MedicineToday - журнал о современной медицине, рекомендации, анонсы, обзоры, актуальные новости
Знания в области медицины - это Ваше здоровье, следите за ним и расширяйте свой кругозор

​​ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ПЕРХОТИ Кожура лимона Кожуру от 3-6 лимонов перемолоть, варить в 1-1.5 литрах воды 20 мин. Использовать для ополаскивания головы не менее 2 раз в неделю. Результат будет заметен уже через неделю. Лимонный сок Понадобится 10-20 капель касторового масла, 2 яичных желтка и сок целого лимона. тщательно перемешайте и вотрите в кожу головы. оставьте на 1 час. Затем вымыйте голову детским шампунем. Крапива 0.5 кг свежей крапивы отварить в 500 мл воды в течении 30 мин. Теплым втиреть в кожу головы, оставить под полотенцем на 30-40 мин. Применять через день. https://telegra.ph/file/d50ca9f063bef9dc38d4a.jpg

Пятна Лярше — частный случай трупного высыхания, образующийся в процессе высыхания роговицы при открытых или полуоткрытых глазах трупа. Это треугольные, несколько сморщенные участки, которые формируются через 5-6 часов после смерти.

​​ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ По мнению врачей, самая надежная профилактика обострения остеохондроза — постоянный контроль за положением своего тела. Иначе говоря, нужно уметь правильно сидеть, стоять, лежать и поднимать тяжести. Как правильно сидеть. Если вам приходится подолгу сидеть, главная задача — уменьшить нагрузку на позвоночник. Сидите прямо, старайтесь не наклонять голову и верхнюю часть туловища вперед. Опирайтесь на спинку стула всем позвоночником. Чтобы позвоночник не перегружался, надо каждые 5-7 минут как следует потянуться. Еще лучше встать и походить. Как правильно стоять. Каждые пять минут нужно менять позу, а массу тела переносить то на одну, то на другую ногу. Как правильно носить и поднимать тяжести. - Распределяйте вес груза равномерно на обе руки. - При подъеме тяжестей все движения выполняйте плавно и осторожно. При этом следует присесть и с прямой спиной выпрямиться, спину не сгибать. - При подъеме тяжелого груза избегайте поворотов туловища. - Тяжелый груз носите в рюкзаке, а не в сумке. Упражнения - Чтобы спина не болела, начинайте утро с виса на перекладине в течение 10-15 секунд. По возможности повторяйте это 2-3 раза в день. - Сидя, обопритесь кистями о край стола, локтями упритесь под реберную дугу, ноги от пола не отрывайте. Наклоните туловище к столу. Почувствуйте, как растягивается поясничный отдел позвоночника. Оставайтесь в таком положении 8-10 секунд. Выполняйте упражнение 3-5 раз в течение дня. - Сидя, положите левую ногу на правую, обхватите ладонями левое колено. Поворачивайте туловище и голову - вправо-влево. Поменяйте ноги. По 18 раз. Активизирует дыхание, кровообращение, уменьшает боли в пояснице, печени, малом тазу. - Сядьте на стул, левой ладонью круговыми движениями растирайте по часовой стрелке правый плечевой сустав, затем правой ладонью — левый плечевой сустав. 12 раз. Улучшает кровообращение, нормализует нервную систему, снимает боли в суставах.

​​СВЕКЛА - просто необходима для здоровья. Она содержит много ценных питательных веществ. Свекла полезна в любом виде - вареная, сырая, в салате или борще и даже в виде кваса! Важно: свекла для лечения выбирается насыщенно бордового цвета. Лучше, если она со своего огорода. 1. Перхоть. В 3-х литровую банку налить 1,5 л холодной воды и положить нарезанную, очищенную свеклу. Дать настояться сутки и использовать для мытья волос вместо обычной воды. Перед процедурой добавлять в настой немного горячей воды. Перхоть исчезнет! 2. Мастопатия. Сварить 1 среднюю свеклу, натереть на крупной терке, добавить 1 ст. ложку яблочного уксуса. Приложить к больной груди теплую свеклу с уксусом на 5-10 мин. Курс 6 процедур. 3. Гайморит. Натереть свеклу на мелкой терке, отжать сок, подогреть, смочить в соке ватку и положить на 10 мин. в одну ноздрю, а потом на 10 минут в другую. И так в течении 3 дней. Все проходит! 4. Насморк. Закапывать по 2-3 капли свежевыжатого свекольного сока в каждый носовой ход. 5. Заболевания печени. Большинство заболеваний печени и желчного пузыря можно вылечить очищением. Наиболее мягкое очищение можно провести с помощью свеклы. - 3 свежих свеклы средних размеров вымыть, нарезать на мелкие кубики, положить в 3-литровую банку. Добавить 2 ст. ложки пшеничной муки, 500 г сахара. Закрыть банку полиэтиленовой крышкой и поставить в темное место при комнатной температуре на 2 суток. Дважды в день перемешивать. - Затем добавить 700 гр изюма без косточек и хвостиков, 4 стакана сахара, 1/2 стакана воды и поставить на 7 суток бродить, перемешивая 1 раз в сутки. Процедить, получится 1 л свекольного кваса. На курс очищения необходимо 3 л свекольного кваса. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за полчаса до еды. Перерыв 3 месяца, и вновь повторить курс. Знатоки говорят, что через год печень полностью очистится и оздоровится. https://cdn30.notepost.ru/RdDcv8dMjLAfgCQW-1719237507228.jpeg

​​ОЧИЩЕНИЕ СОСУДОВ ГОЛОВНОГО МОЗГА – УНИКАЛЬНЫЕ МЕТОДИКИ 1-я методика: мед и грецкие орехи Необходимо измельчить пять грецких орехов и тщательно смешать с одной столовой ложкой натурального липового меда, добавить по щепотке измельченных корицы и имбиря, перемешать, поместить смесь на сутки в холодильник. Принимать целебную смесь следует три раза в день за полчаса до еды по одной столовой ложки. 2-я методика: луковый сок и мёд Необходимо выжать треть стакана сока из лука, смешать его со стаканом натурального меда, употреблять целебную смесь следует по одной чайной ложке три раза в день за полчаса до приема пищи. Целебная смесь не только эффективно очистит сосуды, но и укрепит иммунитет. 3-я методика: натуральные соки Ежедневно за полчаса до обеда и ужина употребляйте по половине стакана гранатового сока (чередуйте с яблочным соком и морковным) — выбирая сок в магазине, обратите внимание на то, что сок должен быть максимально натуральным, либо делайте свежевыжатые соки. 4-я методика: настой лопуха Необходимо залить кипятком в термосе горсть (около 10 грамм) высушенных корней лопуха, дать настояться в течение 8-10 часов, после чего процедить и поставить в холодное место. Принимать целебный настой следует по 4 столовые ложки за полчаса до завтрака. Курс приема – один месяц. 5-я методика: полезные продукты Для общего оздоровления организма и очищения сосудов следует ежедневно за полчаса до завтрака съедать по одному мандарину, горсти изюма и грецких орехов, через 15-20 минут выпить стакан воды смешанный с одной чайной ложкой меда и долькой лимона, еще через 10-15 минут можете приступать к завтраку.

Напиток НЕКОФЕ ГХИ с ЧАГОЙ от Вастэко без кофеина и сахара – лучшая находка в копилку продуктов для здорового образа жизни! Суперфуд от производителя здорового питания! Обладает противовоспалительными свойствами и способствует укреплению иммунитета. В составе: Чага Натуральная Березовая с уникальными полезными свойствами для организма, Овес, Ячмень, Цикорий, а также Топленое Масло Гхи. Чага - древесный березовый гриб, который активно используется в современной и традиционной медицине. Её целебные свойства разнообразны и используются с древних времен. Содержит антиоксиданты, витамины и минералы. Один из сильнейших природных иммуномодуляторов, оказывающий противовоспалительное и противовирусное действие. Напиток послужит прекрасной заменой кофе, он придаст бодрости и поднимет настроение!

​​ОРЕХОВО-ФРУКТОВЫЙ ДЕСЕРТ ДЛЯ СЕРДЦА Если быть точнее, то это питательная смесь, которая должна быть в рационе у каждого, кто трепетно относится к здоровью своего сердца.  Эта смесь благодаря своему составу прекрасно защищает от развития ишемической болезни сердца, снизит уровень «плохого» холестерина, а также предохранит от развития других опасных заболеваний, которые могут годами прятаться и практически не выдавать себя, маскируясь за, казалось бы, совершенно сторонними и довольно редкими симптомами.   Ещё эта смесь укрепит Ваш иммунитет и защитит от негативного воздействия окружающей среды, атак бактерий и вирусов. А еще, регулярно употребляя смесь в пищу, вы тем самым очистите кровь.  Ингредиенты:  Сухофрукты. К ним мы относим, прежде всего: изюм, курагу и чернослив.   Орехи (грецкий, миндаль, лесной орех)  Лимон - по вкусу Мёд - по вкусу Берём в равной пропорции перечисленные сухофрукты и орехи и проворачиваем через мясорубку. Использование лимона, а также его кожуры в рецепте, является полностью вашим выбором. В идеале чтобы он был. С кожурой. В конце концов присутствие меда сгладит и кислинку, и горечь от цедры.  Такую смесь можно кушать и с чаем, но лучше всего ее принимать в количестве одной чайной ложки с утра за полчаса до еды. Хранить её лучше в холодильнике.

​​25 КАПЕЛЬ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ Я начала, принимать это лекарство 2 раза в день по 25 капель. Прошло 6 месяцев, а я ни ра-зу не выпила ни одной таблетки. Шумы бывают, правда, иногда бывают, но без шума). А лекарство такое: Ингредиенты: по 100 мл настоек - эвкалипта - валерианы - мяты перечной 10 штук гвоздик 1 ст.л. меда 1 пакетик имбиря (10 гр) Приготовление и применение: Все это слить в литровую бутылку темного цвета. Настаивать 25 дней, периодически встряхивая. Затем хорошо процедить и разлить в пузыречки с дозатором. Принимать по 25 капель два раза в день, утром и вечером. https://telegra.ph/file/e9d7439bea8d3aa5c6bcd.jpg

Жалобщики Почему люди жалуются, но ничего не делают? Потому что когда человек жалуется, т.е. облекает в слова то, что беспокоит в голове, и делает это перед каким-то человеком, то это само по себе обладает терапевтическим эффектом. По этому принципу работают, например, исповеди, психологи и разговор с друзьями\подружками «по душам». Чем больше степень откровенности, тем сильнее эффект. Поэтому исповедь работает лучше, а вот перед кем она состоялась – не важно. Важно другое: вместе с жалобами необходимо предпринимать физические действия для радикального удаления источника жалоб. Это банально, но некоторые люди застревают на уровне разговоров, так и не спускаясь на уровень действий. Пожаловался, стало получше, можно жить ничего не меняя. И так по кругу. А как я писал выше, постепенно этот процесс переходит на автопилот и формирует нечто вроде «зависимости от нытья». Человек будет постоянно ныть о том, что у него все плохо, но менять что-то в своей жизни не начнет. И с каждой новой итерацией он будет закапывать себя все глубже. Поэтому жалобы должны идти со списком действий, направленных на удаление источника жалоб. Если это болезнь – необходимо найти специалиста, который назначит нормальное лечение. Если специалисты как один разводят руками и говорят, что проблема не уйдет без коррекции образа жизни, значит нужно под микроскопом разбирать свой день на составные части и пересобирать его. А если это не помогает, то учиться смирению и принятию проблемы. Если не знаешь как принять, значит нужно перебирать свою картину мира, чтобы внести туда понятие принятия и т.д. Короче, нужны постоянные физические действия. Однако, ещё большая тупость, чем просто жаловаться, – это вообще молчать и держать всё в себе. Дескать, «я сильный, я всё выдержу». При этом дома глушить боль алкоголем и наркотиками. Так до нервного срыва и больнички рукой подать.  Не стоит играть в «сильного», если на душе камень. Нужно найти человека, с которым можно поделиться. Это должен быть человек, который не осудит (если это не уголовка конечно), не будет читать лекции\нотаций, не навалит ещё больше камней в тачанку, а просто выслушает и поддержит (опционально). Но после того, как поделился, нужно составить план действий для решения проблемы и действовать по нему. Ошибаться, анализировать, пробовать снова. Так, рано или поздно, источник жалоб будет устранен, а на его месте освободится пространство, которое можно будет заполнить чем-то приятным.  Берегите себя! P.S. Две частые ошибки:  1. Взять слишком крутой старт. Сесть на диету, бросить пить, отказаться от любимых занятий, записаться на 5 секций, запланировать 10 мероприятий и т.д. Изменение жизни - процесс медленный, если нагрузить себя слишком сильно, через пару недель выдохнешься и промаркируешь это как «я пробовал, ничего не получилось, больше не буду пытаться». Бери ношу по себе, чтоб не падать при ходьбе.  2. Начать новую жизнь с понедельника, нового года, после отпуска и т.д. Искреннее желание менять жизнь не может быть завтра или после нового года – это самообман, иллюзия мышления. Нет никакого завтра, есть только сейчас. Но лучше начать с простого. Например, найти ближайшие интересующее мероприятие, позвонить и записаться. Главное, не откладывать на завтра.

Образование в ступне, которое вы видите — огромная хордросаркома. Это злокачественная опухоль, клетки которой продуцируют хрящ. Встречается относительно часто и составляет около 10% всех злокачественных опухолей костей.

​​ПОЧЕМУ НЕ НУЖНО ОБЪЕДАТЬСЯ ЯГОДАМИ Лето радует нас изобилием ягод. Практически все они очень полезны и отличаются приятными вкусовыми качествами. Но в каждой бочке мёда есть ложка дегтя. Как справедливо заметил 500 лет назад знаменитый врач и алхимик Теофраст Парацельс: «Всё есть яд и всё — лекарство; то и другое определяет доза». Вред ягод Малина Малина обладает антиоксидантным действием, а входящая в ее состав эллаговая кислота снижает риск развития рака и предотвращает возникновение воспалений. Кроме этого, она содержит большое количество витамина С, калия и магния. Вред малины могут ощутить на себе люди, страдающие от подагры или некоторых болезней почек. Малина обладает мочегонным эффектом и создает на мочевыводящую систему дополнительную нагрузку. Чёрная смородина Чёрная смородина является настоящим кладезем витаминов и рекордсменом по содержанию витамина С. В списке ее полезных составляющих присутствуют витамины Е, D, Р, К, В, пектин, каротиноиды, эфирное масло, сахара, дубильные вещества, органические кислоты, соли фосфора, калия и железа. Однако содержание витамина К, повышающего свертываемость крови, может навредить людям со склонностью к образованию тромбов. С большой осторожностью нужно употреблять ягоду и тем, у кого наблюдается язва или гастрит с повышенной кислотностью, особенно в периоды обострения недуга. Кажется невероятным, но в некоторых штатах США (Массачусетс, Нью-Гэмпшир, Вирджиния и Мэн) черная смородина находится под строгим запретом. Запрет на вкусную и полезную ягоду вызван попыткой остановить эпидемию грибка, проводящего часть жизни на смородине и поражающего сосновые леса на всей территории США. Крыжовник В крыжовнике присутствуют витамины А, В, PP, а также витамин C, по содержанию которого эта ягода может соперничать со смородиной. Поэтому для укрепления иммунитета плоды крыжовника полезнее субтропических цитрусовых. Крыжовник ускоряет обмен веществ, отличается желчегонным, слабительным и мочегонным действием. Употребление крыжовника противопоказано при диабете, энтероколите и обострениях язвенной болезни. При хронических заболеваниях ЖКТ, почек и мочевыводящих путей его можно есть небольшими порциями и только спелый. Вишня Своей популярностью вишня обязана прекрасному вкусу и множеству полезных свойств. Вишня отлично утоляет жажду, улучшает аппетит и пищеварение, а кроме того, богата витаминами А, В1, В6, С, калием, кальцием, железом, медью, магнием. Навредить вишня может только в том случае, если есть ее натощак: кислоты в составе ягоды могут раздражать слизистую желудка. С осторожностью стоит употреблять вишню страдающим от повышенной кислотности, язвы желудка, хронических заболеваний легких, сахарного диабета и ожирения. Черника Ягоды черники — это удивительное сочетание вкусного и полезного, они являются лидерами по количеству флавоноидов — веществ, активирующих работу ферментов в человеческом организме. Благодаря богатому составу черника благотворно влияет на сердце и стенки сосудов, зрение, кишечник и костную ткань. Вред черники проявляется при чрезмерном употреблении. Она может вызвать расстройство кишечника и запоры. Противопоказана при аллергии, мочекаменной болезни, заболеваниях поджелудочной железы, повышенной кислотности, плохой свертываемости крови. Шелковица Ягоды шелковицы рекомендуется употреблять в пищу при гипертонии, анемии, сердечных заболеваниях. Кроме того, она полезна тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Нельзя есть много шелковицы при диабете. Чтобы не повысить уровень сахара в крови, желательно ограничиться одной горстью. Ягоды шелковицы отлично понижают кровяное давление, поэтому их с осторожностью следует употреблять гипотоникам. Эксперты сходятся во мнении, что есть ягоды можно в умеренном количестве (100–150 грамм в день), при этом необходимо учитывать противопоказания и питаться в целом сбалансированно! Тогда сочные ягоды будут приносить твоему здоровью максимум пользы.

​​КАКИЕ ВИТАМИНЫ НЕОБХОДИМЫ ДЛЯ БОРЬБЫ С ВИРУСАМИ  Одна из неприятных особенностей жизни в нашей полосе – затяжной холодный период, когда нехватка солнца и витаминов ощутимо влияет на самочувствие и качество жизни. Но вот наступает тёплое лето, и наконец-то можно всласть налопаться свежих фруктов и овощей. Они – важный источник полезных микроэлементов, которые участвуют во многих процессах организма и помогают поддерживать его нормальную жизнедеятельность.  Витамины не производятся внутри нас и поступают вместе с пищей. Каждый из них имеет свою функцию. Поэтому так важно сбалансированное питание: оно даёт телу всё необходимое для хорошего самочувствия, энергичности и крепкого иммунитета. Дефицит какого-то одного вида негативно сказывается на всей системе.  Какие же из них помогут нам в борьбе с вирусами? Витамин A. Повышает защитные свойства слизистых оболочек в дыхательной системе. Благодаря ему слизистые способны задержать попавший в организм вирус и вывести его раньше, чем он успеет навредить. Данный витамин содержится: в животных продуктах (печень трески, свиньи и других животных, молоке, сливочном масле, яйцах и так далее); в растительных продуктах (дыня, персики, тыква, брокколи, морковь); во многих приправах (карри, душица, базилик). Витамин B. На самом деле, это целая витаминная группа, каждый элемент которой так или иначе участвует в создании иммуноглобулинов – особых молекул, которые защищают нас от инфекций. Содержится в свинине, гречке, овсянке, ржаном хлебе, грецких орехах, фасоли, картофеле и так далее.  Витамин C. Также улучшает работу слизистых, а ещё способствует выработке антител. Когда его достаточно, иммунная система лучше строит защитные барьеры и уничтожает вредоносные микробы. Содержится в сладком перце, смородине, петрушке и укропе, капусте, картофеле, цитрусовых, яблоках…  Витамин D. Участвует в построении антител и помогает клеткам обновляться и восстанавливаться. Содержится преимущественно в животной пище: рыбе и икре, яичном желтке и молочных продуктах, устрицах и лесных грибах.   Витамин E. Контролирует способность организма защищаться от вредного влияния веществ, образующихся при активации защитных сил органов и тканей. Также способствует восстановлению некоторых других витаминов и нормализации процессов обмена в теле. Содержится в зелени, отрубях, цельных зерновых, молоке, яйцах и печени. Узнать, всего ли хватает вашему телу, можно с помощью комплексного анализа крови. Если вы всё же заболели, примите Рафамин. Он возьмёт на себя задачи, с которыми не справились витамины, активирует иммунную систему. Эффективен от воспалений, вирусных и бактериальных инфекций. Пусть ваше лето будет солнечным и энергичным! https://telegra.ph/file/2ae3899566e5bdeb791d9.jpg

Хочешь похудеть - прекрати худеть. Многие люди стали одержимы идеальной фигурой, забывая самое главное – не существует плохих фигур, все люди прекрасны, независимо от габаритов тела, какими их создал Бог. Красивое тело - это навязанный рекламщиками стереотип. Переедание плохо, но переедание идёт из-за диет. Этому свидетельствует огромное количество исследований: все диеты в конечном итоге ведут к набору веса. Потому что ограничивать себя в еде можно только на короткой дистанции. А нормализация веса - это длительный процесс. Если хотите нормализовать вес - нужно, как это не парадоксально, прекратить худеть и начать снова слушать естественные сигналы насыщения и голода. Как это делает дети - они всегда знают когда они сыты или голодны. К сожалению, некоторые люди так сильно загнали себя в физическом и психологическом плане, и так сильно набрали вес, что снижать его необходимо уже по медицинским показаниям. В этом плане последние несколько лет хорошо показали себя препараты стимулирующие рецепторы ГПП-1. Например, лираглутид (он же Энлигрия), который стимулирует центры насыщения и помогает дольше продлить чувство сытости. Если вес настолько большой, что становится опасным для здоровья, применение Энлигрии может быть оправдано.

​​НАТУРАЛЬНЫЕ ЖИРОСЖИГАТЕЛИ 1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели; 2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров 3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды. 4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира; 5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры; 6. Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов; 7. Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.

​​ПОЛЬЗА КАЛАНХОЭ 1. Мазь 40 мл сока каланхоэ, 0,25 г фуразолидона, 0,25 мл 2% новокаина и около 100 г ланолина безводного. Все тщательно смешать. Хранить при комнатной температуре. Можно обрабатывать любые раны, лечить пролежни, свищи. Она быстро снимает острую боль, отлично помогает при обморожении, нарывах, кожной сыпи, экземе. В косметологии мази из каланхоэ используют для борьбы с угрями и пятнами на лице, а также при варикозном расширении вен нижних конечностей. 2. Настойка 0,5 л бутылка заполняется нарезанными листьями, затем в нее наливается 70 % спирт. Закрыть и поместить в темное место на неделю. Периодически встряхивайте. Готовую настойку процеживают и переливают в другую емкость, хранить в холодильнике. Применяют при варикозном расширении вен, при гнойном воспалении ногтевой сумки (панариции), мастопатии, заболеваниях полости рта и гнойничковых воспалениях. 3. Кашица из листьев Листья пропустить через мясорубку с крупной решеткой. Отжать сок. Смесь поместить на сложенную в несколько слоев марлю и приложить к тому участку тела, который нуждается в лечении. Кашица из листьев каланхоэ является основой для примочек и припарок. Великолепно помогает остановить небольшие кровотечения, снимает зубную и другую боль. Неплохо справляется с гнойной инфекцией и зудом кожи. И как утверждают народные лекари, ускоряют процесс заживления послеоперационных швов и ран. 4. Сок Свежевыжатый сок довольно быстро пропадает. Поэтому нужно либо применять его сразу, либо осуществлять стабилизацию – выдерживание зелени растения в холодильнике 7 дней, перед тем как выжимать сок. Затем консервировать его 20 % спиртом. Это незаменимое средство при лечении артрозов, конъюнктивита, пародонтоза, ожогов, гнойных ран, стоматита, гингивита, полиартрита. Он великолепно регулирует в организме метаболические процессы, оказывает противовоспалительное действие, очищает раны и ускоряет их заживление. В среднем лечение соком каланхоэ длится от 15 до 20 дней. Сок каланхоэ можно использовать как отличное профилактическое средство во время эпидемий гриппа: смазывать слизистую оболочку носа или же закапывать в каждую ноздрю по несколько капель. При заболеваниях полости рта его наносят на слизистые оболочки в виде аппликаций по 3 раза в день. 5. Настой Поместить нарезанные листья в эмалированную посуду и залить кипятком в соотношении: для внешнего использования – 1:5, для внутреннего – 1:10. После чего накрыть крышкой и поместить на водяную баню на 15-20 минут. Настоем лечат варикозное расширение вен, ожоги, гнойные раны. Можно использовать в виде примочек при кожных заболеваниях, воспалении век, десен, для полоскания горла. Неплохо помогает он при гастрите с пониженной кислотностью и хроническом колите: пить по 1 ст. ложке на протяжении месяца по 2 раза в день за полчаса до еды. 6. Экстракт. Свежеприготовленный настой процеживают и, поместив на водяную баню, выпаривают его до половины первоначального объема. Экстракт каланхоэ служит незаменимым лекарством при воспалении десен, хроническом тонзиллите. Неплохо справляется он и с болезнями желудочно-кишечного тракта. Будьте здоровы! https://telegra.ph/file/77b914dd3f554128cd9cf.jpg

Автопилот Как вода точит камень, так электрические импульсы, бегая по нервным путям в мозге, изменяют его физическую конфигурацию.  Это естественный процесс, направленный на экономию энергии, чтобы электрические импульсы доходили до цели быстрее и без потерь.  На практике это выглядит так: когда человек учится ходить, для него каждый удачный шаг – это подвиг. Внимание сосредоточено на том, чтобы не упасть, энергии на 1 шаг тратится чудовищное количество. Постепенно шаги становятся увереннее, падения реже, энергии тратится меньше и т.д. Через несколько лет упорной практики человек уже не задумывается над ходьбой, он просто идет туда, куда хочет. Потому что электрические импульсы продолбили в мозге нервные рельсы, по которым гарантировано и быстро можно попасть из пункта А в пункт Б с минимальными энергозатратами. Проблема в том, что этот процесс справедлив не только для ходьбы, но вообще для всего. Как скупец трясущийся над каждой монеткой, мозг стремится перевести все активные процессы на пассивный автопилот, чтобы не тратить лишнюю энергию.  В древние времена перевести всю сознательную жизнь на автопилот было невозможно. За исключением нескольких конкретных утилитарных навыков (стрельба из лука, сбор трав, поиск следов зверей, знание кореньев и т.д.), все остальное время человек пребывал в супер-осознанности, потому что это был вопрос выживания. Сейчас среднестатический человек в России живёт в несколько раз лучше, чем среднестатистический царь-император, и в миллион раз лучше, чем homo sapiens, когда он только начал свой путь по планете. Обстановка слишком безопасная, калорий больше, чем можно съесть, а сексуальное удовлетворение можно получить в 2 клика. Плюс бесконечное разнообразие всякой смешной ерунды из тик-тока\инстаграма\ютуба, доступной также в один клик, которая развлечет в перерывах между бесконечным потреблением. Из-за этого, перевести почти всю жизнь на автопилот стало возможно. И именно это и происходит с современными людьми. Если вы или ваши знакомые заметили, что каждый день повторяете один и тот же алгоритм действий, и при этом недовольны жизнью – значит попали в ловушку автопилота. Не надо бояться болезней и смерти, надо бояться прожить жизнь на автопилоте. Хотя лечение достаточно простое, мало кому хватает мужества начать работать над собой. Мозг всегда предпочитает самый простой путь, поэтому легче ходить к тем, кто обещает быстрое решение фундаментальных проблем: астрологи, тарологи, гадалки, гипнологи и т.д. «Расклад сделаю, загипнотизирую и сразу все наладится». Ха-ха. Или начать искать крайнего, козла отпущения в прошлом и тем самым облегчать себе настоящее. «Это все из-за него/из-за страны/из-за политического строя/генетики/Бога я плохо живу, если бы не он, у меня все было бы отлично». Или играть в «имитацию деятельности», надеясь на эффект от волшебных таблеток, БАДов, грибов, аюваски и прочих атрибутов «магического мышления». Взять всю ответственность на себя, вырвать у автопилота штурвал, и начать потихоньку, но по-настоящему менять свою жизни смогут единицы. P.S. Что можно сделать уже сегодня чтобы начать слезать с иглы автопилота? Потихоньку отвоевывать обратно осознанность. Начните делать не то, что привыкли. На эту тему написано здесь. Так же рекомендую начать вести дневник, в котором записывать что и как у вас происходит в жизни, оценивать это и механически менять свои привычные реакции. По чуть-чуть, но каждый день. Созрели менять свою жизнь, но нужен гид? – Берегите себя!

Гастрит Гастрит - это воспаление внутренней стенки желудка, которая называется слизистой оболочкой. Он бывает поверхностный, т.е. проявляется только покраснением стенки. А бывает более глубокий, с физическими повреждениями оболочки, которые называются эрозиями (от латинского слова erosia  – «разъедать»).  В желудке находится соляная кислота, которая участвует в переваривании и обеззараживании пищи. Чтобы кислота не переварила сам желудок, в нём есть специальная оболочка, которая невосприимчива к кислоте – это и есть слизистая оболочка. Если слизистая повреждается, кислота начинает контактировать с нижележащими слоями, которые она уже в состоянии переварить. Тогда в месте контакта постепенно образуется кратер, который называется язвой. Язвы опасны, потому что внутри них идут непрерывные воспалительные процессы, в результате которых клетки проходят много циклов патологического перерождения и смерти. В результате чего в кратере язвы может возникнуть рак. Можно сказать, что гастрит это стадия язвенной болезни желудка (но лучше так не говорить). В 1984 году австралийский врач Барри Маршалл выпил культуру бактерий H.Pylori и заболел гастритом. Этим героическим экспериментом он доказал, что гастрит и язва желудка вызывается бактериями, а не вредной едой и неправильным образом жизни. За что в итоге получил Нобелевскую премию.  Поэтому теперь считается, что если человек болен гастритом или язвой желудка, то ему необходимо лечиться в первую очередь антибиотиками. Как определить, что у тебя гастрит? Появились боли в животе, которые связаны с приёмом пищи: появляются на голодный желудок или наоборот, после еды. И преследуют человека неделю или больше. В этом случае есть два пути: 1. Сразу пойти на ФГДС с определением H.Pylori – самый эффективный и надежный способ. 2. Попробовать самостоятельно пропить препараты снижающие кислотность желудка – ингибиторы протонной помпы (ИПП). Принцип действия простой: в желудке есть клетки, внутри которых образуется соляная кислота. Соляная кислота состоит из протона водорода и хлора (HCl). Препарат блокирует протон водорода, предотвращая его соединение с хлором, тем самым молекулы соляной кислоты не образуются, и кислотность желудка падает. Что дает слизистой возможность эффективнее регенерировать. Так что можно попробовать принимать ИПП самостоятельно, в минимальной дозе, в течение недели и посмотреть, что будет. Возможно, слизистая желудка залечится самостоятельно и всё пройдет. Если за неделю не прошло, или стало хуже – тогда смотри пункт 1. При гастрите ассоциированном с H.Pylori обычно назначаются специальные схемы, вот одна из них: — Ингибиторы протонной помпы (тот же омепразол) — Препараты висмута (обволакивают стенку желудка дополнительным защитным слоем) — Кларитромицин (антибиотик) — Амоксициллин (антибиотик) Продолжительность курса 7-14 дней. В среднем 10 дней.  ИПП могут назначить дополнительно ещё на 2-4 недели. А что делать если у тебя обнаружили H.Pylori, а желудок не беспокоит? – Если нет жалоб, то ничего. Видимо H.Pylori и желудок находятся в некотором равновесном состоянии и смысла вмешиваться нет.  FAQ А можно не делать ФГДС, а пройти дыхательный тест? Можно, но когда я заподозрил у себя гастрит, то делал себе ФГДС, ибо надежнее.  А нужно ли соблюдать диету при гастрите? Ешь то, от чего живот не болит. Сомневаюсь, что человеку с гастритом или язвой стоит обедать в индийском или китайском ресторане. Но создавать культ постной еды тоже не обязательно.  А образ жизни влияет на язву и гастрит? Я лично считаю что да. Как говорится, «язва возникает не от того, что вы едите, а от того, что ест вас». Но доказать это трудно. Но в любом случае, от улучшения образа жизни ещё никто не проиграл. Берегите себя!

Донорское молоко для поздних недоношенных и ранних доношенных детей. В недавнее время опубликован систематический обзор по оценке эффективности донорского молока на здоровье детей 32—38 недель гестации. Учитывая растущую популярность донорского молока, открытие банков молока и растущее принятие подобного вмешательства среди врачей и родителей, результаты обзора представляют интерес. Оказалось, что в настоящее время польза донорского молока для поздних недоношенных детей основана на мнениях экспертов и цитировании выборочных публикаций. При системной оценке доступных доказательств, какой-либо пользы донорского молока подтвердить не удалось. doi.org/10.1038/s41390-024-03309-x Во многом это связано с особенностями имеющихся публикаций: - исследований немного и проведены они всего в двух странах: США и Финляндии; - большинство исследований наблюдательные, имеются только 2 РКИ, причем одно из них опубликовано более 20 лет назад; - методологическое качество включенных исследований признано низким; - в исследованиях получены разные результаты (от пользы до отсутствия эффекта). И как сформулировано в выводе большинства обзоров: «Для получения убедительных доказательств необходимо проведение хорошо спланированных и проработанных исследований». В связи с отсутствием реальных данных на текущий момент в будущем необходимо оценить: - влияние донорского молока на рост и развитие детей в долгосрочной перспективе; - пищевую ценность донорского молока и связь с исходами детей (такой оценки нет ни в одном из проанализированных исследований); - влияние донорского молока при кормлении двоен, троен (ведь такие дети и мамы часто встречаются с проблемами при ГВ); - экономическую эффективность (например, в Канаде стоимость донорского молока в 38 раз превышает стоимость специальной смеси). Среди российских работ, посвященных оценке влияния донорского молока на здоровье новорожденных, опубликовано два наблюдательных исследования. Участниками исследований были доношенные и недоношенные дети. Имеющиеся результаты получены при анализе данных всех детей в целом и информация по подгруппам с учетом гестационного возраста не представлена. Видимо поэтому ни одно российское исследование не включено в обсуждаемый систематический обзор. eLIBRARY ID: 27720038, 50444588 Каков общий итог? Желаем специалистам, профессионально занимающимся темой донорского молока у нас в стране, успешно продолжить исследовательскую деятельность и получить новые знания о питании поздних недоношенных и доношенных детей.

Утяжеленное одеяло Делюсь наблюдениями после 2-х месяцев эксплуатации. Первое, что заметил — я стал быстрее засыпать. В конце дня, после общения с пациентами, работы над контентом и занятий спортом, я часто долго не мог заснуть. Но приятное, умеренное давление на тело утяжеленного одеяла от Beauty Sleep позволяет мышцам и нервам расслабиться, из-за чего сон приходит быстрее. Потому что за счет своей тяжести оно создаёт «эффект объятий», который помогает успокоить нервную систему. Раньше я гораздо чаще просыпался ночью, сейчас сон стал более глубоким. А утром я чувствую, как отдохнул и полон сил и энергии. Само одеяло приятное на ощупь и сделано из премиальных материалов. Система 9 продуманных слоев: 2 слоя 100% тенселя; 3 слоя наполнителя из стеклянных микро-гранул, обеспечивающих равномерное давление на тело; 4 слоя утеплителя — дышащий холлофайбер. Под ним не жарко, одеяло имеет хорошую воздухопроницаемость и адаптируется к температуре тела, создавая комфортный микроклимат для сна. Минусы? Пока не нашел. Возможно, кому-то потребуется больше времени, чтобы привыкнуть к весу. Оно реально тяжелое (6 или 9 кг в зависимости от размера — комфортный вес для профилактического использования). Советую брать самое тяжёлое. Напоследок: утяжеленное одеяло — это не волшебная таблетка от всех болезней. И оно не заменит самостоятельную работу со своим сном. Я имею в виду гигиену сна и умение отпускать тяжелые мысли, активное мышечное расслабление и т.д. Но может стать отличным дополнением к вашему «‎ритуалу сна» ‎и помочь начать быстро засыпать, сделать отдых качественным и полноценным.

Google придумал, как делать лекарства без участия человека. Компания вновь расширяет горизонты здравого смысла, на этот раз врываясь в фармацевтику с моделью искусственного интеллекта Tx-LLM, основанной на PaLM-2 (признаюсь, для меня это бессмысленный набор букв). Tx-LLM был обучен на 709 наборах данных. Система SMILES (что за странная аббревиатура?) превращает молекулы в символы, что Tx-LLM использует для превосходства над существующими моделями в 22 задачах из упомянутых в пресс-релизе компании 66. Самая большая известная опасность ИИ – это так называемые «галлюцинации» (когда ИИ внезапно пишет всякую дребедень). Как мне кажется, слова разработка лекарств и галлюцинации никогда не должны стоять в одном предложении. сажин

Пост о ботулизме В нескольких городах России зарегистрирована крупная вспышка ботулизма. Эта новость попала в международные новости, настолько это необычная ситуация. https://www.cbsnews.com/news/doexns-hospitalized-suspected-botulism-salad-moscow-criminal-probe/ Наиболее вероятный источник - пищевые консервы, изготовленные с нарушением технологии. Самое время поговорить об этом. § Что такое ботулизм? Ботулизм – это отравление, вызванное воздействием токсинов бактерий Clostridium botulinum . Эти бактерии в условиях отсутствия кислорода производят химический яд, известный как ботулотоксин (ботокс), который нарушает работу мышц во многих частях тела, вызывая паралич отдельных мышц или групп мышц. Воздействие этого токсина опасно для жизни, поскольку одной из мышц, которые он может парализовать, является диафрагма - мышца, контролирующая дыхание. Ботулотоксин может проникнуть в организм несколькими способами, самый распространенный из которых — употребление зараженной пищи. В большинстве случаев пищевого ботулизма у взрослых виновниками являются домашние консервы. Бактерии, вызывающие ботулизм, существуют в грязи и пыли в виде спор, но эта форма неактивна и не образует токсина. Однако когда спора перемещается в среду с низким содержанием кислорода, например, в консервную банку, она может размножаться и выделять опасный токсин. Домашние консервированные овощи с невысокой кислотностью (спаржа, зеленая фасоль, перец, свекла и кукуруза) являются хорошими инкубаторами для бактерий ботулизма, если только они не подвергаются соответствующей термической обработке для уничтожения спор в процессе консервирования и не съедаются сразу после открытия. Бактерии могут выделять большое количество токсина в банку с консервами, вызывая симптомы ботулизма у людей, пробующих эти продукты. Домашняя консервированная, копченая или ферментированная рыба также представляет собой риск. Недавние вспышки были зарегистрированы из-за фабричного морковного сока и консервированных в домашних условиях побегов бамбука. В США ежегодно около 100 человек заболевают ботулизмом. Около четверти случаев связано с употреблением зараженных продуктов питания. Большинство случаев сегодня (около 70%) приходится на младенцев. У детей до 1 года, особенно у тех, кто находится на грудном вскармливании, кишечная система отличается от взрослых. Споры, проглоченные взрослым человеком со зрелым пищеварительным трактом, обычно остаются в спящем, неактивном состоянии ипк выходят с калом. Но споры, проглоченные маленьким ребенком, могут размножаться и образовывать токсин, который всасывается в кровоток, вызывая ботулизм. В одном из пяти случаев ботулизма у младенцев ребенок ел сырой мед. Реже споры ботулизма обнаруживаются в кукурузном сиропе. Поскольку в большинстве случаев детского ботулизма не удается выявить источник в пище, эксперты подозревают, что дети заражаются просто при проглатывании небольшого количества пыли или грязи. В редких случаях ботулизм является результатом загрязненной раны, например при инъекционном введении наркотиков, или в результате военных действий. § Симптомы ботулизма Все симптомы ботулизма являются результатом паралича нервов из-за воздействия токсина. Симптомы обычно начинаются через один-два дня после употребления зараженной пищи. Симптомы детского ботулизма и раневого ботулизма также появляются внезапно. Самые ранние симптомы возникают на глазах и лице, поскольку ботулотоксин быстрее всего поражает нервы, контролирующие их функции. Первыми проявлениями ботулизма (которыми, в легких случаях, болезнь может и ограничиться) являются: - Боль в животе, тошнота, рвота или диарея (обычно не наблюдаются при раневом ботулизме) - Двоение в глазах, нечеткость зрения (особенно при рассматривании близких предметов) и/или чпстичное опущение век. - Сухость во рту. В более тяжелых случаях могут возникнуть следующие дополнительные симптомы: - Невнятная или искаженная речь - Затруднение глотания - Мышечная слабость в руках или ногах; общая усталость - Затрудненное дыхание, иногда тяжелая одышка.

У младенцев сначала обычно бывает запор; а также остро возникшая слабость в шее, руках и ногах, свидетельствующие о частичном параличе мышц; трудности с кормлением; неспособность громко и эффективно плакать. § Диагностика Если ваш врач подозревает ботулизм после того, как расспросил вас о вашей истории болезни и осмотрел вас, он может сдать анализы крови и кала на наличие ботулотоксина. Обычно эти тесты проводятся в государственной лаборатории, специализирующейся на выявлении ботулизма. Иногда бактерии ботулизма можно вырастить из образца кала. Ботулизм достаточно редок, поэтому ваш врач рассмотрит и другие (более вероятные) объяснения ваших симптомов. В большинстве случаев назначаются еще несколько тестов: - Сканирование мозга, например магнитно-резонансная томография (МРТ), для проверки наличия других диагнозов, таких как инсульт. - Анализы крови для проверки на болезнь Лайма - Люмбальная пункция поможет отличить ботулизм от очень похожего вирус-ассоциированного заболевания, называемого синдромом Гийена-Барре. - Электромиография: проверка функции нервов и мышц, чтобы определить, может ли проблема быть связана с другим заболеванием, приводящим к ослаблению мышц, таким как полимиозит или миастения. Если с помощью лабораторных тестов обнаруживаются определенные признаки ботулизма, дополнительных исследований обычно не требуется. § Ожидаемая продолжительность болезни Большинство симптомов паралича при ботулизме сохраняются в течение нескольких недель, а затем начинают ослабевать, и медленно но полностью исчезают в последующие месяцы. Иногда усталость и одышка после перенесенного ботулизма могут длиться годами. § Профилактика Вы можете предотвратить пищевой ботулизм, применяя осторожные методы обращения с пищевыми продуктами: - При домашнем консервировании используйте скороварку, температура которой достаточна для уничтожения спор ботулизма. Консервированные продукты следует нагревать при температуре выше 120 градусов по Цельсию в течение как минимум 5 минут во время процесса консервирования. Некоторые продукты, такие как джемы и желе, не требуют скороварки, поскольку высокий уровень сахара в них затрудняет рост бактерий Clostridium botulinum . - Не ешьте и не храните приготовленные продукты, которые хранились при комнатной температуре более четырех часов. - Не ешьте и даже не пробуйте консервы из банки с выпуклой крышкой или неприятным запахом (и не сушите кошку в микроволновке, ага). - Не оставляйте запеченый картофель в фольге при комнатной температуре. Его следует подавать свежегорячим или охлажденным. - Не храните измельченный чеснок или лук в масле при комнатной температуре. - Если вы едите рыбные или овощные консервы, приготовленные в домашних условиях, сначала проварите эти продукты в течение 10 минут при частом помешивании. Это уничтожит любой ботулотоксин, образовавшийся при хранении. - Не давайте мед или кукурузный сироп детям младше 1 года. - Чтобы предотвратить раневой ботулизм, не используйте инъекционные наркотики. О глубоких ранах немедленно сообщайте врачу. § Лечение Ботулизм обычно требует госпитализации, иногда на длительное время. Основное лечение ботулизма включает введение антибиотиков , антитоксина (химическое противоядие от токсина), а также хороший сестринский уход и помощь врача, иногда в отделении интенсивной терапии, нередко на аппарате искусственной вентиляции легких. Если антитоксин вводится на ранних стадиях заболевания, это предотвращает дальнейший паралич, вызванный токсином, но не убирает уже имеющиеся симптомы. После прохождения критической фазы болезни, физическая терапия https://klinikarassvet.ru/detskaya-klinika/detskaya-nevrologiya/fizicheskaya-terapiya-dlya-detey/ может помочь в восстановлении мышечной силы. Младенцы с ботулизмом представляют собой особую проблему: их лечат антитоксином, но не дают антибиотиков, поскольку уничтожение бактерий ботулизма в их кишечнике может вызвать внезапное выделение большего количества антитоксина.

Дональд Трамп говорит, что спит по 4 часа в сутки. Возможно, поэтому он так часто ест бургеры. Врач Трампа намекает на ген короткоспящих – мутацию, которая позволяет ее обладателям полностью восстанавливаться за 3-4 часа. Таких людей всего 2%. Однако журналисты Daily Mail предположили, что дело не в привычке, а в хроническом недосыпе, при котором мозг переходит в режим гедонизма и выбирает вредную пищу с высоким содержанием сахара и тяжелых углеводов. «Это может объяснить диету Трампа, которая состоит из бургеров, картофеля фри и диетической колы». А еще по 4 часа спали Ленин и Маргарет Тетчер. Как думаете, они: заколдованные (обладатели гена) тревожные (должны все контролировать) создатели героического имиджа (а сами по-тихому спали на работе).

Сравнение тела одной женщины 113 кг и 55 кг. Обратите внимание на сердце, печень, желудок, кишечник, суставы

Когда мозоли — признак сахарного диабета? Мозоли чаще всего образуются из-за неудобной или тесной обуви. Обычно с их лечением проблем не возникает, но опасность в том, что со временем они могут утолщаться, а значит, образуются трещины, меняется походка и давление на опорно-двигательный аппарат. ️Если мозоли появляются даже при ношении удобной обуви, то следует сдать анализ крови на глюкозу и убедиться, что у вас нет сахарного диабета. Медицина и Здоровье

Могут ли наушники снизить слух Проще жить, если считать что нет. При условии, что человек не будет специально покупать самые громкие из возможных и слушать в них музыку круглыми сутками на максимальной громкости. Если использовать обычные наушники пока едешь на работу\с работы и при этом не стремиться выкрутить на максимум – ничего не будет. Это справедливо для 98% всех людей. В 1% кто-то всё таки купит себе какие-нибудь супер-наушники с мега-усилителем громкости и ему удастся повредить свой слух. Ещё в 1% случаях у человека изначально что-то не так со слухом и он будет снижаться. Например, тиннитус, как у Бетховена. В такой ситуации точно не рекомендуется громко слушать музыку в наушниках, хотя однозначных доказательств в пользу того, что это поможет – нет. Берегите себя!

Pfizer делает шаг назад, но не сдается. Хочу обсудить сегодняшние события вокруг генной терапии для лечения мышечной дистрофии Дюшенна (DMD). Pfizer рапортовали о неудаче в третьей фазе испытаний своего препарата и, по мнению аналитиков, это стало последним гвоздем в крышку гроба их программы. Эта неудача только укрепила позиции Sarepta Therapeutics и их препарата Elevidys, который остается лидером в лечении DMD. Pfizer объявила, что их препарат fordadistrogene movaparvovec не показал улучшений в моторной функции у пациентов в возрасте от 4 до 7 лет в 3 фазе клинических испытаний. Это заявление последовало за трагическим случаем, когда в мае умер мальчик, получавший этот препарат в рамках фазы 2. Компания приостановила дозирование в перекрестном испытании после этого инцидента. Что-то мне подсказывает, что Pfizer еще скажет свое слово, несмотря на все негативные прогнозы т.н. «аналитиков». сажин

С 1 сентября 2024 года вступает в силу приказ Минздрава № 220н "Об утверждении Порядка оказания первой помощи". Согласно новому закону, все лица, оказывающие первую помощь, смогут использовать автоматический наружный дефибриллятор в случае необходимости. Однако при внезапной остановке сердца даже не каждый медицинский специалист способен, не боясь навредить пациенту, воспользоваться аппаратом. Для того чтобы устранить неуверенность в своих навыках, приглашаем медиков всех специальностей на бесплатный трехдневный мини-курс «Летняя школа неотложной кардиологии» https://igorkoloscourse.online/summer-school За три дня вы: ️ Освоите навыки распознавания угрожающих состояний на ЭКГ. ️ Овладеете методами дифференциальной диагностики обмороков. ️ Поймете технику проведения базовой сердечно-лёгочной реанимации с применением АНД. Даты и время мини-курса: 19, 20, 21 июня 2024 года с 19:00 по Москве. Для участия необходимо зарегистрироваться на сайте https://igorkoloscourse.online/summer-school

Купание запрещено Если увидел знак «купание запрещено», лучше не спорить с судьбой. Во-первых, в таких местах никто не проверяет дно — можно повредить ноги, руки или даже голову, если нырять. Во-вторых, никто не проверяет чистоту воды — черт его знает, возбудители чего там могут жить. Обычно, это дизентерия, сальмонеллез или ротавирус. Т.е. тошнота, рвота, понос на несколько дней + выпадение из нормальной жизни на неделю. В единичных случаях можно подцепить тиф и даже холеру (хотя конечно это редкость). В-третьих, в такие местах могут сбрасываться отходы производства, а это уже чревато отравлением и мощными аллергическими реакциями кожи или даже химическими ожогами. Короче, если видите знак «купание запрещено», в таких местах лучше не купаться. Всегда можно зайти в интернет и найти места, где это официально разрешено. Обычно в таких местах и дно проверено, и пробы воды взяты, и никаких сливов нет. Берегите себя!

Сейчас в теме питания столько путаницы, заметили? То фрукты полезны, то вредны, полезно или всё-таки вредно пропускать завтрак. С глютеном и молочкой вообще ничего непонятно. Потому что о питании рассказывают все, кому не лень, при этом не имея высшего образования. Поэтому от всей души рекомендую вам Лизу Афинскую, ведь она является настоящим профессионалом с высшим американским образованием в науке о питании. Также Лиза является членом престижной профессиональной американской ассоциации диетологии и питания (Academy of Nutrition and Dietetics). Лиза разоблачает популярные мифы о питании, а еще с Лизой вы узнаете: ️Как есть вкусно, досыта и стройнеть без подсчета калорий ️Какие продукты усиливают высыпания на лице и черные точки ️Как ускорить рост волос и остановить выпадение ️Как продлить молодость и стать энергичной ️Как предотвратить развитие многих хронических заболеваний Такого профессионала днем с огнем не найти! Поэтому скорее подписывайтесь https://t.me/liza_afinskaia

‍Хороший вариант, если работа сидячая, а кресло не анатомическое. Хотели бы напомнить, что таким способом поддерживается физиологический лордоз поясничного отдела. Но если у вас гиперлородоз, тогда вам лучше таким не увлекаться.

Имела философский диспут о любви со своим психоаналитиком. Вот, говорю, у меня есть кот - совершенно незамутненный меховой дурачок. Я его люблю. Ну и смысл в моей любви, если она - не глагол? Со мной-то все понятно: окситоцин, эндорфины и все прочие радости опыта любви-сторге. Но моему коту-то что от этого? Любовь имеет значение, если я расставляю миски с водой в каждой комнате, играю в крышечку, пододеяльного монстра и удочку, даже если мне скучно это делать (мне чаще всего очень скучно), покупаю в жару мясной бульон, вовремя чищу лоток. Если я принимаю дырки и зацепки на одежде, царапины на стульях, разбитые стаканы как неотъемлемую часть опыта жизни в одной квартире с котом. Если я знаю, что одиночество дольше пяти часов триггерит сепарационную тревогу - и возвращаюсь пораньше или договариваюсь с ситтеркой, чтобы она зашла к незамутненному дурачку. Если я понимаю, что все новое мехового дурачка пугает и неделю кормлю его лососевыми палочками рядом с новой кошачьей башней, чтобы он к ней привык. Если я знаю, что кот может быть только котом, что он - не человек, и любить его нужно как кота, а для этого нужно что-то про это узнать. Любовь считается, когда можешь любить так, как это нужно другому. Когда кто-то важный не любил тебя так, как тебе было по-настоящему нужно, ты живешь, не чувствуя никакой любви. Ко мне каждый день, годами, приходят люди, которых неистово любили или любят: как бога, как единственную надежду, как спасение, как шанс, как лестное отражение, как кого-то другого, как угодно, только не как их самих. Мы выковыриваем осколки этой любви, сцеживаем гной из ран, заращиваем их до шрамов, которые, возможно, так и будут болеть на шевеление души в сторону другого человека, потому что страх, что другой человек снова будет купаться в своих чувствах, исключая тебя-настоящего. Не видя. Не зная. Люди, конечно, устроены сложнее, чем коты. Но если ты не можешь превратить свою любовь в глагол по отношению к человеку (а кто из нас может это так уж легко и сразу?), то попробуй хоть с котом. Если и кота много - возьми на птичьем рынке хомячка или еще кого-то живого и теплого, кто тебе сейчас по силам души. Если совсем никто не по силам, пусть найдется кто-то, кто сначала даст тебе то, чего у тебя нет - и, значит, не было у твоего кого-то важного. Кто-то, кто сможет оставить в тебе не осколки, а семена, из которых пустит ростки что-то живое. Которого однажды, может быть, хватит наконец-то и на себя, и хотя бы на кота. PS. Жизнь и всё, что случается в ней между людьми, разумеется, куда сложнее, чем короткий пост в канале. PPS. Текст никого ни в чём не уличает, не обвиняет и ни к чему не призывает. Только очень упрощённо описывает.

Больше половины взрослых людей не переносят молоко из-за лактозы. Что же теперь, полностью отказаться от молочной продукции и лишить себя кальция и других полезных веществ? Нет, можно просто перейти на кефиры и йогурты! Их усваивают даже те, у кого непереносимость лактозы, а ещё в таких продуктах много полезных свойств — даже больше, чем в обычном молоке. Рассказываем о некоторых. ️ Кисломолочные продукты поддерживают естественную микрофлору кишечника. ️ Они помогают при дисбактериозе и склонности к диареям, поскольку борются с болезнетворными микробами, которые попадают в организм с пищей или образуются в кишечнике из-за гниения. ️ Они помогают усваивать микроэлементы из пищи. ️ Они участвуют в синтезе витаминов и аминокислот. ️ Они повышают иммунитет. Дети, которые регулярно пьют кефир или йогурт, реже болеют инфекционными заболеваниями, реже простужаются или страдают от аллергии. ️ Они содержат полноценный белок, из которого строятся мышцы, и кальций, укрепляющий кости. ️ У женщин, регулярно пьющих «живой» йогурт, реже возникают и быстрее излечиваются кандидозные вагиниты. Чтобы кефир или йогурт принёс пользу, пейте его не от случаю к случаю и не во время еды, а регулярно — лучше всего на ночь или через 2 часа после приёма пищи.

Упадок сил Каждый человек время от времени испытывает упадок сил. Но некоторые люди думают, что это ненормально. И начинают искать у себя причину упадка сил, т.е. болезни. Конечно это приводит их лишь к созданию дополнительный очага напряжение в голове и черный дыры в кошельке. Патологический упадок сил — это когда человек не может подняться с кровати. Всё остальное – это недостаток мотивации. Падение мотивации – это нормальная часть взросления. В детстве всё интересно, всё в новинку, всё легко даётся. Отсюда и переизбыток мотивации. С накоплением опыта интерес ко всему снижается. А память о том как было 5-10 лет назад ещё свежа — вот и кажется, что что-то сломалось. Отсюда и рождается неосознанное желание: “Хочу чтобы всё время пёрло, как детстве”. Но, это невозможно и это нужно принять. Это и есть взросление. Жить и работать не потому что тебе всё интересно, все время весело и постоянно прет, а потому что тупо надо. Потому что альтернатива ещё страшнее – пропасть из “депрессий” и ипохондрий. А выход очень простой – нужно спокойно относиться к тому, что у тебя упадок сил. Человек не робот, он может периодами чувствовать себя без сил. Если разрешить себе побыть вялым и уставшим, можно избежать как лишних денежных трат (порой очень больших), так и дополнительных переживаний по этому поводу. Таким образом, рецепт лечение упадка сил простой: не сетуй на судьбу, а работай с тем запасом сил, какой есть. Берегите себя!

Вот так выглядит хронический тонзиллит Тонзиллит – это воспалительный процесс в небных миндалинах, который характеризуется гиперемией, покраснением и болью, в некоторых случаях появлением гнойного содержимого в лакунах или всех миндалинах.

Новая система оплаты труда медицинских работников в России должна быть внедрена в 2027 году, в 2025 году начнется пилотный режим в регионах. Об этом сообщил министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко. Еще одна система? Очередная? Новее самой новой??? Если к запуску новой системы оплаты труда относиться как к старту очередного сериала, называть первые шаги пилотной серией - надо не забыть в конце сезона подвесить интригу. Чтобы никто не узнал, кому, когда и на сколько изменят зарплату (сознательно не пишу «увеличат», потому что, как вы сами понимаете, это совсем не факт). Похоже, они видят зарплату как некий график в виде прямой линии, на которой есть ползунок «оклад». И они его двигают в министерстве туда-сюда по этой прямой и не понимают, что надо не ползунок двигать, а расстояние от точки А до точки Б увеличить. У реформы нет цели, только путь. И сколько уже полегло на том пути… Простой пример - программа строительства служебного жилья поближе к больнице для сотрудников, которым очень далеко добираться. Потому что люди, которые живут близко, не хотят в ней работать - зарплата низкая. И получается, что проще построить дома, платить компенсацию за съем жилья, чем поднять зарплату, чтобы пришли в том числе люди, у которых уже есть свое жилье и которые живут, грубо говоря, через дорогу. Но мы не ищем легких путей.

В ТикТоке есть видео, в котором француз рассказывает о первом свидании с американкой. “…и она говорит: “Я не ем глютен”. В смысле, ты не ешь глютен? Глютен - это вся моя жизнь! Глютен - это круассан, глютен - это багет. А потом она говорит, что не пьет алкоголь! Как ты можешь не пить в жизни? Алкоголь - это радость! Вино - это радость!” Потом он встал и вышел из ресторана, не попрощавшись, потому что не может быть в романтических отношениях с человеком, который не ест глютен. Я ничего не знаю ни про француза, ни про девушку, и не сидела в том ресторане за соседним столиком. Пост не про анализ конкретных людей с постановкой диагноза по минутной видяшке, а про множество ситуаций, в которых инаковость воспринимается как опасность. Ты любишь круассаны, партнер не ест глютен - и что? В этом месте вы наверняка могли бы поделиться самыми разными ответами. От “она заставит его отказаться от круассанов” до “а если у нее целиакия, что ты на это скажешь, умник?!” и множество вариантов в между этими крайностями. Также там могут оказаться варианты “да и ничего”, “могут прожить счастливо вместе двадцать лет” и “возможно, девушка-то при этом пекарь!” Наша психика плохо переносит неопределенность и пытается достроить картину бытия там, где есть пробелы. Достраивает она исключительно из имеющихся материалов: личного опыта и “общего” знания о том, как чаще всего в подобных ситуациях бывает. И если в личном опыте и вокруг инаковость другого чаще всего означала агрессию, битву и одного победителя, то можно постоянно оказываться в ситуациях, который один коллега описывает диалогом: - Передай, пожалуйста, соль. - Сам пошел ...! Какое-нибудь “люблю ездить на велосипеде” сразу слышится как принуждение по выходным в поту крутить педали в ебеня или обвинение в том, что лично ты своими поездками на такси повинен в глобальном потеплении, а “не люблю котов” - как признание в живодерстве. Здесь нет шанса на поиск компромисса, при которым обе стороны могут выиграть, и нет представления о том, что инаковость может не становиться препятствием для совместности. Есть только борьба до одного победителя или побег с поля боя. Обнаружить инаковость в себе бывает так же пугающе. Часто препятствием для терапии или честности в терапии становится страх: “А вот узнаю сейчас про себя что-нибудь такое, что потом непонятно, как вообще с этим жить”. Одни грани себя мы любим или хотя бы принимаем. Иные же боимся, вытесняем, отрицаем - или, наоборот, утрируем и драматизируем, чтобы всем сразу стало понятно, с кем имеют дело. В жизни бывает очень по-разному. Все живое стремиться к разнообразию, если только речь не о ситуациях, угрожающих физическому или психологическому выживанию: в них-то как раз все разнообразие отбрасывается как балласт, а ресурсы уходят на стратегии, которые помогают выжить. Если человек видит возможность покоя и счастья только в том, чтобы отрезать и выбросить какие-то части себя (и тем более, если перспектива, наоборот, интегрировать и развить эти части вызывает ужас), нужно искать, когда и при каких обстоятельствах он узнал, что быть таким опасно. Это, конечно, не значит, что на первом свидании нужно обязательно сидеть до конца и расспрашивать про нелюбовь к глютену: святое право каждого самому решать, во что вкладывать или не вкладывать свое время, интерес и силы. Но что если ты безумно влюбишься в кого-то, кто не ест багет? О том, что мы пытаемся отрезать от себя и убрать подальше, а также о том, когда и при каких обстоятельствах мы узнаем, что быть собой опасно, будем говорить на вебинаре “Нельзя быть: анатомия внутренних конфликтов”. Присоединяйтесь, если хочется поменьше отрезать и убирать, и получше жить с самим собой.

ВИТАМИНЫ ДЛЯ КОЖИ ЛИЦА Добавляем в маски и в свой рацион. 1) Витамин A ретинол. Борется с воспалениями лица, истончением, шелушением и сухостью кожи. Оказывает успокаивающее действие, нормализует работу сальных и жировых желез лица. Разглаживает растяжки на лице. Стимулирует активность клеток кожи, тем самым ускоряя необходимую после повреждений регенерацию клеток и усиленную выработку коллагена, что приводит к омоложению кожи. Решает проблему пигментных пятен на лице. 2) Витамин B1 тиамин. Борется с преждевременным старением, которое может настигнуть кожу в любом возрасте. 3) Витамин B2 рибофлавин. Обеспечивает клеточное дыхание и ускоряет все возможные обмены веществ. Дарит коже здоровый цвет. 4) Витамин B5 пантотеновая кислота. Прекрасно и быстро разглаживает морщинки. 5) Витамин B6 пиридоксин. Эффективно лечит кожные заболевания. 6) Витамин B9 фолиевая кислота. Помогает избавиться от угревой сыпи. 7) Витамин B12 цианокобаламин. Обновляет кожные клетки, тем самым омолаживая кожу лица. 8) Витамин С аскорбиновая кислота. Стимулирует выработку коллагена в клетках, укрепляет кровеносные сосуды, быстро заживляет раны и микротрещины. 9) Витамин D. Замедляет процессы старения клеток, помогает коже поддерживать тонус. 10) Витамин E токоферол. Выравнивает кожу, помогает обновлению клеток. Он активно защищает кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей. 11) Витамин K. Лучшее средство для борьбы с веснушками и другими пигментными пятнами. Борется с отёчностью и воспалительными процессами кожи. 12) Витамин PP ниацин. Оказывает на клетки стимулирующее воздействие. Защищает кожу, улучшает цвет лица. 13) Витамин H биотин. Участвует в жировом и углеводном обменах, стимулирует клетки к регенерации. Медицина и Здоровье https://telegra.ph/file/35bd3714166c1385c3870.jpg

Только сегодня Отрывок из дневника алкоголика 19 Большинство людей кто впервые столкнулся с алкоголизмом обычно совершают роковую ошибку. Так сказать, ошибка новичка впервые начавшего борьбу с зависимостью - говорить себе и окружающим “я бросаю пить”. Если бы можно было вот так просто взять, сказать 3 волшебных слова и бросить, тогда такой проблемы как наркомания не существовало в принципе. Главная проблема заключается в том, что когда человек обнаруживает себя в алкоголизме, это значит что он зашел слишком далеко, чтобы просто так взять и бросить. Электричество по его мозгу давно замкнуто в особые нервные контуры, основанием которых является этанол. Без этого элемента мозг не может нормально работать - разучился. Следовательно, даже если человек почувствует в себе силы бросить сейчас, через несколько дней или даже часов ситуация может в корне поменяться. Так чаще всего и бывает: бросил пить, а на следующий день снова нажрался. Секрет долгосрочной трезвости заключается не в том, чтобы бросить пить раз и навсегда. Мы не знаем что будет завтра, а загадывать на годы вперед просто не имеет смысла. Не пить нужно только сегодня. Только сегодня я не выпью, а завтра посмотрим. Потому что никакого завтра нет - это иллюзия. Есть только сегодня, а конкретно, сейчас. Сейчас я останусь трезвым, сегодня я не буду пить. И так день за днём. Так и только так есть шанс завязать насовсем. Берегите себя! ОДА

Кровоизлияние в полости черепа. Это очень серьёзная патология. Пациенту необходима скорая медицинская помощь — излившаяся в полость черепа кровь вызывает повышение внутричерепного давления, что может привести к повреждению нервной ткани.

️ Польза скакалки Прыжки отлично сжигают калории, противостоят появлению целлюлита и застоя в венах. Важно выбрать правильную обувь, которая обеспечит хорошую амортизацию. Нужны кроссовки с мягкой подошвой. Если таких нет, прыгайте на резиновом коврике. ⠀ Не надо пытаться прыгать высоко. 5–7 см от поверхности — вполне достаточно. Для первого времени хватит пяти минут занятий. Потом можно увеличивать продолжительность. Также есть противопоказания: ????Заболевания сердечно-сосудистой системы, ????Повреждения суставов, связок коленей, стоп или голеностопа, ????Варикозное расширение вен ????Чрезмерно большой лишний вес ????Беременность Медицина и Здоровье

Результат хирургической корекции кифосколиоза — комбинированной деформации позвоночника, которая характеризуется сочетанием сколиоза и кифоза.

Обещанный пост, где искать причины внутренних проблем, кроме мамы-папы: В любых значимых отношениях с людьми и системами, где человек пережил состояние “я хороший я и нужен”. Одна из глубинных человеческих потребностей - ощущение смысла своего существования. Это ощущение появляется из связей с другими людьми, будь то семья, друзья, футбольная команда, национальность, профессия. Связь, в которой человек почувствует обещание своей нужности, будет очень крепкой. Если к этому добавится ощущение своей хорошести, то лояльность к такой связи будет титановой. Когда кто-то говорит: “Мы видим тебя и принимаем как одного из нас” “Мы видим тебя и говорим “да” тебе такому” “Мы видим тебя и подтверждаем твою ценность” Где-то в идеальном мире в сферическом вакууме предполагается, что по мере взросления человек насыщается опытом нужности и хорошести, которые были даны ему безусловно, и в своих взрослых отношениях сможет выбирать те, где этот опыт будет преумножен, и сможет распознавать и избегать, где его пытаются поймать на крючок осознанной или бессознательной манипуляции. Но это в идеальном мире. В реальном же голодных по этом опыту очень много и за то, чтобы услышать “ты наш, ты нам нужен, будь с нами” голодный человек готов заплатить дорого. В том числе, своей аутентичностью, ростом, свободой, деньгами, в крайних случаях - вплоть до здоровья и жизни. В этом смысле человек, ...вшийся до прединсульта во имя миссии какого-нибудь движения, не отличается от человека, который не может выйти из абьюзивных отношений. Без смысла жить, конечно, можно. Но тоскливо. И есть риск, что не очень долго - можно не выдержать такого существования. Этим пользуются секты, этим пользуется бизнес, этим пользуются политические и общественные движения. И люди, конечно же. Есть, конечно, и такое, что в ответ на “ты наш, ты нам нужен” человек говорит: “Идите-ка вы ..., знаю я ваши обещания”. Это - обратная сторона той же медали, только сама идея связи с другими и принятия настолько отравлена, что человек готов жертвовать любыми связями, даже потенциально хорошими и целительными, лишь бы не соприкасаться с этим ядом. Базовые потребности на то и базовые, что в том самом идеальном мире должны быть закрыты все для того, чтобы можно было жить с ощущением смысла своего существования. А если приходится выбирать одну потребность ценой другой, значит, где-то что-то очень сильно пошло не так. Ищите отношения - с человеком ли, с сообществом или с какой-то системой, - где это “не так” началось.

Организм: просто выпей стакан воды, пожалуйста! Я: двойной капучино с ореховым сиропом! Организм: просто выключай всё и ложись спать, прошу! Я: ого! Нетфликс дропнул сразу весь сезон, ну до 2 ночи меня точно хватит! Организм: потрать 2 минуты, 2 минуты Карл! Разомнись пожалуйста, мы сидим уже 6 часов на жопе!!! Я: блин, что ж так спина болит, закажу-ка я на WB разогревающую мазь. Организм: нужно записаться в спортзал, мне не хватает движения! Я: нужно закупиться на выходные, мне не хватает пива! Организм: ладно, тварь-..., держи гиподинамию! Я: хмм, что за странное состояние? Доктор! Какие таблетки нужно пить? Организм: окей! Гипертония, ишемическая болезнь сердца, нарушения функций кишечника, входите пожалуйста! Я: Док! Походу нужны таблетки посильнее! И так до гробовой доски. Мы простыми действиями, по капельке, каждый день, вносим предоплату за преждевременную путёвку в один конец. 80% смертности населения в России приходится на болезни сердца и сердечно-сосудистой системы, данные от Росстата. Забавно конечно смотреть поисковые запросы, где люди в поиске гормонов, мешающих похудеть и статистику роста потребления крепких алкогольных напитков. Всех не спасти, это железобетонный факт, но каждого отдельного человека всегда можно вытащить из болота, было бы желание.

Экстрапаренхимальный цистицеркоз Цистицеркоз - гельминтозное заболевание, развивающееся в результате попадания в желудок яиц свиного цепня, после чего растворяется плотная оболочка яиц и зародыши с кровью разносятся по органам человека. В данном случае гельминт попал в мозг пациента. гельминт не затронул ткань мозга, но из-за разрастания в черепе он может сдавливать его, а также вызвать воспаление его оболочек (менингит).

Фото 1950 года. Так лечили людей с полиомиелитом Полиомиелит - спинномозговой паралич, острое, высококонтагиозное вирусное инфекционное заболевание, обусловленное поражением серого вещества спинного мозга полиовирусом и характеризующееся преимущественно патологией нервной системы. Иногда случается так, что полиовирус проникает в ЦНС, размножается в мотонейронах, что приводит к их гибели, необратимым парезам или параличам иннервируемых ими мышц.

Закономерно продолжение к прошлому посту: а что, если у человека привычка страдать? А что, если у него там вторичные выгоды? Фразу “вторичные выгоды” частенько произносят таким тоном, что сразу понятно: нехороший человек, обманщик, просто наживается на чужом сочувствии и жиреет, ... этакий. Недоверие страданию (и чужому, и своему) - вообще интересный культурологический феномен. “А вдруг я все придумал_а”, “а вдруг мне просто нравится страдать”, “а может, я притворяюсь” и другие варианты недоверия своей боли. Себя мы обычно подозреваем в фальсификации реальности и лени, а других - в манипуляциях и попытках нами воспользоваться, поймав врасплох. Бывают, конечно же, и манипуляции, и использование: люди вообще по отношению друг к другу и к себе самим делают много стремной херни. Но все-таки большая часть стремной херни не совершается осознанно. А автор херни сам страдает и от ее последствий, и от невозможности остановиться и делать что-то иначе. Так называемая вторичная выгода - это не удовольствие от жизни и приятные плюшки, которые человек ото всех прячет. Это нечто, что человек получает 1. бессознательно 2. кривым способом 3. ценой чего-то очень дорогого и нужного, чего он оказывает лишен. Это всегда следствие глубокого внутреннего раскола и давнего, пустившего глубокие корни знания, что одно бывает только по цене другого, а чтобы и одно, и другое - так нельзя. Нельзя быть одновременно взрослым и свободным, например. Или сильным и любимым. Или живым и с деньгами. Почему именно нельзя - нужно смотреть в личный и семейный, исторический опыт и распутывать клубок из ниток разных причин. Самые глубокие внутренние конфликты уходят в ранний опыт, где много что было нельзя без другого человека. Во-первых, потому, что до определенного возраста мы не можем физически выжить без другого, который о нас заботится и защищает. Во-вторых, до определенного возраста мы бесправны, и наши права и свободы зависят от того, кто регулирует нашу жизнь. В-третьих, нами движет глубокая привязанность к объекту, от которого мы зависим, которая, как считается, заложена эволюционно. Да-да, снова привет маме, иногда и папе тоже. Иногда нужно прилично так годиков терапии, чтобы разглядеть детскую надежду дождаться, наконец, того, чего никогда не было достаточно (или не было вообще) и детский страх остаться без источника того, чего никогда не было достаточно. Надежда дождаться любви, внимания, разрешения, признания своего права на существование. Страх быть отвергнутым, разрушенным, поглощенным, лишенным права на существования. Какая-то часть, охваченная этой надеждой или этим страхом, не знает о том, что жить можно и не дождавшись, и что те, кто был над тобой властен, на самом деле уже утратили эту власть. Отказаться от детской надежды дождаться маму больно и горько, но освобождает. Отказаться от детского страха быть разрушенным мамой пугает ожиданием еще большего наказания за бунт, но тоже освобождает. А пока приходится жить вполсилы, тайком, вытеснив кусок себя в бессознательное и страдать от собственного непонимания, почему же делаешь плохо себе и другим.

Остеосаркома – это злокачественная опухоль костей. Так как опухоль возникает из костной ткани, её называют первичной опухолью костей. Этим она отличается от метастазов в кости, которые могут давать злокачественные опухоли другой локализации

На фотографии глаза запечатлён грибковый кератит Это очень болезненное и неприятное состояние глаза, обусловленное воспалением роговицы в результате грибковой инфекции организма.

Никакое новое, даже самое хорошее, не приживется, если под него нет места. Некоторых людей можно обмазать перечислением их достоинств с ног до головы, но они будут продолжать чувствовать себя неумелым ничтожеством, все хорошие слова отскакивают от них, не оставляя следа. Некоторые женщины все понимают про партнеров, с которыми им плохо, но все другие, подходящие, для них как будто невидимы, даже если их за руку привести под самый нос. Или, скажем, пожилые родители, которым дети отремонтировали дом, купили технику, дают деньги - мам, пап, давайте вы уже поживете по-человечески, но мам-пап упорно продолжают убиваться обо что-то, что превращает их жизнь в страдание и борьбу. У каждого человека развивается свой способ существования, в котором он чувствует себя хоть сколько-то живым. Этот способ не имеет никакого отношения к категориям “хорошо-плохо”, “удобно-неудобно”. Живой - это когда на тебя есть отклик от мира, где есть хоть какое-то взаимодействие энергией. С раннего детства из этих взаимодействий складывается внутренний “движок”, на котором мы будем ехать по жизни. Хорошо, когда этот движок устроен сложно и многообразно, когда ехать можно на разном и по-разному. Но иногда он работает только каким-то одним образом. У ребенка нет знаний об устройстве мира за пределами его собственного, довольно ограниченного. Он не знает, как можно. У него не развиты навыки рефлексии и критического мышления. Если в его маленьком мире живым, существующим и видимым можно было быть только в критике, ненависти, разрушении, тяжелом труде, лишениях, спасательстве - из этого и сформируется основной способ жить. Все слова о том, что можно по-другому, пройдут мимо, потому что это - только слова, а прожитый опыт - это прожитый опыт. Если у человека, который всю свою жизнь выстроил на героическом преодолении, вдруг волшебным образом забрать все возможности для преодоления, он не станет радостен и свободен. Он впадет в глубокую депрессию, а то и выйдет в ближайшее окно. Вы, возможно, слышали истории про людей, выигравших огромные деньги в лотерею, и как после этого их жизнь не только не стала лучше - она начала разрушаться. Прежде, чем что-то забирать или очень активно впихивать в того, кто к этому не готов, нужно помочь ему сформировать внутри место, в котором что-то новое может прорасти. Это место может быть сформировано только из опыта: маленьких кусочков альтернативного опыта, которые по силам переваривать и усвоить. Не может переварить сто граммов доброго к себе отношения? Попробуйте пятьдесят. Не может пятьдесят? Попробуйте по капле из пипетки. По этой же причине не получится “просто” сразу ставить высокий ценник на свои услуги, “просто” найти работу с условиями лучше, “просто” регулярно ходить в отпуск и отдыхать на выходных и прочие “просто”. По той же причине терапия иногда длится годами. Кстати, по этой же причине люди иногда ходят к терапевтам, которые “хосспади да понятно же что это неэтичный токсичный ...!!!”. Им привычно, что их используют и поджирают, им понятны такие отношения и в рамках именно таких отношений они готовы рискнуть и попросить помощи. А на другое пока не готовы.

Выходим из череды праздничных выходных и продолжаем знакомство с финалистами первого этапа проекта «Дальневосточное кино»! Герой этой публикации – Иван Панкратов с книгой «Индекс Франка». В романе идет повествование о буднях ожогового центра Владивостока. Читатель следит за событиями из жизни и работой врачей, их близких, сопереживает судьбам пациентов. «Индекс Франка» пропитан болью, как хирургический тампон кровью в операционной, но среди нее пробивается надежда. Надежда на то, что боль отступит, а жизнь продолжится. В основу книги заложен личный опыт автора. Он 30 лет посвятил хирургии и 5 лет работал в ожоговом центре. «Захотелось рассказать читателям о жизни врачей максимально реалистично и правдиво – слишком много вокруг лубочных книг и сериалов, показывающих врачей картонными героями-волшебниками. Думаю, это желание свойственно любому профессионалу – просто не каждый может воплотить это в жизнь», – рассказал нам Иван Панкратов. Проект реализуется при поддержке Президентского фонда культурных инициатив. дальневосточноекино художественныефильмы документальныефильмы фондкультурныхинициатив грантдлякреативныхкоманд ЯПобедительПФКИ

3 НАПИТКА, КОТОРЫЕ ОЧИЩАЮТ ПЕЧЕНЬ И ВЫМЫВАЮТ ЖИРЫ ⠀⠀ Наш организм подвергается невероятным нагрузкам во время переваривании пищи, особенно продуктов фастфуда. Печень – это тот орган, который страдает больше всего. Поэтому так важно время от времени делать детоксикацию. Очищение организма будет способствовать эффективной работе печени. ⠀⠀ Если печень не функционирует должным образом, это негативно сказывается на других органах и приводит к расстройствам, заболеваниям. Следующие напитки помогут вам очистить печень и вывести жиры и токсины из вашего организма. ⠀⠀ 1. Разноцветный напиток ⠀⠀ — 1/2 ЛИМОНА — 1 БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ — 1 ЯБЛОКО — 1 ОГУРЕЦ СРЕДНЕГО РАЗМЕРА ⠀⠀ Сделайте сок из предложенных ингредиентов. Важно выпить напиток в свежем виде, чтобы антиоксиданты возымели должное действие. ⠀⠀ Если вы будете выпивать 2-3 стакана такого сока ежедневно, ваша печень очистится, а токсины будут выведены из организма. Вы также поправите ваше общее состояние и получите заряд бодрости. ⠀⠀ 2. Зеленый чай с цитрусовым вкусом ⠀⠀ — ПОЛОВИНА ЛИМОННОГО СОКА (1 ЛИМОН) — ОДИН БАНАН — ПОЛ ЧАШКИ ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ (ОХЛАЖДЕННЫЙ) ⠀⠀ Мощный EGCG (эпикатехин галлат) экстракт зеленого чая способен очистить организм очень быстро. ⠀⠀ 3. Очищающий напиток из куркумы для печени ⠀⠀ — ПОЛ ЧАШКИ ВОДЫ — 1/2 ЧАЙНОЙ ЛОЖКИ КУРКУМЫ — НЕМНОГО ИМБИРЯ — СОК ОДНОГО ЛИМОНА ⠀⠀ Этот напиток очистит вашу печень и удалит токсины из кишечника. Он также предотвратит появление камней в желчном пузыре. Медицина и Здоровье https://telegra.ph/file/6b18dae2ab0720c8fbec0.jpg

Болезнь Альцгеймера — заболевание, при котором разрушается ткань мозга. Как правило, данная патология обнаруживается у людей старше 65 лет, но существует и ранняя болезнь Альцгеймера — редкая форма заболевания. Причины на сегодняшний день до конца не выяснены, но основной на сегодняшний день остается амилоидная гипотеза, которая заключается в накопление аномального белка в теле нейрона и нарушении его работы, что приводит к разрушению нейрона. На картинкe ниже можнo увидеть то, как изменяется ткань мозгa при этом заболевании.

Источники информации в неонатологии и педиатрии. В качестве источников информации для врачей наибольшую ценность представляют исследования, обзоры и рекомендации. 1. Исследования. Часто по какому-либо клиническому вопросу можно найти несколько исследований. Результаты и выводы этих исследований могут быть похожими, а могут быть совершенно разными. И в первом, и во втором случае, для получения наиболее объективного знания единственным верным решением будет проведение систематического обзора. Во-первых, если все исследования имеют одинаково положительный результат (например, в пользу использования какого-либо лекарственного препарата), то это не значит, что при системной оценке этих исследований, положительный результат будет подтвержден. Во-вторых, если, имея на руках противоречащие друг другу исследования, посчитать количество работ с положительными и отрицательными результатами и сформулировать вывод на основании большинства, то это не значит, что при системной оценке этих исследований, полученный итог будет подтвержден. Использование данных одного исследования для обоснования какого-либо суждения, при наличии нескольких опубликованных работ по теме, некорректно. Единственная ситуация, когда это честно – когда по изучаемому вопросу в принципе опубликовано только одно-единственное исследование. 2. Обзоры. Крайне важно различать обзоры систематические и несистематические. Систематические обзоры называются таковыми, потому что при работе над ними используются системные методы: - системный поиск (то есть поиск источников в нескольких базах данных); - системный отбор публикаций (то есть отбор в соответствии с определенными критериями дизайна исследований, а не степени выгодности результатов); - системная оценка риска ошибок методологической проработки (то есть насколько полученные результаты соответствуют действительности, а не предпочтениям или знаниям авторов); - системная суммарная оценка результатов (то есть статистический анализ с учетом особенностей данных); - системный вывод (то есть представление итога с учетом качества данных). Все остальные обзоры, в которых отсутствует хотя бы один из вышеупомянутых пунктов, являются несистематическими. Все несистематические обзоры не имеют никакого отношения к доказательной медицине и представляют собой только некоторую информационную справку, которая может содержать элементы реальности, а может и не содержать, и быть только отражением мнения экспертов. Например, именно таковыми несистематическими обзорами являются современные источники UpToDate или CDC. 3. Рекомендации. В рекомендациях часто освещен целый спектр вопросов о диагностике и/или лечении какого-либо заболевания. Обязательным требованием к современным отечественным рекомендациям является наличие научной обоснованности включенной информации посредством оценки уровней достоверности доказательств (УДД) и уровней убедительности рекомендаций (УУР) каждого тезиса. Шкалы оценки УДД и УУР представлены на фото ниже. Как видно, наивысшей доказательностью обладают только систематические обзоры с хорошо проработанной методологией. Вывод: систематические обзоры – наиболее важный источник информации в медицине. Именно поэтому почти в каждом посте на нашем канале уделяется большое внимание систематическим обзорам по направлению педиатрии и неонатологии, включая навыки по оценке качества и интерпретации результатов. https://t.me/pediatrics_rus2/2676

В новостях уже не первый день говорят о какой-то магнитном супершторме, что бушует вокруг Земли и освещает всё северным сиянием. А вы знаете классификацию магнитных бурь по мощности? Умеренные бури - от 50 до 100 нТл (наноТесла), сильные - 100-200, экстремальные выше 200. Самая мощная зафиксированная буря была в 19 веке, её мощность составила немногим меньше 2000 нТл. А мощность современных аппаратов МРТ находится в диапазон от 0,5 до 3 Тесла - то есть в миллионы раз мощнее (1,5 Тесла в 10 миллионов раз мощнее 150 нТл). К чему это я? Да к тому, что проблема метеозависимости и влияния магнитных бурь на человека при таких разницах в мощности кажется по большей части надуманной и относится, скорее, к мифологии, чем к медицине. Люди, жалующиеся на магнитные бури и люди, лежащие спокойно в МРТ - одни и те же. Но если десятилетиями сообщать человеку расписание магнитных бурь и предупреждать о проблемах со здоровьем - можно выработать эту метеозависимость. Подогнать, так сказать, данные под условия эксперимента. (Просто моё личное мнение, сформированное при помощи обычного калькулятора).

Ирригоскопия — один из методов рентгеноконтрастного исследования кишечника с введением через задний проход контраста, обычно сульфата бария. Процедура, кстати, не очень приятная.

Чего нельзя делать при укусе клеща? Пытаться резко выдергивать насекомое. Клещ надежно фиксируется под кожей с помощью хорошо развитого ротового аппарата. При выдергивании головка может остаться на месте и возрастут риски развития инфекционно-воспалительной реакции. Капать на клеща маслом, спиртом и пр. При нарушении дыхания клещ выделяет в ранку больше слюны, соответственно количество проникающих в организм бактерий возрастает. Снятого клеща ни в коем случае нельзя давить пальцами на себе и расчесывать место укуса. Вирус энцефалита, если клещ был им заражен, может попасть в кровь через трещинки на коже. Здоровье и Kрасота ️

Чем плох цитрамон Не стоит увлекаться препаратами с кофеином, вроде цитрамона. Благодаря кофеину таблетка действует быстрее, но из-за него выше риск развития лекарственно-индуцированной головной боли. Так что спасаться от головной боли лучше лекарствами без этого компонента в составе, то есть ибупрофеном, парацетамолом, ацетилсалициловой кислотой и так далее. ️При приёме лекарств нужно посоветоваться с врачом. Медицина и Здоровье

Честное описание реальности - очень хорошая штука. Способность выдерживать это описание - очень важный навык. Можно что угодно представлять себе о том, как устроен мир, что чувствуют, думают и делают другие люди, как тебя самого видят и воспринимают, но реальность от этого не изменится. А вот взаимодействовать с ней человек будет криво. Если у тебя на карточке лежат последние сто рублей, но ты уверен, что там сто тысяч, то и жить будешь исходя из того, что у тебя есть сто тысяч. Как и обратное: есть у тебя миллион, но внутри ты хронически застрял там, где нужно покупать макароны по акции и заваривать чайный пакетик по два раза. Это, разумеется, очень грубые метафоры. Можно придумать другие. Суть остается такой: мы все так или иначе взаимодействуем с тем, что представляем себе, а не с тем, что есть. Наши фантазии могут быть более-менее близки к реальному положению дел, а могут сильно с ним расходиться. Терапия - это, в числе прочего, совместные усилия для того, чтобы помочь человеку описать реальность и выдержать это описание. Некоторым до стадии "описывать" нужно годик-два-три наращивать необходимые навыки и внутреннее знание, что встреча с реальностью не убьет. Что можно увидеть маму-папу другими, более объективными (и более взрослыми, понимающими) глазами. Что можно разглядеть, наконец, свои отношения с партнером. Можно впервые по-настоящему встретиться со своим ребенком. Профессией. Страной. Жизнью. Это может быть встреча с чем-то болезненным и неприятным, но также может быть встреча с чем-то хорошим, которое в силу тех или иных причин нельзя было разрешить себе увидеть раньше. Да, может оказаться, что мама-папа были эмоционально холодны и давали только формальную заботу "сыт, обут, одет - и хватит с тебя". Может также оказаться, что за мудацкими уродами, которые испортили жизнь, разглядишь несчастных людей, которым очень хреново жилось внутри себя самих, и которые очень пытались любить, но перепутали любовь с чем-то чудовищным. Можно увидеть, что партнера никогда по-настоящему нет рядом, хотя, казалось бы, вот же он. Или что рядом с тобой - человек, который уж десять лет не дает тебе того, что очень, очень нужно, потому что у него, блин, этого нет и не будет, а что есть - то готов щедро отдавать. Можно увидеть себя, который готов быть рядом с кем-то щедрым, даже если у него нет того самого заветного и позарез необходимого. Или себя, живущего который год в дефиците и не желающего больше голодать в отношениях, притворяясь перед другим и собой, что сыт. И выдерживать все это.

Счетная палата предоставила информацию о кадрах в медицинских организациях. Данные о соотношении численности работников медучреждений представлены в докладе Счетной палаты по итогам промежуточного аудита использования средств ОМС медицинскими организациями за 2021—2023 годы. Оказалось, что доля административно-управленческого персонала растет. В отдельных субъектах РФ средняя доля административно-управленческого персонала в государственных медорганизациях в 2022 году превышала 40% при том, что доля врачей составляла всего 11,1%. Три начальника на одного врача - не многовато ли?

Немного про аргумент “никто никому ничего не должен”, когда он звучит на терапии в разговоре об отношениях. Вообще-то, должен. Иначе мы бы все давно вымерли, потому что эти самые отношения между людьми стали бы невозможны. Любые отношения - тем более, значимые, близкие, - это, среди прочего, взаимные обязательства. Во взрослом возрасте, выбирая строить связь с кем-то, мы выбираем для себя это “должен”: что, кому и на каких условиях. А также обозначаем другим, какие обязательства с их стороны для нас важны. Эти взаимные обязательства со временем могут меняться вместе с людьми и отношениями. Могут не всегда выполняться. Могут быть пересмотрены или отменены. Обстоятельства могут поменяться так, что больше невозможно придерживаться договоренностей. В конце концов, “просто” передумать тоже можно. “Должен” не высечено в камне, но это не значит, что его нет. К аргументу “никто никому ничего…” часто прибегают или люди, которые не умеют выдерживать взаимные обязательства в отношениях и не знают, как со всем этим жить, или те, кто был глубоко ранен значимым человеком (или людьми, множественное число) и концепция радикального недолженствования для них становится способом защититься от своей боли. “А как же свобода воли?” - возможно, спросите вы меня. (Но если не спросите, я все равно напишу). Свобода воли - она, в том числе, в возможности искать и выбирать, где и с кем тебе хорошо. И уходить оттуда, где нехорошо. Говорить “да” или “нет” тому или иному “должен”, потому что это ваш личный выбор, и не долбиться туда, где другой человек не может, не хочет или не готов быть должным вам то, что для вас важно. Никто никому не должен быть несчастным - вот под этим я готова подписаться.

️Самый полезный сыр Сыр любят многие, и многие же выписывают его из своего рациона по причине того, что продукт содержит большое количество насыщенных жиров и натрия. Особенно это касается тех людей, которые следят за здоровьем своей сердечно-сосудистой системы, так как эти вещества способны негативно влиять на нее. Но это не повод ставить на сыре крест, ведь есть полезный и вкусный вариант — моцарелла. Свежая моцарелла содержит меньше насыщенных жиров и натрия, чем другие сыры. Это хороший источник белка, кальция и даже пробиотиков, которые полезны для кишечника и иммунитета. При этом нужно внимательно читать этикетку на продукте и выбирать ту моцареллу, которая подходит вам по содержанию натрия — иногда его кладут многовато. Как любитель моцареллы, не могу пройти мимо такой информации) Медицина и Здоровье

Ребёнок не ест мясо Мясо — источник животного белка, основного строительного материала для всех тканей, органов и систем организма человека. Однако, некоторые родители сталкиваются с тем, что ребенок просто отказывается есть мясо. Что же делать в такой ситуации? Самым неудачным решением будет заставлять ребенка есть мясо через силу. Вам нужно создать условия, при которых малыш сам захотел бы попробовать мясное блюдо ⠀ 1. Показывать пример - поставьте свою тарелку с мясным блюдом так, чтобы малыш мог до них дотянуться, обедайте и хвалите блюдо, время от времени предлагайте его попробовать и ребенку. ⠀ 2. Не сдавайтесь, если ребенок не соглашается с первого раза - для того, чтобы ребенок захотел попробовать непривлекательное для него блюдо, иногда нужно до 10-15 попыток. ⠀ 3. Поработайте над внешним видом мясного блюда - сделайте из мясной фрикадельки цветок: выложите вокруг нее лепестки из кружков моркови или нарисуйте их сметаной. Проявите фантазию. ⠀ 4. В самом крайнем случае «спрячьте» мясо в любимое блюдо малыша - можно добавить мясное пюре в безмолочную кашу или овощи, которые ребенок обычно ест с удовольствием. ⠀ Медицина и Здоровье

​​Что такое тест Гувера (Hoover)? Это проба, позволяющая «у постели больного» оценить силу мышц нижних конечностей. Тест основан на наблюдении, что если лежащего на спине человека просят поднять одну ногу, он непроизвольно надавливает на кушетку пяткой другой ноги. Такая реакция наблюдается даже при параличе ноги. Точно так же, если больной пытается поднять парализованную ногу, он надавит пяткой противоположной (здоровой) ноги вниз, независимо от того, сохраняется ли в парализованной ноге вообще какая-либо подвижность. Этот симптом наблюдается при гемиплегии, но отсутствует при истерии и симуляции. Следовательно, тест Гувера позволяет отличить истинную слабость мышц от недостаточного усердия. Как выполнить тест Гувера? Попросите обследуемого лечь на спину и положить пятки на стол. Положите свои руки под пятки обследуемого и попросите его надавить обеими ногами Вам на руки. При гемиплегии на парализованной стороне давление меньше. Затем положите одну руку на не парализованную ногу и попросите обследуемого поднять ее, преодолевая сопротивление. Если пациент старается, то противоположная пятка непроизвольно надавливает на руку, даже если она парализована. Отсутствие давления указывает на недостаточное усилие или симуляцию. И, наконец, положите руку под пятку здоровой ноги обследуемого и попросите его приподнять парализованную ногу. Даже в этом случае пятка противоположной (здоровой) ноги будет давить на руку врача. Однако в этом случае давление сильнее, чем давление парализованной ноги. https://telegra.ph/file/921f3b46eddd9a70bc594.jpg

​​Вечеринки бывают полезными Американский врач и фармацевт Кроуфорд Уильямсон Лонг (1815 -1878) устраивал увеселительные вечера, в ходе которых сделал наблюдение колоссальной важности: под влиянием эфира на таких вечеринках часто возникали потасовки, во время которых их участники непременно должны были испытывать боль, однако потом никто из них не помнил о каких-либо неприятных ощущениях. Одному из пациентов Лонга уже несколько раз назначали операцию по удалению двух кист на шее, но каждый раз операцию приходилось отменять, потому что пациент панически боялся боли. И тогда Лонг вспомнил о безболезненных ударах, полученных на «эфирных вечеринках». Он пригласил пациента на очередную вечеринку, убедился, что эфир не оказывает на него нежелательного воздействия, а затем уговорил пациента лечь на операционный стол. 30 марта 1842 года Лонг смочил эфиром полотенце, дал пациенту подышать через него, а когда тот потерял сознание, удалил одну из кист. Больной ничего не почувствовал. После этого Лонг стал давать эфир вовремя операции и другим своим пациентам. Сегодня Лонг признан в качестве первого врача, который применил эфирный наркоз для хирургического вмешательства. Гранит Науки личностивнауке историянауки https://telegra.ph/file/c0b192361d3b036a9660f.jpg

Крепко думаю в последнее время о разных жанрах в психологическом онлайн-поле. Вообще, конечно, любую информацию можно найти самостоятельно. Можно попросить ИИ или нанять человека, чтобы ее удобно систематизировали. Можно просто найти пару хороших книг, где автор уже описал крепкую стройную систему способов думать о той или иной проблеме. Что найти сложнее - это взгляд другого человека на твою проблему без оценки, без диагноза и без жалости, но с принятием и спокойствием. Готовлю первый из пяти вебинаров под закулисным названием “Для клиентов” и думаю, конечно, зачем люди ходят на вебинары. Знаете бородатую корпоративную шутку о том, что 90 процентов совещаний могли бы быть электронными письмами? Вот и вебинар мог бы быть серией постов. Более того, я сама предпочту прочитать текст, а не сидеть два часа онлайн, кроме редких случаев: или тема редкая, или спикер такой, что от него буду слушать любую тему. Решает не текст, решает человек. На завтрашнем вебинаре планирую быть для участников таким вот человеком. Да, я хорошо структурирую, предлагаю на любую тему смотреть с разных уровней, топлю за мета-навыки. Но, возможно, самое ценное, что я хорошо умею и могу вам предложить - это посмотреть вместе со мной хорошо и спокойно на то, что болит. С уважением к сложности человеческого опыта и честностью, которая не ранит, а, наоборот, помогает опереться на себя. Ну и тезисно о вебинаре “Взрослые - это мы”: поговорим о разнице между биологической, социальной и психологической моделью взросления; разберем три ловушки мышления, которые мешают хорошо проживать свой возраст; деконструируем мифы о том, чего нельзя взрослым; подкрутим оптику, сквозь которую демонизируем инфантильность и романтизируем раннюю самостоятельность; на два часа отключимся от изнуряющего “правильно-неправильно” и “хорошо-плохо”, и попробуем отнестись к себе-взрослому с пониманием, поддержкой и прощением за то, что этот взрослый не всегда справляется. Буду вам рада. Когда: 30 марта (суббота), 18.00 по Белграду = 20.00 по Москве Где записаться: вот здесь, по ссылке Будет ли запись: да https://elizaveta-musatova.pro/

Недавно писала пост для своего “Пространства психологов” про опоры в практике в темные времена. Сейчас хочу написать про опоры в жизни и для всех. Дисклеймер: если вы сейчас на стадии острой реакции на стресс, этот пост может усугубить ваше состояние. Надеюсь, вы сможете найти ту поддержку, которая нужна вам здесь и сейчас. На что опираться в темные времена? На стеночку Нет, я не шучу. Реальность стала более непредсказуемой и психотической: то, что вчера было невозможным, завтра становится настоящим. Когда вы наблюдаете, как чужие тревожные фантазии превращаются в реальность, это заставляет шевелиться ваши собственные фантомы. Когда же воплощаются ваши тревожные фантазии, это создает ощущение размытия границы между реальностью и вымышленными мирами. А вымышленные миры состоят из “непереваренного” опыта, от детских страхов до коллективной травмы: страшный опыт ограничения свободы, отнятия имущества, ограничения передвижения и другого насилия есть в большинстве семей не дальше третьего поколения. Как самая крепкая ложь замешана на доле правды, так самая крепкая фантазия замешана на доли реальности. Нестабильная реальность помноженная на прошлые травмы дает сильный страх. Пообещать, что он не воплотится, не может никто. Но пока не воплотился, можно опираться, как говорит мой терапевт, “на стеночку”. Стеночка - вот она. Ее можно потрогать, прислониться плечом, постучать по ней. Что еще реально здесь и сейчас, а что - пока что фантом, хоть и пугающий? На ясное описание Огромное количество сил тратится, когда наше внимание залипает в “так не должно быть” вместо “сейчас - так”. Да, не должно быть. Да, еще недавно было по-другому. Да, очень хочется изменить. Но сейчас - вот так. Перенаправить внимание на то, как есть, вместо того, как должно быть, - это иметь дело с реальным положением вещей, а только не с миром своей ярости и горя. Что в этом “так есть” можно сделать для себя? Как в нем продолжать жить? (Если первый ответ - “никак”, возможно, вы застряли в стадии торга. На стадии торга “я не могу жить!” - это “я не соглашаюсь жить, если это не так, как мне нужно”. Принять, что жизнь - ваша, не чья-то там, - тем временем все равно идет, бывает трудно и больно. Но она идет вне засимости от наличия или отсутствия принятия). На свои ограничения Горя много, человеческих сил мало. Особенно когда запас сил подточен годами затяжного стресса, а восстановить их толком не получается. Ваших сил для помощи и места в сердце может не хватать на всю боль, которую вы видите вокруг. Даже если вам очень хотелось бы, чтобы хватало. Это нормально. Если вы не множите эту боль и не поднимаете своими действиями общий уровень энтропии, это уже немало по нынешним временам. На что-то более крепкое Будь это вера в божественную силу или в адаптационные ресурсы психики, в доброту человеческой природы или цикличность событий: не так важно, во что именно, если у вас есть нутряное знание о том, что что-то точно крепче всего происходящего с вами и с миром. На вере во что-то более крепкое люди спасались в разные времена, а история человечества - это не только история катастроф и трагедий, но еще и упрямства жизни и мощи наших внутренних сил. На независимость своих переживаний от морально-этической полиции Вы никому не должны отчитываться за то, как и какой ценой справляетесь каждый день. Вы никому не должны соответствовать их картине мира и чувствовать что-то удобным для них способом. Точка.

️ 20 марта законопроект о декриминализации медицинской деятельности был внесен в Государственную Думу группой депутатов и сенаторов. Предлагается заменить понятие "медицинская услуга" на "медицинское вмешательство" в законодательстве. В соответствии с поправками, термин "медицинская услуга" в законах "Об основах охраны здоровья граждан" и "О защите прав потребителей" будет заменен на "медицинское вмешательство или комплекс медицинских вмешательств, направленных на профилактику, диагностику и лечение заболеваний, медицинскую реабилитацию и имеющих самостоятельное законченное значение". Эти положения позволят ограничить применение статьи 238 Уголовного кодекса РФ в отношении медицинских работников, сохраняя при этом ответственность медицинской организации перед пациентом за исполнение своих обязательств, определенных законодательно. Термин "медицинская услуга" будет продолжать использоваться в документах, связанных с финансированием и лицензированием медицинской деятельности, в номенклатурах в сфере здравоохранения, для формирования клинических рекомендаций и стандартов медицинской помощи и в сфере санаторно-курортного лечения.

Всегда говорю - в обществе слишком легкомысленное отношение к ожогам. Будто это какая-то второстепенная травма, не то что сломать там что-то или ножом в живот. На скринах - подтверждение этого. Информацию об ожогах на сайте сети клиник "Будь здоров" дает - внезапно — дерматолог. Мало того, что классификация ожогов по МКБ трехстепенная — это больше волнует специалистов. Но там еще и по факторам поражения написано так будто речь о дерматитах и чесотке, а не ожогах. При ожогах пламенем не может не быть 3 степени (при настоящих ожогах настоящим пламенем). При ожогах кипятком — напротив, чаще всего 2 степень, потому что кипяток в любом случае имеет меньшую, чем пламя, температуру. Тут, скорее, важна площадь, облить маленького ребенка чашкой чая на 30% - гораздо легче, чем кажется. При ожогах паром дыхательные пути не поражаются — разве что пациент сам себе в глотку трубу с паром вставит. А вот при ожогах пламенем — очень часто вдохи горячего воздуха создают ожоги дыхательных путей. Нити от одежды, которые, оказываются, создадут впоследствии очаги инфекции — тут просто фейспалм. Тот, кто это писал, видел когда-нибудь ожог пламенем? Резонный вопрос — почему дерматолог отвечает за ожоговую травму?

Когда вы перепутали “быть взрослым” и “быть сверхчеловеком”? (отвечаю на вопрос читательницы: “Ранняя взрослость - взрослость ли это вообще?”) Когда ребенку небезопасно быть ребенком, потому что его взрослые ненадежны, нестабильны и не справляются, он вынужден экстренно и травматично повзрослеть. Это, конечно, не осознанное, решение: маленький человек еще не развит настолько, чтобы осознать, что с ним происходит, и отрефлексировать свою реакцию адаптации к тревожащим условиям. Ребенок “просто” интуитивно считывает, от каких его проявлений может стать хуже, и избегает их, сдерживая свои потребности и переживания. Мама плачет в ванной, а папа хлопнул дверью? Нельзя плакать, нельзя кричать от страха, нельзя надеяться, что тебя утешат в твоей боли от того, что происходит, а надо вести себя тихо, или пойти утешать маму, или начать мыть посуду, или учить уроки, чтобы завтра принести сплошь пятерки, ведь мама с папой всегда радуются пятеркам. И если родители или другие взрослые могут одобрять, поддерживать и даже умиляться тому, какой маленький помощник у них растет - во всем помогает, слушается, маму-папу не огорчает, понимает все не по возрасту, родителей утешает! - то бессознательно ребенок проявляет себя как взрослый с единственной целью: вернуть себе утраченный рай. Починить жизни своих взрослых так, что они, наконец, стали справляться, мир вокруг стал безопасен и надежен, и тогда можно будет вернуться в детскую беззаботность, которая стала невозможной. Быть ребенком-опорой для своих взрослых - это не взрослость, это травма. И самое трагичное, что постоянные попытки быть сверхчеловеком, который не боится, не злится и не просит помощи, не чинят сломанного. По инерции подросший, а затем уже совсем взрослый ребенок-опора старается все больше. Уже и родители могут быть далеко, а то и умирают. А стратегия “делать непосильное” остается. Из маленьких взрослых, которые приняли на себя сложные не по возрасту задачи, вырастают задолбанные перфекицонисты-трудоголики, которые уже не могут отказаться от своей бессознательной роли как алкоголик - от очередного шота. Или, наоборот, эти старания ломают. И из детей-опор вырастают люди, которые ничего не хотят, ни в чем не видят интереса или смысла, не находят в себе воли что-то делать, а антидепрессанты им не помогают. Вырастают те, кто пропадает в той или иной зависимости. Вырастают тридцатилетние, у которых организм ушатан так, словно им семьдесят. Выход оттуда часто бывает долгим. Страшно отказываться от однажды бессознательно выбранной адаптивной стратегии, по которой живешь уже не годами, а десятилетиями. Страшно поверить, что мир не рухнет. А тот самый внутренний ребенок, про которого столько говорено и написано, оказывается не жизнерадостным малышом, который хочет с вами за ручку бежать в зоопарк и есть мороженое: он такой, каким был, когда замер много лет назад - испуганный, недоверчивый, злой. Выдержать себя такого может быть сложно. Поверить, что тебя такого могут выдержать другие - еще сложнее. Но нужно. Но возможно.

Свежий выпуск любимой многими рубрики терапия_на_салфетках Моя первая преподавательница на курсе общей психологии подарила мне фразу: “Еду как могу”. Никакие изменения не случатся быстрее, чем к этому будет готова наиболее сопротивляющаяся переменам часть вас. * * * Хорошая терапия - это про многообразие способов бытия. Так что если размышляете, хорошая ли у вас терапия, можно прикинуть, помогает ли она вам в расширении этого многообразия и принимает ли терапевт, что у вас есть и будут свои способы быть. * * * Несчастье и горе - обычная часть нашей жизни, которая оказалась вытеснена и все никак не может быть принята обратно. Иногда те же люди, которые в первый день несчастья будут пересылать вам ссылки на статьи о стадиях горевания, через месяц будут спрашивать, не готовы ли вы отпустить, забыть и начать уже наконец новую жизнь. Право на наличие горевания худо-бедно нормализовали, давайте теперь потихоньку нормализовывать горевание и восстановление длиною в годы. Оно все равно займет годы. Разница только в том, будет ли горюющий все это время себя кусать и мучаться еще и ощущением своей неправильности, или нет. * * * Важно не только почему у тебя произошла какая-то хрень, но и что ты делаешь, когда хрень произошла. (В этом месте читатель может ответить: “Ауф!” - и будет прав. С вами была рубрика “Волчья мудрость”). * * * Ответственность никогда не остается лежать на полу ничейным грузом. Если никто в семье (или любой другой системе) не берет ответственность и бросает ее на пол, обязательно найдется человек, который подберет всю эту кучу невзятой ответственности целиком и будет тянуть на себе. Дальше - как в известном меме: “На терапию понадобится в среднем пять лет”. * * * В принципе, я готова открывать реальные курсы “Стань психологом за три месяца”. На них три месяца студенты будут приносить кейсы, в которых кто-то творит лютую дичайшую дичь, а студенту нужно предположить, почему именно лютая дичайшая дичь для этого человека стала лучшим способом с чем-то справляться. В целом, можно тренироваться из без курсов (и, возможно, быстро бросить, потому что по доброй воле упражняться в этом изо дня в день можно только или по велению собственной травмы, или за деньги). * * * Настоящие перемены всегда лежать через стадию “не то и не это”, в которой обнаруживается, что новое всегда неведомо, непознано, а потому непредставимо.

Много ли должно быть дел из разряда обязательных, иначе говоря должен ли я любить заниматься тем, чем занимаюсь А откуда взялась идея о том, что кто-то извне определяет какое “должно-не должно” там, где речь идет о вашей частной жизни и выборе, чем заниматься? Изменять мужу и не испытывать чувства вины, при этом любить мужа - это про неповзрослевшесть? Не думаю, что у таких историй есть только одна причина и что она обязательно связана с понятиями взрослости/инфантильности. Как доращивать взрослые части в разных сферах жизни? Если условно где-то взрослые реакции, а где-то пятилетний ребенок.. Мне сразу хочется задать несколько вопросов. Например, для вас “взрослые части” и “взрослые реакции” - это одно и то же или вы эти понятия разделяете? О каких именно проявлениях пятилетнего ребенка речь и для чего их нужно менять? Где именно проявляется пятилетний ребенок и есть ли у вас идеи, почему именно в этих ситуациях, а также занимает ли он все внутреннее пространство или где-то рядом есть и другие части вас? Где вашему пятилетнему ребенку можно свободно проявляться? В целом, перед тем, как искать ответ на вопрос “как это изменить?”, стоит как можно более четко и ясно описать, как это сейчас устроено. В процессе такого описания иногда уже появляется часть ответа. Здравствуйте! Мне 50лет, и я до сих пор часто бываю упряма и вредничаю, как в детстве, если что-то идет не по-моему. Это - невзрослость или непроработанная нарциссическая травма? Захотелось в ответ спросить, что бы точный ответ на ваш вопрос (предположим, я каким-то образом могу его дать) для вас изменил? Нужен ли он вам, например, чтобы отталкиваться от уже кем-то описанного феномена в поиске, как вести себя иначе? Зависит ли от ответа, будете ли вы вообще что-то менять или оставите все как есть? Изменится ли как-то ваше отношение к себе, если вы узнаете, что это - невзрослость, или нарциссическая травма, или какой-то третий, четвертый, пятый вариант? Можете ли вы представить такой ответ на ваш вопрос, который вы, может, предпочли бы вовсе не получать? Почему у "инфантильности" и "чё ты как ребёнок" такая резкая отрицательная окраска, а у "повзрослеть" - положительная? Выглядит как разводняк и вышеупомянутая шляпа, часто упоминается теми, кто просто хочет тебя использовать безо всяких "компенсирующих прав и свобод". Прекрасный вопрос:) Я не могу знать, почему конкретные люди в вашей жизни говорили про инфантильность как про что-то плохое. Легко могу представить, как “что ты как ребенок” может быть манипуляцией. Так же легко могу представить, как невозможность выдерживать ответственность и принимать в расчет потребности и переживания окружающих может наносить ущерб отношениям и людям в них. В целом, мне близок подход “распаковки терминов”: если использование понятий, которые на слуху, скорее мешает, чем помогает прояснить ситуацию, стоит попробовать описать ее, не прибегая к терминам и ярлыкам, и находя свои слова там, где тянет сослаться на какое-то понятие. Меня периодически огорчает и злит фраза: пока ты не обеспечиваешь себя финансово, ты в позиции ребенка, ты не взрослая. И это из каждого утюга, от всех психологов. А я в затянувшемся декрете, в начале освоения новой профессии. И последние несколько лет живу за счет мужа. Честно, я стараюсь избегать обобщений и приравнивания. Почему самостоятельный заработок приравнивается к нахождению во взрослой позиции, а, скажем, налаживание договоренностей относительно семейного бюджета - нет? Есть люди, которые тридцать раз выберут обеспечивать себя самостоятельно, чем договариваться с партнером о том, что какое-то время в паре работает только один, и выдерживать все, что поднимается в обоих в связи с этим обсуждением. Есть также люди, которые по паспорту взрослые и зарабатывают миллионы, но если копнуть, то движок для этих миллионов - голодный младенчик.

Несколько тезисов, которые я бы ставила во главу угла в попытках изменить что-то в других людях: 1. Чужое автоматическое поведение, каким бы диким и бессмысленным оно ни казалось со стороны, - результат сложной бессознательной работы адаптивных механизмов. Оно сложилось как ответ на жизненные обстоятельства, в которых психика не нашла другого, более эффективного способа справляться. За тем, что вам кажется диким и бессмысленным, стоят валидные причины, которые невозможно в момент изменить силой воли. 2. Люди ведут себя так, а не иначе, не потому, что они не знают про альтернативу, а потому что в силу каких-то причин (см. пункт 1) не могут вести себя по другому. Им не хватает не знания, а достаточно понятной позитивной мотивации (нет, чье-то хорошее отношение и бейджик “теперь я все делаю правильно” - это не та мотивация), или сил на изменения, или поддержки и помощи в тех трудностях, с которыми они бессознательно справляются нынешним способом. 3. Способ “сейчас я поднесу тебе зеркало и ты прозреешь” срабатывает редко. Вы подносите человеку зеркало, в котором - уродливое отражение. Первой реакцией, скорее всего, будет внутренний порыв защититься от этого, а не благодарность за то, что вы его, мудика такого невежественного, просветили о его мудачестве. Варианты защиты будут в широком диапазоне от игнорирования до попытки в ответ вас разодрать ногтями на лоскутки Любые устойчивые изменения становятся возможны, когда есть: безопасная среда: человек знает, что здесь его не покусают, не застыдят, не будут, как щеночка, тыкать носом в лужу и говорить: “Кто наделал? Так себя не ведут!” уважение к сложному жизненному опыту, в котором человек научился жить именно так, а не иначе (в принципе, уже на этом пункте вы можете возмутиться и сказать: “Пусть их психотерапевт их уважает за деньги!” - и будете по-своему правы; чтобы помогать кому-то в изменениях, тоже нужно немало того, чего у вас может просто не быть) доверие к тому, кто предлагает изменения, и уверенность в том, что этот человек действует не в своих интересах, а в моих понятная мотивация для изменений, которая, опять же, работает не в интересах кого-то другого, а в моих собственных (и еще раз: не для всех “быть для кого-то хорошим” - это достаточная мотивация) достаточно внутренних ресурсов и стабильной поддержки Никакие изменения не могу появиться из унижения и подпинывания. Даже если вам кажется, что у пинков благая цель. Нельзя человека пинками загнать в уважение к себе и к другим. Одному человеку может быть под силу помочь измениться какому-то количеству людей, но для этого, скорее всего, от человека понадобится много целенаправленных усилий, внутренних ресурсов и понимания, что именно и почему он делает. Для того, чтобы изменилась целая группа людей, нужна уже системная поддержка этих изменений. Системная организация безопасной для них среды, где их примут без оценки и с уважением к их опыту. Системная помощь в том, чтобы менять причины адаптивного поведения, а не только следствия. Должен ли кто-то кому-то все это организовывать? Да никто никому ничего, конечно, не должен. Было бы лучше, если бы такая системная помощь появлялась для разных групп людей? Было бы. Как жить в несовершенном мире, где мы постоянно невольно задеваем друг друга острыми углами прямо по больному? Ну вот как-то живем. В том числе, иногда жалуемся, злимся и хотим друг друга изменить.

Материнство и грудное вскармливание по-американски. На фото представлены термины, которые теперь необходимо использовать американским докторам вместо традиционных «мама», «грудное вскармливание», «грудное молоко». Применяя новые термины, полагается, что врачи будут «действовать в соответствии с целями ООН и ВОЗ в области устойчивого развития». По американской идеологии: - Мама — это теперь гестационный человек (тот, кто родил) и кормящий человек (тот, кто кормит). - Грудное вскармливание теперь включает ситуацию, когда трансгендер прикрепит к своему соску трубку с чьим-то молоком и будет прикладывать к этой системе ребенка. Такого оскорбления материнству сложно даже представить. Извращение и разврат подается с великими лозунгами о защите прав и называется доказательной медициной. Количество публикаций со словом LGBT в MEDLINE возросло многократно начиная с 2011 г. Теперь западным ученым посвятить этому главу в рекомендациях или книге обычное дело. Больше литературы вокруг позволяет привыкнуть врачам к новой навязываемой норме и быстрее ее принять. Вдохновленные глупцы даже защищают ее. Хорошо, что в нашей стране этому разврату нет места. В нашей стране подобная идеология признана экстремистской. В 2022 году опубликован Указ Президента РФ «Об утверждении основ государственной политики по сохранению и укреплению российских духовно-нравственных ценностей», цели и планируемые действия там ясно прописаны. Однако остаётся много работы каждому из нас на своём месте — врачам необходимо уметь отличать научную информацию от псевдонаучной, а также стараться нести чистое знание молодым родителям и детям, быть достойным примером для младших коллег.

Указ Президента Российской Федерации от 09.11.2022 № 809 «Об утверждении Основ государственной политики по сохранению и укреплению традиционных российских духовно-нравственных ценностей».

Селанк – это пептидный препарат, создан с целью улучшения психического здоровья пациентов. Одно из главных свойств – это способность снижать уровень тревоги и улучшать настроение. Исследования показали, что Селанк может помочь пациентам с тревожными и депрессивными состояниями, уменьшая симптомы и улучшая качество их жизни. Селанк улучшает память, увеличивает концентрацию внимания и познавательные способности. Это делает препарат потенциально полезным для пациентов с болезнью Альцгеймера, деменцией и другими нейродегенеративными расстройствами. Селанк также обладает некоторыми иммуномодулирующими свойствами. Улучшает функцию иммунной системы, уменьшает воспаление и улучшает заживление тканей. Форма выпуска: – 10 мг лиофилизат – 10 мл раствор

Thymosin alpha 1 (Tα1) – это иммуномодулирующий пептид, который вырабатывается тимусом. Пептид играет важную роль в регуляции иммунной системы и имеет ряд полезных свойств: - усиливает активность иммунных клеток, таких как Т-лимфоциты и натуральные киллеры, увеличивая их способность бороться с инфекциями - усиливает иммунитет у пациентов с онкологическими заболеваниями, улучшая регуляцию иммунной системы и активируя иммунные клетки для эффективного обнаружения и уничтожения раковых клеток - восстанавливает нормальную функцию иммунной системы после химиотерапии, лечения онкологических заболеваний или трансплантации органов, когда иммуносупрессивные препараты могут подавлять иммунную реакцию - может помочь в регулировании иммунной системы и уменьшить воспаление, что делает его полезным для лечения аутоиммунных заболеваний, таких как ревматоидный артрит и системная красная волчанка

L-карнозин присутствует в большом количестве в мышцах и мозге человека. Основные свойства: - является мощным антиоксидантом, защищающим клетки от повреждения свободными радикалами - уменьшает уровень окислительного стресса, что помогает предотвратить повреждение генетического материала в клетках - участвует в регуляции уровня гликозилированных белков, которые могут негативно влиять на здоровье и ускорять старение - укрепляет иммунную систему, повышает активность иммунных клеток и улучшает антибактериальную защиту организма. - обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают снизить воспаление и предотвратить развитие хронических воспалительных заболеваний - улучшает состояние кожи, уменьшает появление морщин и улучшает эластичность и тонус кожи

BPC-157 и TB-500 – это пептиды, которые используются для улучшения заживления тканей, снижения воспаления и повышения регенерации. BPC-157 – пептид, состоящий из 15 аминокислот, производимый в желудке. Он был изначально исследован для лечения язв, но позднее обнаружено, что он также обладает противовоспалительными и регенеративными свойствами. BPC-157 способствует ускоренной регенерации мышц, желудочно-кишечного тракта, сухожилий и костей. TB-500 – синтетический пептид, аналог человеческого тимозина бета-4 (Tβ4). Обладает регенеративными свойствами и способствует улучшению заживления тканей. TB-500 активирует рост и восстановление сухожилий, мышц, кожи и нервных тканей. Совместное применение BPC-157 и TB-500 усиливает их эффекты на регенерацию тканей. Оба пептида могут использоваться непосредственно после травм, операций или спортивных повреждений, чтобы ускорить заживление и восстановление.

FOXO4-DRI является потенциальным инструментом в лечении различных заболеваний, связанных со старением. Одной из главных ролей пептида FOXO4-DRI является активация фактора FOXO4, который нейтрализует влияние патологических клеток, известных как сенесцентные клетки. Сенесцентные клетки – это старые или поврежденные клетки, которые не могут нормально выполнять свои функции, но продолжают существовать и вступать во взаимодействие с окружающими клетками. Они могут накапливаться в тканях с возрастом и способствовать развитию различных заболеваний, таких как, сердечно-сосудистые заболевания, диабет и др. Использование пептида FOXO4-DRI направлено на удаление сенесцентных клеток из организма. Это может помочь остановить прогрессирующий процесс старения и предотвратить или замедлить развитие связанных с ним заболеваний.

Миракулин - это уникальный белок, обнаруженный в ягодах растения Synsepalum dulcificum, известного также как "миракл-фрукт" или “чудо-фрукт” Главная особенность миракулина заключается в его способности временно изменять вкусовые ощущения, делая кислые продукты сладкими. Этот эффект длиться от 30 минут до 2 часов. Миракулин может использоваться в кулинари, придавая яркий вкус, и для диетических целей, так как он позволяет уменьшить потребление сахара, заменяя его кислыми продуктами, которые воспринимаются как сладкие. Белок связывается с вкусовыми рецепторами на языке. При употреблении кислой пищи он изменяет структуру таким образом, что рецепторы начинают реагировать на кислоту, как на сладость. Миракулин изучается в контексте потенциального применения для людей с диабетом и для тех, кто хочет снизить потребление сахара.

Российский синтетический тетрапептид Эпиталон был создан на основе аминокислотной последовательности эпиталамина, который является биорегулятором нейроэндокринной системы и представляет собой вытяжку из шишковидной железы (эпифиза). Эпиталон способен активировать теломеразу и удлинять теломеры, что оказывает положительное влияние на биологический возраст, предотвращая старения организма. Пептид оказывает воздействие на эпифиз. Основная функция эпифиза – это выработка мелатонина, гормона, который регулирует циркадные ритмы, включая суточные циклы сна и бодрствования. Мелатонин помогает организму адаптироваться к изменениям освещенности, влияя на сонливость и бодрствование. Также мелатонин обладает антиоксидантными свойствами, что делает его важным для защиты клеток от повреждений свободными радикалами. Эпиталон поставляется в следующих формах: ⁃ 10 мг лиофилизат ⁃ 20 мг лиофилизат ⁃ 10 мл раствор ⁃ 30 мл раствор ⁃ 1 г порошок

Глутатион - является одним из основных антиоксидантов в организме и играет важную роль в процессах детоксикации. Свойства глутатиона: 1. Антиоксидантное действие: глутатион защищает клетки от повреждений свободными радикалами, предотвращая окислительный стресс. 2. Детоксикация: он участвует в процессах детоксикации токсичных веществ, включая тяжелые металлы и химические соединения. 3. Участие в иммунной системе: глутатион играет важную роль в поддержании здоровой иммунной системы, помогая клеткам бороться с инфекциями и болезнями. Глутатион имеет широкий спектр свойств и применений, и его роль в поддержании здоровья и защите организма от различных воздействий делает его важным компонентом в продуктах для здоровья и косметических средствах.

Триптофан — это аминокислота, которая помогает организму синтезировать серотонин, который, в свою очередь, превращается в мелатонин - гормон, регулирующий цикл сна и бодрствования. L-триптофан имеет ряд медицинских применений, включая лечение различных психических и неврологических расстройств: - Для улучшения настроения, снижения уровня стресса и тревожности, улучшения сна, а также для уменьшения симптомов депрессии и других психических заболеваний. - Для улучшения симптомов синдрома раздраженного кишечника, мигрени, а также для уменьшения аппетита и помощи в снижении веса. - Для улучшения эффективности антидепрессантов, снижения симптомов синдрома хронической усталости и поддержания здоровья кожи.

Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) является нейротрансмиттером в центральной нервной системе человека. Она играет важную роль в регуляции нервной активности, участвуя в угнетающих процессах, что помогает контролировать возбуждение нервных клеток и предотвращать избыточную возбудимость. ГАМК оказывает влияние на стресс, агрессию, и может быть вовлечена в механизмы тревожности. ГАМК является объектом исследований для различных неврологических и психических расстройств, таких как бессонница, тревожность, депрессия, биполярное расстройство, и некоторые формы эпилепсии. ГАМК имеет возможность пролонгировать сон и расслаблять мышцы, поэтому иногда используется как добавка для спокойного сна и улучшения расслабления мышц. ГАМК — это важное химическое соединение с большим потенциалом для медицинских исследований и терапии, хотя многие аспекты её функционирования и потенциала ещё требуют исследований.

L- Глутамин — это аминокислота, которая играет важную роль в организме человека. Она является одной из самых распространенных аминокислот и выполняет множество функций: - L- Глутамин участвует в синтезе белков, являясь строительным материалом для клеток организма. Также он играет важную роль в поддержании иммунной системы, помогая клеткам иммунитета быстрее размножаться и бороться с инфекциями. - L- Глутамин считается важным источником энергии для клеток кишечника, способствует заживлению ран, является важным компонентом метаболизма азота, участвует в процессах детоксикации организма. - L- Глутамин используется в спортивной медицине для улучшения восстановления после тренировок, снижения утомляемости и повышения выносливости.

​ЗАМОРОЗЬ ЛИМОНЫ И ПОПРОЩАЙСЯ С ДИАБЕТОМ, ОПУХОЛЯМИ И ОЖИРЕНИЕМ Лимонная кожура содержит в 10 раз больше витаминов, чем сок лимона! Цедра лимона исключительно полезна и в быту, и для здоровья. Последние исследования ученых доказали, что лимонная кожура — профилактическое средство против рака! Чтобы ощутить все преимущества лимона, опробуй на практике наши советы. Уникальное средство, спасающее от многих бед! Замороженный лимон Достаточно всего лишь поставить вымытый лимон в морозилку на пару часов, а затем натереть его на терке. Использовать можно не только цедру, но и тертую мякоть с косточками. Свежий лимон трется не слишком хорошо, вот морозильная камера и исправит ситуацию! Лимон можно добавлять в любые блюда: они станут более изысканными, вкус и запах изменится. Разнообразные салаты, соусы, супы, блюда из рыбы и мяса только выиграют, если ты добавишь в них ароматную кислинку! Лимонная кожура способна нейтрализовать раковые клетки и вывести вредные токсические вещества из организма. Потому лимон часто рекомендуют использовать как профилактическое средство, помогающее организму справиться с любыми сбоями в работе. Как использовать лимонную цедру Лимон помогает справиться с многими бытовыми трудностями: сок хорошо очищает разные поверхности и осветляет кожу лица, цедра освежает воздух и отпугивает насекомых. Лимонную кожуру можно не только замораживать, но и высушивать. Очень хороший способ напитать еду полезными веществами — сделать лимонную пудру из высушенной цедры лимона в блендере. Такой порошок придает особый аромат выпечке, можно добавлять его в салаты, каши, чай и кофе. Если добавить в лимонную пудру сахар, получится кое-что поистине восхитительное: лимонный сахар! Сахар, смешанный с мелко перемолотой цедрой, впитает в себя эфирные масла и станет незаменимым в твоем доме. Так вкусно и бесподобно пахнет! Жевать лимонную цедру рекомендуется при пониженном аппетите, для улучшения пищеварения и обменных процессов, для хорошей работы желчного пузыря. Кроме того, цедра снимает воспаление: если начинает болеть горло, срочно пожуй небольшой кусочек — сразу же станет легче. https://telegra.ph/file/271d36e0234b182fdebe5.jpg

ГЕЛЬ ДЛЯ КОЖИ ВОКРУГ ГЛАЗ Для сияющих глаз, без морщинок и отеков используйте по утрам гель по нашему рецепту: Ингредиенты: 50 мл. геля алое-вера (разбавленного в 10 раз) 3 кап. эфирного масла розы 2 кап. эфирного масла сандала 1 кап. эфирного масла герани Приготовление и применение: Смешать эфирные масла, добавить алое-вера и тщательно смешать. Перелить в темную баночку/бутылочку, хранить в холодильнике до 4 месяцев. Наносить каждое утро на область вокруг глаз, легкими похлопывающими движениями.

Изолированный боковой STEMI встречается реже, но может быть вызван окклюзией артерий меньшего размера, питающих боковую стенку, например, первой диагональной ветви (D1, ДВ1) передней нисходящей артерии (ПНА, LAD), ветвью тупого края (ВТК, OM) огибающей артерии (ОА, LCx) или промежуточной ветви (ПВ). В данным случае инфаркт-связанной артерией оказалась промежуточная ветвь. Промежуточная артерия, промежуточная ветвь, ramus intermedius (RI), срединная (промежуточная) ветвь. Примерно в 20-40% случаев ствол ЛКА делится не на две, а на три ветви: «диагональная ветвь» отходит от ствола ЛКА наравне с ОА и ПНА и в таком случае она называется срединной артерией. Промежуточная ветвь (RI) - это артерия, проходящая между ПНА и ОА. Некоторые называют ее высокой диагональной (D) или высокой тупой краевой (OM) артерией. ПВ обычно снабжает боковую и нижнюю стенки, функционируя в качестве диагональной артерии или ветви тупого края, в то время как артерии, которые обычно снабжают эту территорию, малы или отсутствуют.

Клинический случай Мужчина, 54 года, в анамнезе артериальная гипертензия в течение 6 лет, Макс АД 160 мм рт ст. В течение 4х лет принимает экватор 10/20 мг, в последние несколько месяцев АД стабильно 150/90 мм рт ст. Наследственность не отягощена. Стаж курения 43 года, 20 сигарет в день. В настоящее терапия скорректирована, достигнут нормотензивный профиль АД - амлодипин 10 мг+лизиноприл 20 мг утро, лизиноприл 20 мг вечером. По узи выявлены стеноз левой почечной артерии, сморщенная левая почка. Проведено дообследование - КТ-ангиография брюшной аорты, подвздошный ветвей. И выявлена окклюзия левой почечной артерии, вторично сморщенная левая почка. Стеноз правой почечной артерии на 25% (плоская мягкая атеросклеротическая бляшка в устье). Атеросклероз инфраренального отдела аорты с плоскими смешанными бляшками. КТ-ангиография коронарных артерий - коронарное русло не изменено. (!). Показатель Агатсона 0 Ед. УЗИ сердца - структурной патологии не выявлено. УЗДГ БЦА - нестенозирующий атеросклероз. В бх крови креатинин 100-124-112,8. По последнему Креатинину ХБП С2. Градация альбуминурии - А1. Липидный спектр - ОХ 3,93 ЛПНП 3 ЛПВП 0,93 ТГ 0,7 (принимает аторвастатин 20 мг больше месяца). Мочевая кислота 280 Назначена комбинированная липидснижающая терапия - розувастатин 20 мг+эзетемиб 10 мг с контролем липидного спектра через 1 месяц. Клопидогрел 75 мг вечером. Учитывая, что у пациента односторонняя окклюзии почечной артерии, не исключается сочетание атеросклероза и фибромышечной дисплазии. У пациента скорее сочетание реноваскулярной гипертензии и гипертонической болезни, учитывая, что АГ хорошо поддается лечению, достигнуты целевые цифры АД на комбинированной гипотензивной терапии. Пациент консультирован сосудистым хирургом, показано консервативное ведение. окклюзия атеросклероз хбп гипертензия _online

​Целебный отвар для чистки кишечника! Все болезни уйдут прочь! Этот способ особенно эффективен при очищении организма от солевых отложений, и очень полезен для суставов, костей и даже мышц. Для приготовления очищающего «зелья» необходимо взять Ингредиенты: 5 г измельченного лаврового листа залить 300 г кипятка и кипятить 10 минут на слабом огне. Настаивать в течение 4 часов, укутав в термосе. Пользоваться отваром нужно три дня подряд. Приготовленные 300 г нужно пить в течение дня маленькими глоточками. Идеально по одной столовой ложке через равные промежутки времени. Затем сделать недельный перерыв и повторить вновь. https://telegra.ph/file/b3ef0ef755e102b72c314.jpg

ГРЕЧКА, МЕД И ОРЕХИ: ПРИВОДИМ ЩИТОВИДКУ В ПОРЯДОК Если человек употребляет мало йода из продуктов питания его организм наиболее подвержен заболеваниям щитовидной железы Употребление в рацион продуктов, содержащих мёд и орехи, восполняют дефицит йода и способствуют нормализации функции щитовидной железы. Орехи содержат ценные витамины, микроэлементы - йод, белки, омега 3 кислоты, флавоноиды, дубильные вещества, необходимые для поддержания процессов метаболизма организма и улучшения иммунитета ️РЕЦЕПТ: Гречку нужно очень тщательно перемолоть в кофемолке до однородного состояния Орехи прокрутить на мясорубке Все залить мёдом и тщательно перемешать Хранить в холодильнике ️КАК ПРИМЕНЯТЬ: Готовую смесь нужно принимать три раза в день до еды по 1 ст.д в течении 1 месяца. При желании можно добавить в эту смесь молотую курагу или изюм, для тех, кто имеет проблемы с сердцем ️Противопоказаний у это рецепта нет, кроме аллергии на мёд

БЕЛИЗНА 5 ПОЛЕЗНЫХ ЛАЙФХАКОВ ДЛЯ ДОМА Белизна являеτся самым популяρным оτбеливаτелем и дезинфекτоρом. 1. Усτρаняем засоρы Мы думаем, чτо τρубы засоρяюτся оτ τого, чτо τуда попадаюτ кусочки пищи, волосы. Но основная пρичина оказываеτся – жиρ. Посτепенно на τρубах наρасτаеτ жиρовая пленка. И часτо доходиτ до τого, чτо жиρный налеτ полносτью блокиρуеτ слив воды. Τуτ уже ванτуз не поможеτ. А белизна спρавиτся на оτлично. Хлоρ, содеρжащийся в жидкосτи, «ρазъедаеτ» жиρовые оτложения. Нужно вылиτь в сливное оτвеρсτие пол лиτρа белизны и осτавиτь на час. Заτем пρолиτь водой. Эτого досτаτочно, чτобы пρобиτь засоρ. А еще бюджеτно и безопасно. 2. Боρемся с плесенью Да, τоτ пеρиод жизни вспоминаю, как сτρашный сон. Пеρеехали в дρугую кваρτиρу. Было леτо. А с насτуплением осенних холодов и дождей угол в кваρτиρе начал покρываτься плесенью. Высτупила плесень и на ρамах у окна. Знаеτе, чτо плесень наносиτ большой вρед здоρовью. Мы сρазу купили какое-τо сρедсτво, сейчас уже не помню название. Но ρезульτаτ был нулевой. Уτеплили сτену – не помогло. И мой знакомый посовеτовал мне обρабоτаτь сτены белизной. Запρавили пульвеρизаτоρ и обρабоτали почеρневший угол. Зρелище было непρияτное. Поτому чτо по сτене τекла жидкосτь и осτавляла поле себя гρязные следы. Но τρогаτь ничего не нужно. Чеρез полчаса все подсохло и следы исчезли. Чτобы навеρняка избавиτься оτ плесени, чеρез суτки нужно пρовесτи еще одну обρабоτку белизной. 3. Делаем убоρку в доме Сейчас τакое вρемя, чτо дезинфекция в кваρτиρе τочно лишней не будеτ. А белизна спρавиτся с эτим лучше, чего бы τо ни было. В ведρо воды выливаем сτо гρамм сρедсτва. Ρасτвоρом пρоτиρаем все ρучки, двеρь в кваρτиρу и моем пол. 4. Чисτим униτаз Вообще не помню, когда мы покупали специальное сρедсτво для униτаза. Поτому чτо лучше белизны и не пρидумали ничего. Она оτлично спρавляеτся с водным камнем и ρжавчиной. Униτазу уже 7 леτ, а у него магазинный вид и все благодаρя белизне. Ксτаτи, если в ванной комнаτе почеρнели швы между плиτкой, τоже поможеτ белизна. Зубную щеτку нужно смочиτь в сρедсτве и пρойτись по швам. А чеρез полчаса смыτь губкой. 5. Моем кошачий лоτок Белизна, ρасτвоρенная в воде, оτлично оτмываеτ кошачий τуалеτ и оτ запаха, и оτ мочевого камня. И главное коτик не пρоτив. Они ксτаτи обожаюτ эτоτ запах, уж не знаю почему. Белизной можно обеззаρаживаτь абсолюτно все: бассейн, τеплицы, клеτки живоτных, акваρиумы. https://cdn30.notepost.ru/hPsQzH3sbHqSE3ai-1705599314480.jpeg

Πомогaем печени утром, днем и вечером! Ηе принимaя дорогих лекaрcтв - экономим c пользой для здоровья. 1. Εшьте черную cмородину c caхaром в пропорции 1:2, зaпивaя чaем (без огрaничения). 2. Πринимaйте нaстой из корня лопухa. 5 ст. ложек измельченного корня лопухa положите в термос, зaлейте 1 л кипяткa и нaстaивaйте в течение 5-6 чaсов. Πейте по 1/3 стaкaна 3 раза в день за 30 мин. до еды. 3. Πейте чай с шиповником. 1 стакан плодов шипов­ника разомните, залейте 2 стаканами кипяченой воды, добавьте 1 ст. ложку меда, желательно липового, рaзде­лите нa 3 порции и выпейте в течение дня. 4. Зaвaривaйте молодые листочки березы. 150 г молодых листьев бе­резы зaлейте 3 стaкaнaми теплой кипяченой воды, нaстaивaйтe 3-4 чaсa. Зaтeм пpoцeдитe и пeйтe пo 0,5 стaкaнa 2 paзa в дeнь зa 30 мин. дo eды. 5. Лeчитe сoпутствующиe зaбoлeвaния жeлудкa (гaстpит, язвeннaя бoлeзнь). Смeшaйтe пo 100 г мeдa, сливоч­ного масла, какао и 10 мл сока алоэ. Πрини­майте по 1 ч. ложке 3 раза в день за 30 мин. до еды. Медицина и Здоровье

​Бальзам для ресниц. Через 2 месяца использования хлопаем ресницами и взлетаем! Состав: витамин «А» в масле — 20 капель, витамин «Е» в масле — 15 капель, 1 чайная ложка касторового масла. Рекомендуется непрерывно смазывать ресницы (можно и брови) этим составом на ночь в течении 2 месяцев. Изначально совсем в него не верила, решила попробовать просто так, но результаты поразили. Ресницы стали через месяц гуще и особенно заметно — длиннее. Храню этот средство в баночке из под старой туши, которую предварительно очень хорошо вымыла. https://telegra.ph/file/2ebd38d8a8a7ab3ce1abb.jpg

УБИРАЕТ МЕЛКИЕ МОРЩИНЫ И ПЯТНА С ЛИЦА Морщины на лице женщины всегда выдают ее возраст, поэтому с ними принято бороться. Этот спос об поможет еще и сделать менее заметными красные пятна на лице. На лице не будет мелких морщин и пятен: сделайте порошок из 4 таблеток аспирина Четыре таблетки аспирина нужно измельчить в порошок, а потом пересыпать в глубокую миску. В нее добавляем столовую ложку натурального йогурта, который осветляет кожу. Еще один ингредиент — чайная ложка меда. Из этих натуральных компонентов делаем однородную массу. Ее необходимо наносить на лицо перед сном один-два раза в месяц. Оставлять следует на 20-30 минут. Сразу после такой процедуры кожа становится мягкой, блестящей и эластичной. https://cdn30.notepost.ru/bdmJ9Ub9epL0xsiQ-1705598010572.jpeg

КОРИЦА. ПОЛЬЗА ДЛЯ ОРГАНИЗМА. АРТРИТ: Страдающие артритом могут ежедневно, утром и вечером, принимать 1 чашку теплой воды с 2 ложками меда и 1 маленькой ч.л. корицы. Регулярный прием вылечивает даже хронический артрит. В недавних исследованиях руководимых Копенгагенским Университетом, установлено, что когда доктора назначали своим пациентам смесь 1 ст.л. меда и 1/2 ч.л. корицы перед завтраком, через неделю у 73 пациентов из 200 полностью прошла боль, а в течение месяца большинство пациентов, которые не могли ходить или передвигаться из-за артрита, смогли ходить, не ощущая боли. ХОЛЕСТЕРИН: 2 стол. ложки меда и 3 ч.л. корицы, смешанные с 2 стаканами теплой воды, уменьшают уровень холестерина в крови на 10% в течение 2-х часов. Как и для страдающих артритом, прием смеси 3 раза в день приводит в норму холестерин даже у хронических больных. В том же журнале упомянуто, что люди, ежедневно принимающие с пищей мед в чистом виде, также меньше жалуются на холестерин. ИММУНИТЕТ: Ежедневный прием меда и корицы укрепляет защитные функции организма и защищает от бактерий и вирусов. Ученые обнаружили, что мед содержит много разных витаминов и железо. Постоянный прием меда усиливает способность белых кровяных шариков сражаться с бактериальными и вирусными заболеваниями. ВОСПАЛЕНИЕ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ: Принимать 2 ст. ложки корицы и 1 ч. ложку меда, размешанные в стакане слегка теплой воды. Это убивает микробов в мочевом пузыре. ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС: При выпадении волос или облысении можно смазывать корни волос пастой из смеси разогретого оливкового масла, 1 ст. ложки меда, 1 ч. ложки корицы перед мытьем головы на 15 мин. Затем промыть волосы слегка теплой водой. Даже 5 процедур достаточно, чтобы был заметен эффект. КОЖНЫЕ ИНФЕКЦИИ: Смесь меда и корицы (в равных количествах), нанесенная на пораженные части кожи излечивает экзему, грибок и все другие виды кожных инфекций. ПРЫЩИ: Паста из 3 ст. ложки меда и 1 чайной ложки корицы. Смазывать прыщи перед сном и смывать следующим утром теплой водой. За 2 недели прыщи исчезнут полностью. УКУСЫ НАСЕКОМЫХ: Смесь 1 части меда на 2 части теплой воды с добавлением маленькой ч.л. корицы медленно втирать в зудящюю часть тела. Замечено, что боль уменьшается через 1-2 минуты. ЗУБНАЯ БОЛЬ: Смесь 1 ч.л. корицы и 5 ч.л. меда наложить на больной зуб. Можно делать 3 раза в день, пока боль не пройдет. ЗАПАХ ИЗО РТА: Жители Южной Америки первым делом с утра полощут горло горячим раствором меда с корицей, чтоб сохранить приятный запах во рту на целый день. ПРОСТУДА: Страдающие от простуд должны принимать 1 ст.л. теплого меда с 1/4 ч.л. корицы 3 раза в день. Вылечивает почти любой хронический кашель, простуду и освобождает носовые проходы. ДОЛГОЖИТИЕ: Чай с медом и корицей, принимаемый регулярно, задерживает наступление старости. 1 c.л. корицы, заваренная в 3-х стаканах воды и охлажденная + 4 c.л. меда. Пить 1/4 чашки 3-4 раза в день. Сохраняет кожу свежей и мягкой и задерживает старение.

Что вредно для слуха? Ежедневно мы подвергаемся воздействию громких звуков Например, крик ребенка может достигать 90 дБ, что воздействует на внутреннее ухо сильнее, чем будильник (80 дБ) или шум пылесоса (70 дБ). Исследования показали, что ухудшение слуха начинается со звукового уровня около 85 дБ. Таким образом, длительное прослушивание громкой музыки или шум отбойного молотка или реактивного двигателя могут нанести непоправимый вред органам слуха. Обследования, проведенные Нью-йоркским союзом слабослышащих, показали, что 50% диджеев имеют проблемы со слухом. Из них 33% уже частично не слышат.

​ЯЙЦО ПОМОЖЕТ БЫСТРО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЯЧЕК Яйца в холодильнике лежат практически у каждого. А знаете ли Вы ,что яйцо поможет быстро избавиться от болячек ? Представленные рецепты очень простые и приготовив их, начав лечение,вы незамедлительно увидите результат. Средство от кашля. Перемешать 2 ст. ложки качественного сливочного масла, 2 свежих яичных куриных желтка, 1 ч. ложку пшеничной муки и 2 ч. ложки натурального мёда. Принимайте внутрь по 1 ч. ложке 3-4 раза в день. От термических ожогов. Сварить вкрутую 2-3 куриных яйца, желтки пережарить на сковороде без масла на медленном огне, пока не получится темная тягучая масса. Смазывать обожженные места для быстрого заживления. Хранить в холодильнике. При затяжных бронхитах и бронхиальной астме. Скорлупу от 10 куриных яиц подсушивают и растирают в порошок. Выжимают сок из 10 лимонов и заливают им порошок из яичной скорлупы. Ставят в темное место на 10 дней, затем процедить смесь через марлю. 10 куриных желтков сбить с 10 ст. ложками сахара и вылить в смесь 1 бутылку коньяка. Перемешать сок лимона с порошком из скорлупы, коньяк с сахаром и желтками. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 мин. до еды. Начиная прием, не забудьте о приготовлении следующей порции, чтобы не было перерыва в курсе лечения. При простуде и гриппе. 500 мл свежего слегка подогретого молока смешать со свежим куриным яйцом. Добавить 1 ч. ложку мёда и 1 ч. ложку сливочного масла. Тщательно перемешать и принять на ночь. Уже на следующий день у вас не будет ни кашля, ни насморка. При болях в суставах. Сварить вкрутую куриное яйцо, отделить желток, взять его половинку. Вторая половина сваренного желтка и белок не понадобятся. Размять желток вилкой на блюдце. В кастрюльку влить 1 стакан рафинированного подсолнечного масла. Туда же положить кусок пчелиного воска размером примерно со спичечный коробок. Поставить на небольшой огонь, чтобы воск растаял. Брать крупинки яичного желтка и бросать в кипящим подсолнечное масло. С первыми порциями желтка масло станет «убегать» — отставляйте кастрюльку в сторону от огня, чтобы масло перекипело вне его. Так поступайте до тех пор, пока не израсходуете весь желток. Остудите и процедите через капрон (марля не годится). Больные суставы смазывать мазью и делать компрессы на 2 часа ежедневно. Можно делать и на ночь. Хранить в стеклянной посуде в холодильнике 10 месяцев. https://telegra.ph/file/23c56f6f54d083d1ee003.jpg

С ЧЕГО СТОИТ НАЧАТЬ ХУДЕТЬ Обязательно необходимо понять головой, что Вам надо худеть и Вы «Этого» на самом деле хотите.⁣ Определиться с целью. Это значит, лучше поставить перед собой конкретные сроки и конкретное количество «кэгэ», от которых вы мечтаете избавиться.⁣ ⠀⁣ Ведение пищевого дневника – очень важный психологический прием. Во-первых, он позволит вам анализировать, что вы едите и в какие часы вам с голодом бороться сложнее.⁣ Полюбите воду. Заведите привычку за 20 минут до каждого приема пищи выпивать по стакану чистой питьевой воды, вы наедитесь гораздо быстрее. Также со стакана теплой воды (а вовсе не с крепкого кофе) нужно начинать каждый свой день после пробуждения.⁣ Контролируйте размер порции. Дело в том, что обычно сигнал о насыщении доходит от желудка к мозгу с опозданием, поэтому мы по инерции съедаем несколько больше, чем следовало бы. Просто не торопитесь и прислушивайтесь к своим ощущениям.⁣ Универсальный совет для всех начинающих худеть: заручитесь поддержкой близких. Хорошо бы, чтобы мама не начала отговаривать от диеты, говоря, что «и так все прекрасно», а муж перестал заказывать пиццу на дом.⁣ Чтобы заставить себя начать худеть, нужно раз и навсегда запретить себе заедать стрессы пончиками, нужно сделать своим девизом «ем ради того, чтобы жить, а не живу ради того, чтобы есть».⁣ Больше спите. Недостаток сна может вызвать в организме цепную реакцию, которая провоцирует повышенный аппетит. В результате человек начинает заедать хроническое недосыпание разными вкусными калорийными продуктами, которые откладываются в виде лишних килограммов.

КАК ПРАВИЛЬНО ЗАВАРИВАТЬ ЧАЙ Заблаговременно вымойте заварной чайник от старой заварки и высушите его. Наберите в чайник свежую воду и вскипятите ее на слабом огне. После появления в воде групп маленьких пузырьков, вызывающих ее легкое помутнение, уберите чайник с огня и подождите, пока вода остынет до 80-85 градусов. Не теряйте времени и, пока вода остывает, ополосните заварной чайник 3-4 раза закипевшей водой, чтобы согреть его. В согретый и немного влажный заварной чайник насыпьте сухой чай в расчете одна чайная ложка чая на одну чашку воды, входящую в чайник, и плюс еще одна ложка на сам чайник. Приготовленный таким образом чай будет средней крепости. Дайте сухому чаю в заварном чайнике разбухнуть в течение нескольких секунд. В заварной чайник налейте 2/3 или половину остывшей воды, которая в него помещается. Закройте его крышкой и — сверху — салфеткой таким образом, чтобы закрылись отверстия в крышке и носике. Теперь дайте чаю настояться. Листовые черные чаи не рекомендуется заваривать более 5 минут, черные чаи мелких сортов – более 4 минут. При соблюдении всех вышеизложенных правил, касающихся состояния заварного чайника, мягкости воды, ее кипения «белым ключом», двукратной заливки, оптимальное время настаивания будет равняться 3,5-4 минутам. Именно столько, и ни минутой больше. Где-то в середине этого процесса долейте в заварной чайник воду, проследите, чтобы между нею и крышкой оставалось пространство. Снова накройте чайник крышкой и салфеткой. Уже в конце процесса настаивания долейте воду до самого верха. Такая троекратная заливка способствует более медленному остыванию воды. Появившаяся в процессе настаивания пенка – верный признак правильности ваших действий. Снимать ее не стоит, ведь там накапливаются многие полезные вещества, например, эфирные масла. После завершения процесса настаивания размешайте пенку ложкой в чайнике. КАК ПРАВИЛЬНО ЗАВАРИВАТЬ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ Почти весь процесс аналогичен завариванию черного чая. Различие касается времени настаивания и схем заливки. Настаивать зеленый чай можно не больше 8-10 минут. Заливать его можно 3-4 раза. Во время первой заливки наливают воду слоем в 1 см, через 3-4 минуты воду доливают до половины чайника, еще через 2-3 минуты – доверху или до трех четвертых чайника, через 2 минуты – доверху https://telegra.ph/file/0c8ebf4811249af2ffd80.jpg