вы должны чувствовать, как ваш живот поднимается. ️ Затем делайте выдох и снова-таки считайте до 5. Такое глубокое дыхание в течение 3–5 минут увеличит приток крови ко всем тканям вашего тела, включая конечности. За счёт этого давление в сосудах понизится. Подержите руки под холодной проточной водой Прохладная (️не ледяная️) вода снизит частоту сердечных сокращений, а это, в свою очередь, уменьшит давление. Выпейте тёплый чай с мятой Заварите щепоть мятных листьев кипятком на 10 минут, дайте остыть и выпейте чай медленными глотками. В таком виде перечная мята может снизить артериальное давление. А Вы слышали про эти способы️ https://telegra.ph/file/3f0157bbd98e3b0ff6286.jpg

Чего нельзя делать, если укусила змея советы_врача Всемирная организация здравоохранения рекомендует избегать этих способов удаления яда из раны. 1. Высасывать яд. Наверняка вы не раз видели, как в фильмах актёры героически высасывают яд, чтобы спасти укушенного змеёй от неминуемой гибели. Но не всё, что показывают в кино, применимо в жизни. 2. Резать рану. Не стоит и резать рану, чтобы пустить кровь и дать яду выйти. Во-первых, нельзя знать наверняка, как далеко по телу распространился яд. Во-вторых, это лишь разбередит рану, сделает её больше и усложнит ситуацию. В-третьих, есть риск занести грязь или инфекцию. 3. Использовать жгут. Ещё одно распространенное заблуждение: чтобы кровь не разнесла яд по организму, нужно туго перевязать рану жгутом. На самом деле, как выяснили учёные наложение жгута не только бесполезно, но и вредно. Из-за него может развиться дыхательный паралич.

Волчка. Что это за болезнь? Волчанка — или, как она называется официально, системная красная волчанка — это аутоиммунное заболевание. В результате сбоя в организме иммунитет человека внезапно начинает атаковать не враждебные клетки вирусов, а свои собственные ткани. В результате образуется воспаление, возникают боли, отеки и язвы — именно так проявляет себя системная красная волчанка. Как и в случае с другими аутоиммунными заболеваниями, в настоящее время волчанка считается неизлечимой. Однако существует множество способов улучшить качество жизни больного — то есть, устранить хотя бы проявления заболевания. Блог доктора Кирсанова

Кто сказал, что умереть в 65 - это нормально? Согласно исследованиям Датского центра здоровья, при соблюдении правильного образа жизни человек может быть абсолютно здоровым до 130 лет и более! Так зачем же потакать государству, которому выгодно избавиться от вас в ранние сроки? Меня зовут доктор Давид Бергман и я не вижу смысла разговаривать о моих заслугах, так что просто скажу о том, что я человек, который может научить вас вести здоровый образ жизни и при этом не угробить половину всего своего свободного времени. В своём блоге расскажу о 1000 способах дожить до 100 лет, используя только доказательную медицину. После того, как я стал врачом, я перепробовал на себе миллион способов повышения уровня здоровья и открытия потенциальных возможностей организма и с помощью научного подхода и личного опыта выбрал самые рабочие, о которых и рассказываю на своём канале. Подписывайтесь, я очень жду вас -

​Массаж улитками ахатинами или улиткотерапия Улиткотерапия – один из самых необычных способов ухода за кожей, применяющихся в косметических целях. Такая процедура не для слабонервных, ведь многие люди крайне негативно относятся к брюхоногим моллюскам. Косметологические процедуры с применением моллюсков эффективны в ряде случаев: при повреждениях кожи, шрамах, рубцах; для нормализации работы сальных желез; при шелушении; от угревой сыпи; для подтяжки дряблых участков; при борьбе с морщинами; для устранения воспаления подкожной клетчатки. Показания к подобному лечению следующие: микроповреждения, рубцы и шрамы; любые бактериальные поражения кожи; целлюлит; нарушения пигментации (в том числе возрастные изменения); неглубокие мимические морщины; дискомфорт, связанный с ощущением стянутости и сухости кожи. Польза слизи обусловлена веществами, содержащимися в ней. В состав входят натуральные компоненты с выраженным целебным действием: аллантоин, коллаген, эластин, пептиды, комплексы витаминов, кислоты. Примечательно, что такое средство не способно принести вред, поскольку в нем отсутствуют токсины. Брюхоногие моллюски не слишком притязательны к условиям, поэтому многие содержат их в домашних условиях. Для удобства желательно купить небольшой террариум или прозрачный пластиковый контейнер, дно которого нужно заполнить кокосовым субстратом. Кормить улиток можно салатом, китайской капустой, одуванчиками, различными овощами и фруктами. Длительность сеанса – 20 минут, после чего улитку также нужно сполоснуть и посадить в аквариум, а слизь оставить на лице еще на полчаса. Смывать ее рекомендуется простой водой. ахатины улитки массаж_лица улиткотерапия пользаулиток массаж_улитками https://telegra.ph/file/d7f0aa5a0a60c571635e4.jpg

​​Чистая кровь – основа основ Мой старший брат Саша — врач- кардиолог. Он часто со мной про­водит просветительские беседы, рассказывает много интересного. Саша говорит, что состав и чистоту крови во многом определяет качество жизни любого организма. Если в крови каких-либо «составляющих» появляет­ся значительно больше или, наоборот, меньше нормы, то развиваются за­болевания. Поэтому очищение крови — один из способов оздоровления организма. В старину большинство болезней медики объясняли «дурной кровью», которую для полного изле­чения надо было обновить. С тех пор наука о крови — гематология — ушла далеко вперед. Сейчас разработаны новые способы оздоровления «влаги, дарующей жизнь». Но мне кажется, что давние методи­ки, основанные на применении целеб­ных растений, сбрасывать со счетов не стоит. Когда наша мама после сильного отравления никак не могла прийти в себя, то Саша позвонил ей (мама сейчас живет в другом городе) и посо­ветовал употреблять недельку-другую два растения — расторопшу и репешок — в определенной комбинации. Принимать по 1 ч. л. порошка расторопши, запивая 1/3 стакана настоя репешка за 15 минут до еды 3 раза в день. Настой готовить следующим образом: 1 ч. л. сухой травы репешка залить стаканом горя­чей воды, кипятить в закрытой посуде 2 мин., настоять 2 часа, процедить. Через пару недель мама уже чувс­твовала себя лучше — у нее перестала кружиться и болеть голова, красные пятна на теле исчезли. Саша утверж­дает, что такое сочетание расторопши и репешка является одним из лучших средств для очищения крови. Расторопша содержит редкое биологически активное вещество силимарин и еще около двадцати целебных компонен­тов, способствующих выводу токсинов из организма. А очаровательный репе­шок — как бы помощник расторопши, растения взаимно дополняют друг друга и усиливают лечебные свойства. А в старину репешок даже был глав­ным компонентом аркебузной воды — средства для обеззараживания и ле­чения огнестрельных ран на поле боя. Я уже давно увлекаюсь траволечением. Считаю, что профилактическую чистку крови травами можно сравнить с гигиеническими процедурами, кото­рые мы часто проделываем — чисткой зубов или уходом за кожей. Лучше не дожидаться, когда «гром грянет», а позаботиться о себе заблаговремен­но. Ведь наша пища так нашпигована химией и прочими «прелестями», и все это оседает в нашей кровушке! Для выведения токсинов из орга­низма существуют много способов. Нитраты, например, удаляются зве­робоем, календулой, пижмой, липой, а радионуклиды — хвоей ели или пихты, чередой, подорожником, зеленым чаем, отваром семян льна. Хорошо восстанавливает состав крови чай из медуницы, клевер и огуречная трава. И это, как вы понимаете, не весь список полезных для крови растений. https://telegra.ph/file/cdc2aeb2ed14e23241226.jpg

​ОТ ШУМА В ГОЛОВЕ. БАБУШКИН РЕЦЕПТ! Тем, кто страдает от шума в го­лове, связанного с сужением со­судов головного мозга, советую съе­дать каждое утро натощак дольку лимона и 2 зубчика измельченного чеснока. Также можно пропустить через мясорубку вместе с кожурой, но без косточек, 2-3 лимона, перемешать их с 2-3 головками измельченного чеснока, залить полученную кашицу кипяченой водой, чтоб покрыла, настоять 2-3 дня, а затем процедить, отжать и пить утром натощак по 50 мл этого настоя. Употребив любым из этих способов 4 кг лимонов, вы навсегда избавитесь от шума в голове. Ещё один рецепт: Чтобы одолеть атеросклероз и устранить шум в ушах, надо принимать утром натощак смесь аптечных настоек прополиса (5 капель) и эхинацеи (10 капель), растворяя ее в 70 мл воды. Берегите себя! https://telegra.ph/file/0a70384f53d816dba695e.jpg

​ Лечение ростками картошки Картофельные ростки обладают : противовоспалительным, антиаллергическим кардиотоническим эффектом. Кроме этого, препараты, приготовленные из ростков справляются с бактериями, вирусами, обладают антимикозным действием. Укрепляют стенки сосудов, снижая их проницаемость, а еще и боль снимают, что тоже является не маловажным фактором, способствуют быстрому заживлению ран. Чтобы изготовить настойку, можно набрать ростков в хранилище или же 50–60 здоровых картофелин вымыть, высушить и положить на хорошо освещённой поверхности (на лоджии или просто на кухонном подоконнике). Когда ростки достигнут в длину 5–10 см, их следует обломать, промыть и разложить для просушки на бумажных салфетках. Из обсохших ростков одним из трёх способов готовят настойку: 1 ростки перемалывают на мясорубке или в блендере, затем отжимают через 2 слоя марли. Полученный сок смешивают с водкой в пропорции 1:2 (на 100 г сока – 200 г спиртного); 2 ростки режут ножом на небольшие кусочки, плотно укладывают в пол-литровую банку таким образом, чтобы они занимали 2/3 объёма, и заливают водкой; 3 ростки измельчают блендером (или толкут в ступе) до состояния кашицы и заливают водкой из расчёта 200 г водки на полную столовую ложку перемолотых ростков. Боли в суставах При болях, вызванных артрозом или артритом, хорошо помогает растирание спиртовым экстрактом картофельных ростков от суставов. Рекомендуется один – два раза в день растирать больные места настойкой, а затем тепло укутывать. Это обязательно нужно делать перед сном, но можно и ещё раз, утром или в течение дня, при условии, что после растирания пациент не будет выходить на улицу. Для усиления эффекта следует вечером приложить компресс из настойки. Его нужно держать не более двух часов. Как правило, облегчение наступает уже после 3–4 процедур, но лучше провести курс длительностью 3 недели. Промежуток между курсами – не менее недели. Раны и заболевания кожи Чтобы промыть раны или порезы, тинктуру разводят кипячёной водой в пропорции 1:3. Если кожа нежная, то и примочки при экземе или дерматите делают разбавленной настойкой. Правило – то же, что и для компрессов: примочки следует менять каждые два часа. Заболевания полости рта При пародонтозе, воспалениях дёсен и даже просто для профилактики кариеса перед чисткой зубов на зубную щётку необходимо нанести 2–3 капли настойки. Она хорошо дезинфицирует полость рта. Полезно также хотя бы раз в день полоскать рот водным раствором тинктуры. Для укрепления зубов можно раз в день делать примочки на дёсны из водного раствора (держать 10–15 минут). Простудные заболевания При кашле, простудных заболеваниях настойкой растирают спину (под лопатками) и грудь больного, а затем тепло укутывают. Если горло воспалено, рекомендуется 1–2 раза в день полоскать настойкой, разведённой кипячёной водой в пропорции 1:4. картофель настойкаспиртовая настойкаизкартофеля раны кариес суставы артрит лечениекартофелем https://telegra.ph/file/6cf06851da7ebfd4c482b.jpg

Массаж - это один из проверенных способов, который 100% повысит вашу продуктивность и улучшит самочувствие! Чтобы узнать о секретах массажа и том, как его правильно делать, рекомендуем вам подписаться на канал о массаже - _love_massage, где практикующий невролог, рефлексотерапевт и массажист делится своими знаниями, рассказывает о методиках и интересных фактах о массаже.

​5 СПОСОБОВ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СИЛЬНОГО НАСМОРКА 1. Мед Сделайте два жгутика из бинта, хорошо пропитайте их медом, вставьте их в нос, на глубину примерно 3-4 см. Также помогают и медовые капли. Для этого пчелиный мед развести теплой водой (не выше 40° С) в соотношении 1:2 и закапывать в нос по 5-8 капель в каждую ноздрю 3-4 раза в день. 2. Соль Разведите 1 чайную ложку соли в стакане воды и поочередно вдохните солевой раствор ноздрями. Эффект уже на следующий день. Насморка как не бывало! 3. Лук 3 ст. ложки кашицы лука залить 2 ст. ложками теплой кипяченой воды, добавить 1 ч. ложку меда, размешать, настоять час, процедить. Закапывать в нос 4-5 раз в день по 4-6 капель. 4. Вареное яйцо Сварить вкрутую 2 яйца, приложить их в скорлупе по обе стороны носа и держать, пока не остынут. 5. Ржаной сухарь Его нужно положить на горячую сковороду. Когда сухарь начнет гореть, вдыхать дым через ноздри 2-3 мин. За день проделать эту процедуру несколько раз. Говорят, что насморк проходит очень быстро (старинное народное средство). Будьте здоровы! https://telegra.ph/file/a40f3b73e6adee57fc2ba.jpg

​​ЛЕЧИМ ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ ЖЕЛЕЗУ Семена укропа Отмерь 1 чайную ложку семян укропа и залей 1 стаканом кипятка. Через час настой можно считать готовым. Употребляй его внутрь, предварительно процедив. Весь объем следует употребить в течение дня, отпивая понемногу. Овес Овсянка издревле считается одним из самых лучших блюд для поджелудочной железы.Наиболее полезной является обычная овсяная каша (не быстрого приготовления!) на воде, без добавления масла и соли. Ешь ее по нескольку раз в день на протяжении недели. Если такое блюдо быстро приедается, замени кашу настоем из овса: полкило овсяной крупы залей 1 литром кипятка и настаивай в течение часа. Процеди и пей по половине стакана 3 раза в день. поджелудочная железа Лимон + петрушка + чеснок Возьми 1 килограмм лимонов, 300 грамм чеснока и 300 грамм петрушки. Лимоны освободи от косточек, но кожуру оставь. Перекрути все ингредиенты при помощи мясорубки и смешай. Храни смесь в холодильнике, желательно в стеклянной банке. Принимай по 1 чайной ложке трижды в день за 15 минут до еды.Чтобы усилить эффект этого народного лекарства, запивай его специальным настоем из листьев земляники, черники, брусники, который готовится следующим образом: возьми листья перечисленных растений, а также кукурузные рыльца и стручки фасоли. Отмерь всë в равных частях и, сложив в термос, залей кипятком. Оставь запариваться на несколько часов. Запивать нужно так: 1 чайную ложку предложенной выше смеси запивай 1/3 стакана настоя. Этим достаточно эффективным способом следует лечиться на протяжении трех месяцев. поджелудочная железа Гречка + кефир Готовить следующее средство следует с вечера. Возьми 0,5 литра кефира и 1 стакан гречки. Крупу тщательно промой, залей ее кефиром, после чего оставь настаиваться. Через 12 часов раздели полученную смесь на две равные части, одну из которых съешь как завтрак, а вторую — как ужин.Полезно будет обходиться без других приемов пищи хотя бы на протяжении 2–3 дней. Впоследствии на обед можешь употреблять пареные овощи, например, приготовить овощное рагу на пару. Иногда можешь позволять себе что-то из фруктов. Через 10 дней такой диеты сделай перерыв тоже на 10 дней и опять повтори курс лечения. поджелудочная железа Люди, которые применили на себе один из вышеперечисленных способов отмечают, что улучшения наступают уже через несколько дней. Боли прекращаются, ощущается легкость в теле, проходит вздутие. Однако народные средства, отработанные веками, не ограничиваются лишь снадобьями и лекарствами. Неплохо зарекомендовали себя специально выработанные дыхательные упражнения, которые весьма полезны, например, при панкреатите. ЗАРЯДКА Набери в грудь побольше воздуха, а затем выдохни его весь и задержи дыхание. В момент задержки дыхания подтяни слегка живот, досчитай медленно до трех, а затем ослабь напряжение мышц брюшного пресса. Если выполнять данное упражнение 10 раз в день, это поможет укрепить поджелудочную железу и избавиться от некоторых недомоганий. http://telegra.ph/file/0eb4724425d6c25bfdc76.jpg

Кто сказал, что умереть в 65 - это нормально? Согласно исследованиям Датского центра здоровья, при соблюдении правильного образа жизни человек может быть абсолютно здоровым до 130 лет и более! Так зачем же потакать государству, которому выгодно избавиться от вас в ранние сроки? Меня зовут доктор Давид Бергман и я не вижу смысла разговаривать о моих заслугах, так что просто скажу о том, что я человек, который может научить вас вести здоровый образ жизни и при этом не угробить половину всего своего свободного времени. В своём блоге расскажу о 1000 способах дожить до 100 лет, используя только доказательную медицину. После того, как я стал врачом, я перепробовал на себе миллион способов повышения уровня здоровья и открытия потенциальных возможностей организма и с помощью научного подхода и личного опыта выбрал самые рабочие, о которых и рассказываю на своём канале. Подписывайтесь, я очень жду вас -

​ПОЯСНИЧНАЯ ГРЫЖА ЛЕЧИТСЯ НАРОДНЫМИ СПОСОБАМИ Поясничная грыжа – это болезнь серьезная! Поясничная грыжа может «напасть», как на молодого человека, так и на пенсионера. От возраста это совершенно не зависит. Люди с поясничной грыжей встречаются и двадцатилетние, и шестидесяти пятилетние. Поясничная грыжа доставляет очень большие страдания. Постоянная боль не дает нормально жить! Даже шагнув на одну ступеньку, уже хочется вскрикнуть от боли, что уже говорить о том, чтобы подняться, например, на третий этаж. О работе на огороде, на даче, я уже вообще молчу. Нагибаться просто невыносимо! Что же делать, как помочь при поясничной грыже? Хочу посоветовать вам рецепты народной медицины, которые помогут вам справляться с этой напастью. Поясничная грыжа, как ее распознать? К сожалению, очень много людей не могут сразу распознать поясничную грыжу и путают ее с другими заболеваниями. Например, когда появляются незначительные боли в пояснице, страдалец сразу же, ничего толком не узнав, бросается быстренько лечить почки, ошибочно думая, что простудил их. Нужно разбираться в симптомах болезней. Когда грыжа поясничного отдела, то болит в пояснице. Попозже боль захватывает побольше вашей территории, да еще в дополнение вы получаете онемевшие ноги. Значит, вам нужно готовиться к тому, что у вас стеноз позвоночного канала, вызванный грыжей диска. Но гадать и предполагать в таком серьезном деле никак нельзя! Заметили неполадки со здоровьем? Срочно обращайтесь к врачу, проверьтесь, сдайте анализы и узнайте точный диагноз. Только после того, как узнали, что за враг поселился в вашем организме, можно начинать борьбу с ним. В этой борьбе вам может помочь народная медицина! Хочу предложить вам несколько рецептов от народных целителей, они очень эффективны при поясничной грыже! Поясничная грыжа и рецепты народной медицины. Рецепт этот очень эффективен, минус его состоит в том, что трудно добыть для него ингредиенты. Плюс этого рецепта в том, что он гарантирует практически стопроцентный положительный результат! Для того чтобы приготовить это целебное снадобье, возьмите 300 г. несоленого конского жира, нарежьте его кубиками один на один сантиметр, добавьте два желтка и две капельки йода. Все перемешайте и выложите на марлю. Марля должна быть сложена в три слоя. Накройте приготовленную смесь материей, сложенной в два слоя. Такой компресс нужно прикладывать на ночь к больному месту. Основа этого рецепта – березовые листья. Трех – литровую банку наполните листьями березы. Это будет то количество листиков, которое понадобится для зелья. Затем расстелите их на солнышке и просушите. Высушенные листья соберите обратно в банку и залейте литром кукурузного рафинированного масла. Банку накройте крышкой и оставьте настаиваться на солнце в течение десяти дней. Настоявшееся лекарство процедите через марлю, сложенную в три слоя. Приготовленным настоем растирайтесь перед сном и делайте компрессы. Лечение таким способом требует терпения и настойчивости, так как лечиться лекарством, которое дарит нам береза, нужно очень долго, в течение года. Если донимает поясничная грыжа, рекомендуется принимать настой из цветков васильков. Чтобы его приготовить, залейте пол – литром кипятка четыре чайные ложечки высушенных цветочков. Оставьте, чтобы зелье настоялось в течение 40 – 50 минуток, затем процедите. Принимайте лекарство от природы пять раз на протяжении дня, до приема пищи. Надеюсь, что предложенные рецепты вам помогут и поясничная грыжа отступит от вас. Кроме народных способов лечения этого заболевания не стоит забывать о врачах. Советуйтесь и консультируйтесь со своим лечащим врачом. Самое главное при любой болезни – не паникуйте, а начинайте борьбу с «захватчиками» вашего организма. Терпение, настойчивость, знания и вера все победят! https://telegra.ph/file/cc50c2fa10652b90f295f.jpg

Как быстро понизить давление в домашних условиях Сразу скажем: если вам дорого здоровье (а мы верим, что дорого), с жалобами на гипертонию нужно обратиться к терапевту. В зависимости от уровня АД, вашего образа жизни и прочих факторов медик подберёт для вас индивидуальный план профилактики и лечения и, скорее всего, назначит лекарства, которые помогут привести показатели давления к нормальному уровню. Но если по каким-то причинам до медика вы ещё не дошли, вот несколько способов, которые помогут понизить давление. Выбирайте тот, что кажется вам более комфортным, или комбинируйте несколько, чтобы достичь максимального эффекта. 1. Дышите глубже 2. Сделайте горячую ванночку 3. Окунитесь в прохладную воду 4. Выпейте тёплый чай с мятой

​​ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА То, чего не расскажет ни один врач! Поджелудочная железа — один из важных внутренних органов человеческого тела, который отвечает за наше пищеварение. Сбой в работе поджелудочной чреват осложнениями и целым рядом заболеваний, таких как панкреатит или сахарный диабет. К счастью, есть прекрасные народные средства, которые помогают лечить этот орган не хуже лекарств. Если у тебя есть проблемы с этим важнейшим органом — наша статья для тебя! Рецепт № 1. Семена укропа Отмерь 1 чайную ложку семян укропа и залей 1 стаканом кипятка. Через час настой можно считать готовым. Употребляй его внутрь, предварительно процедив. Весь объем следует употребить в течение дня, отпивая понемногу. Рецепт № 2. Овес Овсянка издревле считается одним из самых лучших блюд для поджелудочной железы. Наиболее полезной является обычная овсяная каша (не быстрого приготовления!) на воде, без добавления масла и соли. Ешь ее по нескольку раз в день на протяжении недели. Если такое блюдо быстро приедается, замени кашу настоем из овса: полкило овсяной крупы залей 1 литром кипятка и настаивай в течение часа. Процеди и пей по половине стакана 3 раза в день. Рецепт № 3. Лимон + петрушка + чеснок Возьми 1 килограмм лимонов, 300 грамм чеснока и 300 грамм петрушки. Лимоны освободи от косточек, но кожуру оставь. Перекрути все ингредиенты при помощи мясорубки и смешай. Храни смесь в холодильнике, желательно в стеклянной банке. Принимай по 1 чайной ложке трижды в день за 15 минут до еды. Чтобы усилить эффект этого народного лекарства, запивай его специальным настоем из листьев земляники, черники, брусники, который готовится следующим образом: возьми листья перечисленных растений, а также кукурузные рыльца и стручки фасоли. Отмерь всë в равных частях и, сложив в термос, залей кипятком. Оставь запариваться на несколько часов. Запивать нужно так: 1 чайную ложку предложенной выше смеси запивай 1/3 стакана настоя. Этим достаточно эффективным способом следует лечиться на протяжении трех месяцев. Люди, которые применили на себе один из вышеперечисленных способов отмечают, что улучшения наступают уже через несколько дней. Боли прекращаются, ощущается легкость в теле, проходит вздутие. Однако народные средства, отработанные веками, не ограничиваются лишь снадобьями и лекарствами. Неплохо зарекомендовали себя специально выработанные дыхательные упражнения, которые весьма полезны, например, при панкреатите. Зарядка: 1. Набери в грудь побольше воздуха, а затем выдохни его весь и задержи дыхание. 2. В момент задержки дыхания подтяни слегка живот, досчитай медленно до трех, а затем ослабь напряжение мышц брюшного пресса. Если выполнять данное упражнение 10 раз в день, это поможет укрепить поджелудочную железу и избавиться от некоторых недомоганий. Рецепт № 4. Гречка + кефир Готовить следующее средство следует с вечера. Возьми 0,5 литра кефира и 1 стакан гречки. Крупу тщательно промой, залей ее кефиром, после чего оставь настаиваться. Через 12 часов раздели полученную смесь на две равные части, одну из которых съешь как завтрак, а вторую — как ужин. Полезно будет обходиться без других приемов пищи хотя бы на протяжении 2–3 дней. Впоследствии на обед можешь употреблять пареные овощи, например, приготовить овощное рагу на пару. Иногда можешь позволять себе что-то из фруктов. Через 10 дней такой диеты сделай перерыв тоже на 10 дней и опять повтори курс лечения. https://telegra.ph/file/0da67a72ccac21af62023.jpg

​​Как лечат простуду в разных странах Подхватить насморк или кашель — легко. А вот избавиться от них уже труднее. Поэтому известно так много народных способов лечения простуды, и у населения каждой страны они разные. И да: жители теплых стран страдают от кашля и насморка не меньше, чем мы. В Китае эффективным средством от кашля считается «масло белого цветка» — смесь масел гаультерии, камфорного, ментолового, эвкалиптового, лавандового и перечного втирают в зону грудной клетки и в виски. В Сербии придумали действительно вкусный способ лечения простуды. Тут для больного готовят карамельный напиток из молока и сахара. А в Шотландии простуду лечат сурово, по-моряцки — подогретым ромом с перцем. В Мексике перец тоже в почете. При первых проявлениях простуды мексиканцы высыпают на кончик языка ¼ ложки молотого чили и тут же запивают прохладной водой. Перец моментально расширяет бронхи, улучшает кровообращение в дыхательных путях и усиливает отток слизи. В нашей стране способов сразу несколько, и все очень приятные: тут и чай с лимоном, и малиновое варенье, и теплое молоко с медом. Также подойдут полоскания настоем из ромашки или таблетки от кашля вроде Ренгалина, который подходят и детям, и взрослым, и может облегчить симптомы с 1-го дня применения. Кстати, мед в роли средства от простуды популярен не только в России — его применяют еще и в ЮАР. Только смешивают не с молоком, а с перцем. А вот англичане полагают, что самое главное это как следует «заправиться» витамином C. Поэтому при первых проявлениях простуды начинают поглощать яблоки кислых сортов. https://telegra.ph/file/0c0ca0f22bc0943b1de54.jpg

Несколько способов проверить здоровье сердца в домашних условиях Опустите руки в воду и через минуту рассмотрите свои пальцы. Если кончики стали белыми или посинели, это указывает на проблемы с кровообращением. Пару-тройку раз глубоко вдохнуть и выдохнуть. После очередного сильного вдоха задержите дыхание и прикройте ладонью рот и нос. Если продержались больше 50-ти секунд - сердце в норме. Если меньше 40-ка, пора идти на диагностику. Задерживаем дыхание после выдоха и не дышим. На отлично – более 40-ка секунд, удовлетворительная оценка – 35-40 секунд, плохой результат – менее 35-ти секунд. ️Если ваши результаты окажутся неудовлетворительны, не откладывайте поход к специалисту! Блог доктора Кирсанова

Почему взрослым полезно учить стихи? Тренировка памяти. Заучивание стихов тренирует мозг так же хорошо, как заучивание иностранных слов. Сохранение молодости. Доказано, что продлить молодость легче, заставив мозг постоянно активно работать. Заучивание стихов – один из способов, которая помогает успешно справиться с этой задачей. Развитие воображения. Этот навык полезен не только для детей, но и взрослых. Например, при придумывании новых проектов и поиске неординарных решений на работе. Мир здоровья

Брокколи и профилактика рака Одна из самых частых просьб – давать больше советов по ЗОЖ и правильному питанию. Поэтому вот мой совет и, если хотите, врачебное назначение – ешьте больше брокколи. Эта капуста обладает совершенно уникальными свойствами: в ней есть вещество сульфорафан, которое нивелирует вред от конечных продуктов гликирования (КПГ). Про конечные продукты гликирования, которые сейчас называются чуть ли не главным фактором быстрого старения, я уже писала. И способов борьбы с ними раз и обчелся: не жарить, использовать лимон, пряные травы и продукты с сульфорафаном (и их очень немного, и все они – разные виды капусты). Есть одна тонкость: сульфорафан образуется в брокколи при контакте с воздухом. Поэтому перед готовкой надо разломленную на куски капусту выдержать при комнатной температуре примерно час. А потом можно сварить на пару, хотя есть любители есть и сырую. Пережевывать брокколи надо очень тщательно, опять же из-за особенностей усвоения сульфорафана. Чем еще полезен сульфорафан? Он способен тормозить и даже предотвращать рост опухолей (доброкачественных и нет), снимает воспаление, а также очень эффективен в профилактике сахарного диабета обоих типов. Я знаю множество людей, которые не могут есть брокколи из-за горечи. Меня всегда это удивляло, тк никакой особой горечи я в ней не чувствовала. Но тут ученые обнаружили, что все дело в генетике. Есть особый ген TAS2R38, который существует в двух вариациях - AVI и PAV. Если у человека AVI, то он к горечи мало чувствителен, может спокойно есть брокколи, пить кофе. А если PAV – то эти продукты ему покажутся очень горькими. Если мама и папа передали обе вариации гена, но чувствительность к этому вкусу будет средняя. Кроме брокколи, сульфорафан есть в цветной, белокочанной капусте, кольраби, кресс-салате. Но в брокколи его больше всего. Не надо есть эту капусту каждый день, но два-три раза в неделю будет полезно.

5 Способов снизить артериальное давление 1. Дыхание ровное и глубокое Множество исследований показывают, что правильное глубокое дыхание уменьшает уровень стресса, являющийся главным провокатором гипертонии. 2. Опустить руки или ноги в горячую воду Наберите таз умеренно горячей воды (около 45 °C) и погрузите туда руки или ноги на 10 минут. 3. Опустить руки в прохладную воду Набрать в подходящую емкость прохладную (но не ледяную!) воду и опустить в нее руки. Это уменьшит частоту сердечных сокращений, что снизит артериальное давление. 4. Выпейте чай с мятой В чайную кружку добавьте щепотку листьев перечной мяты, залейте все кипятком, накройте и настаивайте около десяти минут. После остудите настой и выпейте его маленькими глотками. Мята в таком виде способствует снижению артериального давления. 5. Сделайте компресс с яблочным уксусом В яблочном уксусе содержатся вещества, снижающие артериальное давление. Смочите ткань или марлю в яблочном уксусе и приложите к ступням на 10–15 минут.

​Чистим миндалины и не болеем Многие из нас сейчас увлекаются очищением организма. Мы чистим печень, кишечник, почки, эти органы кажутся нам важными и особо нуждающимися в уходе. Но есть в нашем организме и более скромные, но не менее важные органы. И сейчас я хочу рассказать об очищении миндалин. Природа предусмотрела миндалины как защитное сооружение на пути проникновения в организм различных инфекций, но иногда защита дает сбой. В литературе описано более 80 заболеваний, так или иначе связанных с токсическим очагом, расположенным в воспаленных миндалинах: болезни ЛОР-органов, зубов, нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем, позвоночника, пищеварительного тракта и многих других. Интересно, что после удаления миндалин здоровье не всегда становится лучше. Многие проблемы объясняются тем, что по строению миндалины напоминают губку. Впитывает «губка» все подряд: и разжиженную пищу, и микробы с бактериями. Попав в благоприятную среду, бактерии начинают интенсивно размножаться. Организм не может допустить такой экспансии и срочно «пускает в ход» белые клетки крови — лейкоциты, которые проникают в трубочки миндалин (лакуны) и устраивают там довольно активную битву. Погибая, участники битвы создают особые ферменты, которые как бы «расплавляют» ткани самих миндалин и образуют гнойные мешки. Но не все так плохо. Человек, сам того не замечая, постоянно «выжимает» забитые полости — во время глотательных движений, зевоты, напряжений мышц шеи, поворотов головы. Поэтому одним из способов прочищения миндалин и лечения горла является упражнение «поза льва». Если интересно, можете сравнить цвет языка до и после процедуры. Разумеется, налет лучше счистить, в идеальном варианте — серебряной чайной ложкой. Выполняется упражнение так: вдохните и задержите дыхание. Широко откройте рот, высуньте язык как можно дальше вперед и вниз к подбородку. Одновременно прижмите подбородок к грудине. Выполняйте до тех пор, насколько хватит задержки дыхания. Повторите не менее трех-пяти раз в один подход. Кроме «позы льва», я бы рекомендовал и другие упражнения. Особенно они полезны после удаления миндалин. Очень простое упражнение «колечко»: рот закрыт, кончик языка упирается в нёбо, поворачивается назад как можно дальше и фиксируется в этом положении — напрягаются мышцы гортани и шеи; концентрация внимания — на мышцах шеи, гортани и языке. Держать мышцы в напряжении нужно, сколько позволяет задержанное дыхание. Сделать несколько подходов. После прополоскать горло подсоленной водой. Также благоприятно подействуют плавные повороты и наклоны головы вперед, назад и в стороны с обязательной фиксацией головы в конечной точке поворота. Такие элементы «встроены» во многие оздоровительные гимнастики. Регулярные занятия помогают избавиться от головных болей, уменьшить второй подбородок. Когда самочувствие станет лучше, миндалины можно очищать для профилактики. А теперь расскажу о результатах. Я использую эти нехитрые приемы уже четвертый год и главным достижением считаю то, что за все это время горло у меня ни разу не болело. Легкие насморки — да, признаюсь, были, а серьезных проблем нет. Сынишка у меня зимой чуть ли не каждый месяц ангиной мучался, врачи предлагали удалить миндалины, но я наотрез отказался. Стали заниматься очищением, тем более что ребенку такое лечение больше таблеток нравилось, упражнения даже весело делать. И результаты есть. Поэтому и решил написать — вдруг кому пригодятся мои советы. https://telegra.ph/file/848b285b87b2a6b4b2020.jpg

​???? 7 способов использования перекиси водорода ️ Уничтoжение вируcoв: 3 капли перекиcи в каждoе ухo — и прocтуды как не бывалo! Также пoмoгает избавитьcя oт ушнoй cеры. ️ Уничтoжение микрoбoв: дoбавьте 0,5 л перекиcи на 3,5 л вoды и раcпыляйте в вoздухе, чтoбы убить вoздушные бактерии. ️ Отбеливание зубoв: 2 ч. л. вoды на 1 ч. л. перекиcи, пoлoщите рoт пocле чиcтки зубoв. ️ Оcветление вoлoc: иcпoльзуйте перекиcь как oбычнoе cредcтвo для oбеcцвечивания. ️ Πри наcмoрке: 1 кoлпачoк перекиcи на cтакан вoды, прoмывайте залoженный нoc. ️ Πри зубнoй бoли: cмешайте кoкocoвoе маcлo c перекиcью и пoлoщите рoт. ️ Очиcтка кoжи: прoтирайте лицo перекиcью, чтoбы cправитьcя c угрями и придать кoже здoрoвый блеcк. ️ Будьте здоровы и красивы! https://telegra.ph/file/65d0bc72b919b4bbb94ab.jpg